5 andliga betydelser när du inte kan andas

Det kan vara en skrämmande känsla när du inte kan andas, men vet du att detta har en andlig betydelse?

Det finns mer än vad man kan tro när det gäller att inte kunna hämta andan.

Låt oss titta på fem skäl till detta.

1) Du kan inte ansluta dig till den andliga världen

Andningen är naturlig för oss: vi tar vårt första andetag när vi föds utan någon vägledning.

Det är en enkel handling för vår art och en förutsättning för att hålla oss vid liv, men ändå är det något som vi ibland tar för givet.

Generellt sett tar vi oss inte tid att hedra och respektera vår andedräkt.

Enkelt uttryckt: vi tänker ofta inte på kraften i vår andning och hur vi kan ansluta oss till andevärlden genom den.

Det finns så många fantastiska saker vi kan göra med vår andning, och det är gratis och helt och hållet under vår kontroll. Daily Guardian förklarar till exempel:

"På en andlig nivå har sinnesandningen att göra med kvaliteten på våra tankar och därmed vår upplevelse av livet. Andas in positiv och kraftfull energi och andas in kärlek och frid. När vi genererar dessa högvibrerande tankar har vi lättare att andas ut och driva ut negativa och stressiga tankar och känslor."

Vi kan använda andningen för att ändra vårt humör och släppa det som inte längre tjänar oss, vilket faktiskt förändrar vår fysiologi.

Hur fantastiskt är inte det?

Om du för närvarande kämpar med att andas kan det kännas som om detta tillstånd är långt borta.

Om det inte beror på ett medicinskt tillstånd måste du se till att det finns ett andligt budskap i det.

Personligen tror jag att det alltid finns en andlig orsak bakom våra fysiska och mentala manifestationer.

När jag inte har kunnat andas in helt och hållet och fått andnöd har jag upplevt att det har varit under perioder då jag varit bortkopplad från min kropp. Jag har uppfattat denna signal som min själs signal som bokstavligen säger: "Kom tillbaka hem".

Den här signalen har uppstått när jag medvetet har tryckt på "koppla bort" under en period och jag har sagt att det är okej att sätta gifter i min kropp för att bokstavligen döva smärtan.

När jag har tryckt på den knappen har jag misshandlat min kropp genom de negativa tankar som har virvlat inom mig, tobaken jag har rökt och skräpmat som inte har gett mig näring.

Enkelt uttryckt: jag har skapat en giftig miljö under de gånger jag har kopplat bort mig från andevärlden. Jag har hela tiden vetat att det var fel och skadligt, och jag har varit hård mot mig själv för mina handlingar.

Om jag hade haft kontakt med andevärlden och hållit mig till min andliga praktik vet jag att jag inte skulle ha valt gifter.

Jag skulle ha fattat hälsosamma beslut som gav näring åt andligheten och som inte gjorde mig avtrubbad från att sitta med smärtan.

Det är sant: när jag är i flödet med mina andliga övningar - oavsett om det är att lyssna på en workshop om andning, skriva dagbok eller spendera tid i naturen - är det sista jag vill göra att skada min kropp.

I stället är det jag gillar mest att ta ett stort, djupt andetag och slappna av i stunden.

Detta leder till min andra punkt...

2) Du är inte närvarande i ögonblicket

Visst, vi tar ungefär 25 000 andetag per dag, så jag föreslår inte att du medvetet tar varje andetag, eftersom det skulle innebära att det blir ditt enda fokus.

Det är inte realistiskt.

Jag skulle dock uppmuntra den här typen av andningsövningar under en del av dagen, varje dag.

Det kan vara i fem, tio eller trettio minuter.

Lita på mig, det kommer att förändra ditt liv och göra det möjligt för dig att komma fram till det nuvarande ögonblicket och vara helt och hållet med dig själv och din andning.

Fråga dig själv: När andades du medvetet senast? Om du inte minns det men har haft svårt att andas på senare tid kan det vara ett tecken på att du inte är tillräckligt närvarande i vardagens ögonblick.

Men jag förstår att det kan vara svårt att lära sig att andas medvetet, särskilt om du aldrig har gjort det förut.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att säga adjö till ångest och stress kan du ta del av hans genuina råd nedan.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Varför andas djupt? Författaren Frederic Brussat skriver för Spirituality Practice:

"För den som andas djupt frigörs spänningarna i kroppen på ett naturligt sätt. Här finns ett drogfritt motgift mot stress, depression, sömnlöshet och traumainducerade känslor och beteenden. För den som andas ytligt låses stressen och oron från arbete och vardag in på de ställen i kroppen som inte rör sig när vi andas."

Att andas medvetet gör att din kropp fungerar optimalt. Överväg att följa ett träningspass (där du fyller kroppen med syre när du andas djupt) med Rudás kostnadsfria video om andningsarbete.

Om du tycker att allt det här med att vara närvarande är överdrivet, föreslår jag att du köper ett exemplar av Eckhart Tolles bok Power of Now och lär dig mer om hans vardagliga mindfulnessfilosofier som för dig in i det nuvarande ögonblicket.

Några av citaten i den boken var verkligen utmärkande för mig och jag använder dem som bekräftelser för att föra mig till det nuvarande ögonblicket. Jag gillar särskilt:

"Livet är nu. Det har aldrig funnits en tid då ditt liv inte var nu, och det kommer aldrig att finnas någon tid."

Använd det för att förankra dig i ögonblicket, även när ditt sinne vill fly.

3) Det är ett tecken på att du inte är bekväm med livet

Om din andning är ytlig och begränsad kan det vara ett andligt tecken på att du inte trivs med livet.

Börja med att ställa dig själv en uppriktig fråga: Är jag nöjd med mitt liv?

Du kan också fråga dig själv: Vad skulle göra mig bekväm i livet?

Titta noga på dina svar - om du har erkänt att du inte trivs med livet, titta på vad det är som gör dig så obekväm och vad du hoppas att livet skulle vara.

Skriv ner dina tankar och datera dem så att du kan reflektera över dem i framtiden och se hur långt du har kommit.

För att bli bekväm med livet krävs att du befinner dig i det nuvarande ögonblicket, vilket jag talade om tidigare.

Det betyder att du slutar fantisera om framtiden och leva i det förflutna och istället accepterar det som är just nu.

Visst är det positivt att sätta upp mål för framtiden som du vill arbeta mot, men spendera inte din vardag med att känna dig olycklig över dina nuvarande omständigheter.

Om du gör det kommer du med tiden att hamna i en negativ spiral.

Istället kan du vara gladeligen missnöjd.

Nu vet jag hur det är att leva i en situation där man inte riktigt trivs med livet som det är.

Du förstår, om jag ska vara riktigt ärlig är jag inte så bekväm med livet just nu.

Jag gör mitt bästa för att dra mig ur det eftersom jag vet att det bara skapar ett större problem och innebär att jag drar till mig mer av det jag inte vill ha.

Jag följer idén om lagen om attraktion, så jag är medveten om att inte fokusera på allt det dåliga.

Men det är svårt ibland när man inte känner sig bekväm med livet... Det här är min verklighet.

Jag ska berätta min personliga historia:

Utifrån kan det verka som om jag har stor frihet att röra mig och resa (vilket jag älskar), jag är inte bunden till ett hyreskontrakt och kan tjäna pengar på distans, plus att jag har ett nytt, spännande förhållande.

Allt detta är sant och jag är så tacksam för det. Mina omständigheter är fantastiska när jag ser på dem på det sättet.

Men å andra sidan kommer jag på mig själv med att fokusera på de negativa aspekterna, till exempel att bo hemma hos min mamma när jag är i tjugoårsåldern och att vara borta från min sociala krets. Jag önskar mig självständighet i mitt eget bostadsområde och möjligheten att träffa likasinnade i min ålder.

Jag inser att mina tankar går till brist och alla de saker jag inte har men önskar att jag vill ha.

Även om det finns en lista med så många fantastiska saker i mitt liv, överskuggas de av den upplevda bristen.

Det blir min fixering och jag verkar hamna i en negativ spiral.

Av någon anledning tycks jag tappa perspektivet. Det är inte bara en brist på perspektiv på alla positiva saker i mitt liv, utan också på händelseförloppet som ledde mig hit och den förändring jag har varit där.

Jag avslutade ett långvarigt förhållande, packade mina saker och flyttade tillbaka till min mamma, samtidigt som jag började en ny kurs och ändrade min veckostruktur.

Jag genomgick stora förändringar på en gång, och det var inte så länge sedan!

Jag tycks också glömma bort att jag sätter saker i rörelse och arbetar för att uppnå dem, i syfte att få ett eget rum igen i framtiden. Jag tänker inte bo i mitt barndomsrum för alltid!

Även om jag vet att nyckeln till att vara nöjd handlar om perspektiv - och att träna ditt sinne att fokusera på det positiva - kan jag ändå snabbt hamna i en situation där jag känner mig mycket obekväm och olycklig.

Jag matar nästan mig själv med en falsk historia som får mig att hamna i en spiral. Jag tänker på vad andra tycker om mig, när jag förmodligen inte ens tänker på dem! Om jag gör det är det troligen så att jag bara har roligt - reser och är väldigt kär.

Så vad jag gör för att hantera detta är att andas djupt och acceptera det som är, när det finns saker som jag inte kan ändra just nu.

Det är en handling som innebär att man överlämnar sig.

Att andas djupt hjälper mig att komma ihåg att det finns så mycket gott i mitt liv - precis som det är.

Jag skulle kunna gå längre och tänka: Det är ett mirakel att jag överhuvudtaget är här och andas.

Vid det här laget vet du att jag har mål som jag arbetar mot och jag ser behovet av att ha en vision för framtiden. Men det är lika viktigt att vara helt accepterande i det nuvarande ögonblicket för att kunna känna sig bekväm.

Om du gör motstånd skapar du bara motstånd i kroppen, vilket leder till smärta och oro.

Jag vill dela med mig av ett annat citat av Eckhart Tolle från hans bok The Power of Now:

"Var du än är, var där helt och hållet. Om du tycker att ditt här och nu är outhärdligt och gör dig olycklig har du tre alternativ: ta dig ur situationen, ändra den eller acceptera den helt och hållet."

Vad innebär detta för dig?

Om du känner dig obekväm med livet finns det alternativ som kan hjälpa dig att ta dig därifrån.

Och det bästa?

Allt detta är möjligt genom en enkel förändring av ditt tankesätt, genom kraften i att andas djupt och engagera dig i din andliga praktik.

Det finns dock något jag måste säga om andliga metoder:

När det gäller din personliga andliga resa, vilka giftiga vanor har du omedvetet tagit till dig?

Är det behovet av att vara positiv hela tiden? Är det en känsla av överlägsenhet gentemot dem som saknar andlig medvetenhet?

Även välmenande gurus och experter kan göra fel.

Resultatet är att du uppnår motsatsen till det du söker, du skadar dig själv mer än du läker.

Du kan till och med skada din omgivning.

I den här ögonöppnande videon förklarar shamanen Rudá Iandé hur så många av oss faller i den giftiga spiritualitetsfällan. Han gick själv igenom en liknande upplevelse i början av sin resa.

Som han nämner i videon bör andlighet handla om att stärka dig själv, inte undertrycka känslor eller döma andra, utan skapa en ren förbindelse med den du är i din kärna.

Om du vill uppnå detta, klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Även om du har kommit långt på din andliga resa är det aldrig för sent att lära dig att byta ut de myter du har köpt mot sanning!

4) Du behöver hjälpa någon att övervinna svåra omständigheter

Ibland kan jag bli andfådd när jag börjar tänka på hur många problem som människor runt omkring mig har.

Det kan handla om vänner eller familj.

När jag till exempel tänker på hur min mamma kämpar ekonomiskt - med en skilsmässa på gång och så mycket skit i hennes liv - kan jag känna en förändring i mig själv.

Även om det inte händer mig, känns min kropp stram och begränsad.

Det är nästan som om jag känner hur ytlig min andning är - jag andas bara från bröstet och inte från hela kroppen.

Det är ångesten som orsakar den ytliga andningen.

Andligt sett kan den här typen av begränsad andning vara ett tecken på att personen behöver ditt stöd. Det kan tolkas som att du nästan förkroppsligar den ångest som personen känner.

Om du har upplevt något liknande kan det vara ett tecken på att du behöver stötta någon närstående.

Skriv dagbok och dokumentera dina känslor för att hjälpa dig att få klarhet i situationen och ta kontakt med personen i fråga.

Nu när jag förstår kraften i andningsarbetet och dess förmåga att hjälpa dig att övervinna stress och få kontroll över ångest, tar jag en punkt för att ta ett riktigt djupt, avsiktligt andetag när jag får ont i magen.

Detta gör att jag kan komma tillbaka till min kropp och tillbaka till mig själv från mitt apaniska sinne som går på 100 mph.

Du bör göra detsamma.

Enkelt uttryckt: tycker du inte att det är fantastiskt vad andningen kan göra för kroppen?

Crystal Goh på Mindful förklarar att andningen faktiskt är som hjärnans fjärrkontroll:

"Att andas in genom näsan kan alltså styra hjärnans signaler och leda till förbättrad känslomässig och minnesmässig bearbetning, men hur är det med utandningen? Som tidigare nämnts aktiverar långsam, stadig andning den lugnande delen av vårt nervsystem och sänker hjärtfrekvensen, vilket minskar känslor av ångest och stress."

Tänk på det: vi har detta kostnadsfria verktyg till vårt förfogande som hjälper oss att leva bekvämt och i lugn och ro. Allt vi behöver göra är att lära oss hur vi ska få ut det mesta av det!

5) Du är ovillig att bryta dig loss från din bekvämlighetszon

Känner du att du vill göra massor av förändringar i ditt liv, men du är livrädd för tanken på förändring?

Fråga dig själv ärligt.

Känn dig inte illa till mods om svaret är att du är förlamad av rädsla.

Det är en mycket normal mänsklig reaktion, med tanke på att vi är skapta för att undvika lidande och smärta, med ett mycket ursprungligt mål att helt enkelt hålla oss vid liv.

Enligt min erfarenhet tar det ett tag att bygga upp modet att bryta sig loss från den upplevda komfortzonen.

Förra våren minns jag att jag berättade för någon att jag ville förändra mitt liv radikalt - att jag inte var helt lycklig och att jag ville att allt skulle bli annorlunda.

Jag sa bokstavligen: "Jag vill förändra allt".

Vid den tidpunkten kämpade jag för att få andan när jag kämpade med den förändring jag behövde göra.

Detta pågick ett tag, men det var inte förrän i slutet av sommaren som jag faktiskt fattade beslutet att lämna mitt förhållande, flytta från området och förändra mitt sätt att arbeta.

Det bästa (och ibland kanske det sämsta) med den tid vi lever i är den mängd information som vi har tillgång till.

Jag säger detta eftersom jag är så tacksam för att jag har kunnat lyssna på så många bra workshops, poddar och köpa böcker om personlig utveckling som talar om idén om komfortzonen.

Jag är tacksam för att dessa resurser har uppmuntrat mig att hoppa bländande i tron att det finns godhet på andra sidan modet.

Det finns många citat som jag återkommer till gång på gång och som har hjälpt mig att hitta det mod jag behövde för att hoppa:

"Du kan välja mod eller bekvämlighet, du kan inte ha båda." - Brene Brown

"Gör en sak varje dag som skrämmer dig." - Eleanor Roosevelt

"Det svåraste är att lämna sin bekvämlighetszon. Men du måste släppa det liv du är van vid och ta risken att leva det liv du drömmer om." - T.Arigo

"Genom att lämna din bekvämlighetszon bakom dig och ta ett hopp av tillit till något nytt, får du reda på vem du verkligen kan bli." - Anonymt

Jag föreslår att du skriver ner dessa och använder dem som affirmationer om du inser att du inte är villig att bryta dig loss från din bekvämlighetszon - trots att du vet att det är dags att göra det.

Ta steget och hitta din personliga kraft!

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá effektiva metoder för att bryta sig loss från bekvämlighetszonen.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.