5 духовни значения, когато не можете да дишате

Може да е страшно усещане, когато не можете да дишате, но знаете ли, че това има духовно значение?

Невъзможността да си поемете дъх не е само на пръв поглед.

Нека разгледаме пет причини за това.

1) Не сте в състояние да се свържете с духовния свят

Дишането е естествено за нас: поемаме първата си глътка въздух, когато се раждаме, без да получаваме указания.

Това е действие, което е без усилие за нашия вид и е от съществено значение за поддържането на живота ни, но понякога го приемаме за даденост.

Като цяло не отделяме време да уважаваме и зачитаме дъха си.

Просто казано: често не се замисляме за силата на дишането си и как чрез него можем да се свържем с духовния свят.

Има толкова много невероятни неща, които можем да правим с дъха си, и то безплатно и изцяло под наш контрол. Например, Daily Guardian обяснява:

"На духовно ниво умственото дишане е свързано с качеството на нашите мисли и следователно с преживяването ни в живота. Вдишвайте положителна и мощна енергия и вдишвайте любов и мир. Когато генерираме тези високовибрационни мисли, по-лесно можем да издишваме и изхвърляме негативните и стресиращи мисли и емоции."

Можем да използваме дишането си, за да променяме настроенията си и да се отказваме от нещата, които вече не ни служат, като по този начин променяме физиологията си.

Колко невероятно е това?

Ако в момента се затруднявате да дишате, може да ви се струва, че това състояние е далеч.

Не можете да си поемете дъх? Ако причината не е медицинско състояние, трябва да погледнете духовното послание в него.

Лично аз вярвам, че зад физическите и умствените ни прояви винаги има духовна причина.

От моя опит знам, че когато не можех да вдишвам пълноценно и имах недостиг на въздух, това се случваше в моменти, когато бях прекъснал връзката с тялото си. Приемах този сигнал като сигнал на духа ми, който буквално ми казваше: "Върни се у дома".

Този сигнал се е случвал в моментите, когато съзнателно съм натискал "изключване" за определен период от време и съм си казвал, че е нормално да вкарвам токсини в тялото си, за да притъпя болката.

В моментите, когато съм натискал този бутон, съм се отнасял зле към тялото си чрез негативните мисли, които са се въртели в мен, тютюна, който съм пушил, и вредните храни, които не са ме подхранвали.

Казано по-просто: създадох токсична среда в тези моменти, когато се откъснах от духовния свят. През цялото време знаех, че това е неправилно и вредно, и бях строг към себе си за действията си.

Сега: ако бях свързана с духовния свят и бях в крак с духовната си практика, знам, че подходът ми нямаше да бъде да избера токсините.

Щях да вземам здравословни решения, които да подхранват духовността и да не ме притъпяват от това да седя с болката.

Вярно е: когато съм в течение на духовните си практики - независимо дали слушам семинар за дихателна работа, пиша си дневник или прекарвам време сред природата - последното нещо, което искам да направя, е да навредя на тялото си.

Вместо това най-много обичам да си поемам дълбоко въздух и да се отпусна в момента.

Това води до втората ми точка...

2) Не присъствате в момента

Разбира се, ние правим около 25 000 вдишвания на ден, така че не ви предлагам да правите съзнателно всяко едно вдишване, тъй като това би означавало, че то ще се превърне в единствения ви фокус.

Това не е реалистично.

Въпреки това бих насърчил този вид дихателна практика да се практикува през част от деня, всеки ден.

Може да е за пет, десет или тридесет минути.

Повярвайте ми, това ще промени правилата на играта. Ще ви позволи да достигнете до настоящия момент и да бъдете изцяло със себе си и с дишането си.

Запитайте се: кога за последен път дишахте съзнателно? Ако не си спомняте, но напоследък ви е трудно да дишате, това може да е знак, че не присъствате достатъчно в ежедневните моменти.

Но разбирам, че да се научите да дишате съзнателно може да е трудно, особено ако никога преди не сте го правили.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите истински съвети по-долу.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

Защо да дишаме дълбоко? Авторът Фредерик Брусат за Spirituality Practice пише:

"За тези, които дишат дълбоко, напрежението в тялото се освобождава по естествен начин. Тук има антидот без лекарства срещу стреса, депресията, безсънието и емоциите и поведението, предизвикани от травми. За тези, които дишат плитко, стресът и тревогите от работата и ежедневието се заключват в местата в тялото, които не се движат, докато дишаме."

Умишленото дишане буквално позволява на тялото ви да функционира оптимално. Помислете дали да не последвате тренировката (при която ще заредите тялото с кислород, докато дишате дълбоко) с безплатното видео за дихателна работа на Руда.

Сега: ако сте човек, който смята, че всички тези неща, свързани с "бъди настоящ", са надценени, предлагам ви да си вземете книгата на Екхарт Толе "Силата на настоящето" и да научите за неговите философии за всекидневна осъзнатост, които ще ви доведат до настоящия момент.

Някои от цитатите в тази книга наистина ми допаднаха и ги използвам като утвърждения, за да се върна към настоящия момент. Особено ми харесват:

"Животът е сега. Никога не е имало време, когато животът ви не е бил сега, нито някога ще има."

Използвайте това, за да се привържете към момента, дори когато умът ви иска да избяга.

3) Това е знак, че не се чувствате комфортно в живота

Ако дишането ви е плитко и ограничено, това може да е духовен знак, че не се чувствате добре в живота.

Започнете да си задавате откровения въпрос: доволен ли съм от живота си?

Можете също така да се запитате: какво би ме накарало да се чувствам комфортно в живота?

Вгледайте се внимателно в отговорите си - ако сте признали, че не се чувствате добре в живота, разгледайте какво ви кара да се чувствате толкова неудобно и какъв се надявате да бъде животът ви.

Запишете тези мисли в дневник и посочете дата на записа, за да можете да се върнете към тях в бъдеще и да видите докъде сте стигнали.

Сега: за да се чувствате комфортно в живота, трябва да сте в настоящия момент, за което говорих по-рано.

Това означава, че преставате да фантазирате за бъдещето и да живеете в миналото, а приемате това, което е точно сега.

Разбира се, положително е да си поставяте цели за бъдещето, към които искате да се стремите, но не прекарвайте ежедневието си в това да се чувствате нещастни от настоящите си обстоятелства.

Ако го направите, с течение на времето ще се превърнете в негативна спирала.

Вместо това бъдете щастливо недоволни.

Сега: знам какво е да живееш в това пространство, в което не се чувстваш много добре с живота такъв, какъвто е.

Виждате ли, ако трябва да съм честен, в момента не се чувствам много добре в живота.

Опитвам се всячески да се измъкна от него, тъй като знам, че това само създава по-голям проблем и означава, че привличам към себе си повече неща, които не искам.

Следвам идеята за Закона за привличането, така че се стремя да не се фокусирам върху всичко лошо.

Но понякога е трудно, когато не се чувстваш комфортно в живота... Това е моята реалност.

Ще ви разкажа моята лична история:

Отстрани може да изглежда, че имам много свобода да се движа и да пътувам (което обичам да правя), не съм обвързана с договор за наем и мога да печеля от разстояние, а освен това съм в нова, вълнуваща връзка.

Всички тези неща са истина и съм толкова благодарна за тях. Обстоятелствата ми, когато ги гледам така, са страхотни.

Но от друга страна, се фокусирам върху негативите, като например да живея отново вкъщи с майка си, когато съм в края на 20-те си години, и да съм далеч от социалния си кръг. Искам да съм независима в собственото си жилище и да имам възможност да общувам със съмишленици на моята възраст.

Осъзнавам, че мислите ми се насочват към липсата и всички неща, които нямам, но ми се иска да имам.

Въпреки че има списък с толкова много невероятни неща в живота ми, те са засенчени от усещането за липса.

Това се превръща в моя фикс идея и сякаш се превръщам в негативна спирала.

По някаква причина сякаш губя перспектива. Липсва не само поглед към всички положителни неща в живота ми, но и към последователността на събитията, които ме доведоха дотук, и към промяната, която съм претърпял.

Прекратих дългогодишна връзка, събрах си нещата и се върнах при майка ми, като същевременно започнах нов курс и промених структурата на работната си седмица.

Преминах през огромна промяна наведнъж, а това не беше толкова отдавна!

Освен това сякаш забравям, че поставям нещата в движение и работя за тях с намерението в бъдеще отново да имам собствено пространство. Няма да живея в детската си спалня завинаги!

Въпреки че знам, че ключът към удовлетворението е в перспективата - и в това да тренираш ума си да се фокусира върху положителните неща - все още мога да се окажа в това пространство, в което се чувствам много неудобно и нещастно много бързо.

Почти се храня с фалшива история, която ме вкарва в спирала. Мисля за това какво мислят другите за мен, когато вероятно дори не им минава през ума! Ако го правя, вероятно е да съм тръгнал просто да се забавлявам - да пътувам и да съм много влюбен.

Така че това, което правя, за да се справя с това, е да дишам дълбоко и да приемам това, което е, когато има неща, които не мога да променя точно в този момент.

Това е акт на отдаване.

Дълбокото дишане ми помага да си спомня, че в живота ми има толкова много доброта - точно такава, каквато е.

Бих могъл да отида още по-далеч и да си помисля: "Ей! Чудо е, че изобщо съм тук и дишам.

Вече знаете, че имам цели, към които се стремя, и виждам нуждата да имам визия за бъдещето. Но не по-малко важно е да приемате напълно настоящия момент, за да се чувствате комфортно.

Ако се съпротивлявате, само ще създадете съпротива в тялото, което води до болка и смут.

Искам да споделя още един цитат на Екхарт Толе от книгата му "Силата на настоящето":

"Където и да се намирате, бъдете там изцяло. Ако смятате, че вашето тук и сега е непоносимо и ви прави нещастни, имате три възможности: да се отстраните от ситуацията, да я промените или да я приемете изцяло."

Какво означава това за вас?

Ако се чувствате некомфортно в живота, имате възможности, които ще ви помогнат да излезете от това положение.

И най-хубавото?

Всичко това е възможно благодарение на простата промяна в начина на мислене от ваша страна, чрез силата на дълбокото дишане и отдадеността на духовната ви практика.

Има обаче нещо, което трябва да кажа по темата за духовните практики:

Когато става въпрос за личното ви духовно пътуване, кои токсични навици сте възприели несъзнателно?

Дали това е нуждата да бъдем постоянно позитивни? Дали това е чувството за превъзходство над онези, които нямат духовно съзнание?

Дори добронамерените гурута и експерти могат да сбъркат.

Резултатът е, че в крайна сметка постигате обратното на онова, което търсите. Правите повече, за да си навредите, отколкото да се излекувате.

Може дори да нараните хората около вас.

В този видеоклип шаманът Руда Ианде обяснява как много от нас попадат в капана на токсичната духовност. Самият той преминава през подобно преживяване в началото на своето пътуване.

Както той споменава във видеото, духовността трябва да е свързана с това да дадеш възможност на себе си. Не да потискаш емоциите си, не да съдиш другите, а да създадеш чиста връзка с това, което си в същността си.

Ако искате да постигнете това, кликнете тук, за да гледате безплатното видео.

Дори и да сте навлезли в духовното си пътешествие, никога не е късно да се откажете от мита, който сте приели за истина!

4) Трябва да подкрепите някого да преодолее трудни обстоятелства

Понякога ми се случва да се задъхвам, когато започна да мисля за проблемите, с които се сблъскват хората около мен.

Това може да е свързано с приятели или семейство.

Например, когато си помисля за трудностите, през които преминава майка ми във финансово отношение - с развод на хоризонта и толкова много глупости в живота ѝ - усещам промяна в себе си.

Въпреки че това не се случва на мен, тялото ми е стегнато и ограничено.

Почти като че ли усещам колко плитко е дишането ми - дишам само с горната част на гърдите, а не с цялото си тяло.

Тревогата е причината за повърхностното дишане.

От духовна гледна точка този вид ограничено дишане може да е знак, че този човек се нуждае от вашата подкрепа. То може да се тълкува така, сякаш вие въплъщавате тревогата, която той изпитва.

Ако сте преживели нещо подобно, това може да е знак, че трябва да подкрепите близък човек.

Вземете дневника си и документирайте чувствата си, за да си изясните ситуацията и да се свържете с този човек.

Сега, когато разбирам силата на дишането и способността му да ви помогне да преодолеете стреса и да се справите с тревожността, се стремя да си поемам наистина дълбоко и целенасочено дъх, когато се задъхвам.

Това ми позволява да се върна към тялото си и към себе си от маймунския си ум, който се движи със 100 км/ч.

Вие трябва да направите същото.

Просто казано: не мислите ли, че е невероятно какво може да направи дишането за тялото?

Кристал Гох от Mindful обяснява, че дишането всъщност е като дистанционното управление на мозъка:

"Вдишването през носа може да контролира мозъчните сигнали и да доведе до подобряване на емоционалната и паметната обработка, но какво да кажем за издишването? Както вече споменахме, бавното, равномерно дишане активира успокояващата част на нервната система и забавя сърдечния ритъм, като намалява чувството на тревожност и стрес."

Помислете: имаме на разположение този безплатен инструмент, който ни помага да живеем комфортно и спокойно. Всичко, което трябва да направим, е да се научим как да се възползваме максимално от него!

5) Не желаете да излезете от зоната си на комфорт

Чувствате ли се така, сякаш искате да направите много промени в живота си, но се ужасявате от идеята за промяна?

Задайте си честно въпроса.

Не се чувствайте зле от отговора, ако истината е, че сте парализирани от страх.

Това е съвсем нормална човешка реакция, като се има предвид, че сме устроени така, че да избягваме страданието и болката, а основната ни цел е просто да останем живи.

От моя опит знам, че е необходимо известно време, за да съберете смелост да се освободите от възприетата зона на комфорт.

Спомням си, че миналата пролет казах на някого, че искам коренно да променя живота си - че не съм напълно щастлива и искам всичко да е различно.

Буквално казах: "Искам да променя всичко".

По онова време се опитвах да си поема дъх, докато се борех с промяната, която трябваше да направя.

Това продължи известно време: едва в края на лятото взех решение да напусна връзката си, да се преместя от района и да променя начина си на работа.

Сега: най-доброто (и вероятно понякога по-лошото) нещо в епохата, в която живеем, е количеството информация, до която имаме достъп.

Казвам това, защото съм много благодарна, че успях да се включа в толкова много страхотни семинари, подкастове и да си купя книги за личностно развитие, в които се говори за идеята за зоната на комфорт.

Благодарна съм, защото тези ресурси ме насърчиха да скачам ослепително с вярата, че доброто е от другата страна на смелостта.

Има много цитати, към които се връщам отново и отново и които ми помогнаха да намеря смелостта, от която се нуждаех, за да скоча:

"Можеш да избереш смелостта или комфорта. Не можеш да имаш и двете." - Brene Brown

"Всеки ден правете по едно нещо, което ви плаши." - Елинор Рузвелт

"Най-трудното нещо е да напуснеш зоната си на комфорт. Но трябва да се откажеш от живота, който познаваш, и да поемеш риска да живееш живота, за който мечтаеш." - Т.Ариго

"Като напуснете зоната си на комфорт и предприемете скок на вярата в нещо ново, ще разберете кои сте наистина способни да станете." - Анонимен

Предлагам ви да ги запишете и да ги използвате като утвърждения, ако осъзнавате, че не желаете да се освободите от зоната си на комфорт - но знаете, че е време да го направите.

Направете скок и открийте личната си сила!

Започнете със себе си. Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си, дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

И това е така, защото докато не се вгледате в себе си и не разгърнете личната си сила, никога няма да намерите удовлетворението и удовлетворението, които търсите.

Научих това от шамана Руда Ианде. Неговата житейска мисия е да помага на хората да възстановят равновесието в живота си и да отключат своята креативност и потенциал. Той има невероятен подход, който съчетава древни шамански техники със съвременен привкус.

В своето отлично безплатно видео Руда обяснява ефективни методи за освобождаване от зоната на комфорт.

Така че, ако искате да изградите по-добра връзка със себе си, да разгърнете безкрайния си потенциал и да поставите страстта в центъра на всичко, което правите, започнете още сега, като се запознаете с неговите искрени съвети.

Ето връзката към безплатното видео отново.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.