5 significados espirituales cuando no puedes respirar

Puede ser una sensación aterradora cuando no eres capaz de respirar, pero ¿sabes que esto tiene un significado espiritual?

Hay más de lo que parece cuando se trata de no poder recuperar el aliento.

Veamos cinco razones para ello.

1) No eres capaz de conectar con el mundo espiritual

Respirar es algo natural para nosotros: respiramos por primera vez cuando nacemos sin ningún tipo de guía.

Es una acción que no supone ningún esfuerzo para nuestra especie y que resulta esencial para mantenernos con vida, y sin embargo es algo que a veces damos por sentado.

En general, no nos tomamos el tiempo necesario para honrar y respetar nuestra respiración.

En pocas palabras: a menudo no pensamos en el poder de nuestra respiración y en cómo podemos conectar con el mundo espiritual a través de ella.

Hay tantas cosas asombrosas que podemos hacer con nuestra respiración, y es gratis y totalmente bajo nuestro control. Por ejemplo, lo explica el Daily Guardian:

"A nivel espiritual, la respiración mental se relaciona con la calidad de nuestros pensamientos y, por tanto, con nuestra experiencia de la vida. Inhala energía positiva y poderosa, e inhala amor y paz. A medida que generamos esos pensamientos de alta vibración, somos más capaces de exhalar y expulsar los pensamientos y emociones negativos y estresantes."

Podemos utilizar la respiración para cambiar nuestro estado de ánimo y desprendernos de lo que ya no nos sirve, modificando así nuestra fisiología.

¿No es increíble?

Si actualmente te cuesta respirar, puede que sientas que este estado está muy lejos.

Si no se debe a una afección médica, hay que analizar el mensaje espiritual que encierra.

Personalmente, creo que siempre hay una razón espiritual detrás de nuestras manifestaciones físicas y mentales.

En mi experiencia, cuando no he podido inhalar completamente y me ha faltado el aire, ha sido durante momentos en los que he estado desconectada de mi cuerpo. He tomado esta señal como la señal de mi espíritu para decir literalmente: "vuelve a casa".

Esta señal ha ocurrido en las veces que he pulsado conscientemente 'desconectar' durante un tiempo y me he dicho que está bien poner toxinas en mi cuerpo para literalmente adormecer el dolor.

Durante las veces que he pulsado ese botón, he maltratado mi cuerpo a través de los pensamientos negativos que se han agolpado en mi interior, el tabaco que he fumado y la comida basura que no me ha nutrido.

En pocas palabras: he creado un ambiente tóxico en estos momentos en que me he desconectado del mundo espiritual. Todo el tiempo he sabido que era incorrecto y perjudicial, y he sido dura conmigo misma por mis acciones.

Ahora bien: si estuviera conectada con el mundo espiritual y mantuviera mi práctica espiritual, sé que mi enfoque no habría sido elegir las toxinas.

Habría tomado decisiones sanas que alimentaran mi espiritualidad y no me adormecieran por sentarme con el dolor.

Es cierto: cuando fluyo con mis prácticas espirituales -ya sea escuchando un taller de respiración, escribiendo un diario o pasando tiempo en la naturaleza- lo último que quiero es dañar mi cuerpo.

En cambio, lo que más me gusta es respirar hondo y relajarme en el momento.

Esto me lleva al segundo punto...

2) No estás presente en el momento

Claro, respiramos unas 25.000 veces al día, así que no te estoy sugiriendo que respires conscientemente cada vez que lo hagas, ya que eso significaría que se convertiría en tu único objetivo.

Eso no es realista.

Sin embargo, te animo a que practiques este tipo de respiración durante una parte del día, todos los días.

Puede ser durante cinco, diez o treinta minutos.

Créeme, te cambiará las reglas del juego. Te permitirá llegar al momento presente y estar plenamente contigo mismo y con tu respiración.

Pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que respiraste intencionadamente? Si no lo recuerdas pero últimamente te cuesta respirar, podría ser una señal de que no estás lo suficientemente presente en los momentos cotidianos.

Pero lo entiendo, aprender a respirar intencionadamente puede ser difícil, especialmente si nunca lo has hecho antes.

Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.

Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.

Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.

Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión.

Y eso es lo que necesitas:

Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Así que si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

¿Por qué respirar profundamente? escribe el autor Frederic Brussat para Spirituality Practice:

"Para quienes respiran profundamente, las tensiones del cuerpo se liberan de forma natural. He aquí un antídoto sin fármacos contra el estrés, la depresión, el insomnio y las emociones y comportamientos inducidos por traumas. Para quienes respiran superficialmente, el estrés y las ansiedades del trabajo y la vida cotidiana quedan encerrados en los lugares del cuerpo que no se mueven al respirar."

Respirar intencionadamente permite, literalmente, que el cuerpo funcione de forma óptima. Considere la posibilidad de seguir una sesión de ejercicios (en la que inundará el cuerpo de oxígeno al respirar profundamente) con el vídeo gratuito de trabajo respiratorio de Rudá.

Ahora bien: si eres de los que piensan que todo esto de "estar presente" está sobrevalorado, te sugiero que también te hagas con un ejemplar de El poder del ahora de Eckhart Tolle y conozcas sus filosofías cotidianas de atención plena que te llevarán al momento presente.

Algunas de las citas de ese libro me llamaron mucho la atención y las utilizo como afirmaciones para traerme al momento presente. Me gustan especialmente:

"La vida es ahora. Nunca hubo un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás".

Utilízalo para anclarte al momento, incluso cuando tu mente quiera huir.

3) Es señal de que no estás a gusto con la vida

Si tu respiración es superficial y restringida, podría ser una señal espiritual de que no estás a gusto con la vida.

Empieza por hacerte una pregunta sincera: ¿estoy a gusto con mi vida?

También podría preguntarse: ¿qué me haría sentir cómodo en la vida?

Examina detenidamente tus respuestas: si has reconocido que no te sientes a gusto con la vida, analiza qué es lo que te hace sentir tan incómodo y cómo desearías que fuera tu vida.

Anota estos pensamientos en un diario y ponles fecha, para que puedas reflexionar sobre ellos en el futuro y ver lo lejos que has llegado.

Ahora bien: sentirte cómodo con la vida requiere que estés en el momento presente, de lo que he hablado antes.

Significa que dejas de fantasear con el futuro y de vivir en el pasado, para aceptar lo que es ahora mismo.

Claro que es una acción positiva marcarse objetivos para el futuro, pero no te pases el día sintiéndote desgraciado con tus circunstancias actuales.

Si lo haces, con el tiempo entrarás en una espiral de negatividad.

En lugar de eso, sé felizmente descontento.

Ahora bien: sé lo que es vivir en este espacio de no estar realmente muy a gusto con la vida tal como es.

Verás, si te soy sincero, no estoy muy a gusto con la vida en este momento.

Hago todo lo posible por salir de ello, ya que sé que sólo está creando un problema mayor y que atraigo hacia mí más cosas que no quiero.

Sigo la idea de la Ley de la Atracción, así que soy consciente de no centrarme en todo lo malo.

Pero a veces es difícil cuando no estás a gusto con la vida... Esta es mi realidad.

Te contaré mi historia personal:

Desde fuera, puede parecer que tengo mucha libertad para moverme y viajar (cosa que me encanta hacer), que no estoy atada a un contrato de alquiler y que puedo ganar dinero a distancia, además de que tengo una relación nueva y apasionante.

Todas estas cosas son ciertas y estoy muy agradecida por ellas. Mis circunstancias, cuando las miro así, son increíbles.

Sin embargo, por otro lado, me encuentro a mí misma centrándome en los aspectos negativos, como volver a vivir en casa de mi madre cuando tenga veintitantos años y estar alejada de mi círculo social. Deseo mi independencia en mi propio espacio vital y la oportunidad de ponerme al día con personas afines de mi edad.

Reconozco que mis pensamientos se desvían hacia la carencia y hacia todas las cosas que no tengo pero que desearía tener.

Aunque hay una lista de tantas cosas asombrosas en mi vida, se ven eclipsadas por la falta percibida.

Se convierte en mi fijación y parece que caigo en una espiral de negatividad.

Por alguna razón, parece que pierdo la perspectiva. No sólo es una falta de perspectiva sobre todos los aspectos positivos de mi vida, sino también sobre la secuencia de acontecimientos que me han llevado hasta aquí y el cambio que he experimentado.

Terminé una relación duradera, empaqueté mis cosas y me mudé a casa de mi madre, al tiempo que empezaba un nuevo curso y cambiaba la estructura de mi semana laboral.

Pasé por un cambio masivo de golpe, ¡y no fue hace tanto tiempo!

También parece que pierdo de vista que estoy poniendo cosas en marcha y trabajando para conseguirlas, con la intención de volver a tener mi propio espacio en el futuro ¡No voy a vivir en el dormitorio de mi infancia para siempre!

Aunque sé que la clave para estar satisfecho está en la perspectiva y en entrenar la mente para que se centre en los aspectos positivos, sigo sintiéndome incómodo e infeliz rápidamente.

Casi me alimento de una falsa historia que me hace entrar en barrena. Pienso en lo que los demás piensan de mí, ¡cuando probablemente ni se les pasa por la cabeza! Si lo hago, es probable que esté fuera divirtiéndome -viajando y muy enamorada.

Así que lo que estoy haciendo para lidiar con esto es respirar profundamente y aceptar lo que es, cuando hay cosas que no puedo cambiar en este preciso momento.

Es un acto de rendición.

Respirar profundamente me ayuda a recordar que hay mucha bondad en mi vida, tal y como es.

Podría ir más lejos y pensar: ¡Eh! Es un milagro que esté aquí y respirando en primer lugar.

A estas alturas, ya sabes que tengo objetivos en los que estoy trabajando y veo la necesidad de tener una visión de futuro. Pero lo que es igual de importante es aceptar totalmente el momento presente para permitirte sentirte cómodo.

Si te resistes, sólo crearás resistencia en el cuerpo, lo que se traduce en dolor y agitación.

Me gustaría compartir otra cita de Eckhart Tolle de su libro El poder del ahora:

"Estés donde estés, sé allí totalmente. Si tu aquí y ahora te resulta intolerable y te hace infeliz, tienes tres opciones: retirarte de la situación, cambiarla o aceptarla totalmente."

¿Qué significa esto para usted?

Si te sientes incómodo con la vida, tienes opciones que te sacarán de ese lugar.

¿Y lo mejor?

Todo es posible a partir de un simple cambio de mentalidad por tu parte, a través del poder de respirar profundamente y comprometerte con tu práctica espiritual.

Sin embargo, tengo algo que decir sobre el tema de las prácticas espirituales:

En lo que respecta a su viaje espiritual personal, ¿qué hábitos tóxicos ha adquirido sin saberlo?

¿Es la necesidad de ser positivo todo el tiempo? ¿Es un sentimiento de superioridad sobre los que carecen de conciencia espiritual?

Incluso los gurús y expertos bienintencionados pueden equivocarse.

El resultado es que acabas consiguiendo lo contrario de lo que buscas. Haces más por perjudicarte que por curarte.

Incluso puedes herir a los que te rodean.

En este revelador vídeo, el chamán Rudá Iandé explica cómo muchos de nosotros caemos en la trampa de la espiritualidad tóxica. Él mismo pasó por una experiencia similar al comienzo de su viaje.

Como menciona en el vídeo, la espiritualidad debería consistir en potenciarse a uno mismo. No reprimir las emociones, no juzgar a los demás, sino formar una conexión pura con lo que uno es en su esencia.

Si esto es lo que le gustaría conseguir, haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

Aunque te encuentres bien adentrado en tu viaje espiritual, nunca es demasiado tarde para olvidar los mitos que has comprado como verdades.

4) Necesitas ayudar a alguien a superar circunstancias difíciles

A veces me quedo sin aliento cuando pienso en la cantidad de problemas que tiene la gente a mi alrededor.

Puede ser con los amigos o con la familia.

Por ejemplo, cuando pienso en las dificultades económicas por las que está pasando mi madre -con un divorcio en el horizonte y tanta basura en su vida-, noto un cambio en mí.

Aunque no me ocurre a mí, siento el cuerpo tenso y restringido.

Es casi como si sintiera lo superficial que es mi respiración: sólo respiro desde la parte superior del pecho y no desde todo el cuerpo.

Es la ansiedad la que causa la respiración superficial.

Espiritualmente, este tipo de respiración restringida puede ser una señal de que esta persona necesita tu apoyo. Podría interpretarse casi como si estuvieras encarnando la ansiedad que siente.

Si has experimentado algo similar, podría ser una señal de que necesitas apoyar a alguien cercano.

Lleva un diario y documenta tus sentimientos para aclarar la situación y acercarte a esa persona.

Ahora que entiendo el poder de la respiración y su capacidad para ayudar a superar el estrés y controlar la ansiedad, me propongo respirar profunda e intencionadamente cuando siento falta de aire.

Esto me permite volver a mi cuerpo y volver a mí mismo desde mi mente de mono, yendo a 100 mph.

Tú deberías hacer lo mismo.

En pocas palabras: ¿no te parece increíble lo que la respiración puede hacer por el cuerpo?

Crystal Goh, de Mindful, explica que la respiración es como el mando a distancia del cerebro:

"Así que inspirar por la nariz puede controlar nuestras señales cerebrales y conducir a un mejor procesamiento emocional y de la memoria, pero ¿qué pasa con la espiración? Como se mencionó anteriormente, la respiración lenta y constante activa la parte calmante de nuestro sistema nervioso, y ralentiza nuestro ritmo cardíaco, reduciendo los sentimientos de ansiedad y estrés."

Piénselo: tenemos a nuestra disposición esta herramienta gratuita que nos ayuda a vivir cómodamente y en paz. ¡Lo único que tenemos que hacer es aprender a sacarle el máximo partido!

5) No estás dispuesto a salir de tu zona de confort

¿Sientes que quieres hacer muchos cambios en tu vida, pero te aterroriza la idea de cambiar?

Pregúntese honestamente.

No te sientas mal por la respuesta si la verdad es que estás paralizado por el miedo.

Es una respuesta humana muy normal, dado que estamos programados para evitar el sufrimiento y el dolor, con el objetivo primario de seguir vivos.

Según mi experiencia, se tarda un tiempo en armarse de valor para salir de la zona de confort percibida.

La primavera pasada, recuerdo que le dije a alguien que quería cambiar radicalmente mi vida, que no era del todo feliz y que quería que todo fuera diferente.

Dije literalmente: 'Quiero cambiarlo todo'.

En aquel momento, me costaba recuperar el aliento mientras lidiaba con este cambio que necesitaba hacer.

Esto duró algún tiempo: no fue hasta el final del verano cuando tomé la decisión de dejar mi relación, mudarme fuera de la zona y cambiar mi forma de trabajar.

Ahora bien: lo mejor (y posiblemente, a veces, lo peor) de la época en que vivimos es la cantidad de información a la que tenemos acceso.

Digo esto porque estoy muy agradecida de haber podido sintonizar con tantos talleres estupendos, podcasts y comprar libros sobre desarrollo personal que hablan de la idea de la zona de confort.

Estoy agradecida porque estos recursos me han animado a dar saltos mortales con la fe de que la bondad está al otro lado de la valentía.

Hay numerosas citas a las que he vuelto una y otra vez, que me han ayudado a encontrar el valor que necesitaba para saltar:

"Puedes elegir el valor o puedes elegir la comodidad. No puedes tener las dos cosas" - Brene Brown

"Haz cada día una cosa que te asuste" - Eleanor Roosevelt

"Lo más difícil es salir de tu zona de confort. Pero tienes que dejar la vida que conoces y arriesgarte a vivir la vida que sueñas" - T.Arigo

"Al dejar atrás tu zona de confort y dar un salto de fe hacia algo nuevo, descubres en quién eres realmente capaz de convertirte" - Anónimo

Te sugiero que las escribas y las utilices como afirmaciones si reconoces que no estás dispuesto a salir de tu zona de confort, aunque sabes que ha llegado el momento de hacerlo.

¡Da el salto y encuentra tu poder personal!

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para salir de la zona de confort.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

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