5 significats espirituals quan no pots respirar

Pot ser una sensació espantosa quan no pots respirar, però saps que això té un significat espiritual?

Hi ha més del que sembla quan es tracta de no poder atrapar. la teva respiració.

Anem a cinc raons per això.

1) No ets capaç de connectar-te amb el món dels esperits

La respiració ens ve de manera natural: prenem el nostre primer alè quan naixem sense cap guia.

És una acció sense esforç per a la nostra espècie i essencial per mantenir-nos amb vida, però és una cosa que de vegades donem per fet.

En termes generals, no ens prenem el temps per honrar i respectar la nostra respiració.

En poques paraules: sovint no pensem en el poder de la nostra respiració i en com podem connectar-nos amb el món dels esperits a través d'ella.

Hi ha tantes coses sorprenents que podem fer amb la nostra respiració, i és gratuïta i el controlem totalment. Per exemple, el Daily Guardian explica:

“A nivell espiritual, l'alè de la ment es relaciona amb la qualitat dels nostres pensaments i, per tant, amb la nostra experiència de vida. Inhala energia positiva i poderosa, i respira amor i pau. A mesura que generem aquests pensaments d'alta vibració, som més fàcilment capaços d'exhalar i expulsar pensaments i emocions negatius i estressants."

Podem utilitzar la nostra respiració per canviar el nostre estat d'ànim i deixar anar les coses que no ja ens serveixen, canviant de fet la nostra fisiologia.

Què n'és d'increïble?

Si estàs actualmentfamília.

Per exemple, quan penso en les lluites que està passant la meva mare econòmicament, amb un acord de divorci a l'horitzó i tanta merda a la seva vida, puc sentir un canvi en mi mateix.

Tot i que no m'està passant a mi, el meu cos se sent estret i restringit.

És gairebé com si sentís la poca profunditat de la meva respiració: només respirava des de la part superior del pit i no del cos sencer.

És l'ansietat que provoca la respiració superficial.

Espiritualment, aquest tipus de respiració restringida pot ser un signe que aquesta persona necessita el teu suport. Es podria interpretar gairebé com si estiguéssiu encarnant l'ansietat que senten.

Si heu experimentat alguna cosa semblant, pot ser un signe que necessiteu donar suport a algú proper.

Porteu-vos al vostre diari i documenteu els vostres sentiments per ajudar-vos a aclarir la situació i contactar amb aquesta persona.

Ara que entenc el poder de la respiració i la seva capacitat per ajudar-vos a superar l'estrès. i controlar l'ansietat, m'interessa respirar molt profundament i de manera intencionada quan capto la falta de freqüència.

Això em permet tornar al meu cos i tornar a mi mateix des de la meva ment de mico, anant a 100 mph.

Hauries de fer el mateix.

En poques paraules: no creus que és increïble el que la respiració pot fer pel cos?

Crystal Goh a Mindful explica que la respiració és en realitat com el comandament del teu cervellcontrol:

"Així que inspirar pel nas pot controlar els nostres senyals cerebrals i conduir a un processament emocional i de memòria millorat, però què passa amb l'espiració? Com s'ha esmentat anteriorment, la respiració lenta i constant activa la part calmant del nostre sistema nerviós i alenteix la nostra freqüència cardíaca, reduint els sentiments d'ansietat i estrès."

Penseu-hi: tenim aquesta eina gratuïta a la nostra disposició per ajuda'ns a viure còmodament i en pau. Tot el que hem de fer és aprendre a treure'n el màxim profit!

5) No estàs disposat a alliberar-te de la teva zona de confort

Sents que vols fer molts canvis a la teva vida, però estàs aterrit davant la idea del canvi?

Pregunta't sincerament.

No et sentis malament per la resposta. si la veritat és que estàs paralitzat per la por.

Aquesta és una resposta humana molt normal, atès que estem configurats per evitar el patiment i el dolor, amb un objectiu primordial de mantenir-nos amb vida.

Segons la meva experiència, triga una estona a crear el coratge per alliberar-se de la zona de confort percebuda.

La primavera passada, recordo haver dit a algú que volia canviar radicalment la meva vida, que no ho era. completament feliç i volia que tot fos diferent.

Literalment vaig dir: 'Ho vull canviar-ho tot'.

En aquell moment, em costava recuperar la respiració mentre lluitava amb això. canvi que havia de fer.

Això va continuar durant un temps: no ho erafins que a finals d'estiu vaig prendre la decisió de deixar la meva relació, marxar de la zona i canviar la manera de treballar.

Ara: el millor (i, possiblement, de vegades, pitjor) sobre l'època en què vivim és la quantitat d'informació a la qual tenim accés.

Ho dic perquè estic molt agraït d'haver pogut sintonitzar tants tallers, podcasts fantàstics i comprar llibres personals. desenvolupament que parlen de la idea de la zona de confort.

Estic agraït perquè aquests recursos m'han animat a saltar encegat amb la fe que la bondat està a l'altra banda del coratge.

Allà Són nombroses cites a les quals he tornat una i altra vegada, que m'han ajudat a trobar el coratge que necessitava per saltar:

“Pots triar coratge o pots triar la comoditat. No pots tenir les dues coses". – Brene Brown

“Fes una cosa cada dia que t’espanta”. – Eleanor Roosevelt

“El més difícil de fer és sortir de la teva zona de confort. Però has de deixar anar la vida que coneixes i córrer el risc de viure la vida que somies". – T.Arigo

“En deixar enrere la teva zona de confort i fer un salt de fe en alguna cosa nova,  descobreixes qui ets realment capaç de convertir-te”. – Anònim

Us suggereixo que anoteu-les i que les utilitzeu com a afirmacions si reconeixeu que no voleu alliberar-vos de la vostra zona de confort, però saps que és el moment de fer-ho.

Preneu-ho.el salt i troba el teu poder personal!

Comença per tu mateix. Deixa de buscar solucions externes per resoldre la teva vida, en el fons, saps que això no funciona.

I això és perquè fins que no mires dins i deslliguis el teu poder personal, mai trobaràs la satisfacció i la realització. estàs buscant.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. La seva missió vital és ajudar les persones a recuperar l'equilibri de les seves vides i desbloquejar la seva creativitat i potencial. Té un enfocament increïble que combina tècniques xamàniques antigues amb un toc modern.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica mètodes eficaços per alliberar-se de la zona de confort.

Així que si ho fas. vols construir una millor relació amb tu mateix, desbloquejar el teu potencial infinit i posar la passió al centre de tot el que fas, comença ara per consultar els seus consells genuïns.

Aquí tens de nou un enllaç al vídeo gratuït.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

No pots recuperar l'alè? Si no és a causa d'una condició mèdica, heu de mirar el missatge espiritual que hi ha.

Personalment, crec que sempre hi ha una raó espiritual darrere de les nostres manifestacions físiques i mentals.

Segons la meva experiència, quan no he pogut inspirar completament i he tingut una falta d'alè, ha estat en moments en què he estat desconnectat del meu cos. He pres aquest senyal com el senyal del meu esperit per dir literalment: "torna a casa".

Aquest senyal ha passat en els moments en què he premut conscientment "desconnecta" durant un període i he dit que és bé posar toxines al meu cos per adormir literalment el dolor.

Durant les vegades que he premut aquest botó, he maltractat el meu cos a través dels pensaments negatius que s'han arremolinat dins meu, el tabac que tinc. fumat i els aliments ferralla que no m'han nodrit.

En poques paraules: he creat un ambient tòxic en aquests temps que m'he desconnectat del món dels esperits. Durant tot el temps he sabut que era incorrecte i perjudicial, i he estat dur amb mi mateix per les meves accions.

Ara: si estigués connectat amb el món dels esperits i estigués al dia amb la meva pràctica espiritual, jo sé que el meu enfocament no hauria estat triar toxines.

Hauria pres decisions saludables que nodrien l'espiritualitat i no em adormins de seure amb eldolor.

És cert: quan estic al corrent de les meves pràctiques espirituals, ja sigui escoltar un taller de respiració, escriure un diari i passar temps a la natura, l'últim que vull fer és fer mal al meu cos.

En canvi, el que més m'agrada fer és respirar profundament i relaxar-me en el moment.

Això em porta al meu segon punt...

2) Ets no està present en aquest moment

Per descomptat, fem unes 25.000 respiracions al dia, així que no us suggereixo que feu cada respiració conscientment, ja que això significaria que esdevingui el vostre únic focus.

Això és no és realista.

No obstant això, recomanaria aquest tipus de pràctica de respiració durant una part del dia, cada dia.

Podria ser durant cinc, deu o trenta minuts.

Confia en mi, serà un canvi de joc. Et permetrà arribar al moment present, i estar plenament amb tu mateix i amb la teva respiració.

Pregunta't: quan va ser l'última vegada que vas respirar intencionadament? Si no ho recordes però recentment t'ha costat respirar, pot ser un signe que no estàs prou present en els moments quotidians.

Però ho entenc, aprendre a respirar de manera intencionada pot ser difícil, sobretot si no ho has fet mai abans.

Si és el cas, et recomano veure aquest vídeo gratuït de respiració, creat pel xaman Rudá Iandê.

Rudá no ho és. un altre entrenador de vida autoproclamat. A través del xamanisme i el seuviatge de la vida, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.

Els exercicis del seu estimulant vídeo combinen anys d'experiència respiratòria i antigues creences xamàniques, dissenyades per ajudar-vos a relaxar-vos i connectar-vos amb el vostre cos i ànima. .

Després de molts anys reprimint les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

I això és el que necessites:

Una espurna per tornar-te a connectar amb el teu sentiments perquè puguis començar a centrar-te en la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.

Així que si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, consulta els seus consells genuïns a continuació.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

Per què respirar profundament? L'autor Frederic Brussat per a la pràctica d'espiritualitat escriu:

“Per a aquells que respiren profundament, les tensions del cos s'alliberen de manera natural. Aquí teniu un antídot sense fàrmacs contra l'estrès, la depressió, l'insomni i les emocions i comportaments induïts pel trauma. Per a aquells que respiren poc profund, l'estrès i les ansietats de la feina i de la vida quotidiana estan tancades en els llocs del cos que no es mouen mentre respirem. . Penseu en seguir una sessió d'exercici (on inundaràs el cos amb oxigen mentre respires profundament) amb el vídeo de respiració gratuït de Rudá.

Ara: si ets algú que pensa tot.aquestes coses de "estar presents" estan sobrevalorades, us suggereixo que també agafeu una còpia de Power of Now d'Eckhart Tolle i apreneu sobre les seves filosofies quotidianes de mindfulness que us portaran al moment present.

Algunes de les cites a aquell llibre em va destacar molt i les faig servir com a afirmacions per portar-me al moment present. M'agrada especialment:

“La vida és ara. Mai hi va haver un moment en què la teva vida no fos ara, ni hi haurà mai.”

Usa-ho per ancorar-te al moment, fins i tot quan la teva ment vol fugir.

3 ) És un signe que no estàs còmode amb la vida

Si la teva respiració és poc profunda i restringida, podria ser un signe espiritual que no estàs còmode amb la vida.

Comenceu fent-vos la pregunta franca: em trobo còmode amb la meva vida?

També podríeu preguntar-vos: què em faria còmode a la vida?

Mireu bé el vostre respostes: si heu reconegut que no us trobeu còmode amb la vida, mireu què és el que us fa tan incòmode i com espereu que sigui la vida.

Anoteu aquests pensaments i dateu l'entrada, de manera que pot reflexionar-hi en el futur i veure fins a quin punt has arribat.

Ara: sentir-te còmode amb la vida requereix que estiguis en el moment present, del que vaig parlar abans.

És significa que deixes de fantasejar amb el futur i de viure en el passat, en lloc d'acceptar el que és correcteara.

Per descomptat, és una acció positiva establir objectius per al futur en els quals voleu treballar, però no us passeu el dia a dia sentint-vos miserable amb les vostres circumstàncies actuals.

Si ho feu. , amb el temps aniràs a la negativitat.

En canvi, sigues feliçment descontent.

Ara: sé com és viure en aquest espai de no sentir-te molt còmode amb la vida com a ho és.

Ja veus, si sóc sincer, no em sento tan còmode amb la vida en aquest moment.

Estic fent tot el possible per sortir-me'n. ja que sé que només està creant un problema més gran i significa que estic atraient més coses que no vull cap a mi.

Segueixo la idea de la Llei de l'Atracció, així que sóc conscient que no centrant-me en tot el dolent.

Però és difícil a vegades quan no et sents còmode amb la vida... Aquesta és la meva realitat.

T'explico la meva història personal:

Des de fora, pot semblar que tinc molta llibertat per moure'm i viatjar (cosa que m'encanta fer), no estic lligat a un contracte de lloguer i puc guanyar diners a distància, a més en una relació nova i emocionant.

Totes aquestes coses són certes i estic molt agraït per elles. Les meves circumstàncies, quan les miro així, són increïbles.

Però, d'altra banda, em trobo centrant-me en els aspectes negatius, com ara viure a casa amb la meva mare quan estic a la meva casa. finals dels anys vint i estar lluny del meu cercle social. jodesitjar la meva independència en el meu propi espai de vida i l'oportunitat de posar-me al dia amb persones de la meva edat amb idees afins.

Reconec que els meus pensaments es desplacen cap a la mancança i totes les coses que no tinc però que desitjo. Vull.

Tot i que hi ha una llista de tantes coses increïbles a la meva vida, es veuen eclipsades per la mancança percebuda.

Es converteix en la meva fixació i sembla que em vagi cap a la negativitat.

Per alguna raó, sembla que perdo la perspectiva. No només és una falta de perspectiva sobre tots els aspectes positius de la meva vida, sinó també la seqüència d'esdeveniments que em van portar fins aquí i el canvi que hi he estat.

Vaig acabar una relació de llarga durada, Vaig empaquetar les meves coses i vaig tornar a casa de la meva mare, alhora que començava un nou curs i canviava l'estructura de la meva setmana laboral.

Vaig passar per un canvi massiu alhora, i no va passar tant de temps!

També em sembla que perdo de vista que estic posant les coses en moviment i treballant-hi, amb la intenció de tornar a tenir el meu propi espai en el futur. No visc a l'habitació de la meva infància per sempre!

Tot i que sé que la clau per estar satisfet és la perspectiva, i entrenar la teva ment per centrar-se en els aspectes positius, encara em puc trobar en aquest espai de sentir-me molt incòmode i infeliç molt ràpidament.

Gairebé m'alimento d'una història falsa que m'envia a una espiral. Penso en el que pensen els altres de mi, quan probablement ho sócni se'ls passa pel cap! Si ho faig, és probable que em vagi divertint, viatjant i molt enamorat.

Així que el que estic fent per afrontar això és respirar profundament i acceptar el que és, quan hi ha coses que jo no puc canviar en aquest mateix moment.

És un acte de rendició.

Respirar profundament m'ajuda a recordar que hi ha tanta bondat a la meva vida, exactement com és.

Podria anar més enllà i pensar: Ei! És un miracle que estic aquí i respirant en primer lloc.

A hores d'ara, ja saps que tinc objectius pels quals estic treballant i veig la necessitat de tenir una visió de futur. Però el que és igual d'important és acceptar totalment el moment present per permetre't sentir-te còmode.

Si et resisteixes, només crearàs resistència al cos, la qual cosa provoca dolor i trastorns.

M'agradaria compartir una altra cita d'Eckhart Tolle del seu llibre, The Power of Now:

“Allà on siguis, estigues-hi totalment. Si trobes que el teu aquí i ara és intolerable i et fa infeliç, tens tres opcions: allunyar-te de la situació, canviar-la o acceptar-la totalment."

Què significa això per a tu?

Si et sents incòmode amb la vida, tens opcions que et desplaçaran d'aquest lloc.

I el millor?

Tot és possible amb un simple canvi de mentalitat per part teva. , a través del poder de respirar profundament i comprometre's amb el teu espiritualpràctica.

No obstant això, hi ha alguna cosa que he de dir sobre el tema de les pràctiques espirituals:

Quan es tracta del teu viatge espiritual personal, quins hàbits tòxics has agafat sense saber-ho?

És la necessitat de ser positiu tot el temps? És una sensació de superioritat sobre els que no tenen consciència espiritual?

Fins i tot els gurus i els experts ben intencionats poden equivocar-se.

El resultat és que acabes aconseguint el contrari del que tens. estàs buscant. Fas més per fer-te mal que per curar.

Fins i tot pots fer mal als que t'envolten.

En aquest vídeo que t'obre els ulls, el xaman Rudá Iandé explica com molts de nosaltres caiem en el trampa d'espiritualitat tòxica. Ell mateix va passar per una experiència similar a l'inici del seu viatge.

Com esmenta al vídeo, l'espiritualitat hauria de tractar-se d'apoderar-se. No suprimir les emocions, no jutjar els altres, sinó formar una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.

Si això és el que t'agradaria aconseguir, fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

Encara que estiguis ben entrat en el teu viatge espiritual, mai és massa tard per desaprendre els mites que has comprat per a la veritat!

4) Has de donar suport a algú per superar circumstàncies difícils

De vegades puc trobar-me sense aire quan començo a pensar en la quantitat de problemes amb què s'enfronten les persones al meu voltant.

Això pot ser amb amics o