5 makna rohani apabila anda tidak boleh bernafas

Ia boleh menjadi sensasi yang menakutkan apabila anda tidak dapat bernafas, tetapi adakah anda tahu ini mempunyai makna rohani?

Ada lebih daripada yang dapat dilihat apabila anda tidak dapat menangkap nafas anda.

Mari kita lihat lima sebab untuk perkara ini.

1) Anda tidak dapat menyambung ke dunia roh

Pernafasan datang secara semula jadi kepada kita: kami mengambil nafas pertama kita apabila kita dilahirkan tanpa bimbingan.

Ini adalah tindakan yang mudah untuk spesies kita dan penting untuk memastikan kita hidup, namun ia kadangkala kita anggap remeh.

Secara umumnya, kita tidak meluangkan masa untuk menghormati dan menghormati nafas kita.

Ringkasnya: kita sering tidak memikirkan tentang kuasa nafas kita dan bagaimana kita boleh berhubung dengan dunia roh melaluinya.

Terdapat banyak perkara menakjubkan yang boleh kita lakukan dengan nafas kita, dan ia adalah percuma dan sepenuhnya dikawal oleh kita. Sebagai contoh, Daily Guardian menerangkan:

“Pada peringkat rohani, nafas fikiran berkaitan dengan kualiti pemikiran kita dan oleh itu pengalaman hidup kita. Sedut tenaga positif dan kuat, dan hirup dalam cinta dan kedamaian. Apabila kita menjana pemikiran bergetar tinggi itu, kita lebih mudah dapat menghembus nafas dan mengeluarkan fikiran dan emosi negatif dan tekanan.”

Kita boleh menggunakan nafas untuk mengubah mood kita dan melepaskan perkara yang tidak lebih lama berkhidmat kepada kami, sebenarnya mengubah fisiologi kami.

Alangkah menakjubkannya?

Jika anda pada masa inikeluarga.

Sebagai contoh, apabila saya memikirkan tentang perjuangan yang ibu saya alami dari segi kewangan – dengan penyelesaian perceraian di ufuk dan begitu banyak omong kosong dalam hidupnya – saya dapat merasakan perubahan dalam diri saya.

Walaupun ia tidak berlaku kepada saya, badan saya terasa ketat dan terhad.

Hampir seperti saya merasakan betapa ceteknya nafas saya – hanya bernafas dari bahagian atas dada saya dan bukan seluruh badan saya.

Kebimbanganlah yang menyebabkan pernafasan cetek.

Secara rohani, pernafasan terhad seperti ini boleh menjadi tanda bahawa orang ini memerlukan sokongan anda. Ia boleh ditafsirkan seolah-olah anda sedang menjelmakan kebimbangan yang mereka rasakan.

Jika anda pernah mengalami sesuatu yang serupa, ini mungkin petanda anda perlu menyokong seseorang yang rapat dengan anda.

Buat jurnal anda dan dokumentasikan perasaan anda untuk membantu anda mendapatkan kejelasan tentang situasi dan hubungi orang itu.

Sekarang saya memahami kuasa pernafasan dan keupayaannya untuk membantu anda mengatasi tekanan dan mengatasi kebimbangan, saya cuba menarik nafas dalam-dalam dan disengajakan apabila saya mengalami sesak nafas.

Ini membolehkan saya kembali ke dalam badan saya dan kembali kepada diri saya daripada minda monyet saya, pergi pada 100mph.

Anda harus melakukan perkara yang sama.

Ringkasnya: adakah anda fikir ia menakjubkan apa yang boleh dilakukan oleh nafas untuk badan?

Crystal Goh di Mindful menerangkan nafas sebenarnya seperti alat kawalan jauh otak andakawalan:

“Jadi, menarik nafas melalui hidung boleh mengawal isyarat otak kita dan membawa kepada pemprosesan emosi dan ingatan yang lebih baik, tetapi bagaimana pula dengan nafas keluar? Seperti yang dinyatakan sebelum ini, pernafasan yang perlahan dan stabil mengaktifkan bahagian sistem saraf kita yang menenangkan dan memperlahankan degupan jantung kita, mengurangkan perasaan cemas dan tekanan.”

Fikirkan tentangnya: kita mempunyai alat percuma ini yang boleh kita gunakan untuk membantu kami hidup dengan selesa dan aman. Apa yang perlu kita lakukan ialah belajar cara memanfaatkannya sepenuhnya!

5) Anda tidak mahu melepaskan diri daripada zon selesa anda

Adakah anda berasa seperti anda ingin membuat banyak perubahan dalam hidup anda, tetapi anda takut dengan idea perubahan?

Tanya diri anda dengan jujur.

Jangan berasa sedih tentang jawapannya jika benar anda dilumpuhkan oleh ketakutan.

Itu adalah tindak balas manusia yang sangat normal, memandangkan kita dilatih untuk mengelakkan penderitaan dan kesakitan, dengan matlamat yang sangat utama untuk terus hidup.

Menurut pengalaman saya, memerlukan sedikit masa untuk membina keberanian untuk melepaskan diri daripada zon selesa yang dianggap.

Musim bunga lalu, saya masih ingat memberitahu seseorang yang saya mahu mengubah hidup saya secara radikal – bahawa saya bukan benar-benar gembira dan saya mahu segala-galanya berbeza.

Saya betul-betul berkata: 'Saya mahu mengubah segala-galanya'.

Pada masa itu, saya sedang bergelut untuk menarik nafas semasa bergelut dengan perkara ini perubahan yang perlu saya buat.

Ini berlaku untuk beberapa lama: tidaksehingga penghujung musim panas yang saya benar-benar membuat keputusan untuk meninggalkan hubungan saya, keluar dari kawasan itu dan mengubah cara saya bekerja.

Kini: perkara terbaik (dan boleh dikatakan, kadangkala, lebih teruk) tentang era yang kita hayati ialah jumlah maklumat yang boleh kita akses.

Saya mengatakan ini kerana saya sangat bersyukur kerana saya dapat mengikuti banyak bengkel, podcast dan membeli buku yang hebat secara peribadi pembangunan yang bercakap tentang idea zon selesa.

Saya bersyukur kerana sumber-sumber ini telah mendorong saya untuk melompat buta dengan kepercayaan bahawa kebaikan berada di sisi lain dari keberanian.

Di sana adalah banyak petikan yang saya kembalikan berulang kali, yang telah membantu saya mencari keberanian yang saya perlukan untuk melompat:

“Anda boleh memilih keberanian atau anda boleh memilih keselesaan. Anda tidak boleh memiliki keduanya.” – Brene Brown

“Lakukan satu perkara setiap hari yang menakutkan anda.” – Eleanor Roosevelt

“Perkara paling sukar untuk dilakukan ialah meninggalkan zon selesa anda. Tetapi anda perlu melepaskan kehidupan yang anda kenali dan mengambil risiko untuk menjalani kehidupan yang anda impikan." – T.Arigo

“Dengan meninggalkan zon selesa anda dan melonjakkan kepercayaan kepada sesuatu yang baharu,  anda mengetahui siapa yang anda mampu untuk menjadi.” – Tanpa Nama

Saya cadangkan anda menulis ini dan menggunakannya sebagai peneguhan jika anda menyedari bahawa anda tidak mahu melepaskan diri daripada zon selesa anda – namun anda tahu sudah tiba masanya.

Ambillompat dan cari kuasa peribadi anda!

Mulakan dengan diri sendiri. Berhenti mencari pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda, jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berfungsi.

Dan itu kerana sehingga anda melihat ke dalam dan melepaskan kuasa peribadi anda, anda tidak akan mendapat kepuasan dan kepuasan. yang anda cari.

Saya belajar ini daripada bomoh Rudá Iandê. Misi hidupnya adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka. Dia mempunyai pendekatan yang luar biasa yang menggabungkan teknik dukun purba dengan sentuhan zaman moden.

Dalam video percumanya yang sangat baik, Rudá menerangkan kaedah berkesan untuk melepaskan diri daripada zon selesa.

Jadi, jika anda ingin membina hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka kunci potensi anda yang tidak berkesudahan dan meletakkan semangat sebagai teras kepada semua yang anda lakukan, mulakan sekarang dengan menyemak nasihatnya yang tulen.

Berikut ialah pautan ke video percuma itu sekali lagi.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Bolehkah anda tidak bernafas? Jika bukan kerana keadaan perubatan, anda perlu melihat mesej rohani di dalamnya.

Secara peribadi, saya percaya sentiasa ada sebab rohani di sebalik manifestasi fizikal dan mental kita.

Dalam pengalaman saya, apabila saya tidak dapat menyedut sepenuhnya dan saya mengalami sesak nafas, ia adalah ketika saya telah terputus dari badan saya. Saya telah mengambil petunjuk ini sebagai isyarat semangat saya untuk secara literal berkata: 'kembali ke rumah'.

Isyarat ini telah berlaku pada masa saya secara sedar menekan 'putus sambungan' untuk satu tempoh dan saya telah mengatakan ia adalah baik untuk meletakkan toksin dalam badan saya untuk benar-benar mati rasa sakit.

Selama saya menekan butang itu, saya telah menganiaya badan saya melalui fikiran negatif yang telah berputar dalam diri saya, tembakau yang saya telah merokok dan makanan ringan yang tidak menyuburkan saya.

Ringkasnya: Saya telah mencipta persekitaran toksik pada masa ini saya telah memutuskan hubungan daripada dunia roh. Selama ini saya tahu ia salah dan merosakkan, dan saya telah bersikap keras terhadap diri saya sendiri kerana tindakan saya.

Sekarang: jika saya dihubungkan dengan dunia roh dan mengikuti amalan rohani saya, saya tahu bahawa pendekatan saya bukanlah memilih toksin.

Saya akan membuat keputusan yang sihat yang menyuburkan kerohanian dan tidak membuat saya mati rasa daripada duduk bersamasakit.

Memang benar: apabila saya mengikuti aliran dengan amalan rohani saya – sama ada mendengar bengkel pernafasan, menulis jurnal dan menghabiskan masa di alam semula jadi – perkara terakhir yang saya mahu lakukan ialah membahayakan tubuh saya.

Sebaliknya, perkara yang paling saya suka lakukan ialah menarik nafas panjang dan berehat pada masa ini.

Ini membawa kepada perkara kedua saya…

2) Anda tidak hadir pada masa ini

Sudah tentu, kami mengambil kira-kira 25,000 nafas sehari, jadi saya tidak mencadangkan anda secara sedar mengambil setiap nafas kerana ini bermakna ia menjadi tumpuan tunggal anda.

Itulah tidak realistik.

Walau bagaimanapun, saya akan menggalakkan latihan pernafasan seperti ini untuk sebahagian daripada hari anda, setiap hari.

Ia mungkin selama lima, sepuluh atau tiga puluh minit.

Percayalah, ia akan menjadi pengubah permainan. Ia akan membolehkan anda tiba pada masa sekarang, dan berada dengan diri anda sepenuhnya dan nafas anda.

Tanya diri anda: bila kali terakhir anda bernafas dengan sengaja? Jika anda tidak ingat tetapi anda mengalami kesukaran untuk bernafas baru-baru ini, ini boleh menjadi petanda bahawa anda tidak cukup hadir dengan momen setiap hari.

Tetapi saya faham, belajar cara bernafas dengan sengaja boleh sukar, terutamanya jika anda tidak pernah melakukan perkara ini sebelum ini.

Jika begitu, saya amat mengesyorkan menonton video pernafasan percuma ini, yang dicipta oleh bomoh, Rudá Iandê.

Rudá bukan seorang lagi jurulatih hidup yang mengaku diri sendiri. Melalui shamanisme dan miliknyaperjalanan hidup, dia mencipta kelainan zaman moden kepada teknik penyembuhan purba.

Latihan dalam video yang menyegarkan beliau menggabungkan pengalaman pernafasan bertahun-tahun dan kepercayaan dukun purba, direka untuk membantu anda berehat dan mendaftar masuk dengan badan dan jiwa anda .

Selepas bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran nafas dinamik Rudá benar-benar menghidupkan semula sambungan itu.

Dan itulah yang anda perlukan:

Percikan untuk menyambung semula anda dengan anda perasaan supaya anda boleh mula memfokuskan pada hubungan yang paling penting – hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri.

Jadi, jika anda sudah bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan dan tekanan, lihat nasihatnya yang tulen di bawah.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

Mengapa menarik nafas dalam-dalam? Pengarang Frederic Brussat for Spirituality Practice menulis:

“Bagi mereka yang bernafas dalam-dalam, ketegangan dalam badan dilepaskan secara semula jadi. Berikut ialah penawar bebas dadah untuk tekanan, kemurungan, insomnia, dan emosi serta tingkah laku yang disebabkan oleh trauma. Bagi mereka yang bernafas secara cetek, tekanan dan kebimbangan bekerja dan kehidupan seharian terkunci di tempat di dalam badan yang tidak bergerak semasa kita bernafas.”

Bernafas dengan sengaja secara literal membolehkan badan anda berfungsi secara optimum . Pertimbangkan untuk mengikuti sesi senaman (di mana anda akan membanjiri badan dengan oksigen semasa anda menarik nafas dalam-dalam) dengan video pernafasan percuma Rudá.

Sekarang: jika anda seorang yang berfikir semua tentangperkara 'hadir' ini adalah berlebihan, saya cadangkan anda juga mengambil salinan Kuasa Kini Eckhart Tolle dan belajar tentang falsafah kesedaran hariannya yang akan membawa anda ke masa kini.

Beberapa petikan dalam buku itu benar-benar menonjol kepada saya dan saya menggunakannya sebagai penegasan untuk membawa saya ke saat ini. Saya sangat suka:

“Kehidupan kini. Tidak pernah ada masa yang hidup anda bukan sekarang, dan tidak akan pernah ada.”

Gunakan itu untuk melabuhkan anda pada masa ini, walaupun fikiran anda mahu lari.

3 ) Ini petanda anda tidak selesa dengan kehidupan

Jika pernafasan anda cetek dan terhad, ia boleh menjadi tanda rohani bahawa anda tidak selesa dengan kehidupan.

Mulakan dengan bertanya kepada diri sendiri soalan terus terang: adakah saya selesa dengan kehidupan saya?

Anda juga boleh bertanya kepada diri sendiri: apakah yang akan membuatkan saya selesa dalam hidup?

Lihat dengan teliti pada anda jawapan – jika anda telah mengakui anda tidak selesa dengan kehidupan, lihat apa yang menyebabkan anda begitu tidak selesa dan apa yang anda harapkan kehidupan.

Jurnal pemikiran ini dan tarikh entri, jadi anda boleh merenungnya pada masa hadapan dan melihat sejauh mana anda telah melangkah.

Kini: selesa dengan kehidupan memerlukan anda berada dalam masa sekarang, yang saya bincangkan sebelum ini.

Ia bermakna anda berhenti berkhayal tentang masa depan dan hidup di masa lalu, sebaliknya menerima apa yang betulsekarang.

Sudah tentu, ini adalah satu tindakan positif untuk membuat matlamat untuk masa depan yang anda ingin usahakan, tetapi jangan menghabiskan hari-hari anda dengan perasaan sengsara dengan keadaan semasa anda.

Jika anda melakukannya , lama-kelamaan anda akan berubah menjadi negatif.

Sebaliknya, rasa tidak puas hati dengan gembira.

Sekarang: Saya tahu bagaimana rasanya tinggal di ruang yang tidak begitu selesa dengan kehidupan sebagai ia adalah.

Anda lihat, jika saya benar-benar jujur, saya tidak begitu selesa dengan kehidupan pada masa ini.

Saya cuba yang terbaik untuk menarik diri daripadanya kerana saya tahu ia hanya mewujudkan masalah yang lebih besar dan bermakna saya menarik lebih banyak perkara yang saya tidak mahu ke arah saya.

Saya mengikut idea Undang-undang Tarikan, jadi saya sedar untuk tidak memfokuskan pada semua yang buruk.

Tetapi sukar pada masa anda tidak selesa dengan kehidupan... Ini realiti saya.

Saya akan memberitahu anda kisah peribadi saya:

Dari segi luaran, nampaknya saya mempunyai banyak kebebasan untuk bergerak dan mengembara (yang saya suka lakukan), saya tidak terikat dengan kontrak sewa dan saya boleh memperoleh pendapatan dari jauh, ditambah pula dengan dalam hubungan baharu yang menarik.

Perkara ini semuanya benar dan saya amat berterima kasih untuknya. Keadaan saya, apabila saya melihat mereka seperti itu, adalah hebat.

Namun, sebaliknya, saya mendapati diri saya memberi tumpuan kepada perkara negatif, seperti tinggal di rumah bersama ibu saya semasa saya lewat dua puluhan dan berada jauh dari lingkungan sosial saya. sayaberharap untuk kemerdekaan saya di ruang hidup saya sendiri dan peluang untuk mengejar orang yang berfikiran sama seusia saya.

Saya menyedari bahawa fikiran saya beralih kepada kekurangan dan semua perkara yang saya tidak ada tetapi berharap Saya mahu.

Walaupun terdapat senarai begitu banyak perkara yang menakjubkan dalam hidup saya, mereka dibayangi dengan kekurangan yang dirasakan.

Ia menjadi penetapan saya dan saya seolah-olah berubah menjadi negatif.

Atas sebab tertentu, saya nampaknya hilang perspektif. Bukan sahaja kekurangan perspektif tentang semua perkara positif dalam hidup saya, tetapi juga urutan peristiwa yang membawa saya ke sini dan perubahan yang pernah saya lakukan.

Saya menamatkan hubungan jangka panjang, mengemas barang saya dan berpindah kembali ke rumah ibu saya, sambil memulakan kursus baharu dan mengubah struktur minggu bekerja saya secara serentak.

Saya telah melalui perubahan besar-besaran sekaligus, dan ia tidak begitu lama dahulu!

Saya juga nampaknya terlepas pandang bahawa saya sedang menggerakkan sesuatu dan berusaha ke arahnya, dengan niat untuk mempunyai ruang sendiri lagi pada masa hadapan. Saya tidak tinggal di bilik tidur zaman kanak-kanak saya selama-lamanya!

Walaupun saya tahu kunci untuk berpuas hati adalah mengenai perspektif – dan melatih minda anda untuk menumpukan pada perkara yang positif – saya masih boleh mendapati diri saya berada di ruang ini. berasa sangat tidak selesa dan tidak gembira dengan cepat.

Saya hampir memberi diri saya cerita palsu yang menyebabkan saya menjadi lingkaran. Saya berfikir tentang apa yang orang lain fikirkan tentang saya, sedangkan saya mungkintidak terlintas di fikiran mereka! Jika saya berbuat demikian, kemungkinan besar saya sedang berseronok –melancong dan sangat jatuh cinta.

Jadi apa yang saya lakukan untuk menangani perkara ini ialah bernafas sedalam-dalamnya dan menerima apa yang ada, apabila ada perkara yang saya lakukan. tidak boleh berubah pada saat ini.

Ini adalah satu tindakan menyerah diri.

Bernafas secara mendalam membantu saya mengingati terdapat banyak kebaikan dalam hidup saya – tepat sekali.

Saya boleh pergi lebih jauh dan berfikir: Hei! Satu keajaiban bahawa saya berada di sini dan bernafas di tempat pertama.

Setakat ini, anda tahu bahawa saya mempunyai matlamat yang sedang saya usahakan dan saya melihat keperluan untuk memegang visi untuk masa depan. Tetapi apa yang sama pentingnya ialah menerima sepenuhnya masa kini untuk membolehkan anda berasa selesa.

Jika anda menentang, anda hanya akan mewujudkan rintangan dalam badan, yang mengakibatkan kesakitan dan kegelisahan.

Saya ingin berkongsi satu lagi petikan oleh Eckhart Tolle daripada bukunya, The Power of Now:

“Di mana sahaja anda berada, berada di sana sepenuhnya. Jika anda mendapati anda di sini dan kini tidak dapat ditoleransi dan ia membuatkan anda tidak berpuas hati, anda mempunyai tiga pilihan: keluarkan diri anda daripada situasi itu, ubahnya atau terima sepenuhnya.”

Apakah maksud ini untuk anda?

Jika anda berasa tidak selesa dengan kehidupan, anda mempunyai pilihan yang akan mengalihkan anda dari tempat itu.

Dan yang terbaiknya?

Semuanya mungkin daripada anjakan minda mudah oleh anda , melalui kuasa bernafas secara mendalam dan komited kepada rohani andaamalan.

Ada sesuatu yang perlu saya nyatakan mengenai topik amalan rohani:

Apabila melibatkan perjalanan rohani peribadi anda, tabiat toksik manakah yang telah anda lakukan tanpa disedari?

Adakah keperluan untuk bersikap positif sepanjang masa? Adakah ini rasa keunggulan berbanding mereka yang kurang kesedaran rohani?

Malah guru dan pakar yang berniat baik boleh keliru.

Hasilnya ialah anda akhirnya mencapai perkara yang bertentangan dengan apa yang anda sedang mencari. Anda melakukan lebih banyak untuk mencederakan diri sendiri daripada menyembuhkan.

Malah anda mungkin mencederakan orang di sekeliling anda.

Dalam video yang membuka mata ini, bomoh Rudá Iandé menerangkan betapa ramai di antara kita yang terjerumus ke dalam perangkap kerohanian toksik. Dia sendiri melalui pengalaman yang sama pada permulaan perjalanannya.

Seperti yang dia sebutkan dalam video, kerohanian seharusnya mengenai memperkasakan diri sendiri. Bukan menahan emosi, tidak menilai orang lain, tetapi membentuk hubungan yang tulen dengan siapa anda di teras anda.

Jika ini yang anda ingin capai, klik di sini untuk menonton video percuma.

Walaupun anda berada dalam perjalanan rohani anda, masih belum terlambat untuk mengabaikan mitos yang anda beli untuk kebenaran!

4) Anda perlu menyokong seseorang yang mengatasi keadaan sukar

Saya kadangkala sesak nafas apabila mula memikirkan tentang jumlah masalah yang dihadapi oleh orang di sekeliling saya.

Ini mungkin berkaitan dengan rakan atau