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जब आप सांस लेने में सक्षम नहीं होते हैं तो यह एक डरावनी अनुभूति हो सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका आध्यात्मिक अर्थ है?
जब पकड़ने की बात नहीं आती है तो इससे कहीं अधिक है आपकी सांस।
आइए इसके पांच कारणों पर गौर करें।
1) आप आत्मा की दुनिया से जुड़ने में सक्षम नहीं हैं
श्वास स्वाभाविक रूप से हमारे पास आती है: हम लेते हैं हमारी पहली सांस जब हम बिना किसी मार्गदर्शन के पैदा होते हैं।
यह हमारी प्रजातियों के लिए एक सहज क्रिया है और हमें जीवित रखने के लिए आवश्यक है, फिर भी यह कुछ ऐसा है जिसे हम कभी-कभी मान लेते हैं।
आम तौर पर, हम अपनी सांस का सम्मान और सम्मान करने के लिए समय नहीं निकालते हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो: हम अक्सर अपनी सांस की शक्ति के बारे में नहीं सोचते हैं और हम इसके माध्यम से आत्मा की दुनिया से कैसे जुड़ सकते हैं।
ऐसी बहुत सी अद्भुत चीजें हैं जो हम अपनी सांसों से कर सकते हैं, और यह मुफ़्त है और पूरी तरह से हमारा नियंत्रण है। उदाहरण के लिए, डेली गार्जियन समझाता है:
“आध्यात्मिक स्तर पर मन की सांस हमारे विचारों की गुणवत्ता और इसलिए हमारे जीवन के अनुभव से संबंधित है। सकारात्मक और शक्तिशाली ऊर्जा को अंदर लें और प्यार और शांति की सांस लें। जब हम उन उच्च-कंपन वाले विचारों को उत्पन्न करते हैं, तो हम अधिक आसानी से नकारात्मक और तनावपूर्ण विचारों और भावनाओं को बाहर निकालने और बाहर निकालने में सक्षम हो जाते हैं। लंबे समय तक हमारी सेवा करें, वास्तव में हमारे शरीर विज्ञान को बदल रहा है।
यह कितना आश्चर्यजनक है?
यदि आप वर्तमान मेंपरिवार।
उदाहरण के लिए, जब मैं उन संघर्षों के बारे में सोचता हूं जो मेरी मां आर्थिक रूप से गुजर रही हैं - क्षितिज पर तलाक के समझौते और उनके जीवन में इतनी बकवास के साथ - मैं अपने आप में एक बदलाव महसूस कर सकता हूं।
भले ही यह मेरे साथ नहीं हो रहा है, मेरा शरीर तंग और प्रतिबंधित महसूस करता है।
यह लगभग ऐसा है जैसे मुझे लगता है कि मेरी सांस कितनी उथली है - सिर्फ मेरी छाती के ऊपर से सांस ले रही है और मेरे पूरे शरीर से नहीं।
चिंता ही उथली श्वास का कारण बनती है।
आध्यात्मिक रूप से, इस प्रकार की प्रतिबंधित श्वास इस बात का संकेत हो सकती है कि इस व्यक्ति को आपके समर्थन की आवश्यकता है। इसकी व्याख्या लगभग इस तरह की जा सकती है जैसे कि आप उस चिंता को मूर्त रूप दे रहे हैं जो वे महसूस कर रहे हैं।
यदि आपने कुछ ऐसा ही अनुभव किया है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको अपने किसी करीबी का समर्थन करने की आवश्यकता है।<1
स्थिति पर स्पष्टता प्राप्त करने और उस व्यक्ति तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए अपनी पत्रिका लें और अपनी भावनाओं का दस्तावेजीकरण करें।
अब जब मैं सांस लेने की शक्ति, और तनाव को दूर करने में आपकी मदद करने की क्षमता को समझ गया हूं और चिंता पर काबू पाने के लिए, जब मैं लघुता को पकड़ता हूं तो मैं वास्तव में गहरी, जानबूझकर सांस लेने की बात करता हूं। 100mph पर।
आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
सीधे शब्दों में कहें: क्या आपको नहीं लगता कि यह आश्चर्यजनक है कि सांस शरीर के लिए क्या कर सकती है?
माइंडफुल में क्रिस्टल गोह बताते हैं कि सांस वास्तव में आपके दिमाग के रिमोट की तरह हैनियंत्रण:
“इसलिए हमारी नाक से सांस लेने से हमारे मस्तिष्क के संकेतों को नियंत्रित किया जा सकता है और भावनात्मक और स्मृति प्रसंस्करण में सुधार हो सकता है, लेकिन बाहर की सांस के बारे में क्या? जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, धीमी, स्थिर श्वास हमारे तंत्रिका तंत्र के शांत भाग को सक्रिय करती है, और हमारी हृदय गति को धीमा करती है, चिंता और तनाव की भावनाओं को कम करती है। हमें आराम से और शांति से रहने में मदद करें। हमें बस यह सीखने की ज़रूरत है कि इसका अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए!
5) आप अपने सुविधा क्षेत्र से मुक्त होने के इच्छुक नहीं हैं
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव लाना चाहते हैं, लेकिन आप बदलाव के विचार से भयभीत हैं?
खुद से ईमानदारी से पूछें।
जवाब के बारे में बुरा न मानें अगर सच्चाई यह है कि आप डर से लकवाग्रस्त हैं।
यह एक बहुत ही सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है, यह देखते हुए कि हम जीवित रहने के एक बहुत ही मूल लक्ष्य के साथ दुख और दर्द से बचने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
मेरे अनुभव में, कथित सुविधा क्षेत्र से मुक्त होने के लिए साहस का निर्माण करने में कुछ समय लगता है।
पिछले वसंत में, मुझे याद है कि मैंने किसी को बताया था कि मैं अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना चाहता हूं - कि मैं नहीं था पूरी तरह से खुश और मैं चाहता था कि सब कुछ अलग हो।
मैंने सचमुच कहा: 'मैं सब कुछ बदलना चाहता हूं'।
उस समय, मैं सांस लेने के लिए संघर्ष कर रहा था क्योंकि मैं इससे जूझ रहा था परिवर्तन मुझे करने की आवश्यकता थी।
यह कुछ समय के लिए चला: यह नहीं थागर्मियों के अंत तक मैंने वास्तव में अपने रिश्ते को छोड़ने, क्षेत्र से बाहर जाने और अपने काम करने के तरीके को बदलने का फैसला किया। जिस युग में हम रहते हैं, वह जानकारी की मात्रा है जिस तक हमारी पहुंच है।
मैं यह इसलिए कहता हूं क्योंकि मैं बहुत आभारी हूं कि मैं इतने सारे महान कार्यशालाओं, पॉडकास्ट में ट्यून करने और व्यक्तिगत रूप से किताबें खरीदने में सक्षम हूं। विकास जो सुविधा क्षेत्र के विचार के बारे में बात करता है।
मैं आभारी हूं क्योंकि इन संसाधनों ने मुझे इस विश्वास के साथ अंधाधुंध छलांग लगाने के लिए प्रोत्साहित किया है कि अच्छाई साहस के दूसरी तरफ है।
वहां ऐसे कई उद्धरण हैं जो मैंने बार-बार लौटाए हैं, जिन्होंने मुझे कूदने के लिए आवश्यक साहस खोजने में मदद की है:
“आप साहस चुन सकते हैं या आप आराम चुन सकते हैं। आपके पास दोनों नहीं हो सकते। – ब्रेन ब्राउन
"हर दिन एक ऐसा काम करें जो आपको डराता हो।" – एलेनोर रूजवेल्ट
“सबसे मुश्किल काम है अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ना। लेकिन आपको उस जीवन को छोड़ना होगा जिससे आप परिचित हैं और उस जीवन को जीने का जोखिम उठाएं जिसका आप सपना देखते हैं।" – टी.एरिगो
"अपने कम्फर्ट जोन को पीछे छोड़कर और कुछ नया करने के लिए विश्वास की छलांग लगाकर, आपको पता चलता है कि आप वास्तव में कौन बनने में सक्षम हैं।" – अज्ञात
मेरा सुझाव है कि आप इन्हें लिख लें और पुष्टि के रूप में इनका उपयोग करें यदि आप यह पहचानते हैं कि आप अपने सुविधा क्षेत्र से मुक्त होने के इच्छुक नहीं हैं – फिर भी आप जानते हैं कि यह करने का समय आ गया है।
ले जाएंछलांग लगाएं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति पाएं!
शुरुआत स्वयं से करें। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें, गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को उजागर नहीं करते हैं, तब तक आपको कभी भी संतुष्टि और तृप्ति नहीं मिलेगी। आप खोज रहे हैं।
मैंने यह शमां रुदा इंदे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शमनिक तकनीकों को आधुनिक समय के मोड़ के साथ जोड़ता है।
अपने उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रुडा आराम क्षेत्र से मुक्त होने के प्रभावी तरीकों की व्याख्या करता है।
इसलिए यदि आप अपने साथ एक बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं, अपनी अंतहीन क्षमता को अनलॉक करना चाहते हैं, और जो कुछ भी करते हैं उसके दिल में जुनून रखना चाहते हैं, उनकी वास्तविक सलाह को देखकर अभी शुरू करें।
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सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि यह अवस्था एक रास्ता है।क्या आप अपनी सांस नहीं पकड़ सकते? यदि यह किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण नहीं है, तो आपको इसके भीतर आध्यात्मिक संदेश को देखने की आवश्यकता है।
व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना है कि हमारी शारीरिक और मानसिक अभिव्यक्तियों के पीछे हमेशा एक आध्यात्मिक कारण होता है।
मेरे अनुभव में, जब मैं पूरी तरह से श्वास लेने में सक्षम नहीं हूं और मुझे सांस की तकलीफ होती है, यह उस समय के दौरान होता है जब मुझे अपने शरीर से अलग कर दिया गया है। मैंने इस संकेत को अपनी आत्मा के संकेत के रूप में शाब्दिक रूप से कहने के लिए लिया है: 'घर वापस आओ'। दर्द को सचमुच सुन्न करने के लिए मेरे शरीर में विषाक्त पदार्थों को डालने के लिए ठीक है।
उस बटन को दबाने के दौरान, मैंने अपने शरीर को उन नकारात्मक विचारों के माध्यम से गलत तरीके से इलाज किया है जो मेरे भीतर घूम रहे थे, तंबाकू स्मोक्ड और जंक फूड जिसने मेरा पोषण नहीं किया है।
यह सभी देखें: असवंग: बालों को बढ़ाने वाले फिलिपिनो पौराणिक राक्षस (महाकाव्य गाइड)सीधे शब्दों में कहें तो: मैंने इस समय में एक जहरीला वातावरण बनाया है, मैं आत्मा की दुनिया से अलग हो गया हूं। शुरू से ही मैं इसे गलत और नुकसानदेह मानता रहा हूं, और मैं अपने कार्यों के लिए स्वयं पर कठोर रहा हूं।
अब: यदि मैं आत्मा की दुनिया से जुड़ा होता और अपनी साधना के साथ बना रहता, तो मैं पता है कि मेरा दृष्टिकोण विषाक्त पदार्थों को चुनने के लिए नहीं होता।
मैंने स्वस्थ निर्णय लिए होते जो आध्यात्मिकता का पोषण करते थे और मुझे अपने साथ बैठने से सुन्न नहीं करते थे।दर्द।
यह सच है: जब मैं अपनी आध्यात्मिक साधनाओं के प्रवाह में होता हूं - चाहे वह सांस लेने की वर्कशॉप को सुनना हो, जर्नलिंग करना और प्रकृति में समय बिताना हो - आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह मेरे शरीर को नुकसान पहुंचाना है।
इसके बजाय, मुझे जो करने में सबसे ज्यादा मजा आता है वह है एक बड़ी, गहरी सांस लेना और पल में आराम करना।
यह मेरे दूसरे बिंदु की ओर जाता है...
2) आप क्षण में उपस्थित नहीं
निश्चित रूप से, हम एक दिन में लगभग 25,000 साँसें लेते हैं, इसलिए मैं आपको सचेत रूप से हर एक साँस लेने का सुझाव नहीं दे रहा हूँ क्योंकि इसका मतलब यह होगा कि यह आपका एकमात्र ध्यान बन जाएगा।
यही है। यथार्थवादी नहीं।
हालाँकि, मैं आपके दिन के एक हिस्से के लिए इस प्रकार के श्वास-प्रश्वास अभ्यास को प्रोत्साहित करूँगा, हर दिन।
यह पाँच, दस या तीस मिनट के लिए हो सकता है।
मुझ पर भरोसा करें, यह गेम-चेंजर साबित होगा। यह आपको वर्तमान क्षण में आने और पूरी तरह से अपने और अपनी सांस के साथ रहने की अनुमति देगा।
अपने आप से पूछें: आपने आखिरी बार जानबूझकर कब सांस ली थी? अगर आपको याद नहीं है लेकिन आप हाल ही में सांस लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप रोज़मर्रा के पलों के साथ पर्याप्त रूप से उपस्थित नहीं हो रहे हैं।
लेकिन मैं समझ गया, जानबूझकर सांस लेना सीखना हो सकता है कठिन, विशेष रूप से यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है।
यदि ऐसा है, तो मैं अत्यधिक सलाह देता हूं कि इस नि:शुल्क सांस लेने के वीडियो को देखें, जिसे शोमैन रूडा इंडे द्वारा बनाया गया है।
रूडा नहीं है एक और आत्म-घोषित जीवन कोच। शर्मिंदगी और अपने स्वयं के माध्यम सेजीवन यात्रा, उन्होंने प्राचीन उपचार तकनीकों के लिए एक आधुनिक-दिन का मोड़ बनाया है।
उनके स्फूर्तिदायक वीडियो में अभ्यास सांस लेने के वर्षों के अनुभव और प्राचीन शमनिक मान्यताओं को जोड़ते हैं, जो आपको आराम करने और आपके शरीर और आत्मा के साथ जांच करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। .
कई वर्षों तक अपनी भावनाओं को दबाने के बाद, रूडा के गतिशील श्वसन प्रवाह ने वास्तव में उस संबंध को फिर से जीवित कर दिया।
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इसलिए यदि आप चिंता और तनाव को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो नीचे उनकी वास्तविक सलाह देखें।
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गहरी सांस क्यों लें? अध्यात्म अभ्यास के लिए लेखक फ्रेडरिक ब्रुसेट लिखते हैं:
“जो लोग गहरी सांस लेते हैं, उनके लिए शरीर का तनाव स्वाभाविक रूप से निकल जाता है। यहाँ तनाव, अवसाद, अनिद्रा, और आघात-प्रेरित भावनाओं और व्यवहारों के लिए एक दवा-मुक्त प्रतिरक्षी है। जो लोग उथली सांस लेते हैं, उनके लिए काम और रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव और चिंताएं शरीर में उन जगहों में बंद हो जाती हैं, जो सांस लेते समय हिलती नहीं हैं। . रूडा के नि:शुल्क सांस संबंधी वीडियो के साथ एक व्यायाम सत्र (जहां आप गहरी सांस लेते हुए शरीर को ऑक्सीजन से भर देंगे) का अनुसरण करने पर विचार करें।
अब: यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सभी के बारे में सोचते हैंयह 'उपस्थित रहें' सामग्री अतिरंजित है, मेरा सुझाव है कि आप एखर्ट टोले की पावर ऑफ नाउ की एक प्रति भी लें और उनके दैनिक दिमागीपन दर्शन के बारे में जानें जो आपको वर्तमान क्षण में लाएगा।
इसमें कुछ उद्धरण वह किताब वास्तव में मेरे लिए सबसे अलग थी और मैं उन्हें वर्तमान क्षण में लाने के लिए प्रतिज्ञान के रूप में उपयोग करता हूं। मुझे विशेष रूप से पसंद है:
"जीवन अब है। ऐसा कोई समय नहीं था जब आपका जीवन अब नहीं था और न ही कभी होगा। ) यह एक संकेत है कि आप जीवन के साथ सहज नहीं हैं
यदि आपकी श्वास उथली और प्रतिबंधित है, तो यह एक आध्यात्मिक संकेत हो सकता है कि आप जीवन के साथ सहज नहीं हैं।
स्वयं से यह स्पष्ट प्रश्न पूछना शुरू करें: क्या मैं अपने जीवन के साथ सहज हूं?
आप स्वयं से यह भी पूछ सकते हैं: क्या मुझे जीवन में सहज बनाएगा?
अपने जीवन को करीब से देखें उत्तर - यदि आपने स्वीकार किया है कि आप जीवन के साथ सहज नहीं हैं, तो देखें कि वह क्या है जो आपको इतना असहज बना रहा है और आप आशा करते हैं कि जीवन कैसा होगा।
इन विचारों को जर्नल करें और प्रविष्टि को दिनांकित करें, ताकि आप भविष्य में इस पर विचार कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं।
अब: जीवन के साथ सहज होने के लिए आपको वर्तमान क्षण में रहने की आवश्यकता है, जिसके बारे में मैंने पहले बात की थी।
यह इसका मतलब है कि आप भविष्य के बारे में कल्पना करना बंद कर देते हैं और जो सही है उसे स्वीकार करने के बजाय अतीत में रहते हैंअभी।
निश्चित रूप से, यह भविष्य के लिए लक्ष्य बनाने के लिए एक सकारात्मक कार्रवाई है, जिसके लिए आप काम करना चाहते हैं, लेकिन अपनी वर्तमान परिस्थितियों के साथ दुखी महसूस करते हुए अपना दैनिक खर्च न करें।
यदि आप ऐसा करते हैं , समय के साथ आप नकारात्मकता में जा रहे हैं।
इसके बजाय, खुशी से असंतुष्ट रहें।
अब: मुझे पता है कि इस जगह में रहना कैसा होता है, वास्तव में जीवन के साथ बहुत सहज नहीं होना यह है।
आप देखते हैं, अगर मैं वास्तव में ईमानदार हूं, तो मैं इस समय जीवन के साथ सहज नहीं हूं।
मैं खुद को इससे बाहर निकालने की पूरी कोशिश कर रहा हूं जैसा कि मुझे पता है कि यह सिर्फ एक बड़ी समस्या पैदा कर रहा है और इसका मतलब है कि मैं उन चीजों को और अधिक आकर्षित कर रहा हूं जो मुझे अपनी ओर नहीं चाहिए।
मैं आकर्षण के कानून के विचार का पालन करता हूं, इसलिए मैं इसके प्रति सचेत हूं सभी बुराइयों पर ध्यान केंद्रित करना।
लेकिन ऐसे समय में मुश्किल होता है जब आप जीवन के साथ सहज नहीं होते... यह मेरी वास्तविकता है।
मैं आपको अपनी व्यक्तिगत कहानी बताता हूँ:
बाहर से, ऐसा लग सकता है कि मेरे पास घूमने-फिरने और यात्रा करने की काफ़ी आज़ादी है (जो मुझे करना अच्छा लगता है), मैं किराए के अनुबंध से बंधा नहीं हूं और मैं दूर से कमाई करने में सक्षम हूं, साथ ही मैं एक नए, रोमांचक रिश्ते में।
ये सभी बातें सच हैं और मैं उनके लिए बहुत आभारी हूं। मेरी परिस्थितियाँ, जब मैं उन्हें इस तरह देखता हूँ, तो बहुत बढ़िया होती हैं।
फिर भी, दूसरी ओर, मैं खुद को नकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करता हुआ पाता हूँ, जैसे कि जब मैं अपने घर में होता हूँ तो अपनी माँ के साथ घर पर रहता हूँ। बिसवां दशा और मेरे सामाजिक दायरे से दूर होना। मैंमेरे अपने रहने की जगह में मेरी स्वतंत्रता और मेरी उम्र के समान विचारधारा वाले लोगों के साथ पकड़ने का अवसर। मैं चाहता हूँ।
भले ही मेरे जीवन में बहुत सारी अद्भुत चीजों की एक सूची है, वे कथित कमी से ढके हुए हैं।
यह मेरा निर्धारण बन जाता है और मुझे नकारात्मकता में सर्पिल लगता है।
किसी कारण से, ऐसा लगता है कि मैं परिप्रेक्ष्य खो रहा हूं। यह न केवल मेरे जीवन में सभी सकारात्मकता के दृष्टिकोण की कमी है, बल्कि उन घटनाओं का क्रम भी है जो मुझे यहां ले आई हैं और जो परिवर्तन मैं वहां रहा हूं।
मैंने एक दीर्घकालिक संबंध समाप्त कर दिया, अपना सामान पैक किया और अपनी मां के पास वापस चला गया, साथ ही साथ एक नया पाठ्यक्रम शुरू किया और मेरे कामकाजी सप्ताह की संरचना को बदल दिया।
मैं एक बार में बड़े बदलाव से गुजरा, और यह सब बहुत पहले नहीं था!<1
ऐसा लगता है कि मैं यह भी भूल गया हूं कि मैं भविष्य में फिर से अपना स्थान बनाने के इरादे से चीजों को गति दे रहा हूं और उनकी ओर काम कर रहा हूं। मैं अपने बचपन के बेडरूम में हमेशा के लिए नहीं रह रहा हूँ!
भले ही मुझे पता है कि संतुष्ट होने की कुंजी परिप्रेक्ष्य के बारे में है – और अपने दिमाग को सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करना – मैं अभी भी खुद को इस जगह में पा सकता हूँ बहुत जल्दी बहुत असहज और दुखी महसूस करना।
मैं लगभग अपने आप को एक झूठी कहानी खिलाता हूं जो मुझे एक सर्पिल में भेजती है। मैं सोचता हूं कि दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते हैं, जब मैं शायद हूंउनके दिमाग को पार भी नहीं कर रहा! यदि मैं करता हूं, तो यह संभव है कि मैं केवल मौज-मस्ती कर रहा हूं-यात्रा करना और बहुत प्यार करना।
यह सभी देखें: 12 कारण क्यों वह अचानक आँख से संपर्क करने से बच रहा है Iतो मैं इससे निपटने के लिए गहरी सांस ले रहा हूं और जो कुछ है उसे स्वीकार कर रहा हूं, जब चीजें हैं तो मैं इस क्षण में परिवर्तन नहीं हो सकता।
यह समर्पण का एक कार्य है।
गहरी सांस लेने से मुझे यह याद रखने में मदद मिलती है कि मेरे जीवन में कितनी अच्छाई है - ठीक वैसे ही जैसे यह है।
मैं और आगे जा सकता था और सोच सकता था: हे! यह एक चमत्कार है कि मैं यहां हूं और पहले स्थान पर सांस ले रहा हूं।
अब तक, आप जानते हैं कि मेरे पास लक्ष्य हैं जिनके लिए मैं काम कर रहा हूं और मुझे भविष्य के लिए एक दृष्टि रखने की आवश्यकता दिखाई देती है। लेकिन जो समान रूप से महत्वपूर्ण है वह है वर्तमान क्षण को पूरी तरह से स्वीकार करना ताकि आप आराम से रह सकें।
यदि आप प्रतिरोध करते हैं, तो आप केवल शरीर में प्रतिरोध पैदा करेंगे, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और उथल-पुथल होती है।
मैं एकहार्ट टोले द्वारा उनकी पुस्तक द पावर ऑफ नाउ से एक और उद्धरण साझा करना चाहता हूं:
“आप जहां भी हों, पूरी तरह से वहां रहें। यदि आप अपने आप को अभी और अभी असहनीय पाते हैं और यह आपको दुखी करता है, तो आपके पास तीन विकल्प हैं: अपने आप को स्थिति से हटा दें, इसे बदल दें, या इसे पूरी तरह से स्वीकार कर लें।"
इसका आपके लिए क्या मतलब है?
यदि आप जीवन से असहज महसूस कर रहे हैं, तो आपके पास विकल्प हैं जो आपको उस स्थान से हटा देंगे।
और सबसे अच्छी बात?
यह सब आपके द्वारा मानसिकता में सरल बदलाव से संभव है , गहरी सांस लेने और अपने आध्यात्मिक के लिए प्रतिबद्ध होने की शक्ति के माध्यम सेअभ्यास।
हालांकि आध्यात्मिक अभ्यास के विषय पर मुझे कुछ कहना है:
जब आपकी व्यक्तिगत आध्यात्मिक यात्रा की बात आती है, तो आपने अनजाने में कौन सी जहरीली आदतें अपना ली हैं?
क्या हर समय सकारात्मक रहने की आवश्यकता है? क्या यह उन लोगों पर श्रेष्ठता की भावना है जिनमें आध्यात्मिक जागरूकता की कमी है?
यहां तक कि नेक गुरु और विशेषज्ञ भी इसे गलत समझ सकते हैं।
नतीजा यह होता है कि आप जो हासिल करते हैं उसके विपरीत हासिल करते हैं खोज रहे हैं। आप खुद को ठीक करने के बजाय खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए ज्यादा काम करते हैं।
आप अपने आस-पास के लोगों को भी चोट पहुंचा सकते हैं।
आंखें खोलने वाले इस वीडियो में, शमां रूडा इंडे बताते हैं कि हम में से कितने लोग इसकी चपेट में आ जाते हैं। विषाक्त आध्यात्मिकता जाल। अपनी यात्रा की शुरुआत में वे खुद भी इसी तरह के अनुभव से गुज़रे थे।
जैसा कि उन्होंने वीडियो में उल्लेख किया है, आध्यात्मिकता खुद को सशक्त बनाने के बारे में होनी चाहिए। भावनाओं को दबाना नहीं, दूसरों के बारे में राय नहीं बनाना, बल्कि आप जो हैं उसके साथ एक शुद्ध संबंध बनाना।
अगर आप यही हासिल करना चाहते हैं, तो मुफ्त वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।
यहां तक कि अगर आप अपनी आध्यात्मिक यात्रा में अच्छी तरह से शामिल हैं, तो सच्चाई के लिए आपके द्वारा खरीदे गए मिथकों को भूलने में कभी देर नहीं होती!
4) आपको कठिन परिस्थितियों से उबरने में किसी का समर्थन करने की आवश्यकता है
कभी-कभी जब मैं यह सोचने लगता हूं कि मेरे आस-पास के लोग कितनी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो मुझे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
यह दोस्तों के साथ हो सकता है या
