5 geastlike betsjuttingen as jo net kinne sykhelje

It kin in skriklike sensaasje wêze as jo net kinne sykhelje, mar witte jo dat dit in geastlike betsjutting hat?

D'r is mear dan it each falt as it giet om net te fangen dyn azem.

Litte wy hjir nei fiif redenen sjen.

1) Jo binne net yn steat om te ferbinen mei de geastlike wrâld

Ademhaling komt fansels foar ús: wy nimme ús earste azem as wy sûnder begelieding berne wurde.

It is in muoite sûnder eask foar ús soarte en essensjeel om ús yn libben te hâlden, dochs is it wat wy soms as fanselssprekkend nimme.

Algemien sprutsen, wy nimme de tiid net om ús azem te earjen en te respektearjen.

Simply set: wy tinke faaks net oer de krêft fan ús azem en hoe't wy dêrtroch ferbine kinne mei de geastewrâld.

D'r binne safolle geweldige dingen dy't wy kinne dwaan mei ús azem, en it is fergees en folslein ús kontrôle. Bygelyks, de Daily Guardian ferklearret:

“Op in geastlik nivo is de azem fan geast relatearre oan de kwaliteit fan ús gedachten en dus ús ûnderfining fan it libben. Inhale positive en krêftige enerzjy, en sykhelje yn leafde en frede. As wy dy tinzen mei hege trilling generearje, binne wy ​​makliker yn steat om negative en stressfolle tinzen en emoasjes út te ademen en te ferdriuwen."

Wy kinne ús azem brûke om ús stimmingen te feroarjen en de dingen los te litten dy't gjin langer tsjinje ús, eins feroarjen fan ús fysiology.

Hoe geweldich is dat?

As jo ​​op it stuit binnefamylje.

As ik bygelyks tink oan de problemen dy't myn mem finansjeel trochmakket - mei in skiedingsregeling op 'e hoarizon en safolle gek yn har libben - kin ik in ferskowing yn mysels fiele.

Ek al bart it my net, myn lichem fielt strak en beheind.

It is hast as fiel ik hoe ûndjip myn azem is - ik sykhelje fan boppe op myn boarst en net myn folsleine lichem.

It is de eangst dy't de ûndjippe sykheljen feroarsaket.

Geastlik kin dit soarte fan beheinde sykheljen in teken wêze dat dizze persoan jo stipe nedich hat. It soe ynterpretearre wurde kinne as hast dat jo de eangst dy't se fiele ferbyldzje.

As jo ​​wat ferlykber meimakke hawwe, kin it in teken wêze dat jo ien dy't ticht by jo binne moatte stypje.

Nim nei jo sjoernaal en dokumintearje jo gefoelens om jo te helpen dúdlikens te krijen oer de situaasje en berikke nei dy persoan.

No't ik de krêft fan sykheljen begryp, en har fermogen om jo te helpen stress te oerwinnen. en krije in greep op eangst, ik meitsje in punt fan nimme in echt djip, opsetsin azem doe't ik fange de koarts.

Dit lit my komme werom yn myn lichem en werom nei mysels út myn aap geast, gean by 100mph.

Jo moatte itselde dwaan.

Simply set: fine jo net dat it geweldich is wat de azem kin dwaan foar it lichem?

Crystal Goh by Mindful ferklearret dat de azem eins is as de ôfstân fan jo harsenskontrôle:

“Dus in sykheljen troch ús noas kin ús harsenssignalen kontrolearje en liede ta ferbettere emosjonele en ûnthâldferwurking, mar hoe sit it mei de útazem? Lykas earder neamd, aktivearret stadiche, fêste sykheljen it kalmearjende diel fan ús senuwstelsel, en fertraget ús hertslach, it ferminderjen fan gefoelens fan eangst en stress. help ús noflik en yn frede te libjen. Alles wat wy hoege te dwaan is leare hoe't wy der it measte út kinne meitsje!

5) Jo binne net ree om los te kommen fan jo komfortsône

Hawwe jo it gefoel dat jo massa's feroarings yn jo libben wolle meitsje, mar jo binne bang foar it idee fan feroaring?

Freegje josels earlik ôf.

Fiel jo net min oer it antwurd as de wierheid is, binne jo ferlamme troch eangst.

Dat is in hiel normale minsklike reaksje, jûn dat wy hardwired binne om lijen en pine te foarkommen, mei in heul prima doel om gewoan yn libben te bliuwen.

Yn myn ûnderfining duorret it in skoft om de moed op te bouwen om los te kommen fan 'e waarnommen komfortensône.

Ferline maitiid herinner ik my dat ik ien fertelde dat ik myn libben radikaal feroarje woe - dat ik net wie folslein lokkich en ik woe dat alles oars wie.

Ik sei letterlik: 'Ik wol alles feroarje'.

Destiids hie ik muoite om myn azem te fangen, wylst ik hjirmei wraksele feroaring dy't ik meitsje moast.

Dit gie in skoft troch: it wie netoant de ein fan 'e simmer dat ik eins it beslút naam om myn relaasje te ferlitten, it gebiet te ferhúzjen en de manier wêrop ik wurke te skodzjen.

No: it bêste (en nei alle gedachten, soms, slimmer) ding oer it tiidrek wêryn wy libje is de hoemannichte ynformaasje dêr't wy tagong ta hawwe.

Ik sis dit om't ik sa tankber bin dat ik op safolle geweldige workshops, podcasts kinne ôfstimme en boeken oer persoanlik keapje ûntwikkeling dy't prate oer it idee fan 'e komfortsône.

Ik bin tankber om't dizze middels my oanmoedige hawwe om blynjend te springen mei it leauwe dat goedens oan 'e oare kant fan moed is.

Dêr binne tal fan sitaten dêr't ik kear op kear op weromkommen bin, dy't my holpen hawwe om de moed te finen dy't ik nedich wie om te springen:

"Jo kinne moed kieze of jo kinne komfort kieze. Jo kinne net beide hawwe." - Brene Brown

"Doch elke dei ien ding dat jo bang makket." – Eleanor Roosevelt

“It dreechste ding om te dwaan is jo komfortsône te ferlitten. Mar jo moatte it libben loslitte wêr't jo mei bekend binne en it risiko nimme om it libben te libjen wêr't jo oer dreame." - T.Arigo

"Troch jo komfortsône efter te litten en in sprong fan leauwen te nimmen yn wat nijs, fine jo út wa't jo wirklik yn steat binne te wurden." – Anonym

Ik stel foar dat jo dizze opskriuwe en brûke as befestigingen as jo erkenne dat jo net ree binne om los te brekken fan jo komfortsône – dochs wite jo dat it tiid is om te dwaan.

Nimde sprong en fyn dyn persoanlike krêft!

Begjin by dysels. Stopje mei sykjen nei eksterne fixes om jo libben út te sortearjen, djip yn 't sin, jo witte dat dit net wurket.

En dat is om't jo oant jo nei binnen sjogge en jo persoanlike krêft loslitte, jo noait de foldwaning en ferfolling sille fine jo sykje.

Dit haw ik leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Syn libbensmissy is om minsken te helpen it lykwicht yn har libben te herstellen en har kreativiteit en potensjeel te ûntsluten. Hy hat in ongelooflijke oanpak dy't âlde sjamanistyske techniken kombinearret mei in moderne twist.

Yn syn treflike fergese fideo ferklearret Rudá effektive metoaden om los te kommen fan 'e komfortsône.

Dus as jo in bettere relaasje mei josels opbouwe wolle, jo einleaze potensjeel ûntsluten, en passy yn it hert set fan alles wat jo dogge, begjin no troch syn oprjochte advys te besjen.

Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.

Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.

Kinne jo net op sykhelje? As it net komt troch in medyske tastân, moatte jo nei it geastlike berjocht deryn sjen.

Persoanlik leau ik dat der altyd in geastlike reden sit efter ús fysike en geastlike manifestaasjes.

Yn myn ûnderfining, doe't ik net folslein ynhale koe en ik hie in koartheid fan sykheljen, it is west yn tiden doe't ik bin losmakke fan myn lichem. Ik haw dizze oanwizing nommen as it sinjaal fan myn geast om letterlik te sizzen: 'kom werom nei hûs'.

Dit sinjaal is bard yn 'e tiden dat ik in skoft bewust op 'disconnect' drukke haw en ik haw sein dat it is goed om gifstoffen yn myn lichem te setten om de pine letterlik te ferneatigjen.

Yn 'e tiden dat ik op dy knop drukke haw, haw ik myn lichem mishannele troch de negative gedachten dy't yn my draaide, de tabak dy't ik haw smookt en de junkfoods dy't my net fiede hawwe.

Simply set: Ik haw in giftige omjouwing makke yn dizze tiden dat ik losmakke fan 'e geastewrâld. De hiele tiid wist ik dat it ferkeard en skealik wie, en ik haw mysels hurd west foar myn dieden.

No: as ik ferbûn wie mei de geastlike wrâld en byhâlde mei myn geastlike praktyk, ik wit dat myn oanpak net west hat om gifstoffen te kiezen.

Ik soe sûne besluten makke hawwe dy't spiritualiteit fiedend wiene en my net ferneatigje fan it sitten mei depine.

It is wier: as ik yn 'e stream bin mei myn geastlike praktiken - of dat no is harkje nei in breathworkworkshop, journalearje en tiid trochbringe yn 'e natuer - it lêste wat ik dwaan wol is myn lichem skea dwaan.

Ynstee, wat ik it meast genietsje fan dwaan is in grutte, djippe sykheljen en ûntspanne yn it momint.

Dit liedt nei myn twadde punt ...

2) Jo binne net oanwêzich op it stuit

Wis, wy nimme sa'n 25.000 sykheljen deis, dus ik suggerearje net dat jo elke azem bewust nimme, om't dat soe betsjutte dat it jo ienige fokus wurdt.

Dat is net realistysk.

Lykwols, ik soe dit soarte fan breathwork-oefeningen oanmoedigje foar in diel fan jo dei, elke dei.

It kin fiif, tsien of tritich minuten duorje.

Fertrou my, it sil in spultsje-wikseler wêze. It sil tastean jo te kommen ta it hjoeddeiske momint, en te wêzen folslein mei dysels en dyn azem.

Freegje dysels ôf: wannear wie de lêste kear dat jo mei opsetsin sykhelle? As jo ​​​​it net ûnthâlde, mar jo hawwe koartlyn muoite om te sykheljen, kin it in teken wêze dat jo net genôch oanwêzich binne mei deistige mominten.

Mar ik begryp it, learje hoe't jo mei opsetsin sykhelje kinne kin wêze hurd, benammen as jo dit noch noait earder dien hawwe.

As dat it gefal is, ried ik tige oan om dizze fergese breathworkfideo te besjen, makke troch de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is net in oare sels-professionele libben coach. Troch sjamanisme en syn eigenlibbensreis, hy hat in moderne twist makke oan âlde genêzingstechniken.

De oefeningen yn syn stimulearjende fideo kombinearje jierrenlange ûnderfining fan ademwurk en âlde sjamanistyske oertsjûgingen, ûntworpen om jo te helpen ûntspannen en yn te gean mei jo lichem en siel .

Nei in protte jierren fan it ûnderdrukken fan myn emoasjes, hat Rudá's dynamyske breathwork-stream dy ferbining letterlik wer libben litten.

En dat is wat jo nedich hawwe:

In vonk om jo opnij te ferbinen mei jo gefoelens sadat jo kinne begjinne te rjochtsjen op 'e wichtichste relaasje fan alles - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Dus as jo ree binne om ôfskied te nimmen fan eangst en stress, besjoch dan syn echte advys hjirûnder.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

Wêrom djip sykhelje? Auteur Frederic Brussat foar Spirituality Practice skriuwt:

“Foar dyjingen dy't djip sykhelje, wurde de spanningen yn it lichem natuerlik frijlitten. Hjir is in drug-frije antydot foar stress, depresje, slapeloosheid, en trauma-induzearre emoasjes en gedrach. Foar dyjingen dy't ûndjip sykhelje, binne de stress en eangsten fan wurk en it deistich libben opsletten yn 'e plakken yn it lichem dy't net bewege as wy sykhelje. . Tink oan it folgjen fan in oefensesje (wêr't jo it lichem mei soerstof oerstreame as jo djip sykhelje) mei Rudá's fergese breathwork-fideo.

No: as jo ien binne dy't alles tinktdit 'wês oanwêzich'-guod is oerskatte, ik stel foar dat jo ek in kopy fan Eckhart Tolle's Power of Now ophelje en leare oer syn deistige mindfulness-filosofyen dy't jo nei it hjoeddeistige momint bringe.

Guon fan 'e sitaten yn dat boek stie my echt op en ik brûk se as befestigingen om my nei it hjoeddeiske momint te bringen. Ik hâld benammen fan:

“It libben is no. D'r wie noait in tiid dat jo libben no net wie, en sil d'r ea net wêze.”

Brûk dat om jo te ankerjen oan it momint, sels as jo geast fuortrinne wol.

3 ) It is in teken dat jo net noflik binne mei it libben

As jo ​​sykheljen ûndjip en beheind is, kin it in geastlik teken wêze dat jo net noflik binne mei it libben.

Begjin mei it stellen fan josels de earlike fraach: bin ik noflik mei myn libben?

Jo kinne josels ek ôffreegje: wat soe my noflik meitsje yn it libben?

Sjoch goed nei jo antwurden - as jo tajûn hawwe dat jo net noflik binne mei it libben, sjoch dan nei wat it is dat jo sa ûngemaklik makket en wat jo hoopje dat it libben der útsjen soe.

Journalisearje dizze gedachten en datearje de yngong, sadat jo kin der yn 'e takomst oer neitinke en sjen hoe fier't jo kommen binne.

No: noflik wurde mei it libben fereasket dat jo yn it hjoeddeiske momint binne, dêr't ik earder oer praat.

It betsjut dat jo ophâlde te fantasearjen oer de takomst en libje yn it ferline, ynstee akseptearje wat goed isno.

Jawis, it is in positive aksje om doelen te meitsjen foar de takomst dêr't jo nei wurkje wolle, mar besteegje jo deistich gefoel net mei jo hjoeddeistige omstannichheden.

As jo ​​dat dogge , yn 'e rin fan' e tiid sille jo spiraalje yn negativiteit.

Wês ynstee lokkich ûntefreden.

No: ik wit hoe't it is om te libjen yn dizze romte fan net echt noflik mei it libben as it is.

Jo sjogge, as ik echt earlik bin, bin ik op it stuit net sa noflik mei it libben.

Ik besykje myn bêst om my derút te heljen sa't ik wit dat it gewoan in grutter probleem skept en dat betsjut dat ik mear dingen oanlûke dy't ik net wol nei my ta.

Ik folgje it idee fan 'e Law of Attraction, dus ik bin bewust fan net fokusje op al it minne.

Mar it is dreech op tiden dat jo net noflik binne mei it libben ... Dit is myn realiteit.

Ik sil jo myn persoanlike ferhaal fertelle:

Fan de bûtenkant kin it lykje dat ik in protte frijheid haw om te bewegen en te reizgjen (wat ik graach dwaan), ik bin net bûn oan in hierkontrakt en kin op ôfstân fertsjinje, en ik bin yn in nije, spannende relaasje.

Dizze dingen binne allegear wier en ik bin der sa tankber foar. Myn omstannichheden, as ik se sa sjoch, binne geweldich.

Dochs, oan 'e oare kant, fyn ik mysels te rjochtsjen op 'e negativen, lykas thús wenjen mei myn mem as ik yn myn ein jierren tweintich en fuort fan myn sosjale kring. ikwinskje myn selsstannigens yn myn eigen wenromte en de kâns om like-minded minsken fan myn leeftyd yn te heljen.

Ik erken dat myn gedachten ferwize nei it gebrek en alle dingen dy't ik net ha mar winskje Ik wol.

Al is d'r in list mei safolle geweldige dingen yn myn libben, se wurde oerskaad troch it waarnommen gebrek.

It wurdt myn fixaasje en ik lykje te spiraaljen yn negativiteit.

Om ien of oare reden lykje ik perspektyf te ferliezen. Net allinich is it in gebrek oan perspektyf op alle positive yn myn libben, mar ek de folchoarder fan barrens dy't my hjir liede en de feroaring dy't ik dêr west haw.

Ik beëinige in lange termyn relaasje, pakte myn spullen yn en ferhuze werom nei myn mem, wylst tagelyk in nije kursus begon en myn wurkwikestruktuer feroare.

Ik gie yn ien kear troch in massale feroaring, en it wie net sa lang lyn!

It liket my ek út it each te ferliezen dat ik dingen yn beweging set en der nei ta wurkje, mei de bedoeling om yn de takomst wer in eigen romte te hawwen. Ik wenje net foar altyd yn myn berne-sliepkeamer!

Ek al wit ik dat de kaai om tefreden te wêzen allegear oer perspektyf giet - en jo geast traine om te fokusjen op de positive punten - kin ik mysels noch fine yn dizze romte fan tige ûngemaklik en ûngelokkich fiele hiel gau.

Ik fiede mysels hast in falsk ferhaal dat my yn in spiraal stjoert. Ik tink oer wat oaren tinke oer my, as ik wierskynlik binnet iens oerstekke harren geast! As ik dat doch, is it wierskynlik dat ik gewoan wille bin - reizgje en heul fereale.

Dus wat ik doch om dit oan te pakken is djip sykheljen en akseptearje wat is, as d'r dingen binne dy't ik dwaan kin op dit stuit net feroarje.

It is in died fan oerjaan.

Djip sykheljen helpt my te ûnthâlden dat der safolle goedens yn myn libben is - krekt sa't it is.

Ik koe fierder gean en tinke: Hee! It is in wûnder dat ik hjir bin en op it earste plak sykhelje.

Tsjintwurdich witte jo dat ik doelen haw wêr't ik nei wurkje en ik sjoch de needsaak om in fisy foar de takomst te hâlden. Mar wat like wichtich is, is it folslein akseptearjen fan it hjoeddeiske momint om jo noflik te wurden.

As jo ​​ferset meitsje, meitsje jo allinich ferset yn it lichem, wat resulteart yn pine en ûnrêst.

Ik wol graach in oare sitaat diele fan Eckhart Tolle út syn boek, The Power of Now:

“Wêr't jo ek binne, wês der hielendal. As jo ​​​​jo hjir en no ûnferdraachlik fine en it makket jo ûngelokkich, dan hawwe jo trije opsjes: josels út 'e situaasje ferwiderje, it feroarje, of it folslein akseptearje."

Wat betsjut dit foar jo?

As jo ​​​​ûngemaklik fiele mei it libben, hawwe jo opsjes dy't jo fan dat plak sille ferskowe.

En it bêste?

It is allegear mooglik út in ienfâldige gedachteferoaring troch jo , troch de krêft fan djip sykheljen en ynsette foar jo geastlikpraktyk.

D'r is wol wat te sizzen oer it ûnderwerp fan geastlike praktiken:

As it giet om jo persoanlike geastlike reis, hokker giftige gewoanten hawwe jo ûnbewust opnomd?

Is it de needsaak om altyd posityf te wêzen? Is it in gefoel fan superioriteit boppe dyjingen dy't gjin geastlik bewustwêzen hawwe?

Sels goedbedoelde gurus en saakkundigen kinne it ferkeard krije.

It resultaat is dat jo úteinlik it tsjinoerstelde berikke fan wat jo binne op syk nei. Jo dogge mear om josels te kweakjen dan om te genêzen.

Jo kinne sels dejingen om jo hinne sear dwaan.

Yn dizze each-iepenjende fideo ferklearret de sjamaan Rudá Iandé hoe't safolle fan ús falle yn 'e giftige spiritualiteit trap. Hy sels gie troch in soartgelikense ûnderfining oan it begjin fan syn reis.

Sa't hy yn 'e fideo neamt, soe spiritualiteit moatte gean oer it bemachtigjen fan josels. Emoasjes net ûnderdrukke, oaren net oardielje, mar in suvere ferbining foarmje mei wa't jo yn jo kearn binne.

As dit is wat jo wolle berikke, klik dan hjir om de fergese fideo te besjen.

Sels as jo goed yn jo geastlike reis binne, is it noait te let om de myten dy't jo foar wierheid kocht hawwe te ûntlearen!

4) Jo moatte ien stypje dy't drege omstannichheden oerwinne

Ik kin mysels soms kortazem fine as ik begjin te tinken oer de hoemannichte problemen dy't minsken om my hinne te krijen hawwe.

Dit kin te krijen hawwe mei freonen of