5 ystyr ysbrydol pan nad ydych yn gallu anadlu

Gall fod yn deimlad brawychus pan na allwch anadlu, ond a wyddoch fod ystyr ysbrydol i hyn?

Mae mwy nag sy'n dod i'r llygad pan na fyddwch yn gallu dal eich anadl.

Gadewch i ni edrych ar bum rheswm am hyn.

1) Ni allwch gysylltu â byd yr ysbryd

Mae anadl yn dod yn naturiol i ni: rydyn ni'n cymryd ein hanadl cyntaf pan gawn ein geni heb arweiniad.

Mae'n weithred ddiymdrech i'n rhywogaeth ac yn hanfodol i'n cadw'n fyw, ond eto mae'n rhywbeth rydyn ni'n ei gymryd yn ganiataol weithiau.

A siarad yn gyffredinol, nid ydym yn cymryd yr amser i anrhydeddu a pharchu ein hanadl.

Yn syml: nid ydym yn aml yn meddwl am rym ein hanadl a sut y gallwn gysylltu â byd yr ysbrydion trwyddo.

Mae cymaint o bethau rhyfeddol y gallwn eu gwneud gyda'n hanadl, ac mae'n rhad ac am ddim ac yn hollol ein rheolaeth ni. Er enghraifft, mae’r Daily Guardian yn esbonio:

“Ar lefel ysbrydol mae anadl y meddwl yn ymwneud ag ansawdd ein meddyliau ac felly ein profiad o fywyd. Anadlwch egni positif a phwerus, ac anadlwch mewn cariad a heddwch. Wrth inni gynhyrchu’r meddyliau dirgrynol hynny, mae’n haws i ni anadlu allan a diarddel meddyliau ac emosiynau negyddol a dirdynnol.”

Gallwn ddefnyddio ein hanadl i newid ein hwyliau ac i ollwng gafael ar y pethau na gwasanaethu ni'n hirach, gan newid ein ffisioleg mewn gwirionedd.

Pa mor rhyfeddol yw hynny?

Os ydych chi ar hyn o brydteulu.

Er enghraifft, pan fyddaf yn meddwl am y brwydrau y mae mam yn mynd drwyddynt yn ariannol – gyda setliad ysgariad ar y gorwel a chymaint o crap yn ei bywyd – gallaf deimlo newid yn fy hun.

Er nad yw'n digwydd i mi, mae fy nghorff yn teimlo'n dynn ac yn gyfyngedig.

Mae bron fel fy mod yn teimlo pa mor fas yw fy anadl – dim ond anadlu o ben fy mrest ac nid fy nghorff llawn.

Y pryder sy'n achosi'r anadlu bas.

Yn ysbrydol, gall y math hwn o anadlu cyfyngedig fod yn arwydd bod angen eich cefnogaeth ar y person hwn. Gellir ei ddehongli bron fel petaech yn ymgorffori'r pryder y maent yn ei deimlo.

Os ydych wedi profi rhywbeth tebyg, gallai fod yn arwydd bod angen i chi gefnogi rhywun sy'n agos atoch.<1

Cymerwch at eich dyddlyfr a dogfennwch eich teimladau i'ch helpu i gael eglurder ar y sefyllfa ac estyn allan at y person hwnnw.

Nawr fy mod yn deall pŵer anadl, a'i allu i'ch helpu i oresgyn straen a chael gafael ar bryder, rwy'n gwneud pwynt o gymryd anadl ddofn, bwriadol iawn pan fyddaf yn dal y diffyg. ​​

Mae hyn yn fy ngalluogi i ddod yn ôl i mewn i'm corff ac yn ôl ataf fy hun o'm meddwl mwnci, ​​gan fynd ar gyflymder o 100mya.

Dylech chi wneud yr un peth.

Rhowch yn syml: onid ydych chi'n meddwl ei bod hi'n rhyfeddol beth mae'r anadl yn gallu ei wneud i'r corff?

Crystal Goh yn Mindful yn esbonio bod yr anadl mewn gwirionedd fel teclyn anghysbell eich ymennyddrheolaeth:

“Felly gall anadlu i mewn trwy ein trwyn reoli signalau ein hymennydd ac arwain at well prosesu emosiynol a chof, ond beth am yr allan-anadl? Fel y soniwyd yn gynharach, mae anadlu araf, cyson yn actifadu rhan dawelu ein system nerfol, ac yn arafu cyfradd curiad ein calon, gan leihau teimladau o bryder a straen.”

Meddyliwch amdano: mae’r offeryn rhad ac am ddim hwn ar gael inni. helpa ni i fyw yn gysurus ac mewn heddwch. Y cyfan sydd angen i ni ei wneud yw dysgu sut i wneud y gorau ohono!

5) Rydych chi'n anfodlon torri'n rhydd o'ch parth cysurus

Ydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau gwneud llawer o newidiadau yn eich bywyd, ond rydych chi wedi dychryn gyda'r syniad o newid?

Gofynnwch i chi'ch hun yn onest.

Peidiwch â theimlo'n ddrwg am yr ateb os y gwir yw eich bod wedi'ch parlysu gan ofn.

Mae hynny'n ymateb dynol normal iawn, o ystyried ein bod wedi'n holl fryd ar osgoi dioddefaint a phoen, gyda'r nod sylfaenol iawn o aros yn fyw.

Yn fy mhrofiad i, mae'n cymryd amser i fagu'r dewrder i dorri'n rhydd o'r parth cysur canfyddedig.

Y gwanwyn diwethaf, rwy'n cofio dweud wrth rywun roeddwn i eisiau newid fy mywyd yn radical - nad oeddwn i hollol hapus ac roeddwn i eisiau i bopeth fod yn wahanol.

Dywedais yn llythrennol: 'Rydw i eisiau newid popeth'.

Ar y pryd, roeddwn i'n cael trafferth dal fy ngwynt wrth i mi fynd i'r afael â hyn newid yr oedd angen i mi ei wneud.

Aeth hyn ymlaen am beth amser: nid oeddtan ddiwedd yr haf y gwnes i'r penderfyniad i adael fy mherthynas, symud allan o'r ardal ac ysgwyd y ffordd roeddwn i'n gweithio.

Nawr: y peth gorau (a gellir dadlau, ar adegau, waeth) amdano. yr oes rydyn ni'n byw ynddi yw faint o wybodaeth sydd gyda ni.

Rwy'n dweud hyn oherwydd rwyf mor ddiolchgar fy mod wedi gallu tiwnio i mewn i gynifer o weithdai, podlediadau gwych a phrynu llyfrau personol datblygiad sy'n sôn am y syniad o'r parth cysur.

Rwy'n ddiolchgar oherwydd mae'r adnoddau hyn wedi fy annog i neidio gan ddallu gyda'r ffydd bod daioni ar ochr arall dewrder.

Mae yn nifer o ddyfyniadau rwyf wedi dychwelyd atynt dro ar ôl tro, sydd wedi fy helpu i ddod o hyd i'r dewrder yr oedd ei angen arnaf i neidio:

“Gallwch ddewis dewrder neu gallwch ddewis cysur. Ni allwch gael y ddau.” - Brene Brown

"Gwnewch un peth bob dydd sy'n eich dychryn." – Eleanor Roosevelt

“Y peth anoddaf i’w wneud yw gadael eich ardal gysur. Ond mae'n rhaid i chi ollwng gafael ar y bywyd rydych chi'n gyfarwydd ag ef a chymryd y risg i fyw'r bywyd rydych chi'n breuddwydio amdano." – T.Arigo

“Trwy adael eich parth cysurus ar ôl a chymryd naid ffydd i rywbeth newydd,  rydych chi’n darganfod pwy ydych chi’n wirioneddol alluog i fod.” – Anhysbys

Rwy'n awgrymu eich bod yn ysgrifennu'r rhain i lawr a'u defnyddio fel cadarnhadau os ydych yn cydnabod nad ydych yn fodlon torri'n rhydd o'ch parth cysur - ac eto rydych chi'n gwybod ei bod hi'n bryd gwneud hynny.

Cymerwchy naid a dod o hyd i'ch pŵer personol!

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

A dyna oherwydd nes i chi edrych i mewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdano.

Fe ddysgais i hyn gan y siaman Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol â thro modern.

Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol i dorri'n rhydd o'r parth cysur.

Felly os ydych chi eisiau adeiladu gwell perthynas gyda chi'ch hun, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth galon popeth a wnewch, dechreuwch nawr trwy edrych ar ei gyngor dilys.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Allwch chi ddim dal eich gwynt? Os nad oherwydd cyflwr meddygol y mae, mae angen ichi edrych ar y neges ysbrydol sydd ynddo.

Yn bersonol, credaf fod rheswm ysbrydol bob amser y tu ôl i'n hamlygiadau corfforol a meddyliol.

Yn fy mhrofiad i, pan nad wyf wedi gallu anadlu'n llawn ac rwyf wedi cael diffyg anadl, mae wedi bod yn ystod adegau pan rydw i wedi cael fy datgysylltu oddi wrth fy nghorff. Rwyf wedi cymryd y ciw hwn fel arwydd fy ysbryd am ddweud yn llythrennol: 'dewch yn ôl adref'.

Mae'r signal hwn wedi digwydd yn yr amseroedd rwyf wedi pwyso 'datgysylltu' yn ymwybodol am gyfnod ac rwyf wedi dweud ei fod iawn i roi tocsinau yn fy nghorff i fferru'r boen yn llythrennol.

Yn ystod yr amseroedd rydw i wedi pwyso'r botwm hwnnw, rydw i wedi cam-drin fy nghorff trwy'r meddyliau negyddol sydd wedi troi o fewn i mi, y tybaco sydd gen i wedi fy mygu a'r bwydydd sothach sydd ddim wedi fy maethu.

Yn syml: Rydw i wedi creu amgylchedd gwenwynig yn yr amseroedd hyn rydw i wedi datgysylltu o'r byd ysbryd. Ar hyd y diwedd, gwn ei fod yn anghywir ac yn niweidiol, ac rwyf wedi bod yn galed arnaf fy hun am fy ngweithredoedd.

Nawr: os oeddwn yn gysylltiedig â byd yr ysbrydion ac yn cadw i fyny â'm hymarfer ysbrydol, yr wyf yn gwybod nad dewis tocsinau fyddai fy agwedd i.

Byddwn i wedi gwneud penderfyniadau iachus a oedd yn faethlon i ysbrydolrwydd ac nid oedd yn fy fferru rhag eistedd gyda'rpoen.

Mae'n wir: pan dwi yn y llif gyda fy arferion ysbrydol - boed hynny'n gwrando ar weithdy anadliad, newyddiadura a threulio amser ym myd natur - y peth olaf rydw i eisiau ei wneud yw niweidio fy nghorff.

Yn lle hynny, yr hyn rwy’n mwynhau ei wneud fwyaf yw cymryd anadl fawr, ddwfn ac ymlacio i mewn i’r foment.

Mae hyn yn arwain ymlaen at fy ail bwynt…

2) Rydych chi ddim yn bresennol ar hyn o bryd

Siwr, rydyn ni'n cymryd tua 25,000 o anadliadau'r dydd, felly dydw i ddim yn awgrymu eich bod chi'n cymryd pob anadl yn ymwybodol gan y byddai hynny'n golygu mai dyma'ch unig ffocws.

Dyna ddim yn realistig.

Fodd bynnag, byddwn yn annog y math hwn o ymarfer anadl am ran o'ch diwrnod, bob dydd.

Gallai fod am bump, deg neu dri deg munud.

Ymddiried ynof, bydd yn newidiwr gemau. Bydd yn caniatáu i chi gyrraedd y foment bresennol, ac i fod yn llawn gyda chi'ch hun a'ch anadl.

Gofyn i chi'ch hun: pryd oedd y tro diwethaf i chi anadlu'n fwriadol? Os nad ydych chi'n cofio ond rydych chi wedi bod yn cael trafferth anadlu'n ddiweddar, fe allai fod yn arwydd nad ydych chi'n bod yn ddigon presennol gydag eiliadau bob dydd.

Ond dwi'n deall, mae dysgu sut i anadlu'n fwriadol yn gallu bod yn anodd, yn enwedig os nad ydych erioed wedi gwneud hyn o'r blaen.

Os felly, rwy'n argymell yn fawr eich bod yn gwylio'r fideo breathwork rhad ac am ddim hwn, a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê.

Nid yw Rudá hyfforddwr bywyd hunan-broffesiynol arall. Trwy siamaniaeth a'i eiddo ei huntaith bywyd, mae wedi creu tro modern i dechnegau iachau hynafol.

Mae'r ymarferion yn ei fideo bywiog yn cyfuno blynyddoedd o brofiad gwaith anadl a chredoau siamanaidd hynafol, wedi'u cynllunio i'ch helpu i ymlacio a gwirio gyda'ch corff a'ch enaid .

Ar ôl blynyddoedd lawer o atal fy emosiynau, roedd llif anadl deinamig Rudá yn llythrennol wedi adfywio'r cysylltiad hwnnw.

A dyna sydd ei angen arnoch chi:

Spark i'ch ailgysylltu â'ch teimladau fel y gallwch chi ddechrau canolbwyntio ar y berthynas bwysicaf oll - yr un sydd gennych chi gyda chi'ch hun.

Felly os ydych chi'n barod i ffarwelio â phryder a straen, edrychwch ar ei gyngor dilys isod.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Pam anadlu'n ddwfn? Mae'r awdur Frederic Brussat ar gyfer Ymarfer Ysbrydolrwydd yn ysgrifennu:

“I'r rhai sy'n anadlu'n ddwfn, mae'r tensiynau yn y corff yn cael eu rhyddhau'n naturiol. Dyma wrthwenwyn di-gyffur i straen, iselder, anhunedd, ac emosiynau ac ymddygiadau a achosir gan drawma. I'r rhai sy'n anadlu'n fas, mae straen a phryder gwaith a bywyd bob dydd yn cael eu cloi yn y mannau yn y corff nad ydyn nhw'n symud wrth i ni anadlu.”

Mae anadlu'n fwriadol yn llythrennol yn caniatáu i'ch corff weithredu ar ei orau . Ystyriwch ddilyn sesiwn ymarfer corff (lle byddwch chi'n gorlifo'r corff ag ocsigen wrth i chi anadlu'n ddwfn) gyda fideo anadliad rhad ac am ddim Rudá.

Nawr: os ydych chi'n rhywun sy'n meddwl popeth.mae'r stwff 'byddwch yn bresennol' hwn wedi'i orbwysleisio, rwy'n awgrymu ichi hefyd godi copi o Power of Now Eckhart Tolle a dysgu am ei athroniaethau ymwybyddiaeth ofalgar bob dydd a fydd yn dod â chi i'r funud bresennol.

Rhai o'r dyfyniadau yn roedd y llyfr hwnnw'n sefyll allan i mi ac rwy'n eu defnyddio fel cadarnhadau ar gyfer dod â mi i'r funud bresennol. Rwy'n hoffi'n arbennig:

“Mae bywyd nawr. Ni fu erioed amser pan nad oedd eich bywyd yn awr, ac ni bydd byth.”

Defnyddiwch hwnnw i'ch angori i'r foment, hyd yn oed pan fydd eich meddwl am redeg i ffwrdd.

3 ) Mae'n arwydd nad ydych chi'n gyfforddus â bywyd

Os yw eich anadlu'n fas ac yn gyfyngedig, fe allai fod yn arwydd ysbrydol nad ydych chi'n gyfforddus â bywyd.

Dechreuwch drwy ofyn y cwestiwn didwyll i chi'ch hun: ydw i'n gyfforddus gyda fy mywyd?

Gallech chi hefyd ofyn i chi'ch hun: beth fyddai'n fy ngwneud i'n gyfforddus mewn bywyd?

Edrychwch yn ofalus ar eich atebion – os ydych chi wedi cydnabod nad ydych chi'n gyfforddus â bywyd, edrychwch beth yw'r hyn sy'n eich gwneud chi mor anghyfforddus a sut brofiad ydych chi'n gobeithio y byddai bywyd. yn gallu myfyrio arno yn y dyfodol a gweld pa mor bell rydych chi wedi dod.

Nawr: mae bod yn gyfforddus â bywyd yn gofyn ichi fod yn y foment bresennol, y soniais amdani yn gynharach.

Mae'n yn golygu eich bod yn rhoi'r gorau i ffantasïo am y dyfodol a byw yn y gorffennol, yn lle hynny yn derbyn yr hyn sy'n iawnnawr.

Sicr, mae'n weithred gadarnhaol i wneud nodau ar gyfer y dyfodol yr ydych am weithio tuag atynt, ond peidiwch â threulio eich teimlad bob dydd yn ddiflas gyda'ch amgylchiadau presennol.

Os gwnewch hynny , dros amser rydych chi'n mynd i droelli i fod yn negyddol.

Yn lle hynny, byddwch yn hapus iawn.

Nawr: dwi'n gwybod sut beth yw byw yn y gofod hwn o beidio â bod yn gyfforddus iawn gyda bywyd fel ydyw.

Wyt ti'n gweld, os ydw i'n onest iawn, dydw i ddim mor gyfforddus â bywyd ar hyn o bryd.

Rwy'n ceisio fy ngorau i dynnu fy hun allan ohono gan fy mod yn gwybod ei fod yn creu problem fwy ac yn golygu fy mod yn denu mwy o'r pethau nad wyf eisiau tuag ataf.

Rwy'n dilyn y syniad o'r Gyfraith Atyniad, felly dwi'n ymwybodol o beidio canolbwyntio ar y drwg i gyd.

Ond mae'n anodd ar adegau pan nad ydych chi'n gyfforddus gyda bywyd... Dyma fy realiti i.

Fe ddywedaf fy stori bersonol wrthych:

O'r tu allan, efallai ei bod hi'n ymddangos bod gen i lawer o ryddid i symud o gwmpas a theithio (rwyf wrth fy modd yn gwneud hynny), nid wyf wedi fy nghlymu i gontract rhent ac rwy'n gallu ennill o bell, a hefyd rwy'n mewn perthynas newydd, gyffrous.

Mae'r pethau hyn i gyd yn wir ac rydw i mor ddiolchgar amdanyn nhw. Mae fy amgylchiadau, pan fyddaf yn edrych arnynt felly, yn anhygoel.

Eto, ar y llaw arall, rwy'n cael fy hun yn canolbwyntio ar y negatifau, fel byw yn ôl adref gyda fy mam pan rydw i yn fy ugeiniau hwyr a bod i ffwrdd o fy nghylch cymdeithasol. idymuno fy annibyniaeth yn fy lle byw fy hun a'r cyfle i ddal i fyny â phobl o'r un anian fy oedran.

Rwy'n cydnabod bod fy meddyliau'n troi at y diffyg a'r holl bethau nad oes gennyf ond dymuno Dw i eisiau.

Er bod yna restr o gymaint o bethau rhyfeddol yn fy mywyd, maen nhw wedi'u cysgodi gan y diffyg canfyddedig.

Mae'n dod yn obsesiwn i mi ac rwy'n ymddangos fel pe bawn yn troi'n negyddiaeth.

Am ryw reswm, mae'n ymddangos fy mod yn colli persbectif. Nid yn unig diffyg persbectif ar yr holl bethau cadarnhaol yn fy mywyd, ond hefyd y dilyniant o ddigwyddiadau a'm harweiniodd yma a'r newid rwyf wedi bod yno.

Ddiweddais berthynas hirdymor, pacio fy stwff a symud yn ôl i fy mam, tra'n dechrau cwrs newydd ar yr un pryd a newid strwythur fy wythnos waith.

Fe es i trwy newid enfawr ar unwaith, a doedd hi ddim mor bell yn ôl â hynny!<1

Rwyf hefyd fel pe bawn yn colli golwg fy mod yn rhoi pethau ar waith ac yn gweithio tuag atynt, gyda'r bwriad o gael fy lle fy hun eto yn y dyfodol. Dydw i ddim yn byw yn ystafell wely fy mhlentyndod am byth!

Er fy mod yn gwybod mai persbectif yw’r allwedd i fod yn fodlon – a hyfforddi eich meddwl i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol – gallaf ddod o hyd i fy hun yn y gofod hwn o hyd. teimlo'n anghyfforddus iawn ac yn anhapus yn gyflym iawn.

Rwyf bron yn bwydo fy hun stori ffug sy'n fy anfon i droellog. Rwy'n meddwl am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanaf, pan fyddaf yn ôl pob tebygddim hyd yn oed yn croesi eu meddwl! Os ydw i, mae'n debyg fy mod i ffwrdd yn cael hwyl yn unig – yn teithio ac mewn cariad iawn.

Felly yr hyn rydw i'n ei wneud i ddelio â hyn yw anadlu'n ddwfn a derbyn beth sydd, pan fydd pethau i mi. methu newid ar hyn o bryd.

Mae'n weithred o ildio.

Mae anadlu'n ddwfn yn fy helpu i gofio bod cymaint o ddaioni yn fy mywyd – yn union ag y mae.

gallwn fynd ymhellach a meddwl: Hei! Mae’n wyrth fy mod i yma ac yn anadlu yn y lle cyntaf.

Erbyn hyn, rydych chi’n gwybod bod gen i nodau rydw i’n gweithio tuag atynt ac rydw i’n gweld yr angen i gael gweledigaeth ar gyfer y dyfodol. Ond yr hyn sydd yr un mor bwysig yw derbyn y foment bresennol yn llwyr er mwyn eich galluogi i fod yn gyfforddus.

Os byddwch yn gwrthwynebu, ni fyddwch ond yn creu ymwrthedd yn y corff, sy'n arwain at boen a helbul.

Hoffwn rannu dyfyniad arall gan Eckhart Tolle o’i lyfr, The Power of Now:

“Lle bynnag yr ydych chi, byddwch yno’n llwyr. Os ydych chi'n gweld eich bod chi yma ac yn awr yn annioddefol a'i fod yn eich gwneud chi'n anhapus, mae gennych chi dri opsiwn: symud eich hun o'r sefyllfa, ei newid, neu ei dderbyn yn llwyr.”

Beth mae hyn yn ei olygu i chi?

Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus â bywyd, mae gennych chi opsiynau a fydd yn eich symud o'r lle hwnnw.

A'r darn gorau?

Mae'r cyfan yn bosibl o newid meddylfryd syml gennych chi , trwy nerth anadlu yn ddwfn ac ymroddi i'th ysbrydolymarfer.

Er hynny y mae gennyf rywbeth i'w ddweud ar bwnc arferion ysbrydol:

Pan ddaw at eich taith ysbrydol bersonol, pa arferion gwenwynig yr ydych wedi'u codi'n ddiarwybod?

A oes angen bod yn bositif drwy'r amser? A yw'n ymdeimlad o ragoriaeth dros y rhai nad oes ganddynt ymwybyddiaeth ysbrydol?

Gall hyd yn oed gurus ac arbenigwyr ystyrlon ei wneud yn anghywir.

Y canlyniad yw eich bod yn y pen draw yn cyflawni'r gwrthwyneb i'r hyn yr ydych 'yn chwilio am. Rydych chi'n gwneud mwy i niweidio'ch hun nag i wella.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn brifo'r rhai o'ch cwmpas.

Yn y fideo agoriad llygad hwn, mae'r siaman Rudá Iandé yn esbonio sut mae cymaint ohonom ni'n cwympo i'r corff. trap ysbrydolrwydd gwenwynig. Aeth ef ei hun trwy brofiad tebyg ar ddechrau ei daith.

Fel y mae'n sôn yn y fideo, dylai ysbrydolrwydd ymwneud â grymuso'ch hun. Peidio ag atal emosiynau, nid barnu eraill, ond ffurfio cysylltiad pur gyda phwy ydych chi'n greiddiol i chi.

Os mai dyma'r hyn yr hoffech chi ei gyflawni, cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Hyd yn oed os ydych chi ymhell ar eich taith ysbrydol, nid yw byth yn rhy hwyr i ddad-ddysgu'r mythau rydych chi wedi'u prynu am wirionedd!

4) Mae angen i chi gefnogi rhywun i oresgyn amgylchiadau anodd

Gallaf gael fy hun yn fyr o wynt weithiau pan fyddaf yn dechrau meddwl am faint o broblemau y mae pobl o fy nghwmpas yn delio â nhw.

Gall hyn fod yn ymwneud â ffrindiau neu