مواد جي جدول
اهو خوفناڪ احساس ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان سانس نه وٺي سگهو، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ان جو هڪ روحاني مطلب آهي؟
جڏهن پڪڙڻ جي قابل نه هئڻ جي ڳالهه اچي ٿي ته اکين سان ملڻ کان وڌيڪ ڪجهه آهي. توهان جي سانس.
اچو ته ان جا پنج سبب ڏسو.
1) توهان روحاني دنيا سان ڳنڍڻ جي قابل نه آهيو
سانس اسان کي قدرتي طور تي اچي ٿو: اسان وٺون ٿا. اسان جي پهرين سانس جڏهن اسان پيدا ٿيا آهيون بغير ڪنهن هدايت جي.
اهو اسان جي نسلن لاءِ هڪ مشڪل عمل آهي ۽ اسان کي جيئرو رکڻ لاءِ ضروري آهي، پر پوءِ به اهو ڪجهه آهي جنهن کي اسين ڪڏهن ڪڏهن سمجھندا آهيون.
عام طور تي ڳالهائڻ، اسان پنهنجي سانس جي عزت ۽ احترام ڪرڻ لاءِ وقت نه ٿا وٺون.
سادو لفظ: اسان اڪثر پنهنجي سانس جي طاقت جي باري ۾ نه سوچندا آهيون ۽ ڪيئن اسان ان جي ذريعي روحاني دنيا سان ڳنڍجي سگهون ٿا.
ڪيتريون ئي حيرت انگيز شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي سانس سان ڪري سگهون ٿا، ۽ اهو مفت آهي ۽ مڪمل طور تي اسان جو ڪنٽرول آهي. مثال طور، روزاني گارجين وضاحت ڪري ٿو:
"روحاني سطح تي دماغ جي سانس جو تعلق اسان جي سوچن جي معيار سان آهي ۽ ان ڪري اسان جي زندگي جو تجربو. مثبت ۽ طاقتور توانائي کي ساڙيو، ۽ پيار ۽ امن ۾ سانس وٺو. جيئن اسان اهي تيز وائبريشن وارا خيال پيدا ڪريون ٿا، تيئن اسان وڌيڪ آسانيءَ سان ٻاهر نڪرڻ جي قابل ٿي وينداسين ۽ ناڪاري ۽ دٻاءُ واري سوچن ۽ جذبن کي خارج ڪري سگهون ٿا.”
اسان پنهنجي سانس کي پنهنجي موڊ کي تبديل ڪرڻ ۽ انهن شين کي ڇڏڻ لاءِ استعمال ڪري سگهون ٿا جيڪي نه وڌيڪ اسان جي خدمت ڪريو، حقيقت ۾ اسان جي جسمانيات کي تبديل ڪندي.
ڪيترو حيرت انگيز آهي؟
جيڪڏهن توهان هن وقت آهيوخاندان.
مثال طور، جڏهن مان ان جدوجهد جي باري ۾ سوچيان ٿو ته منهنجي ماءُ مالي طور تي گذري رهي آهي - افق تي طلاق جي ٺاهه ۽ هن جي زندگي ۾ تمام گهڻي خرابي سان - مان پنهنجي پاڻ ۾ تبديلي محسوس ڪري سگهان ٿو.
جيتوڻيڪ اهو مون سان نه ٿي رهيو آهي، منهنجو جسم تنگ ۽ محدود محسوس ٿئي ٿو.
اهو لڳ ڀڳ ائين آهي جيئن مان محسوس ڪريان ٿو ته منهنجي سانس ڪيتري نه گهٽجي رهي آهي – صرف منهنجي سيني جي چوٽيءَ تان سانس وٺي رهيو آهيان ۽ منهنجو پورو جسم نه.
اها پريشاني آهي جيڪا اوٿلي ساهه کڻڻ جو سبب بڻجندي آهي.
روحاني طور تي، هن قسم جي محدود سانس اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته هن شخص کي توهان جي مدد جي ضرورت آهي. ان جي تشريح لڳ ڀڳ ائين ٿي سگهي ٿي ڄڻ ته توهان ان پريشاني کي ظاهر ڪري رهيا آهيو جنهن کي اهي محسوس ڪري رهيا آهن.
جيڪڏهن توهان ڪجهه اهڙو تجربو ڪيو آهي، ته اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي ويجهو ڪنهن جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجي جرنل ڏانهن وڃو ۽ پنهنجي جذبات کي دستاويز ڪريو ته جيئن توهان کي صورتحال تي وضاحت حاصل ڪرڻ ۽ ان شخص تائين پهچڻ ۾ مدد ملي.
هاڻي مان سمجهان ٿو سانس جي ڪم جي طاقت، ۽ ان جي صلاحيت توهان کي دٻاء تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ پريشانيءَ کي سنڀالڻ لاءِ، مان هڪ نقطو سمجهان ٿو هڪ واقعي ڊگهو، ارادي سان سانس کڻڻ جو جڏهن مون کي تڪليف ٿئي ٿي.
اهو مون کي پنهنجي جسم ۾ واپس اچڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ منهنجي بندر جي دماغ مان پاڻ ڏانهن واپس وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿو. 100mph تي.
توهان کي به ائين ڪرڻ گهرجي.
سادگيءَ سان ڳالهايو: ڇا توهان نه ٿا سمجهو ته اهو حيرت انگيز آهي ته سانس جسم لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿي؟
Crystal Goh at Mindful وضاحت ڪري ٿو سانس اصل ۾ توهان جي دماغ جي ريموٽ وانگر آهيڪنٽرول:
“تنهنڪري اسان جي نڪ ذريعي ساهه کڻڻ سان اسان جي دماغي سگنلن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ جذباتي ۽ ياداشت جي پروسيسنگ کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، پر ٻاهر نڪرڻ جي باري ۾ ڇا؟ جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، سست، مستحڪم سانس اسان جي اعصابي سسٽم جي آرام واري حصي کي چالو ڪري ٿو، ۽ اسان جي دل جي رفتار کي سست ڪري ٿو، پريشاني ۽ دٻاء جي جذبات کي گھٽائي ٿو. اسان کي آرام سان ۽ امن ۾ رهڻ ۾ مدد ڪريو. اسان کي صرف اهو سکڻو آهي ته ان مان وڌ کان وڌ فائدو ڪيئن حاصل ڪجي!
5) توهان پنهنجي آرام واري علائقي مان آزاد ٿيڻ لاءِ تيار نه آهيو
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي زندگي ۾ وڏيون تبديليون آڻڻ چاهيو ٿا، پر توهان تبديليءَ جي خيال کان خوفزده آهيو؟
پنهنجو ايمانداري سان پڇو.
جواب جي باري ۾ خراب محسوس نه ڪريو جيڪڏھن سچ آھي ته توھان خوف جي ڪري مفلوج آھيو.
اھو ھڪڙو عام انساني ردعمل آھي، اھو ڏنو ويو آھي ته اسان ڏک ۽ تڪليف کان بچڻ لاءِ سخت محنت ڪريون ٿا، ھڪڙو بنيادي مقصد صرف جيئرو رھڻ سان.
منهنجي تجربي ۾، سمجھيل آرام واري علائقي مان آزاد ٿيڻ جي جرئت پيدا ڪرڻ ۾ ٿورو وقت لڳندو آهي.
گذريل بهار ۾، مون کي ياد آهي ڪنهن کي ٻڌايو ته مان پنهنجي زندگيءَ کي بنيادي طور تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو – جيڪو مان نه هو مڪمل طور تي خوش ۽ مون چاهيو ٿي ته سڀ ڪجهه مختلف هجي.
مون لفظي طور تي چيو: 'مان سڀ ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو'.
ان وقت، مون کي پنهنجي سانس کي پڪڙڻ لاء جدوجهد ڪري رهيو هو جيئن مون هن سان وڙهندي هئي. تبديلي جيڪا مون کي ڪرڻي هئي.
اهو ڪجهه وقت لاءِ جاري رهيو: اهو نه هواونهاري جي آخر تائين جو مون اصل ۾ پنهنجو تعلق ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو، علائقي مان نڪري وڃڻ ۽ ڪم ڪرڻ جي طريقي کي ڇڪايو.
هاڻي: بهترين (۽ شايد، ڪڏهن ڪڏهن، بدترين) شيء بابت اسان جنهن دور ۾ رهون ٿا اهو معلومات جو مقدار آهي جنهن تائين اسان وٽ پهچ آهي.
مان اهو ان ڪري ٿو چوان جو مان تمام گهڻو شڪر گذار آهيان جو مان ڪيترن ئي عظيم ورڪشاپس، پوڊ ڪاسٽن ۽ ذاتي طور تي ڪتاب خريد ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهيان. ترقي جيڪا آرام واري علائقي جي خيال جي باري ۾ ڳالهائي ٿي.
مان شڪرگذار آهيان ڇاڪاڻ ته انهن وسيلن مون کي ان يقين سان ليپ بلائنڊنگ ڪرڻ لاءِ همٿايو آهي ته نيڪي همت جي ٻئي پاسي آهي.
اتي اهڙا ڪيترائي حوالا آهن جيڪي آئون بار بار واپس آيو آهيان، جن مون کي اها جرئت ڳولڻ ۾ مدد ڪئي آهي جيڪا مون کي ٽپڻ جي ضرورت هئي:
“توهان جرئت چونڊي سگهو ٿا يا توهان آرام کي چونڊي سگهو ٿا. توهان ٻنهي کي نٿا حاصل ڪري سگهو." - برين براون
"هر روز هڪ ڪم ڪريو جيڪو توهان کي خوفزده ڪري." – ايلينور روزويلٽ
“سڀ کان ڏکيو ڪم اهو آهي توهان جي آرام واري علائقي کي ڇڏڻ. پر توهان کي ان زندگي کي ڇڏڻو پوندو جنهن کان توهان واقف آهيو ۽ زندگي گذارڻ جو خطرو کڻڻو پوندو جنهن بابت توهان خواب ڏسي رهيا آهيو. - T.Arigo
"پنهنجي آرام واري علائقي کي پوئتي ڇڏڻ ۽ ڪنهن نئين شيءِ ۾ ايمان جي ڇنڊڇاڻ ڪندي، توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان واقعي ڪير بڻجڻ جي قابل آهيو." – گمنام
مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان انهن کي لکو ۽ انهن کي تصديق جي طور تي استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان سڃاڻو ٿا ته توهان پنهنجي آرام واري علائقي کان آزاد ٿيڻ لاءِ تيار نه آهيو – پر توهان کي خبر آهي ته اهو وقت آهي.
وڃوٽپو ۽ پنهنجي ذاتي طاقت ڳوليو!
پنهنجو پاڻ سان شروع ڪريو. پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين سڌارن جي ڳولا بند ڪريو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اطمينان ۽ پورو نه ملندو. توھان ڳولي رھيا آھيو.
مون اھو سکيو آھي شمن رودا آئيانڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا آرام واري علائقي کان آزاد ٿيڻ لاءِ اثرائتي طريقن جي وضاحت ڪري ٿو.
پوءِ جيڪڏهن توهان توھان چاھيو پاڻ سان بھتر تعلق قائم ڪرڻ چاھيو، پنھنجي لاتعداد صلاحيت کي ان لاڪ ڪريو، ۽ جيڪو ڪجھ توھان ڪندا آھيو ان جي دل ۾ جذبو رکو، ھاڻي شروع ڪريو ھن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان.
ھتي آھي ھڪڙي لنڪ مفت وڊيو جي ٻيهر.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
سانس وٺڻ ۾ مشڪل، اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته هي حالت هڪ رستو بند آهي.ڇا توهان پنهنجي سانس کي پڪڙي نٿا سگهو؟ جيڪڏهن اهو ڪنهن طبي حالت جي ڪري نه آهي، ته توهان کي ان جي اندر جي روحاني پيغام کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.
ذاتي طور تي، مان سمجهان ٿو ته اسان جي جسماني ۽ ذهني ظهور جي پويان هميشه هڪ روحاني سبب آهي.
منهنجي تجربي ۾، جڏهن مان مڪمل طور تي ساهه کڻڻ جي قابل نه رهيو آهيان ۽ مون کي سانس جي تڪليف هئي، اهو ان وقت ۾ هوندو هو جڏهن مون کي منهنجي جسم کان ڌار ڪيو ويو آهي. مون هن اشارو کي لفظي طور تي چوڻ لاءِ پنهنجي روح جي سگنل جي طور تي ورتو آهي: 'گهر واپس اچو'.
اهو سگنل ان وقت ۾ ٿيو آهي جڏهن مون شعوري طور تي هڪ عرصي تائين 'منقطع' کي دٻايو آهي ۽ مون چيو آهي ته اهو آهي. ٺيڪ آهي منهنجي جسم ۾ زهر رکڻ لاءِ درد کي لفظي طور تي بي حس ڪرڻ لاءِ.
جڏهن مون ان بٽڻ کي دٻايو آهي، مون پنهنجي جسم سان بدسلوڪي ڪئي آهي ان منفي سوچن جي ذريعي، جيڪي منهنجي اندر ۾ ڦاٿل آهن، تنباکو مان. سگريٽ نوشي ۽ جنڪ فوڊز جن مون کي نه پاليو آهي.
سادگيءَ سان ڳالهايو: مون هڪ زهريلو ماحول پيدا ڪيو آهي ان وقت ۾ جو مان روحاني دنيا کان ڌار ٿي چڪو آهيان. سڄي وقت مون کي خبر آهي ته اهو غلط ۽ نقصانڪار آهي، ۽ مان پنهنجي عملن لاءِ پاڻ تي سخت آهيان.
هاڻي: جيڪڏهن مان روحاني دنيا سان جڙيل هجان ها ۽ پنهنجي روحاني مشق سان گڏ رهي ها، ته مان ڄاڻو ته منهنجو طريقو اهو نه هوندو ته زهر جي چونڊ نه ڪريان ها.
مان صحتمند فيصلا ڪريان ها جيڪي روحانيت کي پرورش ڪن ها ۽ مون کي بيوقوف نه ڪن ها.درد.
اهو سچ آهي: جڏهن مان پنهنجي روحاني عملن سان وهي رهيو آهيان - ڇا اهو هڪ سانس جي ورڪشاپ ٻڌڻ، جرنلنگ ۽ فطرت ۾ وقت گذارڻ آهي - آخري شيء جيڪو آئون ڪرڻ چاهيان ٿو اهو منهنجي جسم کي نقصان پهچائڻ آهي.
ان جي بدران، مون کي جيڪو ڪم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مزو اچي رهيو آهي اهو آهي هڪ وڏو، ڊگهو ساهه کڻڻ ۽ ان لمحي ۾ آرام ڪرڻ.
هي منهنجي ٻئي نقطي ڏانهن وٺي ٿو…
2) توهان آهيو. في الحال موجود ناهي
يقيناً، اسان روزانو 25,000 ساهه کڻون ٿا، تنهن ڪري مان توهان کي هر هڪ ساهه شعوري طور تي کڻڻ جي صلاح نه ٿو ڏيان، ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو هوندو ته اهو توهان جو واحد توجهه بڻجي وڃي.
اهو آهي. حقيقت پسند ناهي.
بهرحال، مان هر روز توهان جي ڏينهن جي هڪ حصي لاءِ هن قسم جي سانس جي مشق جي حوصلا افزائي ڪندس.
ڏسو_ پڻ: 11 روحاني نشانيون جيڪي توهان کي ياد ڪري رهيا آهناهو پنجن، ڏهن يا ٽيهه منٽن لاءِ ٿي سگهي ٿو.
مون کي يقين ڪر، اهو هڪ راند بدلائيندڙ هوندو. اهو توهان کي موجوده وقت تي پهچڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ مڪمل طور تي پاڻ سان ۽ توهان جي سانس سان گڏ رهڻ جي اجازت ڏيندو.
پنهنجو پاڻ کان پڇو: آخري وقت جڏهن توهان ارادي سان سانس ڪيو هو؟ جيڪڏهن توهان کي ياد نه آهي پر توهان تازو سانس وٺڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، اها هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان روزمره جي لمحن ۾ ڪافي موجود نه آهيو.
پر مون کي اهو سمجهه ۾ اچي ٿو، سکڻ سان ڪيئن جاني سان سانس وٺڻ ممڪن آهي. سخت، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳي ڪڏهن به نه ڪيو آهي.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، مان انتهائي صلاح ڏيان ٿو هي مفت سانس وارو وڊيو ڏسڻ، جيڪو شمن، رودا ايانڊي پاران ٺاهيو ويو آهي.
رودا ناهي هڪ ٻيو خود پروفيسر زندگي جي کوچ. shamanism ۽ سندس پنهنجي ذريعيزندگيءَ جي سفر ۾، هن قديم شفا جي طريقن ڏانهن جديد دور جو موڙ پيدا ڪيو آهي.
هن جي متحرڪ وڊيو ۾ مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شمنڪ عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ توهان جي جسم ۽ روح سان چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. .
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري ڪافي لفظي طور تي ان ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ اهو ئي توهان جي ضرورت آهي:
توهان کي ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ هڪ چمڪ محسوس ڪريو ته جيئن توهان سڀني کان اهم رشتي تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو - جيڪو توهان سان آهي.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان پريشاني ۽ دٻاءُ کي الوداع چوڻ لاءِ تيار آهيو ته هيٺ ڏنل سندس حقيقي صلاح ڏسو.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
سانس ڇو ٿو گهلي؟ ليکڪ فريڊرڪ براسٽ فار اسپريچوئلٽي پريڪٽس لکي ٿو:
“جيڪي ساهه کڻن ٿا، تن لاءِ جسم ۾ ٽنگون قدرتي طور تي آزاد ٿي وڃن ٿيون. هتي دٻاءُ، ڊپريشن، بي خوابي، ۽ سورن جي حوصلا افزائي جذبات ۽ رويي لاءِ دوا کان پاڪ ترياق آهي. انهن لاءِ جيڪي آهستي آهستي سانس وٺن ٿا، ڪم ۽ روزمرهه جي زندگيءَ جو دٻاءُ ۽ پريشانيون جسم جي انهن هنڌن تي بند ٿيل آهن جيڪي نه هلن ٿيون جيئن اسان ساهه کڻون ٿا. . رودا جي مفت سانس جي ڪم واري وڊيو سان گڏ هڪ مشق سيشن (جتي توهان جسم کي آڪسيجن سان ڀريندؤ ته جيئن توهان گہرے ساهه کڻندؤ) تي غور ڪريو.
هاڻي: جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو سڀ ڪجهه سوچي ٿوهي ’موجوده هئڻ‘ واري شيءِ کي اوورريٽ ڪيو ويو آهي، منهنجو مشورو آهي ته توهان Eckhart Tolle’s Power of Now جي هڪ ڪاپي پڻ وٺو ۽ هن جي روزاني ذهنيت جي فلسفي بابت ڄاڻو جيڪي توهان کي موجوده لمحي تائين آڻيندا.
ڪجهه حوالا اھو ڪتاب واقعي مون لاءِ بيٺو آھي ۽ مان انھن کي اثبات طور استعمال ڪريان ٿو مون کي موجوده وقت تائين آڻڻ لاءِ. مان خاص طور تي پسند ڪريان ٿو:
“زندگي هاڻي آهي. ڪو وقت نه هو جڏهن توهان جي زندگي هاڻي نه هئي، ۽ نه ئي ڪڏهن هوندي.”
ان کي استعمال ڪريو توهان کي ان لمحي تائين لنگر ڏيڻ لاء، جيتوڻيڪ جڏهن توهان جو دماغ ڀڄڻ چاهي ٿو.
3 ) اها هڪ نشاني آهي ته توهان زندگيءَ سان آرامده نه آهيو
جيڪڏهن توهان جي ساهه گهٽي ۽ محدود آهي، ته اها هڪ روحاني نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان زندگي سان آرامده نه آهيو.
ڏسو_ پڻ: 11 نفسياتي نشانيون ڪنهن توهان کي ياد ڪيوپنهنجي پاڻ کان صاف سوال پڇڻ سان شروع ڪريو: ڇا مان پنهنجي زندگيءَ ۾ آرام سان آهيان؟
توهان پاڻ کان اهو به پڇي سگهو ٿا: ڪهڙي شيءِ مون کي زندگيءَ ۾ آرامده بڻائي ٿي؟ جواب - جيڪڏهن توهان تسليم ڪيو آهي ته توهان زندگي ۾ آرامده نه آهيو، ڏسو ته اها ڪهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي تمام گهڻي بيچيني بڻائي رهي آهي ۽ توهان کي اميد آهي ته زندگي ڪهڙي هوندي.
انهن خيالن کي جرنل ڪريو ۽ داخل ٿيڻ جي تاريخ ڏيو، تنهنڪري توهان مستقبل ۾ ان تي غور ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسو ته توهان ڪيتري پري آيا آهيو.
هاڻي: زندگي سان آرام سان حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي موجوده لمحي ۾ رهڻ جي ضرورت آهي، جنهن بابت مون اڳ ۾ ڳالهايو هو.
اهو مطلب ته توهان مستقبل جي باري ۾ تصور ڪرڻ بند ڪيو ۽ ماضي ۾ رهڻ بجاءِ ان کي قبول ڪيو جيڪو صحيح آهيهاڻي.
يقيناً، مستقبل لاءِ مقصد حاصل ڪرڻ هڪ مثبت عمل آهي، جنهن لاءِ توهان ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا، پر پنهنجي روزمرهه کي پنهنجي موجوده حالتن جي ڪري اداس محسوس ڪرڻ ۾ نه گذاريو.
جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا , وقت گذرڻ سان گڏ توهان منفيات ۾ داخل ٿيڻ وارا آهيو.
ان جي بدران، خوشيءَ سان مايوس رهو.
هاڻي: مون کي خبر آهي ته هن جاءِ ۾ زندگي گذارڻ جي ڪهڙي ڳالهه آهي، جنهن ۾ زندگيءَ سان بلڪل آرامده نه هجڻ جي ڪري اهو آهي.
توهان ڏسندا، جيڪڏهن مان سچ پچ ايماندار آهيان، مان هن وقت زندگيءَ ۾ ايترو آرامده نه آهيان.
مان پاڻ کي ان مان ڪڍڻ جي پوري ڪوشش ڪري رهيو آهيان. جيئن ته مان ڄاڻان ٿو ته اهو صرف هڪ وڏو مسئلو پيدا ڪري رهيو آهي ۽ مطلب ته مان وڌيڪ شين ڏانهن متوجه ٿي رهيو آهيان، جن کي مان نه ٿو چاهيان. سڀني خرابن تي ڌيان ڏيڻ.
پر اهو ان وقت ڏکيو هوندو آهي جڏهن توهان زندگي ۾ آرامده نه هوندا آهيو... اها منهنجي حقيقت آهي.
مان توهان کي پنهنجي ذاتي ڪهاڻي ٻڌايان ٿو:
ٻاهر کان، اهو لڳي سگھي ٿو ته مون وٽ گھمڻ ڦرڻ ۽ سفر ڪرڻ جي تمام گهڻي آزادي آهي (جيڪو مون کي ڪرڻ پسند آهي)، مان ڪرائي جي معاهدي سان جڙيل نه آهيان ۽ مان پري کان ڪمائي سگھان ٿو، ان سان گڏ مان هڪ نئين، پرجوش رشتي ۾.
اهي سڀ شيون سچيون آهن ۽ مان انهن جو شڪر گذار آهيان. منهنجون حالتون، جڏهن آئون انهن کي اهڙي طرح ڏسان ٿو، عجيب آهن.
پر، ٻئي طرف، مان پاڻ کي منفيات تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان، جهڙوڪ منهنجي ماءُ سان گڏ گهر ۾ رهڻ جڏهن مان پنهنجي گهر ۾ آهيان. ويهن سالن جي دير ۽ منهنجي سماجي دائري کان پري رهيو. آءمنهنجي پنهنجي رهائش واري جاءِ ۾ منهنجي آزادي جي خواهش آهي ۽ منهنجي عمر جي هم خيال ماڻهن سان ملڻ جو موقعو.
مان سمجهان ٿو ته منهنجي سوچن جي گهٽتائي ۽ انهن سڀني شين جي طرف ويڙهجي ٿو جيڪي مون وٽ نه آهن پر خواهش مان چاهيان ٿو.
جيتوڻيڪ منهنجي زندگيءَ ۾ ڪيترين ئي حيرت انگيز شين جي هڪ فهرست آهي، پر انهن کي محسوس ڪيل گهٽتائي سان ڍڪيل آهي.
اها منهنجي اصلاح ٿي وڃي ٿي ۽ مان لڳي ٿو ته مان منفيات ۾ ڦاٿل آهيان.
ڪجهه سببن جي ڪري، مان سمجهه ۾ وڃان ٿو. نه رڳو اهو آهي ته منهنجي زندگيءَ جي سڀني مثبت پهلوئن تي نقطه نظر جي کوٽ آهي، پر انهن واقعن جو تسلسل پڻ آهي، جن مون کي هتي آندو آهي ۽ اُن تبديليءَ جو مون کي اتي اچڻو آهي.
مون هڪ ڊگهي عرصي وارو تعلق ختم ڪيو، منهنجو سامان پيڪ ڪيو ۽ واپس منهنجي ماءُ ڏانهن هليو ويو، جڏهن ته هڪ ئي وقت هڪ نئون ڪورس شروع ڪيو ۽ منهنجي ڪم ڪندڙ هفتي جي جوڙجڪ کي تبديل ڪيو.
مان هڪ ئي وقت وڏي تبديليءَ مان گذريو، ۽ اهو سڀ ڪجهه گهڻو اڳ نه هو!
مان اهو به ڏسڻ ۾ وڃان ٿو ته مان شيون حرڪت ۾ آڻي رهيو آهيان ۽ انهن ڏانهن ڪم ڪري رهيو آهيان، مستقبل ۾ ٻيهر پنهنجي جاءِ حاصل ڪرڻ جي نيت سان. مان پنهنجي ننڍپڻ جي بيڊ روم ۾ هميشه لاءِ نه رهي رهيو آهيان!
جيتوڻيڪ مون کي خبر آهي ته مطمئن ٿيڻ جي ڪنجي آهي سڀ ڪجهه نقطه نظر جي باري ۾ – ۽ پنهنجي ذهن کي مثبتات تي ڌيان ڏيڻ لاءِ تربيت ڏيڻ – مان اڃا تائين پاڻ کي هن جڳهه ۾ ڳولي سگهان ٿو تمام جلدي بيچيني ۽ ناخوش محسوس ڪريان ٿو.
مان تقريباً پاڻ کي هڪ ڪوڙي ڪهاڻي کائي ٿو جيڪا مون کي هڪ سرپل ۾ موڪلي ٿي. مان سوچيان ٿو ته ٻيا منهنجي باري ۾ ڇا سوچين، جڏهن مان شايد آهيانانهن جي ذهن کي به پار نه ڪيو! جيڪڏهن مان ائين ڪريان ٿو، اهو ممڪن آهي ته مان صرف تفريح ڪري رهيو آهيان - سفر ڪرڻ ۽ تمام گهڻو پيار ۾.
تنهنڪري ان کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪو ڪجهه ڪري رهيو آهيان اهو آهي دل سان سانس وٺڻ ۽ قبول ڪرڻ آهي ته ڇا آهي، جڏهن ڪجهه شيون موجود آهن. هن وقت تبديل نه ٿو ٿي سگهي.
اها هٿيار ڦٽا ڪرڻ جو عمل آهي.
سانس وٺڻ سان مون کي ياد رکڻ ۾ مدد ملندي آهي ته منهنجي زندگي ۾ تمام گهڻي خوبي آهي – بلڪل ائين جيئن آهي.
مان اڳتي وڌي سگهان ٿو ۽ سوچي سگهان ٿو: اي! اھو ھڪڙو معجزو آھي جو مان ھتي آھيان ۽ پھرين جاءِ تي سانس وٺي رھيو آھيان.
ھاڻي، توھان ڄاڻو ٿا ته مون وٽ مقصد آھن جن ڏانھن مان ڪم ڪري رھيو آھيان ۽ مون کي مستقبل لاءِ ويزن رکڻ جي ضرورت نظر اچي ٿي. پر جيترو ضروري آهي اهو آهي ته موجوده لمحي کي مڪمل طور تي قبول ڪيو وڃي ته جيئن توهان کي آرام ملي سگهي.
جيڪڏهن توهان مزاحمت ڪندا ته توهان صرف جسم ۾ مزاحمت پيدا ڪندا، جنهن جي نتيجي ۾ درد ۽ انتشار پيدا ٿيندو.
مان هڪ ٻيو اقتباس شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو Eckhart Tolle پاران سندس ڪتاب، The Power of Now مان:
“توهان جتي به هجو، اتي مڪمل طور تي رهو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي هتي ۽ هاڻي ناقابل برداشت آهي ۽ اهو توهان کي ناخوش ڪري ٿو، توهان وٽ ٽي اختيار آهن: پاڻ کي صورتحال مان هٽايو، ان کي تبديل ڪريو، يا ان کي مڪمل طور تي قبول ڪريو.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو زندگيءَ ۾، توهان وٽ اهڙا آپشن آهن جيڪي توهان کي انهيءَ جاءِ تان منتقل ڪري ڇڏيندا.
۽ بهترين؟
اهو سڀ ڪجهه ممڪن آهي توهان جي هڪ سادي ذهنيت جي تبديليءَ سان ، تمام گهڻي سانس وٺڻ جي طاقت جي ذريعي ۽ توهان جي روحاني کي انجام ڏيڻمشق.
مون کي روحاني مشقن جي موضوع تي ڪجهه چوڻو آهي جيتوڻيڪ:
جڏهن توهان جي ذاتي روحاني سفر جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان اڻڄاڻائي ۾ ڪهڙيون زهريلي عادتون اختيار ڪيون آهن؟
ڇا اهو هر وقت مثبت رهڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا اھو انھن تي برتري جو احساس آھي جن ۾ روحاني شعور جي کوٽ آھي؟
جيتوڻيڪ سٺي معنيٰ وارا گرو ۽ ماهر به ان کي غلط سمجھندا آھن.
نتيجو اھو آھي ته توھان حاصل ڪندا آھيو ان جي برخلاف جيڪو توھان حاصل ڪندا آھيو. ڳولي رهيا آهيون. توهان پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي بجاءِ پاڻ کي وڌيڪ نقصان پهچايو ٿا.
توهان شايد پنهنجي آس پاس وارن کي به نقصان پهچائي سگهو ٿا.
هن اکين کي کولڻ واري وڊيو ۾، شمن رودا ايانڊي وضاحت ڪري ٿو ته اسان مان ڪيترا ئي ان ۾ ڦاٿل آهن. زهر روحاني جال. هو پاڻ پنهنجي سفر جي شروعات ۾ هڪ اهڙي ئي تجربي مان گذريو.
جيئن هن وڊيو ۾ ذڪر ڪيو آهي، روحانيت پاڻ کي بااختيار بڻائڻ جي باري ۾ هجڻ گهرجي. جذبات کي دٻائڻ نه، ٻين جو فيصلو نه ڪرڻ، پر هڪ خالص تعلق قائم ڪرڻ سان جيڪو توهان پنهنجي بنيادي حيثيت ۾ آهيو.
جيڪڏهن توهان اهو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان پنھنجي روحاني سفر ۾ چڱيءَ طرح پھتا آھيو، تڏھن ڪڏھن بہ دير نہ ٿيندي انھن خرافات کي ياد ڪرڻ ۾ جيڪا توھان سچائي لاءِ خريد ڪئي آھي!
4) توھان کي ڪنھن جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آھي ڏکين حالتن کي پار ڪرڻ لاءِ
مان ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي سانس ۾ گھٽ محسوس ڪري سگهان ٿو جڏهن آئون انهن مسئلن جي مقدار بابت سوچڻ شروع ڪريان ٿو جن سان منهنجي آس پاس جا ماڻهو ڊيل ڪري رهيا آهن.
اهو دوستن يا دوستن سان ٿي سگهي ٿو.
