5 garīgās nozīmes, kad nespējat elpot

Tā var būt biedējoša sajūta, kad nespējat elpot, bet vai jūs zināt, ka tam ir garīga nozīme?

Tas, ka nevarat atvilkt elpu, ir daudz vairāk, nekā redzams no malas.

Apskatīsim piecus iemeslus.

1) Jūs nespējat sazināties ar garīgo pasauli.

Elpošana mums ir pašsaprotama: pirmo reizi elpu mēs ieelpojam, kad piedzimstam, un mums nav nekādu norādījumu.

Tā ir mūsu sugas vienkārša darbība, kas ir būtiska mūsu dzīvības uzturēšanai, tomēr reizēm mēs to uzskatām par pašsaprotamu.

Vispārīgi runājot, mēs nepievēršam laiku tam, lai godinātu un cienītu savu elpu.

Vienkāršāk sakot, mēs bieži vien nedomājam par mūsu elpas spēku un par to, kā ar tās palīdzību varam sazināties ar garīgo pasauli.

Ir tik daudz pārsteidzošu lietu, ko mēs varam darīt ar savu elpu, un tas ir bez maksas un pilnībā mūsu kontrolē. Piemēram, laikraksts Daily Guardian skaidro:

"Garīgajā līmenī prāta elpa ir saistīta ar mūsu domu kvalitāti un līdz ar to arī ar mūsu dzīves pieredzi. Ieelpojiet pozitīvu un spēcīgu enerģiju, ieelpojiet mīlestību un mieru. Radot šīs augstas vibrācijas domas, mums ir vieglāk izelpot un izspiest negatīvās un stresa pilnas domas un emocijas."

Mēs varam izmantot elpu, lai mainītu savu noskaņojumu un atbrīvotos no tā, kas mums vairs nekalpo, faktiski mainot savu fizioloģiju.

Cik tas ir pārsteidzoši?

Ja pašlaik jums ir grūti elpot, var šķist, ka šis stāvoklis ir tālu.

Ja tas nav medicīnisku iemeslu dēļ, jums ir jāskatās uz garīgo vēstījumu, kas tajā ir ietverts.

Es personīgi uzskatu, ka mūsu fiziskajām un garīgajām izpausmēm vienmēr ir garīgs iemesls.

Mana pieredze liecina, ka tad, kad es nespēju pilnībā ieelpot un man ir bijis elpas trūkums, tas ir bijis laikā, kad esmu bijis atvienots no sava ķermeņa. Es esmu uztvēris šo signālu kā sava gara signālu, kas burtiski saka: "atgriezies mājās".

Šis signāls ir noticis brīžos, kad esmu apzināti nospiedis "atslēgt" uz kādu laiku, un esmu teicis, ka ir labi, ja es ievietoju toksīnus savā ķermenī, lai burtiski nomierinātu sāpes.

Laikā, kad esmu nospiedis šo pogu, es esmu slikti izturējies pret savu ķermeni ar negatīvām domām, kas ir virpuļojušas manī, smēķējot tabaku un lietojot neveselīgu pārtiku, kas mani nav pabarojuši.

Vienkārši sakot: es esmu radījis toksisku vidi šajos laikos, kad esmu atslēdzies no garīgās pasaules. Visu laiku es zināju, ka tas ir nepareizi un kaitīgi, un es biju bargs pret sevi par savu rīcību.

Tagad: ja es būtu bijis saistīts ar garīgo pasauli un turpinājis savu garīgo praksi, es zinu, ka mana pieeja nebūtu bijusi toksīnu izvēle.

Es būtu pieņēmusi veselīgus lēmumus, kas bija garīgumu barojoši un nevis nomierinoši mani no sēdēšanas ar sāpēm.

Tā ir taisnība: kad es esmu savā garīgajā plūsmā - vai nu klausoties elpošanas semināru, vai rakstot žurnālus un pavadot laiku dabā -, pēdējais, ko es vēlos darīt, ir kaitēt savam ķermenim.

Tā vietā man visvairāk patīk dziļi ievilkt elpu un atslābināties šajā mirklī.

Tas noved pie mana otrā punkta...

2) Jūs neesat klātesošs šajā mirklī

Protams, dienā mēs veicam aptuveni 25 000 ieelpu, tāpēc es neierosinu apzināti veikt katru ieelpu, jo tas nozīmētu, ka tā kļūst par jūsu vienīgo fokusu.

Tas nav reāli.

Tomēr es ieteiktu šādu elpošanas praksi veikt katru dienu kādu dienas daļu.

Tas varētu ilgt piecas, desmit vai trīsdesmit minūtes.

Ticiet man, tas mainīs spēles gaitu. Tas ļaus jums ierasties tagadnē un pilnībā būt kopā ar sevi un savu elpu.

Pajautājiet sev: kad pēdējo reizi jūs apzināti elpojāt? Ja neatceraties, bet pēdējā laikā jums ir bijis grūti elpot, tas varētu liecināt par to, ka neesat pietiekami klātesošs ikdienas mirkļos.

Bet es saprotu, ka iemācīties apzināti elpot var būt grūti, it īpaši, ja nekad iepriekš to neesat darījuši.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

Kāpēc elpot dziļi? Autors Frederiks Brūsāts (Frederic Brussat) raksta:

"Tiem, kas elpo dziļi, spriedze ķermenī atbrīvojas dabiski. Šeit ir pretlīdzeklis bez narkotikām pret stresu, depresiju, bezmiegu un traumu izraisītām emocijām un uzvedību. Tiem, kas elpo seklāk, darba un ikdienas stress un trauksmes tiek ieslēgtas tajās ķermeņa vietās, kas elpojot nekustas."

Mērķtiecīga elpošana burtiski ļauj jūsu ķermenim funkcionēt optimāli. Apsveriet iespēju pēc vingrinājumu sesijas (kurā dziļi elpojot jūs pārpludināsiet ķermeni ar skābekli) izmantot Rūdas bezmaksas elpošanas video.

Tagad: ja esat kāds, kurš domā, ka viss šis "būt klāt" sīkums ir pārvērtēts, iesaku jums arī paņemt rokās Ekharta Tolles grāmatas "Tagadnes spēks" kopiju un uzzināt par viņa ikdienas apzinātības filozofiju, kas ļaus jums nonākt tagadnē.

Daži no šajā grāmatā iekļautajiem citātiem mani ļoti uzrunāja, un es tos izmantoju kā apliecinājumus, lai atgrieztos tagadnē. Man īpaši patīk:

"Dzīve ir tagad. Nekad nav bijis laika, kad tava dzīve nebūtu tagad, un arī nekad nebūs."

Izmantojiet to, lai pieķertos šim brīdim, pat ja prāts vēlas aizbēgt.

3) Tā ir zīme, ka jums nav ērti dzīvot.

Ja jūsu elpošana ir sekla un ierobežota, tā var būt garīga zīme, ka jūs nejūtaties apmierināts ar dzīvi.

Sāciet ar atklātu jautājumu: vai es esmu apmierināts ar savu dzīvi?

Jūs varat arī uzdot sev jautājumu: kas mani dzīvē padarītu komfortablu?

Rūpīgi izvērtējiet savas atbildes - ja esat atzinis, ka dzīve jums nav patīkama, izvērtējiet, kas jums sagādā neērtības un kāda, cerams, būtu jūsu dzīve.

Ierakstiet šīs domas žurnālā un ierakstiet datumu, lai nākotnē varētu pārdomāt un redzēt, cik tālu esat tikuši.

Tagad: lai justos komfortabli ar dzīvi, jums ir jābūt tagadnes mirklī, par ko es runāju iepriekš.

Tas nozīmē, ka jūs pārstājat fantazēt par nākotni un dzīvot pagātnē, bet pieņemat to, kas ir tieši tagad.

Protams, pozitīvi ir izvirzīt mērķus nākotnei, kuru sasniegšanai vēlaties strādāt, bet netērējiet savu ikdienu, jūtoties nelaimīgs ar pašreizējo situāciju.

Ja to darīsiet, laika gaitā jūs ieslīdēsiet negatīvisma spirālē.

Tā vietā esiet laimīgi neapmierināti.

Tagad: es zinu, kā tas ir, dzīvot šajā telpā, kad dzīve nav īsti komfortabla.

Redzi, ja godīgi, tad, ja godīgi, man šobrīd dzīve ne visai patīk.

Es cenšos darīt visu iespējamo, lai izvilktu sevi no tā, jo zinu, ka tas tikai rada vēl lielāku problēmu un nozīmē, ka es piesaistu vēl vairāk to, ko es nevēlos, pret sevi.

Es vados pēc Pievilkšanās likuma, tāpēc apzinos, ka nedrīkst koncentrēties uz visu slikto.

Taču reizēm ir grūti, ja dzīve tev nav ērta... Tāda ir mana realitāte.

Pastāstīšu jums savu personīgo stāstu:

No malas var šķist, ka man ir daudz brīvības pārvietoties un ceļot (ko man patīk darīt), neesmu piesaistīta īres līgumam un varu strādāt attālināti, turklāt esmu jaunās, aizraujošās attiecībās.

Visas šīs lietas ir patiesība, un es esmu par tām ļoti pateicīga. Mani apstākļi, kad es uz tiem tā raugos, ir brīnišķīgi.

Tomēr, no otras puses, es koncentrējos uz negatīvajām pusēm, piemēram, dzīvošanu mājās pie mammas, kad man ir divdesmit gadu un esmu prom no sava sociālā loka. Es vēlos neatkarību savā dzīves telpā un iespēju tikties ar sava vecuma domubiedriem.

Es apzinos, ka manas domas aizvirzās uz trūkumu un visām tām lietām, kuru man nav, bet kuras es vēlos.

Lai gan manā dzīvē ir tik daudz pārsteidzošu lietu, tās aizēno šķietamais trūkums.

Tas kļūst par manu fiksāciju, un man šķiet, ka es iegrimstu negatīvisma spirālē.

Kaut kāda iemesla dēļ, šķiet, es zaudēju perspektīvu. Tā ir ne tikai perspektīvas trūkums attiecībā uz visām pozitīvajām lietām manā dzīvē, bet arī uz notikumu secību, kas mani atveda šeit, un pārmaiņām, kuras es esmu piedzīvojusi.

Es pārtraucu ilgstošas attiecības, sapakoju savas mantas un pārcēlos atpakaļ pie mammas, vienlaikus uzsākot jaunu kursu un mainot darba nedēļas struktūru.

Es piedzīvoju milzīgas pārmaiņas uzreiz, un tas nebija nemaz tik sen!

Šķiet, ka es arī zaudēju no redzesloka, ka es iekustinu lietas un strādāju pie tā, lai nākotnē atkal varētu iekārtot savu telpu. Es nedzīvoju savā bērnības guļamistabā mūžīgi!

Lai gan es zinu, ka atslēga uz apmierinātību ir perspektīva un prāta trenēšana, lai koncentrētos uz pozitīvajiem aspektiem, es joprojām ātri vien varu nonākt šajā telpā, kur jūtos ļoti neērti un nelaimīgi.

Es gandrīz vai baroju sevi ar viltus stāstu, kas mani ievirza spirālē. Es domāju par to, ko par mani domā citi, lai gan, iespējams, es viņiem pat neienāku prātā! Ja es to daru, tad, visticamāk, ka esmu aizgājusi vienkārši izklaidēties - ceļoju un esmu ļoti iemīlējusies.

Tāpēc, lai ar to tiktu galā, es dziļi elpoju un pieņemu to, kas ir, ja ir lietas, ko es šobrīd nevaru mainīt.

Tas ir nodošanās akts.

Dziļa elpošana palīdz man atcerēties, ka manā dzīvē ir tik daudz labestības - tieši tāda, kāda tā ir.

Es varētu iet vēl tālāk un domāt: "Ei, tas ir brīnums, ka es vispār esmu šeit un elpoju.

Tagad jūs jau zināt, ka man ir mērķi, pie kuriem es strādāju, un es redzu, ka ir nepieciešams saglabāt nākotnes vīziju. Taču tikpat svarīgi ir pilnībā pieņemt pašreizējo brīdi, lai jūs varētu justies ērti.

Ja pretojaties, jūs tikai radīsiet pretestību ķermenī, kas izraisa sāpes un nemieru.

Es vēlos dalīties ar vēl vienu Ekharta Tolles citātu no viņa grāmatas "Tagadnes spēks":

"Lai kur tu atrastos, esi tur pilnībā. Ja tev šķiet, ka tavs šeit un tagad ir nepieņemams un tas dara tevi nelaimīgu, tev ir trīs iespējas: izstāties no situācijas, mainīt to vai pieņemt to pilnībā."

Ko tas nozīmē jums?

Ja jūtaties neērti ar dzīvi, jums ir iespējas, kas jūs no tās izkustinās.

Un labākais?

Tas viss ir iespējams ar vienkāršu jūsu domāšanas maiņu, izmantojot dziļas elpošanas spēku un apņemšanos īstenot garīgo praksi.

Tomēr man ir kas sakāms par garīgo praksi:

Kad runa ir par jūsu personīgo garīgo ceļojumu, kādus toksiskus ieradumus esat neapzināti pārņēmis?

Vai tā ir nepieciešamība visu laiku būt pozitīvam? Vai tā ir pārākuma sajūta pār tiem, kam trūkst garīgās apziņas?

Pat labi domājoši guru un eksperti var kļūdīties.

Rezultātā jūs galu galā panākat pretējo tam, ko meklējat. Jūs vairāk kaitējat sev, nekā dziedināt.

Jūs pat varat sāpināt apkārtējos.

Šajā video šamanis Ruda Iandē (Rudá Iandé) atklāj, kā daudzi no mums iekrīt toksiskā garīguma slazdā. Viņš pats ir piedzīvojis līdzīgu pieredzi sava ceļojuma sākumā.

Kā viņš min video, garīgumam ir jābūt par sevis pilnvarošanu. Nevis emociju apspiešana, nevis citu tiesāšana, bet tīras saiknes veidošana ar to, kas tu esi savā būtībā.

Ja vēlaties to sasniegt, noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

Pat tad, ja esi jau krietni iegājis garīgajā ceļojumā, nekad nav par vēlu atteikties no mītiem, kurus esi pieņēmis par patiesību!

4) Jums ir jāatbalsta kāds, kas pārvar grūtus apstākļus.

Dažreiz man pietrūkst elpas, kad sāku domāt par to, ar cik daudzām problēmām saskaras cilvēki man apkārt.

Tas var būt saistīts ar draugiem vai ģimeni.

Piemēram, kad es domāju par to, ka mana mamma piedzīvo finansiālas grūtības, jo viņai priekšā ir šķiršanās un viņas dzīvē ir tik daudz nesmuku lietu, es jūtu sevī pārmaiņas.

Lai gan tas nenotiek ar mani, mans ķermenis jūtas saspringts un ierobežots.

Tas ir gandrīz kā es jūtu, cik sekla ir mana elpa - elpoju tikai krūšu augšdaļā, nevis ar visu ķermeni.

Tas ir nemiers, kas izraisa seklu elpošanu.

No garīgā viedokļa šāda veida ierobežota elpošana var liecināt par to, ka šim cilvēkam ir nepieciešams jūsu atbalsts. To var interpretēt tā, it kā jūs it kā iemiesojat trauksmi, ko viņš izjūt.

Ja esat piedzīvojis ko līdzīgu, tā varētu būt zīme, ka jums ir nepieciešams atbalstīt kādu tuvu cilvēku.

Uzņemiet savu dienasgrāmatu un dokumentējiet savas izjūtas, lai palīdzētu jums noskaidrot situāciju un sazināties ar šo personu.

Tagad, kad es saprotu elpošanas spēku un tās spēju palīdzēt pārvarēt stresu un tikt galā ar trauksmi, es cenšos apzināti un dziļi ieelpot, kad mani pārņem elpas trūkums.

Tas ļauj man atgriezties savā ķermenī un atgriezties pie sevis no sava pērtiķa prāta, kas darbojas ar ātrumu 100 mph.

Jums vajadzētu darīt to pašu.

Vienkārši sakot: vai jums nešķiet pārsteidzoši, ko elpa spēj izdarīt ar ķermeni?

Crystal Goh no Mindful skaidro, ka elpa patiesībā ir kā smadzeņu tālvadības pults:

"Tātad ieelpošana caur degunu var kontrolēt mūsu smadzeņu signālus un uzlabot emociju un atmiņas apstrādi, bet kā ir ar izelpu? Kā minēts iepriekš, lēna, vienmērīga elpošana aktivizē nervu sistēmas nomierinošo daļu un palēnina sirdsdarbību, mazinot trauksmes un stresa sajūtu.""

Padomājiet: mūsu rīcībā ir šis bezmaksas rīks, kas palīdz mums dzīvot ērti un mierīgi. Mums tikai jāiemācās, kā to maksimāli izmantot!

5) Jūs nevēlaties izkļūt no savas komforta zonas.

Vai jums šķiet, ka vēlaties savā dzīvē ieviest daudz pārmaiņu, bet jūs biedē doma par pārmaiņām?

Pajautājiet sev godīgi.

Neuztraucieties par atbildi, ja patiesībā jūs paralizē bailes.

Tā ir ļoti normāla cilvēka reakcija, ņemot vērā to, ka mums ir iedzimta vajadzība izvairīties no ciešanām un sāpēm, jo mūsu primārais mērķis ir vienkārši palikt dzīviem.

Mana pieredze liecina, ka ir nepieciešams laiks, lai uzkrātu drosmi izlauzties no iedomātās komforta zonas.

Atceros, kā pagājušajā pavasarī kādam teicu, ka vēlos radikāli mainīt savu dzīvi - ka neesmu pilnīgi laimīga un vēlos, lai viss būtu citādi.

Es burtiski teicu: "Es gribu visu mainīt.

Tajā laikā man bija grūti atvilkt elpu, jo es cīnījos ar šīm pārmaiņām, kas man bija jāveic.

Tas turpinājās kādu laiku: tikai vasaras beigās es pieņēmu lēmumu pamest savas attiecības, pārcelties no šī rajona un mainīt savu darba stilu.

Tagad: labākais (un dažkārt, iespējams, arī sliktākais) aspekts laikmetā, kurā mēs dzīvojam, ir informācijas daudzums, kas mums ir pieejams.

Es to saku tāpēc, ka esmu ļoti pateicīga, ka man ir bijusi iespēja noklausīties tik daudzus lieliskus seminārus, podkāstus un iegādāties grāmatas par personīgo attīstību, kurās tiek runāts par komforta zonas ideju.

Es esmu pateicīgs, jo šie resursi ir iedrošinājuši mani lēkt akli ar ticību, ka labestība ir drosmes otrā pusē.

Ir vairāki citāti, pie kuriem esmu atgriezusies atkal un atkal, un kuri man ir palīdzējuši rast drosmi, kas man bija nepieciešama, lai lēktu:

"Jūs varat izvēlēties drosmi vai komfortu. Jums nevar būt abas." - Brene Brown

"Katru dienu dari vienu lietu, kas tevi biedē." - Eleanora Rūzvelta

"Visgrūtāk ir pamest komforta zonu. Bet tev ir jāatmet ierastā dzīve, kas tev ir pazīstama, un riskē, lai dzīvotu dzīvi, par kādu sapņo." - T.Arigo

"Atstājot savu komforta zonu un sperot ticības lēcienu un uzsākot kaut ko jaunu, jūs atklājat, kas jūs patiešām spējat kļūt." - Anonīms

Iesaku jums pierakstīt un izmantot tos kā apliecinājumus, ja apzināties, ka nevēlaties izkļūt no komforta zonas, taču zināt, ka ir pienācis laiks to darīt.

Veiciet lēcienu un atrodiet savu personīgo spēku!

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro efektīvas metodes, kā atbrīvoties no komforta zonas.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.