5 духовных смыслов, когда вы не можете дышать

Это может быть пугающим ощущением, когда вы не можете дышать, но знаете ли вы, что это имеет духовное значение?

Когда речь идет о том, что вы не можете перевести дух, это нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Давайте рассмотрим пять причин этого.

1) Вы не можете связаться с миром духов

Дыхание для нас естественно: мы делаем первый вдох, когда рождаемся на свет, без всяких подсказок.

Для нашего вида это действие не требует усилий и необходимо для поддержания жизни, но иногда мы воспринимаем его как нечто само собой разумеющееся.

Как правило, мы не уделяем времени тому, чтобы чтить и уважать свое дыхание.

Проще говоря, мы часто не задумываемся о силе нашего дыхания и о том, как через него мы можем соединиться с миром духов.

Существует так много удивительных вещей, которые мы можем делать с помощью дыхания, причем бесплатно и полностью под нашим контролем. Например, Daily Guardian объясняет:

"На духовном уровне дыхание ума связано с качеством наших мыслей и, следовательно, с нашим жизненным опытом. Вдыхайте позитивную и мощную энергию, вдыхайте любовь и мир. Когда мы генерируем эти высоковибрационные мысли, нам легче выдыхать и изгонять негативные и стрессовые мысли и эмоции".

Мы можем использовать дыхание, чтобы изменить свое настроение и отпустить то, что больше не служит нам, фактически изменяя нашу физиологию.

Насколько это удивительно?

Если вам сейчас трудно дышать, может показаться, что это состояние не за горами.

Вы не можете перевести дыхание? Если это не связано с медицинским состоянием, вам нужно посмотреть на духовное послание в нем.

Лично я считаю, что за нашими физическими и психическими проявлениями всегда стоит духовная причина.

По моему опыту, когда я не мог полностью вдохнуть и испытывал одышку, это происходило в те моменты, когда я был отключен от своего тела. Я воспринимал этот сигнал как сигнал моего духа, который буквально говорил: "Вернись домой".

Этот сигнал происходил в те моменты, когда я сознательно нажимал "отключиться" на какой-то период и говорил, что все в порядке, что я ввожу токсины в свое тело, чтобы буквально заглушить боль.

В те моменты, когда я нажимал на эту кнопку, я плохо обращался со своим телом через негативные мысли, которые крутились внутри меня, табак, который я курил, и нездоровую пищу, которая не питала меня.

Проще говоря: я создал токсичную среду в те времена, когда отключался от мира духов. Все это время я знал, что это неправильно и вредно, и был строг к себе за свои действия.

Теперь: если бы я была связана с миром духов и продолжала заниматься духовной практикой, я знаю, что мой подход не был бы выбором токсинов.

Я бы принимала здоровые решения, которые питали бы духовность, а не отучали меня сидеть с болью.

Это правда: когда я нахожусь в потоке своей духовной практики - будь то прослушивание семинара по дыхательной работе, ведение дневника или времяпрепровождение на природе - последнее, что я хочу сделать, это навредить своему телу.

Вместо этого мне больше всего нравится делать большой, глубокий вдох и расслабляться в этот момент.

Это приводит к моему второму пункту...

2) Вы не присутствуете в настоящем моменте

Конечно, мы делаем около 25 000 вдохов в день, поэтому я не предлагаю вам сознательно делать каждый вдох, так как в этом случае он станет вашей единственной целью.

Это нереально.

Тем не менее, я бы рекомендовал заниматься подобной дыхательной практикой часть вашего дня, каждый день.

Это может быть пять, десять или тридцать минут.

Поверьте, это изменит ситуацию, позволит вам прийти в настоящий момент и полностью быть с собой и своим дыханием.

Спросите себя: когда вы в последний раз дышали осознанно? Если вы не помните, но в последнее время вам трудно дышать, это может быть признаком того, что вы недостаточно присутствуете в повседневных моментах.

Но я понимаю, научиться дышать осознанно может быть трудно, особенно если вы никогда не делали этого раньше.

Если это так, то я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ.

Руда - не очередной самопровозглашенный тренер жизни. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути, он создал современный подход к древним техникам исцеления.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт дыхательной работы и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и войти в контакт со своим телом и душой.

После многих лет подавления своих эмоций динамичный поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях - отношениях с самим собой.

Так что если вы готовы распрощаться с тревогой и стрессом, ознакомьтесь с его искренними советами ниже.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Зачем дышать глубоко? Автор Фредерик Брюссат для Spirituality Practice пишет:

"Для тех, кто дышит глубоко, напряжение в теле высвобождается естественным образом. Это безлекарственное противоядие от стресса, депрессии, бессонницы, эмоций и поведения, вызванных травмой. Для тех, кто дышит неглубоко, стресс и тревоги, связанные с работой и повседневной жизнью, заперты в тех местах тела, которые не двигаются при дыхании".

Намеренное дыхание в буквальном смысле позволяет вашему телу функционировать в оптимальном режиме. Подумайте о том, чтобы после тренировки (во время которой вы наполняете тело кислородом, глубоко дыша) использовать бесплатное видео по дыхательной работе Руды.

Итак, если вы считаете, что все эти вещи о "присутствии" преувеличены, я советую вам приобрести книгу Экхарта Толле "Сила сейчас" и познакомиться с его философией повседневной внимательности, которая приведет вас в настоящий момент.

Некоторые цитаты из этой книги очень понравились мне, и я использую их в качестве аффирмаций, чтобы привести себя в настоящий момент. Мне особенно нравится:

"Жизнь - это сейчас. Никогда не было времени, когда ваша жизнь не была бы сейчас, и никогда не будет".

Используйте это, чтобы привязать себя к моменту, даже когда ваш разум хочет убежать.

3) Это признак того, что вас не устраивает жизнь

Если ваше дыхание поверхностное и ограниченное, это может быть духовным признаком того, что вам не по себе от жизни.

Начните с откровенного вопроса: устраивает ли меня моя жизнь?

Вы также можете спросить себя: что обеспечит мне комфорт в жизни?

Внимательно изучите свои ответы - если вы признали, что жизнь вас не устраивает, посмотрите, что именно вас так не устраивает и на что вы надеетесь, что жизнь была бы похожа.

Запишите эти мысли в дневник и датируйте запись, чтобы в будущем вы могли поразмышлять над ними и увидеть, насколько далеко вы продвинулись.

Итак, для того чтобы чувствовать себя комфортно в жизни, необходимо находиться в настоящем моменте, о котором я говорил ранее.

Это значит, что вы перестаете фантазировать о будущем и жить прошлым, вместо этого принимая то, что есть сейчас.

Конечно, ставить цели на будущее, к которым вы хотите стремиться, - это позитивное действие, но не стоит каждый день чувствовать себя несчастным из-за текущих обстоятельств.

Если вы будете так делать, то со временем вы погрязнете в негативе.

Вместо этого будьте радостно недовольны.

Теперь я знаю, каково это - жить в этом пространстве, когда жизнь не очень комфортна.

Видите ли, если быть честным, меня сейчас не все устраивает в жизни.

Я стараюсь изо всех сил вытащить себя из этого, так как знаю, что это только создает большую проблему и означает, что я притягиваю к себе больше того, чего я не хочу.

Я следую идее Закона притяжения, поэтому я сознательно стараюсь не концентрироваться на всем плохом.

Но порой бывает трудно, когда жизнь тебя не устраивает... Это моя реальность.

Я расскажу вам свою личную историю:

Со стороны может показаться, что у меня много свободы в передвижении и путешествиях (что я очень люблю делать), я не привязана к контракту на аренду и могу зарабатывать удаленно, плюс у меня новые, захватывающие отношения.

Все это правда, и я так благодарна за это. Мои обстоятельства, если посмотреть на них так, просто потрясающие.

Но, с другой стороны, я считаю себя сосредоточенной на отрицательных моментах, таких как жизнь дома с мамой, когда мне будет уже за двадцать, и отсутствие общения. Я желаю независимости в собственном жилье и возможности общаться с единомышленниками моего возраста.

Я понимаю, что мои мысли уходят в сторону недостатка и всего того, чего у меня нет, но я хотел бы иметь.

Несмотря на то, что в моей жизни так много удивительных вещей, их затмевает кажущийся недостаток.

Это становится моей навязчивой идеей, и я, кажется, погружаюсь в негатив.

По какой-то причине я, кажется, теряю перспективу. Это не только отсутствие перспективы всех положительных моментов в моей жизни, но и последовательность событий, которые привели меня сюда, и изменения, которые я здесь пережил.

Я закончила длительные отношения, собрала вещи и переехала к маме, одновременно начав новый курс и изменив структуру рабочей недели.

Я пережила сразу массу перемен, и это было не так давно!

Я также, кажется, теряю из виду, что я привожу вещи в движение и работаю над ними, намереваясь в будущем снова иметь свое собственное пространство. Я не собираюсь жить в спальне моего детства вечно!

Несмотря на то, что я знаю, что ключ к удовлетворенности - это перспектива и умение фокусироваться на положительных моментах, я все равно могу быстро оказаться в этом пространстве, где чувствую себя очень некомфортно и несчастливо.

Я почти скармливаю себе ложную историю, которая посылает меня по спирали. Я думаю о том, что думают обо мне другие, в то время как я, вероятно, даже не прихожу им на ум! А если и прихожу, то, скорее всего, просто развлекаюсь - путешествую и очень влюблен.

Поэтому, чтобы справиться с этим, я делаю следующее: глубоко дышу и принимаю то, что есть, когда есть вещи, которые я не могу изменить в данный момент.

Это акт капитуляции.

Глубокое дыхание помогает мне вспомнить, что в моей жизни так много добра - именно такого, какое оно есть.

Я мог бы пойти дальше и подумать: "Эй! Это чудо, что я вообще здесь и дышу".

Вы уже знаете, что у меня есть цели, над которыми я работаю, и я вижу необходимость иметь видение будущего. Но что не менее важно - это полное принятие настоящего момента, которое позволит вам чувствовать себя комфортно.

Если вы будете сопротивляться, вы только создадите сопротивление в теле, что приведет к боли и потрясениям.

Я хотел бы поделиться еще одной цитатой Экхарта Толле из его книги "Сила сейчас":

"Где бы вы ни были, будьте там полностью. Если вы находите свое "здесь и сейчас" невыносимым и это делает вас несчастным, у вас есть три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять ее полностью".

Что это значит для вас?

Если вы чувствуете себя неуютно в жизни, у вас есть варианты, которые сдвинут вас с этого места.

И что самое интересное?

Все это возможно благодаря простому изменению вашего мышления, благодаря силе глубокого дыхания и приверженности вашей духовной практике.

Однако мне есть что сказать на тему духовных практик:

Когда речь идет о вашем личном духовном пути, какие токсичные привычки вы неосознанно приобрели?

Это необходимость постоянно быть позитивным? Это чувство превосходства над теми, кто не обладает духовным сознанием?

Даже благонамеренные гуру и эксперты могут ошибаться.

В результате вы достигаете противоположного тому, что ищете. Вы больше вредите себе, чем исцеляетесь.

Вы можете даже причинить боль окружающим.

В этом поучительном видео шаман Руда Яндэ объясняет, как многие из нас попадают в ловушку токсичной духовности. Он сам прошел через подобный опыт в начале своего пути.

Как он упоминает в видео, духовность должна быть направлена на расширение своих возможностей. Не подавление эмоций, не осуждение других, а формирование чистой связи с тем, кто вы есть в своей основе.

Если это то, чего вы хотели бы достичь, нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Даже если вы уже давно находитесь на духовном пути, никогда не поздно избавиться от мифов, которые вы приняли за истину!

4) Вам нужно помочь кому-то преодолеть трудные обстоятельства

Иногда у меня перехватывает дыхание, когда я начинаю думать о том, с каким количеством проблем сталкиваются окружающие меня люди.

Это может быть связано с друзьями или семьей.

Например, когда я думаю о том, через какие трудности в финансовом плане проходит моя мама - с разводом на горизонте и таким количеством дерьма в ее жизни - я чувствую сдвиг в себе.

Даже если это происходит не со мной, мое тело чувствует себя скованным и ограниченным.

Я как будто чувствую, насколько поверхностно мое дыхание - дышу только верхней частью груди, а не всем телом.

Именно беспокойство вызывает поверхностное дыхание.

С духовной точки зрения, такое ограниченное дыхание может быть признаком того, что человек нуждается в вашей поддержке. Это может быть истолковано как то, что вы воплощаете в себе тревогу, которую он испытывает.

Если вы пережили нечто подобное, это может быть признаком того, что вам необходимо поддержать близкого человека.

Обратитесь к дневнику и задокументируйте свои чувства, чтобы прояснить ситуацию и обратиться к этому человеку.

Теперь, когда я понимаю силу дыхания и его способность помочь вам преодолеть стресс и справиться с тревогой, я стараюсь делать очень глубокий, целенаправленный вдох, когда у меня возникает чувство нехватки воздуха.

Это позволяет мне вернуться в свое тело и вернуться к себе от своего обезьяньего ума, несущегося со скоростью 100 миль в час.

Вы должны сделать то же самое.

Проще говоря: не кажется ли вам удивительным то, что дыхание может сделать для тела?

Кристал Го из Mindful объясняет, что дыхание - это фактически пульт дистанционного управления вашим мозгом:

"Итак, вдох через нос может управлять сигналами нашего мозга и привести к улучшению обработки эмоциональных сигналов и памяти, но что насчет выдоха? Как уже упоминалось ранее, медленное, ровное дыхание активирует успокаивающую часть нашей нервной системы и замедляет сердечный ритм, уменьшая чувство тревоги и стресса."

Подумайте об этом: в нашем распоряжении этот бесплатный инструмент, помогающий нам жить комфортно и спокойно. Все, что нам нужно сделать, это научиться извлекать из него максимальную пользу!

5) Вы не желаете выходить из своей зоны комфорта

Чувствуете ли вы, что хотите внести массу изменений в свою жизнь, но вас пугает сама идея перемен?

Спросите себя честно.

Не расстраивайтесь из-за ответа, если правда в том, что вы парализованы страхом.

Это вполне нормальная человеческая реакция, учитывая, что в нас заложено стремление избегать страданий и боли, а первостепенная цель - просто остаться в живых.

По моему опыту, требуется некоторое время, чтобы набраться смелости и вырваться из мнимой зоны комфорта.

Прошлой весной, помню, я сказала кому-то, что хочу радикально изменить свою жизнь - что я не совсем счастлива и хочу, чтобы все было по-другому.

Я буквально сказал: "Я хочу все изменить".

В то время я с трудом переводил дыхание, пытаясь осознать, какие перемены мне необходимо совершить.

Это продолжалось некоторое время: только в конце лета я приняла решение оставить свои отношения, переехать из этого района и изменить стиль работы.

Итак, самое лучшее (и, возможно, иногда худшее) в эпохе, в которой мы живем, - это количество информации, к которой мы имеем доступ.

Я говорю это, потому что я так благодарна за то, что мне удалось попасть на столько замечательных семинаров, подкастов и купить книги по личностному развитию, в которых говорится об идее зоны комфорта.

Я благодарна за то, что эти ресурсы побудили меня совершить ослепительный прыжок с верой в то, что доброта находится по ту сторону смелости.

Есть множество цитат, к которым я возвращаюсь снова и снова, которые помогли мне найти смелость, необходимую для прыжка:

"Вы можете выбрать смелость или комфорт. Вы не можете иметь и то, и другое" - Брене Браун.

"Каждый день делайте одно дело, которое вас пугает", - Элеонора Рузвельт.

"Самое трудное - выйти из зоны комфорта. Но вы должны отпустить привычную жизнь и рискнуть, чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете" - Т.Ариго.

"Оставив свою зону комфорта и совершив прыжок веры во что-то новое, вы узнаете, кем вы действительно способны стать" - Аноним.

Я предлагаю вам записать эти слова и использовать их в качестве аффирмаций, если вы осознаете, что не желаете выходить из своей зоны комфорта - хотя знаете, что пора это сделать.

Сделайте рывок и найдите свою личную силу!

Начните с себя. Перестаньте искать внешние средства, чтобы разобраться со своей жизнью, в глубине души вы знаете, что это не работает.

И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые вы ищете.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Его жизненная миссия - помогать людям восстанавливать баланс в их жизни и раскрывать их творческий потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.

В своем превосходном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы выхода из зоны комфорта.

Так что если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой бесконечный потенциал и положить страсть в основу всего, что вы делаете, начните прямо сейчас, ознакомившись с его искренними советами.

Вот ссылка на бесплатное видео.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.