విషయ సూచిక
మీరు ఊపిరి పీల్చుకోలేనప్పుడు ఇది భయానక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ దీనికి ఆధ్యాత్మిక అర్థం ఉందని మీకు తెలుసా?
పట్టుకోలేనప్పుడు కంటికి కనిపించే దానికంటే ఎక్కువ ఉంది మీ శ్వాస.
దీనికి ఐదు కారణాలను చూద్దాం.
1) మీరు ఆత్మ ప్రపంచానికి కనెక్ట్ కాలేరు
శ్వాస మాకు సహజంగా వస్తుంది: మేము తీసుకుంటాము మనం ఎటువంటి మార్గదర్శకత్వం లేకుండా జన్మించినప్పుడు మన మొదటి శ్వాస.
ఇది మన జాతికి అప్రయత్నమైన చర్య మరియు మనల్ని సజీవంగా ఉంచడానికి అవసరమైనది, అయినప్పటికీ ఇది మనం కొన్నిసార్లు తేలికగా తీసుకుంటాము.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మన శ్వాసను గౌరవించడానికి మరియు గౌరవించడానికి మేము సమయం తీసుకోము.
సరళంగా చెప్పాలంటే: మన శ్వాస యొక్క శక్తి మరియు దాని ద్వారా మనం ఆత్మ ప్రపంచానికి ఎలా కనెక్ట్ అవ్వగలము అనే దాని గురించి మనం తరచుగా ఆలోచించము.
మన శ్వాసతో మనం చేయగల అనేక అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది ఉచితం మరియు పూర్తిగా మన నియంత్రణ. ఉదాహరణకు, డైలీ గార్డియన్ ఇలా వివరిస్తుంది:
“ఆధ్యాత్మిక స్థాయిలో మనస్సు యొక్క శ్వాస అనేది మన ఆలోచనల నాణ్యతకు మరియు అందువల్ల మన జీవిత అనుభవానికి సంబంధించినది. సానుకూల మరియు శక్తివంతమైన శక్తిని పీల్చుకోండి మరియు ప్రేమ మరియు శాంతిని పీల్చుకోండి. మేము ఆ అధిక-ప్రకంపన ఆలోచనలను ఉత్పన్నం చేస్తున్నప్పుడు, ప్రతికూల మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను మనం మరింత సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోగలుగుతాము. మాకు ఎక్కువ కాలం సేవ చేయండి, వాస్తవానికి మా శరీరధర్మాన్ని మారుస్తుంది.
ఇది ఎంత అద్భుతంగా ఉంది?
మీరు ప్రస్తుతం ఉంటేకుటుంబం.
ఉదాహరణకు, మా అమ్మ ఆర్థికంగా పడుతున్న కష్టాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు - విడాకుల పరిష్కారం మరియు ఆమె జీవితంలో చాలా చెత్తతో - నేను నాలో మార్పును అనుభవిస్తున్నాను.
ఇది నాకు జరగనప్పటికీ, నా శరీరం బిగుతుగా మరియు పరిమితం చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది.
నా శ్వాస ఎంత నిస్సారంగా ఉందో నాకు దాదాపుగా అనిపిస్తుంది – నా ఛాతీ పైనుండి ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు నా పూర్తి శరీరం కాదు.
ఇది నిస్సార శ్వాసకు కారణమయ్యే ఆందోళన.
ఆధ్యాత్మికంగా, ఈ విధమైన నియంత్రిత శ్వాస ఈ వ్యక్తికి మీ మద్దతు అవసరమని సూచిస్తుంది. వారు అనుభవిస్తున్న ఆందోళనను మీరు దాదాపుగా వ్యక్తీకరిస్తున్నట్లుగా ఇది అన్వయించబడవచ్చు.
మీరు ఇలాంటిదే ఏదైనా అనుభవించినట్లయితే, మీరు మీకు సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని సూచించవచ్చు.
పరిస్థితులపై స్పష్టత పొందడానికి మరియు ఆ వ్యక్తిని చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీ జర్నల్‌కి వెళ్లి మీ భావాలను డాక్యుమెంట్ చేయండి.
ఇప్పుడు నేను శ్వాసక్రియ యొక్క శక్తిని మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే దాని సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకున్నాను మరియు ఆందోళనను అదుపులో పెట్టుకోండి, నేను పొట్టితనాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు నేను నిజంగా లోతైన, ఉద్దేశపూర్వకంగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాను.
ఇది నా శరీరంలోకి తిరిగి రావడానికి మరియు నా కోతి మనస్సు నుండి నాకు తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది. 100mph వేగంతో.
మీరు కూడా అదే చేయాలి.
సరళంగా చెప్పాలంటే: శ్వాస శరీరం కోసం ఏమి చేయగలదో ఆశ్చర్యంగా అనిపించలేదా?
క్రిస్టల్ గోహ్ మైండ్‌ఫుల్‌లో శ్వాస అనేది మీ మెదడు యొక్క రిమోట్ లాంటిదని వివరిస్తుందినియంత్రణ:
“కాబట్టి మన ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మన మెదడు సంకేతాలను నియంత్రించవచ్చు మరియు మెరుగైన భావోద్వేగ మరియు జ్ఞాపకశక్తి ప్రాసెసింగ్‌కు దారి తీస్తుంది, అయితే బయటి శ్వాస గురించి ఏమిటి? ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, నెమ్మదిగా, స్థిరమైన శ్వాస మన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రశాంతత భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు మన హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది.”
దాని గురించి ఆలోచించండి: ఈ ఉచిత సాధనం మా వద్ద ఉంది హాయిగా మరియు ప్రశాంతంగా జీవించడానికి మాకు సహాయం చేయండి. మేము చేయవలసిందల్లా దాని నుండి మరింత ప్రయోజనం పొందడం ఎలాగో తెలుసుకోండి!
5) మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి విడిపోవడానికి ఇష్టపడరు
మీరు మీ జీవితంలో భారీ మార్పులు చేయాలని భావిస్తున్నారా, కానీ మార్పు ఆలోచనతో మీరు భయపడుతున్నారా?
నిజాయితీగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.
సమాధానం గురించి బాధపడకండి. నిజమే అయితే మీరు భయంతో పక్షవాతానికి గురవుతారు.
అది చాలా సాధారణ మానవ ప్రతిస్పందన, కేవలం సజీవంగా ఉండటమే చాలా ప్రాథమిక లక్ష్యంతో బాధలు మరియు బాధలను నివారించడానికి మేము కష్టపడుతున్నాము.
0>నా అనుభవంలో, గ్రహించిన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడేందుకు ధైర్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.గత వసంతకాలంలో, నేను నా జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చాలనుకుంటున్నాను – నేను కాదని చెప్పాను. పూర్తిగా సంతోషంగా ఉంది మరియు ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉండాలని నేను కోరుకున్నాను.
నేను అక్షరాలా ఇలా చెప్పాను: 'నేను ప్రతిదీ మార్చాలనుకుంటున్నాను'.
ఆ సమయంలో, నేను దీనితో పట్టుకున్నప్పుడు నా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి చాలా కష్టపడుతున్నాను నేను చేయవలసిన మార్పు.
ఇది కొంత సమయం వరకు కొనసాగింది: అది కాదువేసవి ముగిసే వరకు, నేను నా సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టి, ఆ ప్రాంతం నుండి బయటికి వెళ్లి, నేను పనిచేసిన విధానాన్ని కదిలించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఇప్పుడు: ఉత్తమమైన (మరియు నిస్సందేహంగా, కొన్నిసార్లు, అధ్వాన్నంగా) విషయం మనం జీవిస్తున్న యుగం అంటే మనకు యాక్సెస్ ఉన్న సమాచారం.
నేను చాలా గొప్ప వర్క్‌షాప్‌లు, పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు వ్యక్తిగత పుస్తకాలను కొనుగోలు చేయగలిగినందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను కాబట్టి ఇలా చెప్తున్నాను కంఫర్ట్ జోన్ ఆలోచన గురించి మాట్లాడే అభివృద్ధి.
ధైర్యానికి మరో వైపు మంచితనం ఉందనే నమ్మకంతో గుడ్డిగా దూకడానికి ఈ వనరులు నన్ను ప్రోత్సహించినందుకు నేను కృతజ్ఞురాలిని.
అక్కడ. నేను దూకడానికి అవసరమైన ధైర్యాన్ని కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడిన అనేక కోట్‌లు నేను పదే పదే తిరిగి వచ్చాను:
“మీరు ధైర్యాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీరు సౌకర్యాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. నీకు రెండూ ఉండవు.” – Brene Brown
“నిన్ను భయపెట్టే ప్రతి రోజు ఒక పని చేయండి.” – ఎలియనోర్ రూజ్‌వెల్ట్
ఇది కూడ చూడు: మీ మాజీపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి 11 ఆధ్యాత్మిక మార్గాలు“మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడం కష్టతరమైన పని. కానీ మీరు మీకు తెలిసిన జీవితాన్ని వదులుకోవాలి మరియు మీరు కలలుగన్న జీవితాన్ని గడపడానికి రిస్క్ తీసుకోవాలి." – T.Arigo
“మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టి, కొత్తదానికి విశ్వాసం నింపడం ద్వారా మీరు నిజంగా ఎవరు కావాలో తెలుసుకుంటారు.” – అజ్ఞాతవాసి
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి విముక్తి పొందడం మీకు ఇష్టం లేదని మీరు గుర్తిస్తే, వీటిని వ్రాసి, వాటిని ధృవీకరణలుగా ఉపయోగించమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను - అయినప్పటికీ ఇది సమయం ఆసన్నమైందని మీకు తెలుసు.
తీసుకోండి.దూకు మరియు మీ వ్యక్తిగత శక్తిని కనుగొనండి!
మీతోనే ప్రారంభించండి. మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి బాహ్య పరిష్కారాల కోసం వెతకడం మానేయండి, ఇది పని చేయదని మీకు తెలుసు.
మరియు మీరు లోపలికి వెళ్లి మీ వ్యక్తిగత శక్తిని వెలికితీసే వరకు, మీరు ఎప్పటికీ సంతృప్తి మరియు సంతృప్తిని పొందలేరు. మీరు వెతుకుతున్నారు.
నేను దీనిని షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను. ప్రజలు తమ జీవితాల్లో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు వారి సృజనాత్మకత మరియు సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడటం అతని జీవిత లక్ష్యం. అతను పురాతన షమానిక్ టెక్నిక్‌లను ఆధునిక-రోజు ట్విస్ట్‌తో మిళితం చేసే అద్భుతమైన విధానాన్ని కలిగి ఉన్నాడు.
అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి విముక్తి పొందేందుకు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను వివరించాడు.
కాబట్టి మీరు మీతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలని, మీ అంతులేని సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయాలని మరియు మీరు చేసే ప్రతి పనిలో అభిరుచిని ఉంచాలని కోరుకుంటున్నాను, అతని నిజమైన సలహాను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.
ఇది కూడ చూడు: నేను వ్యక్తులతో ఎందుకు కనెక్ట్ కాలేను? ఇక్కడ 7 ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయిఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.
ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు, ఈ స్థితి ఒక మార్గంగా అనిపించవచ్చు.మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకోలేదా? ఇది వైద్య పరిస్థితి కారణంగా కాకపోతే, మీరు దానిలోని ఆధ్యాత్మిక సందేశాన్ని చూడాలి.
వ్యక్తిగతంగా, మన శారీరక మరియు మానసిక వ్యక్తీకరణల వెనుక ఎల్లప్పుడూ ఆధ్యాత్మిక కారణం ఉంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను.
నా అనుభవంలో, నేను పూర్తిగా పీల్చుకోలేకపోయినప్పుడు మరియు నాకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, నేను నా శరీరం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయిన సమయాల్లో ఇది జరిగింది. 'ఇంటికి తిరిగి రండి' అని అక్షరాలా చెప్పడానికి నేను ఈ సూచనను నా ఆత్మ యొక్క సంకేతంగా తీసుకున్నాను.
ఈ సంకేతం నేను కొంత కాలం పాటు 'డిస్‌కనెక్ట్'ని స్పృహతో నొక్కిన సమయాల్లో జరిగింది మరియు నేను చెప్పాను నొప్పిని అణిచివేసేందుకు నా శరీరంలో విషపదార్థాలను ఉంచడం సరే.
నేను ఆ బటన్‌ను నొక్కిన సమయాల్లో, నాలో చుట్టుముట్టిన ప్రతికూల ఆలోచనలు, పొగాకు వంటి వాటి ద్వారా నేను నా శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేశాను. ధూమపానం మరియు నాకు పోషణ అందించని జంక్ ఫుడ్‌లు.
సరళంగా చెప్పాలంటే: నేను ఆత్మ ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేసిన ఈ కాలంలో నేను విషపూరిత వాతావరణాన్ని సృష్టించాను. ఇది తప్పు మరియు హానికరం అని నాకు తెలుసు, మరియు నా చర్యల కోసం నేను చాలా కష్టపడ్డాను.
ఇప్పుడు: నేను ఆత్మ ప్రపంచానికి కనెక్ట్ అయ్యి, నా ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాన్ని కొనసాగించినట్లయితే, నేను నా విధానం విషపదార్థాలను ఎన్నుకునేది కాదని తెలుసు.
ఆధ్యాత్మికతను పెంచే ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలను నేను తీసుకుంటాను మరియు వారితో కూర్చోకుండా నన్ను మొద్దుబారిపోనివ్వనునొప్పి.
ఇది నిజం: నేను నా ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల ప్రవాహంలో ఉన్నప్పుడు – అది బ్రీత్‌వర్క్ వర్క్‌షాప్ వినడం, జర్నలింగ్ చేయడం మరియు ప్రకృతిలో సమయం గడపడం – నేను చేయాలనుకుంటున్న చివరి పని నా శరీరానికి హాని కలిగించడం.
బదులుగా, నేను చాలా ఆనందించేది పెద్దగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు క్షణంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం.
ఇది నా రెండవ పాయింట్‌కి దారి తీస్తుంది…
2) మీరు ఈ క్షణంలో ఉండకూడదు
ఖచ్చితంగా, మేము రోజుకు దాదాపు 25,000 శ్వాసలు తీసుకుంటాము, కాబట్టి మీరు ప్రతి ఒక్క శ్వాసను స్పృహతో తీసుకోవాలని నేను మీకు సూచించడం లేదు, అంటే అది మీ ఏకైక దృష్టి అవుతుంది.
అంటే వాస్తవికమైనది కాదు.
అయితే, నేను ప్రతిరోజూ మీ రోజులో కొంత భాగానికి ఈ విధమైన బ్రీత్‌వర్క్ అభ్యాసాన్ని ప్రోత్సహిస్తాను.
ఇది ఐదు, పది లేదా ముప్పై నిమిషాలు కావచ్చు.
0>నన్ను నమ్మండి, ఇది గేమ్ ఛేంజర్ అవుతుంది. ఇది ప్రస్తుత క్షణానికి చేరుకోవడానికి మరియు పూర్తిగా మీతో మరియు మీ శ్వాసతో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా చివరిసారి ఎప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకున్నారు? మీకు గుర్తులేకపోయినా, మీరు ఇటీవల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు రోజువారీ క్షణాల్లో తగినంతగా లేరనడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు.
కానీ నాకు అర్థమైంది, ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం కష్టతరమైనది, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయకుంటే.
అలా అయితే, షమన్ రూడా ఇయాండె రూపొందించిన ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
రుడా కాదు మరొక స్వీయ-అభిమాని లైఫ్ కోచ్. షమానిజం మరియు అతని స్వంతం ద్వారాజీవిత ప్రయాణం, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.
అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడేందుకు రూపొందించబడిన అనేక సంవత్సరాల శ్వాసక్రియ అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. .
చాలా సంవత్సరాల నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఆ కనెక్షన్‌ని అక్షరాలా పునరుద్ధరించింది.
మరియు అది మీకు కావాలి:
మీతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి ఒక స్పార్క్ భావాలు తద్వారా మీరు మీతో ఉన్న అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు.
కాబట్టి మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, దిగువ అతని నిజమైన సలహాను చూడండి.
ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
ఎందుకు గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి? ఆధ్యాత్మిక సాధన కోసం రచయిత ఫ్రెడరిక్ బ్రుస్సాట్ ఇలా వ్రాశాడు:
“గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకునే వారికి, శరీరంలోని ఉద్రిక్తతలు సహజంగా విడుదలవుతాయి. ఇక్కడ ఒత్తిడి, నిరాశ, నిద్రలేమి మరియు గాయం-ప్రేరిత భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలకు ఔషధ రహిత విరుగుడు ఉంది. నిస్సారంగా ఊపిరి పీల్చుకునే వారికి, పని మరియు దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలు మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు కదలని శరీరంలోని ప్రదేశాలలోకి లాక్ చేయబడతాయి.”
ఉద్దేశపూర్వకంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మీ శరీరం సరైన స్థాయిలో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. . Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోతో వ్యాయామ సెషన్‌ను అనుసరించండి (మీరు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీరు శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో నింపుతారు) అనుసరించండి.
ఇప్పుడు: మీరు అందరూ ఆలోచించే వ్యక్తి అయితేఈ 'ఉండాలి' అంశం అతిగా రేట్ చేయబడింది, మీరు ఎకార్ట్ టోల్లే యొక్క పవర్ ఆఫ్ నౌ యొక్క కాపీని కూడా తీయవలసిందిగా నేను మీకు సూచిస్తున్నాను మరియు అతని రోజువారీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఫిలాసఫీల గురించి తెలుసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను, అది మిమ్మల్ని ప్రస్తుత క్షణానికి తీసుకువెళుతుంది.
కొన్ని కోట్‌లు ఆ పుస్తకం నిజంగా నాకు ప్రత్యేకంగా నిలిచింది మరియు ప్రస్తుత క్షణానికి నన్ను తీసుకురావడానికి నేను వాటిని ధృవీకరణలుగా ఉపయోగిస్తాను. నాకు ముఖ్యంగా ఇష్టం:
“జీవితం ఇప్పుడు. మీ జీవితం ఇప్పుడు లేని సమయం ఎప్పుడూ లేదు, ఎప్పటికీ ఉండదు.”
మీ మనస్సు పారిపోవాలని కోరుకున్నప్పుడు కూడా మిమ్మల్ని ఆ క్షణానికి ఎంకరేజ్ చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
3 ) ఇది మీరు జీవితంలో సుఖంగా లేరనే సంకేతం
మీ శ్వాస నిస్సారంగా మరియు పరిమితంగా ఉంటే, మీరు జీవితంలో సుఖంగా లేరనడానికి ఇది ఆధ్యాత్మిక సంకేతం కావచ్చు.
నా జీవితంతో నేను సుఖంగా ఉన్నానా?
నిన్ను మీరే ప్రశ్నించుకోవడం ప్రారంభించండి: జీవితంలో నాకు ఏది సౌకర్యంగా ఉంటుంది?
మీ గురించి నిశితంగా పరిశీలించండి సమాధానాలు – మీరు జీవితంతో సుఖంగా లేరని మీరు అంగీకరించినట్లయితే, అది మిమ్మల్ని చాలా అసౌకర్యానికి గురిచేస్తోందని మరియు జీవితం ఎలా ఉంటుందని మీరు ఆశిస్తున్నారో చూడండి.
ఈ ఆలోచనలను జర్నల్ చేయండి మరియు ఎంట్రీని తేదీ చేయండి, కాబట్టి మీరు భవిష్యత్తులో దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడవచ్చు.
ఇప్పుడు: జీవితంలో సుఖంగా ఉండాలంటే మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండాలి, దాని గురించి నేను ఇంతకు ముందు మాట్లాడాను.
ఇది అంటే మీరు భవిష్యత్తు గురించి ఊహించడం మరియు గతంలో జీవించడం మానేయడం, బదులుగా సరైనది అంగీకరించడంఇప్పుడు.
ఖచ్చితంగా, భవిష్యత్తు కోసం మీరు పని చేయాలనుకునే లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ఇది సానుకూల చర్య, కానీ మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో మీ దైనందిన అనుభూతిని దయనీయంగా గడపకండి.
మీరు అలా చేస్తే , కాలక్రమేణా మీరు ప్రతికూలతకు దారితీస్తున్నారు.
బదులుగా, సంతోషంగా అసంతృప్తితో ఉండండి.
ఇప్పుడు: నిజంగా జీవితంలో చాలా సౌకర్యంగా ఉండని ఈ ప్రదేశంలో జీవించడం ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలుసు. అది.
మీరు చూడండి, నేను నిజంగా నిజాయితీగా ఉంటే, ప్రస్తుతానికి నేను జీవితంలో అంత సుఖంగా లేను.
నేను దాని నుండి బయటపడటానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాను నాకు తెలిసినట్లుగా ఇది పెద్ద సమస్యను సృష్టిస్తోందని మరియు నేను నా వైపుకు నాకు ఇష్టం లేని వస్తువులను ఎక్కువగా ఆకర్షిస్తున్నానని అర్థం.
నేను ఆకర్షణ యొక్క నియమాన్ని అనుసరిస్తాను, కాబట్టి నేను అలా చేయకూడదని నాకు తెలుసు అన్ని చెడులపై దృష్టి సారిస్తున్నాను.
కానీ మీరు జీవితంలో సుఖంగా లేని సమయాల్లో ఇది కష్టం... ఇది నా వాస్తవికత.
నేను మీకు నా వ్యక్తిగత కథను చెబుతాను:
బయటి నుండి చూస్తే, నేను తిరగడానికి మరియు ప్రయాణించడానికి చాలా స్వేచ్ఛ ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు (నేను దీన్ని ఇష్టపడుతున్నాను), నేను అద్దె ఒప్పందానికి కట్టుబడి లేను మరియు నేను రిమోట్‌గా సంపాదించగలను, అలాగే నేను కొత్త, ఉత్తేజకరమైన సంబంధంలో.
ఈ విషయాలన్నీ నిజం మరియు వాటి కోసం నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. నా పరిస్థితులు, నేను వాటిని అలా చూసినప్పుడు, అద్భుతంగా ఉన్నాయి.
అయితే, మరోవైపు, నేను నా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మా అమ్మతో కలిసి తిరిగి జీవించడం వంటి ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెడుతున్నాను. ఇరవైల చివరలో మరియు నా సామాజిక వర్గానికి దూరంగా ఉన్నాను. Iనా స్వంత నివాస స్థలంలో నా స్వాతంత్ర్యం మరియు నా వయస్సులో సమాన ఆలోచనలు గల వ్యక్తులను కలుసుకునే అవకాశం కోసం కోరుకుంటున్నాను.
నా ఆలోచనలు లోపానికి మరియు నా వద్ద లేని అన్ని విషయాలకు దారితీస్తుందని నేను గుర్తించాను. నాకు కావాలి.
నా జీవితంలో చాలా అద్భుతమైన విషయాల జాబితా ఉన్నప్పటికీ, అవి గ్రహించిన లోటుతో కప్పివేయబడ్డాయి.
ఇది నా స్థిరీకరణగా మారుతుంది మరియు నేను ప్రతికూలతలోకి వెళ్లినట్లు అనిపిస్తుంది.
కొన్ని కారణాల వల్ల, నేను దృక్పథాన్ని కోల్పోయాను. ఇది నా జీవితంలోని అన్ని సానుకూల విషయాలపై దృక్కోణం లేకపోవడం మాత్రమే కాదు, నన్ను ఇక్కడికి నడిపించిన సంఘటనల క్రమం మరియు నేను అక్కడ చేసిన మార్పు కూడా.
నేను దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ముగించాను, నా సామాను సర్దుకుని, మా మమ్‌కి తిరిగి వెళ్లాను, అదే సమయంలో కొత్త కోర్సును ప్రారంభించి, నా వర్కింగ్ వీక్ స్ట్రక్చర్‌ను మార్చుకున్నాను.
నేను ఒక్కసారిగా భారీ మార్పును ఎదుర్కొన్నాను, ఇది చాలా కాలం క్రితం కాదు!
భవిష్యత్తులో మళ్లీ నా స్వంత స్థలాన్ని కలిగి ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో, నేను విషయాలను చలనంలో ఉంచుతున్నాను మరియు వాటి కోసం పని చేస్తున్నాను అనే విషయాన్ని కూడా నేను కోల్పోయాను. నేను నా చిన్ననాటి బెడ్‌రూమ్‌లో శాశ్వతంగా నివసించడం లేదు!
సంతృప్తి చెందడానికి కీలకం దృక్పథం గురించి - మరియు సానుకూలాంశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మీ మనసుకు శిక్షణనిస్తుందని నాకు తెలిసినప్పటికీ - నేను ఇప్పటికీ ఈ ప్రదేశంలో నన్ను కనుగొనగలను చాలా అసౌకర్యంగా మరియు చాలా త్వరగా సంతోషంగా అనిపించదు.
నన్ను మురికిగా పంపే తప్పుడు కథనాన్ని నేను దాదాపుగా తినిపించాను. నేను బహుశా ఉన్నప్పుడు నా గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో ఆలోచిస్తానువారి మనస్సును కూడా దాటలేదు! నేను అలా చేస్తే, నేను సరదాగా ప్రయాణిస్తున్నాను మరియు చాలా ప్రేమలో ఉన్నాను.
కాబట్టి నేను దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి చేస్తున్నది లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు విషయాలు ఉన్నప్పుడు నేను దానిని అంగీకరించడం ఈ క్షణంలో మార్చలేను.
ఇది లొంగిపోయే చర్య.
గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడం నా జీవితంలో చాలా మంచితనం ఉందని గుర్తుంచుకోవడానికి నాకు సహాయపడుతుంది – సరిగ్గా అలాగే ఉంది.
నేను మరింత ముందుకు వెళ్లి ఆలోచించగలను: హే! నేను ఇక్కడ ఉన్నాను మరియు మొదటి స్థానంలో ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఒక అద్భుతం.
ఇప్పటికి, నేను పని చేస్తున్న లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నానని మరియు భవిష్యత్తు కోసం ఒక దృష్టిని కలిగి ఉండవలసిన అవసరాన్ని నేను చూస్తున్నానని మీకు తెలుసు. కానీ మీరు సుఖంగా ఉండేందుకు ప్రస్తుత క్షణాన్ని పూర్తిగా అంగీకరించడం కూడా అంతే ముఖ్యమైనది.
మీరు ప్రతిఘటిస్తే, మీరు శరీరంలో ప్రతిఘటనను మాత్రమే సృష్టిస్తారు, దాని ఫలితంగా నొప్పి మరియు గందరగోళం ఏర్పడుతుంది.
నేను ఎకార్ట్ టోల్లే తన పుస్తకం, ది పవర్ ఆఫ్ నౌ నుండి మరొక కోట్‌ను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను:
“మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, పూర్తిగా అక్కడే ఉండండి. మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు సహించలేనిదిగా భావిస్తే మరియు అది మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తే, మీకు మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి: పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకోండి, మార్చుకోండి లేదా పూర్తిగా అంగీకరించండి.
మీకు జీవితంలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఆ స్థలం నుండి మిమ్మల్ని మార్చే ఎంపికలు మీ వద్ద ఉన్నాయి.
మరియు ఉత్తమమైన అంశం?
ఇది మీ సాధారణ ఆలోచనా విధానం నుండి సాధ్యమవుతుంది , లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు మీ ఆధ్యాత్మికానికి కట్టుబడి ఉండటం ద్వారాఅభ్యాసం.
ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల అంశంపై నేను చెప్పవలసింది ఒకటి ఉంది:
మీ వ్యక్తిగత ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం విషయానికి వస్తే, మీరు తెలియకుండానే ఏ విషపూరిత అలవాట్లను స్వీకరించారు?
అన్ని వేళలా సానుకూలంగా ఉండటం అవసరమా? ఆధ్యాత్మిక స్పృహ లేని వారిపై ఉన్నత భావం ఉందా?
సద్బుద్ధి గల గురువులు మరియు నిపుణులు కూడా దీనిని తప్పుగా భావించవచ్చు.
ఫలితం ఏమిటంటే మీరు మీ వ్యతిరేకతను సాధించగలుగుతారు. వెతుకుతున్నారు. మీరు స్వస్థత పొందడం కంటే మీకు మీరే హాని చేసుకోవడమే ఎక్కువ చేస్తారు.
మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా బాధపెట్టవచ్చు.
ఈ కన్ను తెరిచే వీడియోలో, షమన్ రుడా ఇయాండే మనలో చాలా మంది ఎలా పడిపోతారో వివరిస్తున్నారు. విష ఆధ్యాత్మికత ఉచ్చు. తన ప్రయాణం ప్రారంభంలో అతను స్వయంగా ఇలాంటి అనుభవాన్ని చవిచూశాడు.
అతను వీడియోలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఆధ్యాత్మికత అనేది మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడంలో ఉండాలి. భావోద్వేగాలను అణచివేయడం కాదు, ఇతరులను విమర్శించడం కాదు, కానీ మీరు మీ కోర్కెలో ఉన్న వారితో స్వచ్ఛమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోండి.
ఇది మీరు సాధించాలనుకుంటే, ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో బాగానే ఉన్నప్పటికీ, మీరు సత్యం కోసం కొనుగోలు చేసిన అపోహలను విప్పడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు!
4) క్లిష్ట పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మీరు ఎవరికైనా మద్దతు ఇవ్వాలి
నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి నేను ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు కొన్నిసార్లు నాకు ఊపిరి ఆడకుండా ఉంటుంది.
ఇది స్నేహితులతో లేదా లేదా
