5 geestelike betekenisse wanneer jy nie kan asemhaal nie

Dit kan 'n skrikwekkende sensasie wees as jy nie kan asemhaal nie, maar weet jy dat dit 'n geestelike betekenis het?

Daar is meer as wat jy kan sien as dit kom by om nie te kan vang nie jou asem.

Kom ons kyk na vyf redes hiervoor.

1) Jy is nie in staat om aan die geesteswêreld te koppel nie

Asemhaling kom natuurlik vir ons: ons neem ons eerste asem wanneer ons sonder leiding gebore word.

Dit is 'n moeitelose aksie vir ons spesie en noodsaaklik om ons aan die lewe te hou, tog is dit iets wat ons soms as vanselfsprekend aanvaar.

Oor die algemeen, ons neem nie die tyd om ons asem te eer en te respekteer nie.

Eenvoudig gestel: ons dink dikwels nie aan die krag van ons asem en hoe ons daardeur met die geesteswêreld kan skakel nie.

Daar is soveel wonderlike dinge wat ons met ons asem kan doen, en dit is gratis en heeltemal ons beheer. Byvoorbeeld, die Daily Guardian verduidelik:

“Op 'n geestelike vlak hou die asem van verstand verband met die kwaliteit van ons gedagtes en dus ons ervaring van die lewe. Asem positiewe en kragtige energie in, en asem liefde en vrede in. Soos ons daardie hoë-vibrasie gedagtes genereer, is ons makliker in staat om negatiewe en stresvolle gedagtes en emosies uit te asem en uit te dryf.”

Ons kan ons asem gebruik om ons buie te verander en om die dinge wat geen langer dien ons, eintlik verander ons fisiologie.

Hoe wonderlik is dit?

As jy tans isfamilie.

As ek byvoorbeeld dink aan die stryd waardeur my ma finansieel gaan – met 'n egskeidingskikking op hande en soveel kak in haar lewe – kan ek 'n verskuiwing in myself voel.

Al gebeur dit nie met my nie, voel my liggaam styf en ingeperk.

Dit is amper asof ek voel hoe vlak my asem is – asem net bo-oor my bors af en nie my hele lyf nie.

Dit is die angs wat die vlak asemhaling veroorsaak.

Geestelik kan hierdie soort beperkte asemhaling 'n teken wees dat hierdie persoon jou ondersteuning nodig het. Dit kan geïnterpreteer word as amper asof jy die angs wat hulle voel beliggaam.

As jy iets soortgelyks ervaar het, kan dit 'n teken wees dat jy iemand na aan jou moet ondersteun.

Neem na jou joernaal en dokumenteer jou gevoelens om jou te help om duidelikheid oor die situasie te kry en uit te reik na daardie persoon.

Nou dat ek die krag van asemwerk verstaan, en die vermoë daarvan om jou te help om stres te oorkom en angs in die hande kry, maak ek 'n punt daarvan om regtig diep, doelbewus asem te haal wanneer ek die kortheid kry.

Dit laat my toe om terug te kom in my liggaam en terug na myself uit my aapgemoed, gaan teen 100mph.

Jy moet dieselfde doen.

Eenvoudig gestel: dink jy nie dit is ongelooflik wat die asem vir die liggaam kan doen nie?

Crystal Goh by Mindful verduidelik die asem is eintlik soos jou brein se afstandbeheerbeheer:

“Dus om 'n asem te haal deur ons neus kan ons breinseine beheer en lei tot verbeterde emosionele en geheueverwerking, maar wat van die uitasem? Soos vroeër genoem, aktiveer stadige, bestendige asemhaling die kalmerende deel van ons senuweestelsel, en vertraag ons hartklop, wat gevoelens van angs en stres verminder.”

Dink daaroor: ons het hierdie gratis hulpmiddel tot ons beskikking om help ons om gemaklik en in vrede te leef. Al wat ons moet doen is om te leer hoe om die meeste daaruit te maak!

5) Jy is nie bereid om uit jou gemaksone los te breek nie

Voel jy dat jy massas veranderinge in jou lewe wil maak, maar jy is bang vir die idee van verandering?

Vra jouself eerlik af.

Moenie sleg voel oor die antwoord nie. as die waarheid is, is jy verlam deur vrees.

Dit is 'n baie normale menslike reaksie, gegewe dat ons hardbedraad is om lyding en pyn te vermy, met 'n baie primêre doel om bloot aan die lewe te bly.

In my ervaring neem dit 'n rukkie om die moed op te bou om los te kom van die waargenome gemaksone.

Ek onthou verlede lente dat ek vir iemand gesê het ek wil my lewe radikaal verander – dat ek nie was nie heeltemal gelukkig en ek wou hê alles moes anders wees.

Ek het letterlik gesê: 'Ek wil alles verander'.

Ek het destyds gesukkel om asem te skep terwyl ek hiermee worstel verandering wat ek moes maak.

Dit het 'n geruime tyd aangehou: dit was nietot die einde van die somer dat ek eintlik die besluit geneem het om my verhouding te verlaat, uit die area te trek en die manier waarop ek gewerk het op te skud.

Nou: die beste (en waarskynlik, by tye, erger) ding oor die era waarin ons leef, is die hoeveelheid inligting waartoe ons toegang het.

Ek sê dit omdat ek so dankbaar is dat ek by soveel wonderlike werkswinkels, podcasts kon inskakel en boeke oor persoonlike koop ontwikkeling wat praat oor die idee van die gemaksone.

Ek is dankbaar, want hierdie hulpbronne het my aangemoedig om verblindend te spring met die geloof dat goedheid aan die ander kant van moed is.

Daar is talle aanhalings waarna ek keer op keer teruggekeer het, wat my gehelp het om die moed te vind wat ek nodig gehad het om te spring:

“Jy kan moed kies of jy kan gemak kies. Jy kan nie albei hê nie.” – Brene Brown

“Doen elke dag een ding wat jou bang maak.” – Eleanor Roosevelt

“Die moeilikste ding om te doen is om jou gemaksone te verlaat. Maar jy moet die lewe waarmee jy bekend is, los en die risiko neem om die lewe te leef waaroor jy droom.” – T.Arigo

“Deur jou gemaksone agter te laat en ’n geloofsprong in iets nuuts te neem, vind jy uit wie jy werklik in staat is om te word.” – Anoniem

Ek stel voor jy skryf dit neer en gebruik dit as bevestigings as jy besef dat jy nie bereid is om uit jou gemaksone los te breek nie – tog weet jy dit is tyd om.

Neemdie sprong en vind jou persoonlike krag!

Begin by jouself. Hou op soek na eksterne oplossings om jou lewe uit te sorteer, diep binne, jy weet dit werk nie.

En dit is omdat totdat jy na binne kyk en jou persoonlike krag ontketen, sal jy nooit die bevrediging en vervulling vind nie. waarna jy soek.

Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Sy lewensmissie is om mense te help om balans in hul lewens te herstel en hul kreatiwiteit en potensiaal te ontsluit. Hy het 'n ongelooflike benadering wat antieke sjamanistiese tegnieke met 'n hedendaagse kinkel kombineer.

In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá effektiewe metodes om uit die gemaksone los te breek.

So as jy 'n beter verhouding met jouself wil bou, jou eindelose potensiaal wil ontsluit, en passie in die hart van alles wat jy doen wil plaas, begin nou deur na sy opregte raad te kyk.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Kan jy nie jou asem skep nie? As dit nie as gevolg van 'n mediese toestand is nie, moet jy na die geestelike boodskap daarin kyk.

Persoonlik glo ek daar is altyd 'n geestelike rede agter ons fisiese en geestelike manifestasies.

In my ervaring, wanneer ek nie ten volle kon inasem nie en ek 'n kortasem gehad het, was dit in tye wanneer ek van my liggaam ontkoppel is. Ek het hierdie aanduiding as my gees se sein geneem om letterlik te sê: 'kom terug huis toe'.

Hierdie sein het gebeur in die tye wat ek bewustelik 'ontkoppel' vir 'n tydperk gedruk het en ek het gesê dit is goed om gifstowwe in my liggaam te sit om die pyn letterlik te verdoof.

Gedurende die kere wat ek daardie knoppie gedruk het, het ek my liggaam mishandel deur die negatiewe gedagtes wat in my gewoel het, die tabak wat ek het gerook en die gemorskos wat my nie gevoed het nie.

Eenvoudig gestel: Ek het 'n giftige omgewing geskep in hierdie tye wat ek van die geesteswêreld ontkoppel het. Ek het heeltyd geweet dat dit verkeerd en skadelik is, en ek was hard op myself vir my optrede.

Nou: as ek aan die geesteswêreld verbind was en tred gehou het met my geestelike praktyk, het ek weet dat my benadering nie sou wees om gifstowwe te kies nie.

Ek sou gesonde besluite geneem het wat spiritualiteit voed en my nie verdoof om met die te sit nie.pyn.

Dit is waar: wanneer ek in die vloei is met my geestelike praktyke – of dit nou is om na 'n asemwerk-werkswinkel te luister, joernaal te skryf en tyd in die natuur deur te bring – is die laaste ding wat ek wil doen om my liggaam skade aan te doen.

In plaas daarvan, wat ek die meeste geniet om te doen, is om 'n groot, diep asem te haal en in die oomblik te ontspan.

Dit lei na my tweede punt...

2) Jy is nie in die oomblik teenwoordig nie

Sekerlik, ons haal ongeveer 25 000 asemhalings per dag, so ek stel nie voor dat jy elke asemteug bewustelik inneem nie, want dit sal beteken dat dit jou enigste fokus word.

Dit is nie realisties nie.

Ek sal egter hierdie soort asemoefening vir 'n gedeelte van jou dag, elke dag aanmoedig.

Dit kan vir vyf, tien of dertig minute wees.

Vertrou my, dit sal 'n speletjie-wisselaar wees. Dit sal jou toelaat om op die huidige oomblik te kom, en om ten volle by jouself en jou asem te wees.

Vra jouself af: wanneer laas het jy doelbewus asemgehaal? As jy nie onthou nie, maar jy het onlangs gesukkel om asem te haal, kan dit 'n teken wees dat jy nie genoeg teenwoordig is met alledaagse oomblikke nie.

Maar ek verstaan, om te leer hoe om doelbewus asem te haal, kan wees moeilik, veral as jy dit nog nooit vantevore gedoen het nie.

As dit die geval is, beveel ek sterk aan om hierdie gratis asemwerkvideo te kyk, geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê.

Rudá is nie nog 'n selferkende lewensafrigter. Deur sjamanisme en sy eielewensreis, het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en met jou liggaam en siel in te gaan .

Na baie jare van onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.

En dit is wat jy nodig het:

'n Vonk om jou weer met jou te verbind. gevoelens sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat jy met jouself het.

As jy dus gereed is om afskeid te neem van angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.

Klik hier om die gratis video te kyk.

Hoekom diep asemhaal? Skrywer Frederic Brussat vir Spiritualiteitspraktyk skryf:

“Vir diegene wat diep asemhaal, word die spanning in die liggaam natuurlik vrygestel. Hier is 'n dwelmvrye teenmiddel teen stres, depressie, slapeloosheid en trauma-geïnduseerde emosies en gedrag. Vir diegene wat vlak asemhaal, is die stres en angs van werk en alledaagse lewe opgesluit in die plekke in die liggaam wat nie beweeg soos ons asemhaal nie.”

Asemhaling laat letterlik jou liggaam op sy optimale manier funksioneer. . Oorweeg dit om 'n oefensessie te volg (waar jy die liggaam met suurstof sal oorstroom terwyl jy diep asemhaal) met Rudá se gratis asemwerk-video.

Nou: as jy iemand is wat alles dink vanhierdie 'wees teenwoordig'-goed is oorskat, ek stel voor dat jy ook 'n kopie van Eckhart Tolle se Power of Now optel en leer oor sy alledaagse bewustheid-filosofieë wat jou na die huidige oomblik sal bring.

Sommige van die aanhalings in daardie boek het regtig vir my uitgestaan ​​en ek gebruik dit as bevestigings om my na die huidige oomblik te bring. Ek hou veral van:

“Die lewe is nou. Daar was nooit 'n tyd wanneer jou lewe nie nou was nie, en sal daar ook nie ooit wees nie.”

Gebruik dit om jou te anker aan die oomblik, selfs wanneer jou gedagtes wil weghardloop.

3 ) Dit is 'n teken dat jy nie gemaklik is met die lewe nie

As jou asemhaling vlak en beperk is, kan dit 'n geestelike teken wees dat jy nie gemaklik is met die lewe nie.

Begin deur jouself die openhartige vraag te vra: is ek gemaklik met my lewe?

Jy kan jouself ook afvra: wat sal my gemaklik maak in die lewe?

Kyk noukeurig na jou antwoorde – as jy erken het jy is nie gemaklik met die lewe nie, kyk wat dit is wat jou so ongemaklik maak en hoe jy hoop die lewe sal wees.

Joernaal hierdie gedagtes en dateer die inskrywing, sodat jy kan in die toekoms daaroor besin en sien hoe ver jy gekom het.

Nou: om gemaklik te raak met die lewe vereis dat jy in die huidige oomblik is, waaroor ek vroeër gepraat het.

Dit beteken dat jy ophou om oor die toekoms te fantaseer en in die verlede te leef, eerder om te aanvaar wat reg isnou.

Sekerlik, dit is 'n positiewe aksie om doelwitte vir die toekoms te maak waarheen jy wil werk, maar moenie jou alledaagse gevoel deurbring met jou huidige omstandighede nie.

As jy dit doen. , met verloop van tyd gaan jy tot negatiwiteit beweeg.

Wees eerder gelukkig ontevrede.

Nou: Ek weet hoe dit is om in hierdie ruimte te leef waarin jy nie regtig gemaklik is met die lewe nie. dit is.

Jy sien, as ek regtig eerlik is, is ek nie op die oomblik so gemaklik met die lewe nie.

Ek probeer my bes om myself daaruit te trek aangesien ek weet, skep dit net 'n groter probleem en beteken dit dat ek meer van die goed wat ek nie wil hê nie na my toe aantrek.

Ek volg die idee van die Wet van Aantrekking, so ek is bewus daarvan om nie fokus op al die slegte.

Maar dit is moeilik by tye wanneer jy nie gemaklik is met die lewe nie... Dit is my realiteit.

Ek sal jou my persoonlike storie vertel:

Van buite af lyk dit dalk asof ek baie vryheid het om rond te beweeg en te reis (wat ek graag doen), ek is nie aan 'n huurkontrak gekoppel nie en ek kan op afstand verdien, en ek is in 'n nuwe, opwindende verhouding.

Hierdie dinge is alles waar en ek is so dankbaar daarvoor. My omstandighede, as ek so na hulle kyk, is wonderlik.

Tog, aan die ander kant, vind ek myself dat ek op die negatiewe fokus, soos om by die huis saam met my ma te bly wanneer ek in my laat twintigs en weg wees van my sosiale kring. ekwens vir my onafhanklikheid in my eie leefruimte en die geleentheid om eendersdenkende mense van my ouderdom in te haal.

Ek erken dat my gedagtes swenk na die gebrek en al die dinge wat ek nie het nie, maar wens Ek wil hê.

Al is daar 'n lys van soveel wonderlike dinge in my lewe, word dit oorskadu met die waargenome gebrek.

Dit word my fiksasie en dit lyk of ek in negatiwiteit begin spiraal.

Om een ​​of ander rede verloor ek blykbaar perspektief. Nie net is dit 'n gebrek aan perspektief op al die positiewe in my lewe nie, maar ook die volgorde van gebeure wat my hierheen gelei het en die verandering wat ek daar was.

Ek het 'n langtermynverhouding beëindig, het my goed opgepak en teruggetrek na my ma s'n, terwyl ek terselfdertyd 'n nuwe kursus begin het en my werksweekstruktuur verander het.

Ek het op een slag deur massiewe verandering gegaan, en dit was nie so lank gelede nie!

Dit lyk of ek ook uit die oog verloor dat ek dinge aan die gang sit en daarheen werk, met die bedoeling om in die toekoms weer my eie ruimte te hê. Ek woon nie vir altyd in my kinderkamer nie!

Al weet ek dat die sleutel tot tevredenheid alles oor perspektief gaan – en om jou verstand te oefen om op die positiewe te fokus – kan ek myself steeds in hierdie ruimte van voel baie ongemaklik en baie vinnig ongelukkig.

Ek voer myself amper 'n valse storie wat my in 'n spiraal stuur. Ek dink aan wat ander van my dink, wanneer ek waarskynlik isgaan nie eers hulle gedagtes verby nie! As ek dit doen, is dit waarskynlik dat ek net pret het – op reis en baie verlief is.

So wat ek doen om dit te hanteer, is om diep asem te haal en te aanvaar wat is, wanneer daar dinge is wat ek doen kan nie op hierdie oomblik verander nie.

Dit is 'n daad van oorgee.

Om diep asem te haal, help my om te onthou daar is soveel goedheid in my lewe – presies soos dit is.

Ek kan verder gaan en dink: Haai! Dit is 'n wonderwerk dat ek hier is en in die eerste plek asemhaal.

Teen hierdie tyd weet jy dat ek doelwitte het waarna ek werk en ek sien die behoefte daaraan om 'n visie vir die toekoms te hou. Maar wat net so belangrik is, is om die huidige oomblik heeltemal te aanvaar sodat jy gemaklik kan raak.

As jy weerstand bied, sal jy net weerstand in die liggaam skep, wat pyn en onrus tot gevolg het.

Ek wil graag nog 'n aanhaling deur Eckhart Tolle uit sy boek, The Power of Now deel:

“Waar jy ook al is, wees heeltemal daar. As jy jou hier en nou ondraaglik vind en dit maak jou ongelukkig, het jy drie opsies: verwyder jouself uit die situasie, verander dit of aanvaar dit heeltemal.”

Wat beteken dit vir jou?

As jy ongemaklik voel met die lewe, het jy opsies wat jou van daardie plek sal verskuif.

En die beste bietjie?

Dit is alles moontlik uit 'n eenvoudige ingesteldheidsverskuiwing deur jou , deur die krag om diep asem te haal en te verbind tot jou geestelikepraktyk.

Daar is egter iets wat ek te sê het oor die onderwerp van geestelike praktyke:

As dit by jou persoonlike geestelike reis kom, watter giftige gewoontes het jy onwetend opgetel?

Is dit die behoefte om heeltyd positief te wees? Is dit 'n gevoel van meerderwaardigheid bo diegene wat 'n gebrek aan geestelike bewustheid het?

Selfs goedmenende ghoeroes en kundiges kan dit verkeerd verstaan.

Die gevolg is dat jy uiteindelik die teenoorgestelde bereik van wat jy soek. Jy doen meer om jouself seer te maak as om te genees.

Jy kan selfs diegene rondom jou seermaak.

In hierdie oogopenende video verduidelik die sjamaan Rudá Iandé hoe so baie van ons in die giftige spiritualiteitstrik. Hy het self 'n soortgelyke ervaring aan die begin van sy reis deurgemaak.

Soos hy in die video noem, moet spiritualiteit daaroor gaan om jouself te bemagtig. Nie emosies onderdruk nie, nie ander oordeel nie, maar 'n suiwer verbintenis vorm met wie jy in jou kern is.

As dit is wat jy graag wil bereik, klik hier om die gratis video te kyk.

Selfs al is jy goed in jou geestelike reis, is dit nooit te laat om die mites wat jy vir die waarheid gekoop het, af te leer nie!

4) Jy moet iemand ondersteun om moeilike omstandighede te oorkom

Ek kan soms kortasem vind wanneer ek begin dink aan die hoeveelheid probleme waarmee mense rondom my te doen het.

Dit kan met vriende of