உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்களால் சுவாசிக்க முடியாத போது இது ஒரு பயங்கரமான உணர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் இதற்கு ஆன்மீக அர்த்தம் உள்ளதா?
பிடிக்க முடியாமல் போகும் போது கண்ணில் படுவதை விட அதிகம் இருக்கிறது உங்கள் மூச்சு.
இதற்கு ஐந்து காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
1) உங்களால் ஆவி உலகத்துடன் இணைக்க முடியவில்லை
சுவாசம் இயல்பாகவே நமக்கு வருகிறது: நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம் நாம் எந்த வழிகாட்டுதலும் இல்லாமல் பிறக்கும்போது நமது முதல் மூச்சு.
இது நமது இனத்திற்கு சிரமமில்லாத செயலாகும், மேலும் நம்மை உயிருடன் வைத்திருப்பதற்கு அவசியமானது, இருப்பினும் இது சில சமயங்களில் நாம் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
பொதுவாக, நம் சுவாசத்தை மதிக்கவும் மதிக்கவும் நாம் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்வதில்லை.
எளிமையாகச் சொன்னால்: நம் சுவாசத்தின் சக்தி மற்றும் அதன் மூலம் ஆவி உலகத்துடன் எவ்வாறு இணைவது என்பது பற்றி நாம் அடிக்கடி சிந்திப்பதில்லை.
நம் மூச்சின் மூலம் நாம் செய்யக்கூடிய பல அற்புதமான விஷயங்கள் உள்ளன, அது இலவசம் மற்றும் முற்றிலும் நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, டெய்லி கார்டியன் விளக்குகிறது:
“ஆன்மீக மட்டத்தில் மனதின் சுவாசம் நமது எண்ணங்களின் தரம் மற்றும் அதனால் நமது வாழ்க்கை அனுபவத்துடன் தொடர்புடையது. நேர்மறை மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை உள்ளிழுத்து, அன்பையும் அமைதியையும் சுவாசிக்கவும். அந்த உயர் அதிர்வு எண்ணங்களை உருவாக்கும்போது, எதிர்மறை மற்றும் அழுத்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை மிக எளிதாக வெளியேற்றவும், வெளியேற்றவும் முடியும்."
நமது மனநிலையை மாற்றவும், இல்லாத விஷயங்களை விட்டுவிடவும் நம் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தலாம். எங்களுக்கு நீண்ட காலம் சேவை செய்யுங்கள், உண்மையில் எங்கள் உடலியலை மாற்றுகிறது.
எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?
நீங்கள் தற்போது இருந்தால்குடும்பத்தில்
எனக்கு இது நடக்கவில்லை என்றாலும், என் உடல் இறுக்கமாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறது.
எனது மூச்சு எவ்வளவு ஆழமற்றது என்பதை நான் உணர்கிறேன் - என் மார்பின் மேற்புறத்தில் இருந்து சுவாசிப்பது என் முழு உடலும் அல்ல.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத 17 அறிகுறிகள் (அதற்கு என்ன செய்வது)கவலையே ஆழமற்ற சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆன்மீக ரீதியாக, இந்த வகையான தடைசெய்யப்பட்ட சுவாசம் இந்த நபருக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அவர்கள் உணரும் பதட்டத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவது போல் இது விளக்கப்படலாம்.
நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை நீங்கள் ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
உங்கள் ஜர்னலுக்குச் சென்று உங்கள் உணர்வுகளை ஆவணப்படுத்துங்கள். நிலைமையைப் பற்றிய தெளிவைப் பெறவும் அந்த நபரை அணுகவும் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.
இப்போது நான் மூச்சுத்திணறலின் ஆற்றலையும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் அதன் திறனையும் புரிந்துகொள்கிறேன். மற்றும் பதட்டத்தைக் கையாளவும், நான் சுருக்கம் பிடிக்கும்போது மிகவும் ஆழமான, வேண்டுமென்றே மூச்சை எடுக்க வேண்டும்.
இது என்னை மீண்டும் என் உடலுக்குள் வரவும், என் குரங்கு மனதில் இருந்து என்னிடமே திரும்பவும் அனுமதிக்கிறது. 100மைல் வேகத்தில்.
நீங்களும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும்.
எளிமையாகச் சொன்னால்: சுவாசம் உடலுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?
Crystal Goh at Mindful மூச்சு உண்மையில் உங்கள் மூளையின் ரிமோட் போன்றது என்பதை விளக்குகிறதுகட்டுப்பாடு:
"எனவே மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுப்பது நமது மூளையின் சமிக்ஞைகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் மேம்பட்ட உணர்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றல் செயலாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் வெளிமூச்சு பற்றி என்ன? முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, மெதுவாக, நிலையான சுவாசம் நமது நரம்பு மண்டலத்தின் அமைதியான பகுதியை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் நமது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது."
இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: இந்த இலவச கருவி எங்களிடம் உள்ளது. எங்களுக்கு வசதியாகவும் நிம்மதியாகவும் வாழ உதவுங்கள். நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அதை எப்படி அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பதை கற்றுக்கொள்வதுதான்!
5) உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபட விரும்பவில்லை
உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா, ஆனால் மாற்றத்தின் யோசனையில் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?
உங்களை நேர்மையாகக் கேளுங்கள்.
பதிலைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் பயத்தால் முடங்கிவிட்டீர்கள்.
இது மிகவும் சாதாரண மனிதப் பதில், துன்பம் மற்றும் வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு நாங்கள் கடினமாக இருக்கிறோம், வெறுமனே உயிருடன் இருக்க வேண்டும் என்ற மிக முதன்மையான குறிக்கோளுடன்.
0>எனது அனுபவத்தில், உணரப்பட்ட ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து விடுபட தைரியத்தை வளர்த்துக் கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகும்.கடந்த வசந்த காலத்தில், எனது வாழ்க்கையைத் தீவிரமாக மாற்ற விரும்புவதாக ஒருவரிடம் சொன்னது நினைவிருக்கிறது – நான் இல்லை என்று முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாகவும், எல்லாமே வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன்.
நான் உண்மையில் சொன்னேன்: 'எல்லாவற்றையும் மாற்ற விரும்புகிறேன்' நான் செய்ய வேண்டிய மாற்றம்.
இது சில காலம் தொடர்ந்தது: அது இல்லைகோடையின் இறுதி வரை, எனது உறவை விட்டு வெளியேறவும், அந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறவும், நான் வேலை செய்த விதத்தை அசைக்கவும் முடிவு செய்தேன்.
இப்போது: சிறந்த (மற்றும் சில சமயங்களில், மோசமான) விஷயம் நாம் வாழும் சகாப்தம் என்பது நாம் அணுகக்கூடிய தகவல்களின் அளவு.
இதைச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் நான் பல சிறந்த பட்டறைகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட புத்தகங்களை வாங்க முடிந்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஆறுதல் மண்டலத்தின் யோசனையைப் பற்றி பேசும் வளர்ச்சி.
நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், ஏனெனில் இந்த வளங்கள் தைரியத்தின் மறுபக்கத்தில் நன்மை இருக்கிறது என்ற நம்பிக்கையுடன் கண்மூடித்தனமாக குதிக்க என்னை ஊக்குவித்துள்ளது.
அங்கே. பல மேற்கோள்கள் நான் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் வந்திருக்கிறேன், அவை நான் குதிக்கத் தேவையான தைரியத்தைக் கண்டறிய உதவியது:
“நீங்கள் தைரியத்தைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது நீங்கள் ஆறுதலைத் தேர்வுசெய்யலாம். நீங்கள் இரண்டையும் கொண்டிருக்க முடியாது." - ப்ரீன் பிரவுன்
"உங்களை பயமுறுத்தும் ஒரு காரியத்தை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்." – எலினோர் ரூஸ்வெல்ட்
மேலும் பார்க்கவும்: ஆன்மீக விழிப்புணர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்“உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவது மிகவும் கடினமான விஷயம். ஆனால் நீங்கள் நன்கு அறிந்த வாழ்க்கையை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் கனவு காணும் வாழ்க்கையை வாழ ஆபத்தை எடுக்க வேண்டும். – T.Arigo
“உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டுவிட்டு, புதிய விஷயங்களில் நம்பிக்கையின் பாய்ச்சலை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையிலேயே யாராக ஆக முடியும் என்பதைக் கண்டறியலாம்.” – அநாமதேய
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபட விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், இவற்றை எழுதி உறுதிமொழிகளாகப் பயன்படுத்துமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - ஆனாலும், அதற்கான நேரம் இது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.பாய்ச்சல் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கண்டறியவும்!
உங்களிலிருந்தே தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்த வெளிப்புறத் திருத்தங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆழமாக, இது வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அதற்குக் காரணம், நீங்கள் உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் வரை, திருப்தியையும் திருப்தியையும் நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள். நீ தேடுகிறாய் அவரது வாழ்க்கை நோக்கம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறனைத் திறப்பதாகும். பழங்கால ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் ஒரு நம்பமுடியாத அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார்.
அவரது சிறந்த இலவச வீடியோவில், ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான பயனுள்ள முறைகளை Rudá விளக்குகிறார்.
நீங்கள் இருந்தால் உங்களுடன் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்கவும், உங்கள் முடிவில்லாத ஆற்றலைத் திறக்கவும், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் பேரார்வத்தை ஏற்படுத்தவும் விரும்புகிறீர்கள், அவருடைய உண்மையான ஆலோசனையைப் பார்த்து இப்போதே தொடங்குங்கள்.
இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.
சுவாசிக்க சிரமப்படுவதால், இந்த நிலை ஒரு வழி என்று உணரலாம்.உங்களால் மூச்சு விட முடியவில்லையா? இது ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அதில் உள்ள ஆன்மீக செய்தியைப் பார்க்க வேண்டும்.
தனிப்பட்ட முறையில், நமது உடல் மற்றும் மன வெளிப்பாடுகளுக்குப் பின்னால் எப்போதும் ஆன்மீகக் காரணம் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.
என் அனுபவத்தில், என்னால் முழுமையாக உள்ளிழுக்க முடியாமல் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டபோது, அது என் உடலிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட காலங்களில். 'வீட்டிற்குத் திரும்பி வாருங்கள்' என்று சொல்வதற்கான எனது ஆவியின் சமிக்ஞையாக இந்தக் குறிப்பை நான் எடுத்துக் கொண்டேன்.
இந்தச் சிக்னல், 'துண்டிக்கவும்' என்பதை நான் மனப்பூர்வமாக அழுத்திய காலங்களில் நிகழ்ந்தது. வலியைக் குறைக்க என் உடலில் நச்சுப் பொருட்களை வைப்பது சரிதான்.
அந்தப் பட்டனை அழுத்திய நேரத்தில், எனக்குள் சுழன்றுகொண்டிருந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள், புகையிலை ஆகியவற்றின் மூலம் என் உடலைத் தவறாக நடத்தினேன். புகைபிடித்த மற்றும் எனக்கு ஊட்டமளிக்காத குப்பை உணவுகள்.
எளிமையாகச் சொன்னால்: நான் ஆவி உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட இந்த காலங்களில் ஒரு நச்சு சூழலை உருவாக்கிவிட்டேன். எல்லா நேரத்திலும் அது தவறானது மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதாக நான் அறிந்திருக்கிறேன், மேலும் எனது செயல்களுக்காக நான் கடினமாக இருந்தேன்.
இப்போது: நான் ஆவி உலகத்துடன் இணைந்திருந்தால் மற்றும் எனது ஆன்மீக பயிற்சியை தொடர்ந்து கொண்டிருந்தால், நான் எனது அணுகுமுறை நச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருந்திருக்காது என்பதை அறிவேன்.
ஆன்மீகத்தை ஊட்டமளிக்கும் ஆரோக்கியமான முடிவுகளை நான் எடுத்திருப்பேன் மற்றும் என்னை உணர்ச்சியடையச் செய்யவில்லைவலி.
இது உண்மைதான்: நான் எனது ஆன்மீகப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும்போது - அது மூச்சுப் பயிற்சிப் பட்டறையைக் கேட்பது, ஜர்னலிங் செய்வது மற்றும் இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுவது - நான் கடைசியாகச் செய்ய விரும்புவது என் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகும்.
மாறாக, ஒரு பெரிய, ஆழமான மூச்சை எடுத்து, அந்தத் தருணத்தில் நிதானமாகச் செய்வதை நான் மிகவும் ரசிக்கிறேன்.
இது எனது இரண்டாவது விஷயத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது…
2) நீங்கள் இந்த நேரத்தில் இல்லை
நிச்சயமாக, நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 25,000 சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம், எனவே ஒவ்வொரு சுவாசத்தையும் நீங்கள் விழிப்புடன் எடுக்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, அது உங்கள் ஒரே மையமாக மாறும்.
அதுதான் யதார்த்தமாக இல்லை.
இருப்பினும், உங்கள் நாளின் ஒரு பகுதிக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் இதுபோன்ற மூச்சுத்திணறல் பயிற்சியை நான் ஊக்குவிப்பேன்.
அது ஐந்து, பத்து அல்லது முப்பது நிமிடங்கள் இருக்கலாம்.
0>என்னை நம்புங்கள், இது ஒரு கேம் சேஞ்சராக இருக்கும். தற்போதைய தருணத்தில் வருவதற்கும், உங்களுடனும் உங்கள் சுவாசத்துடனும் முழுமையாக இருக்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கும்.உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வேண்டுமென்றே கடைசியாக எப்போது சுவாசித்தீர்கள்? உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சமீபத்தில் சுவாசிக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அன்றாட தருணங்களில் போதுமான அளவு இருக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஆனால் நான் புரிந்துகொள்கிறேன், வேண்டுமென்றே எப்படி சுவாசிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினமானது, குறிப்பாக நீங்கள் இதை இதற்கு முன் செய்ததில்லை என்றால்.
அப்படியானால், ஷாமன், ருடா ஐயாண்டே உருவாக்கிய இந்த இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
ருடா இல்லை மற்றொரு தன்னம்பிக்கை வாழ்க்கை பயிற்சியாளர். ஷாமனிசம் மற்றும் அவரது சொந்த மூலம்வாழ்க்கைப் பயணம், பழங்கால குணப்படுத்தும் நுட்பங்களுக்கு நவீன காலத் திருப்பத்தை அவர் உருவாக்கியுள்ளார்.
அவரது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகள், பல வருட சுவாச அனுபவத்தையும், பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகளையும் ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் நிதானமாகவும் சரிபார்க்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. .
பல வருடங்கள் என் உணர்ச்சிகளை அடக்கிய பிறகு, ருடாவின் ஆற்றல்மிக்க மூச்சுத்திணறல் அந்த இணைப்பை உண்மையில் உயிர்ப்பித்தது.
அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை:
உங்களை உங்களுடன் மீண்டும் இணைக்க ஒரு தீப்பொறி எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான உறவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கலாம்.
எனவே நீங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறத் தயாராக இருந்தால், கீழே உள்ள அவரது உண்மையான ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.
இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
ஏன் ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும்? ஆன்மிகப் பயிற்சிக்கான ஆசிரியர் ஃபிரடெரிக் புருசாட் எழுதுகிறார்:
“ஆழமாக சுவாசிப்பவர்களுக்கு, உடலில் உள்ள பதற்றங்கள் இயற்கையாகவே வெளியாகும். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் அதிர்ச்சியால் தூண்டப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு மருந்து இல்லாத மாற்று மருந்து இங்கே உள்ளது. மேலோட்டமாக சுவாசிப்பவர்களுக்கு, வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள் உடலில் நாம் சுவாசிக்கும்போது நகராத இடங்களில் பூட்டப்பட்டிருக்கும்."
உங்கள் உடலை வேண்டுமென்றே சுவாசிப்பது உங்கள் உடலை அதன் உகந்த நிலையில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது. . Rudá இன் இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவுடன் உடற்பயிற்சி அமர்வை (நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது உடலில் ஆக்ஸிஜனை நிரப்புவீர்கள்) பின்பற்றவும்.
இப்போது: நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நினைக்கும் ஒருவராக இருந்தால்இந்த 'இரு இருங்கள்' என்பது மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, எக்கார்ட் டோல்லின் பவர் ஆஃப் நவ்வின் நகலை எடுத்து, தற்போதைய தருணத்திற்கு உங்களைக் கொண்டுவரும் அவரது அன்றாட நினைவாற்றல் தத்துவங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
சில மேற்கோள்கள் அந்த புத்தகம் உண்மையில் எனக்கு தனித்து நின்றது மற்றும் தற்போதைய தருணத்திற்கு என்னை கொண்டு வருவதற்கான உறுதிமொழிகளாக அவற்றை பயன்படுத்துகிறேன். நான் குறிப்பாக விரும்புகிறேன்:
“வாழ்க்கை இப்போது. உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது இல்லாத காலமும் இல்லை, எப்போதும் இருக்காது.”
உங்கள் மனம் ஓடிப்போக விரும்பினாலும், அந்தத் தருணத்தில் உங்களை நங்கூரமிட அதைப் பயன்படுத்தவும்.
3. ) இது நீங்கள் வாழ்க்கையில் வசதியாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்
உங்கள் சுவாசம் ஆழமற்றதாகவும் தடைசெய்யப்பட்டதாகவும் இருந்தால், அது உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் வசதியாக இல்லை என்பதற்கான ஆன்மீக அடையாளமாக இருக்கலாம்.
உங்களை நீங்களே வெளிப்படையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: என் வாழ்க்கையில் நான் வசதியாக இருக்கிறேனா?
நீங்களும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்: வாழ்க்கையில் எனக்கு எது வசதியாக இருக்கும்?
உங்களை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். பதில்கள் – நீங்கள் வாழ்க்கையில் வசதியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், அது என்ன உங்களை மிகவும் சங்கடப்படுத்துகிறது மற்றும் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
இந்த எண்ணங்களைப் பதிவுசெய்து, நுழைவின் தேதியைக் குறிப்பிடவும். எதிர்காலத்தில் அதைப் பற்றி சிந்தித்து, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்று பார்க்கலாம்.
இப்போது: வாழ்க்கையில் வசதியாக இருக்க, நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க வேண்டும், நான் முன்பு கூறியது.
இது. நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்வதையும் கடந்த காலத்தில் வாழ்வதையும் நிறுத்துகிறீர்கள், அதற்குப் பதிலாக சரியானதை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்இப்போது.
நிச்சயமாக, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உழைக்க விரும்பும் இலக்குகளை உருவாக்க இது ஒரு நேர்மறையான செயலாகும், ஆனால் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் உங்கள் அன்றாட உணர்வை பரிதாபமாக கழிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் செய்தால் , காலப்போக்கில் நீங்கள் எதிர்மறையாக மாறப் போகிறீர்கள்.
அதற்குப் பதிலாக, மகிழ்ச்சியுடன் அதிருப்தியுடன் இருங்கள்.
இப்போது: வாழ்க்கையில் மிகவும் வசதியாக இல்லாத இந்த இடத்தில் வாழ்வது என்னவென்று எனக்குத் தெரியும். அது தான்.
உங்களுக்குத் தெரியும், நான் உண்மையாகவே நேர்மையாக இருந்தால், இந்த நேரத்தில் நான் வாழ்க்கையில் அவ்வளவு வசதியாக இல்லை.
என்னால் முடிந்தவரை அதிலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கிறேன் எனக்கு தெரியும் இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையை உருவாக்குகிறது மற்றும் நான் விரும்பாத விஷயங்களை அதிகம் ஈர்க்கிறேன் என்று அர்த்தம்.
நான் ஈர்ப்பு விதியின் யோசனையைப் பின்பற்றுகிறேன், அதனால் நான் அதை உணரவில்லை எல்லா கெட்டவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஆனால் நீங்கள் வாழ்க்கையில் வசதியாக இல்லாத சமயங்களில் இது கடினமாக இருக்கும்... இது எனது உண்மை.
நான் எனது தனிப்பட்ட கதையைச் சொல்கிறேன்:
வெளியில் இருந்து பார்த்தால், நான் சுற்றிச் செல்வதற்கும் பயணிப்பதற்கும் நிறைய சுதந்திரம் இருப்பது போல் தோன்றலாம் (நான் அதைச் செய்வதை விரும்புகிறேன்), நான் வாடகை ஒப்பந்தத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை, மேலும் என்னால் தொலைதூரத்தில் சம்பாதிக்க முடிகிறது. ஒரு புதிய, உற்சாகமான உறவில்.
இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உண்மை மற்றும் நான் அவர்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். என் சூழ்நிலைகள், நான் அவர்களை அப்படிப் பார்க்கும்போது, அருமையாக இருக்கிறது.
இருப்பினும், மறுபுறம், நான் என் வீட்டில் இருக்கும்போது என் அம்மாவுடன் வீட்டில் வசிப்பது போன்ற எதிர்மறையான விஷயங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். இருபதுகளின் பிற்பகுதி மற்றும் எனது சமூக வட்டத்தில் இருந்து விலகி இருப்பது. நான்எனது சொந்த வாழ்விடத்தில் எனது சுதந்திரம் மற்றும் எனது வயதை ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் பழகும் வாய்ப்பை விரும்புகிறேன்.
எனது எண்ணங்கள் பற்றாக்குறை மற்றும் என்னிடம் இல்லாத அனைத்து விஷயங்களுக்கும் மாறுகின்றன என்பதை நான் அறிவேன். எனக்கு வேண்டும்.
எனது வாழ்க்கையில் பல அற்புதமான விஷயங்களின் பட்டியல் இருந்தாலும், அவை உணரப்பட்ட பற்றாக்குறையால் மறைக்கப்படுகின்றன.
அது எனது நிலைப்பாடாக மாறி, நான் எதிர்மறையாகச் சுழல்வது போல் தோன்றுகிறது.
சில காரணங்களால், நான் முன்னோக்கை இழக்கிறேன். இது எனது வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நேர்மறைகள் பற்றிய முன்னோக்கு இல்லாதது மட்டுமல்ல, என்னை இங்கு அழைத்துச் சென்ற நிகழ்வுகளின் வரிசை மற்றும் நான் அங்கு ஏற்பட்ட மாற்றமும் கூட.
நான் நீண்ட கால உறவை முடித்துக் கொண்டேன், என் பொருட்களைக் கட்டிக்கொண்டு, என் அம்மாவிடம் திரும்பினேன், அதே நேரத்தில் ஒரு புதிய பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்கி, எனது வேலை வாரக் கட்டமைப்பை மாற்றினேன்.
நான் ஒரேயடியாக பாரிய மாற்றத்தைச் சந்தித்தேன், அது அவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு இல்லை!
எதிர்காலத்தில் மீண்டும் எனது சொந்த இடத்தைப் பெற வேண்டும் என்ற நோக்கத்துடன், நான் விஷயங்களை இயக்குவதையும், அவற்றை நோக்கிச் செயல்படுவதையும் நான் இழக்கிறேன். நான் என் குழந்தைப் பருவ படுக்கையறையில் நிரந்தரமாக வாழவில்லை!
திருப்தி அடைவதற்கான திறவுகோல் கண்ணோட்டம் - மற்றும் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவித்தல் - நான் இன்னும் இந்த இடத்தில் என்னைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் மிக விரைவாக மிகவும் அசௌகரியமாகவும் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உணர்கிறேன்.
என்னை ஒரு சுழல் நிலைக்கு அனுப்பும் ஒரு பொய்யான கதையை நான் கிட்டத்தட்ட எனக்கு ஊட்டுகிறேன். நான் அநேகமாக இருக்கும்போது, மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன்அவர்களின் மனதைக் கூட கடக்கவில்லை! நான் அப்படிச் செய்தால், நான் வேடிக்கையாக -பயணம் செய்து, மிகவும் அன்பாக இருப்பேன்.
இதைச் சமாளிக்க நான் என்ன செய்கிறேனோ அது ஆழமாக சுவாசிப்பதும், உள்ளதை ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். இந்த நொடியில் மாற்ற முடியாது.
இது சரணடைவதற்கான ஒரு செயல்.
ஆழ்ந்த சுவாசம் என் வாழ்வில் எவ்வளவு நன்மை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது - அது சரியாக உள்ளது.
நான் மேலும் சென்று சிந்திக்கலாம்: ஏய்! நான் இங்கே இருப்பதும், முதலில் மூச்சு விடுவதும் ஒரு அதிசயம்.
இப்போது, நான் உழைத்துக்கொண்டிருக்கும் இலக்குகள் என்னிடம் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் எதிர்காலத்திற்கான ஒரு பார்வையை வைத்திருப்பதன் அவசியத்தை நான் காண்கிறேன். ஆனால் சமமாக முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாக இருக்க தற்போதைய தருணத்தை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்வது.
நீங்கள் எதிர்த்தால், உடலில் எதிர்ப்பை மட்டுமே உருவாக்குவீர்கள், இதன் விளைவாக வலி மற்றும் கொந்தளிப்பு ஏற்படும்.
எக்கார்ட் டோல்லே எழுதிய தி பவர் ஆஃப் நவ் என்ற புத்தகத்திலிருந்து மற்றொரு மேற்கோளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்:
“நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், முழுமையாக இருங்கள். நீங்கள் இங்கேயும் இப்போதும் சகிக்க முடியாததாகக் கண்டறிந்தால், அது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தால், உங்களுக்கு மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன: சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை நீக்குங்கள், அதை மாற்றுங்கள் அல்லது முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.”
இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?
வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு அசௌகரியம் இருந்தால், அந்த இடத்திலிருந்து உங்களை மாற்றுவதற்கான விருப்பங்கள் உங்களிடம் உள்ளன.
மற்றும் சிறந்த விஷயம்?
உங்கள் எளிய மனநிலை மாற்றத்தால் இது சாத்தியமாகும் , ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் உங்கள் ஆன்மீக அர்ப்பணிப்பு சக்தி மூலம்பயிற்சி.
ஆன்மீக நடைமுறைகள் என்ற தலைப்பில் நான் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று உள்ளது:
உங்கள் தனிப்பட்ட ஆன்மீகப் பயணம் என்று வரும்போது, நீங்கள் அறியாமல் எந்த நச்சுப் பழக்கங்களை எடுத்துக்கொண்டீர்கள்?
எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டியது அவசியமா? ஆன்மிக விழிப்புணர்வு இல்லாதவர்களை விட மேன்மை என்ற உணர்வா?
நல்ல எண்ணம் கொண்ட குருக்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் கூட தவறாக நினைக்கலாம்.
இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் எதை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அடையலாம். தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன். குணமடைவதை விட உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதே அதிகம்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கூட நீங்கள் காயப்படுத்தலாம்.
இந்தக் கண் திறக்கும் வீடியோவில், நம்மில் பலர் எப்படி விழுகிறார்கள் என்பதை ஷமன் ருடா இயாண்டே விளக்குகிறார். நச்சு ஆன்மீக பொறி. அவர் தனது பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இதேபோன்ற அனுபவத்தை அனுபவித்தார்.
வீடியோவில் அவர் குறிப்பிடுவது போல், ஆன்மீகம் என்பது உங்களை மேம்படுத்துவதாக இருக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகளை அடக்காமல், மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்காமல், உங்கள் மையத்தில் உள்ளவர்களுடன் தூய்மையான தொடர்பை உருவாக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் அடைய விரும்பினால், இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
உங்கள் ஆன்மீகப் பயணத்தில் நீங்கள் நன்றாக இருந்தாலும், உண்மைக்காக நீங்கள் வாங்கிய கட்டுக்கதைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது!
4) கடினமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க நீங்கள் ஒருவரை ஆதரிக்க வேண்டும்
என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எவ்வளவு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது எனக்கு சில சமயங்களில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
இது நண்பர்களுடன் அல்லது
