ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ 5 ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು

ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಭಯಾನಕ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಇದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು.

ಇದಕ್ಕೆ ಐದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1) ನೀವು ಆತ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಉಸಿರಾಟವು ನಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ: ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉಸಿರು ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆತ್ಮ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈಲಿ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

“ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಾವು ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.”

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೆಕುಟುಂಬ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಅಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ - ವಿಚ್ಛೇದನದ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ - ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನನಗೆ ಆಗದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನನ್ನ ಉಸಿರು ಎಷ್ಟು ಆಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ - ನನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವಲ್ಲ.

ಇದು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಉಸಿರಾಟವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.

ಈಗ ನಾನು ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋತಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 100mph ನಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಗೋಹ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಿಮೋಟ್‌ನಂತಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆನಿಯಂತ್ರಣ:

"ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಸಿರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಧಾನವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇದರ ಸದುಪಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು!

5) ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉತ್ತರವನ್ನು ಕುರಿತು ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ ನೀವು ಭಯದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಕಳೆದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: 'ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ'.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಉಸಿರು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು: ಅದು ಅಲ್ಲಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯಲು, ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಈಗ: ಉತ್ತಮವಾದ (ಮತ್ತು ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ) ವಿಷಯ ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಯುಗವು ನಾವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಧೈರ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯತನವಿದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುರುಡಾಗಿ ಜಿಗಿಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದೆ.

ಅಲ್ಲಿ. ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಹಲವಾರು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ನಾನು ನೆಗೆಯಲು ಬೇಕಾದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ:

“ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆರಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ” - ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್

"ನಿಮಗೆ ಭಯಪಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ." – ಎಲೀನರ್ ರೂಸ್‌ವೆಲ್ಟ್

“ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. – T.Arigo

“ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ,  ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಾಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.” – ಅನಾಮಧೇಯ

ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಣಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಆದರೂ ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಳಗಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದು ನನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 'ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ' ಎಂದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಆತ್ಮದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ಸಂಕೇತವು ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ 'ಡಿಸ್‌ಕನೆಕ್ಟ್' ಅನ್ನು ಒಂದು ಅವಧಿಗೆ ಒತ್ತಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ನೋವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಸರಿ.

ನಾನು ಆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನೊಳಗೆ ಸುಳಿದಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡದ ಜಂಕ್ ಆಹಾರಗಳು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನಾನು ಆತ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಈಗ: ನಾನು ಆತ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ವಿಧಾನವು ವಿಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲನೋವು.

ಇದು ನಿಜ: ನಾನು ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ - ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರಲಿ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ - ನಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು.

ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ…

2) ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 25,000 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಗಮನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಐದು, ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಯಾವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೇ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರುಡಾ ಅಲ್ಲ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದಿತ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಂತದ ಮೂಲಕಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ .

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದೇಕೆ? ಆಧ್ಯಾತ್ಮದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಖಕ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಬ್ರೂಸ್ಸಾಟ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

“ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವವರಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ-ಪ್ರೇರಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರತಿವಿಷ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವವರಿಗೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಚಲಿಸದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.”

ಉಸಿರಾಟವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. . ರುಡಾ ಅವರ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ) ಅನುಸರಿಸಿ.

ಈಗ: ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆಈ 'ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ' ವಿಷಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಕ್‌ಹಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಅವರ ಪವರ್ ಆಫ್ ನೌ ನ ನಕಲನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆತರುವ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಆ ಪುಸ್ತಕವು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆತರಲು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ:

“ಜೀವನ ಈಗ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಮಯ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.”

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡಿಹೋಗಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಲಂಗರು ಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

3 ) ಇದು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನನಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ ಉತ್ತರಗಳು - ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ದಿನಾಂಕ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಈಗ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿಈಗ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ , ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದಿರಿ.

ಈಗ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅದು.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ನಾನು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ… ಇದು ನನ್ನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ:

ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನನಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು (ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ) ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ನಾನು ಬಾಡಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ದೂರದಿಂದಲೇ ಗಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಹೊಸ, ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೂ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದೇನೆ. Iನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನನಗೆ ಬೇಕು.

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ.

ಇದು ನನ್ನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸುರುಳಿಯಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ಘಟನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಗಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಸಹ ಆಗಿದೆ.

ನಾನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಮ್ಮನ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ವಾರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಭಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅಲ್ಲ!

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ!

ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಕೀಲಿಯು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ - ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ನಾನು ಇನ್ನೂ ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ.

ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಸುಳ್ಳು ಕಥೆಯನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಇರುವಾಗ ಇತರರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ದಾಟಿಲ್ಲ! ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಕೇವಲ ಮೋಜು-ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಾಗ ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಶರಣಾಗತಿಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯತನವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಖರವಾಗಿ.

ನಾನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು: ಹೇ! ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಇದೀಗ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ನೌನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:

“ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಇರು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ."

ನಿಮಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಿಟ್?

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸರಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ , ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕಅಭ್ಯಾಸ.

ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇದೆ:

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ಯಾವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಭಾವನೆಯೇ?

ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಸಹ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಾಸಿಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಲೆ. ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಅವರು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ, ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!

4) ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು

ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿರಬಹುದು