5 duchovných významov, keď nemôžete dýchať

Môže to byť desivý pocit, keď nemôžete dýchať, ale viete, že to má duchovný význam?

V prípade, že nemôžete popadnúť dych, je toho viac, než sa na prvý pohľad zdá.

Pozrime sa na päť dôvodov.

1) Nie ste schopní spojiť sa s duchovným svetom

Dýchanie je pre nás prirodzené: prvýkrát sa nadýchneme, keď sa narodíme, bez akéhokoľvek usmernenia.

Pre náš druh je to jednoduchá činnosť, ktorá je nevyhnutná na udržanie nášho života, ale niekedy ju považujeme za samozrejmosť.

Všeobecne povedané, nevenujeme čas tomu, aby sme si ctili a rešpektovali svoj dych.

Jednoducho povedané: často nepremýšľame o sile nášho dychu a o tom, ako sa prostredníctvom neho môžeme spojiť s duchovným svetom.

S naším dychom sa dá robiť toľko úžasných vecí, a to úplne zadarmo a pod našou kontrolou:

"Na duchovnej úrovni súvisí dych mysle s kvalitou našich myšlienok, a teda aj s naším prežívaním života. Vdychujeme pozitívnu a silnú energiu a vdychujeme lásku a pokoj. Keď vytvárame tieto vysoko vibračné myšlienky, ľahšie dokážeme vydychovať a vyhnať negatívne a stresujúce myšlienky a emócie."

Pomocou dychu môžeme meniť svoje nálady a zbavovať sa vecí, ktoré nám už neslúžia, čím vlastne meníme svoju fyziológiu.

Aké je to úžasné?

Ak sa práve snažíte dýchať, môže sa vám zdať, že tento stav je ďaleko.

Nemôžete popadnúť dych? Ak to nie je spôsobené zdravotným stavom, musíte sa pozrieť na duchovné posolstvo.

Osobne verím, že za našimi fyzickými a duševnými prejavmi je vždy duchovný dôvod.

Podľa mojich skúseností, keď som sa nedokázal naplno nadýchnuť a mal som dýchavičnosť, bolo to v čase, keď som bol odpojený od svojho tela. Tento signál som považoval za signál môjho ducha, ktorý mi doslova hovoril: "Vráť sa domov".

Tento signál sa vyskytol vo chvíľach, keď som vedome stlačil "odpojiť" na určitý čas a povedal som si, že je v poriadku, aby som do tela dostal toxíny, ktoré doslova znecitlivia bolesť.

V časoch, keď som stlačil toto tlačidlo, som zle zaobchádzal so svojím telom prostredníctvom negatívnych myšlienok, ktoré vo mne vírili, tabaku, ktorý som fajčil, a nezdravých potravín, ktoré ma nevyživovali.

Jednoducho povedané: v týchto časoch, keď som sa odpojil od duchovného sveta, som si vytvoril toxické prostredie. Celý čas som vedel, že je to zlé a škodlivé, a bol som na seba za svoje konanie prísny.

Ak by som bol napojený na duchovný svet a dodržiaval duchovnú prax, viem, že by som si nevybral toxíny.

Urobila by som zdravé rozhodnutia, ktoré by ma duchovne vyživovali a neumŕtvovali by ma od sedenia s bolesťou.

Je to pravda: keď som v prúde svojich duchovných praktík - či už ide o počúvanie dychového seminára, písanie denníka alebo trávenie času v prírode - posledná vec, ktorú chcem urobiť, je ublížiť svojmu telu.

Namiesto toho sa najradšej zhlboka nadýchnem a uvoľním sa.

To vedie k môjmu druhému bodu...

2) Nie ste prítomní v danom okamihu

Iste, denne sa nadýchneme približne 25 000-krát, takže vám nenavrhujem, aby ste sa vedome nadýchli každého jedného dychu, pretože by to znamenalo, že by ste sa naň sústredili iba vy.

To nie je reálne.

Odporúčal by som však, aby ste každý deň určitú časť dňa vykonávali tento druh dychovej praxe.

Môže to byť päť, desať alebo tridsať minút.

Verte mi, zmení vám to hru. Umožní vám to dostať sa do prítomného okamihu a byť plne so sebou a svojím dychom.

Spýtajte sa sami seba: kedy ste naposledy cielene dýchali? Ak si nepamätáte, ale v poslednom čase sa vám ťažko dýcha, môže to byť znamenie, že nie ste dostatočne prítomní v každodenných chvíľach.

Ale chápem, naučiť sa cielene dýchať môže byť ťažké, najmä ak ste to nikdy predtým nerobili.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, pozrite si jeho originálne rady nižšie.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

Prečo dýchať zhlboka? Autor Frederic Brussat pre Spirituality Practice píše:

"Pre tých, ktorí dýchajú zhlboka, sa napätie v tele uvoľňuje prirodzene. Tu je liek bez drog proti stresu, depresii, nespavosti a emóciám a správaniu spôsobeným traumou. Pre tých, ktorí dýchajú plytko, sa stres a obavy z práce a každodenného života uzamykajú na miestach v tele, ktoré sa pri dýchaní nehýbu."

Cieľavedomé dýchanie doslova umožňuje vášmu telu fungovať optimálne. Zvážte, či po cvičení (pri ktorom pri hlbokom dýchaní zaplavíte telo kyslíkom) nenasleduje bezplatné video Rudá práca s dychom.

A teraz: ak si myslíte, že všetky tieto veci o "prítomnosti" sú preceňované, odporúčam vám, aby ste si tiež vyzdvihli knihu Eckharta Tolleho Power of Now a dozvedeli sa o jeho filozofii každodennej pozornosti, ktorá vás privedie do prítomného okamihu.

Niektoré z citátov v tejto knihe ma naozaj zaujali a používam ich ako afirmácie, ktoré ma privádzajú do prítomného okamihu:

"Život je teraz. Nikdy nebol čas, keď tvoj život nebol teraz, a ani nikdy nebude."

Využite to na to, aby ste sa ukotvili v tomto okamihu, aj keď vaša myseľ chce utiecť.

3) Je to znamenie, že sa necítite dobre v živote

Ak je vaše dýchanie plytké a obmedzené, môže to byť duchovný znak toho, že sa vám nepáči život.

Začnite tým, že si položíte úprimnú otázku: Som spokojný so svojím životom?

Môžete si tiež položiť otázku: Čo by mi v živote vyhovovalo?

Pozrite sa pozorne na svoje odpovede - ak ste si priznali, že vám život nevyhovuje, pozrite sa na to, čo vás tak zneisťuje a aký by ste si želali život.

Tieto myšlienky si zapíšte do denníka a záznam datujte, aby ste sa nad nimi mohli v budúcnosti zamyslieť a zistiť, ako ďaleko ste sa dostali.

Teraz: aby ste sa cítili v živote pohodlne, musíte byť v prítomnom okamihu, o ktorom som hovoril predtým.

Znamená to, že prestanete fantazírovať o budúcnosti a žiť v minulosti, ale prijmete to, čo je práve teraz.

Iste, je pozitívne stanoviť si ciele do budúcnosti, na ktorých chcete pracovať, ale netrávte každý deň tým, že sa budete cítiť nešťastní zo svojej súčasnej situácie.

Ak tak urobíte, časom sa dostanete do negatívnej špirály.

Namiesto toho buďte šťastne nespokojní.

Teraz: Viem, aké to je žiť v tomto priestore, keď nie ste veľmi spokojní so životom, aký je.

Ak mám byť úprimný, momentálne sa mi v živote veľmi nedarí.

Snažím sa z toho vymaniť, pretože viem, že to len vytvára väčší problém a znamená to, že k sebe priťahujem viac vecí, ktoré nechcem.

Riadim sa myšlienkou zákona príťažlivosti, takže sa snažím nesústrediť na všetko zlé.

Ale niekedy je to ťažké, keď vám život nevyhovuje... To je moja realita.

Poviem vám svoj osobný príbeh:

Zvonku sa môže zdať, že mám veľa slobody, môžem sa presúvať a cestovať (čo robím veľmi rada), nie som viazaná nájomnou zmluvou a môžem zarábať na diaľku, navyše mám nový, vzrušujúci vzťah.

Všetky tieto veci sú pravdivé a som za ne veľmi vďačná. Moje okolnosti, keď sa na ne pozriem takto, sú úžasné.

Na druhej strane sa však pristihnem pri tom, že sa sústreďujem na negatíva, ako napríklad na to, že v dvadsiatich rokoch žijem doma s mamou a som ďaleko od svojho spoločenského kruhu. Želám si nezávislosť vo vlastnom bývaní a možnosť stretávať sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi v mojom veku.

Uvedomujem si, že moje myšlienky smerujú k nedostatku a všetkým veciam, ktoré nemám, ale ktoré by som chcel.

Aj keď je v mojom živote zoznam toľkých úžasných vecí, sú zatienené vnímaným nedostatkom.

Stáva sa to mojou fixáciou a zdá sa, že sa dostávam do negatívnej špirály.

Z nejakého dôvodu sa mi zdá, že strácam perspektívu. Nie je to len nedostatok pohľadu na všetky pozitíva v mojom živote, ale aj na sled udalostí, ktoré ma priviedli až sem, a na zmenu, ktorú som tu prežil.

Ukončila som dlhodobý vzťah, zbalila si veci a presťahovala sa k mame, pričom som zároveň začala nový kurz a zmenila štruktúru pracovného týždňa.

Prešla som obrovskou zmenou naraz, a to nebolo tak dávno!

Tiež sa mi zdá, že strácam zo zreteľa, že dávam veci do pohybu a pracujem na nich s úmyslom mať v budúcnosti opäť svoj vlastný priestor. Nebudem žiť v detskej izbe navždy!

Aj keď viem, že kľúčom k spokojnosti je perspektíva - a tréning mysle, aby sa sústredila na pozitíva - stále sa môžem veľmi rýchlo ocitnúť v tomto priestore, kde sa cítim veľmi nepríjemne a nešťastne.

Takmer sa kŕmim falošným príbehom, ktorý ma posiela do špirály. Myslím na to, čo si o mne myslia iní, hoci im pravdepodobne ani nechodím po rozume! Ak áno, je pravdepodobné, že som si odskočila len tak užívať -cestovať a veľmi sa zamilovať.

Takže to, čo robím, aby som sa s tým vyrovnala, je hlboké dýchanie a prijatie toho, čo je, aj keď sú veci, ktoré v tejto chvíli nemôžem zmeniť.

Je to akt odovzdania sa.

Hlboké dýchanie mi pomáha uvedomiť si, že v mojom živote je toľko dobra - presne také, aké je.

Mohol by som ísť ďalej a myslieť si: "Hej! Je to zázrak, že som tu a vôbec dýcham.

Teraz už viete, že mám ciele, na ktorých pracujem, a vidím, že je potrebné mať víziu do budúcnosti. Ale rovnako dôležité je úplne akceptovať prítomný okamih, aby ste sa mohli cítiť pohodlne.

Ak sa budete brániť, vytvoríte v tele len odpor, ktorý vedie k bolesti a zmätku.

Rád by som sa podelil o ďalší citát Eckharta Tolleho z jeho knihy Sila prítomnosti:

"Nech ste kdekoľvek, buďte tam úplne. Ak sa vám zdá, že vaše tu a teraz je neznesiteľné a robí vás to nešťastnými, máte tri možnosti: odstrániť sa zo situácie, zmeniť ju alebo ju úplne prijať."

Čo to pre vás znamená?

Ak sa necítite spokojní so životom, máte možnosti, ktoré vás z tohto miesta posunú.

A to najlepšie?

To všetko je možné vďaka jednoduchej zmene vášho myslenia, vďaka sile hlbokého dýchania a oddanosti duchovnej praxi.

Musím však povedať niečo k téme duchovných praktík:

Pokiaľ ide o vašu osobnú duchovnú cestu, ktoré toxické návyky ste si nevedomky osvojili?

Je to potreba byť stále pozitívny? Je to pocit nadradenosti nad tými, ktorým chýba duchovné vedomie?

Aj dobre mienení guruovia a odborníci sa môžu mýliť.

Výsledkom je, že nakoniec dosiahnete pravý opak toho, čo hľadáte. Viac si škodíte, ako sa uzdravujete.

Môžete dokonca ublížiť ľuďom okolo seba.

V tomto videu, ktoré otvára oči, šaman Rudá Iandé vysvetľuje, ako mnohí z nás padajú do pasce toxickej spirituality. Sám si na začiatku svojej cesty prešiel podobnou skúsenosťou.

Ako spomína vo videu, spiritualita by mala byť o posilňovaní seba samého. Nie o potláčaní emócií, nie o posudzovaní druhých, ale o vytváraní čistého spojenia s tým, kým ste vo svojej podstate.

Ak by ste to chceli dosiahnuť, kliknite sem a pozrite si bezplatné video.

Aj keď ste na duchovnej ceste už dávno, nikdy nie je neskoro zbaviť sa mýtov, ktoré ste považovali za pravdu!

4) Musíte niekoho podporiť pri prekonávaní ťažkých okolností

Niekedy sa mi stáva, že sa mi zatají dych, keď začnem myslieť na množstvo problémov, s ktorými sa ľudia okolo mňa stretávajú.

Môže ísť o stretnutia s priateľmi alebo rodinou.

Napríklad, keď premýšľam o finančných problémoch, ktorými prechádza moja mama - s rozvodovým vyrovnaním na obzore a s toľkými nezmyslami v jej živote - cítim v sebe zmenu.

Aj keď sa mi to nedeje, moje telo je napäté a obmedzené.

Akoby som cítila, aký plytký je môj dych - dýcham len z hornej časti hrudníka a nie celým telom.

Plytké dýchanie spôsobuje úzkosť.

Z duchovného hľadiska môže byť tento druh obmedzeného dýchania znakom toho, že táto osoba potrebuje vašu podporu. Dá sa to interpretovať takmer tak, akoby ste ste stelesňovali úzkosť, ktorú pociťuje.

Ak ste zažili niečo podobné, môže to byť znamenie, že potrebujete podporiť niekoho blízkeho.

Vezmite si denník a zaznamenajte si svoje pocity, ktoré vám pomôžu ujasniť si situáciu a osloviť danú osobu.

Teraz, keď už chápem silu práce s dychom a jej schopnosť pomôcť prekonať stres a zvládnuť úzkosť, sa snažím dýchať naozaj zhlboka a zámerne, keď sa mi chce dýchať.

Vďaka tomu sa môžem vrátiť do svojho tela a vrátiť sa k sebe z opičej mysle, ktorá sa pohybuje rýchlosťou 100 km/h.

Vy by ste mali urobiť to isté.

Jednoducho povedané: nemyslíte si, že je úžasné, čo dokáže dych urobiť pre telo?

Crystal Goh z Mindful vysvetľuje, že dych je vlastne ako diaľkové ovládanie vášho mozgu:

"Vdychovanie nosom teda môže kontrolovať mozgové signály a viesť k lepšiemu spracovaniu emócií a pamäti, ale čo výdych? Ako sme už spomenuli, pomalé, rovnomerné dýchanie aktivuje upokojujúcu časť nášho nervového systému a spomaľuje srdcovú frekvenciu, čím znižuje pocity úzkosti a stresu."

Premýšľajte o tom: máme k dispozícii tento bezplatný nástroj, ktorý nám pomáha žiť pohodlne a v pokoji. Musíme sa len naučiť, ako ho čo najlepšie využiť!

5) Nie ste ochotní vymaniť sa zo svojej komfortnej zóny

Máte pocit, že chcete vo svojom živote urobiť veľa zmien, ale desí vás predstava zmeny?

Úprimne si položte otázku.

Necíťte sa zle kvôli odpovedi, ak je pravda, že ste ochromení strachom.

Je to úplne normálna ľudská reakcia, keďže sme pevne nastavení vyhýbať sa utrpeniu a bolesti, pričom naším prvotným cieľom je jednoducho zostať nažive.

Podľa mojich skúseností chvíľu trvá, kým naberiete odvahu vymaniť sa z domnelej komfortnej zóny.

Spomínam si, ako som minulú jar niekomu povedala, že chcem radikálne zmeniť svoj život - že nie som úplne šťastná a že chcem, aby bolo všetko inak.

Doslova som povedal: "Chcem všetko zmeniť.

V tom čase som sa snažil popadnúť dych, keď som sa vyrovnával s touto zmenou, ktorú som musel urobiť.

Trvalo to nejaký čas: až koncom leta som sa skutočne rozhodol opustiť svoj vzťah, odsťahovať sa z oblasti a zmeniť spôsob svojej práce.

Teraz: najlepšia (a niekedy pravdepodobne aj horšia) vec na dobe, v ktorej žijeme, je množstvo informácií, ku ktorým máme prístup.

Hovorím to preto, lebo som veľmi vďačná, že som sa mohla naladiť na množstvo skvelých seminárov, podcastov a kúpiť si knihy o osobnom rozvoji, ktoré hovoria o myšlienke komfortnej zóny.

Som vďačná, pretože tieto zdroje ma povzbudili k tomu, aby som skákala oslepená vierou, že dobro je na druhej strane odvahy.

Existuje množstvo citátov, ku ktorým sa opakovane vraciam a ktoré mi pomohli nájsť odvahu, ktorú som potrebovala na skok:

"Môžete si vybrať odvahu alebo pohodlie. Nemôžete mať oboje." - Brene Brown

"Každý deň urobte jednu vec, ktorá vás desí." - Eleanor Rooseveltová

"Najťažšie je opustiť svoju zónu pohodlia. Musíte však opustiť život, ktorý poznáte, a riskovať, aby ste žili život, o ktorom snívate." - T. Arigo

"Keď opustíte svoju zónu pohodlia a urobíte skok do niečoho nového, zistíte, kým ste skutočne schopní sa stať." - Anonym

Odporúčam vám, aby ste si ich zapísali a používali ako afirmácie, ak si uvedomujete, že sa vám nechce vymaniť zo svojej komfortnej zóny - a pritom viete, že je na to čas.

Urobte skok a nájdite svoju osobnú silu!

Začnite od seba. Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život, v hĺbke duše viete, že to nefunguje.

A to preto, že kým sa nepozriete do svojho vnútra a neuvoľníte svoju osobnú silu, nikdy nenájdete uspokojenie a naplnenie, ktoré hľadáte.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životným poslaním je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a odomknúť ich kreativitu a potenciál. Má neuveriteľný prístup, ktorý kombinuje starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje účinné metódy, ako sa vymaniť z komfortnej zóny.

Ak si teda chcete vybudovať lepší vzťah k sebe samému, odomknúť svoj nekonečný potenciál a do centra všetkého, čo robíte, postaviť vášeň, začnite hneď teraz a pozrite si jeho originálne rady.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.