5 duhovnih značenja kada ne možete disati

Može biti zastrašujući osjećaj kada ne možete disati, ali znate li da to ima duhovno značenje?

Postoji više nego što se čini na prvi pogled kada je u pitanju nemogućnost hvatanja vaš dah.

Pogledajmo pet razloga za to.

1) Niste se u mogućnosti povezati s duhovnim svijetom

Disanje nam je prirodno: uzimamo naš prvi udisaj kada se rodimo bez ikakvog vodstva.

To je radnja bez napora za našu vrstu i ključna za naš život, ali to je nešto što ponekad uzimamo zdravo za gotovo.

Općenito govoreći, ne odvajamo vrijeme da poštujemo i poštujemo svoj dah.

Jednostavno rečeno: često ne razmišljamo o snazi ​​našeg daha i kako se možemo povezati sa svijetom duhova kroz njega.

Postoji toliko nevjerojatnih stvari koje možemo učiniti svojim dahom, a to je besplatno i pod našom potpunom kontrolom. Na primjer, Daily Guardian objašnjava:

“Na duhovnoj razini dah uma je povezan s kvalitetom naših misli, a time i našim iskustvom života. Udahnite pozitivnu i moćnu energiju, te udahnite ljubav i mir. Dok stvaramo te misli visoke vibracije, lakše smo izdahnuti i izbaciti negativne i stresne misli i emocije.”

Dah možemo koristiti za promjenu raspoloženja i otpuštanje stvari koje ne duže nam služe, zapravo mijenjajući našu fiziologiju.

Kako je to nevjerojatno?

Ako ste trenutnoobitelj.

Na primjer, kad razmišljam o financijskim poteškoćama kroz koje prolazi moja mama – s razvodom na pomolu i toliko sranja u njezinu životu – mogu osjetiti promjenu u sebi.

Iako se to ne događa meni, tijelo mi je zategnuto i ograničeno.

Gotovo kao da osjećam koliko mi je dah plitak – dišem samo gornjim dijelom prsa, a ne cijelim tijelom.

Tjeskoba je ta koja uzrokuje plitko disanje.

Duhovno, ova vrsta ograničenog disanja može biti znak da je toj osobi potrebna vaša podrška. To bi se moglo protumačiti gotovo kao da vi utjelovljujete tjeskobu koju oni osjećaju.

Ako ste doživjeli nešto slično, to bi mogao biti znak da trebate podržati nekoga ko vam je blizak.

Uzmite u svoj dnevnik i zapišite svoje osjećaje kako biste razjasnili situaciju i doprli do te osobe.

Sada kada razumijem moć disanja i njegovu sposobnost da vam pomogne prevladati stres i uhvatim se u koštac s tjeskobom, trudim se duboko, namjerno udahnuti kad uhvatim nedostatak daha.

To mi omogućuje da se vratim u svoje tijelo i vratim sebi iz svog majmunskog uma, pri 100 mph.

Ti bi trebao učiniti isto.

Jednostavno rečeno: ne misliš li da je nevjerojatno što dah može učiniti za tijelo?

Crystal Goh na Mindfulu objašnjava da je dah zapravo poput daljinskog upravljača vašeg mozgakontrola:

“Dakle, udisanje kroz nos može kontrolirati naše moždane signale i dovesti do poboljšane obrade emocija i pamćenja, ali što je s izdahom? Kao što je ranije spomenuto, sporo, ravnomjerno disanje aktivira umirujući dio našeg živčanog sustava i usporava otkucaje srca, smanjujući osjećaj tjeskobe i stresa.”

Razmislite o tome: na raspolaganju nam je ovaj besplatni alat za pomozi nam da živimo ugodno i u miru. Sve što trebamo učiniti je naučiti kako to najbolje iskoristiti!

5) Ne želite se osloboditi svoje zone udobnosti

Osjećate li da želite napraviti gomilu promjena u svom životu, ali ste prestravljeni idejom promjene?

Iskreno se zapitajte.

Nemojte se osjećati loše zbog odgovora ako je istina da ste paralizirani strahom.

To je vrlo normalan ljudski odgovor, s obzirom na to da smo ustrojeni izbjegavati patnju i bol, s primarnim ciljem da jednostavno ostanemo živi.

Prema mom iskustvu, potrebno je neko vrijeme da se skupi hrabrosti za oslobađanje od zamišljene zone udobnosti.

Prošlog proljeća, sjećam se da sam nekome rekao da želim radikalno promijeniti svoj život – da nisam potpuno sretan i želio sam da sve bude drugačije.

Doslovno sam rekao: 'Želim sve promijeniti'.

U to vrijeme sam se borio da dođem do daha dok sam se nosio s ovim promjena koju sam trebao napraviti.

To je trajalo neko vrijeme: nijedo kraja ljeta kada sam zapravo donio odluku napustiti svoju vezu, iseliti se iz tog područja i prodrmati način na koji sam radio.

Sada: najbolja (i vjerojatno, ponekad, gora) stvar o doba u kojem živimo je količina informacija kojima imamo pristup.

Kažem ovo jer sam jako zahvalan što sam mogao pratiti toliko sjajnih radionica, podcastova i kupovati knjige na osobnom razvoj koji govori o ideji zone udobnosti.

Zahvalan sam jer su me ovi izvori potaknuli da zaslijepim skokom s vjerom da je dobrota s druge strane hrabrosti.

Eto brojni su citati kojima sam se uvijek iznova vraćao, a koji su mi pomogli pronaći hrabrost potrebnu za skok:

“Možeš izabrati hrabrost ili udobnost. Ne možete imati oboje.” – Brene Brown

“Učini svaki dan jednu stvar koja te plaši.” – Eleanor Roosevelt

“Najteže je napustiti svoju zonu udobnosti. Ali morate pustiti život koji vam je poznat i preuzeti rizik kako biste živjeli život o kojem sanjate.” – T.Arigo

“Ostavljanjem svoje zone udobnosti iza sebe i ulaskom vjere u nešto novo,  saznat ćete tko ste doista sposobni postati.” – Anonimno

Predlažem da ovo zapišete i upotrijebite kao afirmacije ako prepoznajete da se ne želite osloboditi svoje zone udobnosti – ali znate da je vrijeme za to.

Uzmiteskok i pronađite svoju osobnu moć!

Počnite od sebe. Prestanite tražiti vanjske popravke kako biste sredili svoj život, duboko u sebi znate da ovo ne funkcionira.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i ne oslobodite svoju osobnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova je životna misija pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju svoju kreativnost i potencijal. Ima nevjerojatan pristup koji kombinira drevne šamanske tehnike s modernim obratom.

U svom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava učinkovite metode za izlazak iz zone udobnosti.

Dakle, ako želite izgraditi bolji odnos sa samim sobom, otključati svoj beskrajni potencijal i staviti strast u središte svega što radite, počnite sada provjeravajući njegove iskrene savjete.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni videozapis.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Ne možete doći do daha? Ako nije zbog zdravstvenog stanja, trebate pogledati duhovnu poruku unutar nje.

Osobno, vjerujem da uvijek postoji duhovni razlog iza naših fizičkih i mentalnih manifestacija.

Prema mom iskustvu, kada nisam mogao potpuno udahnuti i imao sam kratak dah, to je bilo u trenucima kada sam bio odvojen od svog tijela. Shvatio sam ovaj znak kao signal svog duha da doslovno kažem: 'vrati se kući'.

Ovaj signal dogodio se u trenucima kada sam svjesno pritisnuo 'prekid veze' neko vrijeme i rekao sam da je u redu da stavim toksine u svoje tijelo da doslovno umrtvim bol.

Tijekom vremena dok sam pritiskao taj gumb, loše sam postupao sa svojim tijelom kroz negativne misli koje su se kovitlale u meni, duhan koji sam pušili i nezdravu hranu koja me nije hranila.

Jednostavno rečeno: stvorio sam otrovno okruženje u ovim vremenima kada sam se isključio iz duhovnog svijeta. Sve vrijeme sam znao da je to pogrešno i štetno, i bio sam strog prema sebi zbog svojih postupaka.

Sada: ako sam bio povezan sa svijetom duhova i držao korak sa svojom duhovnom praksom, znam da moj pristup ne bi bio odabir toksina.

Donio bih zdrave odluke koje bi hranile duhovnost, a ne otupjele od sjedenja sbol.

Istina je: kada sam u toku svojih duhovnih praksi – bilo da je to slušanje radionice disanja, vođenje dnevnika i provođenje vremena u prirodi – zadnje što želim učiniti je naštetiti svom tijelu.

Umjesto toga, ono u čemu najviše uživam je duboko, duboko udahnuti i opustiti se u trenutku.

Ovo vodi do moje druge točke...

2) Vi ste nije prisutan u ovom trenutku

Naravno, dnevno udahnemo oko 25 000 pa ne predlažem da svjesno udahneš svaki pojedini jer bi to značilo da ti postaje jedini fokus.

To je nije realno.

Međutim, potaknuo bih ovu vrstu vježbe disanja dio dana, svaki dan.

Moglo bi trajati pet, deset ili trideset minuta.

Vjeruj mi, bit će to promjena igre. Omogućit će vam da dođete u sadašnji trenutak i da u potpunosti budete sami sa sobom i svojim dahom.

Zapitajte se: kada ste zadnji put disali namjerno? Ako se ne sjećate, ali u posljednje vrijeme imate problema s disanjem, to bi mogao biti znak da niste dovoljno prisutni u svakodnevnim trenucima.

Ali shvaćam, naučiti kako namjerno disati može biti teško, pogotovo ako to nikada prije niste radili.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video s disanjem koji je napravio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i svojživotno putovanje, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom okrepljujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite svoje tijelo i dušu .

Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra koja će vas ponovno povezati sa svojim osjećaje kako biste se mogli početi usredotočiti na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni reći zbogom tjeskobi i stresu, pogledajte njegove iskrene savjete u nastavku.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Zašto duboko disati? Autor Frederic Brussat za Spirituality Practice piše:

“Za one koji duboko dišu, napetosti u tijelu se oslobađaju prirodno. Ovdje je protuotrov bez lijekova za stres, depresiju, nesanicu i emocije i ponašanja uzrokovana traumom. Za one koji dišu plitko, stres i tjeskobe posla i svakodnevnog života zaključani su u mjestima u tijelu koja se ne pomiču dok dišemo.”

Disanje namjerno doslovno omogućuje vašem tijelu da funkcionira optimalno. . Razmislite o nastavku vježbe (gdje ćete preplaviti tijelo kisikom dok duboko dišete) uz Rudáin besplatni videozapis s disanjem.

Sada: ako ste netko tko misli na sveove stvari o 'budite prisutni' su precijenjene, predlažem da uzmete i primjerak Moći sadašnjeg trenutka Eckharta Tollea i naučite o njegovim svakodnevnim filozofijama svjesnosti koje će vas dovesti do sadašnjeg trenutka.

Neki od citata u ta me knjiga doista istaknula i koristim ih kao afirmacije koje me dovode u sadašnji trenutak. Posebno mi se sviđa:

“Život je sada. Nikada nije postojalo vrijeme kada vaš život nije bio sada, niti će ikada postojati.”

Iskoristite to da se usidrite u trenutku, čak i kada vam um želi pobjeći.

3 ) To je znak da vam život nije ugodan

Ako vam je disanje plitko i ograničeno, to bi mogao biti duhovni znak da vam život nije ugodan.

Započnite s postavljanjem otvorenog pitanja: jesam li ugodan u svom životu?

Također se možete zapitati: što bi mi bilo ugodno u životu?

Pažljivo pogledajte svoj odgovori – ako ste priznali da vam život nije ugodan, pogledajte što je to što vam je toliko neugodno i kakav se nadate da će život biti.

Zabilježite ove misli u dnevnik i datirajte unos, tako da možete razmisliti o tome u budućnosti i vidjeti dokle ste stigli.

Sada: da biste se zadovoljili životom, morate biti u sadašnjem trenutku, o čemu sam ranije govorio.

To znači da prestajete maštati o budućnosti i živjeti u prošlosti, umjesto da prihvaćate ono što je ispravnosada.

Naravno, pozitivna je radnja postaviti ciljeve za budućnost prema kojima želite raditi, ali nemojte provoditi svaki dan osjećajući se jadno u svojim trenutnim okolnostima.

Ako to učinite , s vremenom ćeš spiralno utonuti u negativnost.

Umjesto toga, budi sretno nezadovoljan.

Sada: Znam kako je živjeti u ovom prostoru kad ti život baš i nije baš ugodan jest.

Vidiš, ako sam stvarno iskren, trenutno mi nije baš ugodno u životu.

Dajem sve od sebe da se izvučem iz njega jer znam da to samo stvara veći problem i znači da privlačim više stvari koje ne želim k sebi.

Slijedim ideju Zakona privlačnosti, tako da sam svjestan da ne usredotočujući se na sve loše.

Ali teško je ponekad kada vam život nije ugodan... Ovo je moja stvarnost.

Ispričat ću vam svoju osobnu priču:

Izvana se može činiti da imam puno slobode kretanja i putovanja (što volim), nisam vezan ugovorom o najmu i mogu zarađivati ​​na daljinu, plus sam u novoj, uzbudljivoj vezi.

Sve su te stvari istinite i jako sam zahvalna na njima. Moje su okolnosti, kad ih tako gledam, sjajne.

Ali, s druge strane, usredotočujem se na negativne stvari, kao što je život kod kuće s mamom dok sam u svom kasne dvadesete i udaljenost od mog društvenog kruga. jaželim svoju neovisnost u vlastitom životnom prostoru i priliku da uhvatim korak s ljudima istomišljenika mojih godina.

Shvaćam da moje misli skreću na nedostatak i sve stvari koje nemam, ali želim Želim.

Iako postoji popis toliko nevjerojatnih stvari u mom životu, one su zasjenjene uočenim nedostatkom.

To postaje moja fiksacija i čini mi se da spiralno padam u negativnost.

Iz nekog razloga, čini mi se da gubim perspektivu. Ne samo da nemam perspektivu o svim pozitivnim stvarima u mom životu, već i o slijedu događaja koji su me doveli ovdje i promjeni koju sam tamo doživio.

Prekinuo sam dugogodišnju vezu, spakirao sam svoje stvari i vratio se mami, dok sam istovremeno započeo novi tečaj i promijenio strukturu radnog tjedna.

Odjednom sam prošao kroz veliku promjenu, a nije to bilo tako davno!

Čini se da također gubim iz vida da pokrećem stvari i radim na tome, s namjerom da u budućnosti opet imam svoj prostor. Neću zauvijek živjeti u svojoj spavaćoj sobi iz djetinjstva!

Iako znam da je ključ zadovoljstva perspektiva – i treniranje vašeg uma da se usredotoči na pozitivne stvari – još uvijek se mogu naći u ovom prostoru vrlo brzo se osjećam neugodno i nesretno.

Skoro se hranim lažnom pričom koja me šalje u spiralu. Razmišljam o tome što drugi misle o meni, kad vjerojatno jesamni na kraj pameti! Ako to učinim, vjerojatno se samo zabavljam – putujem i jako sam zaljubljen.

Dakle, ono što radim kako bih se nosio s ovim je duboko disanje i prihvaćanje onoga što jest, kad postoje stvari koje ne može se promijeniti u ovom trenutku.

To je čin predaje.

Duboko disanje pomaže mi da se sjetim da u mom životu ima toliko dobrote – točno onakve kakva jest.

Mogao bih ići dalje i pomisliti: Hej! Pravo je čudo što sam ovdje i uopće dišem.

Do sada znate da imam ciljeve na kojima radim i vidim potrebu za vizijom budućnosti. Ali ono što je jednako važno jest potpuno prihvaćanje sadašnjeg trenutka kako biste se osjećali ugodno.

Ako se opirete, samo ćete stvoriti otpor u tijelu, što rezultira boli i nemirom.

Želio bih podijeliti još jedan citat Eckharta Tollea iz njegove knjige The Power of Now:

„Gdje god bili, budite tamo potpuno. Ako vam je ovdje i sada nepodnošljivo i čini vas nesretnima, imate tri mogućnosti: ukloniti se iz situacije, promijeniti je ili je potpuno prihvatiti.”

Što to znači za vas?

Ako se osjećate nelagodno u životu, imate mogućnosti koje će vas pomaknuti s tog mjesta.

A ono najbolje?

Sve je moguće ako jednostavno promijenite način razmišljanja , kroz moć dubokog disanja i posvećenosti svom duhovnompraksa.

Ipak, postoji nešto što moram reći o temi duhovnih praksi:

Kada je riječ o vašem osobnom duhovnom putovanju, koje ste toksične navike nesvjesno pokupili?

Je li potrebno stalno biti pozitivan? Je li to osjećaj nadmoći nad onima koji nemaju duhovnu svijest?

Čak i dobronamjerni gurui i stručnjaci mogu krivo shvatiti.

Rezultat je da na kraju postignete suprotno od onoga što ste tražim. Činite više da sebi naškodite nego da izliječite.

Možda čak povrijedite one oko sebe.

U ovom pomnom videu, šaman Rudá Iandé objašnjava kako mnogi od nas padaju u zamka otrovne duhovnosti. I sam je prošao kroz slično iskustvo na početku svog putovanja.

Kao što spominje u videu, duhovnost bi trebala biti osnaživanje samog sebe. Ne potiskujte emocije, ne osuđujte druge, već stvarajte čistu vezu s onim što jeste u svojoj srži.

Ako je to ono što želite postići, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

Čak i ako ste dobro zakoračili u svoje duhovno putovanje, nikad nije prekasno odbaciti mitove koje ste kupili za istinu!

4) Morate podržati nekoga da prevlada teške okolnosti

Ponekad mogu ostati bez daha kada počnem razmišljati o količini problema s kojima se ljudi oko mene nose.

To može biti povezano s prijateljima ili