5 आध्यात्मिक अर्थ जब तपाईं सास फेर्न सक्षम हुनुहुन्न

तपाईं सास फेर्न सक्नुहुन्न भने यो डरलाग्दो अनुभूति हुन सक्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ यसको आध्यात्मिक अर्थ छ?

आँखाले समात्न नसक्ने अवस्था भन्दा पनि धेरै कुराहरू छन्। तपाईंको सास।

यसका पाँचवटा कारणहरू हेरौं।

१) तपाईं आत्मिक संसारसँग जोडिन सक्नुहुन्न

सास फेर्न हामीलाई स्वाभाविक रूपमा आउँछ: हामी लिन्छौं। हाम्रो पहिलो सास जब हामी कुनै निर्देशन बिना जन्मेका छौं।

यो हाम्रो प्रजातिको लागि एक सहज कार्य हो र हामीलाई जीवित राख्नको लागि आवश्यक छ, तर पनि यो हामीले कहिलेकाहीं मान्नै पर्ने कुरा हो।

सामान्यतया भन्नुपर्दा, हामी हाम्रो सासको सम्मान र सम्मान गर्न समय निकाल्दैनौं।

सरल शब्दमा भन्नुपर्दा: हामी प्राय: हाम्रो सासको शक्ति र यस मार्फत आत्मा संसारसँग कसरी जोडिन सक्छौं भन्ने बारे सोच्दैनौं।

त्यहाँ धेरै अचम्मका चीजहरू छन् जुन हामीले हाम्रो सासले गर्न सक्छौं, र यो नि:शुल्क र पूर्ण रूपमा हाम्रो नियन्त्रणमा छ। उदाहरणका लागि, डेली गार्डियनले यसो भन्छ:

“आध्यात्मिक स्तरमा मनको सास हाम्रो विचारको गुणस्तर र त्यसैले जीवनको हाम्रो अनुभवसँग सम्बन्धित छ। सकारात्मक र शक्तिशाली ऊर्जा सास लिनुहोस्, र प्रेम र शान्तिमा सास लिनुहोस्। हामीले ती उच्च-कम्पन विचारहरू उत्पन्न गर्दा, हामी नकारात्मक र तनावपूर्ण विचारहरू र भावनाहरूलाई सास फेर्न र बाहिर निकाल्न अझ सजिलै सक्षम हुन्छौं।"

हामी हाम्रो मुड परिवर्तन गर्न र कुनै पनि चीजहरू छोड्न हाम्रो सास प्रयोग गर्न सक्छौं। अब हाम्रो सेवा गर्नुहोस्, वास्तवमा हाम्रो फिजियोलोजी परिवर्तन गर्दै।

यो कति अचम्मको छ?

यदि तपाईं हाल हुनुहुन्छ भनेपरिवार।

उदाहरणका लागि, जब म मेरी आमा आर्थिक रूपमा - क्षितिजमा सम्बन्ध विच्छेदको सम्झौता र उनको जीवनमा धेरै बकवासको साथमा भइरहेको संघर्षको बारेमा सोच्दछु - म आफैमा परिवर्तन महसुस गर्न सक्छु।

मलाई यस्तो नभएको भए पनि, मेरो शरीर कसिलो र प्रतिबन्धित भएको महसुस हुन्छ।

मलाई मेरो सास कत्ति कम छ जस्तो लाग्छ – केवल मेरो छातीको माथिबाट सास फेरिरहेको छ, मेरो पूरा शरीर होइन।

यो चिन्ताले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

आध्यात्मिक रूपमा, यस प्रकारको प्रतिबन्धित सास फेर्न यो व्यक्तिलाई तपाईंको समर्थन चाहिन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। यो लगभग तपाईंले तिनीहरूले महसुस गरिरहेको चिन्तालाई मूर्त रूप दिनु भएको रूपमा व्याख्या गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंले यस्तै केहि अनुभव गर्नुभएको छ भने, यो तपाईंले आफ्नो नजिकको कसैलाई समर्थन गर्न आवश्यक छ भन्ने संकेत हुन सक्छ।<1

आफ्नो जर्नलमा जानुहोस् र परिस्थितिको स्पष्टता प्राप्त गर्न र त्यो व्यक्तिसँग पुग्न मद्दत गर्नका लागि आफ्ना भावनाहरू दस्तावेज गर्नुहोस्।

अब मैले सास फेर्न सक्ने शक्ति र यसले तपाईंलाई तनाव हटाउन मद्दत गर्ने क्षमता बुझेको छु। र चिन्तामा ह्यान्डल प्राप्त गर्नुहोस्, मैले छोटोतालाई समात्दा म साँच्चै गहिरो, जानाजानी सास लिने बिन्दु बनाउँछु।

यसले मलाई मेरो बाँदर दिमागबाट मेरो शरीरमा फर्कन र आफैमा फर्कन अनुमति दिन्छ। 100mph मा।

तपाईंले पनि त्यसै गर्नुपर्छ।

सरल शब्दमा: के तपाईंलाई सासले शरीरको लागि के गर्न सक्छ भन्ने अचम्मको कुरा हो जस्तो लाग्दैन?

Mindful मा Crystal Goh सास वास्तवमा तपाईको मस्तिष्कको रिमोट जस्तै हो भनेर व्याख्या गर्दछनियन्त्रण:

“त्यसैले हाम्रो नाकबाट सास फेर्दा हाम्रो मस्तिष्कका संकेतहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र भावनात्मक र स्मरणशक्ति प्रशोधनमा सुधार हुन्छ, तर बाहिर निस्कने सासको बारेमा के हुन्छ? माथि उल्लेख गरिएझैं, ढिलो, स्थिर सास फेर्नले हाम्रो स्नायु प्रणालीको शान्त भागलाई सक्रिय बनाउँछ, र हाम्रो मुटुको धड्कन कम गर्छ, चिन्ता र तनावको भावनालाई कम गर्छ। हामीलाई आराम र शान्तिमा बाँच्न मद्दत गर्नुहोस्। हामीले यसबाट अधिकतम फाइदा कसरी लिने भनेर सिक्नु आवश्यक छ!

5) तपाईं आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट मुक्त हुन चाहनुहुन्न

के तपाईं आफ्नो जीवनमा धेरै परिवर्तनहरू गर्न चाहनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, तर परिवर्तनको विचारमा तपाईं डराउनुहुन्छ?

इमानदारीपूर्वक आफैलाई सोध्नुहोस्।

उत्तरमा नराम्रो नमान्नुहोस् यदि सत्य हो भने तपाई डरले पक्षाघात हुनुहुन्छ।

यो एकदमै सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया हो, हामीले दुःख र पीडाबाट बच्न कडा परिश्रम गरेका छौं, केवल जीवित रहनको मुख्य लक्ष्यका साथ।

मेरो अनुभवमा, कथित आराम क्षेत्रबाट मुक्त हुन साहस निर्माण गर्न केही समय लाग्छ।

पछिल्लो वसन्तमा, मैले आफ्नो जीवनलाई आमूल परिवर्तन गर्न चाहेको कसैलाई भनेको थिएँ – कि म थिइनँ। पूर्णतया खुसी र म सबै कुरा फरक होस् भन्ने चाहन्थें।

मैले शाब्दिक रूपमा भनें: 'म सबै कुरा परिवर्तन गर्न चाहन्छु'।

त्यतिबेला, म योसँग लड्दै गर्दा मेरो सास फेर्न संघर्ष गरिरहेको थियो। मैले गर्न आवश्यक परिवर्तन।

यो केहि समयको लागि जारी रह्यो: यो थिएनग्रीष्मको अन्त्य सम्म जुन मैले वास्तवमा मेरो सम्बन्ध छोड्ने निर्णय गरें, क्षेत्रबाट बाहिर निस्कने र मैले काम गर्ने तरिकालाई हल्लाउने निर्णय गरें।

अब: सबैभन्दा राम्रो (र विवादित रूपमा, कहिलेकाहीं, खराब) कुरा। हामी बाँचिरहेको युग भनेको हामीले पहुँच गर्ने जानकारीको मात्रा हो।

म यो भन्छु किनभने म धेरै कृतज्ञ छु कि मैले धेरै उत्कृष्ट कार्यशालाहरू, पोडकास्टहरू हेर्न र व्यक्तिगत रूपमा पुस्तकहरू किन्न सक्षम भएको छु। विकास जसले कम्फर्ट जोनको विचारको बारेमा कुरा गर्छ।

म कृतज्ञ छु किनभने यी स्रोतहरूले मलाई साहसको अर्को पक्षमा भलाइ हो भन्ने विश्वासका साथ अन्धो भएर उफ्रन प्रोत्साहित गरेको छ।

त्यहाँ धेरै उद्धरणहरू छन् जुन मैले बारम्बार फिर्ता गरेको छु, जसले मलाई उफ्रनको लागि आवश्यक साहस फेला पार्न मद्दत गरेको छ:

“तपाईं साहस रोज्न सक्नुहुन्छ वा आराम रोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग दुवै हुन सक्दैन।" - ब्रेन ब्राउन

"हरेक दिन एउटा काम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई डराउँछ।" – Eleanor Roosevelt

“सबैभन्दा गाह्रो काम भनेको आफ्नो कम्फर्ट जोन छोड्नु हो। तर तपाईंले आफूले परिचित जीवनलाई त्याग्नुपर्छ र आफूले सपना देखेको जीवन जिउनको लागि जोखिम मोल्नुपर्छ।” – T.Arigo

"आफ्नो कम्फर्ट जोनलाई पछाडि छोडेर र केहि नयाँ कुरामा विश्वासको छलांग लिएर, तपाईंले वास्तवमा को बन्न सक्षम हुनुहुन्छ भनी पत्ता लगाउनुहुन्छ।" – अनाम

म सुझाव दिन्छु कि तपाईलाई यी लेख्नुहोस् र पुष्टिकरणको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईले आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट मुक्त हुन चाहनु हुन्न भन्ने थाहा छ भने - तर तपाईलाई थाहा छ यो समय हो।

लिनुहोस्।छलांग लगाउनुहोस् र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति खोज्नुहोस्!

आफैबाट सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनलाई क्रमबद्ध गर्न बाहिरी समाधानहरू खोज्न बन्द गर्नुहोस्, गहिरो तल, तपाईंलाई थाहा छ यसले काम गरिरहेको छैन।

र यो किनभने जबसम्म तपाईं भित्र हेर्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति खोल्नुहुन्न, तपाईंले सन्तुष्टि र पूर्ति कहिल्यै पाउनुहुनेछैन। तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ।

मैले यो शमन रुडा इआन्डेबाट सिके। उहाँको जीवन मिशन भनेको मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र तिनीहरूको रचनात्मकता र क्षमता अनलक गर्न मद्दत गर्नु हो। उहाँसँग एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण छ जसले पुरातन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ।

आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले कम्फर्ट जोनबाट मुक्त हुने प्रभावकारी तरिकाहरू बताउँछन्।

यदि तपाईं आफूसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो अनन्त सम्भावनालाई अनलक गर्नुहोस्, र आफूले गर्ने हरेक कामको हृदयमा जोश राख्न चाहनुहुन्छ, उहाँको वास्तविक सल्लाह जाँच गरेर अहिले सुरु गर्नुहोस्।

यहाँ फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो सास समात्न सक्नुहुन्न? यदि यो कुनै चिकित्सा अवस्थाको कारणले होइन भने, तपाईंले यसमा रहेको आध्यात्मिक सन्देशलाई हेर्न आवश्यक छ।

व्यक्तिगत रूपमा, म विश्वास गर्छु कि हाम्रो शारीरिक र मानसिक अभिव्यक्तिहरूको पछाडि सधैं आध्यात्मिक कारण हुन्छ।

मेरो अनुभवमा, जब म पूर्ण रूपमा सास फेर्न सक्दिन र मलाई सास फेर्न गाह्रो भएको थियो, यो मेरो शरीरबाट विच्छेद भएको बेलामा भएको थियो। मैले यो संकेतलाई शाब्दिक रूपमा भन्नको लागि मेरो आत्माको संकेतको रूपमा लिएको छु: 'घर फर्कनुहोस्'।

यो सङ्केत त्यस समयमा भएको हो जब मैले एक अवधिको लागि सचेत रूपमा 'डिसकनेक्ट' थिचेको छु र मैले यो हो भनें। दुखाइलाई शाब्दिक रूपमा सुन्न गर्न मेरो शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू राख्नु ठीक छ।

मैले त्यो बटन थिचेको समयमा, म भित्र घुमेको नकारात्मक विचारहरूद्वारा मैले मेरो शरीरलाई दुर्व्यवहार गरेको छु, मैले तंबाकू धुम्रपान र जंक फूडहरू जसले मलाई पोषण गर्दैन।

सरल शब्दमा भन्नुपर्दा: मैले आत्माको संसारबाट विच्छेद भएको यस समयमा विषाक्त वातावरण सिर्जना गरेको छु। मैले यो गलत र हानिकारक छ भनी थाहा पाएको छु, र म मेरो कार्यको लागि आफैंमा कठोर भएको छु।

अब: यदि म आत्मिक संसारसँग जोडिएको थिएँ र मेरो आध्यात्मिक अभ्यासलाई निरन्तरता दिन्छु भने, म थाहा छ कि मेरो दृष्टिकोण विषाक्त पदार्थहरू छनौट गर्ने थिएन।

मैले अध्यात्मलाई पोषण दिने स्वस्थ निर्णयहरू गर्ने थिएँ र मसँग बस्नबाट मलाई सुन्न नदिने थियो।पीडा।

यो सत्य हो: जब म मेरो आध्यात्मिक अभ्यासहरूको प्रवाहमा हुन्छु - चाहे त्यो श्वासप्रश्वास कार्यशाला सुन्ने होस्, जर्नलिङ होस् र प्रकृतिमा समय बिताउनु होस् - अन्तिम कुरा म मेरो शरीरलाई हानि पुर्‍याउन चाहन्छु।

बरु, म के गर्नमा सबैभन्दा बढी रमाइलो गर्छु भनेको ठूलो, गहिरो सास लिनु र क्षणभर आराम गर्नु हो।

यसले मेरो दोस्रो बिन्दुमा पुर्‍याउँछ...

2) तपाईं हुनुहुन्छ। यस क्षणमा उपस्थित छैन

अवश्य, हामी एक दिन लगभग 25,000 सास लिन्छौं, त्यसैले म तपाईंलाई हरेक एक सास फेर्न सुझाव दिइरहेको छैन किनकि यसको मतलब यो तपाईंको एकल फोकस हो।

त्यो हो। यथार्थपरक छैन।

यद्यपि, म तपाइँको दिनको एक भागको लागि हरेक दिन यस प्रकारको श्वासप्रश्वास अभ्यासलाई प्रोत्साहित गर्नेछु।

यो पाँच, दश वा तीस मिनेटको लागि हुन सक्छ।

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो एक खेल-परिवर्तक हुनेछ। यसले तपाइँलाई वर्तमान क्षणमा पुग्न र तपाइँ र तपाइँको सास संग पूर्ण रूपमा रहन अनुमति दिनेछ। यदि तपाईंलाई याद छैन तर तपाईंले भर्खरै सास फेर्न संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, यो तपाईं दैनिक पलहरूमा पर्याप्त उपस्थित हुनुहुन्न भन्ने संकेत हुन सक्छ।

तर मैले बुझें, जानाजानी सास फेर्न कसरी सिक्ने कठिन, विशेष गरी यदि तपाईंले यो पहिले कहिल्यै गर्नुभएन भने।

यदि त्यसो हो भने, म यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्न सिफारिस गर्दछु, शमन, रुडा इआन्डेद्वारा सिर्जना गरिएको।

रुडा होइन। अर्को आत्म-व्यावसायिक जीवन कोच। शमनवाद र आफ्नै मार्फतजीवन यात्रा, उसले प्राचीन उपचार प्रविधिहरूमा आधुनिक-दिनको मोड सिर्जना गरेको छ।

उहाँको उत्तेजित भिडियोमा गरिएका अभ्यासहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको शरीर र आत्मासँग जाँच गर्न मद्दत गर्नको लागि डिजाइन गरिएको सास फेर्ने अनुभव र पुरातन शामानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। .

मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रश्वास प्रवाहले त्यो जडानलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्‍यो।

र तपाईंलाई यो चाहिन्छ:

तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू ताकि तपाईं सबैको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - जुन तपाईंसँग छ।

त्यसोभए यदि तपाईं चिन्ता र तनावलाई बिदाइ गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, तल उहाँको वास्तविक सल्लाह हेर्नुहोस्।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

किन गहिरो सास लिने? अध्यात्म अभ्यासका लागि लेखक फ्रेडरिक ब्रुस्याट लेख्छन्:

“गहिरो सास फेर्नेहरूका लागि शरीरमा भएका तनावहरू स्वाभाविक रूपमा मुक्त हुन्छन्। यहाँ तनाव, अवसाद, अनिद्रा, र आघात-प्रेरित भावनाहरू र व्यवहारहरूको लागि औषधि-मुक्त एन्टिडोट छ। उथले सास फेर्नेहरूका लागि, काम र दैनिक जीवनको तनाव र चिन्ताहरू शरीरका ती ठाउँहरूमा बन्द हुन्छन् जुन हामीले सास फेर्दा चल्दैनन्।"

जानाजानी सास फेर्दा तपाईंको शरीरलाई इष्टतम रूपमा काम गर्न अनुमति दिन्छ। । रुडाको नि:शुल्क सास फेर्ने भिडियोको साथ व्यायाम सत्र (जहाँ तपाईंले शरीरलाई अक्सिजनले भर्नुहुनेछ) पछि विचार गर्नुहोस्।

अब: यदि तपाईं सबै सोच्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेयो 'हाजिर हुनुहोस्' सामानलाई ओभररेट गरिएको छ, म सुझाव दिन्छु कि तपाईं पनि Eckhart Tolle को Power of Now को एक प्रतिलिपि लिनुहोस् र उहाँको दैनिक माइन्डफुलनेस दर्शन बारे जान्नुहोस् जसले तपाईंलाई वर्तमान क्षणमा ल्याउनेछ।

मा केही उद्धरणहरू त्यो पुस्तक साँच्चै मेरो लागि बाहिर खडा भयो र म तिनीहरूलाई वर्तमान क्षणमा ल्याउनको लागि पुष्टिकरणको रूपमा प्रयोग गर्छु। मलाई विशेष मन पर्छ:

"जीवन अहिले छ। तपाईको जीवनमा कुनै समय थिएन जुन अहिले थिएन, न कहिल्यै हुनेछ।"

तपाईको दिमागले भाग्न चाहेको बेला पनि तपाईलाई पलको लागि लंगर बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्।

3 ) यो एक संकेत हो कि तपाईं जीवन संग सहज छैन

यदि तपाईंको सास फेर्न कम र प्रतिबन्धित छ भने, यो एक आध्यात्मिक संकेत हुन सक्छ कि तपाईं जीवन संग सहज छैन।

आफैलाई खुलेर प्रश्न सोधेर सुरु गर्नुहोस्: के म आफ्नो जीवनमा सहज छु?

तपाईले आफैलाई यो पनि सोध्न सक्नुहुन्छ: मलाई जीवनमा के कुराले सहज बनाउँछ?

तपाईँलाई नजिकबाट हेर्नुहोस् जवाफहरू - यदि तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको छ कि तपाईं जीवनमा सहज छैन भने, यो के हो जसले तपाईंलाई धेरै असहज बनाइरहेको छ र तपाईं जीवन कस्तो हुनेछ भन्ने आशा गर्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।

यी विचारहरू जर्नल गर्नुहोस् र प्रविष्टिको मिति दिनुहोस्, ताकि तपाईं भविष्यमा यसलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।

अहिले: जीवनसँग सहज हुनको लागि तपाईंले वर्तमान क्षणमा हुनु आवश्यक छ, जुन मैले पहिले बोलेको छु।

यो यसको मतलब तपाईले भविष्यको बारेमा कल्पना गर्न र अतीतमा बाँच्न छोड्नुहुन्छ, बरु के सही छ स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छअहिले।

पक्कै पनि, तपाईंले काम गर्न चाहनुहुने भविष्यका लागि लक्ष्यहरू बनाउनु यो सकारात्मक कार्य हो, तर आफ्नो वर्तमान परिस्थितिलाई लिएर आफ्नो दैनिकी दुखी महसुस नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंले , समयको साथ तपाईं नकारात्मकतामा सर्पिल हुन जाँदै हुनुहुन्छ।

बरु, खुसीसाथ असन्तुष्ट हुनुहोस्।

अब: मलाई थाहा छ यो जीवनसँग धेरै सहज नभएको ठाउँमा बस्न कस्तो लाग्छ यो हो।

तपाईंले देख्नुभयो, यदि म साँच्चै इमानदार छु भने, म अहिले जीवनमा त्यति सहज छैन।

म यसबाट आफूलाई बाहिर निकाल्न सक्दो प्रयास गरिरहेको छु। जसरी मलाई थाहा छ यसले एउटा ठूलो समस्या सिर्जना गरिरहेको छ र यसको अर्थ म आफूतिर नचाहेको थप सामग्रीहरू आकर्षित गर्दैछु।

म आकर्षणको कानूनको विचारलाई पछ्याउँछु, त्यसैले म सचेत छु सबै नराम्रोहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै।

तर कहिलेकाहीं यो गाह्रो हुन्छ जब तपाईं जीवनमा सहज हुनुहुन्न... यो मेरो वास्तविकता हो।

म तपाईंलाई मेरो व्यक्तिगत कथा सुनाउँछु:

बाहिरबाट, यस्तो लाग्न सक्छ कि मसँग घुम्न र यात्रा गर्ने स्वतन्त्रता छ (जुन मलाई मनपर्छ), म भाडा सम्झौतामा बाँधिएको छैन र म टाढाबाट कमाउन सक्षम छु, साथै म नयाँ, रोमाञ्चक सम्बन्धमा।

यी सबै कुराहरू सत्य हुन् र म तिनीहरूका लागि धेरै कृतज्ञ छु। मेरो परिस्थिति, जब म तिनीहरूलाई त्यसरी हेर्छु, गजबको हुन्छ।

तर, अर्कोतर्फ, म आफूलाई नकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेको पाउँछु, जस्तै म मेरो आमासँग घरमा बस्दा म मेरो बीसको दशकको अन्त्य र मेरो सामाजिक सर्कलबाट टाढा हुनु। ममेरो आफ्नै बस्ने ठाउँमा मेरो स्वतन्त्रता र मेरो उमेरका समान विचारधारा भएका मानिसहरूसँग भेट्ने अवसरको लागि कामना गर्दछु।

म बुझ्छु कि मेरा विचारहरू अभाव र मसँग नभएका सबै चीजहरू हुन्। म चाहन्छु।

मेरो जीवनमा यति धेरै अचम्मका कुराहरूको सूची भए पनि, ती कथित अभावले ओझेलमा परेका छन्।

यो मेरो फिक्सेशन बन्छ र म नकारात्मकतामा सर्पिल भएको देखिन्छ।

केही कारणले गर्दा, मैले परिप्रेक्ष्य गुमाएको जस्तो देखिन्छ। यो मेरो जीवनका सबै सकारात्मक पक्षहरूमा परिप्रेक्ष्यको अभाव मात्र होइन, तर मलाई यहाँ ल्याएको घटनाहरूको क्रम र म त्यहाँ आएको परिवर्तन पनि हो।

मैले लामो समयको सम्बन्ध समाप्त गरें, मेरो सामानहरू प्याक गरें र मेरो आमाको घरमा फर्किएँ, साथसाथै नयाँ पाठ्यक्रम सुरु गर्दै र मेरो काम गर्ने हप्ताको संरचना परिवर्तन गर्दै।

मैले एकैचोटि ठूलो परिवर्तनहरू पार गरें, र यो धेरै पहिले थिएन!

भविष्यमा फेरि मेरो आफ्नै ठाउँ पाउने उद्देश्यले म गतिमा चीजहरू सेट गर्दैछु र ती तर्फ काम गरिरहेको छु भन्ने कुरा पनि हराएको जस्तो देखिन्छ। म मेरो बाल्यकालको शयनकक्षमा सधैंभरि बाँचिरहेको छैन!

मलाई थाहा छ कि सन्तुष्ट हुने कुञ्जी भनेको परिप्रेक्ष्यको बारेमा हो – र तपाईंको दिमागलाई सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रशिक्षण दिनु हो – म अझै पनि यस ठाउँमा आफूलाई भेट्टाउन सक्छु। धेरै असहज र धेरै चाँडै दुखी महसुस गर्दै।

म आफैलाई झूटो कथा खुवाउँछु जसले मलाई सर्पिलमा पठाउँछ। म सोच्दछु कि अरूले मेरो बारेमा के सोच्छन्, जब म सायद हुन्छुउनीहरुको दिमागमा पनि पुग्दैन ! यदि मैले गर्छु भने, यो सम्भव छ कि म केवल रमाइलो गर्दै छु - यात्रा र धेरै मायामा।

त्यसोभए म यससँग लड्न के गरिरहेको छु गहिरो सास फेर्नु र के हो स्वीकार गर्नु हो, जब त्यहाँ चीजहरू हुन्छन्। यस क्षणमा परिवर्तन गर्न सकिँदैन।

यो आत्मसमर्पण गर्ने कार्य हो।

गहिरो सास फेर्दा मलाई मेरो जीवनमा धेरै राम्रो कुराहरू छन् भन्ने कुरा सम्झन मद्दत गर्छ।

म अगाडि गएर सोच्न सक्छु: हे! यो एउटा चमत्कार हो कि म यहाँ छु र पहिलो स्थानमा सास फेर्दै छु।

अहिलेसम्म, तपाईलाई थाहा छ कि मसँग लक्ष्यहरू छन् जसमा म काम गरिरहेको छु र म भविष्यको लागि एक दृष्टिकोण राख्नुपर्ने आवश्यकता देख्छु। तर के समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई आरामदायी हुन अनुमति दिनको लागि वर्तमान क्षणलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नु हो।

यदि तपाईंले प्रतिरोध गर्नुभयो भने, तपाईंले शरीरमा मात्र प्रतिरोध सिर्जना गर्नुहुनेछ, जसले पीडा र अशान्तिको परिणाम दिन्छ।

म Eckhart Tolle द्वारा उनको पुस्तक, द पावर अफ नाउबाट अर्को उद्धरण साझा गर्न चाहन्छु:

“तिमी जहाँ भए पनि, पूर्ण रूपमा त्यहाँ रहनुहोस्। यदि तपाईलाई यहाँ र अहिले असहनीय लाग्छ र यसले तपाईलाई दुखी बनाउँछ भने, तपाईसँग तीनवटा विकल्पहरू छन्: आफैलाई परिस्थितिबाट हटाउनुहोस्, यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस्, वा यसलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्।

यदि तपाईं जीवनसँग असहज महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग विकल्पहरू छन् जसले तपाईंलाई त्यो ठाउँबाट सार्नेछ।

र सबैभन्दा राम्रो कुरा हो?

तपाईले गरेको साधारण मानसिकता परिवर्तनबाट यो सबै सम्भव छ। , गहिरो सास फेर्न र आफ्नो आध्यात्मिक प्रतिबद्धता को शक्ति मार्फतअभ्यास।

अध्यात्म अभ्यासको विषयमा मैले भन्नु पर्ने केही कुरा छ:

जब तपाईंको व्यक्तिगत आध्यात्मिक यात्राको कुरा आउँछ, तपाईंले अनजानमा कुन विषाक्त बानीहरू उठाउनुभएको छ?

सधै सकारात्मक हुनु आवश्यक छ? के यो आध्यात्मिक चेतनाको कमी भएकाहरूमाथि श्रेष्ठताको भावना हो?

राम्रो अर्थ राख्ने गुरु र विज्ञहरूले पनि यसलाई गलत मान्न सक्छन्।

परिणाम यो हो कि तपाईंले के विपरीत प्राप्त गर्नुहुन्छ। खोज्दै हुनुहुन्छ। तपाईं निको पार्नु भन्दा आफैलाई हानि पुर्‍याउन धेरै गर्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई पनि चोट पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ।

आँखा खोल्ने यो भिडियोमा, शमन रुडा इयान्डेले हामी मध्ये कतिजना कसरी फस्छन् भनेर बताउँछन्। विषाक्त आध्यात्मिक जाल। आफ्नो यात्राको शुरुवातमा उहाँ आफैं पनि यस्तै अनुभवबाट गुज्रनुभयो।

उनी भिडियोमा उल्लेख गरेझैं, आध्यात्मिकता आफैंलाई सशक्त बनाउनु पर्छ। भावनाहरू दमन नगर्ने, अरूलाई न्याय नगर्ने, तर तपाईं आफ्नो मूलमा को हुनुहुन्छ भन्नेसँग शुद्ध सम्बन्ध निर्माण गर्दै।

यदि तपाईं यो प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो आध्यात्मिक यात्रामा राम्रोसँग हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंले सत्यको लागि किन्नुभएको मिथकहरू बुझ्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन!

4) तपाईंले कठिन परिस्थितिहरू पार गर्ने कसैलाई समर्थन गर्न आवश्यक छ

मेरो वरपरका मानिसहरूले सामना गरिरहेका समस्याहरूको बारेमा सोच्न थालेपछि कहिलेकाहीँ म आफैंलाई सास फेर्न सक्छु।

यो साथीहरूसँग गर्न वा गर्न सकिन्छ।