5 vaimset tähendust, kui sa ei suuda hingata

See võib olla hirmutav tunne, kui te ei suuda hingata, kuid kas te teate, et sellel on vaimne tähendus?

See on rohkem kui silmaga näha on, kui tegemist on sellega, et sa ei saa hingata.

Vaatleme viit põhjust.

1) Sa ei saa ühendust vaimumaailmaga.

Hingamine tuleb meile loomulikult: me hingame esimest korda sisse, kui me sünnime ilma igasuguse juhendamiseta.

See on meie liigi jaoks vaevata toiming ja meie elus hoidmiseks hädavajalik, kuid mõnikord peame seda siiski iseenesestmõistetavaks.

Üldiselt ei võta me aega, et austada ja austada oma hingamist.

Lihtsalt öeldes: me ei mõtle sageli oma hingamise jõule ja sellele, kuidas me saame selle kaudu vaimse maailmaga ühendust võtta.

On nii palju hämmastavaid asju, mida me saame oma hingamisega teha, ja see on tasuta ja täielikult meie kontrolli all. Näiteks Daily Guardian selgitab:

"Vaimsel tasandil on vaimne hingamine seotud meie mõtete kvaliteediga ja seega meie elukogemusega. Hingame sisse positiivset ja võimsat energiat ning hingame sisse armastust ja rahu. Kui me tekitame neid kõrge vibratsiooniga mõtteid, suudame kergemini välja hingata ja välja ajada negatiivseid ja stressirohkeid mõtteid ja emotsioone."

Me saame kasutada oma hingamist, et muuta oma meeleolu ja lasta lahti asjadest, mis meid enam ei teeni, muutes tegelikult meie füsioloogiat.

Kui hämmastav see on?

Kui teil on praegu raske hingata, võib tunduda, et see seisund on kaugel.

Kas te ei saa hingata? Kui see ei ole tingitud tervislikust seisundist, siis peate vaatama, milline vaimne sõnum selles peitub.

Mina isiklikult usun, et meie füüsiliste ja vaimsete ilmingute taga on alati vaimne põhjus.

Minu kogemuse kohaselt on need ajad, mil ma ei ole suutnud täielikult sisse hingata ja mul on olnud hingamisraskus, olnud sellised, mil ma olen olnud oma kehast lahutatud. Olen võtnud seda märku kui oma vaimu signaali, mis sõna otseses mõttes ütleb: "tule koju tagasi".

See signaal on juhtunud neil kordadel, kui olen teadlikult vajutanud mõneks ajaks "lahti" ja olen öelnud, et on okei, kui ma panen oma kehasse toksiine, et valu sõna otseses mõttes tuimastada.

Ajal, mil ma olen seda nuppu vajutanud, olen oma keha halvasti kohelnud negatiivsete mõtete kaudu, mis on minus keerelnud, tubaka, mida olen suitsetanud, ja rämpstoidu kaudu, mis ei ole mind toitnud.

Lihtsalt öeldes: ma olen loonud mürgise keskkonna neil aegadel, mil ma olen vaimumaailmast lahti öelnud. Kogu aeg olen teadnud, et see on vale ja kahjulik, ja ma olen olnud enda suhtes karm oma tegude pärast.

Kui ma oleksin vaimse maailmaga ühenduses ja järgiksin oma vaimset praktikat, siis tean, et minu lähenemisviis ei oleks olnud mürgistuse valimine.

Ma oleksin teinud tervislikke otsuseid, mis olid vaimselt toitvad ja ei tuimestanud mind valuga koos istumisest.

See on tõsi: kui ma olen oma vaimsete praktikatega voolus - olgu see siis hingamistöö töötoa kuulamine, päevikute kirjutamine ja looduses viibimine -, siis viimane asi, mida ma tahan teha, on kahjustada oma keha.

Selle asemel meeldib mulle kõige rohkem hingata sügavalt sisse ja lõõgastuda hetkes.

See viib minu teise punkti juurde...

2) Sa ei ole hetkel kohal

Muidugi, me teeme umbes 25 000 hingetõmmet päevas, seega ma ei soovita, et te võtaksite teadlikult iga hingetõmmet, sest see tähendaks, et see muutuks teie ainsaks fookuseks.

See ei ole realistlik.

Kuid ma julgustaksin sellist hingamistöö praktikat tegema osa oma päevast, iga päev.

See võib kesta viis, kümme või kolmkümmend minutit.

Uskuge mind, see muudab mängu. See võimaldab teil jõuda praegusesse hetke ning olla täielikult koos iseenda ja oma hingamisega.

Küsige endalt: millal te viimati teadlikult hingasite? Kui te ei mäleta, kuid teil on viimasel ajal olnud raskusi hingamisega, võib see olla märk sellest, et te ei ole igapäevastes hetkedes piisavalt kohal.

Aga ma saan aru, et teadlikult hingata õppimine võib olla raske, eriti kui te pole seda kunagi varem teinud.

Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.

Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse vindi.

Tema ergutavates harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.

Ja seda ongi vaja:

Säde, mis ühendab teid taas oma tunnetega, et saaksite hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis teil on iseendaga.

Nii et kui olete valmis ärevusele ja stressile hüvasti jätma, vaadake tema tõelisi nõuandeid allpool.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

Miks hingata sügavalt? Autor Frederic Brussat kirjutab Spirituality Practice'ile:

"Nende jaoks, kes hingavad sügavalt, vabanevad kehas olevad pinged loomulikult. Siin on ravimivaba vastumürk stressile, depressioonile, unetusele ja traumast tingitud emotsioonidele ja käitumisele. Nende jaoks, kes hingavad pinnapealselt, lukustuvad töö- ja argipäevast tingitud stress ja ärevus kehas olevatesse kohtadesse, mis ei liigu, kui me hingame."

Teadlik hingamine võimaldab teie kehal sõna otseses mõttes optimaalselt funktsioneerida. Kaaluge, kas pärast treeningut (kus sügavalt hingates ujutate keha hapnikuga üle) saate kasutada Rudá tasuta hingamisvideo.

Kui te olete keegi, kes arvab, et kogu see "ole kohal" on ülehinnatud, siis soovitan teil võtta kätte ka Eckhart Tolle "Power of Now" ja õppida tema igapäevast tähelepanelikkuse filosoofiat, mis viib teid praegusesse hetke.

Mõned tsitaadid selles raamatus jäid mulle tõesti silma ja ma kasutan neid kinnitustena, et tuua mind praegusesse hetke. Eriti meeldib mulle:

"Elu on nüüd. Ei ole kunagi olnud aega, mil sinu elu ei olnud nüüd, ega tule ka kunagi olema."

Kasutage seda, et kinnistada teid hetke külge, isegi kui teie mõistus tahab ära joosta.

3) See on märk sellest, et sa ei tunne end eluga mugavalt.

Kui teie hingamine on pinnapealne ja piiratud, võib see olla vaimne märk sellest, et te ei tunne end eluga mugavalt.

Alustage sellest, et esitate endale ausalt küsimuse: kas ma olen oma eluga rahul?

Võiksite ka küsida endalt: mis teeks mind elus mugavaks?

Vaadake oma vastuseid tähelepanelikult - kui olete tunnistanud, et teil on elu ebamugav, vaadake, mis on see, mis teid nii ebamugavaks teeb, ja mida te loodate, et elu oleks selline.

Kirjutage need mõtted päevikusse ja dateerige sissekanne, et saaksite tulevikus selle üle järele mõelda ja näha, kui kaugele olete jõudnud.

Nüüd: eluga mugavalt toime tulemine eeldab, et olete praeguses hetkes, millest ma varem rääkisin.

See tähendab, et te lõpetate tulevikust fantaseerimise ja minevikus elamise, selle asemel aktsepteerite seda, mis on praegu.

Muidugi on positiivne tegevus seada tulevikueesmärke, mille nimel tahate töötada, kuid ärge veetke oma igapäevast õnnetust oma praeguste oludega.

Kui te seda teete, siis aja jooksul satute negatiivsusse.

Selle asemel ole õnnelikult rahulolematu.

Nüüd: ma tean, mis tunne on elada selles ruumis, kus elu sellisena, nagu see on, ei ole väga mugav.

Vaadake, kui ma tõesti aus olen, siis ma ei tunne end praegu eluga kuigi hästi.

Püüan endast parima, et ennast sellest välja tõmmata, sest ma tean, et see tekitab ainult suurema probleemi ja tähendab, et ma tõmban enda poole rohkem asju, mida ma ei taha.

Ma järgin tõmbamise seaduse ideed, nii et ma olen teadlik, et ei keskendu kõigele halvale.

Aga vahel on raske, kui sa ei tunne end eluga mugavalt... See on minu reaalsus.

Ma räägin teile oma isikliku loo:

Väljastpoolt võib tunduda, et mul on palju vabadust liikuda ja reisida (mida ma armastan teha), ma ei ole seotud rendilepinguga ja saan teenida kaugtööd, lisaks olen uues, põnevas suhtes.

Need asjad on kõik tõsi ja ma olen nende eest nii tänulik. Minu asjaolud, kui ma neid niimoodi vaatan, on fantastilised.

Kuid teisest küljest leian end keskendumas negatiivsetele külgedele, näiteks sellele, et kahekümnendates eluaastates elan jälle kodus ema juures ja olen eemal oma sotsiaalsest ringkonnast. Soovin iseseisvust oma eluruumis ja võimalust kohtuda samasuguste eakaaslastega.

Ma tunnistan, et mu mõtted kalduvad puuduse ja kõigi nende asjade poole, mida mul ei ole, kuid mida ma tahaksin.

Kuigi minu elus on nii palju hämmastavaid asju, varjutab neid tajutav puudus.

See muutub minu fikseeringuks ja tundub, et ma kaldun negatiivsusse.

Mingil põhjusel näib, et ma kaotan perspektiivi. Mitte ainult perspektiivi puudumise tõttu ei ole mul puudu kõik positiivsed asjad minu elus, vaid ka sündmuste jada, mis mind siia viis ja muutus, mida ma olen seal läbi teinud.

Ma lõpetasin pikaajalise suhte, pakkisin oma asjad kokku ja kolisin tagasi ema juurde, alustades samal ajal uut kursust ja muutes oma töönädala struktuuri.

Ma läbisin korraga tohutuid muutusi, ja see ei olnudki nii kaua aega tagasi!

Tundub ka, et ma kaotan silmist, et ma panen asju paika ja töötan nende nimel, eesmärgiga saada tulevikus jälle oma ruum. Ma ei ela igavesti oma lapsepõlve magamistoas!

Kuigi ma tean, et rahulolu võtmeks on perspektiiv - ja oma meelte treenimine, et keskenduda positiivsele -, võin ma ikkagi leida end väga kiiresti sellesse ruumi, kus tunnen end väga ebamugavalt ja õnnetuna.

Ma peaaegu et toidan end valelooga, mis paneb mind spiraali. Ma mõtlen sellele, mida teised minust arvavad, kuigi ma tõenäoliselt ei käi neile isegi mitte pähe! Kui ma seda teen, siis tõenäoliselt olen ma lihtsalt lõbusalt ära - reisil ja väga armunud.

Seega, mida ma teen, et sellega toime tulla, on sügavalt hingata ja aktsepteerida seda, mis on, kui on asju, mida ma hetkel muuta ei saa.

See on üleandmise akt.

Sügav hingamine aitab mul meeles pidada, et minu elus on nii palju headust - just sellisena, nagu see on.

Ma võiksin minna veelgi kaugemale ja mõelda: Hei! See on ime, et ma üldse siin olen ja hingan.

Nüüdseks teate, et mul on eesmärgid, mille nimel ma töötan, ja ma näen vajadust hoida tulevikuvisiooni. Kuid sama tähtis on ka see, et oleksite täiesti nõus praeguse hetkega, et saaksite end mugavalt sisse elada.

Kui te vastute, siis tekitate kehas ainult vastupanu, mille tulemuseks on valu ja segadus.

Tahaksin jagada veel üht Eckhart Tolle tsitaati tema raamatust "The Power of Now":

"Kus iganes sa oled, ole seal täielikult. Kui sa leiad, et sinu siin ja praegu on talumatu ja see teeb sind õnnetuks, on sul kolm võimalust: eemalda end sellest olukorrast, muuda seda või aktsepteeri seda täielikult."

Mida see teie jaoks tähendab?

Kui tunnete end elus ebamugavalt, siis on teil võimalusi, mis teid sellest kohast välja viivad.

Ja mis on parim?

See kõik on võimalik tänu teie lihtsale mõtteviisi muutusele, sügavalt hingamise ja vaimse praktika järgimise jõule.

Kuid mul on midagi öelda vaimse praktika teemal:

Milliseid mürgiseid harjumusi olete oma isikliku vaimse teekonnaga seoses teadmatult omaks võtnud?

Kas see on vajadus olla kogu aeg positiivne? Kas see on üleolekutunne nende üle, kellel puudub vaimne teadlikkus?

Isegi heatahtlikud gurud ja eksperdid võivad eksida.

Tulemuseks on see, et saavutate lõpuks vastupidise tulemuse sellele, mida otsite. Te teete rohkem kahju endale kui tervendust.

Te võite isegi oma lähedastele haiget teha.

Selles silmi avavas videos selgitab šamaan Rudá Iandé, kuidas nii paljud meist langevad mürgise vaimsuse lõksu. Ta ise tegi oma teekonna alguses läbi sarnase kogemuse.

Nagu ta videos mainib, peaks vaimsus olema enese võimestamine. Mitte tunnete allasurumine, mitte teiste üle kohut mõistmine, vaid puhta ühenduse loomine sellega, kes sa oled oma sisimas.

Kui soovid seda saavutada, kliki siia, et vaadata tasuta videot.

Isegi kui olete oma vaimse teekonna alguses, pole kunagi liiga hilja lahti õppida müüte, mida olete tõe eest ostnud!

4) Sa pead toetama kedagi rasketest oludest ülesaamisel.

Mõnikord taban end hingeldamast, kui hakkan mõtlema sellele, kui palju probleeme on inimestel minu ümber.

See võib olla seotud sõprade või perekonnaga.

Näiteks kui ma mõtlen sellele, milliseid raskusi mu ema rahaliselt läbi elab - lahutus on tulemas ja tema elus on nii palju jama -, siis tunnen ma endas muutust.

Kuigi minuga seda ei juhtu, on mu keha pingul ja piiratud.

Ma peaaegu tunnen, kui madalalt ma hingan - ma hingan ainult rinna ülaosast, mitte kogu kehast.

See on ärevus, mis põhjustab madalat hingamist.

Vaimselt võib selline piiratud hingamine olla märk sellest, et see inimene vajab teie toetust. Seda võib tõlgendada nii, et te kehastate justkui seda ärevust, mida ta tunneb.

Kui olete kogenud midagi sarnast, võib see olla märk sellest, et teil on vaja kedagi lähedast toetada.

Võtke oma päevik ja dokumenteerige oma tunded, et aidata teil saada selgust olukorrast ja jõuda selle isikuni.

Nüüd, kui ma mõistan hingamistöö jõudu ja selle võimet aidata teil stressist üle saada ja ärevusega hakkama saada, võtan endale eesmärgiks tõeliselt sügavalt ja tahtlikult hingata, kui ma taban lühiduse.

See võimaldab mul tulla tagasi oma kehasse ja tagasi iseendasse oma ahvimeelsusest, mis sõidab kiirusega 100 miili tunnis.

Te peaksite tegema sama.

Lihtsalt öeldes: kas te ei arva, et see on hämmastav, mida hingamine suudab keha jaoks teha?

Crystal Goh, Mindful, selgitab, et hingamine on tegelikult nagu teie aju kaugjuhtimispult:

"Nii et nina kaudu sissehingamine võib kontrollida meie ajusignaale ja viia emotsionaalse ja mälu töötlemise paranemiseni, kuid kuidas on lood väljahingamisega? Nagu varem mainitud, aktiveerib aeglane, ühtlane hingamine meie närvisüsteemi rahustavat osa ja aeglustab meie südame löögisagedust, vähendades ärevus- ja stressitunnet."

Mõelge järele: meil on see tasuta vahend meie käsutuses, mis aitab meil elada mugavalt ja rahulikult. Me peame vaid õppima, kuidas seda kõige paremini ära kasutada!

5) Sa ei taha oma mugavustsoonist välja murda.

Kas sa tunned, et soovid oma elus massiliselt muutusi teha, kuid kardad muutuste ideed?

Küsige endalt ausalt.

Ärge tundke end vastuse pärast halvasti, kui tõde on see, et teid halvab hirm.

See on väga normaalne inimlik reaktsioon, arvestades, et me oleme loomupäraselt valmis vältima kannatusi ja valu, sest meie ürgne eesmärk on lihtsalt elus püsida.

Minu kogemuse kohaselt võtab aega, et koguda julgust vabaneda tajutud mugavustsoonist.

Eelmisel kevadel mäletan, et ütlesin kellelegi, et tahan oma elu radikaalselt muuta - et ma ei olnud täiesti õnnelik ja tahtsin, et kõik oleks teisiti.

Ma ütlesin sõna otseses mõttes: "Ma tahan kõike muuta".

Tol ajal olin hädas, et hingata, kui ma selle muutusega, mida ma pidin tegema, vaeva nägin.

See kestis mõnda aega: alles suve lõpus tegin tegelikult otsuse lahkuda oma suhtest, kolida piirkonnast välja ja raputada oma töömaailma.

Nüüd: parim (ja vaieldavasti mõnikord ka halvem) asi ajastu juures, kus me elame, on see, kui palju teavet meil on kättesaadav.

Ma ütlen seda, sest ma olen nii tänulik, et olen saanud häälestuda nii paljudele suurepärastele töötubadele, podcastidele ja osta raamatuid isikliku arengu kohta, mis räägivad mugavustsooni ideest.

Ma olen tänulik, sest need vahendid on julgustanud mind hüppama pimesi usus, et headus on julguse teisel pool.

On mitmeid tsitaate, mille juurde ma olen ikka ja jälle tagasi pöördunud, mis on aidanud mul leida julgust, mida ma vajasin hüppamiseks:

"Sa võid valida julguse või mugavuse. Sa ei saa olla mõlemat." - Brene Brown

"Tee iga päev üks asi, mis sind hirmutab." - Eleanor Roosevelt

"Kõige raskem on lahkuda oma mugavustsoonist. Aga sa pead lahti laskma harjumuspärasest elust ja võtma riski elada elu, millest sa unistad." - T.Arigo

"Jättes oma mugavustsoonist välja ja tehes usuhüppe millegi uue poole, avastad, kelleks sa tõesti oled võimeline saama." - Anonüümne

Soovitan teil need üles kirjutada ja kasutada neid kinnitustena, kui te tunnete, et te ei taha oma mugavustsoonist välja murda - aga te teate, et on aeg seda teha.

Võtke hüpe ja leidke oma isiklik jõud!

Alustage iseendast. Lõpetage väliste lahenduste otsimine, et oma elu korda saada, sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.

Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite.

Õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid mugavustsoonist vabanemiseks.

Nii et kui soovite luua parema suhte iseendaga, avada oma lõputu potentsiaal ja panna kirge kõige keskmesse, mida teete, siis alustage kohe, tutvudes tema tõeliste nõuannetega.

Siin on taas link tasuta videole.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.