10 positiivset märki, et oled endaga turvaline

Ma olen kindel, et nagu paljudel inimestel, võib minu enesekindluse tase tõusta ja langeda.

Keegi ei taha olla ülbelt enesekindel, kuid me kõik otsime seda magusat punkti, kus enesehinnang on kõigutamatu.

Kuidas ma siis tean, kas ma olen kindel?

Siin on 10 kindlat positiivset märki, mis näitavad, et olete endaga rahul.

1) Sa oled õnnelik, kui oled üksi

Pole kahtlust, et me inimesed oleme sotsiaalsed olendid.

Me oleme arenenud elama, töötama ja tegema koostööd väikestes kogukondades ning meie ellujäämine on sellest sõltunud.

Nii palju kui te ka naudite oma aja jagamist teistega, tundub, et kõige turvalisemad meist leiavad väärtust ka üksinduses.

Kui turvalised inimesed otsustavad veeta aega koos teistega, siis tavaliselt seetõttu, et see rikastab nende elu mingil moel, mitte sellepärast, et nad tunnevad paanikat üksijäämise mõtte ees.

On palju jõudu, mis tuleneb mitte ainult sellest, et sa ei talu, vaid leiad oma seltskonnast rõõmu.

Esiteks on uuringud näidanud, et võime tulla toime üksi olemisega on seotud suurema õnne, väiksema stressi, väiksema depressiooni ja parema eluga rahuloluga üldiselt.

On tõestatud, et üksi veedetud aeg toob kaasa ka muid eeliseid, näiteks:

• Suurenenud tootlikkus
• Suurenenud loovus
• Suurenenud empaatia
• Parem vaimne tugevus
• Suurem enesemõistmine

Mõned uuringud näitavad isegi, et väga intelligentsed inimesed ihkavad tegelikult rohkem üksi olemist.

Loomulikult on üksi olemisel ka mõned hästi dokumenteeritud "miinused" - näiteks üksinduse valu või aeg, mis jääb meie sisemise kriitikaga mõtisklemiseks.

Aga võib-olla võib nende väljakutsetega silmitsi seismine juba iseenesest toidab pikemas perspektiivis teie sisemist jõudu ja turvalisust.

Sel viisil võite leida täitumise ja rahu teisel pool üksindust.

Aga kas sa tead, mis veel aitab sul elus rahuldust leida?

Tugev ja terve suhe iseendaga!

Ma õppisin seda tuntud šamaanilt Rudá Iandê'lt. Nagu ta seletab selles vaimustavas tasuta videos, sõltub õnnelik ja täisväärtuslik elu suuresti sellest, kas me mõistame oma armuelu probleemide algpõhjuseid.

Ja kui märkate, et olete õnnelik, kui olete üksi, siis olen kindel, et tema õpetus annab teile veelgi rohkem jõudu.

Vaata tasuta videot siit .

2) Teil ei pea olema õigus.

Tegelikult ei pea teil mitte ainult mitte olema õigus, vaid teid ei häiri eriti ka see, kui te eksite.

Sa näed seda kui võimalust õppida ja areneda ning see on sinu jaoks palju olulisem.

Te ei tunne vajadust ega soovi inimesi oma mõtteviisile veenda.

Teie identiteeditunne ei ole nii tihedalt seotud teise inimese üleolekutundega.

Teid lihtsalt ei ohusta ideede ja eelistuste mitmekesisus, mis inimestel paratamatult elus on.

Arvamuserinevus ei ole midagi, mille pärast te solvute, ja kui te arvate, et olete valesti, siis te pigem tunnistate seda, kui püüate end õigustada.

Tõenäoliselt teate täpselt, millest vaimne õpetaja Exchart Tolle räägib, kui ta esitab filosoofilise küsimuse, kas on parem olla õige või õnnelik:

"Kas te tunnete, et teie sees on midagi, mis on sõjas, midagi, mis tunneb end ohustatuna ja tahab iga hinna eest ellu jääda, mis vajab draamat, et kinnitada oma identiteeti kui võidukas tegelane selles teatrilavastuses?

"Kas sa tunned, et sinus on midagi, mis tahaks pigem õigesti olla kui rahus?"

Sa mõistad, et sa oled palju enamat kui lihtsalt oma mõtted või isegi oma uskumused teatud teemadel.

Seetõttu on väärtuslikke õppetunde omandada ja inimesena kasvada alati olulisem, kui püüda säilitada oma nägu või olla teiste poolt "õigustatud".

3) Sa ütled ei

Me kõik mõistame, et täiskasvanuks olemine tähendab, et peame tegema teatud asju, kas me tahame või ei taha.

Ma ei tea, kuidas teil on, aga kui mulle antakse vabad käed, et valimatult keelduda kõigest, mida ma ei taha teha, siis jääks mul äkki palju aega käte vahele.

Kas ma viitsiksin töötada, prügikasti viia või isegi hambaid pesta, kui selleks ei oleks absoluutselt mingit survet? Võib-olla mitte.

Kuid mõned inimesed leiavad end tegemas palju asju, mida nad pigem ei teeks ja mida nad tegelikult ka ei pea tegema.

Nad lasevad end alati "välja aidata", nad lähevad sõprade juurde jooma, kui nad tahtsid vaid varakult õhtut veeta, ja nad võtavad enda peale lisaprojekti, sest nad ei taha oma ülemust "alt vedada".

Ei ütlemine võib tunduda väga ebamugav, kui te ei ole uskumatult turvaline inimene.

Sageli kaasneb sellega mure, et meid ei võeta vastu või ei meeldi, kui me kellegi ootustele ei vasta või kui me ei vasta nende ootustele, mida nad meilt ootavad.

Just seepärast ongi "ei" ütlemise õppimine nii suur märk teie enesekindluse kasvust.

Sest te ei ole valmis laskma ebamugavustundel või hirmul selle ees, mida teised võivad arvata, lasta end kõigutada sellest, mis on lõppkokkuvõttes teie jaoks parim.

Sa mõistad, et "ei" ütlemine ei tähenda isekust, vaid piiride kehtestamist ja hoidmist - mida autor ja holistiline psühholoog Nicole LePera nimetab:

"Selged piirid, mis kaitsevad teid selle eest, mis tundub ebasobiv, vastuvõetamatu ja ebaautoentne."

Kõige kindlamad inimesed elus suudavad häbenemata öelda ei asjadele, mis tunduvad neile ebasobivad.

4) Sa näitad kaastunnet

Tõeline kaastunne on tugevus, mitte kunagi nõrkus.

Väljastpoolt vaadates võivad mõned küünilised inimesed täheldada teistes inimestes kaastunnet ja pidada neid "pehmeks" või "pisut leebeks".

Kahjuks on paljud inimesed ikka veel kasvatatud uskuma, et tunnete tundmine on nõrk või rumal.

Kuid on suur vahe, kas inimesed võtavad sinult midagi ja kas sa otsustad anda.

See andmine võib olla nii lihtne kui teie headus, empaatia ja mõistmine.

Teine põhjus, miks kaastunne ei ole nõrganärviliste jaoks, on see, et see tähendab tundlikkuse kasvatamist kannatuste põhjuste suhtes.

Seepärast on tegelikult vaja teatavat julgust, et osata pöörduda teiste ja enda valu poole, selle asemel, et seda vältida, vaadates eemale.

Võib-olla on enamiku meist jaoks kaastunde üks kõige keerulisematest külgedest enesekaastunde näitamise õppimine.

Kummalisel kombel näib, et kui me anname endale sama armastust ja armu, mida me saame vabalt jagada teistega, siis on meie jaoks suuremad takistused.

Aga nagu Buddha ütles:

"Kui teie kaastunne ei hõlma teid ennast, on see puudulik."

Tõeliselt turvalised inimesed on loonud tugeva sisemise aluse, mis on vajalik selleks, et olla kaastundlik nii teiste kui ka iseenda suhtes.

5) Sa lased lahti

Kui otsite madala enesehinnangu ja ebakindluse märke, siis on haaramine ilmselt üsna kõrgel kohal.

Kõige aluseks on vajadus hoida kinni asjadest, millest meil palutakse lahti lasta, ja see tuleneb hirmust, mis võib ilmneda puuduse või meelehea näol.

Kaotuse kogemine on meie kõigi jaoks arusaadavalt raske.

Mittekinnitumine on populaarne vaimne ja psühholoogiline mõiste. Esmapilgul võib juba see, mis kõlab lahtiütlemise all, tunduda veidi külmana.

Aga see ei tähenda, et püüame olla hooletu, nagu nõustamisveebis Regain seda sõnastab, põhiliselt tähendab mittekinnitumine:

"Liikumine läbi elu, laskmata asjadel, inimestel või kohtadel sind nii palju mõjutada, et teed valesid valikuid. (Sa) ei lase asjadel sind omada."

Isegi need, kes sellest õitsevad, võivad muutusi siiski väga ebamugavalt tunda. Millestki loobumine toob tavaliselt kaasa teatava kurbuse.

Kuid olgu need siis vaidlused, valusad kogemused, inimesed, võimalused, omand või asjad, mis ei olnud teile mõeldud - vabastamises peitub uskumatu jõud.

Vabaks laskmine on üks enesekindlate inimeste käitumisviisidest, sest nad usuvad, et midagi muud järgneb.

Nad tunnevad end turvaliselt, et nad teavad, et neil on alati kõik korras.

6) Sa ei muretse selle pärast, mida teised sinust arvavad.

Asi ei ole selles, et turvalised inimesed ei hooli teiste arvamusest, vaid see, mida nad ise arvavad ja tunnevad, on neile tähtsam.

Nad tunnevad end kindlalt, et võivad usaldada oma otsustusvõimet ja väärtusi.

See tähendab, et kui Janet raamatupidamises arvab, et on kohutav, et te ei teinud pingutusi, et minna viimasele kontorikoosolekule, siis okei, te teate oma põhjuseid ja ei pea end õigustama.

Turvalised inimesed teavad, et nagu John Lydgate ütles:

"Sa võid mõnele inimesele kogu aeg meeldida, sa võid kõigile inimestele mõnda aega meeldida, kuid sa ei saa kõigile inimestele kogu aeg meeldida."

Nii et nad ei ole valmis oma väärtuslikku energiat raiskama, et seda üritada.

Kui teil on olemas vaikse enesekindluse kindel sisemine alus, siis mõistate, et liigne muretsemine selle pärast, kuidas teised teid tajuvad, on peen viis, kuidas anda oma võimu ära.

Te ütlete endale, et teie enda mõtted, tunded ja uskumused peaksid olema teiste omadest tagapool.

Liiga palju hoolimine sellest, mida teised sinust arvavad, paneb sind niivõrd teiste inimeste asjadega tegelema, et sa ei jää oma rada pidama.

Rääkimata sellest, et pidev inimestele muljet avaldada on täiesti kurnav)

Reaalsus on see, et kõik ei saa hakkama enesekindla või tugeva inimesega ja seega ei pruugi enesekindlus alati võita populaarsuse võistlusi.

Aga kui sa oled endas kindel, siis oled liiga hõivatud oma parima elu elamisega, et lasta end draama sisse tõmmata.

7) Sa ei ihka tähelepanu keskpunktis olemist

Tähelepanu otsimine on üsna palju ebakindluse peegeldus.

Aga kui sa juba tunned end õnnelikuna ja enesekindlalt, kes sa oled, ei ole sul vaja, et kõik silmad oleksid suunatud sinu enesehinnangu tõstmiseks.

See ei tähenda, et te ei satuks kunagi tähelepanu keskmesse, vaid pigem seda, et te ei sõltu sellest, et tunnete end teiste poolt väärtustatud ja hinnatud.

Rõõmustamine või hooplemine ei ole taktika, mille peale sa tunned vajadust tagasi pöörduda, et kõik ruumis teaksid täpselt, kui tark, naljakas, andekas ja igatahes suurepärane sa tegelikult oled.

Kuna te ei otsi igal sammul meeleheitlikult teistelt tunnustust, siis on tõenäoline, et te kuulate hea meelega sama palju või rohkem kui räägite.

Kuna te juba teate, mida te ise arvate, siis on teil siiralt huvi teada saada, mida teised selle asemel arvavad.

Seega esitate küsimusi, et mõista teiste vaatenurki, ideid ja mõtteid.

Lühidalt: turvalised inimesed saavad endale lubada, et nad on oma vestlustes uudishimulikumad, sest neil ei ole tagamõtteks muuta kõike "mina, mina, mina show'ks".

8) Sa palud abi

Kindel märk emotsionaalsest tugevusest on oskus küsida abi, kui seda vajate.

Paljud meist kasvasid ilmselt üles tundes, et teistele toetumine on nõrkuse märk ja potentsiaalne koormus sellele, kelle poole me pöördume.

Kuid oluline osa eneseteadlikkusest on tegelikult oma tugevate ja nõrkade külgede mõistmine.

Kui oled piisavalt kindel, et tead, et sa ei ole Superman või Superwoman, siis mõistad, et parimaks olemine tähendab mõnikord teiste poole pöördumist.

Leidlikkus on tõeline tugevus elus ja see hõlmab tarkust, et tunda oma võimeid ja enesekindlust, et otsida toetust oma piirangutele.

Kultuurides, kus iseseisvus ja sõltumatus on pjedestaalile tõstetud, on vaja tõeliselt turvalist inimest, kes on piisavalt haavatav, et julgelt abi paluda.

9) Sa oled valmis proovima ja ebaõnnestuma.

Ma ei ole kogu oma elu jooksul kohanud kedagi, kellele meeldib ebaõnnestuda.

Ebaõnnestumise tunne on jube ja võib lüüa peaaegu igaühe enesekindlust.

Kõik vihkavad ebaõnnestumist, kuid mõned inimesed tunnistavad, et ebaõnnestumine on edu saavutamiseks hädavajalik.

Erinevus on selles, et kui olete endaga rahul, olete piisavalt tugev, et astuda vastu võimalikule tagasilöögile, teades, et te taastute... lõpuks.

Või nagu ütleb vana jaapani vanasõna:

"Seitsmendat korda maha kukkudes tõuseb kaheksandat korda üles."

Enesekindlad inimesed on kasvatanud harjumuse arvestatud riskide võtmiseks, sest nad teavad, et nad jäävad ellu ja et kaotamine ei võta neilt kogu enesehinnangut.

Valmisolek ebaõnnestuda on ikka ja jälle tõestatud, et see on üks edukate inimeste põhilisi tunnuseid - palju rohkem kui sellised tegurid nagu talent, geniaalsus või õnn.

Mulle meeldib kuulda kuulsate inimeste võitlustest, kes on ebaõnnestunud, sest see on hea meeldetuletus, et:

• Keegi ei ole täiuslik (ükskõik kui palju me neid ka väljastpoolt ei jumaldaks).
• Püsivus on tegelikult tähtsam kui loomulikud anded (mis on suurepärane, sest selle kallal on võimalik töötada).

Olgu see siis Michael Jordani väljaheitmine keskkooli korvpallimeeskonnast või Walt Disney, kellele öeldi, et tal "puudub kujutlusvõime ja head ideed" - see oli sisemine tugevus ja enesekindlus, mis võimaldas neil jätkata ja uuesti proovida.

10) Sa võtad omaks oma vead

Perfektsionism ei ole mitte ainult võimatu latt, mida endale ja teistele seada, vaid ka märk ebakindlusest.

Ja ma ütlen seda ise kui taastuv perfektsionist.

Minu enesevigastuslik püüdlus täiuslikkusele ei põhinenud mitte standardite tõstmisel, vaid pigem naiivsel katsel vältida kannatusi.

Ma arvasin, et kui ma saaksin kuidagi veatuks muutuda, saaksin vältida valu ja pettumust, mis paratamatult kaasneb sellega, et ma elan selles maailmas lihtsalt surelikuna.

Kuid ma avastasin, et minu katsed ignoreerida, tõrjuda või hävitada seda, mida ma tajusin oma "defektidena", ei viinud neid tegelikult kaduma.

Veelgi enam, enda pidev "valeks" tegemine hoidis mind tõelisest enesearmastusest ja sellega koos ka sellest, et ma saaksin end tõeliselt turvaliselt tunda.

Anekdoot Maharishi Mahesh Yogi järgi:

"Ärge võitle pimeduse vastu. Tooge valgust ja pimedus kaob."

Enesekindlad inimesed ei raiska oma aega ja energiat, püüdes olla täiuslik, nad teavad, et see on nagu võitlus varjuga.

See ei tähenda, et nad ei hinda enesearengut, ei püüa olla oma parim või ei püüa kõrvale hiilida vastutusest vabandustega nagu "selline ma lihtsalt olen".

Kuid selle asemel on nad õppinud omaks võtma elu duaalsust.

Nad ei püüa enda või teiste tumedat külge välja tõrjuda - nad lihtsalt valgustavad seda armastuse ja kaastundega.

Kui olete uudishimulik, et rohkem teada saada, kuidas seda teha, siis soovitan tõesti vaadata Ideapodi tasuta armastuse ja intiimsuse meistriklassi koos maailmakuulsa šamaani ja tervendajaga Rudá Iandê'ga, mida ma eespool lühidalt mainisin.

Bottomline: saladus kivikindla enesehinnangu saavutamiseks

Kui te olete nagu mina kunagi küsinud endalt: "Kuidas saada enesekindlamaks?", siis vastus võib olla lihtsam, kui te arvate (kuigi lihtne ei tähenda muidugi lihtsat).

See, mida tõeliselt turvalised inimesed on suutnud saavutada, on midagi, mis kõlab pealtnäha üsna tagasihoidlikult, kuid millel on uskumatult võimas mõju...

Nad teavad, et neist piisab.

Nad ei püüa olla täiuslikud ja nad ei pea olema absoluutselt parimad kõiges. Nad mõistsid, et see on võimatu ülesanne.

Selle asemel keskendusid nad pigem kasvule kui egole.

Kui me suudame lahti lasta soovist kõike (sealhulgas iseennast) jäigalt kontrollida, siis saame vastu võtta kogu elu spektri - hea, halva, valguse ja varju.

Aktsepteerides kõike seda, mis te olete, õpite ennast palju sügavamal tasandil armastama.