Сіз өзіңізбен қауіпсіз 10 оң белгі

Көптеген адамдар сияқты менің сенімділік деңгейім көтеріліп, төмендейтініне сенімдімін.

Ешкім менмендік дәрежесіне дейін тым сенімді болғысы келмейді, бірақ біз бәріміз сол тәтті жерді іздейміз. мызғымас өзін-өзі бағалау.

Сонымен, мен өзімнің сенімді екенімді қайдан білемін?

Міне, өзіңізге сенімді екеніңізді көрсететін 10 сенімді оң белгілер.

1) Сіз жалғыз қалғаныңызға қуаныштысыз

Біз адамдар әлеуметтік жаратылыс екендігімізге күмән жоқ.

Біз шағын қауымдастықтарда өмір сүруге, жұмыс істеуге және ынтымақтастықта болу үшін дамып келдік және біздің өмір сүруіміз оларға байланысты болды. осыған байланысты.

Уақытыңызды басқалармен бөлісу қаншалықты ләззат алсаңыз, біздің арамыздағы ең қауіпсіз адамдар да жалғыздықты бағалайтын сияқты.

Қауіпсіз адамдар басқалармен уақыт өткізуді таңдаған кезде. Бұл, әдетте, олар жалғыз болуды ойлап үрейленетіндіктен емес, өз өмірін қандай да бір жолмен жақсартатындықтан болады.

Төзімділік танытып қана қоймай, өз компанияңыздан ләззат алудан келетін күш көп.

Алғашында, зерттеулер жалғыздықты жеңу қабілеті үлкен бақытпен, стрессті азайтумен, депрессияны азайтумен және жалпы өмірден қанағаттанумен байланысты екенін анықтады.

Сонымен қатар жалғыз өткізілген уақыт көрсетілді. Өзімен бірге басқа да артықшылықтарды алып келу, мысалы:

• Өнімділікті арттыру
• Шығармашылықты арттыру
• Эмпатияны арттыру
• Психикалық күш-қуатты жақсарту
• Өзін-өзі түсінудің жоғарылауы

Кейбір зерттеулер тіпті осылай деп болжайдыоларды сырттан пұтқа айналдырыңыз).

Бұл Майкл болды ма? Джорданның орта мектептегі баскетбол командасынан шығарылуы немесе Уолт Диснейге оның «қиялының жоқтығын және жақсы идеялардың жоқтығын» айтуы — бұл оларға жалғастыруға және қайталап көруге мүмкіндік берген ішкі күш пен өзіне деген сенім болды.

10) Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді қабылдайсыз

Перфекционизм - бұл өзіңізге және басқаларға орнату мүмкін емес кедергі ғана емес, сонымен бірге сенімсіздік белгісі.

Мен мұны қалпына келе жатқан перфекционист ретінде айтамын.

Менің кемелдікке ұмтылуым стандарттарды көтеруге негізделген емес, бұл қайғы-қасіреттен аулақ болу үшін жасалған аңғал әрекет болды.

Мен қандай да бір жолмен мінсіз бола аламын деп ойладым. Бұл дүниеде қарапайым адам ретінде өмір сүруге байланысты болатын азап пен көңілсіздікті жеңуге қабілетті.

Бірақ мен байқағаным, мен өзімнің "кемшіліктерім" ретінде қабылдаған нәрселерді елемеу, итеру немесе жою әрекеттері болды. олардың жойылып кетуіне себеп болған жоқ.

Сонымен қатар, өзімді үнемі «дұрыс емес» ету мені нағыз өзімді сүюден және сол арқылы өзімді шынымен қауіпсіз сезінуден сақтайды.

Махариши Махеш Йогидің айтуы бойынша анекдот:

«Қараңғылықпен күреспе. Жарық әкеліңіз, сонда қараңғылық жоғалады.»

Өзіне сенімді адамдар уақыттарын босқа өткізбейді жәнемінсіз болуға тырысатын энергия, олар бұл көлеңкемен күресу сияқты екенін біледі.

Бұл олардың өзін-өзі жетілдіруді бағаламайтынын, ең жақсы болуға ұмтылатынын немесе жауапкершіліктен бас тартуға тырысатынын білдірмейді. «Мен дәл солаймын» деген сылтаулармен.

Бірақ керісінше олар өмірдің екі жақтылығын қабылдауды үйренді.

Олар өздерінің қараңғы жақтарын қууға тырыспайды немесе басқалары — олар жай ғана оған сүйіспеншілік пен жанашырлықпен нұрын шашады.

Егер мұны қалай істеуге болатыны туралы көбірек білгіңіз келсе, мен Ideapod компаниясының әлеммен тегін махаббат пен жақындық шеберлік сыныбын тексеруді ұсынамын. -Әйгілі бақсы және емші, мен жоғарыда қысқаша айтып кеткен Руда Иандэ.

Төменгі сөз: Өзіңізді сенімді бағалаудың құпиясы

Егер сіз де мен сияқты өзіңізден «Қалай?» деп сұраған болсаңыз. Мен өз-өзіме сенімді бола аламын ба?» деген сұраққа жауап сіз ойлағаннан да қарапайым болуы мүмкін. (Қарапайым, әрине оңай дегенді білдірмейді).

Нағыз қауіпсіз адамдар қол жеткізген нәрсе - сырттай қарағанда қарапайым көрінетін, бірақ керемет күшті әсер ететін нәрсе...

Олар олардың жеткілікті екенін біліңіз.

Олар мінсіз болуға ұмтылмайды және барлық жағынан абсолютті үздік болу қажет емес. Олар бұл мүмкін емес тапсырма екенін түсінді.

Оның орнына олар эгодан гөрі өсуге назар аударды.

Біз бәрін (оның ішінде өзімізді де) қатаң бақылауға құмарлықтан арылсақ, біз мұны істей аламыз. қамтуөмірдің барлық спектрі — жақсы, жаман, жарық және көлеңке.

Барлығыңызды қабылдай отырып, сіз өзіңізді әлдеқайда тереңірек сүюді үйренесіз.

Әрине, жалғыздықтың жақсы дәлелденген «кемшіліктері» бар — жалғыздықтың азабы немесе ішкі сыншымен пікірлесуге уақыт қалды.

Бірақ бұл қиындықтармен бетпе-бет келудің өзі ұзақ мерзімді перспективада сіздің ішкі күш-қуатыңыз бен қауіпсіздігіңізді арттыруға қызмет етуі мүмкін.

Осылайша сіз жалғыздықтың екінші жағынан қанағат пен тыныштық таба аласыз.

Бірақ өмірде қанағаттануыңызға тағы не көмектесетінін білесіз бе?

Өзіңізбен берік және сау қарым-қатынас!

Мен бұл туралы әйгілі бақсы Руда Иандэден білдім. Ол түсіндіргендей, бұл ақыл-ойды соқтыратын тегін бейне , бақытты және қанағаттанарлық өмір сүру біздің махаббат өмірімізде кездесетін мәселелердің түпкі себептерін түсінуге байланысты.

Егер сіз жалғыз болғаныңызға қуанышты екеніңізді байқасаңыз, оның тәлімдері сізге көбірек күш беретініне сенімдімін.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

2) Дұрыс айтудың қажеті жоқ

Шын мәнінде, дұрыс болу керек емес, қателесу де сізді алаңдатпайды.

Сіз мұны оқу мен өсу мүмкіндігі ретінде қарастырасыз және бұл сіз үшін әлдеқайда маңызды.

Сіз адамдарды өз ойыңызға көндіруге ешқандай қажеттілік немесе тілек сезінбейсіз.

Сіздің жеке басыңызды сезінуіңіз басқа адамнан артық сезінумен тығыз байланысты емес.

Сізге жәй ғана қауіп төндірмейді.идеялар мен қалаулардың алуан түрлілігі адамдардың өмірінде сөзсіз болады.

Пікірлердің әртүрлілігі сізді ренжітетін нәрсе емес, және сіз өзіңізді қателесемін деп ойласаңыз, өзіңізді ақтауға тырыспай, оған ие боласыз. .

Рухани ұстаз Эксхарт Толле дұрыс болған дұрыс па, әлде бақытты ма деген философиялық сұрақты қойғанда, сіз не туралы айтып жатқанын жақсы білетін боларсыз:

«Сіз бар екенін сезінесіз бе? Сіздің ішіңізде соғыс кезінде, қауіп төніп тұрғанын сезетін және кез келген жағдайда аман қалуды қалайтын нәрсе, сол театр қойылымындағы жеңімпаз кейіпкер ретінде өзінің жеке басын растау үшін драма қажет пе?

«Сіз сонда сезіне аласыз ба? Сізде тыныштықтан гөрі дұрыс болатын нәрсе бар ма?" құнды сабақ алу және тұлға ретінде өсу сіз үшін бет-әлпетті сақтауға тырысудан немесе басқаларға «дұрыс» деп көрінуден гөрі маңыздырақ.

3) Сіз жоқ дейсіз

Біз бәріміз ересек болудың бір бөлігі қаласақ та, қаламасақ та белгілі бір нәрселерді істеу керек екенін түсінеміз.

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ еріксіз бұрылу мүмкіндігі берілген. Менің қолымнан келмейтін кез келген нәрсе кенеттен менің қолыма көп уақыт қалдырады.

Жұмыс істеуге, қоқыс шығаруға немесе тіпті тісімді тазалауға тырысамын ба?мұны істеу үшін мүлдем нөлдік қысым болды ма? Мүмкін олай емес.

Бірақ кейбір адамдар өздері жасағысы келмейтін және шынымен де істеудің қажеті жоқ көптеген нәрселерді істеп жатқанын көреді.

Олар әрқашан « көмектесу», олар тек ерте түн болған кезде достарымен бірге сусын ішеді және олар осы қосымша жобаның бас ауруымен айналысады, өйткені олар бастығын «ренжіткісі келмейді».

Айту. Сіз өте қауіпсіз адам болмасаңыз, өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін емес.

Егер біреуден бас тартсақ немесе олардың бізден үмітін ақтай алмасақ, бізді қабылдамаймыз немесе ұнатпаймыз деген уайыммен бірге жүреді.

Дәл сол себепті «жоқ» деп айтуды үйрену - сіздің сенімділігіңіздің артып келе жатқанының үлкен белгісі.

Себебі сіз ыңғайсыздықтың немесе басқалар ойлайтын нәрседен қорқудың сізге кедергі келтіруіне жол беруге дайын емессіз. сіз үшін ең жақсысын жасау.

Жоқ деу өзімшілдік емес, шекараларды белгілеу және қолдау туралы екенін түсінесіз, бұл автор және біртұтас психолог Николь ЛеПера былай дейді:

“ Сізді орынсыз, қабылданбайтын және шынайы емес болып көрінетін нәрселерден қорғайтын анық шектеулер.»

Өмірдегі ең қауіпсіз адамдар өздеріне сәйкес келмейтін нәрселерге ұялмай жоқ деп айта алады.

4) Сіз жанашырлық таныту

Шынайы жанашырлық күштің әрекеті және ешқашан әлсіздік емес.

Сырттан қарағанда кей адамдар цинизм болуы мүмкін.басқалардың жанашырлығын байқаңыз және оны «жұмсақ» немесе «аздап итермелейтін» деп санаңыз.

Өкінішке орай, көптеген адамдар эмоционалды сезіну әлсіз немесе ақымақтық деп есептейді.

Бірақ адамдардың сізден алатыны мен беруді таңдағаныңыздың арасында үлкен айырмашылық бар.

Ол беру сіздің мейірімділік, жанашырлық пен түсіністік сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Қайырымдылықтың тағы бір себебі. бұл қайғы-қасіреттің себептеріне сезімталдықты тәрбиелеу дегенді білдіреді.

Сондықтан да басқалардың және өзіңнің қайғы-қасіретіне жүгінуден гөрі, белгілі бір батылдық қажет. басқа жаққа қарау арқылы одан аулақ болыңыз.

Мүмкін көпшілігіміз үшін жанашырлықтың ең қиын жақтарының бірі - өз-өзіне жанашырлық танытуды үйрену.

Бір таңқаларлығы, өзімізге қолымыздан келген сүйіспеншілік пен мейірімділік сыйлау. басқалармен еркін бөлісу біз үшін үлкен кедергілер тудыратын сияқты.

Бірақ Будда айтқандай:

«Егер сенің жанашырлығың өзіңді қамтымаса, ол толық емес».

Шынымен. қауіпсіз адамдар басқаларға да, өздеріне де жанашыр болу үшін қажетті берік ішкі негіздерді жасады.

5) Сіз жібересіз

Егер сіз өзіңізді төмен бағалау және сенімсіздік белгілерін іздесеңіз, онда түсіну бұл тізімде өте жоғары болуы мүмкін.

Негізінде, бізден бас тартуды сұрайтын нәрселерге жабысу қажеттілігі қорқудан туындайды, ол мұқтаждық немесе мұқтаждық ретінде көрінуі мүмкін.шарасыздық.

Жоғалысты бастан кешіру бәріміз үшін қиын екені түсінікті.

Қолдаспау - танымал рухани-психологиялық ұғым. Атап айтқанда, ажырасудың өзі сәл салқын болып көрінуі мүмкін.

Бірақ бұл Regain кеңес беру веб-сайтында айтылғандай, абайсыздыққа тырысу туралы емес, негізгі тіркеме:

«Заттардың, адамдардың немесе орындардың сізді ұстап тұруына жол бермей, өмір бойы қозғалу, сіз қате таңдау жасайсыз. (Сіз) заттардың сізді иеленуіне жол бермеңіз.»

Тіпті одан дамитындар үшін өзгеріс әлі де өте мазасыз болуы мүмкін. Кез келген нәрседен бас тарту, әдетте, белгілі бір қайғы-қасірет әкеледі.

Бірақ бұл даулар, азапты тәжірибелер, адамдар, мүмкіндіктер, мүліктер болсын. немесе сізге арналмаған нәрселер — босатудың керемет күші бар.

Жіберу - өзіне сенімді адамдардың мінез-құлқының бірі, өйткені олар басқа нәрседен кейін болатынына сенеді.

Олар. олар әрқашан жақсы болатынын білу үшін өздерін қауіпсіз сезінеді.

6) Сіз басқалардың сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамайсыз

Бұл соншалықты қауіпсіз емес. адамдар басқалардың пікіріне мән бермейді, олар үшін олар үшін не ойлайтыны және не сезетіні маңыздырақ.

Олар өз пікірлері мен құндылықтарына сене алатындығына сенімді.

Егер Джанет бухгалтерияда сіз баруға күш салмадым деп ойласасоңғы кеңсе жиналысы, жақсы, сіз өз себептеріңізді білесіз және өзіңізді ақтаудың қажеті жоқ.

Қауіпсіз адамдар мұны біледі, Джон Лидгейт айтқандай:

«Сіз кейбіреулерді қуанта аласыз. Адамдардың бәріне ұнамды бола аласыз, бірақ сіз барлық адамдарды әрқашан қуанта алмайсыз.»

Сондықтан олар босқа ысырап етуге дайын емес. олардың құнды энергиясы тырысады.

Сізде тыныш сенімділіктің берік ішкі негіздері болса, сізді басқалар қалай қабылдайтыны туралы тым көп уайымдау - өз күшіңізді берудің нәзік әдісі екенін түсінесіз.

Сіз өзіңіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз және сенімдеріңіз басқалардың ойларынан кейін тұруы керек деп өзіңізге айтасыз.

Басқалардың сіз туралы не ойлайтынына тым көп мән беру сізді басқалардың ісімен айналысуға мәжбүрлейді. өз жолыңызда.

Айта бермей-ақ, үнемі адамдарды таң қалдыруға тырысу әбден шаршатады)

Шындығында, әркім өзіне сенімді немесе күшті адамды ұстай алмайды, сондықтан өз-өзіне сенімді болу. Танымалдылық байқауларында әрқашан жеңіске жете бермеуіңіз мүмкін.

Бірақ сіз өзіңізге сенімді болсаңыз, драмаға тартылу үшін ең жақсы өміріңізді өткізуге тым бос емессіз.

7) Сіз бұлай емессіз. назар аударуға ұмтылу

Назар аудару сенімсіздіктің көрінісі болып табылады.

Бірақ сіз өзіңізді бақытты сезініп, өзіңізді сенімді сезінген кезде, сізге толықтай назар аударудың қажеті жоқ. сенің өзіңқұрметтеңіз.

Бұл сіз өзіңізді ешқашан назардың орталығында таппайсыз дегенді білдірмейді, бұл басқалар оны бағалайтынын және бағалайтынын сезіну үшін оған сенбеуіңізді білдіреді.

Мақтану немесе мақтану сіздің қаншалықты ақылды, көңілді, талантты және жан-жақты керемет екеніңізді бөлмедегі барлық адамдар білуі үшін қайта оралу қажет деп санайтын тактика емес.

Себебі сіз әр қадам сайын басқалардың мойындалуына ұмтылмайсыз, мүмкіндігіңіз сіз сөйлегенше немесе одан да көп тыңдауға қуанышты. оның орнына басқалар не ойлайды.

Осылайша сіз басқалардың көзқарасын, идеяларын және ойларын түсіну үшін сұрақтар қоясыз.

Қысқасы: қауіпсіз адамдар әңгімелеріне көбірек қызығушылық таныта алады, өйткені олар Барлығын «Мен, мен, мен шоуына» айналдырудың астарлы мақсаты жоқ.

8) Сіз көмек сұрайсыз

Эмоционалдық күштің сенімді белгісі қажет кезде көмек сұраңыз.

Көпшілігіміз өскендіктен басқаларға сену әлсіздіктің белгісі және кімге жүгінсек те, әлеуетті жүк болуы мүмкін.

Бірақ маңызды бөлігі өзін-өзі тану - бұл шын мәнінде өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды түсіну.

Сіз Супермен немесе Суперәйел емес екеніңізді білетіндей сенімді болсаңыз, сіз ең жақсы болу кейде бұрылуды білдіретінін түсінесіз.басқалардың көмегіне жүгіну.

Тапқырлық - бұл өмірдегі нағыз күш және ол өз мүмкіндіктеріңізді білу даналығын және өз шектеулеріңіз үшін қолдау іздеуге сенімділікті қамтиды.

Тәуелсіздік және Өз-өзіне сенімділік тұғырға қойылады, көмек сұрай алатындай осал болу үшін шынымен қауіпсіз адам қажет.

9) Сіз тырысып, сәтсіздікке ұшырауға дайынсыз

Мен өмірімде ешқашан сәтсіздікке ұшырауды ұнататын ешкімді кездестірген емеспін.

Сәтсіздік сезімі өте жағымсыз және кез келген адамның сенімін сызатуға қабілетті.

Барлығы. сәтсіздікке ұшырауды жек көреді, бірақ кейбір адамдар сәтсіздіктің табысқа жету үшін маңызды екенін мойындайды.

Айырмашылығы мынада, сіз өзіңізбен сенімді болсаңыз, сіз ықтимал соққыға төтеп бере алатындай күшті боласыз. .

Немесе ескі жапон мақалы былай дейді:

«7 рет құлап, 8 рет тұру». олар аман қалады, ал жеңіліс олардың барлық өзін-өзі бағалауынан айырылмайды.

Сәтсіздікке дайын болу табысты адамдардың негізгі белгілерінің бірі екені бірнеше рет көрсетілді. талант, данышпандық немесе сәттілік сияқты факторлар.

Мен сәтсіздікке ұшыраған атақты адамдардың күресі туралы естігенді ұнатамын, өйткені бұл:

• Ешкім мінсіз емес (қалай болса да) көп біз