10 станоўчых прыкмет таго, што вы ў бяспецы

Я ўпэўнены, што, як і ў многіх людзей, узровень маёй упэўненасці можа ўзрастаць і падаць.

Ніхто не хоча быць празмерна самаўпэўненым да ступені пыхі, але ўсе мы шукаем той салодкай кропкі непахісная самаацэнка.

Такім чынам, як я магу даведацца, ці ўпэўнены я ў сабе?

Вось 10 дакладных станоўчых прыкмет таго, што вы ў бяспецы.

1) Ты шчаслівы, што застаешся адзін

Несумненна, мы, людзі, сацыяльныя істоты.

Мы развіліся, каб жыць, працаваць і супрацоўнічаць у невялікіх супольнасцях, і ад гэтага залежыць наша выжыванне на гэта.

Наколькі б вам ні падабалася дзяліцца сваім часам з іншымі, здаецца, што самыя бяспечныя з нас таксама знаходзяць каштоўнасць у адзіноце.

Калі бяспечныя людзі выбіраюць час з іншымі звычайна гэта адбываецца таму, што яны нейкім чынам паляпшаюць сваё жыццё, а не таму, што адчуваюць паніку ад думкі, што застаюцца адзінокімі.

Ёсць вялікая сіла, якая прыходзіць не толькі ад таго, што вы церпіце, але і атрымліваеце задавальненне ад уласнай кампаніі.

Для пачатку даследаванні паказалі, што здольнасць заставацца ў адзіноце звязана з большым шчасцем, зніжэннем стрэсу, меншай дэпрэсіяй і большай задаволенасцю жыццём у цэлым.

Таксама было паказана, што час, праведзены ў адзіноце каб прынесці з сабой і іншыя льготы, напрыклад:

• Павышаная прадукцыйнасць
• Павышаная крэатыўнасць
• Павышаная эмпатыя
• Палепшаная разумовая сіла
• Большае самаразуменне

Некаторыя даследаванні нават мяркуюць, штоабагаўляйце іх звонку).

Ці гэта быў Майкл Джордан быў выключаны са школьнай баскетбольнай каманды або Уолту Дыснею сказалі, што яму «не хапае фантазіі і добрых ідэй» — менавіта ўнутраная сіла і вера ў сябе дазволілі ім працягваць і спрабаваць яшчэ раз.

10) Вы прымаеце свае недахопы

Перфекцыянізм - гэта не толькі немагчымая планка для сябе і іншых, але і прыкмета няўпэўненасці.

І я кажу гэта як перфекцыяніст, які аднаўляецца.

Маё самабічаванне пагоня за дасканаласцю не было заснавана на спробе павысіць стандарты, гэта была хутчэй наіўная спроба пазбегнуць пакут.

Я думаў, што калі б я мог нейкім чынам стаць бездакорным, то быў бы здольны абысці боль і расчараванне, якія непазбежна прыходзяць з жыццём простага смяротнага ў гэтым свеце.

Але я выявіў, што мае спробы ігнараваць, адштурхнуць або знішчыць тое, што я ўспрымаў як свае ўласныя «дэфекты» насамрэч не прымусіла іх знікнуць.

Больш за тое, тое, што я пастаянна памыляўся, перашкаджала мне сапраўднай любові да сябе, а разам з гэтым і магчымасці адчуваць сябе ў бяспецы.

Анекдот паводле Махарышы Махеш Ёгі:

«Не змагайся з цемрай. Прынясіце святло, і цемра знікне».

Упэўненыя ў сабе людзі не марнуюць час іэнергія спрабуе быць дасканалым, яны ведаюць, што гэта як спроба змагацца з ценем.

Гэта не значыць, што яны не цэняць самаўдасканаленне, імкнуцца быць лепшымі або спрабуюць ухіліцца ад адказнасці з апраўданнямі накшталт "такі я".

Але замест гэтага яны навучыліся прымаць дваістасць жыцця.

Яны не спрабуюць прагнаць цёмны бок сябе ці іншыя — яны проста асвятляюць гэта з любоўю і спачуваннем.

Калі вам цікава даведацца больш аб тым, як гэта зрабіць, то я сапраўды раю паглядзець бясплатны майстар-клас Ideapod па каханні і блізкасці з World -Вядомы шаман і лекар Руда Яндэ, пра якога я коратка згадаў вышэй.

Вынік: Сакрэт цвёрдай самаацэнкі

Калі вы, як і я, калі-небудзь пыталіся ў сябе: "Як ці стаў я больш упэўненым у сабе?», тады адказ можа быць прасцейшым, чым вы думаеце. (Хоць простае, вядома, не азначае лёгкае).

Тое, што сапраўды бяспечным людзям удалося дасягнуць, гэта тое, што на першы погляд гучыць даволі сціпла, але мае неверагодна моцны ўплыў...

Яны ведаю, што іх дастаткова.

Яны не імкнуцца быць ідэальнымі і ім не трэба быць лепшымі ва ўсім. Яны зразумелі, што гэта немагчымая задача.

Замест гэтага яны засяродзіліся на росце, а не на эга.

Калі нам удаецца адмовіцца ад жадання жорстка кантраляваць усё (у тым ліку саміх сябе), мы можам абдымацьувесь спектр жыцця - дабро, зло, святло і цень.

Прымаючы ўсё, што вы ёсць, вы вучыцеся любіць сябе на значна больш глыбокім узроўні.

Вядома, ёсць некаторыя добра задакументаваныя «адмоўныя бакі» адзіноты — напрыклад, боль ад адзіноты або час, які застаецца на разважанні з нашым унутраным крытыкам.

Але, магчыма, неабходнасць сутыкнуцца з гэтымі праблемамі сама па сабе можа паслужыць падсілкоўванню вашай унутранай сілы і бяспекі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Такім чынам вы можаце знайсці задавальненне і супакой па той бок адзіноты.

Але ці ведаеце вы, што яшчэ можа дапамагчы вам знайсці рэалізацыю ў жыцці?

Моцныя і здаровыя адносіны з самім сабой!

Я даведаўся пра гэта ад вядомага шамана Руда Яндэ. Як ён тлумачыць у гэтым ашаламляльным бясплатным відэа, шчаслівае і насычанае жыццё ў значнай ступені залежыць ад разумення асноўных прычын праблем, з якімі мы сутыкаемся ў любоўным жыцці.

І калі вы заўважылі, што шчаслівыя быць у адзіноце, я ўпэўнены, што яго вучэнне надасць вам яшчэ больш сіл.

Паглядзіце бясплатнае відэа тут.

2) Вам неабавязкова мець рацыю

Насамрэч, вам не толькі неабавязкова мець рацыю, але і памыляцца вас асабліва не турбуе.

Вы разглядаеце гэта як магчымасць вучыцца і развівацца, і гэта значна больш важна для вас.

Вы не адчуваеце ніякай патрэбы або жадання пераконваць людзей у сваім ладзе мыслення.

Ваша пачуццё ідэнтычнасці не так цесна звязана з пачуццём перавагі над іншым чалавекам.

Вам проста не пагражаеразнастайнасць ідэй і пераваг, якія людзі непазбежна будуць мець у жыцці.

Розніца ў поглядах - гэта не тое, на што вас крыўдзяць, і калі вы лічыце, што памыляецеся, вы будзеце прызнаваць гэта, а не спрабаваць апраўдвацца .

Хутчэй за ўсё, вы дакладна ведаеце, пра што кажа духоўны настаўнік Эксхарт Толе, калі ставіць філасофскае пытанне аб тым, што лепш быць правільным ці шчаслівым:

Ці можаце вы адчуваць, што ёсць нешта ў вас, што ваюе, нешта, што адчувае пагрозу і хоча выжыць любой цаной, што мае патрэбу ў драме, каб зацвердзіць сваю ідэнтычнасць як пераможнага персанажа ў гэтай тэатральнай пастаноўцы?

Ці адчуваеце вы, што ёсць ёсць нешта ў вас, што лепш было б правільна, чым мірна?»

Вы разумееце, што вы значна больш, чым проста вашы думкі ці нават вашыя перакананні па пэўных прадметах.

Па гэтай прычыне навучанне каштоўныя ўрокі і рост як асобы для вас заўсёды важней, чым спроба захаваць твар ці тое, што іншыя бачаць вас "правільным".

3) Вы кажаце "не"

Мы ўсе разумеем, што частка дарослага чалавека азначае неабходнасць рабіць пэўныя рэчы, хочам мы гэтага ці не.

Я не ведаю, як вы, але вам даецца воля без разбору усё, што мне не хацелася рабіць, раптоўна пакінула б у мяне шмат часу.

Ці стаў бы я працаваць, выносіць смецце ці нават чысціць зубы, каліне было абсалютна ніякага ціску, каб зрабіць гэта? Можа быць, і не.

Але некаторыя людзі робяць шмат рэчаў, якія яны аддалі перавагу б не рабіць і якія ім сапраўды не трэба рабіць.

Іх заўсёды ўцягваюць у “ дапамагаючы», яны далучаюцца да сваіх сяброў, каб выпіць, калі ўсё, што яны хацелі, гэта ранняя ноч, і яны бяруць на сябе галаўны боль ад гэтага дадатковага праекта, таму што не жадаюць «падвесці» свайго боса.

Сказаць ніхто не можа адчуваць сябе вельмі дыскамфортна, калі вы не неверагодна бяспечны чалавек.

Часта гэта суправаджаецца трывогай, што нас не прымуць або не спадабаюцца, калі мы камусьці адмовім або не апраўдаем іх чаканняў адносна нас.

Менавіта таму тое, што вы навучыцеся казаць "не", з'яўляецца вялікім прыкметай таго, што ваша ўпэўненасць расце.

Таму што вы не гатовыя дазволіць дыскамфорту або страху перад тым, што могуць падумаць іншыя, адхіліць вас ад гэтага рабіць тое, што ў канчатковым рахунку лепш для вас.

Вы разумееце, што сказаць "не" - гэта не эгаізм, гэта ўстанаўленне і захаванне межаў, якія аўтар і псіхолаг-холіст Ніколь Лепера называе:

" Выразныя абмежаванні, якія абараняюць вас ад таго, што здаецца недарэчным, непрымальным і несапраўдным».

Самыя бяспечныя людзі ў жыцці могуць бессаромна сказаць «не» таму, што ім здаецца недарэчным.

4) Вы праявіце спачуванне

Сапраўднае спачуванне - гэта акт сілы, а не слабасці.

Знешне некаторыя цынічныя людзі могуцьназірайце за спачуваннем у іншых і разглядайце яго як «мяккае» або «крыху адштурхоўванне».

На жаль, многія людзі ўсё яшчэ выхоўваюцца ў перакананні, што эмацыянальна адчуваць слабасць або глупства.

Але ёсць вялікая розніца паміж тым, што людзі бяруць у вас, і тым, што вы выбіраеце даваць.

Гэтае даванне можа быць такім жа простым, як ваша дабрыня, суперажыванне і разуменне.

Яшчэ адна прычына, чаму спачуванне не для слабанервных заключаецца ў тым, што гэта азначае выхаванне адчувальнасці да прычын пакут.

Вось чаму на самой справе патрабуецца пэўная доля мужнасці, каб мець магчымасць звярнуцца да болю іншых і сябе, а не пазбягайце гэтага, адводзячы позірк.

Магчыма, адзін з самых складаных бакоў спачування для большасці з нас - гэта навучыцца праяўляць спачуванне да сябе.

Як ні дзіўна, даючы сабе тую ж любоў і ласку, якую мы можам свабодна дзяліцца з іншымі, здаецца, стварае для нас большыя перашкоды.

Але, як сказаў Буда:

«Калі ваша спагада не ўключае вас саміх, яна няпоўная».

Сапраўды бяспечныя людзі стварылі трывалыя ўнутраныя асновы, неабходныя для спачування як іншым, так і самім сабе.

5) Вы адпускаеце

Калі вы шукаеце прыкметы нізкай самаацэнкі і няўпэўненасці, то схопліванне, верагодна, займае адно з першых месцаў у спісе.

Па сваёй сутнасці гэтая патрэба чапляцца за рэчы, ад якіх нас просяць адмовіцца, паходзіць ад страху, які можа выяўляцца як патрэба абоадчай.

Зразумела, што ўсім нам цяжка перажыць страту.

Адсутнасць прыхільнасці - папулярная духоўная і псіхалагічная канцэпцыя. На першы погляд, сам гук разняволенасці можа здацца крыху халодным.

Але справа не ў спробе быць няўважлівым, як гэта сфармулявана на вэб-сайце кансультацый Regain, па сутнасці, адсутнасць прыхільнасці азначае:

«Рухацца па жыцці, не дазваляючы рэчам, людзям або месцам так моцна валодаць вамі, што вы робіце няправільны выбар. (Вы) не дазваляйце рэчам валодаць вамі».

Нават для тых, хто ад гэтага атрымлівае поспех, змены ўсё яшчэ могуць адчуваць сябе вельмі няпроста. Неабходнасць адмовіцца ад чаго-небудзь звычайна прыносіць з сабой пэўную долю гора.

Але няхай гэта будуць спрэчкі, балючыя перажыванні, людзі, магчымасці, маёмасць. або рэчы, якія не былі прызначаны для вас - ёсць неверагодная сіла ў вызваленні.

Адпусціць - гэта адзін з паводзінаў упэўненых людзей, таму што яны вераць, што нешта рушыць услед.

Яны адчуваць сябе ў бяспецы, каб ведаць, што яны заўсёды будуць у парадку.

6) Вы не хвалюецеся, што іншыя думаюць пра вас

Гэта не так бяспечна людзям напляваць на меркаванні іншых, для іх больш важна тое, што яны думаюць і адчуваюць пра сябе.

Яны адчуваюць сябе ўпэўненымі ў тым, што могуць давяраць уласным меркаванням і каштоўнасцям.

Гэта азначае, што Джанет з бухгалтэрыі лічыць жахлівым, што вы не прыклалі намаганняў, каб пайсці ўапошняя сустрэча ў офісе, добра, вы ведаеце свае прычыны і не павінны апраўдвацца.

Бяспечныя людзі ведаюць гэта, як сказаў Джон Лідгейт:

«Вы можаце парадаваць людзей увесь час, вы можаце дагадзіць усім людзям некаторы час, але вы не можаце дагадзіць усім людзям увесь час.”

Такім чынам, яны не гатовыя марнаваць іх каштоўная энергія спрабуе.

Калі ў вас ёсць цвёрдыя ўнутраныя асновы спакойнай упэўненасці, вы разумееце, што празмернае хваляванне аб тым, як вас успрымаюць іншыя, - гэта тонкі спосаб аддаць уласную сілу.

Вы кажаце сабе, што вашы ўласныя думкі, пачуцці і перакананні павінны быць вышэй за думкамі, пачуццямі і перакананнямі іншых.

Занадта шмат клопату пра тое, што іншыя думаюць пра вас, прымушае вас паглыбляцца ў справы іншых людзей, а не заставацца на сваёй паласе.

Не кажучы ўжо пра тое, што пастаянныя спробы зрабіць уражанне на людзей цалкам знясільваюць)

Рэальнасць такая, што не кожны можа справіцца з упэўненым або моцным чалавекам, а значыць, быць упэўненым у сабе можа не заўсёды выйграваць у спаборніцтвах папулярнасці.

Але калі вы ўпэўнены ў сабе, вы занадта занятыя тым, каб пражыць лепшае жыццё, каб быць уцягнутым у драму.

7) Вы не прагнеце быць у цэнтры ўвагі

Пошук увагі ў значнай ступені з'яўляецца адлюстраваннем няўпэўненасці.

Але калі вы ўжо адчуваеце сябе шчаслівым і ўпэўненым у тым, кім вы ёсць, вам не трэба, каб усе позіркі былі на вас, каб папоўніць ваш сам-пашана.

Гэта не азначае, што вы ніколі не апынецеся ў цэнтры ўвагі, гэта больш тое, што вы не разлічваеце на гэта, каб адчуваць сябе ацэненым і ацэненым іншымі.

Хвальба або хвальба - гэта не тактыка, да якой вы адчуваеце неабходнасць прытрымлівацца, каб усе ў пакоі дакладна ведалі, наколькі вы насамрэч разумны, вясёлы, таленавіты і ўніверсальны.

Таму што вы не адчайна шукаеце прызнання з боку іншых на кожным кроку, вялікая верагоднасць таго, што вы з задавальненнем слухаеце столькі ж, колькі і больш, чым гаворыце.

Паколькі вы ўжо ведаеце, што думаеце, вам сапраўды цікава даведацца што замест гэтага думаюць іншыя.

Такім чынам, вы задаеце пытанні, каб зразумець пункты гледжання, ідэі і думкі іншых.

Карацей кажучы: бяспечныя людзі могуць дазволіць сабе быць больш цікаўнымі ў сваіх размовах, таму што яны не У мяне няма схаванай мэты ператварыць усё ў "Я, я, я шоў".

8) Вы просіце дапамогі

Безумоўная прыкмета эмацыянальнай сілы - здольнасць звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна.

Многія з нас, напэўна, выраслі з адчуваннем, што спадзявацца на іншых з'яўляецца прыкметай слабасці і патэнцыйнай нагрузкай для таго, да каго мы звяртаемся.

Але значная частка самасвядомасці - гэта насамрэч разуменне ўласных моцных і слабых бакоў.

Калі вы ў дастатковай бяспецы ведаеце, што вы не Супермэн і не Супержанчына, вы разумееце, што быць лепшым, на што здольныя, азначае часам паварочваццада іншых па дапамогу.

Знаходлівасць - гэта сапраўдная сіла ў жыцці, і гэта ўключае ў сябе мудрасць ведаць свае ўласныя магчымасці і ўпэўненасць у пошуку падтрымкі для сваіх абмежаванняў.

У культурах, дзе незалежнасць і упэўненасць у сабе пастаўлена на п'едэстал, па-сапраўднаму бяспечны чалавек павінен быць дастаткова ўразлівым, каб з упэўненасцю звярнуцца па дапамогу.

9) Вы гатовыя паспрабаваць і пацярпець няўдачу

Я ніколі за ўсё сваё жыццё не сустракаў нікога, хто любіць цярпець няўдачы.

Пачуццё няўдачы адстойнае і можа падарваць упэўненасць практычна любога чалавека.

Кожны ненавідзіць няўдачы, але некаторыя людзі прызнаюць, што няўдача важная для поспеху.

Розніца ў тым, што калі вы ў бяспецы з самім сабой, вы дастаткова моцныя, каб супрацьстаяць патэнцыйнаму адкату, ведаючы, што вы аднавіцеся... у рэшце рэшт .

Або, як сцвярджае старая японская прымаўка:

«Упадзі 7 разоў, устань 8».

Упэўненыя ў сабе людзі выхавалі ў сабе звычку пралічваць рызыку, таму што ведаюць што яны выжывуць, і параза не пазбавіць іх усёй самапавагі.

Гатоўнасць да няўдачы зноў і зноў даказвалася, што гэта адна з асноўных адметных рыс паспяховых людзей - значна больш, чым такія фактары, як талент, геній або ўдача.

Мне падабаецца слухаць пра цяжкасці вядомых людзей, якія пацярпелі няўдачу, таму што гэта такі добры напамін, што:

• Ніхто не ідэальны (незалежна ад таго, як шмат мы