10 segnali positivi che indicano che siete sicuri di voi stessi

Sono sicuro che, come molte altre persone, i miei livelli di fiducia possono aumentare e diminuire.

Nessuno vuole essere troppo sicuro di sé fino a sfociare nell'arroganza, ma siamo tutti alla ricerca di un punto di riferimento per un'autostima incrollabile.

Come faccio a sapere se sono sicuro di me?

Ecco 10 sicuri segnali positivi che indicano che siete sicuri di voi stessi.

1) Siete felici di stare da soli

Non c'è dubbio che noi esseri umani siamo creature sociali.

Ci siamo evoluti per vivere, lavorare e cooperare in piccole comunità e la nostra sopravvivenza è dipesa da questo.

Per quanto vi piaccia condividere il vostro tempo con gli altri, sembra che anche i più sicuri tra noi trovino valore nella solitudine.

Quando le persone sicure scelgono di passare del tempo con gli altri, di solito è perché migliorano la loro vita in qualche modo e non perché si sentono in preda al panico al pensiero di essere soli.

C'è molta forza che deriva non solo dal tollerare, ma anche dal trovare piacere nella propria compagnia.

Tanto per cominciare, gli studi hanno dimostrato che la capacità di gestire la solitudine è legata a una maggiore felicità, a una riduzione dello stress, a una minore depressione e a una migliore soddisfazione della vita in generale.

È stato dimostrato che il tempo trascorso da soli porta con sé anche altri vantaggi, come ad esempio:

• Aumento della produttività
• Aumento della creatività
• Aumento dell'empatia
• Migliore forza mentale
• Maggiore comprensione di sé

Alcune ricerche suggeriscono addirittura che le persone altamente intelligenti desiderano di più stare da sole.

Naturalmente ci sono alcuni "lati negativi" ben documentati dell'essere soli, come il dolore della solitudine o il tempo lasciato a ruminare con il nostro critico interiore.

Ma forse dover affrontare queste sfide può servire di per sé ad alimentare la propria forza e sicurezza interiore nel lungo periodo.

In questo modo, potrete trovare appagamento e pace dall'altra parte della solitudine.

Ma sapete cos'altro può aiutarvi a trovare l'appagamento nella vita?

Un rapporto forte e sano con se stessi!

L'ho appreso dal famoso sciamano Rudá Iandê che, come spiega in questo video gratuito, spiega che avere una vita felice e appagante dipende in larga misura dalla comprensione delle cause dei problemi che incontriamo nella nostra vita sentimentale.

E se notate che siete felici di stare da soli, sono sicuro che il suo insegnamento vi darà ancora più forza.

Guardate il video gratuito qui.

2) Non è necessario avere ragione

Infatti, non solo non avete bisogno di avere ragione, ma non vi disturba nemmeno avere torto.

La vedete come un'opportunità per imparare e crescere e questo è molto più importante per voi.

Non sentite alcun bisogno o desiderio di persuadere le persone del vostro modo di pensare.

Il vostro senso di identità non è così strettamente legato al sentirsi superiori a un'altra persona.

Semplicemente, non siete minacciati dalla diversità di idee e preferenze che inevitabilmente le persone hanno nella vita.

La differenza di opinione non è qualcosa per cui ci si offende, e quando si pensa di aver sbagliato, lo si ammette piuttosto che cercare di giustificarsi.

Probabilmente sapete esattamente di cosa parla il maestro spirituale Exchart Tolle quando pone la questione filosofica se sia meglio essere giusti o felici:

"Riuscite a sentire che c'è qualcosa in voi che è in guerra, che si sente minacciato e vuole sopravvivere a tutti i costi, che ha bisogno del dramma per affermare la propria identità di personaggio vittorioso all'interno di quella produzione teatrale?

"Riesci a sentire che c'è qualcosa in te che preferisce avere ragione piuttosto che essere in pace?".

Vi rendete conto di essere molto di più dei vostri pensieri o anche delle vostre convinzioni su certi argomenti.

Per questo motivo, imparare lezioni preziose e crescere come persona è sempre più importante che cercare di salvare la faccia o essere visti dagli altri come "nel giusto".

3) Dite di no

Siamo tutti consapevoli che essere adulti significa dover fare certe cose, che lo si voglia o meno.

Non so voi, ma se avessi la possibilità di rifiutare indiscriminatamente tutto ciò che non mi va di fare mi ritroverei improvvisamente con un sacco di tempo a disposizione.

Mi preoccuperei di lavorare, di buttare la spazzatura o anche di lavarmi i denti se non ci fosse assolutamente nessuna pressione a farlo? Forse no.

Ma alcune persone si ritrovano a fare molte cose che preferirebbero non fare e che non sono nemmeno obbligate a fare.

Si fanno sempre trascinare a "dare una mano", si uniscono agli amici per un drink quando volevano solo andare a letto presto, e si fanno carico del mal di testa di quel progetto extra perché non vogliono "deludere" il loro capo.

Dire di no può essere molto scomodo, a meno che non siate una persona incredibilmente sicura.

Spesso è accompagnata dalla preoccupazione di non essere accettati o apprezzati se rifiutiamo qualcuno o non riusciamo a soddisfare le sue aspettative nei nostri confronti.

È proprio per questo che imparare a dire "no" è un segno importante della crescita della fiducia in se stessi.

Perché non siete disposti a lasciare che il disagio o la paura di ciò che gli altri possono pensare vi distolgano dal fare ciò che in definitiva è meglio per voi.

Ci si rende conto che dire di no non significa essere egoisti, ma stabilire e mantenere dei limiti, che l'autrice e psicologa olistica Nicole LePera definisce "limiti":

"Limiti chiari che vi proteggono da ciò che vi sembra inappropriato, inaccettabile e inautentico".

Le persone più sicure nella vita riescono a dire spudoratamente di no a ciò che non le fa sentire allineate.

4) Mostrate compassione

La vera compassione è un atto di forza e mai di debolezza.

Dall'esterno, alcune persone ciniche possono osservare la compassione negli altri e vederla come "morbida" o "un po' troppo accomodante".

Purtroppo, molte persone vengono ancora educate a credere che sia debole o stupido provare emozioni.

Ma c'è una grande differenza tra le persone che prendono da voi e voi che scegliete di dare.

Il dono può essere semplice come la vostra gentilezza, empatia e comprensione.

Un altro motivo per cui la compassione non è per i deboli di cuore è che significa coltivare una sensibilità verso le cause della sofferenza.

Ecco perché ci vuole una certa dose di coraggio per riuscire a rivolgersi verso il dolore degli altri e di se stessi, invece di evitarlo distogliendo lo sguardo.

Forse uno dei lati più impegnativi della compassione per la maggior parte di noi è imparare a mostrare autocompassione.

Stranamente, dare a noi stessi lo stesso amore e la stessa grazia che possiamo condividere liberamente con gli altri sembra presentare ostacoli più grandi per noi.

Ma come disse Buddha:

"Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta".

Le persone veramente sicure hanno creato le solide basi interne necessarie per essere compassionevoli verso gli altri e verso se stesse.

5) Si lascia andare

Se siete alla ricerca di segnali di bassa autostima e insicurezza, l'afferrare è probabilmente in cima alla lista.

In fondo, questo bisogno di aggrapparsi a ciò che ci viene chiesto di lasciare andare deriva dalla paura, che può manifestarsi come bisogno o disperazione.

Vivere una perdita è comprensibilmente difficile per tutti noi.

Il non attaccamento è un concetto spirituale e psicologico molto diffuso. A prima vista, il suono stesso del distacco può sembrare un po' freddo.

Ma non si tratta di cercare di essere noncuranti, come dice il sito di consulenza Regain, in quanto il non attaccamento è il fulcro della questione:

"Muoversi nella vita senza lasciare che le cose, le persone o i luoghi abbiano un tale ascendente su di voi da farvi fare scelte sbagliate. (Voi) non lasciate che le cose vi possiedano".

Anche per coloro che ne traggono beneficio, il cambiamento può essere molto fastidioso: dover rinunciare a qualcosa comporta di solito una certa dose di dolore.

Ma che si tratti di discussioni, esperienze dolorose, persone, opportunità, beni o cose che non erano destinate a voi, il rilascio ha un potere incredibile.

Lasciare andare è uno dei comportamenti delle persone sicure di sé, perché hanno fiducia che qualcosa di diverso seguirà.

Si sentono sicuri di sé e sanno che staranno sempre bene.

6) Non vi preoccupate di ciò che gli altri pensano di voi

Non è che alle persone sicure non importi nulla delle opinioni altrui, è più che altro che quello che pensano e sentono di sé stessi conta di più per loro.

Si sentono sicuri di potersi fidare del proprio giudizio e dei propri valori.

Ciò significa che se Janet della contabilità pensa che sia terribile che non vi siate sforzati di andare all'ultima riunione dell'ufficio, beh, sapete le vostre ragioni e non dovete giustificarvi.

Le persone sicure sanno che, come disse John Lydgate:

"Si può accontentare una parte della gente sempre, si può accontentare tutta la gente qualche volta, ma non si può accontentare tutta la gente sempre".

Quindi non sono disposti a sprecare le loro preziose energie nel tentativo di farlo.

Quando si hanno le solide basi interiori di una tranquilla sicurezza, si capisce che preoccuparsi troppo di come si viene percepiti dagli altri è un modo sottile di dare via il proprio potere.

State dicendo a voi stessi che i vostri pensieri, sentimenti e convinzioni devono stare dietro a quelli degli altri.

Preoccuparsi troppo di ciò che gli altri pensano di voi vi porta a occuparvi degli affari degli altri, invece di rimanere nella vostra corsia.

Per non parlare del fatto che cercare costantemente di impressionare le persone è assolutamente estenuante).

La realtà è che non tutti sono in grado di gestire una persona sicura di sé o forte, e quindi essere sicuri di sé non sempre fa vincere gare di popolarità.

Ma quando siete sicuri di voi stessi, siete troppo impegnati a vivere la vostra vita migliore per farvi risucchiare dai drammi.

7) Non desiderate le luci della ribalta

La ricerca di attenzione è praticamente un riflesso dell'insicurezza.

Ma quando vi sentite già felici e sicuri di voi stessi, non avete bisogno di avere tutti gli occhi addosso per aumentare la vostra autostima.

Questo non significa che non vi troverete mai al centro dell'attenzione, ma piuttosto che non vi baserete su di essa per sentirvi apprezzati e stimati dagli altri.

Vantarsi o vantarsi non è una tattica a cui si sente il bisogno di ricorrere per far sapere a tutti i presenti quanto si è intelligenti, divertenti, talentuosi e in generale fantastici.

Poiché non cercate disperatamente il riconoscimento degli altri in ogni occasione, è probabile che siate felici di ascoltare quanto o più di quanto parlate.

Poiché sapete già cosa pensate, siete sinceramente interessati a scoprire cosa pensano gli altri.

Quindi fate domande per capire le prospettive, le idee e i pensieri degli altri.

In breve: le persone sicure possono permettersi di essere più curiose nelle loro conversazioni perché non hanno il secondo fine di trasformare tutto in un "Io, io, io show".

8) Chiedete aiuto

Un segno sicuro di forza emotiva è la capacità di chiedere aiuto quando se ne ha bisogno.

Molti di noi sono cresciuti con la sensazione che affidarsi agli altri sia un segno di debolezza e un potenziale peso per chi si rivolge a noi.

Ma una parte significativa dell'autoconsapevolezza consiste nel comprendere i propri punti di forza e di debolezza.

Quando si è abbastanza sicuri da sapere che non si è Superman o Superwoman, ci si rende conto che essere al meglio significa a volte chiedere aiuto agli altri.

La capacità di risorse è un vero e proprio punto di forza nella vita, che implica la saggezza di conoscere le proprie capacità e la fiducia di cercare sostegno per i propri limiti.

In culture in cui l'indipendenza e l'autosufficienza sono poste su un piedistallo, occorre una persona veramente sicura per essere abbastanza vulnerabile da chiedere aiuto con fiducia.

9) Siete pronti a provare e a fallire

In tutta la mia vita non ho mai incontrato nessuno a cui piacesse fallire.

La sensazione di fallimento fa schifo e può potenzialmente mettere a repentaglio la fiducia di chiunque.

Tutti odiano fallire, ma alcuni riconoscono che il fallimento è essenziale per il successo.

La differenza è che quando si è sicuri di sé si è abbastanza forti da affrontare il potenziale contraccolpo, con la consapevolezza che ci si riprenderà... prima o poi.

O come dice un vecchio proverbio giapponese:

"Cadere 7 volte e rialzarsi 8".

Le persone sicure di sé hanno coltivato l'abitudine al rischio calcolato perché sanno che sopravviveranno e che la sconfitta non li priverà di tutta la loro autostima.

È stato dimostrato più volte che la preparazione al fallimento è una delle caratteristiche fondamentali delle persone di successo, molto più di fattori come il talento, il genio o la fortuna.

Mi piace sentire parlare delle lotte di persone famose che hanno fallito, perché è un ottimo promemoria:

• Nessuno è perfetto (per quanto lo idolatriamo dall'esterno).
• La tenacia conta più delle doti naturali (il che è ottimo, perché è qualcosa su cui si può lavorare).

Che si tratti di Michael Jordan, tagliato fuori dalla squadra di basket del liceo, o di Walt Disney, a cui è stato detto che "mancava di immaginazione e non aveva buone idee", è stata la forza interiore e la fiducia in se stessi a permettere loro di andare avanti e riprovare.

10) Abbracciate i vostri difetti

Il perfezionismo non è solo un'asticella impossibile da fissare per se stessi e per gli altri, ma anche un segno di insicurezza.

E lo dico da perfezionista in via di guarigione.

La mia autoflagellante ricerca della perfezione non si basava sul tentativo di elevare gli standard, ma era piuttosto un ingenuo tentativo di evitare la sofferenza.

Pensavo che se fossi riuscita a diventare impeccabile, sarei stata in grado di evitare il dolore e la delusione che inevitabilmente derivano dal vivere come una semplice mortale in questo mondo.

Ma ho scoperto che i miei tentativi di ignorare, allontanare o distruggere quelli che percepivo come miei "difetti" in realtà non li facevano sparire.

Inoltre, il fatto di rendermi costantemente "sbagliata" mi impediva di provare vero amore per me stessa e, con esso, di sentirmi veramente sicura di me stessa.

L'aneddoto secondo Maharishi Mahesh Yogi:

"Non combattete l'oscurità, portate la luce e l'oscurità scomparirà".

Le persone sicure di sé non sprecano tempo ed energie per cercare di essere perfette, perché sanno che è come cercare di combattere con un'ombra.

Questo non significa che non apprezzino l'auto-miglioramento, che non si sforzino di dare il meglio di sé o che non cerchino di evitare le responsabilità con scuse del tipo "sono fatto così".

Invece, hanno imparato ad abbracciare la dualità della vita.

Non cercano di bandire il lato oscuro di se stessi o degli altri, ma semplicemente di illuminarlo con amore e compassione.

Se siete curiosi di saperne di più su come farlo, vi consiglio di seguire la masterclass gratuita sull'amore e l'intimità di Ideapod con Rudá Iandê, sciamano e guaritore di fama mondiale, di cui ho parlato brevemente sopra.

In conclusione: il segreto di un'autostima solida come una roccia

Se, come me, vi siete mai chiesti "Come faccio a diventare più sicuro di me stesso?", la risposta potrebbe essere più semplice di quanto pensiate (anche se, ovviamente, semplice non significa facile).

Ciò che le persone veramente sicure sono riuscite a realizzare è qualcosa che in apparenza sembra piuttosto umile, ma che ha un impatto incredibilmente potente...

Sanno di essere sufficienti.

Non si sforzano di essere perfetti e non hanno bisogno di essere i migliori in assoluto in tutto, ma hanno capito che si tratta di un compito impossibile.

Invece, si sono concentrati sulla crescita piuttosto che sull'ego.

Quando riusciamo a lasciar andare il desiderio di avere un controllo rigido su tutto (compresi noi stessi), possiamo abbracciare l'intero spettro della vita - il bene, il male, la luce e l'ombra.

Accettando tutto ciò che siete, imparate ad amarvi a un livello molto più profondo.