10 pozitívnych znakov, že ste si istí sami sebou

Som si istý, že tak ako u mnohých iných ľudí, aj u mňa môže sebadôvera stúpať a klesať.

Nikto nechce byť prehnane sebavedomý až arogantný, ale všetci hľadáme tú sladkú bodku neochvejného sebavedomia.

Ako zistím, či som si istý?

Tu je 10 spoľahlivých pozitívnych znakov, že ste si istí sami sebou.

1) Ste šťastní, keď ste sami

Niet pochýb o tom, že my ľudia sme spoločenské bytosti.

Vyvinuli sme sa tak, aby sme žili, pracovali a spolupracovali v malých komunitách, a od toho závisí naše prežitie.

Aj keď sa možno radi delíte o svoj čas s ostatnými, zdá sa, že tí najbezpečnejší z nás nachádzajú hodnotu aj v samote.

Keď sa zabezpečení ľudia rozhodnú tráviť čas s inými ľuďmi, je to zvyčajne preto, že im to nejakým spôsobom zlepšuje život, a nie preto, že by mali panický strach z myšlienky, že budú sami.

Je v tom veľa sily, ktorá pramení nielen z tolerovania, ale aj z nachádzania potešenia vo vlastnej spoločnosti.

Na začiatok, štúdie zistili, že schopnosť zvládnuť samotu je spojená s väčším šťastím, menším stresom, menšou depresiou a celkovo väčšou spokojnosťou so životom.

Ukázalo sa, že čas strávený osamote prináša aj ďalšie výhody, ako napríklad:

• Zvýšená produktivita
• Zvýšená kreativita
• Zvýšená empatia
• Lepšia duševná sila
• Väčšie porozumenie sebe samému

Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že vysoko inteligentní ľudia v skutočnosti viac túžia byť sami.

Samozrejme, existujú aj dobre zdokumentované "nevýhody" samoty - napríklad bolesť z osamelosti alebo čas, ktorý zostáva na prežívanie s naším vnútorným kritikom.

Ale možno to, že musíte čeliť týmto výzvam, môže z dlhodobého hľadiska posilniť vašu vnútornú silu a istotu.

Takto môžete nájsť naplnenie a pokoj na druhej strane samoty.

Ale viete, čo vám ešte môže pomôcť nájsť naplnenie v živote?

Silný a zdravý vzťah k sebe samému!

Dozvedel som sa o tom od známeho šamana Rudy Iandêho. Ako vysvetľuje v tomto ohromujúcom bezplatnom videu , šťastný a naplnený život do veľkej miery závisí od pochopenia základných príčin problémov, ktorým čelíme v milostnom živote.

A ak si všimnete, že ste šťastní, keď ste sami, som si istý, že vás jeho učenie posilní ešte viac.

Pozrite si bezplatné video tu .

2) Nemusíte mať pravdu

V skutočnosti nielenže nepotrebujete mať pravdu, ale ani vás nijako zvlášť netrápi, ak sa mýlite.

Vnímate to ako príležitosť učiť sa a rásť, a to je pre vás oveľa dôležitejšie.

Necítite potrebu ani túžbu presviedčať ľudí o svojom spôsobe myslenia.

Váš pocit identity nie je tak úzko spätý s pocitom nadradenosti nad inou osobou.

Jednoducho vás neohrozuje rôznorodosť názorov a preferencií, ktoré ľudia v živote nevyhnutne majú.

Rozdielnosť názorov nie je niečo, čo by vás urážalo, a keď si myslíte, že sa mýlite, radšej si to priznajte, než aby ste sa snažili ospravedlniť.

Pravdepodobne presne viete, o čom hovorí duchovný učiteľ Exchart Tolle, keď kladie filozofickú otázku, či je lepšie byť správny alebo šťastný:

"Cítite, že je vo vás niečo, čo je vo vojne, niečo, čo sa cíti ohrozené a chce prežiť za každú cenu, čo potrebuje drámu, aby sa presadilo ako víťazná postava v tomto divadelnom predstavení?

"Cítiš, že je v tebe niečo, čo by bolo radšej v poriadku ako v pokoji?"

Uvedomíte si, že ste oveľa viac ako len vaše myšlienky alebo dokonca vaše presvedčenie o určitých témach.

Z tohto dôvodu je pre vás vždy dôležitejšie získať cenné lekcie a osobnostne rásť, než sa snažiť zachovať si tvár alebo byť vnímaný ostatnými ako "v práve".

3) Poviete nie

Všetci chápeme, že byť dospelým znamená robiť určité veci, či už chceme alebo nie.

Neviem, ako vy, ale keby som mal voľnú ruku a mohol bez rozdielu odmietnuť čokoľvek, do čoho sa mi nechce, mal by som zrazu veľa času.

Obťažoval by som sa pracovať, vynášať odpadky alebo si dokonca umývať zuby, keby som na to nebol nijako tlačený? Možno nie.

Niektorí ľudia však robia veľa vecí, ktoré by radšej nerobili a ktoré v skutočnosti ani robiť nemusia.

Vždy sa nechajú vtiahnuť do "výpomoci", idú s kamarátmi na drink, hoci chceli len prespať, a vezmú na seba bolesť hlavy s projektom navyše, pretože nechcú "sklamať" svojho šéfa.

Povedať nie môže byť veľmi nepríjemné, pokiaľ nie ste neuveriteľne bezpečná osoba.

Často nás sprevádzajú obavy, že nebudeme prijatí alebo obľúbení, ak niekoho odmietneme alebo nesplníme jeho očakávania.

Práve preto je naučiť sa povedať "nie" veľkým znakom toho, že vaše sebavedomie rastie.

Pretože nie ste pripravení nechať sa odradiť od toho, čo je pre vás najlepšie, nepohodlím alebo strachom z toho, čo si myslia ostatní.

Uvedomíte si, že povedať nie neznamená byť sebecký, ale stanoviť a dodržiavať hranice, ktoré autorka a holistická psychologička Nicole LePera nazýva:

"Jasné hranice, ktoré vás ochránia pred tým, čo sa vám zdá nevhodné, neprijateľné a neautentické."

Tí najistejší ľudia v živote dokážu bez hanby povedať nie veciam, ktoré sa im nepozdávajú.

4) Prejavujete súcit

Skutočný súcit je prejavom sily a nikdy nie slabosti.

Niektorí cynickí ľudia môžu zvonku pozorovať súcit u druhých a považovať ho za "mäkkého" alebo "trochu odstrčeného".

Žiaľ, mnohí ľudia sú stále vychovávaní v presvedčení, že cítiť emócie je slabé alebo hlúpe.

Je však veľký rozdiel medzi tým, keď vám ľudia berú, a tým, keď sa rozhodnete dávať.

Toto dávanie môže byť také jednoduché ako vaša láskavosť, empatia a pochopenie.

Ďalším dôvodom, prečo súcit nie je pre slaboduchých, je, že znamená pestovanie citlivosti voči príčinám utrpenia.

Preto si vlastne vyžaduje istú dávku odvahy, aby ste sa dokázali obrátiť k bolesti druhých a k sebe samému, namiesto toho, aby ste sa jej vyhýbali odvrátením pohľadu.

Jednou z najnáročnejších stránok súcitu pre väčšinu z nás je naučiť sa prejavovať súcit so sebou samým.

Je zvláštne, že dať si tú istú lásku a milosť, o ktorú sa môžeme slobodne podeliť s druhými, sa zdá byť pre nás väčšou prekážkou.

Ale ako povedal Budha:

"Ak tvoj súcit nezahŕňa teba samého, je neúplný."

Skutočne zabezpečení ľudia si vytvorili pevné vnútorné základy potrebné na to, aby boli súcitní k druhým aj k sebe.

5) Pustíte sa

Ak hľadáte príznaky nízkej sebadôvery a neistoty, potom je chytanie sa pravdepodobne dosť vysoko na zozname.

Táto potreba držať sa vecí, ktorých sa máme vzdať, pochádza zo strachu, ktorý sa môže prejavovať ako potreba alebo zúfalstvo.

Prežívanie straty je pochopiteľne ťažké pre každého z nás.

Nepripútanosť je populárny duchovný a psychologický koncept. Na prvý pohľad sa samotný zvuk slova nepripútanosť môže zdať trochu chladný.

Nejde však o snahu byť bezstarostný, ako to formuluje poradenská webová stránka Regain, v jadre znamená non attachment:

"Prechádzať životom bez toho, aby ste dovolili veciam, ľuďom alebo miestam, aby vás ovládali natoľko, že robíte nesprávne rozhodnutia. (Nedovolíte), aby vás veci vlastnili."

Dokonca aj tí, ktorým sa to darí, môžu mať zo zmeny veľmi nepríjemný pocit. Keď sa musia niečoho vzdať, zvyčajne to so sebou prináša určitý smútok.

Ale či už ide o hádky, bolestné zážitky, ľudí, príležitosti, majetok alebo veci, ktoré vám neboli určené - v uvoľnení je neuveriteľná sila.

Púšťanie je jedným zo spôsobov správania sebavedomých ľudí, pretože veria, že niečo ďalšie bude nasledovať.

Cítia sa bezpečne a vedia, že budú vždy v poriadku.

6) Nemáte obavy, čo si o vás myslia ostatní

Nejde o to, že by bezpečným ľuďom nezáležalo na názoroch iných, ale skôr o to, čo si myslia a cítia sami o sebe.

Cítia sa sebaisto, že môžu dôverovať vlastnému úsudku a hodnotám.

To znamená, že ak si Janet v účtovníctve myslí, že je hrozné, že ste sa nesnažili ísť na posledné stretnutie v kancelárii, no dobre, poznáte svoje dôvody a nemusíte sa ospravedlňovať.

Bezpeční ľudia vedia, že ako povedal John Lydgate:

"Niektorým ľuďom sa môžete zapáčiť stále, všetkým ľuďom sa môžete zapáčiť stále, ale nemôžete sa zapáčiť všetkým ľuďom stále."

Takže nie sú pripravení plytvať svojou drahocennou energiou.

Keď máte pevné vnútorné základy pokojnej sebadôvery, pochopíte, že prílišné obavy o to, ako vás vnímajú ostatní, sú rafinovaným spôsobom, ako sa vzdať vlastnej moci.

Hovoríte si, že vaše vlastné myšlienky, pocity a presvedčenie by mali byť až za myšlienkami, pocitmi a presvedčením iných.

Prílišná starostlivosť o to, čo si o vás myslia iní, vás privádza k tomu, že sa zaoberáte záležitosťami iných ľudí, namiesto toho, aby ste zostali vo svojej vlastnej dráhe.

Nehovoriac o tom, že neustále sa snažiť zapôsobiť na ľudí je úplne vyčerpávajúce)

Realita je taká, že nie každý dokáže zvládnuť sebavedomého alebo silného človeka, a preto vám sebavedomie nemusí vždy priniesť výhru v súťaži popularity.

Ale keď ste si istí sami sebou, ste príliš zaneprázdnení tým, aby ste žili svoj najlepší život a nechali sa vtiahnuť do drámy.

7) Netúžite byť stredobodom pozornosti

Vyhľadávanie pozornosti je do značnej miery odrazom neistoty.

Ale keď sa už cítite spokojní a sebavedomí s tým, kým ste, nepotrebujete, aby sa na vás upierali všetky pohľady, aby ste si zvýšili sebavedomie.

Neznamená to, že sa nikdy neocitnete v centre pozornosti, ale skôr to, že sa na ňu nespoliehate, aby ste sa cítili cenení a oceňovaní ostatnými.

Chvastanie alebo vyťahovanie sa nie je taktika, ktorú by ste potrebovali použiť, aby všetci v miestnosti presne vedeli, akí ste múdri, zábavní, talentovaní a všestranne skvelí.

Keďže sa na každom kroku zúfalo neusilujete o uznanie od druhých, je pravdepodobné, že budete počúvať rovnako alebo viac ako hovoriť.

Keďže už viete, čo si myslíte, skutočne vás zaujíma, čo si myslia ostatní.

Preto kladiete otázky, aby ste pochopili pohľady, nápady a myšlienky iných.

Stručne povedané: zabezpečení ľudia si môžu dovoliť byť v rozhovoroch zvedavejší, pretože nemajú skrytý motív premeniť všetko na "ja, ja, ja".

8) Požiadate o pomoc

Nepochybným znakom emocionálnej sily je schopnosť požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.

Mnohí z nás pravdepodobne vyrastali s pocitom, že spoliehať sa na iných je znakom slabosti a potenciálnym bremenom pre toho, na koho sa obrátime.

Významnou súčasťou sebauvedomenia je však pochopenie vlastných silných a slabých stránok.

Keď si dostatočne uvedomíte, že nie ste Superman ani Superžena, pochopíte, že byť čo najlepší znamená občas sa obrátiť o pomoc na iných.

Vynaliezavosť je skutočnou silou v živote a zahŕňa múdrosť poznať svoje vlastné schopnosti a dôveru hľadať podporu pre svoje obmedzenia.

V kultúrach, kde sa nezávislosť a sebestačnosť stavajú na piedestál, je potrebné, aby bol človek skutočne bezpečný a zraniteľný natoľko, aby s dôverou požiadal o pomoc.

9) Ste pripravení skúšať a zlyhať

Nikdy v živote som nestretol nikoho, kto by rád zlyhal.

Pocit neúspechu je na nič a dokáže zraziť sebavedomie takmer každého.

Každý nerád zlyháva, ale niektorí ľudia si uvedomujú, že neúspech je nevyhnutný pre úspech.

Rozdiel je v tom, že keď ste si istí sami sebou, ste dostatočne silní na to, aby ste čelili prípadnému spätnému nárazu s vedomím, že sa nakoniec zotavíte...

Alebo ako hovorí staré japonské príslovie:

"Padni 7-krát, vstaň 8-krát."

Sebavedomí ľudia si vypestovali návyk vypočítavého rizika, pretože vedia, že prežijú a porážka ich nezbaví všetkého sebavedomia.

Pripravenosť na neúspech sa opakovane ukázala ako jeden zo základných znakov úspešných ľudí - oveľa viac ako faktory ako talent, genialita alebo šťastie.

Rád počúvam o problémoch slávnych ľudí, ktorí zlyhali, pretože je to dobrá pripomienka toho, že:

• Nikto nie je dokonalý (bez ohľadu na to, ako veľmi ho zvonku zbožňujeme).
• Húževnatosť je v skutočnosti dôležitejšia ako prirodzené nadanie (čo je skvelé, pretože na tom môžete pracovať).

Či už to bol Michael Jordan, ktorého vyradili z basketbalového tímu na strednej škole, alebo Walt Disney, ktorému povedali, že mu "chýba predstavivosť a nemá dobré nápady" - bola to vnútorná sila a viera v seba samého, ktorá im umožnila pokračovať a skúsiť to znova.

10) Prijímate svoje nedostatky

Perfekcionizmus nie je len nesplniteľná latka, ktorú si môžete nastaviť pre seba a pre ostatných, ale je aj znakom neistoty.

A to hovorím ako vyliečený perfekcionista.

Moja sebaobviňujúca snaha o dokonalosť nebola založená na snahe zvýšiť štandardy, bola to skôr naivná snaha vyhnúť sa utrpeniu.

Myslel som si, že ak sa mi podarí stať sa bezchybným, budem môcť obísť bolesť a sklamanie, ktoré nevyhnutne prichádzajú so životom obyčajného smrteľníka na tomto svete.

Zistil som však, že moje pokusy ignorovať, odstrčiť alebo zničiť to, čo som vnímal ako svoje "chyby", ich v skutočnosti nezlikvidovali.

Okrem toho mi neustále "krivdenie" bránilo v skutočnej sebaláske a s ňou aj v tom, aby som sa cítila skutočne bezpečne.

Anekdota podľa Maharišiho Maheš Jogiho:

"Nebojujte s tmou. Prineste svetlo a tma zmizne."

Sebavedomí ľudia nemrhajú časom a energiou na to, aby boli dokonalí, pretože vedia, že je to ako bojovať s tieňom.

To neznamená, že si nevážia sebazdokonaľovanie, nesnažia sa byť čo najlepší alebo sa nesnažia vyhnúť zodpovednosti výhovorkami typu "taký už jednoducho som".

Namiesto toho sa však naučili prijímať dualitu života.

Nesnažia sa vyhnať temné stránky seba alebo druhých - jednoducho si na ne posvietia s láskou a súcitom.

Ak ste zvedaví, ako sa to dá robiť, odporúčam vám pozrieť si bezplatný majstrovský kurz lásky a intimity so svetoznámou šamankou a liečiteľkou Rudou Iandê, ktorý som stručne spomenula vyššie.

Záver: Tajomstvo pevného sebavedomia

Ak ste si podobne ako ja niekedy položili otázku: "Ako sa stať sebavedomejším?", potom je odpoveď možno jednoduchšia, ako by ste si mysleli (hoci jednoduchá samozrejme neznamená ľahká).

To, čo sa podarilo skutočne bezpečným ľuďom, je niečo, čo na prvý pohľad znie celkom skromne, ale má neuveriteľne silný vplyv...

Vedia, že sú dosť.

Nesnažia sa byť dokonalí a nepotrebujú byť vo všetkom absolútne najlepší. Uvedomili si, že je to nemožná úloha.

Namiesto toho sa sústredili na rast namiesto ega.

Keď sa nám podarí zbaviť sa túžby mať nad všetkým (vrátane seba) pevnú kontrolu, môžeme prijať celé spektrum života - dobré, zlé, svetlé aj tieňové.

Prijatím všetkého, čím ste, sa naučíte milovať seba samého na oveľa hlbšej úrovni.