Ishara 10 chanya kuwa uko salama na wewe mwenyewe

Nina hakika kama watu wengi, viwango vyangu vya kujiamini vinaweza kupanda na kushuka.

Hakuna anayetaka kujiamini kupita kiasi hadi kiwango cha kiburi, lakini sote tunatafuta sehemu hiyo tamu ya kujithamini kusikoyumbishwa.

Kwa hivyo, nitajuaje kama ninajiamini?

Zifuatazo ni dalili 10 za uhakika kwamba uko salama na wewe mwenyewe.

1) Una furaha kuwa peke yako

Hakuna shaka kwamba sisi wanadamu ni viumbe vya kijamii.

Tumebadilika ili kuishi, kufanya kazi na kushirikiana katika jumuiya ndogo ndogo na maisha yetu yametegemea. juu yake.

Kadiri unavyoweza kufurahia kushiriki wakati wako na wengine, inaonekana kwamba walio salama zaidi miongoni mwetu pia hupata thamani wakiwa peke yao.

Watu salama wanapochagua kutumia muda na wengine. kwa kawaida ni kwa sababu wanaboresha maisha yao kwa namna fulani na si kwa sababu wanahisi kuingiwa na hofu kwa kufikiria kuwa peke yao.

Kuna nguvu nyingi zinazotokana na sio tu kuvumilia bali kupata raha katika kampuni yako mwenyewe.

Kwa kuanzia, tafiti zimegundua uwezo wa kustahimili kuwa peke yako unahusishwa na furaha zaidi, kupungua kwa msongo wa mawazo, kushuka moyo, na kuridhika kwa maisha kwa ujumla.

Muda unaotumia peke yako pia umeonyeshwa. kuleta manufaa mengine pia, kama:

• Kuongeza tija
• Kuongeza ubunifu
• Kuongeza huruma
• Nguvu bora za kiakili
5>Kujielewa zaidi

Utafiti fulani hata unapendekeza hivyowafanye sanamu kutoka nje).

Iwapo alikuwa Mikaeli. Jordan akiondolewa katika timu yake ya mpira wa vikapu ya shule ya upili, au Walt Disney akiambiwa 'alikosa mawazo na hakuwa na mawazo mazuri' - ilikuwa nguvu ya ndani na kujiamini kulikowaruhusu kuendelea na kujaribu tena.

10) Unakumbatia madhaifu yako

Ukamilifu sio tu kizuizi kisichowezekana kujiwekea wewe na wengine, bali ni ishara ya kutojiamini.

Na mimi nasema hivyo kama mtu anayetaka kupata nafuu.

Utafutaji wangu wa kujisifu wa ukamilifu haukutegemea kujaribu kuinua viwango, lilikuwa ni jaribio la kipuuzi la kuepuka kuteseka.

Nilifikiri kama ningeweza kuwa mkamilifu kwa namna fulani, ningekuwa bila dosari. kuweza kuepusha maumivu na masikitiko ambayo bila kuepukika huja na kuishi kama mwanadamu wa kawaida katika ulimwengu huu. haikuzifanya zitoweke.

Whatsmore, kujifanya kuwa “makosa” mara kwa mara kulikuwa kunizuia kujipenda halisi, na kwa hilo, kuweza kujisikia salama kikweli ndani yangu.

Hadithi kulingana na Maharishi Mahesh Yogi:

“Usipigane na giza. Leteni nuru, na giza litatoweka.”

Watu wanaojiamini hawapotezi muda wao nanishati wakijaribu kuwa mkamilifu, wanajua hiyo ni kama kujaribu kupigana na kivuli.

Hiyo haimaanishi kwamba hawathamini kujiboresha, hawajitahidi kuwa bora zaidi, au kujaribu kukwepa jukumu. kwa visingizio kama vile “hivyo ndivyo nilivyo”.

Lakini badala yake, wamejifunza kukumbatia uwili wa maisha.

Hawajaribu kuondosha upande wa giza wao wenyewe au wengine - wanaangazia kwa urahisi kwa upendo na huruma.

Ikiwa una hamu ya kujifunza zaidi kuhusu jinsi ya kufanya hivi, basi ningependekeza sana uangalie darasa kuu la upendo na ukaribu la Ideapod na World. -Shaman na Mganga mashuhuri, Rudá Iandê niliyetaja kwa ufupi hapo juu.

Chini: Siri ya kujistahi sana

Ikiwa, kama mimi, umewahi kujiuliza 'Jinsi gani je, ninajilinda zaidi?’ basi jibu linaweza kuwa rahisi zaidi kuliko vile unavyofikiria. (Ingawa rahisi haimaanishi kuwa rahisi bila shaka).

Kile ambacho watu salama wamefanikiwa kufikia ni kitu ambacho kinasikika kuwa kinyenyekevu, lakini kina athari kubwa sana…

Wao fahamu kwamba wanatosha.

Hawajitahidi kuwa wakamilifu na hawahitaji kuwa bora kabisa katika kila kitu. Waligundua kuwa hii ni kazi isiyowezekana.

Badala yake, walizingatia ukuaji zaidi ya ubinafsi.

Tunapofaulu kuachana na tamaa ya kuwa na udhibiti mkali juu ya kila kitu (ikiwa ni pamoja na sisi wenyewe) tunaweza kukumbatiawigo mzima wa maisha - mazuri, mabaya, mwanga, na kivuli.

Katika kukubali yote uliyo, unajifunza kujipenda kwa undani zaidi.

Bila shaka kuna baadhi ya "hasara" zilizothibitishwa vizuri za kuwa peke yako - kama vile maumivu ya upweke au wakati uliobaki kuchunguzwa na mkosoaji wetu wa ndani.

Lakini labda kukabiliana na changamoto hizi kunaweza kujiongezea nguvu na usalama wako wa ndani kwa muda mrefu.

Kwa njia hii, unaweza kupata utoshelevu na amani kwa upande mwingine wa upweke.

Lakini je, unajua ni nini kingine kinachoweza kukusaidia kupata utoshelevu maishani?

Uhusiano thabiti na mzuri na wewe mwenyewe!

Nilijifunza kuhusu hili kutoka kwa mganga mashuhuri Rudá Iandê. Anavyoeleza katika akili hii kuvuma video ya bure , kuwa na maisha yenye furaha na kuridhisha kunategemea sana kuelewa sababu kuu za masuala tunayokabiliana nayo katika maisha yetu ya mapenzi.

Na ukigundua kuwa unafurahia kuwa peke yako, nina hakika kwamba mafundisho yake yatakupa nguvu zaidi.

Tazama video isiyolipishwa hapa.

2) Huhitaji kuwa sahihi

Kwa kweli, si tu kwamba huhitaji kuwa sahihi, pia haikusumbui sana kuwa na makosa.

Unaiona kama fursa ya kujifunza na kukua na hiyo ni muhimu zaidi kwako.

Huhisi haja yoyote au hamu ya kuwashawishi watu katika njia yako ya kufikiri.

Hatishwi natofauti ya mawazo na mapendeleo ambayo watu watakuwa nayo maishani.

Tofauti ya maoni si kitu ambacho hukukasirisha, na unapofikiri kuwa umekosea, utajimiliki badala ya kujaribu kujitetea. . kitu ndani yako ambacho kiko vitani, kitu ambacho kinatishiwa na kutaka kuishi kwa gharama yoyote, ambacho kinahitaji mchezo wa kuigiza ili kuthibitisha utambulisho wake kama mhusika mshindi ndani ya utayarishaji huo wa tamthilia?

“Je, unaweza kuhisi huko? Je! ni kitu ndani yako ambacho kingependelea kuwa sawa kuliko kuwa na amani?”

Unatambua kwamba wewe ni zaidi ya mawazo yako au hata imani yako juu ya mambo fulani.

Kwa sababu hiyo, kujifunza masomo muhimu na kukua kama mtu daima ni muhimu zaidi kwako kuliko kujaribu kuokoa uso au kuonekana na wengine kama 'katika haki'.

3) Unasema hapana

Sote tunaelewa kuwa sehemu ya kuwa mtu mzima inamaanisha kulazimika kufanya mambo fulani, iwe tunataka au tusitake.

Sijui kukuhusu, lakini ukipewa uhuru wa kugeuka bila kuchagua. kupunguza chochote nilichohisi sitaki kufanya kingeniacha ghafla nikiwa na wakati mwingi mikononi mwangu.

Je, ningejisumbua kufanya kazi, kutoa takataka, au hata kupiga mswaki ikiwakulikuwa na shinikizo sifuri kabisa kufanya hivyo? Labda sivyo.

Lakini baadhi ya watu hujikuta wakifanya mambo mengi ambayo hawapendi kuyafanya na ambayo pia si lazima wayafanye.

Wanaunganishwa kila mara “ kusaidia”, wanajiunga na marafiki zao kwa vinywaji wakati walichotaka ni usiku wa mapema tu, na wanaumia kichwa kutokana na mradi huo wa ziada kwa sababu hawataki “kumuangusha” bosi wao.

Wakisema hakuna anayeweza kujisikia vibaya sana isipokuwa wewe ni mtu salama sana.

Mara nyingi huambatana na wasiwasi kwamba hatutakubaliwa au kupendwa ikiwa tutakataa mtu au kushindwa kutimiza matarajio yake kwetu.

Ndiyo maana hasa kujifunza kusema 'hapana' ni ishara kubwa kujiamini kwako kunaongezeka.

Kwa sababu hauko tayari kuruhusu usumbufu au hofu ya kile ambacho wengine wanaweza kufikiria kukuyumbisha kutoka. kufanya kile ambacho kinafaa zaidi kwako.

Unatambua kwamba kusema hapana si kuwa mbinafsi, ni kuhusu kuweka na kuzingatia mipaka - ambayo mwandishi na mwanasaikolojia wa jumla Nicole LePera anarejelea kama:

“ Mipaka iliyo wazi ambayo inakulinda kutokana na kile kinachohisi kuwa hakifai, hakikubaliki, na si sahihi.”

Watu walio salama zaidi maishani wanaweza kukataa bila aibu hapana kwa mambo ambayo wanahisi kuwa hayafai kwao.

4) Wewe onyesha huruma

Huruma ya kweli ni tendo la nguvu na kamwe si la udhaifu.

Kutoka nje, baadhi ya watu wenye dharau wanawezatazama huruma kwa wengine na kuiona kama "laini" au "msukumo kidogo".

Kwa kusikitisha, watu wengi bado wanalelewa wakiamini kuwa ni dhaifu au ni mjinga kuhisi hisia.

Kwamba kutoa kunaweza kuwa rahisi kama vile fadhili, huruma na uelewa wako.

Sababu nyingine kwa nini huruma ni sio kwa walio na mioyo dhaifu ni kwamba inamaanisha kukuza usikivu kuelekea sababu za mateso. iepuke kwa kutazama pembeni.

Pengine mojawapo ya pande zenye changamoto nyingi za huruma kwa wengi wetu ni kujifunza kujionea huruma.

Cha ajabu, kujipa upendo na neema sawa tuwezavyo. kushiriki kwa uhuru na wengine inaonekana kuwasilisha vikwazo vikubwa zaidi kwetu.

Lakini kama Buddha alivyosema:

“Ikiwa huruma yako haikujumuisha wewe mwenyewe, haijakamilika.”

Kweli watu salama wameunda misingi thabiti ya ndani inayohitajika ili kuwa na huruma kwa wengine na wao wenyewe.

5) Unajiachilia

Ikiwa unatafuta dalili za kutojistahi na kutojiamini, basi kufahamu pengine ni juu sana kwenye orodha.

Kimsingi, hitaji hili la kushikilia mambo tunayoombwa kuachana nalo linatokana na hofu, ambayo inaweza kujitokeza kama hitaji aukukata tamaa.

Kupata hasara inaeleweka kuwa ni vigumu kwetu sote.

Kutofungamana ni dhana maarufu ya kiroho na kisaikolojia. Kwa thamani ya usoni, sauti yenyewe ya kujitenga inaweza kuonekana kuwa ya baridi kidogo.

Lakini si kuhusu kujaribu kuwa mzembe, kama tovuti ya ushauri Rejesha misemo yake, kwa msingi wake kutoambatanisha kunamaanisha:

“Kusonga katika maisha bila kuruhusu vitu, watu, au mahali pa kukushikilia kiasi kwamba unafanya maamuzi yasiyo sahihi. (Wewe) usiruhusu vitu vikumiliki.”

Hata kwa wale wanaostawi kutokana nayo, mabadiliko bado yanaweza kuhisi wasiwasi sana. Kuacha kitu chochote kwa kawaida huleta kiasi fulani cha huzuni.

Lakini iwe ni mabishano, uzoefu wenye uchungu, watu, fursa, mali. au mambo ambayo hayakukusudiwa - kuna nguvu ya ajabu katika kutolewa.

Kuacha ni tabia mojawapo ya watu wanaojiamini kwa sababu wana imani kwamba kitu kingine kitafuata.

Wao jisikie salama nafsini mwao ili kujua kwamba watakuwa sawa daima.

6) Usijali wengine wanafikiria nini kukuhusu

Sio salama kiasi hicho. watu hawadharau maoni ya wengine, ni zaidi ya kile wanachofikiri na kuhisi juu yao wenyewe ni muhimu zaidi kwao.

Wanajihisi kujiamini kwamba wanaweza kuamini maamuzi na maadili yao wenyewe.

Hiyo inamaanisha ikiwa Janet katika uhasibu anadhani ni mbaya kwamba hukufanya juhudi kwendamkutano wa mwisho wa ofisi, lo, unajua sababu zako na huna haja ya kujitetea.

Watu walio salama wanajua hilo, kama John Lydgate alisema:

“Unaweza kuwafurahisha baadhi ya watu. ya watu wakati wote, unaweza kuwafurahisha watu wote wakati fulani, lakini huwezi kuwafurahisha watu wote wakati wote.”

Kwa hivyo hawako tayari kupoteza. nguvu zao za thamani zikijaribu.

Unapokuwa na misingi thabiti ya ndani ya kujiamini tulivu unaelewa kuwa kuhangaika sana kuhusu jinsi wengine wanavyokuchukulia ni njia ya hila ya kutoa uwezo wako mwenyewe.

Kujali sana kile ambacho wengine wanafikiri kukuhusu kunakufanya ujishughulishe na biashara za watu wengine, badala ya kubaki. kwa njia yako mwenyewe.

Bila kutaja kwamba kujaribu kila mara kuwavutia watu kunachosha kabisa)

Ukweli ni kwamba si kila mtu anayeweza kumudu mtu anayejiamini au mwenye nguvu, na hivyo kujilinda. huenda usishinde kila mara katika mashindano yako ya umaarufu.

Lakini unapokuwa salama ndani yako, una shughuli nyingi sana za kuishi maisha yako bora ili kujiingiza kwenye mchezo wa kuigiza.

7) Hufai. tamani umaarufu

Kutafuta uangalifu ni taswira ya kutojiamini.

Lakini wakati tayari unahisi kuwa na furaha na kujiamini na jinsi ulivyo, huhitaji macho yote kukutazama ili kujiongezea kipato. yako mwenyewe-heshima.

Haimaanishi hutawahi kujipata katikati ya uangalizi, ni zaidi ya kwamba hutegemei jambo hilo ili kuhisi kuthaminiwa na kuthaminiwa na wengine.

Kwa sababu wewe hawatafuti kutambuliwa na wengine kila kukicha, kuna uwezekano kwamba unafurahi kusikiliza zaidi au zaidi kuliko unavyozungumza.

Kama unavyojua unachofikiria, una nia ya dhati ya kujua. kile ambacho wengine hufikiri badala yake.

Kwa hivyo unauliza maswali ili kuelewa mitazamo, mawazo, na mawazo ya wengine.

Kwa kifupi: watu walio salama wanaweza kumudu kuwa na hamu ya kutaka kujua zaidi katika mazungumzo yao kwa sababu hawana 'siwe na nia ya kugeuza kila kitu kuwa "Mimi, mimi, mimi show".

8) Unaomba usaidizi

Ishara ya uhakika ya nguvu ya kihisia ni kuweza omba msaada unapohitaji.

Wengi wetu pengine tulikua tukihisi kuwategemea wengine ni ishara ya udhaifu na mzigo unaowezekana kwa yeyote tunayemgeukia.

Lakini sehemu muhimu sana kujitambua ni kuelewa uwezo na udhaifu wako mwenyewe.

Unapokuwa salama vya kutosha kujua kwamba wewe si Superman au Superwoman, unatambua kwamba kuwa bora zaidi unaweza wakati mwingine kugeuka.kwa wengine kwa usaidizi.

Ubunifu ni nguvu halisi maishani, na hiyo inahusisha hekima ya kujua uwezo wako mwenyewe na ujasiri wa kutafuta msaada kwa ajili ya mapungufu yako.

Katika tamaduni ambazo uhuru na uhuru kujitegemea huwekwa kwenye msingi, inahitaji mtu aliye salama kweli kuwa katika hatari ya kutosha kuomba msaada kwa ujasiri.

9) Uko tayari kujaribu na kushindwa

Sijawahi kukutana na mtu yeyote katika maisha yangu yote ambaye anapenda kutofaulu.

Hisia ya kushindwa ni mbaya na ina uwezo wa kubisha imani ya mtu yeyote.

Kila mtu huchukia kushindwa, lakini baadhi ya watu wanatambua kwamba kushindwa ni muhimu ili kufanikiwa.

Tofauti ni kwamba unapokuwa salama na wewe mwenyewe unakuwa na nguvu za kutosha kukabiliana na matokeo mabaya yanayoweza kutokea, kwa ufahamu kwamba utapona… hatimaye… .

Au kama methali ya kale ya Kijapani inavyosema:

“Anguka chini mara 7 inuka 8.”

Watu wenye kujiamini wamekuza tabia ya kukokotoa hatari kwa sababu wanajua. kwamba wataokoka, na kushindwa hakutawaondolea heshima yao yote.

Utayari wa kushindwa umeonyeshwa mara kwa mara kuwa mojawapo ya alama za kimsingi za watu waliofanikiwa - zaidi ya mambo kama vile kipaji, kipaji au bahati.

Ninapenda kusikia kuhusu mapambano ya watu maarufu waliofeli kwa sababu ni ukumbusho mzuri kwamba:

• Hakuna aliyekamilika (hata iweje. sana sisi