10 semne pozitive că ești sigură pe tine

Sunt sigură că, la fel ca mulți alții, nivelul meu de încredere poate crește și scădea.

Nimeni nu vrea să fie prea încrezător până la aroganță, dar cu toții suntem în căutarea acelui punct dulce al unei stime de sine de nezdruncinat.

Deci, cum știu dacă sunt încrezător?

Iată 10 semne pozitive sigure că ești sigură pe tine.

1) Ești fericit să fii singur

Nu există nicio îndoială că noi, ființele umane, suntem creaturi sociale.

Am evoluat pentru a trăi, a munci și a coopera în comunități mici, iar supraviețuirea noastră a depins de acest lucru.

Oricât de mult v-ar plăcea să vă împărțiți timpul cu alții, se pare că și cei mai siguri dintre noi găsesc valoare în singurătate.

Atunci când oamenii siguri aleg să petreacă timp cu alții, de obicei, este pentru că aceștia le îmbunătățesc viața într-un anumit fel și nu pentru că se simt panicați la gândul de a fi singuri.

Există multă putere care vine nu doar din faptul că tolerezi, ci și din faptul că îți găsești plăcerea în propria companie.

Pentru început, studiile au arătat că abilitatea de a face față singurătății este legată de o mai mare fericire, de reducerea stresului, de mai puțină depresie și de o mai bună satisfacție a vieții în general.

S-a demonstrat că timpul petrecut singur aduce și alte avantaje, cum ar fi:

• Productivitate crescută
• Creativitate crescută
• Empatie crescută
• O mai bună putere mentală
• O mai bună înțelegere de sine

Unele cercetări sugerează chiar că persoanele foarte inteligente tânjesc mai mult după singurătate.

Există, bineînțeles, unele "dezavantaje" bine documentate ale singurătății - cum ar fi durerea singurătății sau timpul rămas pentru a rumega cu criticul nostru interior.

Dar poate că faptul că trebuie să te confrunți cu aceste provocări poate servi, pe termen lung, la alimentarea propriei tale forțe interioare și a siguranței.

În acest fel, puteți găsi împlinirea și pacea de cealaltă parte a singurătății.

Dar știi ce altceva te poate ajuta să găsești împlinirea în viață?

O relație puternică și sănătoasă cu tine însuți!

Am învățat despre acest lucru de la renumitul șaman Rudá Iandê. Așa cum explică în acest videoclip gratuit, care te va impresiona, a avea o viață fericită și împlinită depinde în mare măsură de înțelegerea cauzelor profunde ale problemelor cu care ne confruntăm în viața amoroasă.

Iar dacă observi că ești fericit fiind singur, sunt sigur că învățătura lui te va împuternici și mai mult.

Check out video gratuit aici .

2) Nu trebuie să ai dreptate

De fapt, nu numai că nu aveți nevoie să aveți dreptate, dar nici nu vă deranjează în mod deosebit să vă înșelați.

Vedeți acest lucru ca pe o oportunitate de a învăța și de a crește, iar acest lucru este mult mai important pentru dumneavoastră.

Nu simțiți nicio nevoie sau dorință de a convinge oamenii să vă accepte modul de gândire.

Sentimentul tău de identitate nu este atât de strâns legat de sentimentul de superioritate față de o altă persoană.

Pur și simplu nu vă simțiți amenințat de diversitatea ideilor și preferințelor pe care oamenii le vor avea în mod inevitabil în viață.

Diferența de opinie nu este ceva care să te jignească, iar atunci când crezi că greșești, mai degrabă o recunoști decât să încerci să te justifici.

Cel mai probabil știți exact despre ce vorbește maestrul spiritual Exchart Tolle atunci când pune întrebarea filozofică dacă este mai bine să ai dreptate sau să fii fericit:

"Poți simți că există ceva în tine care este în război, ceva care se simte amenințat și vrea să supraviețuiască cu orice preț, care are nevoie de dramă pentru a-și afirma identitatea de personaj victorios în cadrul acelei producții teatrale?

"Poți simți că există ceva în tine care ar prefera să fie bine decât să fie în pace?"

Îți dai seama că ești mult mai mult decât gândurile tale sau chiar decât convingerile tale pe anumite subiecte.

Din acest motiv, învățarea unor lecții valoroase și creșterea ca persoană sunt întotdeauna mai importante pentru tine decât încercarea de a salva aparențele sau de a fi considerat de ceilalți ca fiind "în regulă".

3) Spui nu

Cu toții înțelegem că a fi adult înseamnă că trebuie să faci anumite lucruri, fie că vrei sau nu.

Nu știu ce părere aveți voi, dar dacă aș avea libertatea de a refuza fără discernământ orice lucru pe care nu mă simt înclinat să-l fac, aș avea brusc foarte mult timp liber.

M-aș deranja să lucrez, să duc gunoiul sau chiar să mă spăl pe dinți dacă nu aș fi supus la nicio presiune în acest sens? Poate că nu.

Dar unii oameni se trezesc făcând o mulțime de lucruri pe care ar prefera să nu le facă și pe care nici nu trebuie să le facă.

Mereu se lasă "ajutați", se alătură prietenilor la un pahar de băutură când tot ce își doreau era să se culce devreme și își asumă durerea de cap a unui proiect suplimentar pentru că nu vor să-și "dezamăgească" șeful.

Să spui nu se poate simți foarte inconfortabil dacă nu ești o persoană incredibil de sigură pe tine.

Adesea este însoțită de îngrijorarea că nu vom fi acceptați sau apreciați dacă refuzăm pe cineva sau dacă nu reușim să îndeplinim așteptările pe care le au de la noi.

Tocmai de aceea, faptul că înveți să spui "nu" este un semn atât de important că încrederea ta în sine este în creștere.

Pentru că nu ești pregătit să lași disconfortul sau teama de ceea ce ar putea crede alții să te împiedice să faci ceea ce este cel mai bine pentru tine.

Îți dai seama că a spune nu nu nu înseamnă a fi egoist, ci a stabili și a menține limitele - la care autoarea și psihologul holistic Nicole LePera se referă ca fiind:

"Limite clare care te protejează de ceea ce ți se pare nepotrivit, inacceptabil și neautentic."

Cei mai siguri oameni în viață pot spune fără rușine nu lucrurilor care nu li se par aliniate.

4) Arăți compasiune

Adevărata compasiune este un act de putere și niciodată de slăbiciune.

Din exterior, unele persoane cinice pot observa compasiunea în cazul altora și o pot considera ca fiind "moale" sau "un pic de înduioșare".

Din nefericire, mulți oameni sunt încă educați cu convingerea că este slab sau prostesc să ai sentimente emoționale.

Dar există o mare diferență între oamenii care iau de la tine și faptul că tu alegi să dai.

Această dăruire poate fi la fel de simplă ca bunătatea, empatia și înțelegerea dumneavoastră.

Un alt motiv pentru care compasiunea nu este pentru cei slabi de inimă este că ea înseamnă cultivarea unei sensibilități față de cauzele suferinței.

De aceea, este nevoie de o anumită doză de curaj pentru a fi capabil să te întorci spre durerea celorlalți și a ta, în loc să o eviți privind în altă parte.

Poate că una dintre cele mai dificile laturi ale compasiunii pentru majoritatea dintre noi este să învățăm să manifestăm auto-compătimire.

În mod ciudat, a ne oferi nouă înșine aceeași iubire și același har pe care le putem împărtăși gratuit cu ceilalți pare să prezinte obstacole mai mari pentru noi.

Dar, așa cum a spus Buddha:

"Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, este incompletă."

Persoanele cu adevărat sigure și-au creat bazele interne solide necesare pentru a fi pline de compasiune atât față de ceilalți, cât și față de ele însele.

5) Îți dai drumul

Dacă sunteți în căutarea unor semne de stimă de sine scăzută și nesiguranță, atunci apucăturile sunt probabil destul de sus pe listă.

În esența sa, această nevoie de a ne agăța de lucrurile la care ni se cere să renunțăm provine din frică, care se poate manifesta sub forma nevoii sau a disperării.

Experiența pierderii este, de înțeles, dificilă pentru noi toți.

Non-atașamentul este un concept spiritual și psihologic popular. La prima vedere, chiar și sunetul detașării poate părea puțin rece.

Dar nu este vorba despre a încerca să fii nepăsător, așa cum formulează site-ul de consiliere Regain, în esența sa neatașamentul înseamnă neasigurare:

"Să treci prin viață fără să lași lucrurile, oamenii sau locurile să te stăpânească atât de mult încât să faci alegeri greșite. (Nu) lași lucrurile să te stăpânească."

Chiar și pentru cei care se bucură de ea, schimbarea poate fi foarte inconfortabilă. Faptul de a renunța la ceva aduce, de obicei, o anumită doleanță.

Dar fie că este vorba de certuri, experiențe dureroase, oameni, oportunități, posesiuni sau lucruri care nu ți-au fost destinate - există o putere incredibilă în eliberare.

Renunțarea este unul dintre comportamentele oamenilor încrezători, deoarece au încredere că va urma altceva.

Ei se simt siguri pe ei înșiși și știu că vor fi întotdeauna bine.

6) Nu-ți faci griji pentru ce cred alții despre tine

Nu că oamenii siguri nu dau doi bani pe opiniile altora, ci mai degrabă contează mai mult ceea ce cred și simt despre ei înșiși.

Ei se simt siguri pe ei înșiși că pot avea încredere în judecata și valorile lor.

Asta înseamnă că, dacă Janet de la contabilitate crede că este groaznic că nu ai făcut un efort să mergi la ultima întâlnire de la birou, ei bine, îți cunoști motivele și nu trebuie să te justifici.

Oamenii siguri știu că, așa cum spunea John Lydgate:

"Poți mulțumi o parte din oameni tot timpul, poți mulțumi toți oamenii o parte din timp, dar nu poți mulțumi toți oamenii tot timpul."

Așa că nu sunt pregătiți să își irosească energia prețioasă încercând să o facă.

Atunci când aveți bazele interioare solide ale unei încrederi liniștite, înțelegeți că a vă îngrijora prea mult pentru modul în care sunteți percepuți de ceilalți este o modalitate subtilă de a vă ceda propria putere.

Îți spui ție însuți că propriile tale gânduri, sentimente și convingeri ar trebui să fie mai presus de cele ale altora.

Dacă îți pasă prea mult de ceea ce cred alții despre tine, ești prea mult prins în treburile altora, în loc să rămâi pe propriul tău culoar.

Ca să nu mai spun că încercarea constantă de a impresiona oamenii este complet obositoare)

Realitatea este că nu toată lumea se poate descurca cu o persoană încrezătoare sau puternică și, prin urmare, dacă ești sigur pe tine, s-ar putea să nu câștigi întotdeauna concursuri de popularitate.

Dar atunci când ești sigur pe tine, ești prea ocupat să trăiești cea mai bună viață a ta pentru a te lăsa absorbit de drame.

7) Nu tânjești după lumina reflectoarelor

Căutarea atenției este în mare parte o reflectare a nesiguranței.

Dar atunci când te simți deja fericit și încrezător în ceea ce ești, nu ai nevoie de toți ochii ațintiți asupra ta pentru a-ți spori stima de sine.

Asta nu înseamnă că nu te vei afla niciodată în centrul atenției, ci mai degrabă că nu te bazezi pe ea pentru a te simți apreciat și apreciat de ceilalți.

Lăudăroșenia sau lăudăroșenia nu este o tactică pe care simți nevoia să o folosești pentru ca toată lumea din încăpere să știe exact cât de inteligent, amuzant, talentat și, în general, cât de grozav ești cu adevărat.

Pentru că nu căutați cu disperare recunoașterea din partea celorlalți la fiecare pas, există șanse să fiți fericit să ascultați la fel de mult sau mai mult decât vorbiți.

Deoarece știți deja ce credeți, sunteți cu adevărat interesat să aflați ce cred alții în schimb.

Așadar, puneți întrebări pentru a înțelege perspectivele, ideile și gândurile celorlalți.

Pe scurt: oamenii siguri își pot permite să fie mai curioși în conversațiile lor pentru că nu au un motiv ascuns de a transforma totul în "Me, me, me, me show".

8) Cereți ajutor

Un semn sigur de putere emoțională este capacitatea de a cere ajutor atunci când ai nevoie.

Mulți dintre noi au crescut, probabil, cu sentimentul că a ne baza pe alții este un semn de slăbiciune și o potențială povară pentru oricine la care ne adresăm.

Dar o parte importantă a conștiinței de sine este înțelegerea propriilor puncte forte și puncte slabe.

Atunci când ești suficient de sigur pe tine pentru a ști că nu ești Superman sau Superwoman, îți dai seama că pentru a fi cel mai bun înseamnă uneori să apelezi la ajutorul altora.

Ingeniozitatea este o adevărată forță în viață, iar aceasta implică înțelepciunea de a-ți cunoaște propriile capacități și încrederea de a căuta sprijin pentru limitele tale.

În culturile în care independența și încrederea în sine sunt puse pe un piedestal, este nevoie de o persoană cu adevărat sigură pe sine pentru a fi suficient de vulnerabilă încât să ceară ajutor cu încredere.

9) Ești pregătit să încerci și să dai greș

Nu am întâlnit niciodată în viața mea pe cineva căruia să-i placă să eșueze.

Sentimentul de eșec este nașpa și are potențialul de a distruge încrederea oricui.

Toată lumea urăște să eșueze, dar unii oameni recunosc că eșecul este esențial pentru succes.

Diferența este că atunci când ești sigur pe tine însuți, ești suficient de puternic pentru a face față unei potențiale lovituri, știind că îți vei reveni... în cele din urmă.

Sau, după cum spune un vechi proverb japonez:

"Cazi de 7 ori și te ridici de 8 ori."

Oamenii încrezători și-au cultivat obiceiul riscului calculat pentru că știu că vor supraviețui, iar înfrângerea nu îi va lipsi de toată stima de sine.

S-a demonstrat de nenumărate ori că pregătirea pentru eșec este una dintre caracteristicile fundamentale ale oamenilor de succes - mult mai mult decât factori precum talentul, geniul sau norocul.

Îmi place să aud despre luptele oamenilor celebri care au eșuat, pentru că este o amintire atât de bună că:

• Nimeni nu este perfect (indiferent cât de mult îl idolatrizăm din exterior).
• Tenacitatea contează de fapt mai mult decât talentele naturale (ceea ce este minunat, pentru că este ceva la care ai puterea de a lucra).

Fie că Michael Jordan a fost exclus din echipa de baschet a liceului său, fie că lui Walt Disney i s-a spus că "îi lipsește imaginația și nu are idei bune", puterea interioară și încrederea în sine le-au permis să continue și să încerce din nou.

10) Îți accepți defectele

Perfecționismul nu este doar o ștachetă imposibilă pentru tine și pentru ceilalți, ci și un semn de nesiguranță.

Și spun asta ca un perfecționist în recuperare.

Urmărirea autoflagelantă a perfecțiunii nu se baza pe încercarea de a ridica standardele, ci mai degrabă pe o încercare naivă de a evita suferința.

Am crezut că dacă aș putea deveni cumva fără cusur, aș putea să evit durerea și dezamăgirea care vin inevitabil odată cu traiul ca simplu muritor în această lume.

Dar ceea ce am descoperit a fost că încercările mele de a ignora, îndepărta sau distruge ceea ce percepeam ca fiind propriile mele "defecte" nu le-a făcut să dispară.

Mai mult, faptul că mă făceam mereu "greșit" mă împiedica să mă iubesc cu adevărat pe mine însumi și, odată cu aceasta, să mă simt cu adevărat sigur pe mine.

Anecdota conform lui Maharishi Mahesh Yogi:

"Nu vă luptați cu întunericul. Aduceți lumina, iar întunericul va dispărea."

Oamenii siguri pe ei înșiși nu-și pierd timpul și energia încercând să fie perfecți, ei știu că este ca și cum ar încerca să se lupte cu o umbră.

Asta nu înseamnă că nu prețuiesc autoperfecționarea, că nu se străduiesc să fie cei mai buni sau că nu încearcă să se sustragă de la responsabilitate cu scuze de genul "așa sunt eu".

Dar, în schimb, au învățat să accepte dualitatea vieții.

Ei nu încearcă să alunge partea întunecată a lor sau a altora - pur și simplu o luminează cu dragoste și compasiune.

Dacă sunteți curioși să aflați mai multe despre cum să faceți acest lucru, atunci vă recomand cu adevărat să verificați masterclass-ul gratuit de dragoste și intimitate de la Ideapod cu șamanul și vindecătorul de renume mondial, Rudá Iandê, pe care l-am menționat pe scurt mai sus.

Concluzie: Secretul unei stime de sine solide ca o stâncă

Dacă, la fel ca mine, v-ați întrebat vreodată "Cum pot deveni mai sigur pe mine?", atunci răspunsul ar putea fi mai simplu decât ați crede (deși simplu nu înseamnă ușor, desigur).

Ceea ce au reușit să realizeze oamenii cu adevărat siguri este ceva ce pare la suprafață destul de modest, dar are un impact incredibil de puternic...

Ei știu că sunt suficienți.

Nu se străduiesc să fie perfecți și nu au nevoie să fie cei mai buni în toate. Și-au dat seama că aceasta este o sarcină imposibilă.

În schimb, s-au concentrat pe creștere în detrimentul ego-ului.

Atunci când reușim să renunțăm la dorința de a avea un control rigid asupra tuturor lucrurilor (inclusiv asupra noastră înșine), putem îmbrățișa întregul spectru al vieții - binele, răul, lumina și umbra.

Acceptând tot ceea ce ești, înveți să te iubești pe tine însuți la un nivel mult mai profund.