10 позитивних ознак того, що ви впевнені в собі

Я впевнений, що, як і у багатьох людей, мій рівень впевненості може зростати і падати.

Ніхто не хоче бути самовпевненим до зарозумілості, але ми всі шукаємо золоту середину непохитної самооцінки.

Отже, як дізнатися, чи я впевнений у собі?

Ось 10 безсумнівних позитивних ознак того, що ви впевнені в собі.

1) Ви щасливі на самоті

Немає сумнівів, що ми, люди, є соціальними істотами.

Ми еволюціонували, щоб жити, працювати і співпрацювати в невеликих громадах, і наше виживання залежало від цього.

Як би вам не подобалося проводити час з іншими, здається, що найзахищеніші з нас також знаходять цінність у самоті.

Коли безпечні люди вирішують проводити час з іншими, вони зазвичай роблять це тому, що це якось покращує їхнє життя, а не тому, що відчувають паніку від думки про самотність.

Є багато сили, яка походить від того, щоб не тільки терпіти, але й знаходити задоволення у власному товаристві.

Почнемо з того, що дослідження показали, що здатність справлятися з самотністю пов'язана з більшим щастям, зниженням стресу, меншою депресією і кращою задоволеністю життям в цілому.

Час, проведений на самоті, також приносить з собою інші переваги, наприклад, такі:

• Підвищення продуктивності
• Підвищення креативності
• Підвищення емпатії
• Покращення розумових здібностей
• Краще саморозуміння

Деякі дослідження навіть припускають, що високоінтелектуальні люди насправді більше прагнуть самотності.

Звичайно, існують деякі добре задокументовані "мінуси" самотності - наприклад, біль самотності або час, що залишається на роздуми з нашим внутрішнім критиком.

Але, можливо, необхідність зіткнутися з цими викликами сама по собі може сприяти зміцненню вашої внутрішньої сили та безпеки в довгостроковій перспективі.

Таким чином, ви можете знайти задоволення і спокій по той бік самотності.

Але чи знаєте ви, що ще може допомогти вам знайти реалізацію в житті?

Міцні та здорові стосунки з собою!

Я дізнався про це від відомого шамана Руда Янде. Як він пояснює в цьому приголомшливому безкоштовному відео, щасливе і повноцінне життя значною мірою залежить від розуміння першопричин проблем, з якими ми стикаємося в нашому любовному житті.

І якщо ви помітили, що щасливі на самоті, я впевнений, що його вчення надасть вам ще більше сил.

Перегляньте безкоштовне відео тут .

2) Вам не потрібно бути правим

Насправді, вам не тільки не потрібно бути правим, але й не особливо турбує те, що ви помиляєтесь.

Ви бачите в цьому можливість вчитися і розвиватися, а це для вас набагато важливіше.

Ви не відчуваєте потреби або бажання переконувати людей у своєму способі мислення.

Ваше почуття ідентичності не так тісно переплітається з почуттям переваги над іншою людиною.

Вам просто не загрожує розмаїття ідей та вподобань, які неминуче будуть у людей в житті.

Різниця в думках - це не те, на що можна ображатися, і коли ви вважаєте, що ви не праві, ви визнаєте це, а не намагаєтеся виправдатися.

Швидше за все, ви точно знаєте, що має на увазі духовний вчитель Ексхарт Толле, коли ставить філософське питання про те, що краще - бути правим чи щасливим:

"Чи відчуваєте ви, що всередині вас є щось, що перебуває у стані війни, щось, що відчуває загрозу і хоче вижити за будь-яку ціну, що потребує драми для того, щоб утвердити свою ідентичність як героя-переможця у цій театральній постановці?

"Чи відчуваєте ви, що в вас є щось таке, що воліє бути правим, а не спокійним?"

Ви усвідомлюєте, що ви - це набагато більше, ніж просто ваші думки чи навіть ваші переконання на певні теми.

Тому засвоєння цінних уроків і особистісний ріст завжди важливіші для вас, ніж намагання зберегти обличчя або виглядати "правильним" в очах інших.

3) Ви говорите "ні

Ми всі розуміємо, що дорослішання означає необхідність робити певні речі, хочемо ми цього чи ні.

Не знаю, як ви, але якби я міг без розбору відмовлятися від усього, до чого я відчуваю, що не маю схильності, у мене раптом з'явилося б багато вільного часу.

Чи став би я працювати, виносити сміття чи навіть чистити зуби, якби на мене не чинили абсолютно ніякого тиску? Можливо, ні.

Але деякі люди роблять багато речей, які вони не хотіли б робити, і які вони насправді не зобов'язані робити.

Їх завжди втягують у "допомогу", вони приєднуються до друзів у випивці, коли все, що вони хотіли - це піти спати раніше, і вони беруть на себе головний біль від додаткового проекту, бо не хочуть "підвести" свого боса.

Сказати "ні" може бути дуже незручно, якщо ви не дуже впевнена в собі людина.

Це часто супроводжується побоюванням, що нас не приймуть або не полюблять, якщо ми комусь відмовимо або не виправдаємо їхніх очікувань від нас.

Саме тому вміння говорити "ні" - це важлива ознака того, що ваша впевненість у собі зростає.

Тому що ви не готові дозволити дискомфорту або страху перед тим, що можуть подумати інші, завадити вам зробити те, що в кінцевому підсумку є найкращим для вас.

Ви розумієте, що сказати "ні" - це не означає бути егоїстом, це означає встановити і підтримувати кордони, про які говорить авторка і холістичний психолог Ніколь Лепера (Nicole LePera):

"Чіткі межі, які захищають вас від того, що здається недоречним, неприйнятним і неавтентичним".

Найбезпечніші люди в житті можуть без сорому сказати "ні" тому, що їм не підходить.

4) Ви виявляєте співчуття

Справжнє співчуття - це акт сили, а не слабкості.

Ззовні деякі цинічні люди можуть спостерігати співчуття в інших і вважати його "м'яким" або "легковажним".

На жаль, багато людей все ще виховані в думці, що відчувати емоції - це слабко або нерозумно.

Але є велика різниця між тим, що люди беруть у вас, і тим, що ви вирішили віддавати.

Ця допомога може бути такою ж простою, як і ваша доброта, співчуття та розуміння.

Ще одна причина, чому співчуття не для людей зі слабким серцем, полягає в тому, що воно означає розвивати чутливість до причин страждання.

Ось чому насправді потрібно мати певну мужність, щоб повернутися обличчям до болю інших і до себе, а не уникати його, відвертаючись від нього.

Можливо, одна з найскладніших сторін співчуття для більшості з нас - навчитися проявляти співчуття до себе.

Дивно, але дарувати собі ту саму любов і благодать, якою ми можемо вільно ділитися з іншими, здається, створює для нас більші перешкоди.

Але, як сказав Будда:

"Якщо ваше співчуття не включає вас самих, воно буде неповним".

По-справжньому безпечні люди створили міцні внутрішні основи, необхідні для того, щоб бути співчутливими як до інших, так і до самих себе.

5) Ви відпускаєте

Якщо ви шукаєте ознаки низької самооцінки та невпевненості в собі, то хапання, ймовірно, знаходиться досить високо в списку.

В основі цієї потреби чіплятися за те, що нас просять відпустити, лежить страх, який може проявлятися у вигляді нужденності або відчаю.

Переживати втрату зі зрозумілих причин важко для всіх нас.

Неприв'язаність - популярна духовна і психологічна концепція. На перший погляд, саме звучання слова "відстороненість" може здатися дещо холодним.

Але справа не в тому, щоб намагатися бути легковажним, як стверджує консультативний сайт Regain, а в тому, щоб не прив'язуватися:

"Рухатися по життю, не дозволяючи речам, людям чи місцям так впливати на вас, що ви робите неправильний вибір. (Ви) не дозволяєте речам володіти вами".

Навіть для тих, хто процвітає завдяки змінам, вони все одно можуть бути дуже важкими. Необхідність відмовитися від чогось зазвичай приносить із собою певну частку горя.

Але чи це суперечки, чи болісний досвід, чи люди, чи можливості, чи майно, чи речі, які не призначалися для вас - у звільненні є неймовірна сила.

Відпускати - це одна з моделей поведінки впевнених у собі людей, тому що вони вірять, що за цим послідує щось інше.

Вони відчувають впевненість у собі, знаючи, що з ними завжди буде все гаразд.

6) Вас не хвилює, що про вас думають інші

Справа не в тому, що захищеним людям байдужа думка інших, для них важливіше те, що вони думають і відчувають про себе.

Вони відчувають впевненість у тому, що можуть довіряти власним судженням і цінностям.

Це означає, що якщо Джанет з бухгалтерії вважає жахливим, що ви не доклали зусиль, щоб піти на останню зустріч в офісі, що ж, ви знаєте свої причини і не повинні виправдовуватися.

Як сказав Джон Лідгейт, безпечні люди це знають:

"Ви можете догоджати деяким людям весь час, ви можете догоджати всім людям час від часу, але ви не можете догоджати всім людям весь час".

Тому вони не готові витрачати свою дорогоцінну енергію, намагаючись це зробити.

Коли у вас є міцний внутрішній фундамент спокійної впевненості, ви розумієте, що надмірне занепокоєння тим, як вас сприймають інші, - це витончений спосіб віддати власну силу.

Ви говорите собі, що ваші власні думки, почуття і переконання повинні стояти за думками, почуттями і переконаннями інших.

Занадто велика турбота про те, що про вас думають інші, призводить до того, що ви занурюєтеся в чужі справи, замість того, щоб залишатися у своїй власній смузі.

Не кажучи вже про те, що постійне намагання справити враження на людей повністю виснажує)

Реальність така, що не кожен може впоратися з впевненою або сильною людиною, тому впевненість у собі не завжди може принести вам перемогу в конкурсах популярності.

Але коли ви впевнені в собі, ви занадто зайняті тим, що живете найкращим життям, щоб втягнутися в драму.

7) Ви не прагнете бути в центрі уваги

Прагнення до уваги - це значною мірою відображення невпевненості в собі.

Але коли ви вже відчуваєте себе щасливим і впевненим у собі, вам не потрібно, щоб усі погляди були спрямовані на вас, щоб підвищити вашу самооцінку.

Це не означає, що ви ніколи не опинитеся в центрі уваги, це означає, що ви не покладаєтесь на це, щоб відчувати, що вас цінують і цінують інші.

Хвалькуватість чи вихваляння - це не та тактика, до якої варто вдаватися, щоб усі в кімнаті точно знали, наскільки ви розумні, веселі, талановиті та всебічно чудові.

Оскільки ви не відчайдушно прагнете визнання від інших на кожному кроці, швидше за все, ви із задоволенням слухаєте так само, як і говорите, або навіть більше, ніж говорите.

Оскільки ви вже знаєте, що ви думаєте, вам щиро цікаво дізнатися, що думають інші.

Тому ви ставите запитання, щоб зрозуміти перспективи, ідеї та думки інших.

Коротше кажучи, безпечні люди можуть дозволити собі бути більш допитливими в розмовах, тому що у них немає прихованого мотиву перетворювати все на "Я, я, я шоу".

8) Ви просите про допомогу

Вірна ознака емоційної сили - вміння попросити про допомогу, коли вона вам потрібна.

Багато з нас, напевно, виросли з відчуттям, що покладатися на інших - це ознака слабкості і потенційний тягар для того, до кого ми звертаємося.

Але значна частина самоусвідомлення - це, власне, розуміння власних сильних і слабких сторін.

Коли ви достатньо впевнені в собі, щоб знати, що ви не Супермен чи Супержінка, ви розумієте, що бути найкращим, на що ви здатні, означає іноді звертатися за допомогою до інших.

Винахідливість - це справжня сила в житті, яка включає в себе мудрість, щоб знати свої власні можливості, і впевненість, щоб шукати підтримки у подоланні своїх обмежень.

У культурах, де незалежність і самодостатність поставлені на п'єдестал, по-справжньому захищена людина повинна бути достатньо вразливою, щоб впевнено просити про допомогу.

9) Ви готові спробувати і зазнати невдачі

Я ніколи в житті не зустрічав людей, яким би подобалося зазнавати невдач.

Відчуття невдачі - це відстій і може підірвати впевненість у собі практично у будь-кого.

Всі ненавидять зазнавати невдач, але деякі люди визнають, що невдача є необхідною умовою для успіху.

Різниця полягає в тому, що коли ви впевнені в собі, ви достатньо сильні, щоб зустріти потенційний відкат, знаючи, що ви відновитеся... зрештою.

Або, як каже старе японське прислів'я:

"Впади 7 разів, піднімись 8".

Впевнені в собі люди звикли до зваженого ризику, бо знають, що вони виживуть, а поразка не позбавить їх самоповаги.

Готовність до невдач, як було доведено знову і знову, є однією з основних ознак успішних людей - набагато важливішою, ніж такі фактори, як талант, геніальність або удача.

Я люблю слухати про боротьбу відомих людей, які зазнали невдачі, тому що це гарне нагадування про це:

• Ніхто не є досконалим (незалежно від того, наскільки сильно ми боготворимо його ззовні).
• Наполегливість насправді має більше значення, ніж природні здібності (що чудово, адже над цим ви можете працювати).

Чи то Майкла Джордана виключили зі шкільної баскетбольної команди, чи Волту Діснею сказали, що йому "бракує уяви і немає хороших ідей" - саме внутрішня сила і віра в себе дозволяли їм продовжувати і пробувати знову.

10) Ви приймаєте свої недоліки

Перфекціонізм - це не тільки неможлива планка для себе та інших, але й ознака невпевненості в собі.

І я кажу це як перфекціоніст, що одужує.

Моє самозакохане прагнення до досконалості не ґрунтувалося на спробі підвищити стандарти, це була радше наївна спроба уникнути страждань.

Я думав, що якщо зможу стати бездоганним, то зможу оминути біль і розчарування, які неминуче приходять з життям простого смертного в цьому світі.

Але я виявив, що мої спроби ігнорувати, відштовхнути або знищити те, що я сприймав як власні "вади", насправді не змусили їх зникнути.

Крім того, постійне визнання себе "неправильною" заважало мені полюбити себе, а разом з цим і відчути себе по-справжньому впевненою в собі.

Анекдот за словами Махаріші Махеша Йоги:

"Не боріться з темрявою. Несіть світло, і темрява зникне".

Впевнені в собі люди не витрачають свій час і енергію на те, щоб бути ідеальними, вони знають, що це все одно, що намагатися боротися з тінню.

Це не означає, що вони не цінують самовдосконалення, не прагнуть бути найкращими або намагаються уникнути відповідальності за допомогою відмовок на кшталт "я такий, який є".

Натомість вони навчилися приймати подвійність життя.

Вони не намагаються вигнати темну сторону себе чи інших - вони просто проливають на неї світло з любов'ю та співчуттям.

Якщо вам цікаво дізнатися більше про те, як це зробити, то я дуже рекомендую переглянути майстер-клас Ideapod з вільного кохання та інтимності зі всесвітньо відомим шаманом і цілителем Рудою Янде, про який я коротко згадував вище.

Підсумок: секрет міцної самооцінки

Якщо ви, як і я, коли-небудь запитували себе: "Як мені стати більш впевненим у собі?", то відповідь може бути простішою, ніж ви думаєте (хоча простий не означає легкий, звичайно).

Те, чого змогли досягти по-справжньому безпечні люди, - це те, що на перший погляд звучить досить скромно, але має неймовірно потужний вплив...

Вони знають, що їх достатньо.

Вони не прагнуть бути досконалими, їм не потрібно бути найкращими в усьому. Вони зрозуміли, що це нездійсненне завдання.

Натомість вони зосередилися на зростанні, а не на егоїзмі.

Коли нам вдається відпустити бажання мати жорсткий контроль над усім (включно з собою), ми можемо охопити весь спектр життя - хороше, погане, світло і тінь.

Приймаючи себе таким, який ти є, ти вчишся любити себе на набагато глибшому рівні.