10 դրական նշան, որ դուք ապահով եք ինքներդ ձեզ հետ

Ես վստահ եմ, որ շատերի նման, իմ վստահության մակարդակը կարող է բարձրանալ և իջնել:

Ոչ ոք չի ցանկանում ամբարտավանության չափով չափից դուրս ինքնավստահ լինել, բայց մենք բոլորս փնտրում ենք այդ քաղցր կետը: անսասան ինքնագնահատական:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, թե արդյոք վստահ եմ:

Ահա 10 հաստատ դրական նշան, որ դուք ապահով եք ինքներդ ձեզ հետ:

1) Դուք երջանիկ եք միայնակ մնալով

Կասկած չկա, որ մենք՝ մարդիկ, սոցիալական արարածներ ենք:

Մենք զարգացել ենք ապրել, աշխատել և համագործակցել փոքր համայնքներում, և մեր գոյատևումը կախված է եղել: դրա վրա:

Որքան էլ դուք կարող եք հաճույք ստանալ ձեր ժամանակը ուրիշների հետ կիսելուց, թվում է, որ մեզանից ամենաապահովները նույնպես արժեք են գտնում մենության մեջ:

Երբ ապահով մարդիկ ընտրում են ժամանակ անցկացնել ուրիշների հետ: դա սովորաբար պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ինչ-որ կերպ բարելավում են իրենց կյանքը, և ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք խուճապի են մատնվում միայնակ լինելու մտքից:

Կա մեծ ուժ, որը գալիս է ոչ միայն ձեր ընկերությունում հանդուրժելուց, այլև հաճույք գտնելուց:

Սկզբի համար, ուսումնասիրությունները պարզել են, որ միայնակ մնալու ունակությունը կապված է ավելի մեծ երջանկության, սթրեսի նվազեցման, ավելի քիչ դեպրեսիայի և ընդհանուր առմամբ կյանքից ավելի լավ բավարարվածության հետ:

Ցույց է տրված նաև, որ մենակ անցկացրած ժամանակը: իր հետ բերել նաև այլ առավելություններ, ինչպիսիք են՝

• Ավելացված արտադրողականությունը
• Ավելացել է ստեղծագործական կարողությունը
• Ավելացել է կարեկցանքը
• Ավելի լավ մտավոր ուժ
• Ավելի լավ ինքնընկալում

Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ դա են հուշումկուռք դարձրեք նրանց դրսից):

Արդյոք դա Մայքլն էր: Ջորդանին հեռացվել է իր ավագ դպրոցի բասկետբոլի թիմից, կամ Ուոլթ Դիսնեյին ասել են, որ նա «երևակայության պակաս ունի և լավ գաղափարներ չունի», դա ներքին ուժն ու ինքնավստահությունն էր, որը թույլ տվեց նրանց շարունակել և նորից փորձել:

10) Դուք ընդունում եք ձեր թերությունները

Պերֆեկցիոնիզմը ոչ միայն անհնարին սահման է սահմանել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, այլ նաև անապահովության նշան:

Եվ ես ինքս դա ասում եմ որպես վերականգնվող պերֆեկցիոնիստ:

Իմ ինքնախարազանվող կատարելության ձգտումը հիմնված չէր չափանիշները բարձրացնելու փորձի վրա, դա ավելի շատ տառապանքից խուսափելու միամիտ փորձ էր:

Ես կարծում էի, որ եթե կարողանայի ինչ-որ կերպ անթերի դառնալ, ես կլինեի: ի վիճակի է շրջանցել ցավն ու հիասթափությունը, որն անխուսափելիորեն գալիս է որպես հասարակ մահկանացու ապրելով այս աշխարհում:

Սակայն այն, ինչ ես հայտնաբերեցի, այն էր, որ անտեսելու, մղելու կամ ոչնչացնելու իմ փորձերը, որոնք ես ընկալում էի որպես իմ սեփական «թերություններ»: իրականում դրանք չանհետացան:

Ավելին, ինքս ինձ անընդհատ «սխալ» անելը հետ էր պահում ինձ իրական ինքնասիրությունից, և դրա հետ մեկտեղ՝ ինքս ինձ իսկապես ապահով զգալու հնարավորությունը:

Անեկդոտը ըստ Մահարիշի Մահեշ Յոգի.

«Մի՛ կռվեք խավարի հետ. Բեր լույսը, և խավարը կվերանա»:

Ինքնապաշտպան մարդիկ չեն վատնում իրենց ժամանակը ևէներգիան՝ փորձելով լինել կատարյալ, նրանք գիտեն, որ դա նման է ստվերի հետ կռվելու փորձին:

Դա չի նշանակում, որ նրանք չեն գնահատում ինքնակատարելագործումը, չեն ձգտում իրենց լավագույնը լինել կամ փորձում են շրջանցել պատասխանատվությունը: «Ես հենց այդպիսին եմ» արդարացումներով:

Բայց փոխարենը նրանք սովորել են ընդունել կյանքի երկակիությունը:

Նրանք չեն փորձում վանել իրենց մութ կողմը կամ մյուսները. նրանք պարզապես լույս են սփռում դրա վրա սիրով և կարեկցանքով:

Եթե դուք հետաքրքրված եք ավելին իմանալու, թե ինչպես դա անել, ապա ես իսկապես խորհուրդ կտամ ստուգել Ideapod-ի անվճար սիրո և մտերմության վարպետության դասը World-ի հետ: -Հռչակավոր շաման և բուժող Ռուդա Իանդեն, որի մասին ես հակիրճ նշեցի վերևում:

Եզրագիծ. Ինքնագնահատականի գաղտնիքը. արդյո՞ք ես ավելի ինքնավստահ եմ դառնում», ապա պատասխանը կարող է ավելի պարզ լինել, քան դուք կարծում եք: (Չնայած պարզ չի նշանակում, իհարկե, հեշտ է):

Այն, ինչին հաջողվել է հասնել իսկապես ապահով մարդկանց, մի բան է, որը արտաքինից բավականին խոնարհ է թվում, բայց ունի աներևակայելի հզոր ազդեցություն…

Նրանք իմացեք, որ դրանք բավական են:

Նրանք չեն ձգտում կատարյալ լինել և կարիք չունեն լինել բացարձակ լավագույնը ամեն ինչում: Նրանք հասկացան, որ սա անհնարին խնդիր է:

Փոխարենը, նրանք կենտրոնացան էգոյի վրա աճի վրա:

Երբ մեզ հաջողվում է բաց թողնել ամեն ինչի (այդ թվում նաև ինքներս մեզ) նկատմամբ կոշտ վերահսկողություն ունենալու ցանկությունը, մենք կարող ենք գրկելկյանքի ողջ սպեկտրը` լավը, վատը, լույսը և ստվերը:

Ընդունելով այն ամենը, ինչ դուք կաք, դուք սովորում եք սիրել ինքներդ ձեզ շատ ավելի խորը մակարդակով:

Իհարկե, կան միայնակ լինելու որոշ լավ փաստագրված «մինուսներ», ինչպես մենակության ցավը կամ մեր ներքին քննադատի հետ խորհելու ժամանակը:

Բայց միգուցե այս մարտահրավերներին դիմակայելը ինքնին կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում սնուցել ձեր ներքին ուժն ու անվտանգությունը:

Այս կերպ դուք կարող եք բավարարվածություն և խաղաղություն գտնել միայնության մյուս կողմում:

Բայց գիտե՞ք, թե ուրիշ ինչ կարող է օգնել ձեզ կյանքում բավարարվածություն գտնելու համար:

Ուժեղ և առողջ հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ:

Այս մասին ես իմացա հայտնի շաման Ռուդա Իանդեից: Ինչպես նա պարզաբանում է այս մտքում փչելով անվճար տեսանյութը, երջանիկ և լիարժեք կյանք ունենալը մեծապես կախված է մեր սիրային կյանքում բախվող խնդիրների հիմնական պատճառները հասկանալուց:

Եվ եթե նկատում եք, որ երջանիկ եք միայնակ մնալով, վստահ եմ, որ նրա ուսուցումը ձեզ ավելի կուժեղացնի:

Դիտեք անվճար տեսանյութը այստեղ:

2) Պետք չէ ճիշտ լինել

Իրականում ոչ միայն պետք չէ ճիշտ լինել, այլև սխալ լինելը ձեզ առանձնապես չի անհանգստացնում:

Դուք դա տեսնում եք որպես սովորելու և աճելու հնարավորություն, և դա ձեզ համար շատ ավելի կարևոր է:

Դուք որևէ կարիք կամ ցանկություն չեք զգում մարդկանց համոզելու ձեր մտածելակերպի մեջ:

0>Ձեր ինքնության զգացումը այնքան էլ սերտորեն կապված չէ մեկ այլ անձի նկատմամբ ավելի բարձր զգալու հետ:

Ձեզ պարզապես չի սպառնումգաղափարների և նախասիրությունների բազմազանությունը մարդիկ անխուսափելիորեն կունենան կյանքում:

Կարծիքների տարբերությունն այն չէ, որից դուք վիրավորվում եք, և երբ կարծում եք, որ սխալ եք, դուք կտիրապետեք դրան, այլ ոչ թե կփորձեք արդարանալ: .

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, հստակ գիտեք, թե ինչի մասին է խոսում հոգևոր ուսուցիչ Էքսչարտ Տոլլեն, երբ նա դնում է փիլիսոփայական հարցը՝ ավելի լավ է լինել ճիշտ, թե երջանիկ.

«Կարո՞ղ եք զգալ, որ կա. ինչ-որ բան քո մեջ, որը պատերազմի մեջ է, ինչ-որ բան, որն իրեն վտանգ է զգում և ցանկանում է ամեն գնով գոյատևել, որին անհրաժեշտ է դրաման, որպեսզի հաստատի իր ինքնությունը որպես հաղթող կերպար այդ թատերական բեմադրության մեջ:

«Կարո՞ղ եք զգալ այնտեղ: ինչ-որ բան քո մեջ նախընտրում է ճիշտ լինել, քան խաղաղություն»:

Դուք գիտակցում եք, որ դուք շատ ավելին եք, քան պարզապես ձեր մտքերը կամ նույնիսկ ձեր համոզմունքները որոշակի թեմաների վերաբերյալ:

Այդ պատճառով, սովորելը: արժեքավոր դասերը և որպես անձնավորություն աճելը միշտ ավելի կարևոր է ձեզ համար, քան ձեր դեմքը փրկելու փորձը կամ ուրիշների կողմից «ճիշտը» դիտվելը:

3) Դուք ասում եք ոչ

Մենք բոլորս հասկանում ենք, որ չափահաս լինելը նշանակում է, որ պետք է որոշ բաներ անենք, անկախ նրանից՝ մենք ուզում ենք, թե ոչ: այն ամենը, ինչ ես հակված չէի անել, հանկարծ ինձ շատ ժամանակ կթողնի իմ ձեռքերում:

Արդյո՞ք ես կփորձեմ աշխատել, հանել աղբը կամ նույնիսկ ատամներս լվանալ, եթեբացարձակապես զրոյական ճնշում կար դա անելու համար: Միգուցե ոչ:

Սակայն ոմանք գտնում են, որ անում են շատ բաներ, որոնք իրենք նախընտրում են չանել, և որոնք, իրոք, պետք չէ անել: օգնում են», նրանք միանում են իրենց ընկերներին խմելու, երբ միայն ուզում էին վաղ գիշեր, և նրանք վերցնում են այդ լրացուցիչ նախագծի գլխացավը, քանի որ չեն ցանկանում «հուսալքել» իրենց ղեկավարին:

Ասելով. ոչ-ը չի կարող չափազանց անհարմար զգալ, քանի դեռ դուք աներևակայելի ապահով անձնավորություն չեք:

Այն հաճախ ուղեկցվում է անհանգստությամբ, որ մեզ չեն ընդունի կամ չեն հավանի, եթե մերժենք որևէ մեկին կամ չկատարենք նրա ակնկալիքները մեզանից:

Հենց այդ պատճառով էլ «ոչ» ասել սովորելը մեծ նշան է, որ ձեր վստահությունն աճում է:

Որովհետև դուք պատրաստ չեք թույլ տալ, որ անհանգստությունը կամ վախը, թե ինչ կարող են ուրիշները մտածել, շեղեն ձեզ: անել այն, ինչն ի վերջո լավագույնն է քեզ համար:

Դուք հասկանում եք, որ ոչ ասելը եսասեր լինելը չէ, այլ սահմաններ հաստատելն ու պահպանելը, որոնց հեղինակ և ամբողջական հոգեբան Նիկոլ Լեպերան անվանում է.

" Հստակ սահմաններ, որոնք պաշտպանում են ձեզ անպատշաճ, անընդունելի և անիրական թվացող բաներից»:

Կյանքի ամենաապահով մարդիկ կարող են առանց ամաչելու ոչ ասել այն բաներին, որոնք իրենց անհամապատասխան են թվում:

4) Դուք կարեկցանք դրսևորեք

Իսկական կարեկցանքը ուժի և ոչ երբեք թուլության գործողություն է:

Դրսից որոշ ցինիկ մարդիկ կարող եննկատեք կարեկցանք ուրիշների մեջ և դիտեք այն որպես «փափուկ» կամ «մի քիչ մղիչ»:

Ցավոք սրտի, շատ մարդիկ դեռ դաստիարակվում են այն համոզմամբ, որ զգացմունքային զգալը թույլ կամ հիմարություն է:

0>Սակայն մեծ տարբերություն կա այն մարդկանց միջև, ովքեր վերցնում են ձեզնից, և դուք ընտրում եք տալ:

Այդ տալը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր բարությունը, կարեկցանքն ու հասկացողությունը:

Գթասրտության ևս մեկ պատճառ Թուլասիրտների համար դա նշանակում է զգայունություն զարգացնել տառապանքի պատճառների նկատմամբ:

Այդ պատճառով իրականում որոշակի քաջություն է պահանջվում, որպեսզի կարողանաք շրջվել դեպի ուրիշների ցավը և ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե Խուսափեք դրանից՝ հեռու նայելով:

Մեզնից շատերի համար կարեկցանքի, թերևս, ամենադժվար կողմերից մեկը ինքնասիրություն ցուցաբերել սովորելն է:

Տարօրինակ է, որ ինքներս մեզ տալով նույն սերն ու շնորհը, ինչ կարող ենք: ազատորեն կիսվել ուրիշների հետ, թվում է, որ մեզ համար ավելի մեծ խոչընդոտներ են ներկայացնում:

Բայց ինչպես Բուդդան ասաց.

«Եթե ձեր կարեկցանքը չի ներառում ինքներդ ձեզ, ապա այն թերի է»: ապահով մարդիկ ստեղծել են ամուր ներքին հիմքեր, որոնք անհրաժեշտ են ինչպես ուրիշների, այնպես էլ իրենց հանդեպ կարեկցելու համար:

5) Դուք բաց եք թողնում

Եթե փնտրում եք ցածր ինքնագնահատականի և անապահովության նշաններ, ապա ըմբռնումը, հավանաբար, բավականին բարձր է ցուցակում:

Իր հիմքում, այս անհրաժեշտությունը կառչելու այն բաներից, որոնցից մեզ խնդրում են բաց թողնել, գալիս է վախից, որը կարող է դրսևորվել որպես կարիք կամ կարիք:հուսահատություն:

Կորուստ ապրելը հասկանալի է, որ դժվար է բոլորիս համար:

Չկապվածությունը տարածված հոգևոր և հոգեբանական հասկացություն է: Անվանական արժեքով, անջատվելու ձայնը կարող է փոքր-ինչ սառը թվալ:

Բայց խոսքը ոչ թե անզգույշ լինելու փորձի մասին է, ինչպես դա արտահայտում է Regain խորհրդատվական կայքը, որն իր էությամբ նշանակում է.

> «Կյանքի միջով շարժվելով՝ թույլ չտալով, որ իրերը, մարդիկ կամ վայրերն այնպիսի ազդեցություն ունենան, որ սխալ ընտրություն կատարես: (Դուք) թույլ մի տվեք, որ իրերը ձեզ տիրեն»:

Նույնիսկ նրանց համար, ովքեր ծաղկում են դրանից, փոփոխությունը դեռ կարող է շատ անհանգիստ զգալ: Ինչ-որ բանից հրաժարվելը սովորաբար իր հետ բերում է որոշակի վիշտ:

Բայց լինի դա վեճեր, ցավոտ փորձառություններ, մարդիկ, հնարավորություններ, ունեցվածք: կամ բաներ, որոնք նախատեսված չեն ձեզ համար. ազատ արձակման մեջ կա անհավանական ուժ:

Թողնելը ինքնավստահ մարդկանց վարքագծից մեկն է, քանի որ նրանք հավատում են, որ ինչ-որ այլ բան կհետևի:

Նրանք կհետևեն դրան: ապահով զգալ իրենց մեջ՝ իմանալու, որ նրանք միշտ լավ են լինելու:

6) Դուք մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին

Դա այնքան էլ ապահով չէ Մարդիկ չեն մատնվում ուրիշների կարծիքներին, դա ավելին է, քան այն, ինչ նրանք մտածում և զգում են իրենց մասին նրանց համար:

Նրանք ինքնավստահ են զգում, որ կարող են վստահել սեփական դատողություններին և արժեքներին:

Դա նշանակում է, որ եթե Ջանեթը հաշվապահության մեջ կարծում է, որ սարսափելի է, որ դուք ջանք չեք գործադրել գնալվերջին գրասենյակային հավաքը, օհ, լավ, դուք գիտեք ձեր պատճառները և պետք չէ ձեզ արդարացնել:

Ապահով մարդիկ դա գիտեն, ինչպես ասաց Ջոն Լիդգեյթը.

«Դուք կարող եք գոհացնել որոշներին Մարդկանց ամբողջ ժամանակ, դուք կարող եք որոշ ժամանակ գոհացնել բոլոր մարդկանց, բայց դուք չեք կարող միշտ գոհացնել բոլոր մարդկանց»:

Ուրեմն նրանք պատրաստ չեն վատնել: նրանց թանկարժեք էներգիան փորձում է:

Երբ ունես հանգիստ վստահության ամուր ներքին հիմքեր, հասկանում ես, որ չափից շատ անհանգստանալն այն մասին, թե ինչպես են քեզ ընկալում ուրիշները, սեփական ուժը զիջելու նուրբ միջոց է:

Դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ձեր սեփական մտքերը, զգացմունքները և համոզմունքները պետք է ետևում լինեն ուրիշների մտքերին:

Չափից շատ հոգ տանելն այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները, ստիպում է ձեզ այնքան գրավել ուրիշների գործերը, այլ ոչ թե մնալ: ձեր սեփական գծում:

Էլ չասած, որ մարդկանց վրա տպավորություն թողնելու անընդհատ փորձը լիովին հոգնեցնող է)

Իրականությունն այն է, որ ոչ բոլորն են կարողանում վարվել ինքնավստահ կամ ուժեղ մարդու հետ, և այդպիսով լինել ինքնավստահ: Միգուցե միշտ չէ, որ հաղթում է ձեզ հանրաճանաչության մրցույթներում:

Սակայն երբ դուք ապահով եք ձեր մեջ, այնքան զբաղված եք ձեր լավագույն կյանքով, որպեսզի ներքաշվեք դրամայի մեջ:

7) Դուք չեք ցանկանալ ուշադրության կենտրոնում

Ուշադրություն փնտրելը մեծամասամբ անապահովության արտացոլումն է:

Սակայն երբ դու արդեն քեզ երջանիկ և վստահ ես զգում, թե ով կաս, կարիք չկա, որ բոլոր հայացքները քեզ վրա լինեն՝ համալրելու համար: քո ես-հարգանք:

Դա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք հայտնվի ուշադրության կենտրոնում, ավելին, որ դուք չեք ապավինում դրա վրա, որպեսզի զգաք ուրիշների կողմից գնահատված և գնահատված:

Պարծենալը կամ պարծենալը մարտավարություն չէ, որի վրա դուք պետք է հետ կանգնեք, որպեսզի սենյակում բոլորն իմանան, թե իրականում որքան խելացի, զվարճալի, տաղանդավոր և բոլորովին հիանալի եք դուք:

Որովհետև դուք ամեն քայլափոխի հուսահատորեն չեք փնտրում ուրիշների ճանաչումը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ուրախ եք լսել այնքան, որքան կամ ավելին, քան խոսում եք:

Քանի որ դուք արդեն գիտեք, թե ինչ եք մտածում, դուք իսկապես հետաքրքրված եք պարզել ինչ են մտածում ուրիշների փոխարեն:

Այսպիսով, դուք հարցեր եք տալիս՝ հասկանալու ուրիշների տեսակետները, գաղափարներն ու մտքերը:

Մի խոսքով, ապահով մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ ավելի հետաքրքրասեր լինել իրենց խոսակցություններում, քանի որ նրանք դա չեն անում: «Ես, ես, ես շոուի» վերածելու հետին մտադրություն չունես:

8) Դուք օգնություն եք խնդրում

Զգացմունքային ուժի անկասկած նշանը կարողանալն է: օգնություն խնդրեք, երբ դրա կարիքն ունեք:

Մեզնից շատերը, հավանաբար, մեծացել են այն զգացումով, որ ուրիշների վրա ապավինելը թուլության նշան է և պոտենցիալ բեռ ում համար էլ որ դիմենք:

Սակայն մի զգալի մասն է: Ինքնագիտակցությունը իրականում ձեր սեփական ուժեղ և թույլ կողմերը հասկանալն է:

Երբ դուք բավականաչափ ապահով եք, որպեսզի իմանաք, որ դուք Սուպերմենը կամ Գերկինը չեք, դուք հասկանում եք, որ լինել լավագույնը, որը կարող եք, նշանակում է երբեմն շրջվել:ուրիշներին օգնության համար:

Հնարամտությունը իրական ուժ է կյանքում, և դա ներառում է ձեր սեփական հնարավորություններն իմանալու իմաստությունը և ձեր սահմանափակումների համար աջակցություն փնտրելու վստահությունը:

Մշակույթներում, որտեղ անկախությունը և Ինքնապահովումը պատվանդանի վրա է դրված, անհրաժեշտ է, որ իսկապես ապահով մարդ լինի այնքան խոցելի՝ վստահաբար օգնություն խնդրելու համար:

9) Դուք պատրաստ եք փորձել և ձախողել

Ես իմ ողջ կյանքում երբեք չեմ հանդիպել որևէ մեկի, ով սիրում է ձախողվել:

Անհաջողության զգացումը տհաճ է և կարող է թակել գրեթե բոլորի վստահությունը:

Բոլորը ատում է ձախողվելը, բայց որոշ մարդիկ գիտակցում են, որ ձախողումը էական է հաջողության համար:

Տարբերությունն այն է, որ երբ դու ապահով ես քեզ հետ, բավականաչափ ուժեղ ես դիմակայելու հնարավոր տապալմանը, գիտակցելով, որ կվերականգնվես… ի վերջո .

Կամ, ինչպես հին ճապոնական ասացվածքն է ասում.

«7 անգամ վեր կաց 8, վեր կաց»:

Վստահ մարդիկ մշակել են հաշվարկված ռիսկի սովորություն, քանի որ գիտեն. որ նրանք գոյատևելու են, և պարտությունը չի զրկի նրանց ամբողջ ինքնագնահատականից:

Ձախողման պատրաստությունը բազմիցս ապացուցվել է որպես հաջողակ մարդկանց հիմնական հատկանիշներից մեկը, որը շատ ավելին է, քան գործոններ, ինչպիսիք են տաղանդը, հանճարը կամ բախտը:

Ես սիրում եմ լսել հայտնի մարդկանց պայքարի մասին, ովքեր ձախողվել են, քանի որ դա լավ հիշեցում է, որ.

• Ոչ ոք կատարյալ չէ (անկախ նրանից, թե ինչպես շատ մենք