10 jákvæð merki um að þú sért öruggur með sjálfan þig

Ég er viss um að sjálfstraust mitt getur hækkað og lækkað eins og margir.

Enginn vill vera oföruggur að því marki sem hroki er, en við erum öll að leita að þessum sæta bletti af óhagganlegt sjálfsálit.

Svo, hvernig veit ég hvort ég er öruggur?

Hér eru 10 örugg merki um að þú sért öruggur með sjálfan þig.

1) Þú ert ánægður með að vera einn

Það er enginn vafi á því að við manneskjurnar erum félagsverur.

Við höfum þróast til að búa, starfa og vinna saman í litlum samfélögum og afkomu okkar hefur verið háð á því.

Eins mikið og þú hefur gaman af að deila tíma þínum með öðrum, þá virðist sem þeir öruggustu á meðal okkar finni einnig gildi í einveru.

Þegar öruggt fólk velur að eyða tíma með öðrum. það er venjulega vegna þess að þeir efla líf sitt á einhvern hátt en ekki vegna þess að þeir finna fyrir læti við tilhugsunina um að vera einir.

Það er mikill styrkur sem kemur frá því að þola ekki bara heldur njóta ánægju í eigin félagsskap.

Til að byrja með hafa rannsóknir komist að því að geta til að takast á við að vera einn tengist meiri hamingju, minni streitu, minna þunglyndi og almennt betri lífsánægju.

Tími sem varið er einn hefur einnig verið sýnt fram á að koma með önnur fríðindi líka, eins og:

• Aukin framleiðni
• Aukin sköpunarkraftur
• Aukin samkennd
• Betri andlegur styrkur
• Meiri sjálfsskilningur

Sumar rannsóknir benda jafnvel til þesstilguðu þá utan frá).

Hvort það var Michael Jordan var skorinn úr körfuboltaliðinu sínu í menntaskóla, eða Walt Disney sagt að hann „skorti hugmyndaflug og hefði engar góðar hugmyndir“ — það var innri styrkur og sjálfstrú sem gerði þeim kleift að halda áfram og reyna aftur.

10) Þú tekur á móti göllum þínum

Fullkomnunarhyggja er ekki aðeins ómögulegt strik til að setja fyrir sjálfan þig og aðra, heldur merki um óöryggi.

Og ég segi það sem fullkomnunarsinni á batavegi sjálfur.

Sjálfsflögandi leit mín að fullkomnun byggðist ekki á því að reyna að hækka staðla, þetta var frekar barnaleg tilraun til að forðast þjáningar.

Ég hélt að ef ég gæti orðið gallalaus á einhvern hátt, þá væri ég það fær um að forðast sársaukann og vonbrigðin sem óumflýjanlega fylgja því að lifa sem dauðlegur maður í þessum heimi.

En það sem ég uppgötvaði var að tilraunir mínar til að hunsa, ýta frá eða eyðileggja það sem ég skynjaði sem mína eigin „galla“ lét þá í raun og veru ekki hverfa.

Það sem meira er, að gera sjálfan mig stöðugt „rangt“ var að koma í veg fyrir raunverulega sjálfsást, og þar með að geta fundið fyrir raunverulegri öryggi í sjálfum mér.

Sagan samkvæmt Maharishi Mahesh Yogi:

“Ekki berjast gegn myrkrinu. Komdu með ljósið og myrkrið mun hverfa.“

Sjálföruggt fólk sóar ekki tíma sínum ogorka sem reynir að vera fullkomin, þeir vita að það er eins og að berjast við skugga.

Það þýðir ekki að þeir meti ekki sjálfsbætingu, reyni að vera sitt besta eða reyni að forðast ábyrgð með afsakanir eins og „svona er ég bara“.

En í staðinn hafa þau lært að tileinka sér tvíhyggju lífsins.

Þeir reyna ekki að reka myrku hliðina á sjálfum sér eða aðrir — þeir lýsa einfaldlega ljósi á það með ást og samúð.

Ef þú ert forvitinn að læra meira um hvernig á að gera þetta, þá myndi ég virkilega mæla með því að skoða ókeypis ástar- og nánd meistaranámskeið Ideapod með World -Vinkunnur Shaman and Healer, Rudá Iandê sem ég minntist stuttlega á hér að ofan.

Niðurstaða: Leyndarmálið að steinsteyptu sjálfsáliti

Ef þú, eins og ég, hefur einhvern tíma spurt sjálfan þig „Hvernig verð ég öruggari?“ þá gæti svarið verið einfaldara en þú heldur. (Þó að einfalt þýði auðvitað ekki auðvelt).

Það sem raunverulega öruggu fólki hefur tekist að ná er eitthvað sem hljómar á yfirborðinu frekar auðmjúkt, en hefur ótrúlega kröftug áhrif...

Þeir vita að þeir eru nóg.

Þeir eru ekki að reyna að vera fullkomnir og þeir þurfa ekki að vera algjörlega bestir í öllu. Þeir komust að því að þetta er ómögulegt verkefni.

Þess í stað lögðu þeir áherslu á vöxt fram yfir sjálf.

Þegar okkur tekst að sleppa lönguninni til að hafa stífa stjórn á öllu (þar á meðal okkur sjálfum) getum við faðmaallt litróf lífsins - hið góða, það slæma, ljósið og skuggann.

Með því að samþykkja allt sem þú ert lærir þú að elska sjálfan þig á miklu dýpri stigi.

Það eru auðvitað nokkrir vel skjalfestir „gallar“ við að vera einir — eins og sársauki einmanaleika eða tími sem eftir er til að velta vöngum með okkar innri gagnrýnanda.

En að þurfa að takast á við þessar áskoranir getur í sjálfu sér orðið til þess að kynda undir eigin innri styrk og öryggi til lengri tíma litið.

Þannig geturðu fundið lífsfyllingu og frið hinum megin við einmanaleikann.

En veistu hvað annað getur hjálpað þér að finna lífsfyllingu?

Sterkt og heilbrigt samband við sjálfan þig!

Þetta lærði ég af hinum virta sjaman Rudá Iandê. Eins og hann útskýrir í þessu hugljúfa ókeypis myndbandi, að eiga hamingjusamt og ánægjulegt líf veltur mjög á því að skilja undirrót vandamála sem við stöndum frammi fyrir í ástarlífi okkar.

Og ef þú tekur eftir því að þú sért ánægður með að vera einn þá er ég viss um að kennsla hans mun styrkja þig enn frekar.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér .

2) Þú þarft ekki að hafa rétt fyrir þér

Í rauninni þarftu ekki bara að hafa rétt fyrir þér, það truflar þig heldur ekki að hafa rangt fyrir þér.

Þú lítur á þetta sem tækifæri til að læra og þroskast og það er miklu mikilvægara fyrir þig.

Þú finnur ekki fyrir neinni þörf eða löngun til að sannfæra fólk inn í þinn hugsunarhátt.

Sjálfskennd þín er ekki svo nátengd tilfinningu að vera æðri annarri manneskju.

Þér er einfaldlega ekki ógnað affjölbreytni í hugmyndum og óskum sem fólk mun óhjákvæmilega hafa í lífinu.

Skoðamunur er ekki eitthvað sem þú móðgast yfir, og þegar þú heldur að þú hafir rangt fyrir þér muntu eiga það frekar en að reyna að réttlæta sjálfan þig .

Þú veist líklegast nákvæmlega um hvað andlegur kennari Exchart Tolle er að tala þegar hann varpar fram þeirri heimspekilegu spurningu hvort betra sé að hafa rétt fyrir sér eða hamingjusamur:

“Geturðu fundið að það sé eitthvað innra með þér sem er í stríði, eitthvað sem finnst þér ógnað og vill lifa af hvað sem það kostar, sem þarf dramatíkina til að fullyrða um sjálfsmynd sína sem sigursæla persónan innan leiksýningarinnar?

“Geturðu fundið fyrir því er eitthvað í þér sem vill frekar vera rétt en í friði?“

Þú áttar þig á því að þú ert miklu meira en bara hugsanir þínar eða jafnvel skoðanir þínar á tilteknum efnum.

Af þeirri ástæðu, læra dýrmætur lærdómur og að vaxa sem manneskja er alltaf mikilvægara fyrir þig en að reyna að bjarga andliti eða vera álitinn af öðrum sem „réttur“.

3) Þú segir nei

Við skiljum öll að hluti af því að vera fullorðinn þýðir að þurfa að gera ákveðna hluti, hvort sem við viljum það eða ekki.

Ég veit ekki með þig, en gefið lausan tauminn til að snúa ósjálfrátt niður allt sem ég fann ekki til að gera myndi allt í einu skilja mig eftir með mikinn tíma á höndunum.

Myndi ég nenna að vinna, taka út ruslið eða jafnvel bursta tennurnar efvar algjör þrýstingur á að gera það? Kannski ekki.

En sumt fólk lendir í því að gera ýmislegt sem það vill helst ekki gera og sem það þarf í rauninni ekki að gera heldur.

Þeir verða alltaf kepptir í “ hjálpa til“, ganga þeir til liðs við vini sína í drykki þegar allt sem þeir vildu var snemma kvölds, og þeir taka á sig höfuðverk af aukaverkefninu vegna þess að þeir vilja ekki „svara“ yfirmanninn sinn.

Segjandi nei getur verið ofboðslega óþægilegt nema þú sért ótrúlega örugg manneskja.

Því fylgja oft áhyggjur af því að okkur verði ekki tekið eða líkað við okkur ef við höfnum einhverjum eða uppfyllum ekki væntingar þeirra til okkar.

Það er einmitt þess vegna að læra að segja „nei“ er svo stórt merki um að sjálfstraust þitt er að aukast.

Vegna þess að þú ert ekki tilbúinn að láta óþægindi eða ótta við það sem öðrum kann að finnast koma þér frá að gera það sem er að lokum best fyrir þig.

Þú áttar þig á því að það að segja nei snýst ekki um að vera eigingjarn, það snýst um að setja og viðhalda mörkum — sem rithöfundurinn og heildrænn sálfræðingurinn Nicole LePera vísar til sem:

“ Skýr takmörk sem vernda þig fyrir því sem þér finnst óviðeigandi, óviðunandi og óviðeigandi.“

Öryggasta fólkið í lífinu getur án blygðunar sagt nei við því sem finnst ósamræmt því.

4) Þú sýna samúð

Sönn samúð er kraftur og aldrei veikleiki.

Að utan frá geta sumir tortryggnir einstaklingarfylgstu með samkennd hjá öðrum og líttu á hana sem „mjúka“ eða „smá ýtt“.

Því miður eru margir enn aldir upp við þá trú að það sé veikt eða heimskulegt að líða tilfinningalega.

En það er mikill munur á því að fólk tekur frá þér og þú velur að gefa.

Sú gjöf getur verið eins einföld og góðvild þín, samkennd og skilningur.

Önnur ástæða fyrir því að samúð er ekki fyrir viðkvæma er að það þýðir að temja sér næmni gagnvart orsökum þjáningar.

Þess vegna þarf í raun ákveðið hugrekki til að geta snúið sér að sársauka annarra og sjálfs sín, frekar en forðast það með því að líta undan.

Kannski er ein af erfiðustu hliðum samkenndar fyrir flest okkar að læra að sýna sjálfsvorkunn.

Skrítið er að gefa okkur sömu ást og náð sem við getum frjálslega deila með öðrum virðist vera stærri hindranir fyrir okkur.

En eins og Búdda sagði:

“Ef samúð þín nær ekki yfir sjálfan þig, þá er hún ófullkomin.”

Sannlega öruggt fólk hefur skapað þann trausta innri grunn sem þarf til að sýna samúð með bæði öðrum og sjálfum sér.

5) Þú sleppir takinu

Ef þú ert að leita að merki um lágt sjálfsmat og óöryggi, þá grípa er líklega frekar ofarlega á listanum.

Í sjálfu sér er þessi þörf fyrir að loða við það sem við erum beðin um að sleppa af ótta, sem getur birst sem neyð eða þörf.örvænting.

Að upplifa missi er skiljanlega erfitt fyrir okkur öll.

Tengslaleysi er vinsælt andlegt og sálfræðilegt hugtak. Að nafnvirði getur hljóðið af því að vera aðskilið virst svolítið kalt.

En þetta snýst ekki um að reyna að vera kærulaus, eins og ráðgjafavefurinn Regain orðar það, þýðir í kjarna þess að ekki er viðhengi:

„Að fara í gegnum lífið án þess að láta hluti, fólk eða staði hafa slíkt hald á þér að þú tekur rangar ákvarðanir. (Þú) lætur ekki hlutina eiga þig.“

Jafnvel fyrir þá sem þrífast af því geta breytingar samt verið mjög óþægilegar. Að þurfa að gefa eitthvað upp fylgir yfirleitt ákveðinni sorg.

En hvort sem það eru rifrildi, sársaukafull reynsla, fólk, tækifæri, eignir. eða hlutir sem voru ekki ætlaðir þér — það er ótrúlegur kraftur í losun.

Að sleppa takinu er ein af hegðun sjálfsöruggs fólks vegna þess að það hefur trú á að eitthvað annað muni fylgja í kjölfarið.

Þeir finnst öruggt í sjálfum sér að vita að þeir munu alltaf vera í lagi.

6) Þú hefur ekki áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig

Það er ekki svo öruggt fólk gefur lítið fyrir skoðanir annarra, það er meira en það sem það hugsar og finnst um sjálft sig skiptir það meira máli.

Þeim finnst sjálfsöryggi að það geti treyst eigin dómgreind og gildum.

Það þýðir að ef Janet í bókhaldi finnst það hræðilegt að þú hafir ekki reynt að fara tilsíðasta skrifstofusamkoman, jæja, þú veist ástæðurnar þínar og þarft ekki að réttlæta þig.

Öryggið fólk veit það, eins og John Lydgate sagði:

“Þú getur þóknast einhverjum af fólkinu allan tímann, þú getur þóknast öllu fólkinu stundum, en þú getur ekki þóknast öllu fólkinu allan tímann.“

Þannig að þeir eru ekki tilbúnir til að sóa dýrmæt orka þeirra að reyna að.

Þegar þú ert með traustan innri grundvöll hljóðláts sjálfstrausts skilurðu að það að hafa of miklar áhyggjur af því hvernig aðrir upplifðu þig er lúmsk leið til að gefa frá þér eigin kraft.

Þú ert að segja sjálfum þér að þínar eigin hugsanir, tilfinningar og skoðanir ættu að koma á bak við aðra.

Að hugsa of mikið um hvað öðrum finnst um þig festir þig svo í viðskiptum annarra, frekar en að vera áfram á eigin akrein.

Svo ekki sé minnst á að það að reyna stöðugt að heilla fólk er algjörlega þreytandi)

Staðreyndin er sú að ekki allir ráða við sjálfsörugga eða sterka manneskju og því að vera sjálfsörugg vinnur þig kannski ekki alltaf vinsældakeppnir.

En þegar þú ert öruggur með sjálfan þig ertu of upptekinn við að lifa þínu besta lífi til að sogast inn í dramatíkina.

7) Þú gerir það ekki þrá í sviðsljósið

Athyglisleit er nokkurn veginn endurspeglun á óöryggi.

En þegar þú ert nú þegar ánægður og öruggur með hver þú ert, þá þarftu ekki allra augu á þér til að fylla á þig þitt sjálf-álit.

Það þýðir ekki að þú munt aldrei finna sjálfan þig í miðju athyglinnar, heldur frekar að þú treystir þér ekki á það til að finnast þú metinn og metinn af öðrum.

Hrósa eða hrósa er ekki tækni sem þér finnst þú þurfa að falla aftur á svo allir í herberginu viti nákvæmlega hversu klár, fyndinn, hæfileikaríkur og alhliða frábær þú ert í raun og veru.

Vegna þess að þú eru ekki í örvæntingu að sækjast eftir viðurkenningu frá öðrum hverju sinni, þá eru líkurnar á því að þú sért ánægður með að hlusta jafn mikið og eða meira en þú talar.

Eins og þú veist nú þegar hvað þér finnst, hefur þú raunverulegan áhuga á að komast að því. hvað aðrir hugsa í staðinn.

Þannig að þú spyrð spurninga til að skilja sjónarmið, hugmyndir og hugsanir annarra.

Í stuttu máli: öruggt fólk hefur efni á að vera forvitnari í samtölum sínum vegna þess að þeir gera það ekki ekki hafa þá dulhugsun að breyta öllu í „Me, me, me sýninguna“.

8) Þú biður um hjálp

Öruggt merki um tilfinningalegan styrk er að geta biðja um hjálp þegar þú þarft á henni að halda.

Mörg okkar hafa sennilega alist upp á tilfinninguna eins og að treysta á aðra sé merki um veikleika og hugsanlega byrði fyrir hvern sem við snúum til.

En verulegur hluti sjálfsvitund er í raun og veru að skilja eigin styrkleika og veikleika.

Þegar þú ert nógu öruggur til að vita að þú ert ekki ofurmenni eða ofurkona, gerirðu þér grein fyrir því að það að vera bestur sem þú getur þýðir stundum að snúa viðtil annarra um hjálp.

Umsjónarsemi er raunverulegur styrkur í lífinu og það felur í sér visku til að þekkja eigin getu og sjálfstraust til að leita stuðnings við takmarkanir þínar.

Í menningarheimum þar sem sjálfstæði og sjálfstæði. sjálfsbjargarviðleitni er sett á stall, það þarf sannarlega öruggan mann til að vera nógu viðkvæmur til að biðja um hjálp af öryggi.

9) Þú ert tilbúinn að reyna að mistakast

Ég hef aldrei á ævinni hitt neinn sem hefur gaman af að mistakast.

Tilfinningin um að mistakast er sjúgandi og hefur tilhneigingu til að slá sjálfstraust nánast allra.

Allir hatar að mistakast, en sumir gera sér grein fyrir því að mistök eru nauðsynleg til að ná árangri.

Munurinn er sá að þegar þú ert öruggur með sjálfan þig ertu nógu sterkur til að takast á við hugsanlegt bakslag, með vitneskju um að þú munt jafna þig... að lokum .

Eða eins og gamli japanski orðatiltækið orðar það:

“Fall niður 7 sinnum farðu upp 8.”

Fólk með sjálfstraust hefur ræktað þann vana að reikna áhættu vegna þess að þeir vita að þeir muni lifa af og ósigur mun ekki svipta þá öllu sjálfsáliti þeirra.

Það hefur verið sýnt fram á að viðbúnaður til að mistakast sé eitt af grundvallareinkennum farsæls fólks - miklu meira en þættir eins og hæfileikar, snilld eða heppni.

Ég elska að heyra um baráttu fræga fólksins sem mistókst því það er svo góð áminning um að:

• Enginn er fullkominn (sama hvernig mikið við