あなたが自分自身に安心している10のポジティブなサイン

多くの人と同じように、私も自信のレベルが上がったり下がったりすることがあると思うんです。

傲慢なまでの過信は禁物ですが、揺るぎない自尊心というスイートスポットは誰しもが求めているものです。

では、自信があるかどうかは、どうすればわかるのでしょうか。

ここでは、あなたが自分に自信を持っていることを示す、10の確実なポジティブサインを紹介します。

1）一人でいることが幸せな人

私たち人間が社会的な生き物であることに疑いの余地はありません。

私たちは小さなコミュニティで生活し、働き、協力するように進化し、その生存はそれに依存してきました。

他人と時間を共有することが好きな人は、孤独に価値を見出すこともあるようです。

安心できる人が他人と過ごすことを選ぶのは、たいてい、それが自分の生活を豊かにしてくれるからであり、一人でいることを考えるとパニックになるからではありません。

我慢するだけでなく、自分との付き合いに喜びを見出すことで生まれる強さがあるのです。

まず、一人でいることに対処できる能力は、より大きな幸福、ストレスの軽減、うつ病の軽減、そして一般的な人生の満足度につながることが研究により明らかになっています。

また、一人で過ごす時間は、他の特典ももたらすことが分かっています：

• 生産性の向上
• 創造性の向上
• 共感性の向上
• 精神的な強さを向上させる
• より大きな自己理解

知能の高い人は、実は一人でいることをより欲しているという研究結果もあります。

もちろん、一人でいることのデメリットはよく知られています。孤独の苦しみや、内なる批判を反芻する時間などです。

しかし、そのような困難に直面すること自体が、長い目で見れば、自分自身の強さや安心感につながるのかもしれません。

そうすることで、孤独の向こう側に充実感や安らぎを見出すことができるのです。

しかし、人生の充実感を得るために、他に何が役立つかご存知でしょうか？

自分自身と強く健全な関係を築くこと！

この無料ビデオで彼が説明しているように、幸せで充実した人生を送るには、私たちが恋愛で直面する問題の根本的な原因を理解することに大きく依存しています。

そして、もしあなたが一人でいることが幸せだと気づいたなら、彼の教えはさらにあなたを力づけることでしょう。

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2）正しくなくてもいいんです

実際、正しくある必要がないだけでなく、間違っていても特に困らないのです。

あなたにとって、それは学び、成長する機会であり、その方がはるかに重要だと考えています。

自分の考え方に人を説得する必要や欲求を感じないのでしょう。

あなたのアイデンティティーの感覚は、他の人に対する優越感とはそれほど密接に絡み合ってはいないのです。

あなたは、人が生きていく上で必然的に持つことになる多様な考えや好みに脅かされていないだけです。

意見の違いは怒るものではありませんし、自分が間違っていると思ったら、自分を正当化しようとするのではなく、それを認めます。

スピリチュアル・ティーチャーであるエクスチャート・トールが、「正しいことと幸せなことのどちらが良いか」という哲学的な問いを投げかけたとき、皆さんはその意味をよく理解していることでしょう：

"自分の中に戦争をしているもの、脅威を感じ、なんとしても生き残りたいもの、その演劇作品の中で勝利のキャラクターとしてのアイデンティティを主張するためにドラマを必要としているものがあると感じることができますか？

"あなたの中に、安らぎよりも正しさを求めるものがあると感じられるか？"

あなたは、自分の考えや、あるテーマに対する信念をはるかに超えた存在であることに気づきます。

そのため、面目を保とうとしたり、他人から「正しい」と思われたりするよりも、貴重な教訓を学び、人間として成長することの方が、あなたにとって常に重要なのです。

3）あなたが「ノー」と言う

私たちは、大人である以上、望むと望まざるとにかかわらず、あることをしなければならないことを理解しています。

でも、「やる気がない」と思ったことを無差別に断れる自由があると、急に時間ができてしまうんですよね。

もし、そうしなければならないというプレッシャーがまったくなかったら、私は仕事やゴミ出し、歯磨きなどをわざわざするでしょうか？ たぶんしないでしょう。

しかし、人によっては、自分がやりたくないこと、本当はやらなくてもいいことをたくさんやっていることに気づくこともあるのです。

いつも「手伝い」をさせられ、早く帰りたいのに友人と飲みに行き、上司をがっかりさせたくないからと余計な仕事を引き受けたりするのです。

ノーと言うのは、よほど安心できる人でない限り、超不快に感じるものです。

誰かを断ったり、期待に応えられなかったりすると、受け入れてもらえないのではないか、好かれないのではないか、という不安を伴うことが多いのです。

だからこそ、「ノー」と言えるようになることは、あなたの自信がついてきたことの大きな証なのです。

なぜなら、あなたは、他の人がどう思うかという不快感や恐怖に左右され、最終的に自分にとってベストなことをする準備が出来ていないからです。

断るということは、わがままを言うことではなく、境界線を確立し、それを守ることであることに気づくのです。著者でホリスティック心理学者のニコール・レペラは、次のように言っています：

"不適切、受け入れがたい、不真面目と感じるものからあなたを守る明確な制限"

人生で最も安全な人は、自分にとって整合性がないと感じるものには、恥ずかしげもなくノーと言えるのです。

4）思いやりが感じられる

真の思いやりは、強さの行為であり、決して弱さの行為ではありません。

外から見ると、ひねくれた人の中には、他人の思いやりを観察して、「柔らかい」「ちょっと押しに弱い」と捉える人もいるかもしれません。

しかし、悲しいことに、多くの人々が、感情を持つことは弱いこと、愚かなことだと信じて育ってきました。

しかし、人があなたから奪うのと、あなたが与えることを選択するのとでは、大きな違いがあります。

その与えることは、あなたの優しさ、共感、理解というシンプルなものでいいのです。

慈悲が気弱な人に向かないもう一つの理由は、苦しみの原因に対する感受性を養うということです。

だからこそ、目をそらして避けるのではなく、他人や自分の痛みに向き合えるというのは、実はある種の勇気が必要なことなのです。

おそらく、私たちの多くにとって、思いやりの最も難しい側面の1つは、自己の思いやりを示すことを学ぶことでしょう。

不思議なことに、他人に分け与えることができる愛と恵みを自分にも与えることは、私たちにとって大きなハードルになっているようです。

しかし、ブッダはこう言っています：

"思いやりに自分が含まれていなければ、それは不完全なものである"

本当に安心できる人は、他者にも自分にも思いやりを持つために必要な、強固な内的基盤を作り上げています。

5）あなたが手放す

もしあなたが、自尊心の低さや不安のサインを探しているなら、グラッシングはかなり上位に位置するのではないでしょうか。

手放すことを求められているものにしがみつこうとするのは、その根底にあるのは恐怖心であり、それが必要性や絶望感となって表れているのです。

喪失を経験することは、私たちの誰もが理解できるほど難しいことです。

無執着は、精神的、心理的に人気のある概念です。 表面的には、無執着という響きそのものが、少し冷たく感じられるかもしれません。

しかし、カウンセリングサイト「リゲイン」が言い表すように、無頓着になろうとするのではなく、その核となるnon attachmentの意味：

"物や人、場所に支配されずに人生を歩み、間違った選択をしない。 物に支配されない"。

また、何かをあきらめるということは、それなりの悲しみを伴うものです。

しかし、それが議論であれ、辛い経験であれ、人であれ、機会であれ、所有物であれ、自分のためにならなかったものであれ、リリースには信じられないほどのパワーがあります。

手放すことは、自信のある人の行動の1つです。なぜなら、彼らは何かが後からついてくると信じているからです。

自分はいつも大丈夫という安心感があるのでしょう。

6）他人からの評価を気にすることがない

セキュアな人は他人の意見を気にしないのではなく、自分自身がどう思うか、どう感じるかがより重要なのです。

自分の判断や価値観を信じられるという自己肯定感があるのです。

つまり、経理のジャネットが、あなたが前回のオフィスでの懇親会に行く努力をしなかったことをひどいと思ったとしても、まあ、あなたは自分の理由を知っているので、自分を正当化する必要はないのです。

安全な人はそれを知っている、ジョン・リドゲイトの言葉です：

"一部の人を常に喜ばせることはできても、すべての人をある程度喜ばせることはできても、すべての人を常に喜ばせることはできない。"

だから、そのために貴重なエネルギーを浪費する覚悟はないのです。

静かな自信という確固たる内なる土台があれば、自分が他人からどう見られているかを気にしすぎることは、自分自身の力を奪ってしまう微妙な方法であることを理解することができます。

あなたは、自分の考え、感情、信念が、他の人のそれよりも優先されるべきであると自分に言い聞かせている。

他人の評価を気にしすぎると、自分のレーンにとどまるのではなく、他人のビジネスに巻き込まれることになる。

もちろん、常に人を感動させようとするのは完全に疲れるのは言うまでもない)

現実には、誰もが自信のある人や強い人を扱えるわけではないので、自分に自信があっても、必ずしも人気投票に勝てるとは限りません。

でも、自分に自信があると、最高の人生を生きることに夢中になって、ドラマにのめりこんでしまうんですよね。

7）脚光を浴びることを欲していない

注目の的というのは、結構、不安の反映です。

しかし、すでに自分自身に満足し、自信を持っているのであれば、自尊心を高めるために周囲の視線を気にする必要はないでしょう。

それは、自分が注目されることがないという意味ではなく、他者から評価され、感謝されることを実感するために、注目されることに依存しないという意味なのです。

自慢話や自慢は、自分がいかに賢く、面白く、才能があり、万能であるかを、その場にいる全員に知ってもらうために、必要な戦術ではありません。

あなたは、事あるごとに他人から認められようと必死になっているわけではないので、話すのと同じくらい、あるいはそれ以上に、聞くことに喜びを感じている可能性があります。

自分がどう考えているかはすでに分かっているので、代わりに他の人がどう考えているかを純粋に知りたいと思っているのでしょう。

相手の視点や考え方、思いを理解するために質問するわけです。

要するに、しっかりした人は、何でもかんでも「俺俺ショー」にしてしまおうという下心がないから、会話に好奇心を持つ余裕があるのです。

8)あなたは助けを求めている

必要なときに助けを求めることができるのは、心の強さの確かな証です。

私たちの多くは、人に頼ることは弱さの表れであり、誰に頼っても負担になる可能性があると感じながら育ってきたのではないでしょうか。

しかし、自己認識の重要な部分は、実際に自分自身の長所と短所を理解することです。

自分がスーパーマンでもスーパーウーマンでもないことを十分に理解した上で、ベストを尽くすということは、時には他人の力を借りるということでもあるのだと思います。

臨機応変さは人生における真の強さであり、それには自分の能力を知る知恵と、限界に対するサポートを求める自信が必要です。

独立や自立を尊ぶ文化圏では、自信をもって助けを求めることができるほど弱くなるには、本当に安心できる人でなければなりません。

9）挑戦して失敗する覚悟がある

私は今まで生きてきた中で、失敗を好む人に出会ったことがありません。

失敗の感覚は最悪で、誰にでも自信を失わせる可能性がある。

誰もが失敗を嫌うが、失敗が成功に不可欠であることを認識する人もいる。

その違いは、自分に自信があれば、ノックバックの可能性にも立ち向かえるし、いずれは回復できるという確信があることです。

あるいは、日本の古い諺にあるように

"7回倒れても8回起き上がる"

自信のある人は、リスクを計算に入れて行動する習慣を培ってきました。なぜなら、自分は必ず生き残れるし、敗北しても自尊心を奪われることはないと知っているからです。

失敗に対する覚悟は、才能や天才、運といった要素よりも、成功者の基本的な特徴の1つであることが何度も示されています。

失敗した有名人の苦労話を聞くのは、とてもいい思い出になるからです：

• 完璧な人なんていない（どんなに外から偶像化しても）。
• 粘り強さは、実は生まれつきの才能よりも重要なのです（それは素晴らしいことです、なぜならそれはあなたが努力する力を持つものだからです）。

マイケル・ジョーダンが高校のバスケットボールチームから外されたのも、ウォルト・ディズニーが「想像力がなく、良いアイデアがない」と言われたのも、心の強さと自己信頼があったからこそ、続けられ、再挑戦できたのです。

10）自分の欠点を受け入れている

完璧主義とは、自分にも他人にも無理なハードルを課すだけでなく、不安の表れでもあります。

そして、私自身、完璧主義を回復した人間として、そう言っています。

自虐的に完璧を求めるのは、基準を上げようとするためではなく、苦しみを避けようとする甘えだったのです。

もし、自分が完璧な人間になることができれば、この世で人間として生きていく上で避けられない苦痛や失望を回避することができると思ったのです。

しかし、私が発見したのは、自分の "欠点 "と思われるものを無視したり、押しのけたり、壊したりしても、実は欠点は消えないということでした。

しかも、自分を「間違っている」と思い込むことで、本当の意味での自己愛、つまり、自分に自信を持つことができなくなっていたのです。

マハリシ・マヘーシュ・ヨーギによる逸話：

"闇と戦うのではなく、光をもたらせば、闇は消える"

自分に自信のある人は、完璧であろうとすることに時間とエネルギーを浪費しません。

だからといって、自己研鑽に励まず、ベストを尽くそうとせず、「そういうものだから」と言い訳して責任を回避しようとするのは、いかがなものか。

しかし、その代わりに、彼らは人生の二面性を受け入れることを学びました。

彼らは自分や他人のダークサイドを追放しようとするのではなく、愛と思いやりをもってそれに光を当てるだけなのです。

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結論：揺るぎない自尊心を持つための秘訣

もしあなたが私のように、「どうすればもっと自分に自信が持てるようになるのか」と自問したことがあるとしたら、その答えは案外簡単かもしれません（もちろん、簡単という意味ではありませんが...）。

本当に安全な人たちが実現してきたことは、表面的にはとても地味に聞こえるが、驚くほど強力なインパクトを持っている...。

彼らは自分たちが十分であることを知っている。

彼らは完璧を目指すわけでもなく、すべてにおいて絶対的なベストを尽くす必要もない。 それが不可能なことだと気づいたのだ。

その代わり、エゴよりも成長を重視したのです。

自分自身を含め、すべてを厳密にコントロールしたいという欲求を手放すことができれば、良いことも悪いことも、光も陰も、人生のすべてのスペクトルを受け入れることができるのです。

自分のすべてを受け入れることで、はるかに深いレベルで自分を愛することができるようになります。