10 positive tegn på, at du er tryg ved dig selv

Jeg er sikker på, at mit selvtillidsniveau kan stige og falde ligesom mange andre menneskers.

Ingen ønsker at være så selvsikker, at det går ud over arrogance, men vi leder alle efter det gode punkt med urokkelig selvtillid.

Hvordan ved jeg så, om jeg er selvsikker?

Her er 10 sikre positive tegn på, at du er tryg ved dig selv.

1) Du er glad for at være alene

Der er ingen tvivl om, at vi mennesker er sociale væsener.

Vi har udviklet os til at leve, arbejde og samarbejde i små samfund, og vores overlevelse har været afhængig af det.

Selv om du måske nyder at dele din tid med andre, ser det ud til, at de mest sikre blandt os også finder værdi i ensomhed.

Når trygge mennesker vælger at tilbringe tid sammen med andre, er det som regel fordi det forbedrer deres liv på en eller anden måde, og ikke fordi de føler panik ved tanken om at være alene.

Det er en stor styrke, der kommer af ikke blot at tolerere, men også at finde glæde i sit eget selskab.

For det første har undersøgelser vist, at evnen til at håndtere at være alene hænger sammen med større lykke, mindre stress, mindre depression og bedre livstilfredshed generelt.

Det har også vist sig, at alenetid giver andre fordele, f.eks:

• Øget produktivitet
• Øget kreativitet
• Øget empati
• Bedre mental styrke
• Større selvforståelse

Nogle undersøgelser tyder endda på, at meget intelligente mennesker faktisk har mere trang til at være alene.

Der er naturligvis nogle veldokumenterede "ulemper" ved at være alene - som f.eks. smerten ved ensomhed eller tid til at gruble over vores indre kritiker.

Men måske kan det at skulle klare disse udfordringer i sig selv være med til at styrke din egen indre styrke og tryghed i det lange løb.

På denne måde kan du finde tilfredsstillelse og fred på den anden side af ensomheden.

Men ved du, hvad der ellers kan hjælpe dig til at finde tilfredsstillelse i livet?

Et stærkt og sundt forhold til dig selv!

Jeg lærte dette af den berømte shaman Rudá Iandê. Som han forklarer i denne fantastiske gratis video, afhænger et lykkeligt og tilfredsstillende liv i høj grad af at forstå de grundlæggende årsager til de problemer, vi står over for i vores kærlighedsliv.

Og hvis du opdager, at du er glad for at være alene, er jeg sikker på, at hans undervisning vil give dig endnu mere styrke.

Se den gratis video her .

2) Du behøver ikke at have ret

Faktisk behøver du ikke kun ikke at have ret, men det generer dig heller ikke særlig meget at tage fejl.

Du ser det som en mulighed for at lære og vokse, og det er langt vigtigere for dig.

Du føler ikke noget behov for eller ønske om at overtale folk til din måde at tænke på.

Din identitetsfølelse er ikke så tæt forbundet med at føle sig overlegen i forhold til en anden person.

Du er simpelthen ikke truet af de mange forskellige idéer og præferencer, som folk uundgåeligt vil have i livet.

Meningsforskelle er ikke noget, man bliver fornærmet over, og når man mener, at man tager fejl, så indrømmer man det i stedet for at forsøge at retfærdiggøre sig selv.

Du ved sandsynligvis præcis, hvad den åndelige lærer Exchart Tolle taler om, når han stiller det filosofiske spørgsmål om, hvorvidt det er bedre at have ret eller være lykkelig:

"Kan du mærke, at der er noget i dig, der er i krig, noget, der føler sig truet og ønsker at overleve for enhver pris, som har brug for dramaet for at hævde sin identitet som den sejrende karakter i den teatralske produktion?

"Kan du mærke, at der er noget i dig, der hellere vil have ret end fred?"

Du indser, at du er langt mere end blot dine tanker eller endda din tro på visse emner.

Derfor er det altid vigtigere for dig at lære værdifulde ting og vokse som person end at forsøge at redde ansigt eller at blive set af andre som værende "i orden".

3) Du siger nej

Vi forstår alle, at en del af det at være voksen er at skulle gøre visse ting, uanset om vi ønsker det eller ej.

Jeg ved ikke med dig, men hvis jeg fik frie hænder til vilkårligt at afvise alt, hvad jeg ikke føler mig villig til at gøre, ville jeg pludselig have en masse tid til rådighed.

Ville jeg gøre mig den ulejlighed at arbejde, gå ud med skraldet eller endda børste tænder, hvis der ikke var noget pres for at gøre det? Måske ikke.

Men nogle mennesker oplever at gøre en masse ting, som de helst ikke vil gøre, og som de egentlig heller ikke behøver at gøre.

De bliver altid tvunget til at "hjælpe til", de tager med deres venner på drinks, når de bare ville have en tidlig aften, og de påtager sig hovedpinen ved det ekstra projekt, fordi de ikke vil "skuffe" deres chef.

Det kan føles meget ubehageligt at sige nej, medmindre du er en utrolig sikker person.

Det er ofte ledsaget af en bekymring for, at vi ikke vil blive accepteret eller vellidt, hvis vi afviser nogen eller ikke lever op til deres forventninger til os.

Det er netop derfor, at det at lære at sige "nej" er et stort tegn på, at din selvtillid vokser.

Fordi du ikke er parat til at lade ubehag eller frygt for, hvad andre vil tænke, afholde dig fra at gøre det, der i sidste ende er bedst for dig.

Du indser, at det at sige nej ikke handler om at være egoistisk, det handler om at etablere og opretholde grænser - som forfatter og holistisk psykolog Nicole LePera kalder det:

"Klare grænser, der beskytter dig mod det, der føles upassende, uacceptabelt og uautentisk."

De mest sikre mennesker i livet kan uden skam sige nej til de ting, der føles uhensigtsmæssige for dem.

4) Du viser medfølelse

Ægte medfølelse er en handling af styrke og aldrig af svaghed.

Set udefra kan nogle kyniske mennesker observere medfølelse hos andre og opfatte det som "blødt" eller "lidt af en pushover".

Desværre er mange mennesker stadig opdraget i den tro, at det er svagt eller dumt at være følelsesladet.

Men der er stor forskel på, om folk tager fra dig, eller om du vælger at give.

At give kan være så enkelt som din venlighed, empati og forståelse.

En anden grund til, at medfølelse ikke er noget for sarte sjæle, er, at det betyder, at man skal være følsom over for årsagerne til lidelse.

Derfor kræver det faktisk en vis mængde mod at kunne vende sig mod andres og ens egen smerte i stedet for at undgå den ved at se væk.

Måske er en af de mest udfordrende sider af medfølelse for de fleste af os at lære at vise selvmedfølelse.

Mærkeligt nok synes det at være en større hindring for os at give os selv den samme kærlighed og nåde, som vi frit kan dele med andre.

Men som Buddha sagde:

"Hvis din medfølelse ikke omfatter dig selv, er den ufuldstændig."

Virkelig trygge mennesker har skabt det solide indre fundament, der er nødvendigt for at være medfølende over for både andre og sig selv.

5) Du giver slip

Hvis du leder efter tegn på lavt selvværd og usikkerhed, så er det at gribe fatning nok ret højt på listen.

Dette behov for at holde fast i de ting, som vi bliver bedt om at give slip på, skyldes i bund og grund frygt, som kan vise sig som trang eller desperation.

Det er forståeligt nok svært for os alle at opleve tab.

Ikke-forbindelsesfrihed er et populært spirituelt og psykologisk begreb. Ved første øjekast kan selve lyden af løsrivelse virke lidt koldt.

Men det handler ikke om at forsøge at være skødesløs, som rådgivningswebstedet Regain formulerer det, idet non attachment i bund og grund betyder ikke-tilknytning:

"At bevæge sig gennem livet uden at lade ting, mennesker eller steder have et sådant greb om dig, at du træffer forkerte valg. (Du) lader ikke tingene eje dig."

Selv for dem, der trives med det, kan forandringer stadig føles meget ubehagelige. At skulle opgive noget er som regel forbundet med en vis sorg.

Men uanset om det drejer sig om skænderier, smertefulde oplevelser, mennesker, muligheder, ejendele eller ting, der ikke var tiltænkt dig - der er en utrolig kraft i at give slip.

At give slip er en af de adfærdsmønstre, som selvsikre mennesker har, fordi de har tillid til, at noget andet vil følge efter.

De føler sig sikre på sig selv og ved, at de altid vil være okay.

6) Du bekymrer dig ikke om, hvad andre tænker om dig

Det er ikke fordi, at sikre mennesker er ligeglade med andres meninger, men det er mere, at det, de tænker og føler om sig selv, betyder mere for dem.

De føler sig selvsikre på, at de kan stole på deres egen dømmekraft og værdier.

Det betyder, at hvis Janet i regnskabsafdelingen synes, at det er forfærdeligt, at du ikke har gjort en indsats for at komme til den sidste sammenkomst på kontoret, så kender du dine grunde og behøver ikke at retfærdiggøre dig selv.

Sikre mennesker ved det, som John Lydgate sagde:

"Du kan tilfredsstille nogle af folk hele tiden, du kan tilfredsstille alle folk nogle gange, men du kan ikke tilfredsstille alle folk hele tiden."

Så de er ikke villige til at spilde deres dyrebare energi på at forsøge at gøre det.

Når du har et solidt indre fundament af rolig tillid, forstår du, at det at bekymre dig for meget om, hvordan du opfattes af andre, er en subtil måde at give din egen magt væk på.

Du fortæller dig selv, at dine egne tanker, følelser og overbevisninger skal komme bag andres.

Hvis du bekymrer dig for meget om, hvad andre tænker om dig, bliver du fanget i andres sager, i stedet for at holde dig i din egen bane.

For ikke at nævne, at det er fuldstændig udmattende at forsøge at imponere folk konstant)

Virkeligheden er, at det ikke er alle, der kan håndtere en selvsikker eller stærk person, og derfor er det ikke altid, at du vinder popularitetskonkurrencer ved at være selvsikker.

Men når du er sikker på dig selv, har du for travlt med at leve dit bedste liv til at blive suget ind i dramaet.

7) Du har ikke lyst til at stå i rampelyset

At søge opmærksomhed er i høj grad en afspejling af usikkerhed.

Men når du allerede føler dig glad og selvsikker med den, du er, har du ikke brug for, at alle øjne er rettet mod dig for at styrke dit selvværd.

Det betyder ikke, at du aldrig vil finde dig selv i centrum for opmærksomheden, men at du ikke er afhængig af det for at føle dig værdsat og værdsat af andre.

At prale eller prale er ikke en taktik, som du føler behov for at bruge, så alle i lokalet ved præcis, hvor klog, sjov, talentfuld og i det hele taget fantastisk du virkelig er.

Fordi du ikke desperat søger anerkendelse fra andre ved hver eneste lejlighed, er der gode chancer for, at du er glad for at lytte lige så meget som eller mere end du taler.

Da du allerede ved, hvad du selv mener, er du oprigtigt interesseret i at finde ud af, hvad andre i stedet mener.

Så du stiller spørgsmål for at forstå andres perspektiver, idéer og tanker.

Kort sagt: sikre mennesker kan tillade sig at være mere nysgerrige i deres samtaler, fordi de ikke har en bagtanke om at gøre alting til et "mig, mig, mig-show".

8) Du beder om hjælp

Et sikkert tegn på følelsesmæssig styrke er at kunne bede om hjælp, når du har brug for det.

Mange af os er sikkert vokset op med en følelse af, at det er et tegn på svaghed og en potentiel byrde for dem, vi henvender os til, at vi er afhængige af andre.

Men en vigtig del af selvbevidsthed er faktisk at forstå sine egne styrker og svagheder.

Når du er sikker nok til at vide, at du ikke er Superman eller Superwoman, er du klar over, at det at gøre det bedste du kan betyder, at du nogle gange må bede andre om hjælp.

Ressourcestyrke er en ægte styrke i livet, og det indebærer visdom til at kende sine egne evner og selvtillid til at søge støtte til sine begrænsninger.

I kulturer, hvor uafhængighed og selvtillid er sat på en piedestal, kræver det en virkelig sikker person at være sårbar nok til at bede om hjælp med selvtillid.

9) Du er parat til at prøve og fejle

Jeg har aldrig i hele mit liv mødt nogen, der kan lide at fejle.

Følelsen af at fejle er en dårlig følelse, og den kan ødelægge stort set alle menneskers selvtillid.

Alle hader at fejle, men nogle mennesker erkender, at fiasko er en forudsætning for succes.

Forskellen er, at når du er sikker på dig selv, er du stærk nok til at klare et eventuelt knockback med visheden om, at du vil komme dig igen... til sidst.

Eller som det gamle japanske ordsprog siger:

"Fald ned 7 gange og rejs dig op 8 gange."

Selvsikre mennesker har opdyrket en vane med kalkuleret risiko, fordi de ved, at de vil overleve, og at et nederlag ikke vil fratage dem al deres selvværd.

Det har gang på gang vist sig at være et af de grundlæggende kendetegn ved succesfulde mennesker at være parat til at fejle - langt mere end faktorer som talent, genialitet eller held.

Jeg elsker at høre om berømte menneskers kampe, som har fejlet, fordi det er en god påmindelse om, at:

• Ingen er perfekt (uanset hvor meget vi forguder dem udefra).
• Vedholdenhed betyder faktisk mere end naturlige evner (hvilket er godt, for det er noget, du kan arbejde på).

Uanset om det var Michael Jordan, der blev udelukket fra sit basketballhold i gymnasiet, eller Walt Disney, der fik at vide, at han "manglede fantasi og ikke havde nogen gode idéer" - det var en indre styrke og selvtillid, der gjorde det muligt for dem at fortsætte og prøve igen.

10) Du omfavner dine fejl og mangler

Perfektionisme er ikke kun en umulig barriere at sætte for dig selv og andre, men også et tegn på usikkerhed.

Og det siger jeg som en perfektionist, der selv er ved at komme sig.

Min selvflagrende stræben efter perfektion var ikke baseret på et forsøg på at hæve standarden, det var mere et naivt forsøg på at undgå lidelse.

Jeg troede, at hvis jeg på en eller anden måde kunne blive fejlfri, ville jeg være i stand til at undgå den smerte og skuffelse, der uundgåeligt følger med livet som dødelig i denne verden.

Men jeg opdagede, at mine forsøg på at ignorere, skubbe væk eller ødelægge det, som jeg opfattede som mine egne "fejl", ikke fik dem til at forsvinde.

Desuden holdt det mig fra ægte selvkærlighed og dermed fra at føle mig virkelig tryg ved mig selv, at jeg konstant gjorde mig selv "forkert".

Anekdoten ifølge Maharishi Mahesh Yogi:

"Bekæmp ikke mørket, men bring lyset frem, så vil mørket forsvinde."

Selvsikre mennesker spilder ikke deres tid og energi på at forsøge at være perfekte, for de ved, at det er som at kæmpe mod en skygge.

Det betyder ikke, at de ikke værdsætter selvforbedring, at de ikke stræber efter at være deres bedste eller forsøger at undvige ansvaret med undskyldninger som "sådan er jeg bare".

Men i stedet har de lært at omfavne livets dobbelthed.

De forsøger ikke at forvise den mørke side af sig selv eller andre - de kaster blot lys på den med kærlighed og medfølelse.

Hvis du er nysgerrig efter at lære mere om, hvordan du kan gøre dette, så vil jeg virkelig anbefale at tjekke Ideapods gratis kærlighed og intimitet masterclass med den verdensberømte shaman og healer Rudá Iandê, som jeg kort nævnte ovenfor.

Bottomline: Hemmeligheden bag et stensikkert selvværd

Hvis du ligesom jeg nogensinde har spurgt dig selv "Hvordan bliver jeg mere selvsikker?", så er svaret måske mere enkelt, end du tror (selv om enkelt selvfølgelig ikke betyder let).

Det, som virkelig sikre mennesker har formået at opnå, er noget, der på overfladen lyder ganske ydmygt, men som har en utrolig stor effekt...

De ved, at de er nok.

De stræber ikke efter at være perfekte, og de behøver ikke at være de absolut bedste til alting. De har indset, at det er en umulig opgave.

I stedet fokuserede de på vækst frem for ego.

Når vi formår at give slip på ønsket om at have en rigid kontrol over alting (inklusive os selv), kan vi omfavne hele livets spektrum - det gode, det dårlige, lyset og skyggerne.

Ved at acceptere alt det, du er, lærer du at elske dig selv på et langt dybere niveau.