10 positibong palatandaan na ligtas ka sa iyong sarili

Sigurado akong tulad ng maraming tao, ang aking antas ng kumpiyansa ay maaaring tumaas at bumaba.

Walang sinuman ang gustong maging labis na kumpiyansa hanggang sa antas ng pagmamataas, ngunit lahat tayo ay naghahanap ng matamis na lugar na iyon ng hindi matitinag na pagpapahalaga sa sarili.

Kaya, paano ko malalaman kung may tiwala ako?

Narito ang 10 siguradong positibong senyales na ligtas ka sa iyong sarili.

1) Masaya kang mag-isa

Walang duda na tayong mga tao ay mga panlipunang nilalang.

Nag-evolve tayo para mamuhay, magtrabaho at makipagtulungan sa maliliit na komunidad at nakasalalay ang ating kaligtasan. sa ibabaw nito.

Hangga't masisiyahan ka sa pagbabahagi ng iyong oras sa iba, tila ang pinaka-secure sa amin ay nakakahanap din ng halaga sa pag-iisa.

Kapag pinili ng mga ligtas na tao na gumugol ng oras sa iba kadalasan ay dahil pinapaganda nila ang kanilang buhay sa ilang paraan at hindi dahil nakaramdam sila ng pagkataranta sa pag-iisip na mag-isa.

Maraming lakas na nagmumula hindi lamang sa pagpaparaya kundi sa paghahanap ng kasiyahan sa sarili mong kumpanya.

Sa panimula, natuklasan ng mga pag-aaral na ang kakayahang pangasiwaan ang pagiging mag-isa ay nauugnay sa higit na kaligayahan, pagbawas ng stress, pagbaba ng depresyon, at mas mahusay na kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan.

Naipakita rin ang oras na ginugugol nang mag-isa. upang dalhin din dito ang iba pang mga perks, tulad ng:

• Pagtaas ng produktibidad
• Pagtaas ng pagkamalikhain
• Pagtaas ng empatiya
• Mas mahusay na lakas ng kaisipan
• Higit na pag-unawa sa sarili

Iminumungkahi pa nga ng ilang pananaliksikidolo sila mula sa labas).

Si Michael man iyon Si Jordan ay tinanggal mula sa kanyang high school basketball team, o ang Walt Disney na sinabihan siya na 'kulang sa imahinasyon at walang magandang ideya' — ito ay isang panloob na lakas at paniniwala sa sarili na nagbigay-daan sa kanila na magpatuloy at subukang muli.

10) Tinanggap mo ang iyong mga kapintasan

Ang pagiging perpekto ay hindi lamang isang imposibleng hadlang na itakda para sa iyong sarili at sa iba, ngunit isang tanda ng kawalan ng kapanatagan.

At sinasabi ko iyon bilang isang nagpapagaling na perpeksiyonista sa aking sarili.

Ang paghanga ko sa sarili kong pagiging perpekto ay hindi batay sa pagtatangka na itaas ang mga pamantayan, ito ay higit pa sa isang walang muwang na pagtatangka upang maiwasan ang pagdurusa.

Akala ko kung maaari akong maging walang kamali-mali, magiging walang kamali-mali ako. kayang iwasan ang sakit at kabiguan na hindi maiiwasang dulot ng pamumuhay bilang isang mortal lamang sa mundong ito.

Ngunit ang natuklasan ko ay ang aking mga pagtatangka na huwag pansinin, itulak palayo o sirain ang aking napagtanto bilang aking sariling "mga depekto" hindi talaga sila ginawang mawala.

Higit pa rito, ang paggawa ng aking sarili na patuloy na "mali" ay nag-iwas sa akin mula sa tunay na pagmamahal sa sarili, at kasama nito, ang pagiging tunay na ligtas sa aking sarili.

Ang anekdota ayon kay Maharishi Mahesh Yogi:

“Huwag mong labanan ang dilim. Dalhin ang liwanag, at maglalaho ang kadiliman.”

Ang mga taong self-secure ay hindi nag-aaksaya ng kanilang oras atenerhiya na sinusubukang maging perpekto, alam nila na parang sinusubukang makipaglaban sa isang anino.

Hindi iyon nangangahulugan na hindi nila pinahahalagahan ang pagpapabuti sa sarili, nagsusumikap na maging kanilang makakaya, o sinusubukang talikuran ang responsibilidad na may mga palusot tulad ng "ganun lang ako".

Ngunit sa halip, natutunan nilang yakapin ang duality ng buhay.

Hindi nila sinusubukang iwaksi ang madilim na bahagi ng kanilang sarili o iba pa — pinaliwanagan lang nila ito nang may pagmamahal at pakikiramay.

Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano ito gawin, talagang irerekomenda kong tingnan ang libreng masterclass ng pag-ibig at intimacy ng Ideapod sa World -Kilalang Shaman at Healer, Rudá Iandê na maikling binanggit ko sa itaas.

Bottomline: Ang sikreto sa solidong pagpapahalaga sa sarili

Kung, tulad ko, naitanong mo sa iyong sarili 'Paano nagiging mas secure ba ako sa sarili ko?' kung gayon ang sagot ay maaaring mas simple kaysa sa inaakala mo. (Bagaman ang simple ay hindi nangangahulugang madali).

Ang tunay na ligtas na mga tao na nagawang makamit ay isang bagay na mukhang hamak, ngunit may napakalakas na epekto...

Sila alam mong sapat na sila.

Hindi sila nagsusumikap na maging perpekto at hindi nila kailangang maging ganap na pinakamahusay sa lahat ng bagay. Napagtanto nila na ito ay isang imposibleng gawain.

Sa halip, nakatuon sila sa paglago kaysa sa kaakuhan.

Kapag nagawa nating bitawan ang pagnanais na magkaroon ng mahigpit na kontrol sa lahat ng bagay (kabilang ang ating sarili) magagawa natin yakapinang buong spectrum ng buhay — ang mabuti, ang masama, ang liwanag, at ang lilim.

Sa pagtanggap ng lahat kung sino ka, natututo kang mahalin ang iyong sarili sa mas malalim na antas.

Siyempre, may ilang dokumentadong "downsides" ng pagiging mag-isa — tulad ng sakit ng kalungkutan o oras na natitira para makipag-usap sa ating panloob na kritiko.

Ngunit marahil, ang pagharap sa mga hamong ito ay maaaring magsilbi sa sarili mong pag-igting sa iyong sariling lakas at seguridad sa katagalan.

Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng kasiyahan at kapayapaan sa kabilang panig ng kalungkutan.

Ngunit alam mo ba kung ano pa ang makakatulong sa iyo upang makahanap ng katuparan sa buhay?

Matatag at malusog na relasyon sa iyong sarili!

Nalaman ko ito mula sa kilalang shaman na si Rudá Iandê. Tulad ng ipinaliwanag niya sa isipan na ito ng libreng video, ang pagkakaroon ng masaya at kasiya-siyang buhay ay lubos na nakasalalay sa pag-unawa sa ugat ng mga isyu na kinakaharap natin sa ating buhay pag-ibig.

At kung mapapansin mong masaya ka sa pag-iisa, sigurado akong mas mapapalakas ka ng kanyang pagtuturo.

Panoorin ang libreng video dito.

2) Hindi mo kailangang maging tama

Sa totoo lang, hindi mo lang kailangan na maging tama, hindi ka rin nakakaabala na magkamali.

Nakikita mo ito bilang isang pagkakataon upang matuto at umunlad at iyon ay mas mahalaga sa iyo.

Hindi mo nararamdaman ang anumang pangangailangan o pagnanais na hikayatin ang mga tao sa iyong paraan ng pag-iisip.

Ang iyong pakiramdam ng pagkakakilanlan ay hindi gaanong kaakibat ng pakiramdam na mas mataas kaysa sa ibang tao.

Hindi ka lang nananakot ngpagkakaiba-iba ng mga ideya at kagustuhan na hindi maiiwasang magkaroon ng mga tao sa buhay.

Ang pagkakaiba ng opinyon ay hindi isang bagay na ikasasama ng loob mo, at kapag sa tingin mo ay mali ka, pagmamay-ari mo ito sa halip na subukang bigyang-katwiran ang iyong sarili .

Malamang na alam mo talaga kung ano ang sinasabi ng espirituwal na guro na si Exchart Tolle nang itanong niya ang pilosopikal na tanong kung mas mabuting maging tama o masaya:

“Nararamdaman mo ba na mayroong isang bagay sa iyo na nakikipagdigma, isang bagay na nakadarama ng banta at gustong mabuhay sa anumang paraan, na nangangailangan ng drama upang igiit ang pagkakakilanlan nito bilang ang matagumpay na karakter sa loob ng teatro na produksyong iyon?

“Nararamdaman mo ba doon may isang bagay ba sa iyo na mas gugustuhin na maging tama kaysa sa kapayapaan?”

Napagtanto mo na ikaw ay higit pa sa iyong mga iniisip o kahit na iyong mga paniniwala sa ilang mga paksa.

Dahil diyan, natututo ka Ang mga mahahalagang aral at paglaki bilang isang tao ay palaging mas mahalaga sa iyo kaysa sa pagsisikap na iligtas ang mukha o makita ng iba bilang 'nasa tama'.

3) Hindi ka

Naiintindihan nating lahat na ang bahagi ng pagiging adulto ay nangangahulugang kailangan nating gawin ang ilang bagay, gusto man natin o hindi.

Ewan ko sa iyo, ngunit binigyan ako ng kalayaang lumiko nang walang pinipili. sa anumang bagay na naramdaman kong hindi ko gustong gawin ay bigla akong iiwan ng maraming oras sa aking mga kamay.

Mahihirapan ba akong magtrabaho, maglabas ng basura, o magsipilyo ng aking ngipin kungnagkaroon ng ganap na zero pressure na gawin ito? Maaaring hindi.

Ngunit ang ilang mga tao ay nakakahanap ng kanilang sarili na gumagawa ng maraming bagay na mas gugustuhin nilang hindi gawin at na talagang hindi rin nila kailangang gawin.

Lagi silang nahuhuli sa “ helping out”, sumama sila sa kanilang mga kaibigan sa inuman kapag ang gusto lang nila ay isang maagang gabi, at sumasakit ang ulo nila sa dagdag na proyektong iyon dahil ayaw nilang “pabayaan” ang kanilang amo.

Sabihin no can feel super uncomfortable unless you are an incredibly secure person.

Kadalasan itong sinasamahan ng pag-aalala na hindi tayo matatanggap o magugustuhan kung tatanggihan natin ang isang tao o hindi natin matugunan ang mga inaasahan nila sa atin.

Iyon nga ang dahilan kung bakit ang pag-aaral na magsabi ng 'hindi' ay isang malaking senyales na lumalago ang iyong kumpiyansa.

Dahil hindi ka handa na hayaan ang kakulangan sa ginhawa o takot sa kung ano ang maaaring isipin ng iba na impluwensyahan ka mula sa ginagawa ang pinakamabuti para sa iyo.

Napagtanto mo na ang pagsasabi ng hindi ay hindi tungkol sa pagiging makasarili, ito ay tungkol sa pagtatatag at pagtataguyod ng mga hangganan — na tinutukoy ng may-akda at holistic na psychologist na si Nicole LePera bilang:

“ Malinaw na mga limitasyon na nagpoprotekta sa iyo mula sa kung ano ang nararamdamang hindi nararapat, hindi katanggap-tanggap, at hindi totoo.”

Ang mga pinaka-secure na tao sa buhay ay maaaring walang kahihiyang tumanggi sa mga bagay na sa tingin mo ay hindi nakaayon sa kanila.

4) Ikaw magpakita ng pakikiramay

Ang tunay na pakikiramay ay isang pagkilos ng lakas at hindi kailanman ng kahinaan.

Mula sa labas, ang ilang mapang-uyam na tao ay maaaringpagmasdan ang pakikiramay sa iba at tingnan ito bilang "malambot" o "medyo isang pushover".

Nakakalungkot, marami pa rin ang pinalaki sa paniniwalang mahina o tanga ang makaramdam ng emosyonal.

Ngunit may malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga taong kumukuha mula sa iyo at pinili mong magbigay.

Ang pagbibigay na iyon ay maaaring kasing simple ng iyong kabaitan, empatiya at pang-unawa.

Isa pang dahilan kung bakit ang pakikiramay ay hindi para sa mahina ang puso ay nangangahulugan ito ng paglinang ng pagiging sensitibo sa mga sanhi ng pagdurusa.

Kaya nga kailangan talaga ng tiyak na lakas ng loob upang mabaling sa sakit ng iba at ng iyong sarili, sa halip na iwasan ito sa pamamagitan ng pag-iwas.

Marahil ang isa sa pinakamahirap na bahagi ng pakikiramay para sa karamihan sa atin ay ang pag-aaral na magpakita ng pagkamahabagin sa sarili.

Kakatwa, ang pagbibigay sa ating sarili ng parehong pagmamahal at biyayang kaya natin ang malayang pagbabahagi sa iba ay tila nagpapakita ng mas malalaking hadlang para sa atin.

Ngunit gaya ng sinabi ni Buddha:

“Kung hindi kasama sa iyong habag ang iyong sarili, ito ay hindi kumpleto.”

Tunay na Ang mga ligtas na tao ay lumikha ng matatag na panloob na pundasyon na kailangan upang maging mahabagin sa kapwa at sa kanilang sarili.

5) Bumitaw ka

Kung naghahanap ka ng mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan, kung gayon Ang paghawak ay malamang na mataas sa listahan.

Sa pinakadulo nito, ang pangangailangang kumapit sa mga bagay na hinihiling sa atin na bitawan ay nagmumula sa takot, na maaaring magpakita bilang pangangailangan odesperasyon.

Ang maranasan ang pagkawala ay maliwanag na mahirap para sa ating lahat.

Ang non-attachment ay isang popular na espirituwal at sikolohikal na konsepto. Sa tunay na halaga, ang mismong tunog ng detatsment ay maaaring mukhang medyo malamig.

Ngunit hindi ito tungkol sa pagsisikap na maging pabaya, gaya ng sinasabi ng website ng pagpapayo sa Regain, sa pangunahing kahulugan nito na hindi kalakip ay:

“Ang paglipat sa buhay nang hindi hinahayaan ang mga bagay, tao, o lugar na magkaroon ng ganoong epekto sa iyo na gumawa ka ng mga maling pagpili. (You) don’t let things own you.”

Kahit na para sa mga taong umunlad mula rito, ang pagbabago ay maaari pa ring makaramdam ng matinding pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng pagsuko sa anumang bagay ay kadalasang nagdudulot ng isang tiyak na dami ng kalungkutan.

Ngunit ito man ay mga argumento, masakit na karanasan, mga tao, mga pagkakataon, mga ari-arian. o mga bagay na hindi para sa iyo — may hindi kapani-paniwalang kapangyarihan sa pagpapakawala.

Ang pagpapakawala ay isa sa mga pag-uugali ng mga taong may tiwala sa sarili dahil naniniwala sila na may susunod pa.

Sila feel secure in themselves to know that they will always be ok.

6) Hindi ka nag-aalala kung ano ang tingin ng iba sa iyo

Hindi ganoon ka-secure hindi pinakikialaman ng mga tao ang mga opinyon ng iba, higit pa ito sa kung ano ang iniisip at nararamdaman nila tungkol sa kanilang sarili na mas mahalaga sa kanila.

Nakatiyak sila sa sarili na mapagkakatiwalaan nila ang kanilang sariling paghuhusga at pagpapahalaga.

Ibig sabihin, kung iniisip ni Janet sa accounting na nakakatakot na hindi ka nag-effort na pumunta saang huling pagpupulong sa opisina, oh well, alam mo ang iyong mga dahilan at hindi mo kailangang bigyang-katwiran ang iyong sarili.

Alam iyon ng mga secure na tao, gaya ng sinabi ni John Lydgate:

“Maaari mong pakiusapan ang ilan of the people all of the time, you can please all of the people some of the time, but you can't please all of the people all of the time.”

Kaya hindi sila handang mag-aksaya. ang kanilang mahalagang enerhiya na sinusubukang gawin.

Kapag mayroon kang matatag na panloob na pundasyon ng tahimik na pagtitiwala, naiintindihan mo na ang labis na pag-aalala tungkol sa kung paano ka nakikita ng iba ay isang banayad na paraan ng pagbibigay ng iyong sariling kapangyarihan.

Sinasabi mo sa iyong sarili na ang iyong sariling mga iniisip, damdamin, at mga paniniwala ay dapat na nasa likod ng iba.

Ang labis na pagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo ay nagiging dahilan upang ikaw ay nasasangkot sa negosyo ng ibang tao, sa halip na manatili sa sarili mong lane.

Hindi banggitin na ang patuloy na pagsisikap na mapabilib ang mga tao ay ganap na nakakapagod)

Ang katotohanan ay hindi lahat ay kayang hawakan ang isang may kumpiyansa o malakas na tao, at kaya ang pagiging ligtas sa sarili maaaring hindi palaging manalo sa iyo sa mga paligsahan sa kasikatan.

Ngunit kapag secure ka sa iyong sarili, masyado kang abala sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay para masipsip sa drama.

7) Hindi mo crave the limelight

Attention seeking is pretty much a reflection of insecurity.

Ngunit kapag nakaramdam ka na ng masaya at kumpiyansa kung sino ka, hindi mo na kailangan ang lahat ng mga mata ay nasa iyo para makapag-top up ang iyong sarilipagpapahalaga.

Hindi ibig sabihin na hindi mo na makikita ang iyong sarili sa sentro ng atensyon, higit na hindi ka umaasa dito para maramdaman mong pinahahalagahan at pinahahalagahan ka ng iba.

Ang pagmamayabang o pagmamayabang ay hindi mga taktika na sa tingin mo ay kailangan mong balikan para malaman ng lahat ng tao sa kwarto kung gaano ka talaga matalino, nakakatawa, talented, at all-around.

Dahil ikaw ay hindi desperadong naghahanap ng pagkilala mula sa iba sa bawat pagliko, malamang na masaya kang makinig nang kasing dami o higit pa kaysa sa iyong sinasabi.

Dahil alam mo na kung ano ang iniisip mo, talagang interesado kang malaman kung ano ang iniisip ng iba sa halip.

Kaya magtanong ka para maunawaan ang mga pananaw, ideya, at kaisipan ng iba.

Sa madaling salita: ang mga ligtas na tao ay kayang maging mas mausisa sa kanilang mga pag-uusap dahil hindi nila Wala akong lihim na motibo na gawing “Ako, ako, ako ang palabas”.

8) Humingi ka ng tulong

Isang siguradong tanda ng emosyonal na lakas ay magagawa humingi ng tulong kapag kailangan mo ito.

Malamang na marami sa atin ang lumaki na ang pakiramdam na umaasa sa iba ay tanda ng kahinaan at isang potensyal na pasanin sa sinumang lalapitan natin.

Ngunit isang mahalagang bahagi ng kamalayan sa sarili ay talagang pag-unawa sa sarili mong mga kalakasan at kahinaan.

Kapag sapat na ang iyong seguridad para malaman na hindi ka si Superman o Superwoman, napagtanto mo na ang pagiging pinakamagaling mo ay nangangahulugan na minsan ay nagigingsa iba para sa tulong.

Ang pagiging maparaan ay isang tunay na lakas sa buhay, at kinapapalooban nito ang karunungan na malaman ang iyong sariling mga kakayahan at kumpiyansa na humingi ng suporta para sa iyong mga limitasyon.

Sa mga kultura kung saan ang kalayaan at Ang pag-asa sa sarili ay inilalagay sa isang pedestal, kailangan ng isang tunay na ligtas na tao upang maging sapat na mahina upang humingi ng tulong nang may kumpiyansa.

9) Handa kang subukan at mabigo

Hindi ko pa nakilala sa buong buhay ko ang sinumang gustong mabigo.

Ang pakiramdam ng pagkabigo ay nakakainis at may potensyal na kumatok sa tiwala ng sinuman.

Lahat ng tao ayaw mabigo, ngunit kinikilala ng ilang tao na ang kabiguan ay mahalaga sa tagumpay.

Ang kaibahan ay kapag ligtas ka sa iyong sarili, sapat na ang iyong lakas upang harapin ang potensyal na knockback, na may kaalaman na ikaw ay gagaling... kalaunan .

O gaya ng sinasabi ng matandang kasabihang Hapon:

“Mahulog 7 beses bumangon 8.”

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay naglinang ng ugali ng kalkuladong panganib dahil alam nila na sila ay mabubuhay, at ang pagkatalo ay hindi mag-aalis sa kanila ng lahat ng kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Ang kahandaang mabigo ay paulit-ulit na ipinakita upang maging isa sa mga pangunahing tanda ng matagumpay na mga tao — higit pa sa mga kadahilanan tulad ng talento, henyo o swerte.

Gusto kong marinig ang tungkol sa mga pakikibaka ng mga sikat na tao na nabigo dahil napakagandang paalala nito na:

• Walang taong perpekto (kahit paano marami kami