10 положительных признаков того, что вы уверены в себе

Я уверена, что, как и многие другие люди, мой уровень уверенности может повышаться и понижаться.

Никто не хочет быть самоуверенным до степени заносчивости, но все мы ищем ту сладкую точку непоколебимой самооценки.

Итак, как узнать, уверен ли я в себе?

Вот 10 верных положительных признаков того, что вы уверены в себе.

1) Вы счастливы быть в одиночестве

Нет сомнений в том, что мы, люди, - существа социальные.

Мы эволюционировали, чтобы жить, работать и сотрудничать в небольших сообществах, и от этого зависело наше выживание.

Как бы вам ни нравилось проводить время с другими людьми, кажется, что самые защищенные из нас находят ценность и в одиночестве.

Когда надежные люди предпочитают проводить время с другими людьми, это обычно связано с тем, что они каким-то образом улучшают их жизнь, а не с тем, что они испытывают панический страх при мысли об одиночестве.

Есть много силы, которая приходит от того, что вы не только терпите, но и находите удовольствие в своем собственном обществе.

Во-первых, исследования показали, что способность справляться с одиночеством связана с большим счастьем, снижением стресса, депрессией и удовлетворенностью жизнью в целом.

Было доказано, что время, проведенное в одиночестве, приносит и другие преимущества, например:

• Повышение производительности
• Повышение творческого потенциала
• Повышенная эмпатия
• Улучшение психического состояния
• Более глубокое понимание себя

Некоторые исследования даже говорят о том, что высокоинтеллектуальные люди на самом деле больше жаждут одиночества.

Конечно, есть некоторые хорошо задокументированные "минусы" одиночества - например, боль одиночества или время, остающееся для размышлений с нашим внутренним критиком.

Но, возможно, то, что вам приходится сталкиваться с этими проблемами, в конечном итоге может послужить подпиткой вашей внутренней силы и безопасности.

Таким образом, вы сможете найти удовлетворение и покой по ту сторону одиночества.

Но знаете ли вы, что еще может помочь вам найти удовлетворение в жизни?

Сильные и здоровые отношения с самим собой!

Я узнал об этом от известного шамана Руда Яндэ. Как он объясняет в этом потрясающем бесплатном видео, счастливая и полноценная жизнь в значительной степени зависит от понимания глубинных причин проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей любовной жизни.

И если вы заметите, что счастливы в одиночестве, я уверен, что его учение придаст вам еще больше сил.

Посмотрите бесплатное видео здесь .

2) Вам не нужно быть правым

На самом деле, вам не только не нужно быть правым, но и не особенно мешает быть неправым.

Вы видите в этом возможность учиться и расти, и это гораздо важнее для вас.

Вы не чувствуете никакой необходимости или желания убеждать людей в правильности своего мышления.

Ваше чувство идентичности не так тесно переплетено с чувством превосходства над другим человеком.

Вам просто не угрожает разнообразие идей и предпочтений, с которыми люди неизбежно сталкиваются в жизни.

Разница во мнениях - это не то, на что вы обижаетесь, и если вы считаете, что не правы, вы признаете это, а не пытаетесь оправдаться.

Скорее всего, вы прекрасно понимаете, о чем говорит духовный учитель Экхарт Толле, когда ставит философский вопрос о том, что лучше - быть правым или счастливым:

"Можете ли вы почувствовать, что в вас есть что-то, что находится в состоянии войны, что-то, что чувствует угрозу и хочет выжить любой ценой, что нуждается в драме для того, чтобы утвердить свою идентичность в качестве персонажа-победителя в этом театральном спектакле?

"Чувствуете ли вы, что в вас есть что-то, что предпочитает быть правым, а не в мире?"

Вы понимаете, что вы гораздо больше, чем просто ваши мысли или даже убеждения на определенные темы.

По этой причине извлечение ценных уроков и рост как личности всегда важнее для вас, чем попытка сохранить лицо или добиться того, чтобы другие считали вас "правым".

3) Вы говорите "нет

Все мы понимаем, что быть взрослым - значит быть обязанным делать определенные вещи, хотим мы этого или нет.

Не знаю, как у вас, но если бы мне дали свободу действий, чтобы я мог без разбора отказываться от всего, что мне не по душе, у меня бы внезапно появилось много свободного времени.

Стал бы я работать, выносить мусор или даже чистить зубы, если бы на меня абсолютно не давили? Возможно, нет.

Но некоторые люди делают много того, чего они не хотели бы делать, и что они действительно не должны делать.

Их всегда уговаривают "помочь", они идут с друзьями выпить, хотя хотели всего лишь пораньше, и берут на себя головную боль дополнительного проекта, потому что не хотят "подвести" своего босса.

Говорить "нет" может быть очень некомфортно, если только вы не невероятно спокойный человек.

Это часто сопровождается беспокойством о том, что нас не примут или не полюбят, если мы откажем кому-то или не оправдаем его ожиданий.

Именно поэтому научиться говорить "нет" - это большой признак того, что ваша уверенность в себе растет.

Потому что вы не готовы позволить дискомфорту или страху перед тем, что могут подумать другие, поколебать вас от того, что в конечном итоге лучше для вас.

Вы понимаете, что говорить "нет" - это не значит быть эгоистом, это значит устанавливать и поддерживать границы, которые автор и холистический психолог Николь Лепера называет:

"Четкие границы, которые защищают вас от того, что кажется неуместным, неприемлемым и неаутентичным".

Самые защищенные люди в жизни могут без стеснения сказать "нет" тому, что кажется им неприемлемым.

4) Вы проявляете сострадание

Истинное сострадание - это акт силы и никогда - слабости.

Со стороны некоторые циничные люди могут наблюдать сострадание в других и считать его "мягким" или "немного отталкивающим".

К сожалению, многие люди до сих пор воспитаны в убеждении, что испытывать эмоции - это слабость или глупость.

Но есть большая разница между тем, что люди берут у вас, а вы решаете отдавать.

Эта помощь может быть такой же простой, как ваша доброта, сочувствие и понимание.

Еще одна причина, по которой сострадание не для слабонервных, заключается в том, что оно означает воспитание чувствительности к причинам страдания.

Вот почему на самом деле требуется определенная доля мужества, чтобы быть способным повернуться лицом к боли других и себя, а не избегать ее, отворачиваясь.

Возможно, одна из самых сложных сторон сострадания для большинства из нас - научиться проявлять сострадание к себе.

Как ни странно, дать себе ту же любовь и милость, которой мы можем свободно делиться с другими, кажется, представляет для нас большие трудности.

Но, как сказал Будда:

"Если ваше сострадание не включает себя, оно неполноценно".

По-настоящему защищенные люди создали прочный внутренний фундамент, необходимый для сострадания как к другим, так и к себе.

5) Вы отпускаете

Если вы ищете признаки низкой самооценки и неуверенности в себе, то хватание, вероятно, находится довольно высоко в списке.

В своей основе эта потребность цепляться за то, что нас просят отпустить, исходит из страха, который может проявляться как нужда или отчаяние.

Переживание утраты, по понятным причинам, тяжело для каждого из нас.

Непривязанность - популярная духовная и психологическая концепция. На первый взгляд, само слово "непривязанность" может показаться немного холодным.

Но дело не в том, чтобы стараться быть беспечным, как это формулирует консультационный сайт Regain, по своей сути непривязанность означает:

"Двигаться по жизни, не позволяя вещам, людям или местам настолько завладеть вами, что вы делаете неправильный выбор. (Вы) не позволяете вещам владеть вами".

Даже для тех, кто преуспевает в этом, перемены все равно могут быть очень нелегкими. Необходимость отказаться от чего-либо обычно приносит с собой определенную долю печали.

Но будь то споры, болезненные переживания, люди, возможности, имущество или вещи, которые не были предназначены для вас - в освобождении есть невероятная сила.

Отпустить - это одна из моделей поведения уверенных в себе людей, потому что они верят, что за этим последует что-то другое.

Они чувствуют уверенность в себе и знают, что с ними всегда будет все в порядке.

6) Вы не беспокоитесь о том, что думают о вас окружающие

Дело не в том, что защищенным людям наплевать на мнение других, скорее для них важнее то, что они думают и чувствуют о себе.

Они чувствуют уверенность в том, что могут доверять собственным суждениям и ценностям.

Это означает, что если Джанет в бухгалтерии считает ужасным, что вы не приложили усилий, чтобы пойти на последнюю встречу в офисе, что ж, вы знаете свои причины и не обязаны оправдываться.

Безопасные люди знают, что, как сказал Джон Лидгейт:

"Вы можете угождать некоторым людям постоянно, вы можете угождать всем людям иногда, но вы не можете угождать всем людям постоянно".

Поэтому они не готовы тратить свою драгоценную энергию на это.

Когда у вас есть твердый внутренний фундамент спокойной уверенности, вы понимаете, что чрезмерное беспокойство о том, как вас воспринимают другие, - это тонкий способ отдать собственную силу.

Вы говорите себе, что ваши собственные мысли, чувства и убеждения должны стоять на втором месте после мыслей, чувств и убеждений других людей.

Если вы слишком сильно заботитесь о том, что о вас думают другие люди, вы втягиваетесь в чужие дела, вместо того чтобы оставаться в своей собственной полосе.

Не говоря уже о том, что постоянные попытки произвести впечатление на людей совершенно выматывают)

Реальность такова, что не каждый может справиться с уверенным или сильным человеком, поэтому уверенность в себе не всегда выигрывает конкурсы популярности.

Но когда вы уверены в себе, вы слишком заняты своей лучшей жизнью, чтобы втягиваться в драму.

7) Вы не жаждете быть в центре внимания

Стремление привлечь внимание - это отражение неуверенности в себе.

Но когда вы уже чувствуете себя счастливой и уверенной в том, кто вы есть, вам не нужно, чтобы все смотрели на вас, чтобы поднять вашу самооценку.

Это не значит, что вы никогда не окажетесь в центре внимания, просто вы не должны полагаться на это, чтобы чувствовать себя ценным и ценимым другими.

Хвастовство или бахвальство - это не тактика, к которой вы чувствуете необходимость прибегнуть, чтобы все в комнате знали, насколько вы умны, веселы, талантливы и вообще замечательны.

Поскольку вы не ищете отчаянно признания от других на каждом шагу, есть вероятность, что вы будете рады слушать не меньше, чем говорить.

Поскольку вы уже знаете, что думаете, вам искренне интересно узнать, что думают другие.

Поэтому вы задаете вопросы, чтобы понять перспективы, идеи и мысли других людей.

Короче говоря: обеспеченные люди могут позволить себе быть более любопытными в разговоре, потому что у них нет скрытого мотива превратить все в "Я, я, я".

8) Вы просите о помощи

Верный признак эмоциональной силы - умение попросить о помощи, когда она вам нужна.

Многие из нас, вероятно, выросли с ощущением, что полагаться на других - это признак слабости и потенциальное бремя для того, к кому мы обращаемся.

Но значительная часть самоанализа - это понимание своих сильных и слабых сторон.

Когда вы достаточно уверены в себе, чтобы знать, что вы не супермен и не суперженщина, вы понимаете, что быть лучшим, на что вы способны, значит иногда обращаться за помощью к другим.

Находчивость - это настоящая сила в жизни, и она включает в себя мудрость, чтобы знать свои собственные возможности, и уверенность в себе, чтобы искать поддержку в случае своих ограничений.

В культурах, где независимость и самодостаточность возводятся на пьедестал, нужно быть по-настоящему защищенным человеком, чтобы быть достаточно уязвимым, чтобы уверенно просить о помощи.

9) Вы готовы к попыткам и неудачам

За всю свою жизнь я не встречал ни одного человека, который любил бы терпеть неудачи.

Чувство неудачи отвратительно и способно разрушить уверенность в себе практически любого человека.

Все ненавидят терпеть неудачи, но некоторые люди признают, что неудачи необходимы для успеха.

Разница в том, что когда вы уверены в себе, вы достаточно сильны, чтобы встретить потенциальную отдачу, зная, что вы восстановитесь... в конце концов.

Или, как гласит старая японская пословица:

"Упал 7 раз - встал 8".

Уверенные в себе люди воспитали в себе привычку к расчетливому риску, потому что знают: они выживут, и поражение не лишит их самоуважения.

Готовность к неудачам снова и снова доказывает, что это одна из основных отличительных черт успешных людей - гораздо больше, чем такие факторы, как талант, гениальность или удача.

Я люблю слушать о борьбе знаменитых людей, которые потерпели неудачу, потому что это хорошее напоминание о том, что:

• Никто не совершенен (как бы мы ни боготворили его со стороны).
• Упорство на самом деле имеет большее значение, чем природные данные (что замечательно, потому что это то, над чем у вас есть возможность работать).

Будь то Майкл Джордан, которого исключили из школьной баскетбольной команды, или Уолт Дисней, которому сказали, что ему "не хватает воображения и у него нет хороших идей", - внутренняя сила и вера в себя позволяли им продолжать и пробовать снова.

10) Вы принимаете свои недостатки

Перфекционизм - это не только непосильная планка для себя и других, но и признак неуверенности в себе.

И я говорю это как выздоравливающий перфекционист.

Мое самозабвенное стремление к совершенству не было основано на попытке повысить стандарты, это была скорее наивная попытка избежать страданий.

Мне казалось, что если я каким-то образом смогу стать безупречной, то мне удастся избежать боли и разочарований, которые неизбежно приходят с жизнью простого смертного в этом мире.

Но я обнаружила, что мои попытки игнорировать, оттолкнуть или уничтожить то, что я считала своими "недостатками", на самом деле не привели к их исчезновению.

Более того, то, что я постоянно считала себя "неправильной", мешало мне по-настоящему полюбить себя, а вместе с этим и почувствовать себя по-настоящему уверенной в себе.

Анекдот по словам Махариши Махеш Йоги:

"Не боритесь с тьмой. Несите свет, и тьма исчезнет".

Уверенные в себе люди не тратят свое время и энергию на то, чтобы быть совершенными, они знают, что это все равно, что пытаться сражаться с тенью.

Это не значит, что они не ценят самосовершенствование, не стремятся быть лучшими или пытаются уйти от ответственности с помощью отговорок типа "просто я такой".

Но вместо этого они научились принимать двойственность жизни.

Они не пытаются изгнать темную сторону себя или других - они просто освещают ее любовью и состраданием.

Если вам интересно узнать больше о том, как это сделать, то я очень рекомендую посетить бесплатный мастер-класс Ideapod по любви и близости с всемирно известным шаманом и целителем Рудой Яндэ, о котором я кратко упоминал выше.

Итог: секрет твердой самооценки

Если вы, как и я, задавали себе вопрос: "Как стать более уверенным в себе?", то ответ может оказаться проще, чем вы думаете (хотя, конечно, просто - не значит легко).

То, чего удалось достичь действительно надежным людям, звучит на первый взгляд довольно скромно, но оказывает невероятно мощное воздействие...

Они знают, что их достаточно.

Они не стремятся к совершенству и им не нужно быть абсолютно лучшими во всем. Они поняли, что это невыполнимая задача.

Вместо этого они сосредоточились на росте, а не на эго.

Когда нам удается отпустить желание жестко контролировать все (включая себя), мы можем охватить весь спектр жизни - хорошее, плохое, свет и тень.

Принимая все, что вы есть, вы учитесь любить себя на гораздо более глубоком уровне.