Kendinize güvendiğinizin 10 olumlu işareti

Eminim pek çok insan gibi benim de özgüven seviyem yükselip alçalabiliyor.

Kimse kibir derecesinde kendine aşırı güvenmek istemez, ancak hepimiz o sarsılmaz özgüvenin tatlı noktasını ararız.

Peki, kendime güvendiğimi nasıl anlayacağım?

İşte kendinize güvendiğinizi gösteren 10 kesin olumlu işaret.

1) Yalnız olmaktan mutlusunuz

Hiç şüphe yok ki biz insanlar sosyal yaratıklarız.

Küçük topluluklar halinde yaşamak, çalışmak ve işbirliği yapmak üzere evrimleştik ve hayatta kalmamız buna bağlı.

Zamanınızı başkalarıyla paylaşmaktan ne kadar hoşlansanız da, aramızdaki en güvenli kişilerin de yalnızlığa değer verdiği görülüyor.

Güvenli insanlar başkalarıyla vakit geçirmeyi tercih ettiklerinde, bu genellikle yalnız kalma düşüncesinden paniğe kapıldıkları için değil, hayatlarını bir şekilde güzelleştirdikleri içindir.

Kendi arkadaşlığınıza yalnızca tahammül etmekten değil, bundan zevk almaktan gelen çok fazla güç vardır.

Başlangıç olarak, araştırmalar yalnızlıkla başa çıkma becerisinin daha fazla mutluluk, daha az stres, daha az depresyon ve genel olarak daha iyi yaşam memnuniyeti ile bağlantılı olduğunu ortaya koymuştur.

Yalnız geçirilen zamanın beraberinde başka avantajlar da getirdiği görülmüştür:

• Artan üretkenlik
• Artan yaratıcılık
• Artan empati
• Daha iyi zihinsel güç
• Daha fazla öz anlayış

Hatta bazı araştırmalar, çok zeki insanların aslında yalnız kalmayı daha çok arzuladıklarını öne sürüyor.

Elbette yalnızlığın acısı ya da içimizdeki eleştirmenle geviş getirmeye zaman kalması gibi, yalnız olmanın iyi belgelenmiş bazı "dezavantajları" vardır.

Ancak belki de bu zorluklarla yüzleşmek zorunda kalmak, uzun vadede kendi içsel gücünüzü ve güvenliğinizi beslemeye hizmet edebilir.

Bu şekilde, yalnızlığın diğer tarafında tatmin ve huzur bulabilirsiniz.

Ama hayatta tatmin olmanıza başka ne yardımcı olabilir biliyor musunuz?

Kendinizle güçlü ve sağlıklı bir ilişki!

Bunu ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, mutlu ve tatmin edici bir hayata sahip olmak büyük ölçüde aşk hayatımızda karşılaştığımız sorunların temel nedenlerini anlamaya bağlıdır.

Ve eğer yalnız olmaktan mutlu olduğunuzu fark ederseniz, eminim ki onun öğretisi sizi daha da güçlendirecektir.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

2) Haklı olmanıza gerek yok

Aslında haklı olmanız gerekmediği gibi, haksız olmanız da sizi rahatsız etmez.

Bunu öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak görüyorsunuz ve bu sizin için çok daha önemli.

İnsanları kendi düşünce tarzınıza ikna etmek için herhangi bir ihtiyaç veya arzu hissetmiyorsunuz.

Kimlik duygunuz bir başkasından üstün olma hissiyle o kadar da yakından ilişkili değildir.

İnsanların hayatta kaçınılmaz olarak sahip olacakları fikir ve tercih çeşitliliği sizi tehdit etmiyor.

Fikir ayrılığı güceneceğiniz bir şey değildir ve hatalı olduğunuzu düşündüğünüzde, kendinizi haklı çıkarmaya çalışmak yerine bunu kabul edersiniz.

Ruhani öğretmen Exchart Tolle'nin doğru mu yoksa mutlu mu olmanın daha iyi olduğuna dair felsefi soruyu sorarken tam olarak neden bahsettiğini büyük olasılıkla biliyorsunuzdur:

"İçinizde savaşta olan, kendini tehdit altında hisseden ve ne pahasına olursa olsun hayatta kalmak isteyen bir şey olduğunu, bu teatral prodüksiyonda muzaffer karakter olarak kimliğini ortaya koymak için dramaya ihtiyaç duyduğunu hissedebiliyor musunuz?

"İçinizde huzurdan ziyade haklı olmayı tercih eden bir şey olduğunu hissediyor musunuz?"

Düşüncelerinizden ve hatta belirli konulardaki inançlarınızdan çok daha fazlası olduğunuzu fark edersiniz.

Bu nedenle, değerli dersler öğrenmek ve bir kişi olarak büyümek sizin için her zaman yüzünüzü kurtarmaya çalışmaktan veya başkaları tarafından 'haklı' olarak görülmekten daha önemlidir.

3) Hayır diyorsun

Hepimiz yetişkin olmanın bir parçasının, istesek de istemesek de bazı şeyleri yapmak zorunda olmak anlamına geldiğini biliyoruz.

Sizi bilmem ama yapmak istemediğim her şeyi gelişigüzel geri çevirme özgürlüğüne sahip olsaydım, birdenbire ellerimde çok fazla zaman olurdu.

Üzerimde hiçbir baskı olmasa çalışmaya, çöpü atmaya ya da dişlerimi fırçalamaya zahmet eder miydim? Belki etmezdim.

Ancak bazı insanlar kendilerini yapmamayı tercih ettikleri ve aslında yapmak zorunda da olmadıkları pek çok şeyi yaparken bulurlar.

Her zaman "yardım etmek" için kandırılırlar, tek istedikleri erken bir gece geçirmekken içki içmek için arkadaşlarına katılırlar ve patronlarını "hayal kırıklığına uğratmak" istemedikleri için ekstra projenin baş ağrısını üstlenirler.

İnanılmaz derecede güvenli bir insan değilseniz hayır demek çok rahatsız edici gelebilir.

Genellikle birisini geri çevirirsek ya da bizden beklentilerini karşılayamazsak kabul edilmeyeceğimiz ya da sevilmeyeceğimiz endişesi de buna eşlik eder.

İşte tam da bu yüzden 'hayır' demeyi öğrenmek, özgüveninizin arttığına dair büyük bir işarettir.

Çünkü başkalarının ne düşüneceğinden duyacağınız rahatsızlığın ya da korkunun sizi sizin için en iyi olanı yapmaktan alıkoymasına izin vermeye hazır değilsiniz.

Hayır demenin bencillikle değil, yazar ve bütünsel psikolog Nicole LePera'nın deyimiyle sınırlar koymak ve bu sınırları korumakla ilgili olduğunu fark edersiniz:

"Sizi uygunsuz, kabul edilemez ve gerçek dışı hissettiren şeylerden koruyan net sınırlar."

Hayattaki en güvenli insanlar, kendilerine uymayan şeylere utanmadan hayır diyebilirler.

4) Merhamet gösteriyorsunuz

Gerçek şefkat bir güç eylemidir ve asla zayıflık değildir.

Dışarıdan bakıldığında, bazı alaycı insanlar başkalarındaki şefkati gözlemleyebilir ve bunu "yumuşak" veya "biraz kolay lokma" olarak görebilir.

Ne yazık ki, pek çok insan hala duygusal hissetmenin zayıf ya da aptalca olduğuna inandırılarak yetiştiriliyor.

Ancak insanların sizden bir şeyler alması ile sizin bir şeyler vermeyi seçmeniz arasında büyük bir fark vardır.

Bu bağış, nezaketiniz, empatiniz ve anlayışınız kadar basit olabilir.

Şefkatin korkaklara göre olmamasının bir başka nedeni de acı çekmenin nedenlerine karşı bir duyarlılık geliştirmek anlamına gelmesidir.

İşte bu yüzden, başkalarının ve kendinizin acılarından kaçmak yerine onlara yönelebilmek belli bir cesaret gerektirir.

Belki de çoğumuz için şefkatin en zorlayıcı yanlarından biri öz-şefkat göstermeyi öğrenmektir.

Garip bir şekilde, başkalarıyla özgürce paylaşabildiğimiz sevgi ve lütfu kendimize vermek bizim için daha büyük engeller oluşturuyor gibi görünüyor.

Ama Buddha'nın dediği gibi:

"Merhametiniz kendinizi içermiyorsa, eksiktir."

Gerçekten güvenli insanlar, hem başkalarına hem de kendilerine karşı şefkatli olmak için gereken sağlam içsel temelleri yaratmışlardır.

5) Bırakın gitsin

Düşük özgüven ve güvensizlik belirtileri arıyorsanız, o zaman kavrama muhtemelen listede oldukça üst sıralarda yer alır.

Özünde, bırakmamız istenen şeylere tutunma ihtiyacı korkudan kaynaklanır ve bu da muhtaçlık veya çaresizlik olarak ortaya çıkabilir.

Kayıp yaşamak hepimiz için anlaşılabilir bir şekilde zordur.

Bağlanmama, popüler bir ruhani ve psikolojik kavramdır. İlk bakışta, bağlanmama kelimesi biraz soğuk gelebilir.

Ancak bu, danışmanlık sitesi Regain'in ifade ettiği gibi dikkatsiz olmaya çalışmakla ilgili değil, özünde bağlanmamak anlamına geliyor:

"Bir şeylerin, insanların veya yerlerin sizi yanlış seçimler yapacak kadar etkisi altına almasına izin vermeden hayatınızı sürdürmek. (Siz) bir şeylerin size sahip olmasına izin vermiyorsunuz."

Değişim, değişimden keyif alanlar için bile çok tedirgin edici olabilir. Herhangi bir şeyden vazgeçmek zorunda kalmak genellikle beraberinde bir miktar keder getirir.

Ama ister tartışmalar, ister acı deneyimler, ister insanlar, fırsatlar, mülkler ya da sizin için tasarlanmamış şeyler olsun - salıvermede inanılmaz bir güç vardır.

Bırakmak, kendine güvenen insanların davranışlarından biridir çünkü onlar arkasından başka bir şeyin geleceğine inanırlar.

Her zaman iyi olacaklarını bildikleri için kendilerini güvende hissederler.

6) Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmiyorsunuz

Bu, güvenli insanların başkalarının fikirlerini umursamadıklarından değil, kendileri hakkında ne düşündükleri ve hissettiklerinin onlar için daha önemli olmasından kaynaklanıyor.

Kendi yargılarına ve değerlerine güvenebilecekleri konusunda kendilerini güvende hissederler.

Bu, muhasebedeki Janet son ofis buluşmasına gitmek için çaba göstermemenizin korkunç olduğunu düşünüyorsa, oh iyi, nedenlerinizi biliyorsunuz ve kendinizi haklı çıkarmak zorunda değilsiniz demektir.

John Lydgate'in dediği gibi, güvenli insanlar bunu bilir:

"İnsanların bir kısmını her zaman memnun edebilirsiniz, bir kısmını da her zaman memnun edebilirsiniz ama hepsini her zaman memnun edemezsiniz."

Bu yüzden değerli enerjilerini boşa harcamaya hazır değiller.

Sessiz bir özgüvenin sağlam içsel temellerine sahip olduğunuzda, başkaları tarafından nasıl algılandığınız konusunda çok fazla endişelenmenin kendi gücünüzü elinizden almanın ince bir yolu olduğunu anlarsınız.

Kendinize, kendi düşüncelerinizin, duygularınızın ve inançlarınızın başkalarınınkinden sonra gelmesi gerektiğini söylüyorsunuz.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü çok fazla önemsemek, kendi kulvarınızda kalmak yerine başkalarının işine kendinizi kaptırmanıza neden olur.

Sürekli olarak insanları etkilemeye çalışmanın tamamen yorucu olduğundan bahsetmiyorum bile)

Gerçek şu ki, herkes kendine güvenen veya güçlü bir insanla başa çıkamayabilir ve bu nedenle kendine güvenmek size her zaman popülerlik yarışmaları kazandırmayabilir.

Ancak kendinize güvendiğinizde, en iyi hayatınızı yaşamakla o kadar meşgul olursunuz ki dramanın içine çekilmezsiniz.

7) İlgi odağı olmak için can atmıyorsunuz

Dikkat çekmeye çalışmak büyük ölçüde güvensizliğin bir yansımasıdır.

Ancak kendinizi zaten mutlu ve özgüvenli hissettiğinizde, özsaygınızı yükseltmek için tüm gözlerin üzerinizde olmasına ihtiyacınız yoktur.

Bu, kendinizi hiçbir zaman ilginin merkezinde bulmayacağınız anlamına gelmez, daha çok başkaları tarafından değerli ve takdir edilmiş hissetmek için buna güvenmediğiniz anlamına gelir.

Övünmek veya böbürlenmek, odadaki herkesin ne kadar zeki, komik, yetenekli ve her yönden harika olduğunuzu bilmesi için başvurmanız gereken taktikler değildir.

Her fırsatta umutsuzca başkaları tarafından takdir edilmeye çalışmadığınız için, konuştuğunuz kadar veya daha fazla dinlemekten mutlu olma ihtimaliniz vardır.

Ne düşündüğünüzü zaten bildiğiniz için, bunun yerine başkalarının ne düşündüğünü öğrenmekle gerçekten ilgileniyorsunuz.

Böylece başkalarının bakış açılarını, fikirlerini ve düşüncelerini anlamak için sorular sorarsınız.

Kısacası: güvenli insanlar konuşmalarında daha meraklı olmayı göze alabilirler çünkü her şeyi "Ben, ben, ben şovuna" dönüştürmek gibi bir art niyetleri yoktur.

8) Yardım istiyorsunuz

Duygusal gücün kesin bir işareti, ihtiyacınız olduğunda yardım isteyebilmektir.

Muhtemelen birçoğumuz başkalarına güvenmenin bir zayıflık işareti olduğunu ve kime başvurursak başvuralım potansiyel bir yük olduğunu düşünerek büyüdük.

Ancak öz farkındalığın önemli bir kısmı aslında kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamaktır.

Süpermen ya da Süper Kadın olmadığınızı bilecek kadar güvende olduğunuzda, elinizden gelenin en iyisini yapmanın bazen yardım için başkalarına başvurmak anlamına geldiğini fark edersiniz.

Beceriklilik yaşamda gerçek bir güçtür ve bu, kendi yeteneklerinizi bilme bilgeliğini ve sınırlamalarınız için destek arama güvenini içerir.

Bağımsızlığın ve kendine güvenin baş tacı edildiği kültürlerde, güvenle yardım isteyecek kadar savunmasız olmak için gerçekten güvenli bir insan olmak gerekir.

9) Denemeye ve başarısız olmaya hazırsınız

Hayatım boyunca başarısız olmayı seven biriyle hiç tanışmadım.

Başarısızlık hissi berbattır ve hemen herkesin kendine olan güvenini sarsma potansiyeline sahiptir.

Herkes başarısız olmaktan nefret eder, ancak bazı insanlar başarısızlığın başarı için gerekli olduğunu kabul eder.

Aradaki fark, kendinize güvendiğinizde, eninde sonunda iyileşeceğinizi bilerek olası geri tepmelerle yüzleşecek kadar güçlü olmanızdır.

Ya da eski bir Japon atasözünün dediği gibi:

"7 kere düş 8 kere kalk."

Kendine güvenen insanlar hesaplı risk alma alışkanlığı edinmişlerdir çünkü hayatta kalacaklarını ve yenilginin özgüvenlerini yok etmeyeceğini bilirler.

Başarısızlığa hazırlıklı olmanın, başarılı insanların temel özelliklerinden biri olduğu defalarca gösterilmiştir - yetenek, deha veya şans gibi faktörlerden çok daha fazlası.

Başarısız olan ünlü insanların mücadelelerini dinlemeyi seviyorum çünkü bu bana şunu hatırlatıyor:

• Hiç kimse mükemmel değildir (onları dışarıdan ne kadar idolleştirirsek idolleştirelim).
• Azim aslında doğal yeteneklerden daha önemlidir (ki bu harika, çünkü bu üzerinde çalışabileceğiniz bir şeydir).

Michael Jordan'ın lise basketbol takımından çıkarılması ya da Walt Disney'e 'hayal gücünden yoksun olduğu ve iyi fikirleri olmadığı' söylenmesi fark etmeksizin, devam etmelerini ve yeniden denemelerini sağlayan şey içsel bir güç ve kendine inançtı.

10) Kusurlarınızı kucaklıyorsunuz

Mükemmeliyetçilik sadece kendiniz ve başkaları için koyduğunuz imkansız bir çıta değil, aynı zamanda güvensizliğin de bir işaretidir.

Ve ben de bunu iyileşmekte olan bir mükemmeliyetçi olarak söylüyorum.

Kendimi kırbaçlayan mükemmellik arayışım, standartları yükseltmeye çalışmaktan ziyade, acı çekmekten kaçınmaya yönelik naif bir girişimdi.

Bir şekilde kusursuz hale gelebilirsem, bu dünyada sadece bir ölümlü olarak yaşamanın kaçınılmaz olarak getirdiği acı ve hayal kırıklığından kurtulabileceğimi düşündüm.

Ancak keşfettiğim şey, kendi "kusurlarım" olarak algıladığım şeyleri görmezden gelme, uzaklaştırma veya yok etme girişimlerimin aslında onları ortadan kaldırmadığıydı.

Dahası, kendimi sürekli "yanlış" yapmak beni gerçek öz-sevgiden ve bununla birlikte kendimi gerçekten güvende hissetmekten alıkoyuyordu.

Maharishi Mahesh Yogi'ye göre bir anekdot:

"Karanlıkla savaşmayın. Işığı getirin, karanlık yok olacaktır."

Kendine güvenen insanlar zamanlarını ve enerjilerini mükemmel olmaya çalışarak harcamazlar, bunun bir gölgeyle savaşmaya benzediğini bilirler.

Bu, kişisel gelişime değer vermedikleri, ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışmadıkları veya "ben böyleyim" gibi bahanelerle sorumluluktan kaçmaya çalıştıkları anlamına gelmez.

Ama bunun yerine, yaşamın ikiliğini kucaklamayı öğrendiler.

Kendilerinin ya da başkalarının karanlık tarafını kovmaya çalışmazlar - sadece sevgi ve şefkatle ona ışık tutarlar.

Bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Ideapod'un yukarıda kısaca bahsettiğim Dünyaca Ünlü Şaman ve Şifacı Rudá Iandê ile ücretsiz aşk ve yakınlık masterclass'ına göz atmanızı gerçekten tavsiye ederim.

Sonuç: Kaya gibi sağlam özgüvenin sırrı

Eğer siz de benim gibi kendinize "Nasıl daha özgüvenli olabilirim?" diye sorduysanız, cevabı düşündüğünüzden daha basit olabilir (Tabii ki basit olması kolay olduğu anlamına gelmiyor).

Gerçekten güvenli insanların başarmayı başardıkları şey, yüzeyde oldukça mütevazı görünen, ancak inanılmaz derecede güçlü bir etkiye sahip olan bir şeydir...

Yeterli olduklarını bilirler.

Mükemmel olmak için çabalamıyorlar ve her şeyde mutlak en iyi olmak zorunda değiller. Bunun imkansız bir görev olduğunu fark ettiler.

Bunun yerine, ego yerine büyümeye odaklandılar.

Her şey üzerinde (kendimiz de dahil olmak üzere) katı bir kontrol sahibi olma arzusundan vazgeçmeyi başardığımızda, yaşamın tüm yelpazesini - iyiyi, kötüyü, ışığı ve gölgeyi - kucaklayabiliriz.

Olduğunuz her şeyi kabul ederek, kendinizi çok daha derin bir düzeyde sevmeyi öğrenirsiniz.