10 pozitīvas pazīmes, ka esat drošs pats par sevi

Esmu pārliecināts, ka, tāpat kā daudziem citiem cilvēkiem, arī manas pašapziņas līmenis var paaugstināties un pazemināties.

Neviens nevēlas būt pārāk pašpārliecināts līdz augstprātībai, taču mēs visi meklējam to "saldo punktu", kad pašapziņa ir nesatricināma.

Kā es varu zināt, vai esmu pārliecināts?

Šeit ir 10 drošas pozitīvas pazīmes, kas liecina, ka esat drošs pats par sevi.

1) Jūs esat laimīgs, būdams viens

Nav šaubu, ka mēs, cilvēki, esam sociālas būtnes.

Mēs esam attīstījušies, lai dzīvotu, strādātu un sadarbotos mazās kopienās, un no tā ir atkarīga mūsu izdzīvošana.

Lai arī jums patīk pavadīt laiku kopā ar citiem, šķiet, ka arī visdrošākie no mums atrod vērtību vientulībā.

Kad droši cilvēki izvēlas pavadīt laiku kopā ar citiem, tas parasti ir tāpēc, ka tie kaut kādā veidā uzlabo viņu dzīvi, nevis tāpēc, ka viņus pārņem panika, domājot par to, ka paliks vieni.

Ir daudz spēka, kas rodas, ne tikai panesot, bet arī rodot prieku savā sabiedrībā.

Pirmkārt, pētījumos ir atklāts, ka spēja tikt vienam ir saistīta ar lielāku laimi, mazāku stresu, mazāku depresiju un lielāku apmierinātību ar dzīvi kopumā.

Ir pierādīts, ka vienatnē pavadītais laiks sniedz arī citas priekšrocības, piemēram:

• Lielāka produktivitāte
• Lielāks radošums
• Lielāka empātija
• Labāks garīgais spēks
• Lielāka pašizpratne

Daži pētījumi pat liecina, ka ļoti inteliģenti cilvēki patiesībā vairāk vēlas būt vieni.

Protams, ir daži labi dokumentēti "negatīvie" aspekti, kas saistīti ar atrašanos vienatnē, piemēram, vientulības sāpes vai laiks, kas atvēlēts, lai pārdomātu ar savu iekšējo kritizētāju.

Bet varbūt tas, ka jums nākas saskarties ar šiem izaicinājumiem, var kalpot jūsu iekšējam spēkam un drošībai ilgtermiņā.

Šādā veidā jūs varat atrast piepildījumu un mieru otrpus vientulībai.

Bet vai jūs zināt, kas vēl var palīdzēt jums atrast piepildījumu dzīvē?

Stipras un veselīgas attiecības ar sevi!

Par to es uzzināju no slavenā šamaņa Rudā Iandê. Kā viņš paskaidro šajā prātu aizraujošajā bezmaksas video, laimīga un pilnvērtīga dzīve lielā mērā ir atkarīga no izpratnes par to problēmu cēloņiem, ar kurām mēs saskaramies savā mīlas dzīvē.

Un, ja pamanīsi, ka esi laimīgs, būdams viens, esmu pārliecināts, ka viņa mācība tev dos vēl lielāku spēku.

Pārbaudiet bezmaksas videoklipu šeit .

2) Jums nav jābūt taisnīgam.

Patiesībā jums ne tikai nav nepieciešams, lai jums būtu taisnība, bet arī tas, ka kļūdāties, jūs īpaši netraucē.

Jūs to uzskatāt par iespēju mācīties un augt, un tas jums ir daudz svarīgāk.

Jūs nejūtat nekādu vajadzību vai vēlmi pārliecināt cilvēkus par savu domāšanas veidu.

Jūsu identitātes izjūta nav tik cieši saistīta ar sajūtu, ka esat pārāks par citu cilvēku.

Jūs vienkārši neapdraud ideju un vēlmju daudzveidība, kas cilvēkiem neizbēgami būs dzīvē.

Atšķirīgi viedokļi nav kaut kas tāds, par ko jūs apvainojaties, un, ja uzskatāt, ka kļūdāties, jūs to atzīsiet, nevis mēģināsiet sevi attaisnot.

Jūs, visticamāk, precīzi zināt, par ko runā garīgais skolotājs Eksharts Tolle, kad viņš uzdod filozofisko jautājumu par to, vai ir labāk būt pareizam vai laimīgam:

"Vai jūs jūtat, ka jūsos ir kaut kas, kas ir karā, kaut kas, kas jūtas apdraudēts un vēlas izdzīvot par katru cenu, kam nepieciešama drāma, lai apliecinātu savu identitāti kā uzvarētājs šajā teātra izrādē?

"Vai tu jūti, ka tevī ir kaut kas tāds, kas labprātāk gribētu būt labā, nevis mierā?"

Jūs saprotat, ka esat daudz vairāk nekā tikai jūsu domas vai pat uzskati par noteiktiem jautājumiem.

Tāpēc jums vienmēr ir svarīgāk gūt vērtīgas mācības un personīgi augt, nevis censties saglabāt savu seju vai panākt, lai citi uzskatītu, ka jums ir "taisnība".

3) Jūs sakāt nē

Mēs visi saprotam, ka daļa no pieauguša cilvēka statusa nozīmē, ka mums ir jādara noteiktas lietas, neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai nē.

Nezinu, kā jums, bet, ja man tiktu dota brīva izvēle bez izšķirības atteikties no visa, kas man neinteresē, man pēkšņi paliktu daudz brīvā laika.

Vai es pūlētos strādāt, iznest atkritumus vai pat iztīrīt zobus, ja nebūtu nekāda spiediena? Varbūt nē.

Taču daži cilvēki dara daudz ko tādu, ko viņi labprātāk nedarītu un kas viņiem patiesībā arī nav jādara.

Viņus vienmēr piespiež "palīdzēt", viņi pievienojas saviem draugiem, lai iedzertu, lai gan vienīgais, ko viņi vēlējās, bija agrs vakars, un viņi uzņemas galvassāpes saistībā ar papildu projektu, jo nevēlas "pievilt" savu priekšnieku.

Teikt "nē" var justies ļoti neērti, ja vien neesat ārkārtīgi droša personība.

To bieži vien pavada bažas par to, ka netiksim pieņemti vai iecienīti, ja kādam atteiksimies vai nespēsim attaisnot viņa cerības.

Tieši tāpēc mācīšanās pateikt "nē" ir liela zīme, ka jūsu pārliecība par sevi pieaug.

Jo jūs neesat gatavs pieļaut, ka neērtības vai bailes no tā, ko varētu domāt citi, jūs attur no tā, kas jums ir vislabākais.

Jūs saprotat, ka pateikt "nē" nenozīmē būt egoistam, bet gan noteikt un ievērot robežas, ko autore un holistiskā psiholoģe Nicole LePera dēvē par:

"Skaidras robežas, kas pasargā jūs no tā, kas jums šķiet nepiemērots, nepieņemams un neautentisks."

Visdrošākie cilvēki savā dzīvē spēj nekaunīgi pateikt "nē" lietām, kas viņiem šķiet nesavienojamas.

4) Jūs izrādāt līdzjūtību

Patiesa līdzcietība ir spēka, nevis vājuma izpausme.

Daži ciniski noskaņoti cilvēki, no malas raugoties, var novērot līdzjūtību citos cilvēkos un uzskatīt to par "maigumu" vai "mazliet piekāpīgu".

Diemžēl daudzi cilvēki joprojām ir audzināti, uzskatot, ka just emocijas ir vāji vai muļķīgi.

Taču ir liela atšķirība starp to, vai cilvēki no jums ņem, un to, vai jūs izvēlaties dot.

Tas var būt tik vienkārši kā jūsu laipnība, empātija un sapratne.

Vēl viens iemesls, kāpēc līdzcietība nav domāta vājprātīgajiem, ir tas, ka tā nozīmē attīstīt jūtīgumu pret ciešanu cēloņiem.

Tāpēc patiesībā ir vajadzīga zināma drosme, lai spētu vērsties pret citu un savu sāpi, nevis izvairītos no tās, raugoties prom.

Iespējams, viens no visgrūtākajiem līdzjūtības aspektiem lielākajai daļai no mums ir iemācīties izrādīt līdzjūtību pret sevi.

Dīvaini, bet dāvāt sev to pašu mīlestību un žēlastību, ar ko mēs brīvi dalāmies ar citiem, šķiet, mums sagādā lielākus šķēršļus.

Bet, kā Buda teica:

"Ja tava līdzjūtība neietver tevi pašu, tā ir nepilnīga."

Patiesi droši cilvēki ir izveidojuši stabilus iekšējos pamatus, kas nepieciešami, lai būtu līdzjūtīgi gan pret citiem, gan pret sevi.

5) Jūs atlaižat

Ja jūs meklējat zemas pašapziņas un nedrošības pazīmes, tad, iespējams, satveršana ir diezgan augstā vietā šajā sarakstā.

Būtībā šī vajadzība turēties pie lietām, kuras mums tiek lūgts atmest, rodas no bailēm, kas var izpausties kā vajadzība vai izmisums.

Katram no mums ir saprotami grūti pārdzīvot zaudējumu.

Nepieķeršanās ir populārs garīgs un psiholoģisks jēdziens. Pats vārds "nepieķeršanās" var šķist nedaudz auksts.

Taču runa nav par to, ka cenšamies būt bezrūpīgi, kā to formulē konsultāciju tīmekļa vietne Regain, jo tās būtība ir nepieķeršanās:

"Ejot cauri dzīvei, neļaujot lietām, cilvēkiem vai vietām tik ļoti tevi kontrolēt, ka tu izdari nepareizu izvēli. (Tu) neļauj lietām tevi kontrolēt.""

Pat tiem, kam pārmaiņas ir izdevīgas, tās var sagādāt ļoti nepatīkamas sajūtas. Atteikšanās no kaut kā parasti ir saistīta ar zināmām bēdām.

Taču neatkarīgi no tā, vai tie ir strīdi, sāpīgi pārdzīvojumi, cilvēki, iespējas, mantas vai lietas, kas nav domātas jums, - atbrīvošanā ir neticams spēks.

Atbrīvošanās ir viens no pārliecinātu cilvēku uzvedības veidiem, jo viņi tic, ka kaut kas cits sekos.

Viņi jūtas droši par sevi un zina, ka ar viņiem vienmēr viss būs kārtībā.

6) Jūs neuztraucaties par to, ko par jums domā citi.

Nav tā, ka drošiem cilvēkiem ir vienalga, ko domā citi, viņiem svarīgāk ir tas, ko viņi domā un jūt par sevi.

Viņi jūtas pārliecināti, ka var uzticēties saviem spriedumiem un vērtībām.

Tas nozīmē, ka, ja Žanete grāmatvedībā uzskata, ka ir briesmīgi, ka tu neesi centies doties uz pēdējo biroja tikšanos, ak, nu labi, tu zini savus iemeslus un tev nav sevi attaisnot.

Droši cilvēki zina, ka, kā teica Džons Lidgeits:

"Jūs varat izpatikt daļai cilvēku visu laiku, jūs varat izpatikt visiem cilvēkiem daļu laika, bet jūs nevarat izpatikt visiem cilvēkiem visu laiku."

Tāpēc viņi nav gatavi tērēt savu dārgo enerģiju, lai to mēģinātu.

Kad esat ieguvis stingru iekšēju pamatu klusai pārliecībai, jūs saprotat, ka pārāk lielas raizes par to, kā jūs uztver citi, ir smalks veids, kā atdot savu spēku.

Jūs sakāt sev, ka jūsu domām, jūtām un uzskatiem jābūt aiz citu domām, jūtām un uzskatiem.

Pārāk rūpējoties par to, ko par jums domā citi, jūs pārāk daudz aizraujaties ar citu cilvēku lietām, tā vietā, lai paliktu savā joslā.

Nemaz nerunājot par to, ka nepārtraukti censties pārsteigt cilvēkus ir pilnīgi nogurdinoši)

Realitāte ir tāda, ka ne visi spēj izturēt pārliecinātu vai spēcīgu cilvēku, tāpēc pašpārliecinātība ne vienmēr var uzvarēt jūsu popularitātes konkursos.

Bet, kad esi pārliecināts par sevi, esi pārāk aizņemts, lai dzīvotu savu labāko dzīvi un neiesaistītos drāmā.

7) Jums nevajag būt uzmanības centrā

Uzmanības pievēršana lielā mērā atspoguļo nedrošību.

Taču, ja jau jūtaties apmierināts un pārliecināts par to, kāds esat, jums nav nepieciešams, lai visi skatieni pievērstu jums uzmanību un uzlabotu pašapziņu.

Tas nenozīmē, ka jūs nekad neatradīsieties uzmanības centrā, bet gan to, ka jūs nepaļaujaties uz to, lai justos citu novērtēts un novērtēts.

Lepojas vai lielās lielības nav taktika, ko jums vajadzētu izmantot, lai visi telpā zinātu, cik gudrs, smieklīgs, talantīgs un visādā ziņā lielisks jūs patiesībā esat.

Tā kā jūs izmisīgi nemeklējat atzinību no citiem ik uz soļa, pastāv iespēja, ka jūs labprāt klausāties tikpat daudz vai pat vairāk nekā runājat.

Tā kā jūs jau zināt, ko domājat, jūs patiesi interesē uzzināt, ko domā citi.

Tāpēc uzdodiet jautājumus, lai izprastu citu cilvēku skatījumu, idejas un domas.

Īsāk sakot, droši cilvēki var atļauties būt ziņkārīgāki sarunās, jo viņiem nav slēptas vēlmes visu pārvērst par "Es, es, es, es" šovu.

8) Jūs lūdzat palīdzību

Droša emocionālā spēka pazīme ir spēja lūgt palīdzību, kad tā nepieciešama.

Daudzi no mums, iespējams, ir uzauguši ar sajūtu, ka paļaušanās uz citiem ir vājuma pazīme un potenciāls slogs tam, pie kā vēršamies.

Taču būtiska pašapziņas daļa ir izpratne par savām stiprajām un vājajām pusēm.

Kad esat pietiekami drošs, lai apzinātos, ka neesat Supermens vai Superžēna, jūs saprotat, ka būt labākajam, ko varat, nozīmē dažkārt vērsties pēc palīdzības pie citiem.

Izgudrotība ir īsts spēks dzīvē, un tā ietver gudrību, lai apzinātos savas spējas, un pārliecību, lai meklētu atbalstu savu ierobežojumu gadījumā.

Kultūrās, kurās neatkarība un paļaušanās uz sevi tiek celta pjedestālā, ir vajadzīgs patiesi drošs cilvēks, lai būtu pietiekami neaizsargāts un droši lūgtu palīdzību.

9) Jūs esat gatavs izmēģināt un ciest neveiksmi.

Es nekad mūžā neesmu saticis nevienu, kam patīk ciest neveiksmi.

Neveiksmes sajūta ir ļoti nepatīkama, un tā var iedragāt ikviena cilvēka pašapziņu.

Ikvienam nepatīk ciest neveiksmi, taču daži cilvēki atzīst, ka neveiksme ir būtisks panākumu priekšnosacījums.

Atšķirība ir tāda, ka tad, kad esi drošs par sevi, esi pietiekami spēcīgs, lai stātos pretī iespējamam trieciena triecienam, zinot, ka galu galā... atgūsi spēkus.

Vai, kā teikts vecā japāņu sakāmvārdā:

"7 reizes nokrist, 8 reizes piecelties."

Pašpārliecināti cilvēki ir izkopuši ieradumu apzināti riskēt, jo viņi zina, ka izdzīvos, un sakāve neatņems viņiem visu pašcieņu.

Gatavība ciest neveiksmi ne reizi vien ir pierādījusi, ka tā ir viena no būtiskākajām veiksmīgu cilvēku pazīmēm - daudz svarīgāka par tādiem faktoriem kā talants, ģenialitāte vai veiksme.

Man patīk dzirdēt par to slavenu cilvēku cīņām, kuri cietuši neveiksmi, jo tas ir labs atgādinājums, ka:

• Neviens cilvēks nav perfekts (lai cik ļoti mēs viņu dievinātu no malas).
• Izturība patiesībā ir svarīgāka nekā dabas dotības (un tas ir lieliski, jo pie tās var strādāt).

Neatkarīgi no tā, vai Maikls Džordans tika izslēgts no vidusskolas basketbola komandas, vai arī Voltam Disneijam tika teikts, ka viņam "trūkst iztēles un nav labu ideju", - tas bija iekšējais spēks un ticība sev, kas ļāva viņiem turpināt un mēģināt vēlreiz.

10) Jūs pieņemat savas nepilnības

Perfekcionisms ir ne tikai neiespējama latiņa, ko uzstādīt sev un citiem, bet arī nedrošības pazīme.

Un es to saku kā perfekcionists, kurš pats ir atlabis perfekcionists.

Manas pašaizliedzīgās tiekšanās pēc pilnības nebija balstīta uz centieniem paaugstināt standartus, tas drīzāk bija naivs mēģinājums izvairīties no ciešanām.

Man šķita, ka, ja es kaut kā varētu kļūt nevainojams, es varētu izvairīties no sāpēm un vilšanās, kas neizbēgami nāk ar dzīvi šajā pasaulē kā parasts mirstīgais.

Taču es atklāju, ka mani mēģinājumi ignorēt, atvairīt vai iznīcināt to, ko uzskatīju par saviem "defektiem", patiesībā neļāva tiem pazust.

Turklāt tas, ka pastāvīgi sevi padarīju par "nepareizu", atturēja mani no patiesas sevis mīlēšanas un līdz ar to arī no iespējas justies patiesi drošai sevī.

Anekdote pēc Maharišī Maheša Jogi vārdiem:

"Nevajag cīnīties ar tumsu. Nesiet gaismu, un tumsa pazudīs."

Pašpārliecināti cilvēki netērē laiku un enerģiju, cenšoties būt perfekti, jo viņi zina, ka tas ir tas pats, kas cīnīties ar ēnu.

Tas nenozīmē, ka viņi nenovērtē pašpilnveidi, necenšas būt labākie vai cenšas izvairīties no atbildības ar atrunām, piemēram, "tāds jau es esmu".

Bet tā vietā viņi ir iemācījušies pieņemt dzīves dualitāti.

Viņi nemēģina izskaust savu vai citu tumšo pusi - viņi vienkārši izgaismo to ar mīlestību un līdzjūtību.

Ja jums ir interesanti uzzināt vairāk par to, kā to izdarīt, tad es patiešām ieteiktu apmeklēt Ideapod bezmaksas mīlestības un intimitātes meistarklasi ar pasaulslaveno šamani un dziednieci Rudá Iandê, kuru es īsumā pieminēju iepriekš.

Kopsavilkums: noslēpums, kā iegūt stabilu pašcieņu

Ja jūs, tāpat kā es, kādreiz esat sev vaicājis: "Kā kļūt pašpārliecinātākam?", tad atbilde varētu būt vienkāršāka, nekā jūs domājat (lai gan, protams, vienkārši nenozīmē viegli).

Patiesi drošiem cilvēkiem ir izdevies panākt kaut ko tādu, kas virspusēji izklausās visai pieticīgi, taču tam ir neticami spēcīga ietekme...

Viņi zina, ka ar viņiem pietiek.

Viņi necenšas būt perfekti un viņiem nav jābūt absolūti labākajiem visās jomās. Viņi saprata, ka tas ir neiespējams uzdevums.

Tā vietā viņi koncentrējās uz izaugsmi, nevis uz ego.

Kad mums izdodas atbrīvoties no vēlmes stingri kontrolēt visu (arī sevi), mēs varam pieņemt visu dzīves spektru - gan labo, gan slikto, gan gaišo, gan ēnas.

Pieņemot visu, kas esat, jūs iemācāties mīlēt sevi daudz dziļākā līmenī.