자신에 대해 안전하다는 10가지 긍정적인 신호

많은 사람들처럼 제 자신감 수준이 오르락내리락할 수 있다고 확신합니다.

거만할 정도로 과신하고 싶은 사람은 아무도 없지만 우리 모두는 흔들리지 않는 자존감.

내가 자신감이 있는지 어떻게 알 수 있나요?

자신이 안전하다는 10가지 긍정적인 신호를 소개합니다.

1) 혼자 있는 것이 행복합니다

우리 인간이 사회적 동물이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.

우리는 작은 공동체에서 살고 일하고 협력하도록 진화했으며 우리의 생존은

다른 사람들과 시간을 보내는 것을 즐기는 만큼 우리 중 가장 안전한 사람들은 고독에서도 가치를 찾는 것 같습니다.

안전한 사람들은 다른 사람들과 시간을 보내기로 선택할 때 그것은 보통 그들이 어떤 식으로든 삶을 향상시키기 때문이지 혼자라는 생각에 당황하기 때문이 아닙니다.

인내하는 것뿐만 아니라 자신의 회사에서 즐거움을 찾는 데서 오는 많은 힘이 있습니다.

먼저, 연구에 따르면 혼자 있는 시간을 처리하는 능력은 더 큰 행복감, 스트레스 감소, 우울증 감소, 전반적인 삶의 만족도 향상과 관련이 있습니다.

혼자 보내는 시간 또한 나타났습니다.

• 생산성 향상
• 창의력 향상
• 공감력 향상
• 정신력 향상
• 자기 이해 향상

일부 연구에서는외부에서 그들을 우상화하세요).

10) 당신은 자신의 결점을 포용합니다

완벽주의는 자신과 다른 사람들에게 설정하기 불가능한 기준일 뿐만 아니라 불안의 신호입니다.

저는 회복 중인 완벽주의자로서 그렇게 말합니다.

완벽함에 대한 자책감은 기준을 높이려는 노력이 아니라 고통을 피하려는 순진한 시도였습니다.

어떻게든 완벽해질 수 있다면 이 세상에서 필멸의 존재로 살아가면서 필연적으로 오는 고통과 실망을 피할 수 있습니다.

그러나 제가 발견한 것은 제 자신의 "결함"이라고 인식한 것을 무시하거나 밀어내거나 파괴하려는 시도였습니다. 실제로 그것들을 사라지게 만들지는 않았습니다.

더군다나 나 자신을 끊임없이 '잘못' 만드는 것은 진정한 자기애로부터 저를 막았고, 그것으로 제 자신에 대해 진정한 안정감을 느낄 수 있었습니다.

Maharishi Mahesh Yogi에 따른 일화:

“어둠과 싸우지 마십시오. 빛을 가져오면 어둠이 사라질 것입니다.”

자신감 있는 사람들은 시간을 낭비하지 않고완벽해지려고 노력하는 에너지, 그들은 그것이 그림자와 싸우려는 것과 같다는 것을 알고 있습니다.

그들이 자기 계발을 중시하지 않거나, 최선을 다하기 위해 노력하거나, 책임을 회피하려는 시도를 하지 않는다는 의미는 아닙니다. "그냥 나야"와 같은 변명으로.

그러나 그들은 삶의 이중성을 포용하는 법을 배웠습니다.

그들은 자신의 어두운 면을 추방하거나 다른 사람들 — 그들은 단순히 사랑과 연민으로 빛을 비춰줍니다.

이 작업을 수행하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 Ideapod의 무료 사랑과 친밀감 마스터 클래스를 World와 함께 확인하는 것이 좋습니다. -위에서 간단히 언급한 유명한 주술사이자 치유사인 Rudá Iandê.

결론: 확고한 자존감의 비결

나처럼 스스로에게 '어떻게 내가 좀 더 안전해지지 않을까?'라고 묻는다면 대답은 생각보다 간단할 것이다. (단순하다고 해서 쉬운 것은 아닙니다.)

진정으로 보안을 유지하는 사람들이 달성한 것은 겉보기에는 소박해 보이지만 매우 강력한 영향을 미칩니다…

그들은 자신이 충분하다는 것을 알고 있습니다.

완벽해지려고 애쓰지 않으며 모든 면에서 최고가 될 필요도 없습니다. 그들은 이것이 불가능한 일이라는 것을 깨달았습니다.

대신 그들은 자아보다 성장에 초점을 맞췄습니다.

우리 자신을 포함하여 모든 것을 엄격하게 통제하려는 욕구를 간신히 내려놓을 때 우리는 할 수 있습니다. 포옹하다좋은 것, 나쁜 것, 밝음, 그늘 등 삶의 전체 스펙트럼.

나 자신을 있는 그대로 받아들이면 훨씬 더 깊은 차원에서 자신을 사랑하는 법을 배웁니다.

물론 외로움의 고통이나 내면의 비평가와 반추할 시간이 남아 있는 등 혼자 있는 것의 "단점"은 잘 알려져 있습니다.

그러나 이러한 도전에 직면하는 것 자체가 장기적으로 내면의 힘과 안정을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 하면 외로움 반대편에서 성취감과 평화를 찾을 수 있습니다.

하지만 인생에서 성취감을 찾는 데 도움이 되는 다른 것이 무엇인지 아십니까?

자신과의 강하고 건강한 관계!

유명한 샤먼 Rudá Iandê에게서 이에 대해 배웠습니다. 그가 이 멋진 무료 비디오에서 설명했듯이, 행복하고 만족스러운 삶을 사는 것은 우리가 연애 생활에서 직면하는 문제의 근본 원인을 이해하는 데 크게 좌우됩니다.

그리고 당신이 혼자 있는 것이 행복하다는 것을 알게 된다면 그의 가르침이 당신에게 더 큰 힘이 될 것이라고 확신합니다.

여기에서 무료 동영상을 확인하세요.

2) 당신이 옳을 필요는 없습니다

사실, 당신이 옳을 필요는 없을 뿐만 아니라 틀렸다고 특별히 귀찮게 하지도 않습니다.

당신은 그것을 배우고 성장할 수 있는 기회로 여기며 그것이 당신에게 훨씬 더 중요합니다.

사람들을 당신의 사고 방식으로 설득할 필요성이나 욕구를 느끼지 않습니다.

당신의 정체성은 다른 사람보다 우월감과 밀접하게 얽혀 있지 않습니다.

당신은 단순히다양한 생각과 선호도는 사람들이 살아가면서 필연적으로 갖게 됩니다.

의견의 차이는 불쾌감을 주는 것이 아니며, 자신이 틀렸다고 생각할 때 스스로를 정당화하기보다는 인정하게 됩니다. .

당신은 아마도 영적 스승인 Exchart Tolle이 옳고 행복한 것이 더 나은지에 대한 철학적 질문을 던질 때 말하는 내용을 정확히 알고 있을 것입니다.

" 전쟁 중인 당신 안의 어떤 것, 위협을 느끼고 어떤 대가를 치르더라도 살아남고 싶은 것, 그 연극 작품 속에서 승리한 캐릭터로서의 정체성을 주장하기 위해 드라마가 필요한 것?

“거기서 느낄 수 있나요? 당신 안에는 평화보다 옳고 그름을 더 좋아하는 것이 있습니까?”

당신은 특정 주제에 대한 당신의 생각이나 심지어 당신의 믿음 그 이상이라는 것을 깨닫습니다.

이러한 이유로 배움은 체면을 지키려고 노력하거나 다른 사람들에게 '옳다'고 여겨지는 것보다 소중한 교훈과 성장하는 것이 항상 더 중요합니다.

3) 당신은 거절합니다

성인이 된다는 것은 원하든 원하지 않든 특정한 일을 해야 한다는 것을 모두 이해합니다.

당신에 대해 잘 모르지만 무차별적으로 하고 싶지 않다고 생각하는 일을 하다 보면 갑자기 많은 시간을 할애해야 합니다.

일하거나 쓰레기를 버리거나 양치질을 해야 할까요?그렇게해야한다는 압력이 전혀 없었습니까? 그렇지 않을 수도 있습니다.

그러나 일부 사람들은 하기 싫은 일, 꼭 하지 않아도 되는 일을 많이 하고 있습니다.

그들은 항상 ' 돕는다”, 그들은 원하는 것이 이른 밤에 친구들과 함께 술을 마시고 상사를 “실망”시키고 싶지 않기 때문에 추가 프로젝트의 골칫거리를 떠안게 됩니다.

말하기 믿을 수 없을 정도로 안전한 사람이 아니면 매우 불편함을 느낄 수 없습니다.

누군가를 거절하거나 우리에 대한 기대에 부응하지 못하면 받아들여지지 않거나 좋아할 수 없을 것이라는 걱정이 동반되는 경우가 많습니다.

그래서 '아니오'라고 말하는 법을 배우는 것이 자신감이 커지고 있다는 큰 신호입니다.

다른 사람이 생각하는 불편함이나 두려움에 흔들리도록 내버려둘 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 궁극적으로 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것입니다.

아니오라고 말하는 것이 이기적이 되는 것이 아니라 경계를 설정하고 유지하는 것임을 깨닫게 됩니다. 저자이자 전체론적 심리학자인 Nicole LePera는 이를 다음과 같이 언급했습니다.

" 부적절하고 용납할 수 없으며 진실하지 않다고 느끼는 것으로부터 당신을 보호하는 명확한 한계.”

인생에서 가장 안전한 사람들은 자신과 어울리지 않는다고 느끼는 것에 대해 당당하게 거절할 수 있습니다.

4) 당신 동정심을 나타내십시오.

진정한 동정심은 강인한 행동이지 결코 약하지 않은 행동이 아닙니다.

외부에서 일부 냉소적인 사람들은다른 사람들의 연민을 관찰하고 그것을 "부드러움" 또는 "조금 완만함"으로 간주합니다.

슬프게도 많은 사람들은 여전히 ​​감정을 느끼는 것이 나약하거나 어리석은 것이라고 믿게 됩니다.

그러나 사람들이 당신에게서 받는 것과 당신이 주기로 선택한 것 사이에는 큰 차이가 있습니다.

주는 것은 당신의 친절, 공감, 이해만큼 간단할 수 있습니다.

연민이 필요한 또 다른 이유 마음이 약한 사람이 아니라 고통의 원인에 대한 민감성을 기르는 것을 의미합니다.

그래서 사실 고통이 아닌 타인과 자신의 고통을 향할 수 있으려면 어느 정도의 용기가 필요합니다. 눈을 돌려 그것을 피하십시오.

아마도 우리 대부분에게 연민의 가장 어려운 측면 중 하나는 자기 연민을 보이는 법을 배우는 것입니다.

이상하게도 우리가 할 수 있는 것과 같은 사랑과 은혜를 우리 자신에게 주는 것입니다. 다른 사람들과 자유롭게 공유하는 것은 우리에게 더 큰 장애물을 제시하는 것 같습니다.

하지만 부처님께서 말씀하셨듯이

"당신의 연민이 당신 자신을 포함하지 않는다면 그것은 불완전합니다."

진실로 안전한 사람들은 다른 사람과 자신 모두에게 연민을 느끼는 데 필요한 견고한 내부 기반을 만들었습니다.

5) 당신은 놓아줍니다

낮은 자존감과 불안의 징후를 찾고 있다면 움켜쥐는 것이 아마도 목록에서 꽤 높은 순위에 있을 것입니다.

우리가 버려야 하는 것에 집착해야 하는 이 욕구의 핵심은 두려움에서 비롯됩니다.절망.

상실을 경험하는 것은 우리 모두에게 이해하기 어려운 일입니다.

비애착은 대중적인 영적, 심리적 개념입니다. 분리라는 말은 얼핏 차갑게 들릴 수 있습니다.

그러나 상담 웹사이트인 Regain에서 표현한 것처럼 부주의한 것은 아닙니다. 핵심적인 비애착은 다음을 의미합니다.

“사물, 사람 또는 장소가 잘못된 선택을 하도록 붙잡지 않고 인생을 살아갑니다. (당신은) 사물이 당신을 소유하도록 내버려 두지 마세요.”

변화에 잘 적응하는 사람들에게도 변화는 여전히 매우 불안하게 느껴질 수 있습니다. 무엇이든 포기해야 한다는 것은 보통 어느 정도의 슬픔을 동반합니다.

그러나 그것이 논쟁이든, 고통스러운 경험이든, 사람이든, 기회든, 소유물이든 상관없습니다. 또는 당신을 위해 의도되지 않은 것 — 방출에는 놀라운 힘이 있습니다.

내려놓는 것은 다른 무언가가 뒤따를 것이라는 믿음을 가지고 있기 때문에 자신감 있는 사람들의 행동 중 하나입니다.

그들은 항상 괜찮을 것이라는 사실에 안심할 수 있습니다.

6) 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오

그렇게 안전하지 않습니다 사람들은 다른 사람의 의견에 신경 쓰지 않고 자신에 대해 생각하고 느끼는 것보다 더 중요합니다.

자신의 판단과 가치를 신뢰할 수 있다고 확신합니다.

즉, 회계 부서의 Janet이 귀하가 노력하지 않은 것이 끔찍하다고 생각한다면마지막 사무실 모임, 오 글쎄, 당신은 당신의 이유를 알고 있고 자신을 정당화할 필요가 없습니다.

안전한 사람들은 John Lydgate가 말했듯이 다음과 같이 알고 있습니다.

" 모든 사람들을 항상 기쁘게 할 수는 있지만 모든 사람들을 항상 기쁘게 할 수는 없습니다.”

그래서 그들은 낭비할 준비가 되어 있지 않습니다. 그들의 소중한 에너지가 노력하고 있습니다.

조용한 자신감이라는 확고한 내적 기반이 있을 때 다른 사람들에게 자신이 어떻게 인식될지에 대해 너무 많이 걱정하는 것이 자신의 힘을 내어주는 교활한 방법이라는 것을 이해하게 됩니다.

자신의 생각, 감정, 신념이 다른 사람의 생각보다 뒤쳐져야 한다고 스스로에게 말하고 있습니다.

다른 사람이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 너무 신경을 쓰면 머물기보다 남의 일에 너무 몰두하게 됩니다. 자신만의 길에서.

사람들에게 계속해서 깊은 인상을 주려고 노력하는 것은 완전히 지치는 것은 말할 것도 없고)

사실 모든 사람이 자신만만하거나 강한 사람을 다룰 수 있는 것은 아니므로 자기 안전 인기 콘테스트에서 항상 우승하는 것은 아닙니다.

하지만 자신에 대해 확신이 있을 때 최고의 삶을 살기에 너무 바빠서 드라마에 빨려 들어갈 수 없습니다.

7) 당신은 그렇지 않습니다. 각광을 갈망합니다

관심 추구는 거의 불안감을 반영합니다.

하지만 자신이 누구인지에 대해 이미 행복하고 자신감을 느낀다면 보충하기 위해 모든 시선이 필요하지 않습니다. 당신의 자기존중합니다.

자신이 관심의 중심에 있지 않다는 의미가 아니라 다른 사람이 자신을 소중하게 여기고 평가한다고 느끼기 위해 그것에 의존하지 않는 것입니다.

자랑이나 허풍은 방에 있는 모든 사람이 당신이 얼마나 똑똑하고, 재미있고, 재능 있고, 다재다능한지 정확히 알 수 있도록 의지할 필요성을 느끼는 전술이 아닙니다.

왜냐하면 당신이 매사에 다른 사람의 인정을 필사적으로 구하는 것이 아니라 말하는 것만큼 또는 말하는 것보다 듣는 것이 더 행복할 가능성이 있습니다.

자신의 생각을 이미 알고 있으므로 진심으로 알아내고자 합니다. 다른 사람이 생각하는 것을 대신합니다.

따라서 다른 사람의 관점, 아이디어 및 생각을 이해하기 위해 질문을 합니다.

요컨대, 안전한 사람들은 대화에서 더 많은 호기심을 가질 수 있습니다. 모든 것을 "나, 나, 나 쇼"로 바꾸려는 은밀한 동기가 없습니다.

8) 도움을 요청합니다.

감정적 힘의 확실한 신호는 필요할 때 도움을 요청하세요.

많은 사람들은 다른 사람에게 의존하는 것이 나약함의 표시이자 의지하는 사람에게 부담이 될 수 있다고 느끼면서 자랐을 것입니다.

그러나 중요한 부분 자기 인식의 핵심은 실제로 자신의 강점과 약점을 이해하는 것입니다.

자신이 슈퍼맨이나 슈퍼우먼이 아니라는 사실을 충분히 알 수 있을 때, 자신이 할 수 있는 최고가 된다는 것은 때때로다른 사람에게 도움을 요청하세요.

지혜는 삶의 진정한 힘이며 여기에는 자신의 능력을 아는 지혜와 자신의 한계에 대한 지원을 구할 수 있는 자신감이 포함됩니다.

독립과 자신 있게 도움을 요청할 수 있을 만큼 취약한 사람이 되려면 진정으로 안전한 사람이 필요합니다.

9) 시도하고 실패할 준비가 되어 있습니다

평생 실패를 좋아하는 사람을 만난 적이 없습니다.

실패감은 끔찍하고 모든 사람의 자신감을 두드릴 가능성이 있습니다.

모두 실패를 싫어하지만 일부 사람들은 실패가 성공에 필수적이라는 것을 알고 있습니다.

차이점은 자신이 안전할 때 잠재적인 밀쳐짐에 직면할 수 있을 만큼 충분히 강하다는 것입니다. .

일본 속담에

"일곱 번 넘어져도 여덟 번 일어난다"

자신감 있는 사람들은 위험을 계산하는 습관을 길렀습니다. 그들은 살아남을 것이고 패배가 그들의 자존감을 모두 빼앗아 가지 않을 것입니다.

실패할 각오가 성공한 사람들의 기본적인 특징 중 하나임이 계속해서 나타났습니다. 재능, 천재성 또는 운과 같은 요소입니다.

실패한 유명한 사람들의 고군분투 이야기를 듣는 것이 좋습니다.

• 완벽한 사람은 없다는 점을 상기시켜 주기 때문입니다(아무리 많은 우리