10 pozytywnych znaków, że jesteś bezpieczny ze sobą

Jestem pewna, że jak wielu ludzi, mój poziom pewności siebie może wzrastać i spadać.

Nikt nie chce być nadmiernie pewny siebie do stopnia arogancji, ale wszyscy szukamy tego słodkiego punktu niezachwianej samooceny.

Skąd więc mam wiedzieć, czy jestem pewna siebie?

Oto 10 pewnych pozytywnych znaków, że jesteś bezpieczny ze sobą.

1) Jesteś szczęśliwy będąc sam.

Nie ma wątpliwości, że my, ludzie, jesteśmy istotami społecznymi.

Ewoluowaliśmy, aby żyć, pracować i współpracować w małych społecznościach i nasze przetrwanie od tego zależało.

Tak bardzo jak możesz lubić dzielić swój czas z innymi, wydaje się, że najbardziej bezpieczni z nas również znajdują wartość w samotności.

Kiedy bezpieczne osoby decydują się na spędzanie czasu z innymi, to zazwyczaj dlatego, że w jakiś sposób poprawiają one ich życie, a nie dlatego, że czują panikę na myśl o byciu samemu.

Jest wiele siły, która pochodzi z tego, że nie tylko toleruje się, ale znajduje przyjemność we własnym towarzystwie.

Na początek, badania wykazały, że zdolność do radzenia sobie z byciem samemu jest związana z większym szczęściem, zmniejszonym stresem, mniejszą depresją i lepszym zadowoleniem z życia w ogóle.

Czas spędzony w samotności okazał się również przynieść z nim inne korzyści, jak:

• Zwiększona wydajność
• Zwiększona kreatywność
• Zwiększona empatia
• Lepsza siła psychiczna
• Lepsze zrozumienie siebie

Niektóre badania sugerują nawet, że wysoce inteligentni ludzie faktycznie pragną być bardziej samotni.

Istnieją oczywiście pewne dobrze udokumentowane "minusy" bycia samemu - jak ból samotności lub czas pozostawiony na ruminację z naszym wewnętrznym krytykiem.

Ale może konieczność zmierzenia się z tymi wyzwaniami może sama w sobie służyć do podsycania własnej wewnętrznej siły i bezpieczeństwa w dłuższej perspektywie.

W ten sposób można znaleźć spełnienie i spokój po drugiej stronie samotności.

Ale czy wiesz, co jeszcze może pomóc Ci znaleźć spełnienie w życiu?

Silna i zdrowa relacja z samym sobą!

Nauczyłem się tego od znanego szamana Rudá Iandê. Jak on wyjaśnia w tym dmuchanym darmowym wideo, posiadanie szczęśliwego i spełniającego się życia w dużej mierze zależy od zrozumienia podstawowych przyczyn problemów, z którymi mamy do czynienia w naszym życiu miłosnym.

A jeśli zauważysz, że jesteś szczęśliwy będąc sam, to jestem pewien, że jego nauczanie jeszcze bardziej Cię wzmocni.

Sprawdź darmowe wideo tutaj .

2) Nie musisz mieć racji

W rzeczywistości nie tylko nie musisz mieć racji, ale też nieszczególnie przeszkadza ci, że się mylisz.

Postrzegasz to jako okazję do nauki i rozwoju i to jest dla Ciebie o wiele ważniejsze.

Nie czujesz potrzeby ani chęci przekonywania ludzi do swojego sposobu myślenia.

Twoje poczucie tożsamości nie jest tak ściśle splecione z poczuciem wyższości wobec innej osoby.

Po prostu nie grozi Ci różnorodność pomysłów i preferencji, jakie ludzie nieuchronnie będą mieli w życiu.

Różnica zdań nie jest czymś, za co można się obrazić, a kiedy myślisz, że się mylisz, to raczej przyznajesz się do tego, niż próbujesz się usprawiedliwić.

Najprawdopodobniej wiesz dokładnie, o czym mówi nauczyciel duchowy Exchart Tolle, gdy stawia filozoficzne pytanie, czy lepiej jest być prawym czy szczęśliwym:

"Czy czujesz, że jest w tobie coś, co jest w stanie wojny, coś, co czuje się zagrożone i chce przetrwać za wszelką cenę, co potrzebuje dramatu, aby utwierdzić swoją tożsamość jako zwycięska postać w ramach tej teatralnej produkcji?

"Czy czujesz, że jest w tobie coś, co wolałoby mieć rację niż pokój?".

Zdajesz sobie sprawę, że jesteś czymś znacznie więcej niż tylko swoimi myślami czy nawet przekonaniami na pewne tematy.

Z tego powodu uczenie się cennych lekcji i wzrastanie jako osoba jest dla Ciebie zawsze ważniejsze niż próba zachowania twarzy lub bycia postrzeganym przez innych jako "w porządku".

3) Mówisz "nie

Wszyscy rozumiemy, że część bycia dorosłym oznacza konieczność robienia pewnych rzeczy, czy tego chcemy, czy nie.

Nie wiem jak wy, ale ja, mając wolną rękę do bezkrytycznego odrzucania wszystkiego, na co nie miałem ochoty, nagle miałbym mnóstwo czasu.

Czy pofatygowałbym się do pracy, wyniósł śmieci, czy nawet umył zęby, gdyby była na to absolutnie zerowa presja? Może nie.

Ale niektórzy ludzie uważają, że robią wiele rzeczy, których woleliby nie robić i których naprawdę nie muszą też robić.

Zawsze dają się wciągnąć w "pomaganie", dołączają do przyjaciół na drinka, kiedy wszystko, czego chcieli, to wczesna noc, i biorą na siebie ból głowy tego dodatkowego projektu, ponieważ nie chcą "zawieść" swojego szefa.

Mówienie "nie" może czuć się super niewygodnie, chyba że jesteś niesamowicie bezpieczną osobą.

Często towarzyszy temu obawa, że nie będziemy akceptowani lub lubiani, jeśli kogoś odrzucimy lub nie spełnimy jego oczekiwań wobec nas.

To właśnie dlatego nauka mówienia "nie" jest tak wielkim znakiem, że twoja pewność siebie rośnie.

Ponieważ nie jesteś gotowy, aby pozwolić dyskomfortowi lub strach przed tym, co inni mogą myśleć, aby kołysać cię od robienia tego, co jest ostatecznie najlepsze dla ciebie.

Zdajesz sobie sprawę, że mówienie "nie" nie polega na byciu egoistą, ale na ustanowieniu i utrzymaniu granic - które autorka i psycholog holistyczny Nicole LePera określa jako:

"Jasne granice, które chronią cię przed tym, co wydaje ci się niewłaściwe, nieakceptowalne i nieautentyczne".

Najbezpieczniejsi ludzie w życiu potrafią bez skrępowania powiedzieć "nie" rzeczom, które czują się dla nich nieprzystosowane.

4) Okazujesz współczucie

Prawdziwe współczucie jest aktem siły, a nigdy słabości.

Z zewnątrz niektórzy cyniczni ludzie mogą obserwować współczucie u innych i postrzegać je jako bycie "miękkim" lub "trochę popychadłem".

Niestety, wiele osób wciąż jest wychowywanych w przekonaniu, że odczuwanie emocji jest słabe lub głupie.

Ale jest duża różnica między tym, że ludzie biorą od ciebie, a ty decydujesz się dawać.

To dawanie może być tak proste jak Twoja życzliwość, empatia i zrozumienie.

Innym powodem, dla którego współczucie nie jest dla osób o słabym sercu jest to, że oznacza ono kultywowanie wrażliwości na przyczyny cierpienia.

Dlatego faktycznie potrzeba pewnej odwagi, by umieć zwrócić się w stronę bólu innych i siebie, a nie unikać go, odwracając wzrok.

Być może jedną z najtrudniejszych stron współczucia dla większości z nas jest nauczenie się okazywania współczucia sobie.

O dziwo, dawanie sobie tej samej miłości i łaski, którą możemy swobodnie dzielić się z innymi, wydaje się stanowić dla nas większe przeszkody.

Ale jak powiedział Budda:

"Jeśli twoje współczucie nie obejmuje siebie, jest niepełne".

Prawdziwie bezpieczni ludzie stworzyli solidne wewnętrzne fundamenty potrzebne do bycia współczującym zarówno dla innych jak i dla siebie.

5) Odpuszczasz

Jeśli szukasz oznak niskiej samooceny i niepewności, to chwytanie się jest prawdopodobnie dość wysoko na liście.

W swej istocie, ta potrzeba trzymania się rzeczy, o których puszczenie jesteśmy proszeni, pochodzi ze strachu, który może objawiać się jako potrzeba lub desperacja.

Doświadczenie straty jest zrozumiałe i trudne dla każdego z nas.

Non-attachment jest popularną koncepcją duchową i psychologiczną. Na pierwszy rzut oka, sam dźwięk detachment może wydawać się nieco zimny.

Ale nie chodzi o to, aby próbować być beztroskim, jak frazuje to strona internetowa poradni Regain, w swojej istocie non attachment oznacza:

"Poruszanie się przez życie bez pozwalania, by rzeczy, ludzie lub miejsca miały na ciebie taki wpływ, że dokonujesz złych wyborów. (Ty) nie pozwalasz, by rzeczy posiadały ciebie".

Nawet dla tych, którzy dobrze się z tym czują, zmiana może być bardzo kłopotliwa. Konieczność rezygnacji z czegokolwiek zwykle wiąże się z pewną dozą smutku.

Ale czy to są kłótnie, bolesne doświadczenia, ludzie, możliwości, posiadanie. czy rzeczy, które nie były przeznaczone dla Ciebie - w uwolnieniu jest niesamowita moc.

Odpuszczanie jest jednym z zachowań ludzi pewnych siebie, ponieważ mają oni wiarę, że za tym pójdzie coś innego.

Czują się bezpiecznie w sobie, by wiedzieć, że zawsze będzie ok.

6) Nie martwisz się, co inni o tobie myślą

To nie jest tak, że bezpieczni ludzie mają w dupie opinie innych, bardziej liczy się dla nich to, co myślą i czują o sobie.

Czują się pewni siebie, że mogą zaufać własnemu osądowi i wartościom.

Oznacza to, że jeśli Janet w księgowości uważa, że to straszne, że nie zadałeś sobie trudu, aby pójść na ostatnie spotkanie w biurze, to cóż, znasz swoje powody i nie musisz się usprawiedliwiać.

Bezpieczni ludzie wiedzą, że jak powiedział John Lydgate:

"Możesz zadowolić niektórych ludzi przez cały czas, możesz zadowolić wszystkich ludzi przez pewien czas, ale nie możesz zadowolić wszystkich ludzi przez cały czas".

Nie są więc gotowi marnować swojej cennej energii na próby.

Kiedy masz mocne wewnętrzne podstawy cichej pewności siebie, rozumiesz, że martwienie się zbytnio o to, jak jesteś postrzegany przez innych, jest subtelnym sposobem oddawania swojej własnej mocy.

Wmawiasz sobie, że Twoje własne myśli, uczucia i przekonania powinny stać za tymi, które mają inni.

Dbanie zbytnio o to, co inni myślą o tobie, sprawia, że łapiesz się na tym, że zajmujesz się sprawami innych ludzi, zamiast pozostać na swoim własnym pasie.

Nie wspominając o tym, że ciągłe próby zaimponowania ludziom są całkowicie wyczerpujące)

Rzeczywistość jest taka, że nie każdy może poradzić sobie z pewną siebie lub silną osobą, a więc bycie pewnym siebie nie zawsze może wygrywać konkursy popularności.

Ale kiedy jesteś bezpieczny w sobie, jesteś zbyt zajęty życiem swoim najlepszym życiem, aby wciągnąć się w dramat.

7) Nie pragniesz światła reflektorów

Zwracanie uwagi jest dość mocno odzwierciedleniem braku bezpieczeństwa.

Ale kiedy już czujesz się szczęśliwy i pewny siebie z tym, kim jesteś, nie potrzebujesz wszystkich oczu na ciebie, aby uzupełnić swoją samoocenę.

Nie oznacza to, że nigdy nie znajdziesz się w centrum uwagi, chodzi raczej o to, że nie polegasz na tym, aby czuć się docenionym i dowartościowanym przez innych.

Chwalenie się czy przechwalanie nie jest taktyką, którą odczuwasz jako potrzebę, aby wszyscy w pokoju wiedzieli dokładnie, jak mądry, zabawny, utalentowany i w ogóle świetny jesteś.

Ponieważ nie szukasz desperacko uznania ze strony innych na każdym kroku, są szanse, że chętnie słuchasz tak samo lub bardziej niż mówisz.

Ponieważ wiesz już, co myślisz, jesteś autentycznie zainteresowany, aby dowiedzieć się, co inni myślą w zamian.

Zadajesz więc pytania, aby zrozumieć perspektywę, pomysły i myśli innych.

W skrócie: bezpieczni ludzie mogą sobie pozwolić na większą ciekawość w rozmowach, bo nie mają ukrytych motywów, by wszystko zamienić w "Me, me, me show".

8) Prosisz o pomoc

Pewnym znakiem siły emocjonalnej jest umiejętność poproszenia o pomoc, gdy jej potrzebujesz.

Wielu z nas prawdopodobnie dorastało w poczuciu, że poleganie na innych jest oznaką słabości i potencjalnym ciężarem dla tego, do kogo się zwracamy.

Ale znaczna część samoświadomości to faktycznie zrozumienie własnych mocnych i słabych stron.

Kiedy jesteś wystarczająco bezpieczny, by wiedzieć, że nie jesteś Supermanem ani Superwoman, zdajesz sobie sprawę, że bycie najlepszym, jak potrafisz, oznacza czasem zwrócenie się do innych o pomoc.

Zaradność to prawdziwa siła w życiu, a to wiąże się z mądrością, by znać własne możliwości i pewnością siebie, by szukać wsparcia dla swoich ograniczeń.

W kulturach, w których niezależność i samodzielność są stawiane na piedestale, trzeba być naprawdę bezpieczną osobą, aby być na tyle wrażliwym, by śmiało prosić o pomoc.

9) Jesteś przygotowany na próby i porażki

Nigdy w całym swoim życiu nie spotkałem nikogo, kto lubi porażki.

Uczucie porażki jest do bani i ma potencjał, by wybić z głowy każdemu pewność siebie.

Wszyscy nienawidzą porażek, ale niektórzy uznają, że porażka jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu.

Różnica polega na tym, że kiedy jesteś pewny siebie, jesteś wystarczająco silny, aby zmierzyć się z potencjalnym odrzutem, ze świadomością, że odzyskasz... w końcu.

Albo jak to ujmuje stare japońskie przysłowie:

"Fall down 7 times get up 8".

Ludzie pewni siebie kultywowali nawyk skalkulowanego ryzyka, ponieważ wiedzą, że przetrwają, a porażka nie pozbawi ich całego poczucia własnej wartości.

Gotowość na porażkę została wielokrotnie wykazana jako jedna z podstawowych cech ludzi sukcesu - znacznie bardziej niż takie czynniki jak talent, geniusz czy szczęście.

Uwielbiam słuchać o zmaganiach znanych ludzi, którym się nie udało, bo to takie dobre przypomnienie, że:

• Nikt nie jest doskonały (bez względu na to, jak bardzo ich ubóstwiamy z zewnątrz).
• Nieustępliwość faktycznie liczy się bardziej niż naturalne dary (co jest świetne, bo to coś, nad czym masz siłę pracować).

Niezależnie od tego, czy Michael Jordan został usunięty z drużyny koszykarskiej w szkole średniej, czy Waltowi Disneyowi powiedziano, że "brakuje mu wyobraźni i nie ma dobrych pomysłów" - to wewnętrzna siła i wiara w siebie pozwoliły im kontynuować i próbować dalej.

10) Obejmujesz swoje wady

Perfekcjonizm jest nie tylko niemożliwą do postawienia poprzeczką dla siebie i innych, ale także oznaką braku bezpieczeństwa.

I mówię to jako perfekcjonista z odzysku.

Moje samobiczujące się dążenie do doskonałości nie wynikało z próby podniesienia standardów, było raczej naiwną próbą uniknięcia cierpienia.

Myślałem, że jeśli uda mi się w jakiś sposób stać się nieskazitelnym, będę mógł ominąć ból i rozczarowanie, które nieuchronnie wiążą się z życiem jako zwykły śmiertelnik na tym świecie.

Odkryłam jednak, że moje próby ignorowania, odpychania czy niszczenia tego, co postrzegałam jako własne "wady", w rzeczywistości nie sprawiły, że zniknęły.

Co więcej, czynienie siebie ciągle "złą" powstrzymywało mnie od prawdziwej miłości do siebie, a wraz z nią od możliwości poczucia prawdziwego bezpieczeństwa w sobie.

Anegdota według Maharishi Mahesh Yogi:

"Nie walcz z ciemnością, wprowadź światło, a ciemność zniknie".

Ludzie pewni siebie nie tracą czasu i energii, próbując być doskonałymi, wiedzą, że to jak próba walki z cieniem.

Nie oznacza to, że nie cenią sobie samodoskonalenia, nie starają się być najlepsi, ani nie próbują unikać odpowiedzialności za pomocą wymówek typu "taki już jestem".

Ale zamiast tego nauczyli się przyjmować dwoistość życia.

Nie próbują wygnać ciemnej strony siebie lub innych - po prostu rzucają na nią światło z miłością i współczuciem.

Jeśli jesteś ciekawy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić, to naprawdę polecam sprawdzić Ideapod wolny miłości i intymności masterclass z World-Renowned Shaman i Healer, Rudá Iandê, że krótko wspomniałem powyżej.

Sekret solidnego poczucia własnej wartości.

Jeśli, tak jak ja, kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie "Jak stać się bardziej pewnym siebie?" to odpowiedź może być prostsza niż byś myślał (choć proste nie znaczy łatwe oczywiście).

To, co udało się osiągnąć ludziom prawdziwie bezpiecznym, to coś, co na pierwszy rzut oka brzmi dość skromnie, ale ma niesamowicie potężny wpływ...

Wiedzą, że są wystarczające.

Nie dążą do bycia doskonałym i nie muszą być absolutnie najlepsi we wszystkim. Zdali sobie sprawę, że jest to zadanie niemożliwe do wykonania.

Zamiast tego skupili się na wzroście nad ego.

Kiedy uda nam się porzucić pragnienie posiadania sztywnej kontroli nad wszystkim (w tym nad sobą), możemy objąć całe spektrum życia - to, co dobre, to, co złe, to, co jasne, i to, co ciemne.

Akceptując wszystko, czym jesteś, uczysz się kochać siebie na znacznie głębszym poziomie.