10 положителни признака, че сте сигурни в себе си

Сигурен съм, че както при много хора, и при мен нивото на увереност ту се повишава, ту спада.

Никой не иска да бъде прекалено самоуверен до степен на арогантност, но всички търсим онази сладка точка на непоклатимо самочувствие.

И така, как да разбера дали съм уверен в себе си?

Ето 10 сигурни положителни признака, че сте сигурни в себе си.

1) Щастливи сте, когато сте сами

Няма съмнение, че ние, хората, сме социални същества.

Еволюирали сме, за да живеем, работим и си сътрудничим в малки общности, и оцеляването ни зависи от това.

Колкото и да ви харесва да споделяте времето си с други хора, изглежда, че най-сигурните сред нас намират стойност и в уединението.

Когато сигурните хора избират да прекарват времето си с други хора, това обикновено е, защото те подобряват живота им по някакъв начин, а не защото изпитват панически страх от мисълта да останат сами.

Има много сила, която идва от това не само да търпиш, но и да намираш удоволствие в собствената си компания.

Като начало, проучванията показват, че способността да се справяш сам е свързана с по-голямо щастие, намален стрес, по-малко депресия и по-добро удовлетворение от живота като цяло.

Доказано е, че времето, прекарано в самота, носи и други ползи, като например:

• Повишена производителност
• Повишена креативност
• Повишена емпатия
• По-добра психическа сила
• По-добро разбиране на себе си

Някои изследвания дори сочат, че високоинтелигентните хора всъщност желаят повече да бъдат сами.

Разбира се, има и някои добре документирани "отрицателни страни" на самотата - като болката от самотата или времето, което ни остава, за да размишляваме над вътрешния си критик.

Но може би необходимостта да се изправите пред тези предизвикателства сама по себе си може да послужи за подсилване на вътрешната ви сила и сигурност в дългосрочен план.

По този начин можете да намерите удовлетворение и покой от другата страна на самотата.

Но знаете ли какво друго може да ви помогне да намерите удовлетворение в живота?

Силна и здрава връзка със себе си!

Научих за това от прочутия шаман Руда Янде. Както той обяснява в този разтърсващ безплатен видеоклип , щастливият и пълноценен живот зависи до голяма степен от разбирането на първопричините за проблемите, с които се сблъскваме в любовния си живот.

А ако забележите, че сте щастливи, когато сте сами, сигурен съм, че учението му ще ви даде още по-голяма сила.

Вижте безплатния видеоклип тук .

2) Не е нужно да сте прави

Всъщност не само не е нужно да сте прави, но и не ви притеснява особено да грешите.

Виждате в това възможност да се учите и развивате и това е много по-важно за вас.

Не изпитвате никаква нужда или желание да убеждавате хората в своя начин на мислене.

Чувството ви за идентичност не е толкова тясно свързано с чувството за превъзходство над друг човек.

Просто не сте застрашени от разнообразието от идеи и предпочитания, които хората неизбежно ще имат в живота си.

Различното мнение не е нещо, което ви обижда, и когато смятате, че грешите, ще го признаете, вместо да се опитвате да се оправдаете.

Най-вероятно знаете точно за какво говори духовният учител Екшарт Толе, когато поставя философския въпрос дали е по-добре да бъдеш прав, или щастлив:

"Чувствате ли, че във вас има нещо, което воюва, нещо, което се чувства застрашено и иска да оцелее на всяка цена, което се нуждае от драма, за да утвърди своята идентичност като победител в тази театрална постановка?

"Чувствате ли, че има нещо във вас, което предпочита да е в ред, отколкото в мир?"

Осъзнавате, че сте нещо повече от мислите си или дори от убежденията си по определени въпроси.

Поради тази причина научаването на ценни уроци и израстването като личност винаги е по-важно за вас, отколкото да се опитвате да запазите лицето си или да бъдете считани от другите за "прави".

3) Казвате "не

Всички разбираме, че част от това да си възрастен означава да правиш определени неща, независимо дали искаш, или не.

Не знам за вас, но ако ми дадете свобода да отказвам безразборно всичко, което не ми се иска да правя, изведнъж ще ми остане много време.

Бих ли си направил труда да работя, да изхвърлям боклука или дори да си мия зъбите, ако нямаше никакъв натиск да го правя? Може би не.

Но някои хора правят много неща, които предпочитат да не правят и които наистина не трябва да правят.

Винаги ги карат да "помагат", присъединяват се към приятелите си на питие, когато са искали само да си починат рано, и поемат главоболието на допълнителния проект, защото не искат да "подведат" шефа си.

Да казвате "не" може да е много неприятно, освен ако не сте изключително сигурен човек.

Често това е придружено от притеснение, че няма да бъдем приети или харесани, ако откажем на някого или не успеем да отговорим на очакванията му за нас.

Точно затова да се научите да казвате "не" е важен знак, че увереността ви расте.

Защото не сте готови да позволите на неудобството или страха от това какво ще си помислят другите да ви откажат от това, което в крайна сметка е най-добро за вас.

Осъзнавате, че да казвате "не" не означава да сте егоист, а да установявате и спазвате граници, които авторката и холистичен психолог Никол Лепера нарича:

"Ясни граници, които ви предпазват от това, което ви се струва неподходящо, неприемливо и неавтентично."

Най-сигурните хора в живота могат без притеснение да кажат "не" на нещата, които не са им по сърце.

4) Проявявате състрадание

Истинското състрадание е акт на сила и никога на слабост.

Отстрани някои цинични хора могат да наблюдават състраданието у другите и да го възприемат като "мекушавост" или "малко отстъпчивост".

За съжаление много хора все още са възпитани да вярват, че е слабо или глупаво да изпитват емоции.

Но има голяма разлика между това хората да вземат от вас и това вие да изберете да давате.

Това даване може да бъде толкова просто, колкото вашата доброта, съпричастност и разбиране.

Друга причина, поради която състраданието не е за хора със слаби сърца, е, че то означава развиване на чувствителност към причините за страданието.

Ето защо всъщност се изисква известна доза смелост, за да можеш да се обърнеш към болката на другите и към себе си, вместо да я избягваш, гледайки настрани.

Може би една от най-трудните страни на състраданието за повечето от нас е да се научим да проявяваме състрадание към себе си.

Странно е, че да дадем на себе си същата любов и благодат, която можем да споделяме с другите, изглежда представлява по-голямо препятствие за нас.

Но както е казал Буда:

"Ако състраданието ти не включва теб самия, то е непълно."

Истински сигурните хора са създали солидни вътрешни основи, необходими за състраданието както към другите, така и към себе си.

5) Отпускате се

Ако търсите признаци на ниско самочувствие и несигурност, то хващането за ръце вероятно е доста високо в списъка.

В самата си същност нуждата да се вкопчим в нещата, от които ни се иска да се откажем, идва от страх, който може да се прояви като нужда или отчаяние.

Преживяването на загуба е разбираемо трудно за всички нас.

Непривързаността е популярна духовна и психологическа концепция. На пръв поглед самото звучене на "непривързаност" може да изглежда малко студено.

Но не става дума за това да се опитвате да бъдете небрежни, както го формулира сайтът за консултации Regain, в чиято същност непривързаността означава:

"Да се движиш през живота, без да позволяваш на нещата, хората или местата да те държат толкова силно, че да правиш грешни избори. (Не) позволяваш на нещата да те притежават."

Дори и за тези, които се чувстват добре от нея, промяната може да е много неприятна. Отказът от нещо обикновено носи със себе си известна доза скръб.

Но независимо дали става дума за спорове, болезнени преживявания, хора, възможности, вещи или неща, които не са били предназначени за вас - в освобождаването има невероятна сила.

Отпускането е едно от поведенията на уверените хора, защото те вярват, че нещо друго ще последва.

Те се чувстват сигурни в себе си и знаят, че винаги ще бъдат добре.

6) Не се притеснявате какво мислят другите за вас

Не става дума за това, че на сигурните хора им пука за мнението на другите, а по-скоро за това, което мислят и чувстват за себе си.

Те се чувстват уверени, че могат да се доверят на собствената си преценка и ценности.

Това означава, че ако Джанет в счетоводството смята, че е ужасно, че не сте положили усилия да отидете на последното събиране в офиса, о, добре, вие знаете причините и не е нужно да се оправдавате.

Сигурните хора знаят, че както е казал Джон Лидгейт:

"Можеш да угодиш на някои хора през цялото време, можеш да угодиш на всички хора през част от времето, но не можеш да угодиш на всички хора през цялото време."

Така че те не са готови да хабят ценната си енергия, за да се опитат да го направят.

Когато имате здрави вътрешни основи на спокойна увереност, разбирате, че да се тревожите прекалено много за това как ви възприемат другите, е тънък начин да се лишите от собствената си сила.

Казвате си, че собствените ви мисли, чувства и убеждения трябва да стоят зад тези на другите.

Прекалената грижа за това какво мислят другите за вас ви кара да се вглъбявате в чуждите дела, вместо да останете в собствената си лента.

Да не говорим, че постоянните опити да впечатляваш хората са напълно изтощителни)

Реалността е, че не всеки може да се справи с уверен или силен човек, така че самоувереността невинаги може да ви донесе популярност.

Но когато сте сигурни в себе си, сте твърде заети да живеете най-добрия си живот, за да се впускате в драма.

7) Не желаете да бъдете в центъра на вниманието

Търсенето на внимание е отражение на несигурността.

Но когато вече се чувствате щастливи и уверени в това, което сте, не е нужно всички да ви гледат, за да повишите самочувствието си.

Това не означава, че никога няма да се окажете в центъра на вниманието, а по-скоро, че не разчитате на това, за да се чувствате ценени и признати от другите.

Самохвалството не е тактика, която трябва да използвате, за да знаят всички в стаята колко умен, забавен, талантлив и изобщо велик човек сте.

Тъй като не търсите отчаяно признание от другите на всяка крачка, има вероятност да сте щастливи да слушате толкова или повече, отколкото да говорите.

Тъй като вече знаете какво мислите, вие сте истински заинтересовани да разберете какво мислят другите.

Затова задавате въпроси, за да разберете гледните точки, идеите и мислите на другите.

Накратко: сигурните хора могат да си позволят да бъдат по-любопитни в разговорите си, защото нямат скрит мотив да превръщат всичко в шоуто "Аз, аз, аз".

8) Искате помощ

Сигурен признак за емоционална сила е умението да поискате помощ, когато имате нужда от нея.

Вероятно много от нас са израснали с усещането, че да разчитаме на другите е признак на слабост и потенциално бреме за този, към когото се обръщаме.

Но значителна част от самосъзнанието е да разберете собствените си силни и слаби страни.

Когато сте достатъчно сигурни, за да разберете, че не сте Супермен или Супержена, осъзнавате, че да бъдете най-добрият, на когото сте способни, означава понякога да се обръщате към другите за помощ.

Находчивостта е истинска сила в живота, която включва мъдростта да познаваш собствените си възможности и увереността да търсиш подкрепа за ограниченията си.

В култури, в които независимостта и самостоятелността са издигнати на пиедестал, е необходимо наистина сигурен човек да бъде достатъчно уязвим, за да поиска уверено помощ.

9) Готови сте да опитате и да се провалите

През целия си живот не съм срещал човек, който обича да се проваля.

Чувството за неуспех е гадно и може да срине увереността на всеки.

Всички мразят да се провалят, но някои хора признават, че провалът е от съществено значение за успеха.

Разликата е, че когато сте сигурни в себе си, сте достатъчно силни, за да посрещнете потенциалния удар със съзнанието, че ще се възстановите... в крайна сметка.

Или както казва старата японска поговорка:

"Паднете 7 пъти, станете 8."

Уверените в себе си хора са си създали навика да поемат пресметнат риск, защото знаят, че ще оцелеят и че поражението няма да ги лиши от цялото им самочувствие.

Готовността за провал е доказана многократно като една от основните отличителни черти на успешните хора - много повече от фактори като талант, гениалност или късмет.

Обичам да слушам за трудностите на известни хора, които са се провалили, защото това е добро напомняне, че:

• Никой не е съвършен (независимо колко много го обожаваме отстрани).
• Упоритостта всъщност е по-важна от природните дадености (което е чудесно, защото това е нещо, върху което можете да работите).

Независимо дали Майкъл Джордан е бил изключен от баскетболния отбор в гимназията, или Уолт Дисни му е казал, че "няма въображение и добри идеи" - вътрешната сила и вярата в себе си са им позволили да продължат и да опитат отново.

10) Приемате недостатъците си

Перфекционизмът е не само невъзможна летва за себе си и за другите, но и признак на несигурност.

И това го казвам като възвръщащ се перфекционист.

Моят самобичуващ се стремеж към съвършенство не се основаваше на опит за повишаване на стандартите, а по-скоро на наивен опит да избегна страданието.

Мислех си, че ако успея да стана безупречен, ще мога да избегна болката и разочарованието, които неизбежно идват с живота на простосмъртните в този свят.

Но това, което открих, беше, че опитите ми да игнорирам, отблъсна или унищожа това, което възприемах като свои "дефекти", всъщност не ги накараха да изчезнат.

Нещо повече, това, че постоянно се правех на "грешна", ми пречеше да изпитвам истинска любов към себе си, а с това и да се чувствам истински сигурна в себе си.

Анекдотът според Махариши Махеш Йоги:

"Не се борете с тъмнината. Донесете светлината и тъмнината ще изчезне."

Уверените в себе си хора не хабят времето и енергията си, за да се опитват да бъдат перфектни, защото знаят, че това е все едно да се бориш със сянка.

Това не означава, че те не ценят самоусъвършенстването, не се стремят да бъдат най-добрите или не се опитват да избегнат отговорността с оправдания от рода на "аз просто съм такъв".

Но вместо това те са се научили да приемат двойствеността на живота.

Те не се опитват да прогонят тъмната страна на себе си или на другите - те просто я осветяват с любов и състрадание.

Ако сте любопитни да научите повече за това как да го направите, бих ви препоръчала да посетите безплатния майсторски клас по любов и интимност на Ideapod със световноизвестния шаман и лечител Руда Ианде, който споменах накратко по-горе.

Заключение: Тайната на стабилното самочувствие

Ако и вие като мен някога сте се питали "Как да стана по-самоуверен?", отговорът може да е по-прост, отколкото си мислите (макар че, разбира се, "прост" не означава "лесен").

Това, което истински сигурните хора са успели да постигнат, е нещо, което на пръв поглед звучи доста скромно, но има невероятно силно въздействие...

Те знаят, че са достатъчни.

Те не се стремят да бъдат съвършени и не е необходимо да бъдат абсолютно най-добрите във всичко. Те осъзнават, че това е невъзможна задача.

Вместо това те се фокусират върху растежа, а не върху егото.

Когато успеем да се откажем от желанието си да контролираме всичко (включително себе си), можем да приемем целия спектър на живота - доброто, лошото, светлото и сенчестото.

Приемайки всичко, което сте, вие се научавате да обичате себе си на много по-дълбоко ниво.