10 teigiamų požymių, kad esate saugus pats su savimi

Esu įsitikinęs, kad, kaip ir daugelio žmonių, mano pasitikėjimo savimi lygis gali pakilti ir nukristi.

Niekas nenori pernelyg pasitikėti savimi iki arogancijos, tačiau visi ieškome to aukso vidurio, kai pasitikėjimas savimi yra nepajudinamas.

Taigi, kaip sužinoti, ar pasitikiu savimi?

Štai 10 patikimų teigiamų ženklų, kad esate saugus pats su savimi.

1) Esate laimingi būdami vieni

Nėra abejonių, kad mes, žmonės, esame socialios būtybės.

Mes išsivystėme, kad gyventume, dirbtume ir bendradarbiautume mažose bendruomenėse, ir nuo to priklauso mūsų išlikimas.

Kad ir kaip jums patiktų dalytis savo laiku su kitais, atrodo, kad saugiausi iš mūsų taip pat randa vertę vienatvėje.

Kai saugūs žmonės renkasi leisti laiką su kitais, paprastai tai daroma todėl, kad jie kažkuo pagerina jų gyvenimą, o ne dėl to, kad jie paniškai bijo likti vieni.

Daug stiprybės suteikia tai, kad ne tik toleruojate, bet ir patiriate malonumą savo draugijoje.

Pirmiausia, tyrimais nustatyta, kad gebėjimas būti vienam yra susijęs su didesne laime, mažesniu stresu, mažesne depresija ir apskritai didesniu pasitenkinimu gyvenimu.

Taip pat įrodyta, kad laikas, praleistas vienumoje, suteikia ir kitų privalumų, pvz:

• Didesnis našumas
• Didesnis kūrybiškumas
• Didesnė empatija
• Geresnė psichinė stiprybė
• Geresnis savęs supratimas

Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad labai protingi žmonės iš tikrųjų labiau trokšta būti vieni.

Be abejo, yra ir gerai užfiksuotų vienatvės "minusų", pavyzdžiui, vienatvės skausmas arba laikas, kurį galime skirti vidiniam kritikui.

Tačiau galbūt tai, kad tenka susidurti su šiais iššūkiais, ilgainiui gali sustiprinti jūsų vidinę stiprybę ir saugumą.

Taip galite rasti pasitenkinimą ir ramybę kitoje vienatvės pusėje.

Bet ar žinote, kas dar gali padėti jums rasti gyvenimo pilnatvę?

Stiprus ir sveikas santykis su savimi!

Apie tai sužinojau iš žymaus šamano Rudá Iandê. Kaip jis aiškina šiame protu nesuvokiamame nemokamame vaizdo įraše, laimingas ir visavertis gyvenimas labai priklauso nuo to, ar suprantame pagrindines problemų, su kuriomis susiduriame meilės gyvenime, priežastis.

O jei pastebėsite, kad esate laimingi būdami vieni, esu tikras, kad jo mokymas suteiks jums dar daugiau jėgų.

Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia .

2) Jums nereikia būti teisiam

Tiesą sakant, jums ne tik nereikia būti teisiam, bet ir nelabai rūpi klysti.

Jūs tai vertinate kaip galimybę mokytis ir tobulėti, o tai jums daug svarbiau.

Nejaučiate jokio poreikio ar noro įtikinti žmones savo mąstymu.

Jūsų tapatybės jausmas nėra taip glaudžiai susijęs su jausmu, kad esate pranašesnis už kitą asmenį.

Jums paprasčiausiai negresia idėjų ir pomėgių įvairovė, kurią žmonės neišvengiamai turi gyvenime.

Skirtingos nuomonės nėra kažkas, dėl ko įsižeidžiate, o kai manote, kad klystate, tai pripažįstate, o ne bandote pasiteisinti.

Tikriausiai puikiai žinote, apie ką kalba dvasinis mokytojas Exchartas Tolle, kai kelia filosofinį klausimą, ar geriau būti teisingam, ar laimingam:

"Ar jaučiate, kad jumyse yra kažkas, kas kariauja, kažkas, kas jaučia grėsmę ir nori bet kokia kaina išlikti, kam reikia dramos, kad galėtų įtvirtinti savo, kaip nugalėtojo, tapatybę šiame teatro spektaklyje?

"Ar jaučiate, kad jumyse yra kažkas, kas mieliau norėtų būti teisus, o ne ramus?"

Suprasite, kad esate kur kas daugiau nei tik jūsų mintys ar net įsitikinimai tam tikrais klausimais.

Todėl jums visada svarbiau išmokti vertingų pamokų ir augti kaip asmenybei, o ne stengtis išsaugoti savo veidą ar būti kitų vertinamam kaip "teisiam".

3) Jūs sakote "ne

Visi suprantame, kad suaugęs žmogus turi daryti tam tikrus dalykus, nesvarbu, ar to norime, ar ne.

Nežinau, kaip jums, bet jei man būtų suteikta laisva valia atsisakyti visko, ko nenoriu daryti, staiga turėčiau daug laisvo laiko.

Ar stengčiausi dirbti, išnešti šiukšles ar net išsivalyti dantis, jei visiškai nereikėtų to daryti? Galbūt ne.

Tačiau kai kurie žmonės daro daugybę dalykų, kurių nenorėtų daryti ir kurių iš tikrųjų neprivalo daryti.

Jie visada verčiami "padėti", kartu su draugais eina gerti, nors norėjo tik anksti vakare, ir prisiima galvos skausmą dėl papildomo projekto, nes nenori "nuvilti" savo viršininko.

Sakydami "ne" galite jaustis labai nepatogiai, nebent esate labai užtikrintas žmogus.

Dažnai nerimaujame, kad nebūsime priimti ar mėgstami, jei ką nors atstumsime arba nepateisinsime jų lūkesčių.

Būtent todėl mokėjimas pasakyti "ne" yra svarbus ženklas, kad pasitikėjimas savimi auga.

Nes nesate pasirengę leisti, kad nepatogumai ar baimė dėl to, ką gali pagalvoti kiti, suklaidintų jus nuo to, kas galiausiai jums geriausia.

Suprantate, kad pasakyti "ne" nereiškia būti savanaudžiu, o reiškia nustatyti ir išlaikyti ribas, kurias autorė ir holistinė psichologė Nicole LePera vadina:

"Aiškios ribos, apsaugančios jus nuo to, kas atrodo netinkama, nepriimtina ir neautentiška."

Patys saugiausi žmonės gyvenime gali be gėdos pasakyti "ne" dalykams, kurie jiems atrodo nesuderinami.

4) Rodote užuojautą

Tikra užuojauta yra stiprybės, o ne silpnumo aktas.

Kai kurie ciniški žmonės, žvelgdami iš šalies, gali pastebėti kitų žmonių užuojautą ir laikyti juos "minkštais" arba "šiek tiek nuolaidžiais".

Deja, daugelis žmonių vis dar auklėjami manydami, kad jausti emocijas yra silpna arba kvaila.

Tačiau yra didelis skirtumas tarp to, kai žmonės iš jūsų ima, ir to, kai jūs nusprendžiate duoti.

Tas dovanojimas gali būti toks paprastas, kaip jūsų gerumas, empatija ir supratimas.

Kita priežastis, kodėl atjauta nėra skirta silpnadvasiams, yra ta, kad ji reiškia jautrumo kančios priežastims ugdymą.

Štai kodėl iš tikrųjų reikia tam tikros drąsos, kad galėtum atsigręžti į kitų ir savo skausmą, užuot jo vengęs ir žiūrėjęs į šalį.

Turbūt vienas iš sudėtingiausių užuojautos aspektų daugeliui iš mūsų yra išmokti atjausti save.

Keista, bet mums atrodo, kad duoti sau tą pačią meilę ir malonę, kuria laisvai dalijamės su kitais, mums kelia didesnių kliūčių.

Tačiau, kaip sakė Buda:

"Jei tavo užuojauta neapima tavęs paties, ji yra nepilna."

Tikrai saugūs žmonės yra sukūrę tvirtą vidinį pagrindą, reikalingą užuojautai kitiems ir sau patiems.

5) Jūs atleidžiate

Jei ieškote žemos savivertės ir nesaugumo požymių, tai griebimasis už rankos tikriausiai yra gana aukštai sąraše.

Poreikis laikytis to, ko prašome atsisakyti, kyla iš baimės, kuri gali pasireikšti kaip poreikis ar neviltis.

Visiems mums suprantama, kad patirti netektį yra sunku.

Neprisirišimas yra populiari dvasinė ir psichologinė sąvoka. Iš pirmo žvilgsnio pats žodis "neprisirišimas" gali atrodyti šiek tiek šaltas.

Tačiau tai nėra bandymas būti nerūpestingam, kaip rašoma konsultacijų svetainėje Regain, nes iš esmės neprisirišimas reiškia neprisirišimą:

"Judėti per gyvenimą neleidžiant daiktams, žmonėms ar vietoms taip jus užvaldyti, kad priimtumėte neteisingus sprendimus. (Jūs) neleidžiate, kad daiktai jus valdytų."

Net ir tie, kuriems pokyčiai padeda, gali jaustis labai nejaukiai. Kai tenka ko nors atsisakyti, paprastai tai sukelia tam tikrą sielvartą.

Tačiau nesvarbu, ar tai būtų ginčai, skaudūs išgyvenimai, žmonės, galimybės, nuosavybė, ar daiktai, kurie nebuvo skirti jums - paleidimas turi neįtikėtinos galios.

Atleidimas yra vienas iš pasitikinčių savimi žmonių elgesio būdų, nes jie tiki, kad po to bus kažkas kita.

Jie jaučiasi saugūs ir žino, kad jiems visada viskas bus gerai.

6) Nesijaudinate dėl to, ką apie jus galvoja kiti.

Saugūs žmonės ne todėl, kad jiems nerūpi kitų nuomonė, jiems svarbiau tai, ką jie galvoja ir jaučia apie save.

Jie jaučiasi užtikrinti, kad gali pasitikėti savo nuomone ir vertybėmis.

Tai reiškia, kad jei Žaneta iš buhalterijos mano, jog baisu, kad nesistengėte nueiti į paskutinį biuro susitikimą, o, ką gi, jūs žinote savo priežastis ir neprivalote teisintis.

Saugūs žmonės žino, kad, kaip sakė Johnas Lydgate'as:

"Kai kuriems žmonėms galite įtikti visą laiką, kai kuriems žmonėms galite įtikti visą laiką, bet negalite įtikti visiems žmonėms visą laiką."

Todėl jie nėra pasirengę eikvoti savo brangios energijos.

Kai turite tvirtą vidinį pasitikėjimo savimi pagrindą, suprantate, kad per daug nerimaudami dėl to, kaip jus vertina kiti, subtiliai atiduodate savo galią.

Jūs sakote sau, kad jūsų mintys, jausmai ir įsitikinimai turėtų būti svarbesni už kitų.

Per daug rūpindamiesi tuo, ką apie jus galvoja kiti, įsitrauksite į kitų žmonių reikalus, užuot laikęsi savo pozicijos.

Jau nekalbant apie tai, kad nuolatinis bandymas padaryti įspūdį žmonėms yra visiškai varginantis)

Tikrovė tokia, kad ne visi gali būti savimi pasitikintys ar stiprūs žmonės, todėl pasitikėjimas savimi ne visada gali laimėti populiarumo konkursus.

Tačiau kai esate užtikrintas savimi, esate pernelyg užsiėmęs geriausiu savo gyvenimu, kad įsitrauktumėte į dramą.

7) Netrokštate būti dėmesio centre

Dėmesio siekimas yra nesaugumo atspindys.

Tačiau kai jau jaučiatės laimingi ir pasitikintys savimi, jums nereikia, kad visi į jus kreiptų dėmesį, kad padidintumėte savo savivertę.

Tai nereiškia, kad niekada neatsidursite dėmesio centre, svarbiausia, kad nesiremsite juo, norėdami jaustis kitų vertinami ir vertinami.

Gyrimasis ar puikavimasis nėra taktika, kurią reikia taikyti, kad visi kambaryje žinotų, koks protingas, juokingas, talentingas ir apskritai puikus esate.

Kadangi kiekviename žingsnyje desperatiškai neieškote kitų pripažinimo, tikėtina, kad klausysitės tiek pat ar net daugiau nei kalbėsite.

Kadangi jau žinote, ką galvojate, jums tikrai įdomu sužinoti, ką galvoja kiti.

Taigi užduodate klausimus, kad suprastumėte kitų požiūrį, idėjas ir mintis.

Trumpai tariant, saugūs žmonės gali sau leisti būti smalsesni pokalbiuose, nes neturi paslėptų motyvų viską paversti "Aš, aš, aš, aš" šou.

8) Prašote pagalbos

Neabejotinas emocinės stiprybės požymis - gebėjimas paprašyti pagalbos, kai jos reikia.

Daugelis iš mūsų tikriausiai užaugo jausdami, kad pasikliauti kitais yra silpnumo požymis ir potenciali našta tam, į kurį kreipiamės.

Tačiau svarbi savęs pažinimo dalis yra suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Kai esate pakankamai saugus ir žinote, kad nesate Supermenas ar Superžmona, suprantate, kad būti geriausiu, ką galite, reiškia kartais kreiptis pagalbos į kitus.

Išradingumas yra tikra gyvenimo stiprybė, kuri apima išmintį žinoti savo galimybes ir pasitikėjimą savimi, kai reikia ieškoti paramos dėl savo ribotumo.

Kultūrose, kuriose nepriklausomybė ir savarankiškumas yra iškeliami ant pjedestalo, reikia tikrai saugaus žmogaus, kad jis būtų pakankamai pažeidžiamas ir drąsiai prašytų pagalbos.

9) Esate pasiruošę bandyti ir patirti nesėkmę

Niekada gyvenime nesu sutikęs žmogaus, kuriam patiktų patirti nesėkmę.

Nesėkmės jausmas yra baisus ir gali pakirsti kiekvieno pasitikėjimą savimi.

Visi nekenčia nesėkmių, tačiau kai kurie žmonės pripažįsta, kad nesėkmė yra būtina sėkmei pasiekti.

Skirtumas tas, kad kai esate tikras dėl savęs, esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte susidoroti su galimu smūgiu, žinodamas, kad galiausiai atsigausite... galiausiai.

Arba, kaip sako sena japonų patarlė:

"Nukristi 7 kartus ir atsikelti 8 kartus."

Pasitikintys savimi žmonės išsiugdė įprotį apskaičiuotai rizikuoti, nes žino, kad išgyvens ir pralaimėjimas neatims iš jų savigarbos.

Ne kartą įrodyta, kad pasirengimas patirti nesėkmę yra vienas iš pagrindinių sėkmingų žmonių bruožų - kur kas svarbesnis nei tokie veiksniai kaip talentas, genialumas ar sėkmė.

Man patinka girdėti apie žymių žmonių, kuriems nepasisekė, kovas, nes tai labai geras priminimas, kad:

• Niekas nėra tobulas (nesvarbu, kaip mes juos dievintume iš šalies).
• Atkaklumas iš tikrųjų yra svarbesnis nei prigimtiniai gabumai (tai puiku, nes tai yra kažkas, ką galite tobulinti).

Nesvarbu, ar Michaelas Jordanas buvo išbrauktas iš vidurinės mokyklos krepšinio komandos, ar Waltui Disney'ui buvo pasakyta, kad jam "trūksta vaizduotės ir jis neturi gerų idėjų" - tai buvo vidinė stiprybė ir tikėjimas savimi, kurie leido jiems tęsti ir bandyti dar kartą.

10) Pripažįstate savo trūkumus

Perfekcionizmas yra ne tik neįmanomas kartelė sau ir kitiems, bet ir nesaugumo požymis.

Ir tai sakau kaip perfekcionistė.

Mano savigraužos dėl tobulumo siekis nebuvo pagrįstas siekiu kelti standartus, tai buvo labiau naivus bandymas išvengti kančios.

Maniau, kad jei kaip nors tapsiu nepriekaištingas, galėsiu išvengti skausmo ir nusivylimo, kurie neišvengiamai ateina gyvenant šiame pasaulyje kaip paprastas mirtingasis.

Tačiau supratau, kad mano bandymai ignoruoti, atstumti ar sunaikinti tai, ką laikiau savo "trūkumais", iš tikrųjų nepadėjo jiems išnykti.

Be to, nuolatinis savęs laikymas "neteisingu" trukdė man iš tikrųjų mylėti save, o kartu ir jaustis tikrai saugiai.

Anekdotas pagal Maharišį Maheš Jogį:

"Nekovokite su tamsa. Atneškite šviesą, ir tamsa išnyks."

Savimi pasitikintys žmonės nešvaisto savo laiko ir energijos stengdamiesi būti tobuli, nes žino, kad tai tas pats, kas kovoti su šešėliu.

Tai nereiškia, kad jie nevertina savęs tobulėjimo, nesistengia būti geriausi ar nesistengia išvengti atsakomybės pasiteisinimais, pavyzdžiui, "aš toks esu".

Tačiau jie išmoko priimti gyvenimo dvilypumą.

Jie nesistengia išguiti savo ar kitų tamsiųjų pusių - jie tiesiog nušviečia jas su meile ir užuojauta.

Jei jums įdomu sužinoti daugiau apie tai, kaip tai padaryti, tikrai rekomenduočiau apsilankyti Ideapod nemokamuose meilės ir intymumo meistriškumo kursuose su pasaulinio garso šamanu ir gydytoju Rudá Iandê, kuriuos trumpai paminėjau aukščiau.

Išvada: tvirtos savivertės paslaptis

Jei, kaip ir aš, kada nors savęs klausėte: "Kaip tapti labiau savimi pasitikinčiu?", atsakymas gali būti paprastesnis, nei manote (nors paprastas, žinoma, nereiškia lengvas).

Tai, ką pavyko pasiekti tikrai saugiems žmonėms, iš pirmo žvilgsnio skamba gana kukliai, tačiau turi neįtikėtinai didelį poveikį...

Jie žino, kad jų pakanka.

Jie nesiekia būti tobuli ir jiems nereikia būti absoliučiai geriausiais visur. Jie suprato, kad tai neįmanoma užduotis.

Vietoj to jie daugiausia dėmesio skyrė augimui, o ne ego.

Kai sugebame atsisakyti noro griežtai viską kontroliuoti (įskaitant save), galime priimti visą gyvenimo spektrą - ir gerą, ir blogą, ir šviesų, ir šešėlinį.

Priimdami tai, kas esate, išmokstate mylėti save daug giliau.