Kazalo
Prepričan sem, da se tako kot pri mnogih drugih tudi pri meni raven samozavesti dviguje in spušča.
Nihče si ne želi biti preveč samozavesten do stopnje arogance, vendar vsi iščemo tisto sladko točko neomajne samozavesti.
Kako vem, ali sem samozavesten?
Tukaj je 10 zanesljivih pozitivnih znakov, da ste varni sami s seboj.
1) Zadovoljni ste, da ste sami
Ljudje smo nedvomno družabna bitja.
Razvili smo se za življenje, delo in sodelovanje v majhnih skupnostih in od tega je odvisno naše preživetje.
Čeprav se morda radi družite z drugimi, se zdi, da tudi najbolj varni med nami najdejo vrednost v samoti.
Kadar se varni ljudje odločijo za preživljanje časa z drugimi, je to običajno zato, ker jim na nek način izboljšujejo življenje, in ne zato, ker bi se panično bali, da bodo ostali sami.
Veliko moči je v tem, da ne le prenašaš, ampak tudi uživaš v svoji družbi.
Raziskave so pokazale, da je sposobnost obvladovanja samote povezana z večjo srečo, manjšim stresom, manjšo depresijo in večjim zadovoljstvom z življenjem na splošno.
Dokazano je, da čas, ki ga preživite sami, prinaša tudi druge prednosti, kot so:
- Večja produktivnost
- Večja ustvarjalnost
- Večja empatija
- Boljša duševna moč
- Večje razumevanje samega sebe
Nekatere raziskave celo kažejo, da zelo inteligentni ljudje v resnici bolj hrepenijo po samoti.
Seveda obstajajo tudi nekatere dobro dokumentirane "slabe strani" samote - na primer bolečina zaradi osamljenosti ali čas, ki ga imamo na razpolago za razmišljanje z notranjim kritikom.
Morda pa lahko soočanje s temi izzivi samo po sebi dolgoročno okrepi vašo notranjo moč in varnost.
Tako lahko na drugi strani osamljenosti najdete izpolnitev in mir.
Toda ali veste, kaj vam še lahko pomaga najti izpolnitev v življenju?
Močan in zdrav odnos do sebe!
To sem izvedel od priznanega šamana Rudá Iandêja. Kot pojasnjuje v tem brezplačnem videoposnetku, je srečno in izpolnjujoče življenje v veliki meri odvisno od razumevanja temeljnih vzrokov za težave, s katerimi se srečujemo v ljubezenskem življenju.
In če opazite, da ste srečni, ko ste sami, sem prepričan, da vas bo njegovo učenje še bolj opolnomočilo.
Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj .
2) Ni vam treba imeti prav
Pravzaprav ne le, da vam ni treba imeti prav, ampak vas tudi ne moti, če se motite.
V tem vidite priložnost za učenje in rast, kar je za vas veliko bolj pomembno.
Ne čutite nobene potrebe ali želje, da bi ljudi prepričali v svoj način razmišljanja.
Vaš občutek identitete ni tako tesno prepleten z občutkom večvrednosti nad drugo osebo.
Raznolikost idej in želja, ki jih ljudje v življenju neizogibno imajo, vas preprosto ne ogroža.
Različna mnenja niso nekaj, zaradi česar bi bili užaljeni, in ko menite, da se motite, to priznate, namesto da bi se poskušali opravičiti.
Najverjetneje natančno veste, o čem govori duhovni učitelj Exchart Tolle, ko postavlja filozofsko vprašanje, ali je bolje imeti prav ali biti srečen:
"Ali čutite, da je v vas nekaj, kar je v vojni, nekaj, kar se počuti ogroženo in želi za vsako ceno preživeti, kar potrebuje dramo, da bi v tej gledališki predstavi uveljavilo svojo identiteto kot zmagovalni lik?
"Ali čutite, da je v vas nekaj, kar bi bilo raje v redu kot v miru?"
Spoznate, da ste veliko več kot le vaše misli ali celo prepričanja o določenih temah.
Zato je za vas vedno pomembnejše, da se naučite dragocenih lekcij in osebnostno rastete, kot pa da si poskušate ohraniti obraz ali da vas drugi vidijo kot tistega, ki ima "prav".
3) Rečeš ne
Vsi se zavedamo, da odraslost pomeni, da moramo nekatere stvari narediti, če si to želimo ali ne.
Ne vem, kako je z vami, toda če bi imel proste roke in bi lahko brezobzirno zavrnil vse, kar se mi ne bi ljubilo početi, bi imel nenadoma veliko časa.
Ali bi se trudil delati, odnesti smeti ali si celo umiti zobe, če ne bi bilo nobenega pritiska? Morda ne.
Nekateri ljudje pa počnejo veliko stvari, ki jih raje ne bi počeli in ki jim jih v resnici tudi ni treba početi.
Vedno se pustijo zvabiti v "pomoč", se pridružijo prijateljem na pijači, čeprav so želeli le zgodaj zvečer, in prevzamejo glavobol dodatnega projekta, ker nočejo "razočarati" svojega šefa.
Reči ne je lahko zelo neprijetno, razen če ste izjemno varna oseba.
Pogosto nas skrbi, da ne bomo sprejeti ali priljubljeni, če nekoga zavrnemo ali ne izpolnimo njegovih pričakovanj.
Ravno zato je učenje reči "ne" velik znak, da se vaša samozavest krepi.
Ker niste pripravljeni dopustiti, da bi vas nelagodje ali strah pred mnenjem drugih odvrnil od tega, kar je na koncu najboljše za vas.
Zavedate se, da reči ne ne pomeni biti sebičen, temveč vzpostaviti in vzdrževati meje, ki jih avtorica in holistična psihologinja Nicole LePera imenuje:
"Jasne meje, ki vas ščitijo pred tem, kar se vam zdi neprimerno, nesprejemljivo in neavtentično."
Najbolj varni ljudje v življenju lahko brez sramu rečejo ne stvarem, ki se jim ne zdijo primerne.
4) Izkazujete sočutje
Resnično sočutje je dejanje moči in nikoli šibkosti.
Od zunaj lahko nekateri cinični ljudje opazijo sočutje pri drugih in ga razumejo kot "mehkobo" ali "popustljivost".
Žal je veliko ljudi še vedno vzgojenih v prepričanju, da je čustvovanje šibko ali neumno.
Vendar je velika razlika med tem, da vam ljudje jemljejo, in tem, da se vi odločite dajati.
To je lahko tako preprosto kot vaša prijaznost, empatija in razumevanje.
Še en razlog, zakaj sočutje ni za slaboumne, je, da pomeni gojenje občutljivosti za vzroke trpljenja.
Zato je pravzaprav potrebna določena mera poguma, da se lahko obrnemo proti bolečini drugih in sebi, namesto da bi se ji izognili s pogledom stran.
Morda je za večino izmed nas eden izmed najtežjih vidikov sočutja učenje sočutja do sebe.
Nenavadno je, da se nam zdi, da nam dajanje iste ljubezni in milosti, ki jo lahko brez težav delimo z drugimi, predstavlja večjo oviro.
Toda kot je rekel Buda:
"Če tvoje sočutje ne vključuje tebe, je nepopolno."
Resnično varni ljudje so ustvarili trdne notranje temelje, ki so potrebni za sočutje do drugih in do sebe.
5) Pustili ste se
Če iščete znake nizkega samospoštovanja in negotovosti, je prijemanje verjetno precej visoko na seznamu.
Ta potreba po oklepanju stvari, ki jih moramo opustiti, v svojem bistvu izvira iz strahu, ki se lahko kaže kot potreba ali obup.
Izkušnja izgube je razumljivo težka za vse nas.
Nenavezanost je priljubljen duhovni in psihološki koncept. Na prvi pogled se lahko zdi, da je že sama beseda nenavezanost nekoliko hladna.
Vendar ne gre za to, da bi se trudili biti brezskrbni, kot se izraža na svetovalnem spletišču Regain, saj nenavezanost v svojem bistvu pomeni nenavezanost:
"Prehajanje skozi življenje, ne da bi stvari, ljudje ali kraji imeli takšen vpliv na vas, da bi sprejemali napačne odločitve. (Ne) dovolite, da si vas stvari lastijo."
Tudi za tiste, ki jim spremembe koristijo, so lahko zelo neprijetne. Odpovedovanje se čemur koli običajno prinese določeno mero žalosti.
Naj gre za prepire, boleče izkušnje, ljudi, priložnosti, premoženje ali stvari, ki vam niso bile namenjene - v sprostitvi je neverjetna moč.
Pustitev je eno od vedenj samozavestnih ljudi, saj verjamejo, da bo sledilo nekaj drugega.
V sebi se počutijo varne in vedo, da bodo vedno v redu.
6) Ne skrbi vas, kaj si drugi mislijo o vas
Ne gre za to, da je varnim ljudem vseeno za mnenja drugih, ampak bolj za to, kaj mislijo in čutijo o sebi.
Počutijo se samozavestni, da lahko zaupajo lastni presoji in vrednotam.
To pomeni, da če Janet v računovodstvu meni, da je grozno, ker se niste potrudili iti na zadnje srečanje v pisarni, aha, saj poznate svoje razloge in se vam ni treba opravičevati.
Varni ljudje vedo, da, kot je rekel John Lydgate:
"Nekaterim ljudem lahko ustrežeš ves čas, vsem ljudem lahko ustrežeš nekaj časa, vsem ljudem pa ne moreš ustreči ves čas."
Zato niso pripravljeni zapravljati svoje dragocene energije, da bi si to prizadevali.
Ko imate trdne notranje temelje mirne samozavesti, razumete, da je prevelika skrb za to, kako vas vidijo drugi, prefinjen način odrekanja lastne moči.
Sami sebi dopovedujete, da morajo biti vaše misli, občutki in prepričanja v ozadju misli, občutkov in prepričanj drugih.
Če se preveč ukvarjate s tem, kaj si drugi mislijo o vas, se tako zapletate v zadeve drugih ljudi, namesto da bi ostali na svojem področju.
Ne glede na to, da je nenehno poskušanje narediti vtis na ljudi popolnoma izčrpavajoče.)
Dejstvo je, da samozavestne ali močne osebe ne zmorejo vsi, zato vam samozavest ne bo vedno prinesla zmage na tekmovanjih priljubljenosti.
Ko pa ste prepričani vase, ste preveč zaposleni s svojim najboljšim življenjem, da bi se zapletli v dramo.
7) Ne želite biti v središču pozornosti
Iskanje pozornosti je v veliki meri odraz negotovosti.
Če pa se že zdaj počutite zadovoljni in samozavestni s tem, kar ste, ne potrebujete vseh oči, da bi okrepili svojo samozavest.
To ne pomeni, da se ne boste nikoli znašli v središču pozornosti, temveč da se ne zanašate na to, da bi se počutili cenjeni in spoštovani s strani drugih.
Hvalisanje ni taktika, ki bi jo morali uporabiti, da bi vsi v sobi vedeli, kako pametni, zabavni, nadarjeni in vsestransko odlični ste v resnici.
Ker na vsakem koraku ne iščete priznanja drugih, je verjetno, da boste z veseljem poslušali enako ali več kot govorili.
Ker že veste, kaj mislite, vas resnično zanima, kaj mislijo drugi.
Zato postavljate vprašanja, da bi razumeli poglede, ideje in misli drugih.
Skratka: varni ljudje si lahko privoščijo več radovednosti v pogovorih, saj nimajo skritega namena, da bi vse spremenili v "jaz, jaz, jaz".
8) Prosite za pomoč
Zanesljiv znak čustvene moči je, da znate prositi za pomoč, ko jo potrebujete.
Veliko nas je verjetno odraščalo z občutkom, da je zanašanje na druge znak šibkosti in potencialno breme za vse, na katere se obrnemo.
Pomemben del samozavedanja pa je dejansko razumevanje lastnih prednosti in slabosti.
Ko ste dovolj samozavestni, da veste, da niste superman ali superženska, se zavedate, da je treba za to, da ste najboljši, včasih prositi za pomoč druge.
Iznajdljivost je v življenju prava moč, ki vključuje modrost, da poznate svoje sposobnosti, in samozavest, da poiščete podporo pri svojih omejitvah.
V kulturah, kjer sta neodvisnost in samostojnost na piedestalu, je potrebna resnično varna oseba, ki je dovolj ranljiva, da z zaupanjem prosi za pomoč.
9) Pripravljeni ste poskusiti in biti neuspešni
V življenju še nisem srečal nikogar, ki bi rad bil neuspešen.
Občutek neuspeha je grozen in lahko spodkoplje samozavest skoraj vsakogar.
Vsi sovražijo neuspeh, vendar se nekateri zavedajo, da je neuspeh bistvenega pomena za uspeh.
Razlika je v tem, da ko ste prepričani vase, ste dovolj močni, da se soočite z morebitnim povratnim udarcem, saj veste, da boste sčasoma okrevali...
Ali kot pravi stari japonski pregovor:
Poglej tudi: 27 psiholoških znakov, da ste nekomu všeč"Sedemkrat padeš in osemkrat vstaneš."
Samozavestni ljudje imajo navado premišljenega tveganja, saj vedo, da bodo preživeli in da jim poraz ne bo odvzel samospoštovanja.
Vedno znova se je izkazalo, da je pripravljenost na neuspeh ena od temeljnih značilnosti uspešnih ljudi - veliko bolj kot dejavniki, kot so talent, genialnost ali sreča.
Rada poslušam o težavah znanih ljudi, ki jim ni uspelo, saj je to dober opomnik, da:
- Nihče ni popoln (ne glede na to, kako zelo ga občudujemo od zunaj).
- Vztrajnost je pravzaprav pomembnejša od naravnih danosti (kar je odlično, saj lahko na tem delate).
Naj gre za Michaela Jordana, ki so ga izključili iz srednješolske košarkarske ekipe, ali Walta Disneya, ki so mu rekli, da "nima domišljije in dobrih idej" - notranja moč in vera vase sta jim omogočili, da so nadaljevali in poskusili znova.
10) Sprejemate svoje pomanjkljivosti
Perfekcionizem ni le nemogoča meja, ki jo postavite sebi in drugim, ampak je tudi znak negotovosti.
In to pravim kot človek, ki je v preteklosti že prebolel perfekcionizem.
Moje samoobtoževanje za popolnostjo ni temeljilo na poskusu dviga standardov, ampak bolj naivnem poskusu, da bi se izognil trpljenju.
Mislil sem, da bi se lahko izognil bolečini in razočaranju, ki sta neizogibno povezana z življenjem navadnega smrtnika na tem svetu, če bi nekako postal brezhiben.
Toda ugotovil sem, da moji poskusi ignoriranja, odrivanja ali uničevanja tega, kar sem dojemal kot svoje "pomanjkljivosti", niso povzročili, da bi te dejansko izginile.
Poleg tega me je nenehno "krivljenje" odvračalo od resnične ljubezni do sebe in s tem od tega, da bi se lahko počutila resnično varno v sebi.
Anekdota po Maharišiju Mahešu Jogiju:
"Ne bojujte se s temo. Prinesite svetlobo in tema bo izginila."
Samozavestni ljudje ne zapravljajo časa in energije za to, da bi bili popolni, saj vedo, da je to enako, kot bi se borili s senco.
To ne pomeni, da ne cenijo samopopolnjevanja, da si ne prizadevajo biti najboljši ali da se poskušajo izogniti odgovornosti z izgovori, kot je "jaz sem pač takšen".
Namesto tega so se naučili sprejemati dvojnost življenja.
Ne poskušajo pregnati temne plati sebe ali drugih - preprosto jo osvetlijo z ljubeznijo in sočutjem.
Če vas zanima več o tem, kako to storiti, vam priporočam, da si ogledate Ideapodov brezplačni mojstrski tečaj ljubezni in intimnosti s svetovno znano šamanko in zdravilko Rudá Iandê, ki sem ga na kratko omenila zgoraj.
Zaključek: Skrivnost trdnega samospoštovanja
Če ste se, tako kot jaz, kdaj vprašali: "Kako naj postanem bolj samozavesten?", je odgovor morda preprostejši, kot si mislite (čeprav preprost seveda ne pomeni enostaven).
Resnično varnim ljudem je uspelo doseči nekaj, kar se na videz sliši zelo skromno, vendar ima neverjetno močan vpliv...
Vedo, da so dovolj.
Ne prizadevajo si biti popolni in ni jim treba biti absolutno najboljši v vsem. Spoznali so, da je to nemogoča naloga.
Namesto tega so se osredotočili na rast in ne na ego.
Ko nam uspe opustiti željo po strogem nadzoru nad vsem (tudi nad seboj), lahko sprejmemo celoten spekter življenja - dobro, slabo, svetlo in senčno.
Poglej tudi: 15 jasnih znakov, da te še vedno ljubi (čeprav ima dekle)S sprejemanjem vsega, kar ste, se naučite ljubiti sebe na veliko globlji ravni.
