فهرست
زه ډاډه یم لکه د ډیرو خلکو په څیر، زما د باور کچه لوړه کیدی شي او راټیټ شي.
هیڅوک نه غواړي چې د غرور حد ته ډیر باور ولري، مګر موږ ټول د هغه خوږ ځای په لټه کې یو. نه متزلزل ځان ته درناوى.
نو، زه څنګه پوهیدم چې زه ډاډه یم؟
دلته 10 ډاډمنې مثبتې نښې دي چې تاسو له ځان سره خوندي یاست.
1) تاسو په یوازیتوب خوشحاله یاست
په دې کې شک نشته چې موږ انسانان ټولنیز مخلوق یو.
موږ په کوچنیو ټولنو کې د ژوند کولو، کار کولو او همکارۍ لپاره وده کړې او زموږ بقا په دې پورې تړلې ده په دې باندې.
څومره چې تاسو د نورو سره د خپل وخت په شریکولو کې خوند اخلئ، داسې ښکاري چې زموږ په مینځ کې ترټولو خوندي هم په یوازیتوب کې ارزښت لري.
کله چې خوندي خلک د نورو سره وخت تیرولو غوره کوي. دا معمولا د دې لپاره دی چې دوی خپل ژوند په یو ډول وده کوي او نه دا چې دوی د یوازیتوب په فکر کې د ویرې احساس کوي.
ډیر ځواک شتون لري چې نه یوازې د زغملو څخه بلکه ستاسو په خپل شرکت کې د خوښۍ موندلو څخه راځي.
د پیل لپاره، مطالعې موندلې چې یوازې د اداره کولو وړتیا د ډیرې خوښۍ، کم فشار، کم خپګان، او په عمومي توګه د ژوند ښه اطمینان سره تړاو لري.
یوازې د وخت تیریدل هم ښودل شوي. له دې سره نورې ګټې هم راوړو، لکه:
- د تولید زیاتوالی
- د خلاقیت زیاتوالی
- د خواخوږۍ زیاتوالی
- غوره ذهني ځواک 5>زیات ځان پوهول
ځینې څیړنې حتی دا وړاندیز کويله بهر څخه یې مجسم کړئ))
آیا دا مایکل و. اردن د خپل عالي ښوونځي د باسکیټبال ټیم څخه ایستل شوی ، یا والټ ډیزني ته ویل کیږي چې هغه تخیل نلري او ښه نظرونه نلري - دا یو داخلي ځواک او ځان باور و چې دوی ته یې اجازه ورکړه چې پرمخ لاړ شي او بیا هڅه وکړي.
<2 10) تاسو خپلې نیمګړتیاوې منئپرفیکشنزم نه یوازې د ځان او نورو لپاره د ټاکلو لپاره یو ناشونی خنډ دی بلکه د ناامنۍ نښه ده.
او زه پخپله د بشپړتیا ترلاسه کونکي په توګه وایم.
زما په ځان د تکامل په لټه کې کول د معیارونو د لوړولو په هڅه کې نه وو، دا د مصیبت څخه د مخنیوي لپاره ډیره ساده هڅه وه.
ما فکر کاوه که زه یو څه بې عیب شم، زه به د هغه درد او مایوسۍ د مخنیوي توان لري چې په حتماً په دې نړۍ کې د یو انسان په توګه د ژوند کولو سره راځي.
مګر هغه څه چې ما وموندل هغه دا وو چې زما د "عیبونو" په توګه د سترګې پټولو، لرې کولو یا له مینځه وړو لپاره زما هڅې په حقیقت کې دوی ورک نه کړي.
څه، په دوامداره توګه د ځان سره "غلط" کول زه د ریښتینې ځان مینې څخه ساتم، او په دې سره، په خپل ځان کې واقعیا خوندي احساس کول.
د مهارشي مهیش یوګي په وینا کیسه:
"له تیاره سره مبارزه مه کوئ. رڼا راوړئ، او تیاره به ورکه شي."
ځان خوندي خلک خپل وخت نه ضایع کوي اود بشپړتیا هڅه کوي، دوی پوهیږي چې دا د سیوري سره د مبارزې هڅه کوي.
د دې معنی دا نه ده چې دوی د خپل ځان پرمختګ ته ارزښت نه ورکوي، د خپل غوره کیدو هڅه کوي، یا د مسؤلیت څخه د لرې کولو هڅه کوي په عذرونو سره لکه "زه همداسې یم".
مګر د دې پرځای، دوی د ژوند دوه اړخیزه منل زده کړل.
دوی هڅه نه کوي چې د ځان تیاره اړخ لرې کړي یا نور - دوی په ساده ډول په مینه او شفقت سره په دې باندې رڼا اچوي.
که تاسو لیواله یاست چې د دې کولو څرنګوالي په اړه نور معلومات زده کړئ، نو زه واقعیا وړاندیز کوم چې د نړۍ سره د Ideapod وړیا مینه او نږدېوالي ماسټر کلاس وګورئ - نامتو شمن او شفا ورکوونکی، رودا ایانډی چې ما په لنډه توګه پورته یادونه وکړه.
لاندې: د سخت ځان درناوي راز
که زما په څیر، تاسو کله هم له ځانه وپوښتل چې څنګه؟ ایا زه ډیر ځان خوندي کړم؟" نو ځواب ممکن ستاسو له فکر څخه ډیر ساده وي. (که څه هم ساده معنی په اسانۍ سره نه ده).
هغه څه چې واقعیا خوندي خلک یې ترلاسه کړي دي هغه څه دي چې په سطحه خورا عاجز ښکاري ، مګر خورا په زړه پوري قوي اغیزه لري…
دوی پوهیږئ چې دوی کافي دي.
دوی هڅه نه کوي چې بشپړ وي او دوی اړتیا نلري چې په هرڅه کې مطلق غوره وي. دوی پوه شول چې دا یو ناممکن کار دی.
پرځای یې، دوی د انا پر ودې تمرکز وکړ.
کله چې موږ اداره کوو چې په هرڅه (د ځان په شمول) باندې د کلک کنټرول ترلاسه کولو لیوالتیا پریږدو. غیږهد ژوند ټوله برخه — ښه، بد، رڼا او سیوري.
د هر هغه څه په منلو کې چې تاسو یې یاست، تاسو زده کوئ چې له ځان سره په ژوره کچه مینه وکړئ.
ډیر هوښیار خلک په حقیقت کې ډیر یوازې کیدو ته لیواله دي.یقینا د یوازیتوب ځینې ښه مستند شوي "نیچے اړخونه" شتون لري - لکه د یوازیتوب درد یا زموږ د داخلي نقاد سره د خبرو کولو لپاره پاتې وخت.
مګر شاید د دې ننګونو سره مخ کیدل پخپله په اوږد مهال کې ستاسو د داخلي ځواک او امنیت د غوړولو لپاره کار کولی شي.
پدې توګه تاسو کولی شئ د یوازیتوب بل اړخ ته بشپړتیا او سوله ومومئ. <1
مګر ایا تاسو پوهیږئ چې نور څه کولی شي تاسو سره په ژوند کې د بشپړتیا موندلو کې مرسته وکړي؟
له ځان سره قوي او سالمه اړیکه!
ما پدې اړه د مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. لکه څنګه چې هغه په دې ذهن کې د وړیا ویډیو مینځلو په اړه تشریح کوي، د خوشحاله او بشپړ ژوند درلودل په لویه کچه د هغو مسلو اصلي لاملونو په پوهیدو پورې اړه لري چې موږ یې زموږ په مینه ژوند کې ورسره مخ یو.
او که تاسو ګورئ چې تاسو په یوازیتوب خوشحاله یاست، زه ډاډه یم چې د هغه درس به تاسو نور هم ځواکمن کړي.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
2) تاسو اړتیا نلرئ چې سم اوسئ
په حقیقت کې، نه یوازې تاسو اړتیا نلرئ چې سم اوسئ، دا په ځانګړې توګه تاسو ته په غلطۍ هم نه ځوروي.
تاسو دا د زده کړې او ودې لپاره د یو فرصت په توګه ګورئ او دا ستاسو لپاره خورا مهم دی.
تاسو هیڅ اړتیا یا لیوالتیا نه احساس کوئ چې خلک ستاسو د فکر کولو لارې ته وهڅوئ.
ستاسو د هویت احساس د بل چا په پرتله د لوړ احساس سره دومره نږدې نه دی.د نظرونو تنوع او غوره توبونه به خلک په ژوند کې حتماً ولري.
د نظر توپیر هغه څه نه دي چې تاسو پرې خپه کېږئ، او کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو غلط یاست، نو تاسو به یې د خپل ځان د توجیه کولو هڅه وکړئ، .
تاسو ډیر احتمال لرئ په ریښتیا پوهیږئ چې روحاني ښوونکی ایکسچارټ تول د څه په اړه خبرې کوي کله چې هغه فلسفي پوښتنه راپورته کوي چې ایا دا غوره ده چې سم وي یا خوشحاله وي:
"ایا تاسو احساس کولی شئ چې دلته شتون لري؟ په تاسو کې یو څه چې په جګړه کې دي، یو څه چې د ګواښ احساس کوي او غواړي په هر قیمت کې ژوندي پاتې شي، دا ډرامې ته اړتیا لري ترڅو خپل هویت د تیاتر تولید کې د بریالي کرکټر په توګه ثابت کړي؟
"ایا تاسو هلته احساس کولی شئ؟ ایا په تاسو کې داسې څه شته چې د سولې په پرتله سم وي؟
تاسو پوهیږئ چې تاسو یوازې د ځینو موضوعاتو په اړه ستاسو د فکرونو یا حتی ستاسو باورونو څخه ډیر یاست.
د دې دلیل لپاره، زده کړه ارزښتناک درسونه او د یو شخص په توګه وده کول تل ستاسو لپاره د مخ د ژغورلو هڅه کولو یا د نورو لخوا د "ښی اړخ" په توګه د لیدلو په پرتله خورا مهم دي.
3) تاسو نه وایئ
موږ ټول پوهیږو چې د بالغ کیدو برخه پدې معنی ده چې ځینې شیان باید ترسره کړو، ایا موږ غواړو یا نه.
زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر په بې توپیره توګه د ګرځیدو لپاره وړیا واک راکړل شو هر هغه څه چې زه یې د کولو لپاره لیوالتیا احساسوم ناڅاپه به زما په لاسونو کې ډیر وخت پریږدي.
ایا زه به د کار کولو، کثافاتو ایستلو، یا حتی خپل غاښونه برش کړم.د دې کولو لپاره بالکل صفر فشار و؟ شاید نه.
مګر ځینې خلک ځان ډیر داسې کارونه کوي چې دوی یې نه خوښوي او دا چې دوی واقعیا هم نه لري.
دوی تل د " مرسته کول"، دوی د خپلو ملګرو سره د څښاک لپاره یوځای کیږي کله چې دوی غوښتل د شپې په پیل کې وي، او دوی د دې اضافي پروژې سر درد سره مخ کوي ځکه چې دوی نه غواړي خپل مالک "نازل" کړي.
هیڅوک د ډیر نا آرامۍ احساس نشي کولی مګر دا چې تاسو یو په یقیني توګه خوندي کس یاست.
ډیری وختونه دا اندیښنه شتون لري چې موږ به ونه منل شو یا به یې خوښ نه کړو که چیرې موږ یو څوک رد کړو یا زموږ څخه د دوی تمه پوره کولو کې پاتې راشي.
په حقیقت کې همدا لامل دی چې د نه ویلو زده کول ستاسو د باور د زیاتیدو یوه لویه نښه ده.
ځکه چې تاسو دې ته تیار نه یاست چې د هغه څه په اړه چې نور خلک فکر کوي تاسو یې له پامه وغورځوي، ناخوښي یا ویره پریږدي. هغه څه کول چې په نهایت کې ستاسو لپاره غوره وي.
تاسو پوهیږئ چې نه ویل د ځان غوښتنې په اړه ندي ، دا د سرحدونو رامینځته کولو او ساتلو په اړه دي - کوم چې لیکوال او هولیسټیک ارواپوه نیکول لیپیرا ورته اشاره کوي:
" روښانه محدودیتونه چې تاسو د هغه څه څخه ساتي چې د نامناسب ، نه منلو وړ او غیر مستند احساس کوي. "
په ژوند کې ترټولو خوندي خلک کولی شي په بې شرمۍ سره هغه شیانو ته نه ووایی چې دوی ته غیر منسجم احساس کوي.
4) تاسو خواخوږي ښکاره کړئ
ریښتینی رحم د ځواک عمل دی او هیڅکله د ضعف نه دی.په نورو کې خواخوږي وګورئ او هغه ته د "نرم" یا "یو څه فشار" په توګه وګورئ.
په خواشینۍ سره، ډیری خلک لا تر اوسه په دې باور دي چې احساساتي احساس کمزوری یا احمقانه دی.
مګر د هغو خلکو ترمنځ چې له تاسو څخه اخلي او تاسو یې ورکول غوره کوي لوی توپیر شتون لري.
هم وګوره: 14 نښې چې ستاسو هلک ملګري ستاسو سره ترسره کیږي (او د هغه د ذهن بدلولو لپاره څه وکړي)دا ورکول کیدای شي ستاسو د مهربانۍ، خواخوږۍ او تفاهم په څیر ساده وي.
یو بل دلیل چې ولې شفقت دی. د ضعیف زړه لپاره نه دا د دې معنی لري چې د رنځ لاملونو په اړه حساسیت رامینځته کړي.
له همدې امله دا واقعیا یو څه جرئت ته اړتیا لري ترڅو وکولی شي د نورو او ځان درد ته مخه کړي ، نه د لرې کتلو له لارې یې مخنیوی وکړئ.
شاید زموږ د ډیری لپاره د شفقت یو له خورا ننګونکي اړخونو څخه د ځان خواخوږي ښودل زده کول دي.
په عجیبه توګه ، ځان ته ورته مینه او فضل ورکول چې موږ یې کولی شو د نورو سره په آزاده توګه شریکول زموږ لپاره لوی خنډونه وړاندې کوي.
مګر لکه څنګه چې بودا وویل:
"که ستاسو رحم په ځان کې شامل نه وي، دا نیمګړی دی."
ریښتیا. خوندي خلکو د ځان او نورو دواړو لپاره د مهربانۍ لپاره اړین داخلي بنسټونه رامینځته کړي دي.
5) تاسو پریږدئ
که تاسو د ټیټ ځان درناوي او ناامنۍ نښې په لټه کې یاست نو بیا په لیست کې شاید خورا لوړ وي.
په اصلي توګه، دا اړتیا د هغه شیانو سره تړل کیږي چې موږ یې د پریښودلو غوښتنه کوو د ویرې څخه راځي، کوم چې کیدای شي د اړتیا یا اړتیا په توګه ښکاره شي.نا امیدي.
د زیان تجربه کول زموږ د ټولو لپاره د پوهیدو وړ ستونزمن کار دی.
غیر منسلک کول یو مشهور روحاني او رواني مفهوم دی. د مخ په ارزښت، د جلا کیدو غږ یو څه سړه ښکاري.
مګر دا د بې پروا کیدو هڅه نه ده، لکه څنګه چې د مشورې ویب پاڼه دا جملې بیرته ترلاسه کوي، د هغې اصلي غیر ضمیمه معنی لري:
"د ژوند په اوږدو کې حرکت کول پرته له دې چې شیان، خلک یا ځایونه په تاسو باندې داسې ولګوي چې تاسو غلط انتخاب کوئ. (تاسو) شیانو ته اجازه مه ورکوئ چې خپل ځان ولري."
حتی د هغو کسانو لپاره چې له دې څخه وده کوي، بدلون لاهم د ناخوښۍ احساس کولی شي. د هر څه پریښودل معمولا یو ټاکلی غمونه راوړي.
مګر که دا دلیلونه وي، دردناک تجربې، خلک، فرصتونه، شتمنۍ. یا هغه شیان چې ستاسو لپاره نه وو - په خلاصون کې د نه منلو وړ ځواک شتون لري.
پریښودل د باوري خلکو یو له چلند څخه دی ځکه چې دوی باور لري چې یو څه به تعقیب کړي.
دوی په ځان کې د خوندیتوب احساس وکړئ ترڅو پوه شئ چې دوی به تل ښه وي.
6) تاسو اندیښنه مه کوئ چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي
9>1>
دا دومره خوندي نه دی خلک د نورو د نظرونو په اړه سپکاوی نه کوي، دا د هغه څه په پرتله چې دوی د ځان په اړه فکر کوي او احساس کوي خورا مهم دي.
دوی د ځان ډاډ احساس کوي چې دوی کولی شي په خپل قضاوت او ارزښتونو باور وکړي.
د دې معنی دا ده چې که جینټ په محاسبه کې فکر کوي دا ویره ده چې تاسو د تګ لپاره هڅه نه ده کړېوروستی دفتر سره یوځای شو، او ښه، تاسو خپل دلایل پیژنئ او اړتیا نلرئ چې خپل ځان توجیه کړئ.
خوندي خلک پدې پوهیږي، لکه څنګه چې جان لیډګیټ وویل: "تاسو کولی شئ یو څه خوښ کړئ. د خلکو ټول وخت، تاسو کولی شئ ټول خلک یو څه وخت خوښ کړئ، مګر تاسو ټول خلک ټول وخت نه شئ خوښولی."
نو دوی د ضایع کولو لپاره چمتو ندي د دوی قیمتي انرژي هڅه کوي.
کله چې تاسو د خاموش باور قوي داخلي بنسټ لرئ تاسو پوهیږئ چې د نورو لخوا د تاسو د درک کولو په اړه ډیر اندیښنه کول د خپل ځواک د ورکولو یوه فرعي لاره ده.
تاسو خپل ځان ته وایاست چې ستاسو خپل فکرونه، احساسات او باورونه باید د نورو تر شا ولاړ وي.
د نورو په اړه د څه فکر کولو په اړه ډیر پام کول تاسو د پاتې کیدو پرځای د نورو خلکو په سوداګرۍ کې اخته کوي. په خپل لین کې.
د یادولو لپاره چې په دوامداره توګه د خلکو د متاثره کولو هڅه کول په بشپړ ډول ستړي کوي)
حقیقت دا دی چې هرڅوک نشي کولی یو باوري یا قوي شخص اداره کړي او له همدې امله ځان خوندي وي. ممکن تل تاسو د شهرت سیالۍ وګټئ.
مګر کله چې تاسو په خپل ځان کې خوندي یاست، تاسو د خپل غوره ژوند په ژوند کې دومره بوخت یاست چې په ډرامه کې راښکته شئ.
7) تاسو نه یاست. د رڼا په لټه کې شئ
توجه غوښتل د ناامنۍ انعکاس دی.
مګر کله چې تاسو دمخه د خوښۍ او ډاډ احساس کوئ چې تاسو یې یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې د پورته کولو لپاره ټول سترګې په تاسو باندې ولرئ. خپل ځاندرنښت.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو به هیڅکله ځان د پاملرنې په مرکز کې ونه مومئ، دا نوره ده چې تاسو د نورو لخوا د ارزښت او ستاینې احساس کولو لپاره په دې تکیه مه کوئ.
منګول یا غرور کول هغه تاکتیکونه ندي چې تاسو یې د بیرته راګرځیدو اړتیا احساس کوئ ترڅو په خونه کې هرڅوک په ریښتیا پوه شي چې تاسو څومره هوښیار، مسخره، تکړه او په ټوله کې ښه یاست.
ځکه چې تاسو په هر وخت کې د نورو څخه د پیژندګلوۍ په لټه کې نه یاست، امکانات دا دي چې تاسو د خبرو کولو په پرتله ډیر یا ډیر اوریدلو ته خوشحاله یاست.
لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو څه فکر کوئ، تاسو په ریښتینې توګه لیوالتیا لرئ چې ومومئ د دې پرځای چې نور څه فکر کوي.
نو تاسو د نورو د لیدونو، نظرونو او افکارو د پوهیدو لپاره پوښتنې وکړئ.
په لنډه توګه: خوندي خلک کولی شي په خپلو خبرو کې ډیر لیواله وي ځکه چې دوی د هر څه د "زه، زه، زه شو" ته د بدلولو لپاره یو پټ انګیزه نه لرئ.
8) تاسو د مرستې غوښتنه کوئ
د احساساتي ځواک یو ډاډمن نښه نښه کول دي. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه وکړئ.
ممکن زموږ څخه ډیری داسې احساس کوي چې په نورو باندې تکیه کول د ضعف نښه ده او د هغه چا لپاره احتمالي بار دی چې موږ ورته مخ کیږو.
مګر یوه مهمه برخه د ځان پوهاوی په حقیقت کې په خپلو قوتونو او کمزوریو باندې پوهیدل دي.
کله چې تاسو دومره خوندي یاست چې پوه شئ چې تاسو سوپرمین یا سوپر وومین نه یاست، تاسو پوهیږئ چې تاسو د غوره کیدو په معنی یاست کله ناکله بیرته راګرځئ.د مرستې لپاره نورو ته.
هم وګوره: ایا تاسو کولی شئ خپل روح په خوب کې وپلورئ؟ هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئسرچینه په ژوند کې یو ریښتینی ځواک دی، او پدې کې د خپلو وړتیاو پوهیدل او د خپلو محدودیتونو لپاره د ملاتړ په لټه کې باور شامل دي.
په کلتورونو کې چیرې چې خپلواکي او په ځان تکیه په پیاده رو کې اچول کیږي، دا یو واقعی خوندي شخص ته اړتیا لري چې دومره زیانمنونکي وي چې په ډاډه توګه د مرستې غوښتنه وکړي.
9) تاسو چمتو یاست چې هڅه وکړئ او ناکام شئ
ما په خپل ټول ژوند کې هيڅکله له داسې چا سره نه دي ليدلي چې ناکامي يې خوښيږي.
د ناکامۍ احساس د هر چا د باور د ټکولو توان لري.
هرڅوک له ناکامۍ څخه کرکه کوي، خو ځینې خلک په دې پوهیږي چې ناکامي د بریا لپاره اړینه ده.
فرق دا دی چې کله تاسو له ځان سره خوندي یاست نو تاسو دومره پیاوړي یاست چې د احتمالي ضربې سره مخ شئ، په دې پوهیدلو سره چې تاسو به بیرته روغ شئ… .
یا لکه څنګه چې پخوانی جاپاني متل دی:
"7 ځله ښکته شه 8 پورته پورته شه."
ډاډه خلکو د خطر محاسبه کولو عادت رامینځته کړی ځکه چې دوی پوهیږي. دا چې دوی به ژوندي پاتې شي، او ماتې به د دوی ټول عزت له لاسه ورنکړي.
د ناکامۍ لپاره چمتووالی په وار وار ښودل شوی چې د بریالي خلکو یو له بنسټیزو ځانګړتیاو څخه دی - د دې څخه ډیر فکتورونه لکه استعداد، هوښیار یا بخت.
زه د مشهورو خلکو د مبارزې په اړه اوریدل خوښوم چې ناکام شوي ځکه چې دا دومره ښه یادونه ده چې:
- هیڅوک بشپړ نه دی (که څنګه ډیر موږ
