10 positiva tecken på att du är trygg med dig själv

Jag är säker på att mitt självförtroende, precis som många andra människor, kan stiga och sjunka.

Ingen vill vara överdrivet självsäker till den grad att det blir arrogant, men vi letar alla efter den där perfekta platsen med orubblig självkänsla.

Hur vet jag då om jag är säker?

Här är 10 säkra positiva tecken på att du är trygg med dig själv.

1) Du trivs med att vara ensam

Det råder ingen tvekan om att vi människor är sociala varelser.

Vi har utvecklats för att leva, arbeta och samarbeta i små samhällen och vår överlevnad har varit beroende av det.

Även om du tycker om att dela din tid med andra, verkar det som om de mest trygga av oss också finner ett värde i ensamhet.

När trygga människor väljer att umgås med andra är det oftast för att de förbättrar sitt liv på något sätt och inte för att de känner panik vid tanken på att vara ensamma.

Det finns mycket styrka i att inte bara tolerera utan också finna glädje i sitt eget sällskap.

Till att börja med har studier visat att förmågan att hantera att vara ensam är kopplad till större lycka, minskad stress, mindre depression och bättre livstillfredsställelse i allmänhet.

Det har också visat sig att tid som du tillbringar ensam har andra fördelar, till exempel:

• Ökad produktivitet
• Ökad kreativitet
• Ökad empati
• Bättre mental styrka
• Större självförståelse

En del forskning tyder till och med på att högintelligenta människor faktiskt längtar mer efter att vara ensamma.

Det finns naturligtvis några väldokumenterade "nackdelar" med att vara ensam - som ensamhetens smärta eller tid för att grubbla med vår inre kritiker.

Men kanske kan det faktum att du måste möta dessa utmaningar i sig självt bidra till din egen inre styrka och trygghet i det långa loppet.

På så sätt kan du finna tillfredsställelse och frid på andra sidan ensamheten.

Men vet du vad som också kan hjälpa dig att finna tillfredsställelse i livet?

Ett starkt och hälsosamt förhållande till dig själv!

Jag lärde mig detta av den berömda shamanen Rudá Iandê. Som han förklarar i den här häpnadsväckande gratis videon beror ett lyckligt och tillfredsställande liv i hög grad på att man förstår grundorsakerna till de problem som vi möter i vårt kärleksliv.

Och om du märker att du trivs med att vara ensam är jag säker på att hans undervisning kommer att stärka dig ännu mer.

Kolla in den kostnadsfria videon här .

2) Du behöver inte ha rätt

Faktum är att du inte bara behöver ha rätt, utan att det inte heller stör dig särskilt mycket att ha fel.

Du ser det som en möjlighet att lära dig och växa och det är mycket viktigare för dig.

Du känner inget behov av att övertyga människor om ditt sätt att tänka.

Din identitetskänsla är inte så nära sammankopplad med att du känner dig överlägsen en annan person.

Du känner dig helt enkelt inte hotad av den mångfald av idéer och preferenser som människor oundvikligen kommer att ha i livet.

Olika åsikter är inte något som man blir kränkt av, och när man tycker att man har fel, så tar man det på sig i stället för att försöka rättfärdiga sig själv.

Du vet förmodligen exakt vad den andliga läraren Exchart Tolle talar om när han ställer den filosofiska frågan om det är bättre att ha rätt eller vara lycklig:

"Kan du känna att det finns något inom dig som är i krig, något som känner sig hotat och vill överleva till varje pris, som behöver dramat för att hävda sin identitet som den segrande karaktären i den teaterföreställningen?

"Kan du känna att det finns något i dig som hellre vill ha rätt än fred?"

Du inser att du är mycket mer än bara dina tankar eller till och med dina åsikter om vissa ämnen.

Därför är det alltid viktigare för dig att lära dig värdefulla lektioner och växa som person än att försöka rädda ansiktet eller att bli sedd av andra som "rätt".

3) Du säger nej

Vi förstår alla att en del av att vara vuxen innebär att man måste göra vissa saker, vare sig man vill eller inte.

Jag vet inte hur det är med dig, men om jag fick fria händer att godtyckligt tacka nej till allt jag inte känner mig villig att göra skulle jag plötsligt få mycket tid över.

Skulle jag bry mig om att arbeta, gå ut med soporna eller ens borsta tänderna om det inte fanns någon som helst press att göra det? Kanske inte.

Men vissa människor gör en massa saker som de helst inte vill göra och som de egentligen inte heller behöver göra.

De blir alltid övertalade att "hjälpa till", de går med sina vänner på drinkar när de bara ville gå tidigt på kvällen, och de tar på sig huvudvärken av ett extra projekt för att de inte vill "svika" sin chef.

Att säga nej kan kännas väldigt obekvämt om du inte är en otroligt trygg person.

Det är ofta förenat med en oro för att vi inte ska bli accepterade eller omtyckta om vi avvisar någon eller om vi misslyckas med att uppfylla deras förväntningar på oss.

Det är just därför som det är ett stort tecken på att ditt självförtroende växer om du lär dig att säga nej.

För du är inte beredd att låta obehag eller rädsla för vad andra kan tycka hindra dig från att göra det som i slutändan är bäst för dig.

Du inser att säga nej inte handlar om att vara självisk, utan om att sätta upp och upprätthålla gränser - vilket författaren och holistiska psykologen Nicole LePera kallar:

"Tydliga gränser som skyddar dig från det som känns olämpligt, oacceptabelt och oäkta."

De mest trygga människorna i livet kan säga nej till saker som känns ojämna för dem.

4) Du visar medkänsla

Sann medkänsla är en handling av styrka och aldrig av svaghet.

Utifrån kan vissa cyniska människor observera medkänsla hos andra och se det som att de är "mjuka" eller "lite av en pusher".

Tyvärr har många människor fortfarande uppfostrats i tron att det är svagt eller dumt att känna känslor.

Men det är en stor skillnad mellan att folk tar från dig och att du väljer att ge.

Det kan vara så enkelt som vänlighet, empati och förståelse.

En annan anledning till att medkänsla inte är något för de svaga är att det innebär att man måste kultivera en känslighet för orsakerna till lidande.

Därför krävs det faktiskt en viss mängd mod för att kunna vända sig mot andras och ens egen smärta, i stället för att undvika den genom att titta bort.

Kanske är en av de mest utmanande sidorna av medkänsla för de flesta av oss att lära sig att visa självmedkänsla.

Märkligt nog verkar det vara ett större hinder för oss att ge oss själva samma kärlek och nåd som vi fritt delar med andra.

Men som Buddha sa:

"Om din medkänsla inte omfattar dig själv är den ofullständig."

Riktigt trygga människor har skapat den stabila inre grund som behövs för att vara medkännande mot både andra och sig själva.

5) Du släpper taget

Om du letar efter tecken på dålig självkänsla och osäkerhet, så ligger greppandet förmodligen ganska högt på listan.

I grund och botten kommer detta behov av att hålla fast vid de saker som vi ombeds släppa taget om från rädsla, vilket kan visa sig i form av behov eller desperation.

Det är förståeligt nog svårt för oss alla att uppleva en förlust.

Att inte vara bunden är ett populärt andligt och psykologiskt begrepp. Vid första anblicken kan själva ljudet av "avståndstagande" verka lite kallt.

Men det handlar inte om att försöka vara oförsiktig, som webbplatsen Regain uttrycker det, utan i grund och botten betyder "non attachment":

"Att röra sig genom livet utan att låta saker, människor eller platser ha ett sådant grepp om dig att du gör fel val. (Du) låter inte saker äga dig."

Även för dem som trivs med förändringarna kan det kännas mycket obehagligt att behöva ge upp något, och det är ofta förenat med en viss sorg att behöva ge upp något.

Men oavsett om det handlar om gräl, smärtsamma upplevelser, människor, möjligheter, ägodelar eller saker som inte var avsedda för dig - det finns en otrolig kraft i att släppa taget.

Att släppa taget är ett av beteendena hos självsäkra människor eftersom de tror att något annat kommer att följa.

De känner sig trygga i sig själva och vet att de alltid kommer att vara okej.

6) Du oroar dig inte för vad andra tycker om dig

Det är inte så att säkra människor inte bryr sig om andras åsikter, utan det är snarare så att det de tycker och känner om sig själva är viktigare för dem.

De känner sig säkra på att de kan lita på sitt eget omdöme och sina egna värderingar.

Det betyder att om Janet i bokföringen tycker att det är hemskt att du inte ansträngde dig för att gå på den senaste kontorssammankomsten, så vet du dina skäl och behöver inte rättfärdiga dig själv.

Säkra människor vet att, som John Lydgate sa:

"Man kan alltid behaga en del människor, ibland kan man behaga alla människor, men man kan inte behaga alla människor hela tiden."

Därför är de inte beredda att slösa sin dyrbara energi på att försöka.

När du har en fast inre grund av tyst självförtroende förstår du att det är ett subtilt sätt att ge bort din egen makt genom att oroa dig för mycket för hur du uppfattas av andra.

Du intalar dig själv att dina egna tankar, känslor och övertygelser ska stå tillbaka för andras.

Om du bryr dig för mycket om vad andra tycker om dig blir du så upptagen av andras angelägenheter att du inte kan hålla dig på din egen väg.

För att inte tala om att det är helt utmattande att ständigt försöka imponera på folk).

Verkligheten är att alla inte kan hantera en självsäker eller stark person, och att vara självsäker är inte alltid en vinnare i popularitetstävlingar.

Men när du är trygg i dig själv är du för upptagen med att leva ditt bästa liv för att dras in i dramatiken.

7) Du är inte sugen på att stå i rampljuset

Att söka uppmärksamhet är i stort sett en återspegling av osäkerhet.

Men när du redan känner dig nöjd och säker med den du är behöver du inte ha alla ögon på dig för att stärka din självkänsla.

Det betyder inte att du aldrig kommer att hamna i centrum för uppmärksamheten, utan att du inte är beroende av det för att känna dig uppskattad och uppskattad av andra.

Att skryta eller skryta är inte taktik som du känner ett behov av att använda för att alla i rummet ska veta exakt hur smart, rolig, begåvad och alltigenom fantastisk du verkligen är.

Eftersom du inte desperat söker erkännande från andra vid varje tillfälle är det troligt att du gärna lyssnar lika mycket eller mer än du talar.

Eftersom du redan vet vad du tycker är du genuint intresserad av att ta reda på vad andra tycker.

Du ställer frågor för att förstå andras perspektiv, idéer och tankar.

Kort sagt: trygga människor har råd att vara mer nyfikna i sina samtal eftersom de inte har en baktanke att göra allting till en "jag, jag, jag show".

8) Du ber om hjälp

Ett säkert tecken på känslomässig styrka är att kunna be om hjälp när du behöver den.

Många av oss har förmodligen vuxit upp med känslan av att det är ett tecken på svaghet och en potentiell börda för den vi vänder oss till att förlita oss på andra.

Men en viktig del av självkännedom är att faktiskt förstå sina egna styrkor och svagheter.

När du är tillräckligt säker för att veta att du inte är Superman eller Superwoman, inser du att du för att göra ditt bästa ibland måste vända dig till andra för att få hjälp.

Resursrikedom är en verklig styrka i livet, och det innebär att man är klok nog att känna till sin egen förmåga och att man har självförtroende nog att söka stöd för sina begränsningar.

I kulturer där självständighet och självförtroende sätts på en piedestal krävs det en verkligt trygg person för att vara tillräckligt sårbar för att tryggt be om hjälp.

9) Du är beredd att försöka och misslyckas

Jag har aldrig i hela mitt liv träffat någon som gillar att misslyckas.

Känslan av att misslyckas suger och har potential att slå sönder nästan allas självförtroende.

Alla hatar att misslyckas, men vissa människor inser att misslyckanden är en förutsättning för framgång.

Skillnaden är att när du är säker på dig själv är du tillräckligt stark för att klara av en eventuell knockback, med vetskapen om att du kommer att återhämta dig... så småningom.

Eller som ett gammalt japanskt ordspråk säger:

"Fall ner 7 gånger och res dig upp 8 gånger."

Självsäkra människor har odlat en vana att ta kalkylerade risker eftersom de vet att de kommer att överleva och att ett nederlag inte kommer att ta ifrån dem all deras självkänsla.

Beredskap att misslyckas har gång på gång visat sig vara ett av de grundläggande kännetecknen för framgångsrika människor - långt mer än faktorer som talang, genialitet eller tur.

Jag älskar att höra om berömda personers kamp som misslyckats eftersom det är en bra påminnelse om att:

• Ingen är perfekt (hur mycket vi än avgudar dem utifrån).
• Tålamod är faktiskt viktigare än naturliga talanger (vilket är bra, eftersom det är något som du kan arbeta med).

Oavsett om det var Michael Jordan som blev utesluten ur sitt basketlag i high school eller Walt Disney som fick höra att han "saknade fantasi och inte hade några bra idéer" - var det en inre styrka och självtillit som gjorde att de kunde fortsätta och försöka igen.

10) Du omfamnar dina brister

Perfektionism är inte bara ett omöjligt krav för dig själv och andra, utan också ett tecken på osäkerhet.

Och jag säger det som en återställd perfektionist själv.

Min självförbrännande strävan efter perfektion var inte baserad på att försöka höja standarden, utan snarare på ett naivt försök att undvika lidande.

Jag trodde att om jag på något sätt kunde bli felfri skulle jag kunna undvika den smärta och besvikelse som oundvikligen följer med att leva som en vanlig dödlig i denna värld.

Men vad jag upptäckte var att mina försök att ignorera, skjuta bort eller förstöra det som jag uppfattade som mina egna "brister" inte fick dem att försvinna.

Dessutom hindrade jag mig själv från att ständigt ha "fel" och därmed från att känna riktig självkärlek, och därmed från att känna mig riktigt trygg i mig själv.

Anekdoten enligt Maharishi Mahesh Yogi:

"Kämpa inte mot mörkret, utan ta fram ljuset så försvinner mörkret."

Människor med självförtroende slösar inte tid och energi på att försöka vara perfekta, de vet att det är som att försöka kämpa mot en skugga.

Det betyder inte att de inte värdesätter självförbättring, strävar efter att vara bäst eller försöker undvika ansvar med ursäkter som "det är bara så jag är".

Men istället har de lärt sig att omfamna livets dualitet.

De försöker inte fördriva den mörka sidan hos sig själva eller andra - de lyser helt enkelt upp den med kärlek och medkänsla.

Om du är nyfiken på att lära dig mer om hur du kan göra detta rekommenderar jag verkligen att du kollar in Ideapods kostnadsfria masterclass i kärlek och intimitet med den världsberömda shamanen och helaren Rudá Iandê som jag nämnde kort ovan.

Sammanfattning: Hemligheten bakom en stabil självkänsla

Om du, som jag, någonsin har frågat dig själv "Hur blir jag mer självsäker?" kan svaret vara enklare än du tror (även om enkelt inte betyder lätt naturligtvis).

Det som verkligt säkra människor har lyckats åstadkomma är något som på ytan låter ganska blygsamt, men som har en otroligt kraftfull inverkan...

De vet att de räcker till.

De strävar inte efter att vara perfekta och behöver inte vara absolut bäst på allting. De insåg att detta är en omöjlig uppgift.

Istället fokuserade de på tillväxt framför egoism.

När vi lyckas släppa vår önskan att ha en rigid kontroll över allting (inklusive oss själva) kan vi omfamna hela livets spektrum - det goda, det onda, ljuset och skuggan.

Genom att acceptera allt du är lär du dig att älska dig själv på en mycket djupare nivå.