ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഒരുപാട് ആളുകളെ പോലെ, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയരുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
അഹങ്കാരത്തിന്റെ പരിധി വരെ അമിത ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നാമെല്ലാവരും ആ മധുരമുള്ള സ്ഥലത്തിനായി തിരയുകയാണ്. അചഞ്ചലമായ ആത്മാഭിമാനം.
അപ്പോൾ, എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?
നിങ്ങൾ സ്വയം സുരക്ഷിതരാണെന്നതിന്റെ 10 ഉറപ്പായ പോസിറ്റീവ് അടയാളങ്ങൾ ഇതാ.
1) നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്
മനുഷ്യരായ നമ്മൾ സാമൂഹിക ജീവികളാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല.
ചെറിയ സമൂഹങ്ങളിൽ ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും സഹകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ പരിണമിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു അതിൽ.
മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ സമയം പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതരായവരും ഏകാന്തതയിൽ മൂല്യം കണ്ടെത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു.
സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് സാധാരണഗതിയിൽ അവർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ടാണ്, അല്ലാതെ തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ചിന്തയിൽ അവർ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് കൊണ്ടല്ല.
സഹിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സഹവാസത്തിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്നും ധാരാളം ശക്തി ലഭിക്കുന്നു.
ഒരു തുടക്കമെന്ന നിലയിൽ, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വലിയ സന്തോഷം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്‌ക്കൽ, വിഷാദം, പൊതുവെ മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത സംതൃപ്തി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയവും കാണിക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ, ഇതുപോലുള്ളവ:
- വർദ്ധിച്ച ഉൽപ്പാദനക്ഷമത
- വർദ്ധിച്ച സർഗ്ഗാത്മകത
- വർദ്ധിച്ച സഹാനുഭൂതി
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ശക്തി
- കൂടുതൽ സ്വയം മനസ്സിലാക്കൽ
ചില ഗവേഷണങ്ങൾ അത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നുഅവരെ പുറത്ത് നിന്ന് വിഗ്രഹമാക്കുക).
അത് മൈക്കൽ ആയിരുന്നോ എന്ന്. ജോർദാൻ തന്റെ ഹൈസ്‌കൂൾ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ടീമിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കപ്പെട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ വാൾട്ട് ഡിസ്‌നിക്ക് 'ഭാവന ഇല്ലെന്നും നല്ല ആശയങ്ങൾ ഇല്ല' എന്നും പറയപ്പെടുന്നു - അത് അവരെ തുടരാനും വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനും അനുവദിച്ചത് ആന്തരിക ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവുമാണ്.
10) നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
പെർഫെക്ഷനിസം എന്നത് നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും സജ്ജീകരിക്കുന്നത് അസാധ്യമായ ഒരു ബാർ മാത്രമല്ല, അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ അടയാളവുമാണ്.
ഒരു പരിപൂർണവാദി എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ അത് പറയുന്നു.
എന്റെ പൂർണ്ണതയ്‌ക്കായുള്ള എന്റെ സ്വയം-കൊടിയേറ്റം പിന്തുടരുന്നത് നിലവാരം ഉയർത്താനുള്ള ശ്രമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല, കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിഷ്‌കളങ്കമായ ഒരു ശ്രമമായിരുന്നു അത്.
എനിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും കുറ്റമറ്റതാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഞാൻ വിചാരിച്ചു ഈ ലോകത്ത് വെറുമൊരു മനുഷ്യനായി ജീവിക്കുമ്പോൾ അനിവാര്യമായും വരുന്ന വേദനയും നിരാശയും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത് എന്റെ സ്വന്തം "വൈകല്യങ്ങൾ" ആയി ഞാൻ കണ്ടതിനെ അവഗണിക്കാനും തള്ളിക്കളയാനും നശിപ്പിക്കാനുമുള്ള എന്റെ ശ്രമങ്ങൾ ആയിരുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ അപ്രത്യക്ഷരാക്കിയില്ല.
എന്താണ്, എന്നെ നിരന്തരം "തെറ്റ്" ആക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ ആത്മസ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നു, അതോടൊപ്പം, എന്നിൽ തന്നെ യഥാർത്ഥ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ സാധിച്ചു.
മഹർഷി മഹേഷ് യോഗിയുടെ അനുമാനം:
“ഇരുട്ടിനോട് യുദ്ധം ചെയ്യരുത്. വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരിക, ഇരുട്ട് അപ്രത്യക്ഷമാകും.”
സ്വയം സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾ സമയം പാഴാക്കുന്നില്ല.ഊർജ്ജം പൂർണമാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് നിഴലുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെയാണെന്ന് അവർക്കറിയാം.
അതിനർത്ഥം അവർ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ വിലമതിക്കുന്നില്ല, മികച്ചവരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നല്ല. "ഞാൻ അങ്ങനെയാണ്" എന്നതുപോലുള്ള ഒഴികഴിവുകളോടെ.
എന്നാൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ദ്വന്ദതയെ സ്വീകരിക്കാൻ അവർ പഠിച്ചു.
അവർ തങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ - അവർ സ്നേഹത്തോടും അനുകമ്പയോടും കൂടി അതിൽ വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, ലോകവുമായുള്ള ഐഡിയപോഡിന്റെ സൗജന്യ സ്നേഹവും അടുപ്പവും മാസ്റ്റർക്ലാസ് പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ശുപാർശചെയ്യുന്നു. -പ്രശസ്ത ഷാമൻ ആൻഡ് ഹീലർ, റൂഡ ഇയാൻഡേ, ഞാൻ മുകളിൽ ചുരുക്കമായി സൂചിപ്പിച്ചത്.
അടിത്തറ: ഉറച്ച ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ രഹസ്യം
എന്നെപ്പോലെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും 'എങ്ങനെ' എന്ന് സ്വയം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ട് ഞാൻ കൂടുതൽ സ്വയം സുരക്ഷിതനാകുമോ?' അപ്പോൾ ഉത്തരം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ലളിതമായിരിക്കാം. (ലളിതമെന്നത് തീർച്ചയായും എളുപ്പമല്ല എന്നല്ലെങ്കിലും).
യഥാർത്ഥ സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾക്ക് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞത് ഉപരിതലത്തിൽ തികച്ചും വിനയാന്വിതമായി തോന്നുകയും എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്…
അവർ അവർ മതിയെന്ന് അറിയുക.
അവർ തികഞ്ഞവരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മികച്ചവരായിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് അസാധ്യമായ ഒരു കാര്യമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കി.
പകരം, അവർ അഹന്തയെക്കാൾ വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.
എല്ലാത്തിനും (നമ്മൾ ഉൾപ്പെടെ) മേൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണം വേണമെന്ന ആഗ്രഹം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുമ്പോൾ പുണരുകജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രം - നല്ലതും ചീത്തയും വെളിച്ചവും തണലും.
നിങ്ങൾ എന്താണോ അത് അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ കൂടുതൽ കൊതിക്കുന്നു.ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നതിന് തീർച്ചയായും ചില നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട "കുറവുകൾ" ഉണ്ട് - ഏകാന്തതയുടെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ആന്തരിക വിമർശകനുമായി അലയാൻ അവശേഷിക്കുന്ന സമയം.
പക്ഷേ ഈ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ശക്തിക്കും സുരക്ഷിതത്വത്തിനും ഊർജം പകരാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഇങ്ങനെ, ഏകാന്തതയുടെ മറുവശത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിയും സമാധാനവും കണ്ടെത്താനാകും.
എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തി കണ്ടെത്താൻ മറ്റെന്താണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നിങ്ങളുമായി ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധം!
ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രശസ്ത ഷാമൻ റുഡാ ഇയാൻഡിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കി. അദ്ദേഹം ഈ മനസ്സിനെ സ്പർശിക്കുന്ന സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ഒരു ജീവിതം നമ്മുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അവന്റെ പഠിപ്പിക്കൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശാക്തീകരിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
സൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
2) നിങ്ങൾ ശരിയാകണമെന്നില്ല
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയാകണമെന്നില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, തെറ്റാകുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നില്ല.
പഠിക്കാനും വളരാനുമുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾ ഇതിനെ കാണുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതിയിലേക്ക് ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമോ ആഗ്രഹമോ തോന്നുന്നില്ല.
0>നിങ്ങളുടെ സ്വത്വബോധം മറ്റൊരു വ്യക്തിയേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠനാണെന്ന തോന്നലുമായി അത്ര അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല.നിങ്ങൾക്ക് ഭീഷണിയില്ലആശയങ്ങളുടെയും മുൻഗണനകളുടെയും വൈവിധ്യം ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ അനിവാര്യമായും ഉണ്ടായിരിക്കും.
അഭിപ്രായ വ്യത്യാസം നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നല്ല, നിങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ, സ്വയം ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അത് സ്വന്തമാക്കും .
ശരിയായിരിക്കുന്നതാണോ സന്തോഷിക്കുന്നതാണോ നല്ലതെന്ന തത്വശാസ്ത്രപരമായ ചോദ്യം ഉന്നയിക്കുമ്പോൾ, എക്‌സ്‌ചാർട്ട് ടോൾ എന്ന ആത്മീയാധ്യാപകൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമായിരിക്കും:
“അതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളിൽ യുദ്ധത്തിലേർപ്പെടുന്ന, ഭീഷണി അനുഭവപ്പെടുന്ന, എന്തുവിലകൊടുത്തും അതിജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും, ആ നാടക നിർമ്മാണത്തിനുള്ളിലെ വിജയകഥാപാത്രമായി അതിന്റെ ഐഡന്റിറ്റി ഉറപ്പിക്കുന്നതിന് നാടകം ആവശ്യമാണോ?
"നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? സമാധാനത്തേക്കാൾ ശരിയായത് നിങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ?”
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളേക്കാളും ചില വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളേക്കാളും വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
അതിനാൽ, പഠനം. മുഖം രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാളും മറ്റുള്ളവർ 'വലതുഭാഗത്തായി' കാണുന്നതിനേക്കാളും വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയായി വളരുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.
3) നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നു
പ്രായപൂർത്തിയാകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നമ്മൾ ആഗ്രഹിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു.
എനിക്ക് നിങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയില്ല, പക്ഷേ വിവേചനരഹിതമായി തിരിയാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതെന്തും പെട്ടെന്ന് എന്റെ കൈകളിൽ ധാരാളം സമയം അവശേഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ ജോലി ചെയ്യാൻ മെനക്കെടുമോ, ചവറ്റുകുട്ടകൾ പുറത്തെടുക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുമോഅങ്ങനെ ചെയ്യാൻ തികച്ചും പൂജ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നോ? ഒരുപക്ഷേ ഇല്ലായിരിക്കാം.
എന്നാൽ ചില ആളുകൾ തങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നു, അത് ശരിക്കും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
അവർ എപ്പോഴും "" സഹായിക്കുക", അവർ ആഗ്രഹിച്ചത് ഒരു നേരത്തെ രാത്രി മാത്രമായിരിക്കുമ്പോൾ അവർ മദ്യപിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചേരുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ ബോസിനെ "അവസാനിപ്പിക്കാൻ" അവർ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ ആ അധിക പദ്ധതിയുടെ തലവേദന അവർ ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
പറയുന്നു. നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സുരക്ഷിതനായ വ്യക്തിയല്ലെങ്കിൽ ആർക്കും വലിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല.
നാം ആരെയെങ്കിലും നിരസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മളിൽ നിന്നുള്ള അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്‌താൽ ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയോ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യില്ല എന്ന ആശങ്കയും പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
അതുകൊണ്ടാണ് 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ അടയാളം.
കാരണം മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്ന അസ്വസ്ഥതയോ ഭയമോ നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ല. ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുക.
ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് സ്വാർത്ഥതയെ കുറിച്ചല്ല, അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിനുമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു - ഇത് രചയിതാവും സമഗ്രമായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായ നിക്കോൾ ലെപെര ഇങ്ങനെ പരാമർശിക്കുന്നു:
“ അനുചിതവും അസ്വീകാര്യവും ആധികാരികവുമല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വ്യക്തമായ പരിധികൾ.”
ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾക്ക് തങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളോട് ലജ്ജ കൂടാതെ നോ പറയാൻ കഴിയും.
4) നിങ്ങൾ അനുകമ്പ കാണിക്കുക
യഥാർത്ഥ അനുകമ്പ ശക്തിയുടെ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്, ഒരിക്കലും ബലഹീനതയല്ല.
പുറത്തു നിന്ന്, ചില വിരോധാഭാസങ്ങൾമറ്റുള്ളവരിൽ അനുകമ്പ കാണിക്കുക, അത് "മൃദുവായത്" അല്ലെങ്കിൽ "അൽപ്പം ഉന്മേഷം" ആയി കാണുക.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, വികാരഭരിതരാകുന്നത് ബലഹീനതയോ മണ്ടത്തരമോ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ് പലരും.
0>എന്നാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾ നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ദയ, സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവ പോലെ ലളിതമാണ് ആ കൊടുക്കൽ.
അനുകമ്പ എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം തളർച്ചയില്ലാത്തവർക്ക് വേണ്ടിയല്ല, കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ കാരണങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുടെയും നിങ്ങളുടെയും വേദനയിലേക്ക് തിരിയാൻ ഒരു നിശ്ചിത ധൈര്യം ആവശ്യമായി വരുന്നത്. ദൂരേക്ക് നോക്കിക്കൊണ്ട് അത് ഒഴിവാക്കുക.
ഒരുപക്ഷേ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അനുകമ്പയുടെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരു വശം സ്വയം അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതാണ്.
വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, നമുക്ക് കഴിയുന്ന അതേ സ്നേഹവും കൃപയും സ്വയം നൽകുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വതന്ത്രമായി പങ്കിടുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് വലിയ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
എന്നാൽ ബുദ്ധൻ പറഞ്ഞതുപോലെ:
“നിങ്ങളുടെ അനുകമ്പയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അപൂർണ്ണമാണ്.”
ശരിക്കും സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരോടും തങ്ങളോടും അനുകമ്പയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉറച്ച ആന്തരിക അടിത്തറ സൃഷ്ടിച്ചു.
5) നിങ്ങൾ വിട്ടയക്കുക
നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും അടയാളങ്ങൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ ഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ പട്ടികയിൽ വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും.
അതിന്റെ കാതൽ, ഭയത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുകളയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, അത് ആവശ്യമോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമോ ആയി കാണിക്കാം.നിരാശ.
നഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ആത്മീയവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ഒരു ജനപ്രിയ ആശയമാണ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ്. മുഖവിലയ്‌ക്ക്, വേർപിരിയലിന്റെ ശബ്‌ദം അൽപ്പം തണുത്തതായി തോന്നാം.
എന്നാൽ ഇത് അശ്രദ്ധമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, കൗൺസിലിംഗ് വെബ്‌സൈറ്റ് റീഗെയ്ൻ വാക്യങ്ങൾ പോലെ, അതിന്റെ കാതലായ നോൺ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:
“വസ്തുക്കളെയോ ആളുകളെയോ സ്ഥലങ്ങളെയോ അനുവദിക്കാതെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നു. (നിങ്ങൾ) കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.”
ഇതും കാണുക: ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള 17 അത്ഭുതകരമായ വഴികൾഅതിൽ നിന്ന് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നവർക്ക് പോലും, മാറ്റം ഇപ്പോഴും വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. എന്തും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ദുഃഖം കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഇതും കാണുക: ആളുകൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് സംസാരിക്കേണ്ടത്എന്നാൽ അത് തർക്കങ്ങളോ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളോ ആളുകളോ അവസരങ്ങളോ സ്വത്തുക്കളോ ആകട്ടെ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഉദ്ദേശിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ — മോചനത്തിൽ അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയുണ്ട്.
മറ്റെന്തെങ്കിലും പിന്തുടരുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു സ്വഭാവമാണ് വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത്.
അവർ അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കുമെന്ന് അറിയാൻ സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക.
6) മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചിന്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല
അത് അത്ര സുരക്ഷിതമല്ല ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നില്ല, തങ്ങളെക്കുറിച്ചു അവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു, എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നതിലുപരി അത് അവർക്ക് പ്രധാനമാണ്.
തങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധിയിലും മൂല്യങ്ങളിലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു.
അതിനർത്ഥം അക്കൗണ്ടിംഗിലെ ജാനറ്റ് വിചാരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ പോകാൻ ശ്രമിക്കാത്തത് ഭയങ്കരമാണെന്ന്അവസാനത്തെ ഓഫീസ് ഒത്തുചേരൽ, ശരി, നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, സ്വയം ന്യായീകരിക്കേണ്ടതില്ല.
ജോൺ ലിഡ്ഗേറ്റ് പറഞ്ഞതുപോലെ, സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾക്ക് അത് അറിയാം:
“നിങ്ങൾക്ക് ചിലരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാം ജനങ്ങളുടെ എല്ലാ സമയത്തും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആളുകളെയും കുറച്ച് സമയം പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആളുകളെയും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.”
അതിനാൽ അവർ പാഴാക്കാൻ തയ്യാറല്ല. അവരുടെ വിലയേറിയ ഊർജ്ജം ശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ശാന്തമായ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ദൃഢമായ ആന്തരിക അടിത്തറയുള്ളപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി വേവലാതിപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂക്ഷ്മമായ മാർഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
0>നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുടെ പുറകിൽ വരണമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു.മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുടെ ബിസിനസ്സിൽ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാതയിൽ.
ആളുകളെ ആകർഷിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നത് തീർത്തും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ)
ആത്മവിശ്വാസമോ ശക്തമോ ആയ വ്യക്തിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം, അതിനാൽ സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക എല്ലായ്പ്പോഴും ജനപ്രിയ മത്സരങ്ങളിൽ വിജയിക്കണമെന്നില്ല.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നാടകത്തിൽ മുഴുകാൻ കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ് നിങ്ങൾ.
7) നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല ലൈംലൈറ്റ് ആഗ്രഹിക്കൂ
ശ്രദ്ധ തേടുന്നത് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കണ്ണുകളും ആവശ്യമില്ല നിങ്ങളുടെ സ്വയം-ബഹുമാനം.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ എത്തില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, മറ്റുള്ളവർ വിലമതിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ അതിൽ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാനം.
0> വീമ്പിളക്കലോ പൊങ്ങച്ചമോ എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്നോട്ട് പോകേണ്ട ഒരു തന്ത്രമല്ല, അതുവഴി നിങ്ങൾ എത്ര മിടുക്കനും തമാശക്കാരനും കഴിവുള്ളവനും എല്ലാത്തിലും മികച്ചവനാണെന്ന് മുറിയിലുള്ള എല്ലാവർക്കും കൃത്യമായി അറിയാം.കാരണം നിങ്ങൾ ഓരോ തിരിവിലും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം തേടുന്നത് തീവ്രമായിട്ടല്ല, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്രയും അതിലധികമോ കേൾക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതിനാൽ, അത് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുണ്ട് പകരം മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, ആശയങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ: സുരക്ഷിതരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ജിജ്ഞാസ കാണിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല. എല്ലാം "ഞാൻ, ഞാൻ, ഞാൻ കാണിക്കുക" എന്നതാക്കി മാറ്റാനുള്ള ഒരു ഗൂഢലക്ഷ്യവും ഇല്ല.
8) നിങ്ങൾ സഹായം ചോദിക്കുന്നു
വൈകാരിക ശക്തിയുടെ ഉറപ്പായ അടയാളം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.
മറ്റുള്ളവരിൽ ആശ്രയിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമാണെന്നും നമ്മൾ ആരിലേക്ക് തിരിയുന്നുവോ അവർക്ക് ഒരു ഭാരമാകുമെന്നും തോന്നുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും വളർന്നത്.
എന്നാൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം സ്വയം അവബോധം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും ബലഹീനതയും മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ സൂപ്പർമാനും സൂപ്പർ വുമൺ അല്ലെന്ന് അറിയാൻ കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ചിലപ്പോൾ തിരിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുസഹായത്തിനായി മറ്റുള്ളവരോട്.
വിഭവശേഷി എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ ശക്തിയാണ്, അതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ അറിയാനുള്ള ജ്ഞാനവും നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾക്കുള്ള പിന്തുണ തേടാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
സ്വാതന്ത്ര്യവും സ്വാതന്ത്ര്യവും ഉള്ള സംസ്കാരങ്ങളിൽ സ്വാശ്രയത്വം ഒരു പീഠത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ദുർബലനാകാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ സുരക്ഷിത വ്യക്തി ആവശ്യമാണ്.
9) നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെടാൻ തയ്യാറാണ്
പരാജയപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെയും ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിലൊരിക്കലും കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടില്ല.
പരാജയമെന്ന വികാരം ആരുടെയെങ്കിലും ആത്മവിശ്വാസത്തെ തകിടം മറിക്കുന്നതാണ്.
എല്ലാവരും പരാജയപ്പെടാൻ വെറുക്കുന്നു, പക്ഷേ പരാജയം വിജയത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
വ്യത്യാസം, നിങ്ങൾ സ്വയം സുരക്ഷിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കും എന്ന അറിവോടെ, പ്രത്യാഘാതത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ശക്തരാകും എന്നതാണ്. .
അല്ലെങ്കിൽ പഴയ ജാപ്പനീസ് പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നതുപോലെ:
“7 തവണ താഴേക്ക് വീഴുക 8 എഴുന്നേൽക്കുക.”
ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ അപകടസാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുത്തിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവർക്ക് അറിയാം. അവർ അതിജീവിക്കും, തോൽവി അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലാതാക്കില്ല.
പരാജയപ്പെടാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് വിജയിച്ച ആളുകളുടെ അടിസ്ഥാന മുഖമുദ്രകളിൽ ഒന്നായി വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കഴിവ്, പ്രതിഭ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ.
പരാജയപ്പെട്ട പ്രശസ്തരായ ആളുകളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം അത് വളരെ നല്ല ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്:
- ആരും പൂർണരല്ല (എങ്ങനെയായാലും വളരെയധികം ഞങ്ങൾ
