10 comharran adhartach gu bheil thu tèarainte leat fhèin

Tha mi cinnteach mar tòrr dhaoine, faodaidh na h-ìrean misneachd agam èirigh agus tuiteam.

Chan eil duine airson a bhith ro-mhisneachail gu ìre àrdan, ach tha sinn uile a’ coimhead airson an àite milis sin de fèin-spèis do-chreidsinneach.

Mar sin, ciamar a bhios fios agam a bheil mi misneachail?

Seo 10 comharran cinnteach gu bheil thu tèarainte leat fhèin.

1) Tha thu toilichte a bhith nad aonar

Chan eil teagamh sam bith gur e creutairean sòisealta a th’ annainn.

Tha sinn air fàs gu bhith a’ fuireach, ag obair agus a’ co-obrachadh ann an coimhearsnachdan beaga agus tha ar mairsinn beò an urra air.

Mar a chòrdas ribh a bhith a' roinn an ùine agaibh le daoine eile, tha e coltach gu bheil an fheadhainn as tèarainte nar measg cuideachd a' faighinn luach ann an aonaranachd.

Nuair a bhios daoine tèarainte a' roghnachadh ùine a chur seachad còmhla ri daoine eile tha e mar as trice air sgàth 's gu bheil iad a' cur ri am beatha ann an dòigh air choireigin agus chan ann a chionn 's gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a' smaoineachadh a bhith nad aonar a' smaoineachadh gu bheil iad nan aonar.

Tha tòrr neart a' tighinn bho chan e a-mhàin foighidinn ach bho bhith a' faighinn tlachd nad chuideachd fhèin.

Airson toiseach tòiseachaidh, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil an comas làimhseachadh a bhith nad aonar ceangailte ri barrachd toileachas, cuideam nas lugha, nas lugha de throm-inntinn, agus sàsachd beatha nas fheàrr san fharsaingeachd.

Chaidh ùine a chaidh a chaitheamh leis fhèin a shealltainn cuideachd gus buannachdan eile a thoirt leis cuideachd, leithid:

• Meud cinneasachd
• Meud cruthachalachd
• Meudachadh co-fhaireachdainn
• Neart inntinn nas fheàrr
• Fèin-thuigse nas motha

Tha cuid de rannsachadh eadhon a’ moladh siniodhal-adhartais orra bhon taobh a-muigh).

Co-dhiù an e Mìcheal a bh’ ann. Jordan ga ghearradh bhon sgioba ball-basgaid àrd-sgoile aige, no Walt Disney a’ faighinn a-mach gu robh ‘dìth mac-meanmna aige agus cha robh deagh bheachdan aige’ - b’ e neart a-staigh agus fèin-chreideas a leig leotha cumail orra agus feuchainn a-rithist.

10) Tha thu a' gabhail ris na lochdan agad

Chan e a-mhàin gu bheil foirfeachd na bhàr do-dhèanta a shuidheachadh dhut fhèin agus do dhaoine eile, ach na chomharra air mì-thèarainteachd.

Agus tha mi ag ràdh sin mar neach-foirfeachd a tha a' sìor fhàs.

Cha robh mo thòir fèin-bratach air foirfeachd stèidhichte air a bhith a’ feuchainn ri inbhean àrdachadh, b’ e oidhirp na b’ fheàrr a bh’ ann fulangas a sheachnadh.

Smaoinich mi nam b’ urrainn dhomh dòigh air choireigin a bhith neo-lochdach, bhithinn comasach air stad a chur air a’ phian agus air a’ bhriseadh-dùil a tha do-sheachanta a’ tighinn an cois a bhith beò mar neach bàsmhor a-mhàin san t-saoghal seo.

Ach b’ e an rud a fhuair mi a-mach gun robh na h-oidhirpean agam air dearmad, putadh air falbh no sgrios a dhèanamh air na bha mi a’ faicinn mar na “uireasbhaidhean” agam fhìn. cha tug e orra a dhol à bith.

Dè a bharrachd, bha a bhith gam fhàgail fhèin “ceàrr” an-còmhnaidh gam chumail bho fhìor ghràdh, agus leis, a bhith comasach air faireachdainn fìor thèarainte annam fhìn.

An naidheachd a rèir Maharishi Mahesh Yogi:

“Na sabaid an dorchadas. Thoir an solas, agus falbhaidh dorchadas.”

Cha bhith daoine fèin-thèarainte a’ caitheamh an ùine aguslùth a’ feuchainn ri bhith foirfe, tha fios aca gu bheil sin coltach ri bhith a’ feuchainn ri sabaid le sgàil.

Chan eil sin a’ ciallachadh nach eil iad a’ cur luach air fèin-leasachadh, a’ strì ri bhith nan cuid as fheàrr, no a’ feuchainn ri uallach a sheachnadh. le leisgeulan mar “sin dìreach mar a tha mise”.

Ach an àite sin, tha iad air ionnsachadh a bhith a’ gabhail ri dà-ghnèitheachd na beatha.

Cha bhith iad a’ feuchainn ris an taobh dhorch dhiubh fhèin a chuir air falbh no cuid eile - bidh iad dìreach a’ deàrrsadh air le gaol is co-fhaireachdainn.

Ma tha thu feòrachail barrachd ionnsachadh mu mar a nì thu seo, bhithinn gu mòr a’ moladh sùil a thoirt air sàr-chlas gaoil is dlùth-chàirdeas Ideapod le World -Samann agus Healer ainmeil, Rudá Iandê air an tug mi iomradh goirid gu h-àrd.

Bun-loidhne: An dìomhair a thaobh fèin-spèis làidir

Ma tha, mar mise, air faighneachd dhut fhèin a-riamh ‘Ciamar a bheil mi a’ fàs nas fèin-thèarainte?” is dòcha gum bi am freagairt nas sìmplidhe na bhiodh tu a’ smaoineachadh. (Ged nach eil sìmplidh a’ ciallachadh furasta gu dearbh).

Is e an rud a tha dha-rìribh tèarainte a tha daoine air a choileanadh, rudeigin a tha a’ faireachdainn gu math iriosal air an uachdar, ach aig a bheil buaidh air leth cumhachdach…

Iad tha fios aca gu bheil iad gu leòr.

Chan eil iad a’ strì ri bhith foirfe agus chan fheum iad a bhith cho math sa h-uile càil. Thuig iad gur e obair eu-comasach a bha seo.

An àite sin, chuir iad fòcas air fàs thairis air ego.

Nuair a thèid againn air leigeil às miann smachd teann a bhith againn air a h-uile càil (sinn fhìn nam measg) is urrainn dhuinn gabhail risuile speactram na beatha — am math, an t-olc, an solas, agus an dubhar.

Ann a bhith gabhail ris gach ni a tha annad, ionnsaichidh tu gaol a thoirt dhut fhèin air ìre fada nas doimhne.

Gu dearbh tha cuid de “lobhaidhean” air an deagh chlàradh a thaobh a bhith nan aonar – leithid pian an uaigneas no an ùine a dh’ fhàgas sinn airson iomradh a thoirt air ar neach-càineadh a-staigh.

Ach theagamh ma dh'fheumas tu aghaidh a chur air na dùbhlain sin ann fhèin gum bi e na adhbhar do neart agus do thèarainteachd a-staigh san fhad-ùine.

San dòigh seo, gheibh thu sàsachadh agus sìth air taobh eile an uaigneas.<1

Ach a bheil fios agad dè eile a chuidicheas tu gus sàsachadh nad bheatha?

Dàimh làidir fallain riut fhèin!

Dh’ ionnsaich mi mu dheidhinn seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê. Mar a tha e a’ nochdadh anns an inntinn seo a’ sèideadh bhidio an-asgaidh , tha beatha thoilichte agus choileanta gu mòr an urra ri bhith a’ tuigsinn bun-adhbharan nan cùisean a tha romhainn nar beatha gaoil.

Agus ma bheir thu an aire gu bheil thu toilichte a bhith nad aonar, tha mi cinnteach gun toir an teagasg aige barrachd cumhachd dhut.

Thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh an seo .

2) Chan fheum thu a bhith ceart

Gu dearbh, chan e a-mhàin nach fheum thu a bhith ceart, chan eil e gu sònraichte a’ cur dragh ort a bhith ceàrr an dàrna cuid.

Tha thu ga fhaicinn mar chothrom ionnsachadh agus fàs agus tha sin fada nas cudromaiche dhut.

Chan eil thu a’ faireachdainn gu bheil feum no miann agad air daoine a bhrosnachadh nad dhòigh smaoineachaidh.

Chan eil do mhothachadh dearbh-aithne cho dlùth ri bhith a’ faireachdainn nas fheàrr na neach eile.

Chan eil thu dìreach fo bhagairtiomadachd bheachdan is roghainnean a bhios aig daoine nam beatha do-sheachanta.

Chan e eadar-dhealachadh beachd rudeigin a gheibh thu oilbheum, agus nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu ceàrr, bidh sealbh agad air seach a bhith a’ feuchainn ri thu fhèin fhìreanachadh. .

Is dòcha gu bheil fios agad cò mu dheidhinn a tha an tidsear spioradail Exchart Tolle a’ bruidhinn nuair a chuireas e a’ cheist fheallsanachail a bheil e nas fheàrr a bhith ceart no toilichte:

“An urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil? rudeigin annad a tha a’ cogadh, rudeigin a tha a’ faireachdainn ann an cunnart agus a tha airson a bhith beò aig a h-uile cosgais, a dh’ fheumas an dràma gus dearbh-aithne a dhearbhadh mar an caractar buadhach taobh a-staigh an riochdachadh theatar sin?

“An urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn ann a bheil rudeigin annad a b’ fheàrr a bhith ceart na aig sìth?”

Tha thu a’ tuigsinn gu bheil thu fada nas motha na dìreach do smuaintean no eadhon do chreideasan air cuspairean sònraichte.

Air an adhbhar sin, ag ionnsachadh tha leasanan luachmhor agus fàs mar dhuine an-còmhnaidh nas cudromaiche dhut na bhith a’ feuchainn ri aghaidh a shàbhaladh no a bhith air fhaicinn le daoine eile mar ‘air taobh deas’.

3) Chan eil thu ag ràdh

Tha sinn uile a’ tuigsinn gu bheil pàirt de bhith nad inbheach a’ ciallachadh gum feum sinn rudan sònraichte a dhèanamh, ge bith a bheil sinn ag iarraidh no nach eil.

Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach tha mi a’ faighinn cothrom tionndadh gun lethbhreith. sìos rud sam bith a dh'fhairichinn nach robh mi deònach a dhèanamh dh'fhàgadh e mi gu h-obann le tòrr ùine air mo làmhan.

Am bithinn a' cur dragh orm a bhith ag obair, a' toirt a-mach an sgudal, no fiù 's a' bruiseadh m' fhiaclan nam biodhnach robh cuideam sam bith ann sin a dhèanamh? 'S dòcha nach eil.

Ach tha cuid a dhaoine ga fhaighinn fhèin a' dèanamh tòrr rudan nach b' fheàrr leotha a dhèanamh agus nach fheum iad a dhèanamh nas motha.

Bidh iad an-còmhnaidh a' faighinn a-steach do " a’ cuideachadh”, bidh iad a’ tighinn còmhla ri an caraidean airson deochan nuair nach robh ann ach oidhche thràth, agus bidh iad a’ gabhail ceann goirt a’ phròiseict a bharrachd sin leis nach eil iad airson “an ceannard a leigeil sìos”.

Ag ràdh chan urrainn dha a bhith a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail mura h-e duine air leth tèarainte a th’ annad.

Gu tric bidh dragh ann còmhla ris nach gabh sinn ris no nach toil leinn mura tionndaidh sinn cuideigin sìos no mura coinnich sinn ris na bha iad a’ sùileachadh bhuainn.<1

Sin as coireach gu bheil ionnsachadh a bhith ag ràdh ‘chan eil’ na chomharradh cho mòr gu bheil do mhisneachd a’ fàs.

Leis nach eil thu deònach leigeil leis a’ mhì-chofhurtachd no an t-eagal a bhith ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh a bheir buaidh ort. a' dèanamh an rud as fheàrr dhut aig a' cheann thall.

Tha thu a' tuigsinn nach ann mu bhith fèin-thoileil a tha a bhith ag ràdh nach eil, 's ann mu dheidhinn stèidheachadh is cumail suas chrìochan a tha e - cò an t-ùghdar agus an eòlaiche-inntinn Nicole LePera a tha a' toirt iomradh mar:

" Crìochan soilleir a tha gad dhìon bho rudan a tha a’ faireachdainn mì-iomchaidh, neo-iomchaidh agus neo-fhìreanta.”

Faodaidh na daoine as tèarainte nam beatha a ràdh gun nàire ris na rudan a tha a’ faireachdainn nach eil ceangailte riutha.

4) Thusa seall co-fhaireachdainn

Is e fìor cho-fhaireachdainn gnìomh de neart agus gun a bhith na laigse.

Bhon taobh a-muigh, faodaidh cuid de dhaoine sineachfaic truas ann an daoine eile agus ga fhaicinn mar “bog” no “beagan de dh’ putadh thairis”.

Gu mì-fhortanach, tha mòran dhaoine fhathast air an togail a’ creidsinn gu bheil e lag no gòrach a bhith a’ faireachdainn tòcail.

Ach tha eadar-dhealachadh mòr eadar daoine a’ toirt bhuat agus thusa a’ roghnachadh toirt seachad.

Faodaidh an tabhartas sin a bhith cho sìmplidh ri do chaoimhneas, do cho-fhaireachdainn agus do thuigse.

Adhbhar eile carson a tha truas ann. chan ann dhan fheadhainn lag-chridheach a tha e a' ciallachadh a bhith ag àrach mothachaidh a dh'ionnsaigh adhbharan fulangais.

Sin as coireach gu bheil e dha-rìribh a' toirt beagan misneachd a bhith comasach air tionndadh a dh'ionnsaigh cràdh dhaoine eile agus thu fhèin, seach seachain e le bhith coimhead air falbh.

Is dòcha gur e aon de na taobhan as dùbhlanaiche de cho-fhaireachdainn don mhòr-chuid againn a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ nochdadh fèin-truas.

Gu neònach, a’ toirt dhuinn fhìn an aon ghràdh agus gràs as urrainn dhuinn. tha e coltach gu bheil co-roinn gu saor le daoine eile a’ nochdadh cnapan-starra nas motha dhuinn.

Ach mar a thuirt Buddha:

“Mura h-eil do cho-fhaireachdainn a’ toirt a-steach thu fhèin, tha e neo-choileanta.”

Gu fìrinneach tha daoine tèarainte air na bunaitean làidir a-staigh a chruthachadh a dh’ fheumar a bhith truacanta do chàch agus dhaibh fhèin.

5) Leig thu às

Ma tha thu a’ coimhead airson comharran ìosal fèin-spèis agus mì-thèarainteachd, an uairsin tha e coltach gu bheil greimeachadh gu math àrd air an liosta.

Aig a chridhe, feumaidh seo cumail ris na rudan a thathar ag iarraidh oirnn a leigeil às a’ tighinn bho eagal, a dh’ fhaodadh nochdadh mar fheum no feum.eu-dòchas.

Tha e duilich dhuinn uile a bhith a’ faighinn eòlas air call.

Is e bun-bheachd spioradail agus saidhgeòlach a tha mòr-chòrdte a th’ ann an neo-cheangal. Aig luach aghaidh, faodaidh fìor fhuaim an dealachaidh a bhith caran fuar.

Ach chan ann mu dheidhinn a bhith a’ feuchainn ri bhith neo-chùramach a tha e, oir tha làrach-lìn na comhairleachaidh Regain ga ràdh, aig a chridhe tha neo-cheangailte a’ ciallachadh:

“A’ gluasad tro bheatha gun a bhith a’ leigeil le rudan, daoine no àiteachan grèim cho mòr ort is gun dèan thu roghainnean ceàrr. (Sibh) na leig le rudan a bhith leatsa.”

Fiù 's dhaibhsan a tha a' soirbheachadh às, faodaidh atharrachadh a bhith a' faireachdainn gu math mì-chofhurtail fhathast. Mar as trice thig beagan bròn air a bhith a’ toirt seachad rud sam bith.

Ach ge bith an e argamaidean, eòlasan dòrainneach, daoine, cothroman, seilbh a th’ ann. no rudan nach robh air an ciallachadh dhutsa — tha cumhachd iongantach ann an saoradh.

Is e leigeil air falbh aon de ghiùlan dhaoine misneachail oir tha creideamh aca gun lean rudeigin eile.

Is iadsan faireachdainn tèarainte annta fhèin fios a bhith agad gum bi iad ceart gu leòr an-còmhnaidh.

6) Na gabh dragh dè a tha daoine eile a’ smaoineachadh ort

Chan eil e cho tèarainte sin chan eil daoine a' dèanamh cron air beachdan dhaoine eile, tha e nas motha na na tha iad a' smaoineachadh agus a' faireachdainn mun deidhinn fhèin nas cudromaiche dhaibh.

Tha iad a' faireachdainn fèin-chinnteach gun urrainn dhaibh earbsa a chur anns a' bhreitheanas agus na luachan aca fhèin.

Tha sin a’ ciallachadh ma tha Seònaid ann an cunntasachd den bheachd gu bheil e uamhasach nach do rinn thu oidhirp air a dhol guthàinig an oifis mu dheireadh còmhla, o uill, tha fios agad air na h-adhbharan agad agus chan fheum thu thu fhèin fhìreanachadh.

Tèarainte tha fios aig daoine air sin, mar a thuirt Iain Lydgate:

“Faodaidh tu cuid a thoileachadh. de na daoine fad na h-ùine, faodaidh tu na daoine gu lèir a thoileachadh cuid den ùine, ach chan urrainn dhut a h-uile duine a thoileachadh fad na h-ùine.”

Mar sin chan eil iad deònach a bhith a’ caitheamh an lùth prìseil a' feuchainn ri.

Nuair a tha bunaitean daingeann a-staigh agad de mhisneachd shàmhach tha thu a' tuigsinn gur e dòigh seòlta a th' ann a bhith a' gabhail cus dragh mu mar a tha daoine eile gad fhaicinn mar dhòigh air do chumhachd fhèin a thoirt air falbh.

Tha thu ag innse dhut fhèin gum bu chòir do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do chreideasan a bhith air cùl smuaintean dhaoine eile.

Le bhith a’ gabhail cus cùraim mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort tha e gad ghlacadh cho mòr ann an gnothaichean dhaoine eile, seach a bhith a’ fuireach nad rathad fhèin.

Gun iomradh a thoirt air gu bheil an-còmhnaidh a bhith a’ feuchainn ri deagh bheachd a thoirt air daoine gu tur sgìth)

Is e an fhìrinn nach urrainn dha a h-uile duine duine misneachail no làidir a làimhseachadh, agus mar sin a bhith fèin-thèarainte 's dòcha nach buannaich thu co-fharpaisean mòr-chòrdte dhut an-còmhnaidh.

Ach nuair a tha thu tèarainte annad fhèin, tha thu ro thrang a' dèanamh do bheatha as fheàrr airson a bhith air do tharraing dhan dràma.

7) Chan eil thu ag iarraidh an t-solais

Tha a bhith a’ sireadh aire gu ìre mhòr na sgàthan air mì-thèarainteachd.

Ach nuair a tha thu mar-thà a’ faireachdainn toilichte agus misneachail le cò thu, chan fheum thu a h-uile sùil ort gus an cuir thu suas thu fhèin -

Chan eil e a’ ciallachadh nach bi thu gu bràth am meadhan an aire, tha e nas motha nach bi thu an urra ris gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil luach agus luach aig daoine eile ort.

Chan e innleachdan a th’ ann am bragging no bòstadh air a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air tuiteam air ais gus am bi fios aig a h-uile duine san t-seòmar gu cinnteach cho glic, èibhinn, tàlantach agus cho math sa tha thu dha-rìribh.

Leis gu bheil thu nach eil thu gu dìcheallach a’ sireadh aithne bho dhaoine eile aig a h-uile tionndadh, tha an teans gum bi thu toilichte a bhith ag èisteachd ri uimhir no barrachd na tha thu a’ bruidhinn.

Leis gu bheil fios agad dè do bheachd mu thràth, tha fìor ùidh agad faighinn a-mach na tha daoine eile a’ smaoineachadh an àite sin.

Mar sin bidh thu a’ faighneachd cheistean gus seallaidhean, beachdan agus smuaintean chàich a thuigsinn.

Ann an ùine ghoirid: faodaidh daoine tèarainte a bhith nas feòrachail nan còmhraidhean leis nach eil iad a’ chan eil adhbhar eile agad a h-uile càil a thionndadh gu bhith na thaisbeanadh “Mise, mise, mi.”

8) Bidh thu ag iarraidh cuideachadh

Tha soidhne teine ​​cinnteach de neart tòcail comasach iarr cuideachadh nuair a tha feum agad air.

Is dòcha gu bheil tòrr againn air fàs suas a' faireachdainn gu bheil a bhith an eisimeil dhaoine eile na chomharradh air laigse agus na eallach a dh'fhaodadh a bhith aig neach sam bith air an tionndaidh sinn.

Ach pàirt chudromach tha thu a' tuigsinn do neartan agus laigsean fhèin.

Nuair a tha thu cinnteach gu leòr fios a bhith agad nach e Superman no Superwoman a th' annad, tuigidh tu gu bheil a bhith cho math 's as urrainn dhut a' ciallachadh tionndadh uaireannan.do dhaoine eile airson cuideachadh.

Tha goireas na fhìor neart nad bheatha, agus tha sin a’ toirt a-steach a’ ghliocas eòlas a chur air na comasan agad fhèin agus a’ mhisneachd gus taic a shireadh airson do chuingealachaidhean.

Ann an cultaran far a bheil neo-eisimeileachd agus neo-eisimeileachd tha fèin-earbsa air an cur air pedestal, feumaidh e neach a tha dha-rìribh tèarainte a bhith so-leònte gu leòr gus cuideachadh iarraidh le misneachd.

9) Tha thu deònach feuchainn ri fàiligeadh

Cha do choinnich mi a-riamh ri duine sam bith a tha dèidheil air fàiligeadh.

Tha faireachdainn fàiligeadh gu math gòrach agus tha comas aige misneachd duine sam bith a leagail.

A h-uile duine is fuath leat fàiligeadh, ach tha cuid ag aithneachadh gu bheil fàiligeadh riatanach airson soirbheachas.

Is e an diofar, nuair a tha thu tèarainte leat fhèin gu bheil thu làidir gu leòr airson a dhol an aghaidh a’ bhuille a dh’ fhaodadh a bhith ann, le fios gum faigh thu seachad air… .

No mar a tha an seanfhacal Seapanais ga chur:

“Tuit sìos 7 tursan èirich 8.”

Tha daoine misneachail air cleachdadh a dhèanamh de chunnart àireamhaichte oir tha fios aca gum mair iad beò, agus nach cuir an ruaig orra am fèin-spèis uile.

Thathas a’ nochdadh uair is uair a-rithist gu bheil ullachadh airson fàiligeadh mar aon de na comharran bunaiteach aig daoine soirbheachail – fada nas motha na feartan leithid tàlant, gnè no fortan.

Is toil leam a bhith a’ cluinntinn mu strì dhaoine ainmeil a dh’fhàillig oir tha e na chuimhneachan math:

• Chan eil duine foirfe (ge bith ciamar mòran againn