10 pozitív jele annak, hogy biztonságban vagy magaddal

Biztos vagyok benne, hogy sok emberhez hasonlóan az én magabiztossági szintem is emelkedhet és süllyedhet.

Senki sem akar túlzottan magabiztos lenni az arrogancia mértékéig, de mindannyian keressük a megingathatatlan önbecsülés édes pontját.

Honnan tudom, hogy magabiztos vagyok-e?

Íme 10 biztos pozitív jele annak, hogy biztonságban vagy önmagaddal.

1) Boldog vagy egyedül

Kétségtelen, hogy mi, emberek társas lények vagyunk.

Arra fejlődtünk, hogy kis közösségekben éljünk, dolgozzunk és működjünk együtt, és a túlélésünk ettől függött.

Bármennyire is élvezzük, hogy másokkal osztjuk meg az időnket, úgy tűnik, hogy a legbiztonságosabbak is értéket találnak a magányban.

Amikor a biztonságos emberek úgy döntenek, hogy másokkal töltenek időt, az általában azért van, mert ez valamilyen módon javítja az életüket, és nem azért, mert pánikba esnek az egyedüllét gondolatától.

Sok erő származik abból, hogy nem csak elviseljük, hanem örömünket leljük a saját társaságunkban.

Kezdjük azzal, hogy tanulmányok szerint az egyedüllétet kezelni képes ember nagyobb boldogsággal, kevesebb stresszel, kevesebb depresszióval és általában véve jobb életelégedettséggel jár.

Az egyedül töltött idő bizonyítottan más előnyökkel is jár, mint például:

• Fokozott termelékenység
• Fokozott kreativitás
• Fokozott empátia
• Jobb mentális erő
• Nagyobb önismeret

Egyes kutatások szerint a magas intelligenciájú emberek még jobban vágynak az egyedüllétre.

Természetesen az egyedüllétnek vannak jól dokumentált "hátrányai" - mint például a magány fájdalma vagy a belső kritikusunkkal való töprengésre szánt idő.

De talán az, hogy szembe kell nézned ezekkel a kihívásokkal, hosszú távon önmagában is a belső erődet és biztonságodat táplálhatja.

Így a magány másik oldalán is megtalálhatod a beteljesülést és a békét.

De tudod, mi segíthet még abban, hogy megtaláld a beteljesülést az életben?

Erős és egészséges kapcsolat önmagaddal!

Ezt a neves sámántól, Rudá Iandê-től tanultam. Ahogyan ő elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, a boldog és teljes élet nagyban függ attól, hogy megértjük-e a szerelmi életünkben felmerülő problémák gyökereit.

És ha észreveszed, hogy boldog vagy egyedül, biztos vagyok benne, hogy a tanítása még inkább megerősít.

Nézze meg az ingyenes videót itt .

2) Nem kell, hogy igazad legyen.

Valójában nemhogy nem kell igazadnak lenned, de az sem zavar különösebben, ha tévedsz.

Ön úgy tekint rá, mint egy lehetőségre, hogy tanuljon és fejlődjön, és ez sokkal fontosabb önnek.

Nem érzed szükségét vagy vágyát annak, hogy meggyőzd az embereket a gondolkodásmódodról.

Az ön identitástudata nem fonódik össze olyan szorosan azzal, hogy felsőbbrendűnek érzi magát egy másik emberrel szemben.

Egyszerűen nem fenyegeti Önt az elképzelések és preferenciák sokfélesége, amelyekkel az emberek elkerülhetetlenül rendelkeznek az életben.

A véleménykülönbség nem olyasmi, ami miatt megsértődsz, és ha úgy gondolod, hogy tévedtél, akkor inkább magadénak vallod, minthogy megpróbálnád igazolni magad.

Valószínűleg pontosan tudod, miről beszél Exchart Tolle spirituális tanító, amikor azt a filozófiai kérdést teszi fel, hogy jobb-e igaznak vagy boldognak lenni:

"Érzed-e, hogy van benned valami, ami háborúban áll, valami, ami fenyegetve érzi magát, és mindenáron túl akarja élni, aminek szüksége van a drámára, hogy a színházi produkció győztes szereplőjeként érvényesítse identitását?

"Érzed-e, hogy van benned valami, ami inkább igazat szeretne, mint békét?"

Rájössz, hogy sokkal több vagy, mint a gondolataid vagy akár a bizonyos témákkal kapcsolatos meggyőződésed.

Ezért az értékes leckék megtanulása és az emberként való fejlődés mindig fontosabb az Ön számára, mint az arcát menteni, vagy hogy mások úgy tekintsenek rá, mintha "igaza lenne".

3) Nemet mondasz

Mindannyian megértjük, hogy a felnőtté válás része, hogy bizonyos dolgokat meg kell tennünk, akár akarjuk, akár nem.

Nem tudom, te hogy vagy vele, de ha szabad kezet kapnék arra, hogy válogatás nélkül visszautasítsak mindent, amihez nincs kedvem, hirtelen rengeteg időm maradna.

Vajon venném-e a fáradságot, hogy dolgozzak, kivigyem a szemetet, vagy akár fogat mossak, ha egyáltalán nem lenne rá kényszer? Talán nem.

Néhányan azonban azon kapják magukat, hogy sok olyan dolgot csinálnak, amit nem szívesen tennének, és amit valójában nem is kell megtenniük.

Mindig ráveszik őket, hogy "besegítsenek", a barátaikkal együtt iszogatnak, amikor csak egy korán kelő estét akartak, és vállalják a fejfájást egy plusz projekt miatt, mert nem akarják "cserbenhagyni" a főnöküket.

A nemet mondani szuper kényelmetlen érzés lehet, hacsak nem vagy egy hihetetlenül magabiztos ember.

Ez gyakran azzal az aggodalommal jár együtt, hogy nem fogadnak el vagy nem szeretnek minket, ha valakit elutasítunk, vagy nem felelünk meg a velünk szemben támasztott elvárásoknak.

Pontosan ezért a "nem" mondás megtanulása olyan nagyszerű jele annak, hogy növekszik az önbizalmad.

Mert nem vagy hajlandó hagyni, hogy a kényelmetlenség vagy a mások véleményétől való félelem eltérítsen attól, hogy azt tedd, ami végső soron a legjobb neked.

Rájössz, hogy a nemet mondás nem önzőségről szól, hanem a határok felállításáról és betartásáról - amit Nicole LePera szerző és holisztikus pszichológus így nevez:

"Világos határok, amelyek megvédik Önt attól, amit helytelennek, elfogadhatatlannak és nem autentikusnak érez."

A legbiztonságosabb emberek az életben szégyentelenül nemet tudnak mondani azokra a dolgokra, amelyeket nem érzik magukénak.

4) Együttérzést mutatsz

Az igazi együttérzés az erő és soha nem a gyengeség cselekedete.

Kívülről nézve néhány cinikus ember megfigyelheti másokban az együttérzést, és úgy tekinthet rá, mint aki "puhány" vagy "egy kicsit rámenős".

Sajnos sokan még mindig abban a hitben nevelkednek, hogy gyenge vagy ostoba dolog érzelmeket érezni.

De nagy különbség van aközött, hogy az emberek elvesznek tőled, és aközött, hogy te döntesz úgy, hogy adsz.

Ez az adakozás lehet olyan egyszerű, mint a kedvesség, az empátia és a megértés.

Egy másik ok, amiért az együttérzés nem a gyengéknek való, az az, hogy a szenvedés okai iránti érzékenységet jelenti.

Ezért van az, hogy valóban kell egy bizonyos bátorság ahhoz, hogy képes legyél mások és önmagad fájdalma felé fordulni, ahelyett, hogy elkerülő szemmel elkerülnéd azt.

A legtöbbünk számára talán az együttérzés egyik legnagyobb kihívást jelentő oldala az, hogy megtanuljunk együtt érezni önmagunkkal.

Furcsa módon úgy tűnik, hogy nagyobb akadályokat jelent számunkra, hogy megadjuk magunknak ugyanazt a szeretetet és kegyelmet, amit másokkal szabadon meg tudunk osztani.

De ahogy Buddha mondta:

"Ha az együttérzésed nem foglalja magában önmagadat, akkor nem teljes."

Az igazán biztonságos emberek megteremtették azokat a szilárd belső alapokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy együttérzőek legyenek másokkal és önmagukkal szemben is.

5) Elengeded

Ha az alacsony önbecsülés és a bizonytalanság jeleit keresi, akkor a kapaszkodás valószínűleg elég magasan szerepel a listán.

A legmélyén ez a ragaszkodási kényszer, hogy ragaszkodjunk azokhoz a dolgokhoz, amelyeket el kell engednünk, a félelemből fakad, ami megjelenhet rászorultságként vagy kétségbeesésként.

A veszteség átélése érthetően mindannyiunk számára nehéz.

A nem-ragaszkodás egy népszerű spirituális és pszichológiai fogalom. Első hallásra már maga a hangzatos szó is kissé ridegnek tűnhet.

De nem arról van szó, hogy megpróbáljunk nemtörődöm lenni, ahogy a Regain nevű tanácsadó weboldal fogalmaz, a lényege a nem ragaszkodás:

"Úgy haladsz az életben, hogy nem hagyod, hogy a dolgok, emberek vagy helyek annyira hatalmukban tartsanak, hogy rossz döntéseket hozol. (Nem hagyod, hogy a dolgok birtokoljanak téged."

A változás még azok számára is nagyon kellemetlen érzés lehet, akik jól érzik magukat tőle. Ha valamiről le kell mondanunk, az általában némi bánattal jár.

De legyen szó vitákról, fájdalmas élményekről, emberekről, lehetőségekről, javakról vagy olyan dolgokról, amelyeket nem neked szántak - az elengedésben hihetetlen erő rejlik.

Az elengedés a magabiztos emberek egyik viselkedési formája, mert bíznak abban, hogy valami más következik.

Biztonságban érzik magukat, hogy tudják, mindig rendben lesznek.

6) Nem aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad.

Nem arról van szó, hogy a biztonságos emberek fütyülnek mások véleményére, sokkal inkább arról, hogy mit gondolnak és éreznek magukról, ami fontosabb számukra.

Biztosak abban, hogy bízhatnak saját ítélőképességükben és értékeikben.

Ez azt jelenti, hogy ha Janet a könyvelésen úgy gondolja, hogy szörnyű, hogy nem igyekeztél elmenni a legutóbbi irodai összejövetelre, nos, tudod az okokat, és nem kell igazolnod magad.

A biztonságos emberek tudják, hogy, ahogy John Lydgate mondta:

"Az emberek egy részének mindig, az emberek egy részének néha, az emberek egy részének néha, de az emberek mindegyikének mindig nem lehetsz a kedvében."

Ezért nem hajlandóak arra pazarolni a drága energiájukat, hogy megpróbálják.

Ha a csendes bizalom szilárd belső alapjaival rendelkezel, megérted, hogy ha túl sokat aggódsz amiatt, hogy mások hogyan látnak téged, az a saját hatalmad eladásának egy finom módja.

Azt mondod magadnak, hogy a saját gondolataidnak, érzéseidnek és meggyőződéseidnek másoké mögött kell állniuk.

Ha túl sokat törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor ahelyett, hogy a saját sávodban maradnál, annyira belefeledkezel mások dolgaiba.

Arról nem is beszélve, hogy az állandó próbálkozás az emberek lenyűgözésére teljesen kimerítő.)

A valóság az, hogy nem mindenki tud bánni egy magabiztos vagy erős emberrel, és ezért az önbizalom nem biztos, hogy mindig megnyeri a népszerűségi versenyeket.

De ha biztos vagy önmagadban, akkor túlságosan lefoglal, hogy a legjobb életedet élhesd, és ne hagyd magad belesodródni a drámába.

7) Nem vágysz a rivaldafényre

A figyelemfelkeltés nagyjából a bizonytalanságot tükrözi.

De ha már boldognak és magabiztosnak érzed magad azzal, aki vagy, nincs szükséged arra, hogy minden szem rád szegeződjön, hogy növeld az önbecsülésedet.

Ez nem azt jelenti, hogy soha nem kerülsz a figyelem középpontjába, sokkal inkább azt, hogy nem támaszkodsz erre ahhoz, hogy úgy érezd, mások értékelnek és megbecsülnek téged.

A hencegés vagy dicsekvés nem olyan taktika, amire szükségét érzed, hogy a teremben mindenki pontosan tudja, milyen okos, vicces, tehetséges és minden szempontból nagyszerű vagy.

Mivel Ön nem keresi minden alkalommal kétségbeesetten mások elismerését, nagy az esélye annak, hogy ugyanannyira vagy még jobban örül, ha hallgat, mint ha beszél.

Mivel Ön már tudja, hogy mit gondol, őszintén érdekli, hogy mások mit gondolnak helyette.

Tehát kérdéseket teszel fel, hogy megértsd mások nézőpontját, ötleteit és gondolatait.

Röviden: a biztonságos emberek megengedhetik maguknak, hogy kíváncsibbak legyenek a beszélgetéseikben, mert nincs olyan hátsó szándékuk, hogy mindent az "Én, én, én show"-vá alakítsanak.

8) Segítséget kérsz

Az érzelmi erő biztos jele, hogy képes vagy segítséget kérni, ha szükséged van rá.

Valószínűleg sokan úgy nőttünk fel, hogy úgy éreztük, a másokra való támaszkodás a gyengeség jele, és potenciális teher annak, akihez fordulunk.

Az önismeret jelentős része azonban a saját erősségeink és gyengeségeink megértése.

Ha elég biztos vagy abban, hogy tudod, hogy nem vagy Superman vagy Superwoman, akkor rájössz, hogy a lehető legjobbnak lenni azt jelenti, hogy néha másokhoz kell fordulni segítségért.

A leleményesség igazi erősség az életben, és ez magában foglalja a bölcsességet, hogy ismerd saját képességeidet, és a magabiztosságot, hogy támogatást kérj a korlátaidhoz.

Azokban a kultúrákban, ahol a függetlenséget és az önállóságot piedesztálra emelik, csak egy igazán biztonságos személy képes elég sebezhetőnek lenni ahhoz, hogy bátran segítséget kérjen.

9) Készen állsz arra, hogy megpróbáld és elbukj

Soha életemben nem találkoztam még olyannal, aki szeret kudarcot vallani.

A kudarc érzése szívás, és bárki önbizalmát képes megingatni.

Mindenki utál kudarcot vallani, de vannak, akik felismerik, hogy a kudarc elengedhetetlen a sikerhez.

A különbség az, hogy ha biztonságban vagy magaddal, akkor elég erős vagy ahhoz, hogy szembenézz a lehetséges visszaütésekkel, azzal a tudattal, hogy felépülsz... előbb-utóbb.

Vagy ahogy a régi japán közmondás mondja:

"Hétszer esel el, nyolcszor állsz fel."

A magabiztos emberek kialakították a kiszámított kockázat szokását, mert tudják, hogy túl fogják élni, és a vereség nem fosztja meg őket minden önbecsülésüktől.

Újra és újra bebizonyosodott, hogy a kudarcra való felkészültség a sikeres emberek egyik alapvető jellemzője - sokkal inkább, mint az olyan tényezők, mint a tehetség, a zsenialitás vagy a szerencse.

Szeretek hallani a híres emberek küzdelmeiről, akik elbuktak, mert ez olyan jó emlékeztető, hogy:

• Senki sem tökéletes (bármennyire is bálványozzuk őket kívülről).
• A kitartás valójában többet számít, mint a természetes adottságok (ami nagyszerű, mert ez olyasmi, amin van erőd dolgozni).

Akár Michael Jordant kitették a középiskolai kosárlabdacsapatból, akár Walt Disney-nek azt mondták, hogy "nincs fantáziája és nincsenek jó ötletei" - a belső erő és az önbizalom volt az, ami lehetővé tette számukra, hogy folytassák és újra megpróbálják.

10) Elfogadod a hibáidat

A perfekcionizmus nem csak egy lehetetlen mérce, amit magadnak és másoknak állítasz, hanem a bizonytalanság jele is.

És ezt úgy mondom, hogy én magam is gyógyulóban lévő maximalista vagyok.

Az én önostorozó tökéletességre való törekvésem nem azon alapult, hogy megpróbáljam emelni a színvonalat, sokkal inkább egy naiv kísérlet volt arra, hogy elkerüljem a szenvedést.

Azt hittem, ha valahogyan hibátlanná válhatok, akkor elkerülhetem a fájdalmat és a csalódást, ami elkerülhetetlenül együtt jár azzal, hogy egyszerű halandóként élünk ebben a világban.

De felfedeztem, hogy a saját "hibáim" figyelmen kívül hagyására, eltaszítására vagy megsemmisítésére tett kísérleteim valójában nem tüntették el azokat.

Ráadásul az, hogy állandóan "rossznak" éreztem magam, távol tartott az igazi önszeretettől, és ezzel együtt attól, hogy igazán biztonságban érezzem magam.

Az anekdota Maharishi Mahesh Yogi szerint:

"Ne harcolj a sötétség ellen, hozd a fényt, és a sötétség eltűnik."

Az önbizalommal teli emberek nem pazarolják az idejüket és energiájukat arra, hogy tökéletesek legyenek, tudják, hogy ez olyan, mintha egy árnyékkal próbálnának harcolni.

Ez nem jelenti azt, hogy nem értékelik az önfejlesztést, nem törekednek arra, hogy a legjobbat hozzák ki magukból, vagy nem próbálják megkerülni a felelősséget olyan kifogásokkal, mint "én már csak ilyen vagyok".

Ehelyett azonban megtanulták elfogadni az élet kettősségét.

Nem próbálják elűzni önmaguk vagy mások sötét oldalát - egyszerűen csak szeretettel és együttérzéssel világítanak rá.

Ha kíváncsi vagy, hogy többet tudj meg arról, hogyan kell ezt csinálni, akkor nagyon ajánlom, hogy nézd meg az Ideapod ingyenes szerelem és intimitás mesterkurzusát a világhírű sámánnal és gyógyítóval, Rudá Iandê-vel, amit fentebb röviden említettem.

A lényeg: A sziklaszilárd önbecsülés titka

Ha hozzám hasonlóan te is feltetted már magadnak a kérdést: "Hogyan válhatok magabiztosabbá?", akkor a válasz egyszerűbb lehet, mint gondolnád (bár az egyszerű persze nem jelenti azt, hogy könnyű).

Amit az igazán biztonságos embereknek sikerült elérniük, az a felszínen elég szerényen hangzik, de hihetetlenül nagy hatással bír...

Tudják, hogy elégségesek.

Nem törekednek arra, hogy tökéletesek legyenek, és nem kell mindenben az abszolút legjobbnak lenniük. Rájöttek, hogy ez lehetetlen feladat.

Ehelyett a növekedést helyezték előtérbe az egóval szemben.

Ha sikerül elengednünk azt a vágyat, hogy mindent (beleértve önmagunkat is) merev ellenőrzés alatt tartsunk, akkor az élet teljes spektrumát - a jót, a rosszat, a fényt és az árnyékot - magunkévá tudjuk tenni.

Azzal, hogy elfogadod mindazt, ami vagy, megtanulod szeretni magadat egy sokkal mélyebb szinten.