Taula de continguts
Estic segur que, com molta gent, el meu nivell de confiança pot augmentar i baixar.
Ningú vol tenir una confiança excessiva fins a l'arrogància, però tots estem buscant aquest punt dolç de autoestima inquebrantable.
Llavors, com sé si tinc confiança?
Aquí tens 10 signes positius segurs que et mostres segur amb tu mateix.
1) Ets feliç d'estar sol
No hi ha dubte que els éssers humans som éssers socials.
Hem evolucionat per viure, treballar i cooperar en comunitats petites i la nostra supervivència ha depèn sobre això.
Per molt que puguis gaudir de compartir el teu temps amb els altres, sembla que els més segurs entre nosaltres també troben valor en la solitud.
Quan les persones segures decideixen passar temps amb els altres. generalment és perquè milloren la seva vida d'alguna manera i no perquè se senten en pànic davant la idea d'estar sols.
Hi ha molta força que prové no només de tolerar sinó de trobar plaer en la teva pròpia companyia.
Per començar, els estudis han descobert que la capacitat de manejar estar sol està relacionada amb una major felicitat, una reducció de l'estrès, menys depressió i una millor satisfacció amb la vida en general.
També s'ha demostrat el temps passat sol. per portar també altres avantatges, com ara:
- Millor productivitat
- Millor creativitat
- Millor empatia
- Millor força mental
- Major autocomprensió
Algunes investigacions fins i tot ho suggereixenidolatra'ls des de fora).
Ja sigui Michael Jordan va ser eliminat del seu equip de bàsquet de secundària, o a Walt Disney que li van dir que "mancava imaginació i no tenia bones idees": era una força interior i una confiança en si mateixos que els va permetre continuar i intentar-ho de nou.
10) Acceptes els teus defectes
El perfeccionisme no només és un llistó impossible de posar per tu i per als altres, sinó també un signe d'inseguretat.
I ho dic jo mateix com a perfeccionista en recuperació.
La meva auto-flagel·lació de la perfecció no es basava en intentar elevar els estàndards, era més aviat un intent ingenu d'evitar el patiment.
Vaig pensar que si d'alguna manera podia arribar a ser impecable, ho seria capaç d'esquivar el dolor i la decepció que comporta inevitablement viure com a simple mortal en aquest món.
Però el que vaig descobrir va ser que els meus intents d'ignorar, allunyar o destruir allò que percebia com els meus propis "defectes". en realitat no els va fer desaparèixer.
A més, fer-me "equivocat" constantment em va evitar l'amor propi i, amb això, poder sentir-me realment segur en mi mateix.
L'anècdota segons Maharishi Mahesh Yogi:
“No lluiteu contra la foscor. Porta la llum i la foscor desapareixerà."
Les persones segures no perden el seu temps ienergia intentant ser perfecte, saben que és com intentar lluitar amb una ombra.
Això no vol dir que no valoren la superació personal, s'esforcen per ser el millor o intenten eludir la responsabilitat. amb excuses com "jo sóc així".
Però, en canvi, han après a acceptar la dualitat de la vida.
No intenten desterrar el costat fosc de si mateixos o d'altres, simplement il·luminen amb amor i compassió.
Si teniu curiositat per saber més sobre com fer-ho, us recomano que feu una ullada a la classe magistral d'amor i intimitat gratuïta d'Ideapod amb World -El famós xaman i curandero, Rudá Iandê que he esmentat breument més amunt.
Conclusió: el secret d'una autoestima sòlida com a roca
Si, com jo, mai t'has preguntat: "Com em torno més segur?», aleshores la resposta podria ser més senzilla del que et penses. (Tot i que senzill no vol dir fàcil, és clar).
El que han aconseguit les persones veritablement segures és quelcom que a la superfície sona força humil, però que té un impacte increïblement poderós...
Ells sabeu que n'hi ha prou.
No s'esforcen per ser perfectes i no necessiten ser els millors en tot. Es van adonar que això és una tasca impossible.
En canvi, es van centrar en el creixement per sobre de l'ego.
Quan aconseguim deixar anar el desig de tenir un control rígid sobre tot (inclosos nosaltres mateixos) podem abraçartot l'espectre de la vida: el bo, el dolent, la llum i l'ombra.
En acceptar tot el que ets, aprens a estimar-te a un nivell molt més profund.
Les persones molt intel·ligents en realitat volen més estar soles.Per descomptat, hi ha alguns "inconvenients" ben documentats d'estar sols, com el dolor de la solitud o el temps que queda per rumiar amb el nostre crític interior.
Però potser haver d'afrontar aquests reptes pot servir per si mateix per alimentar la teva pròpia força interior i seguretat a la llarga.
D'aquesta manera, pots trobar la realització i la pau a l'altre costat de la solitud.
Però saps què més et pot ajudar a trobar la realització a la vida?
Una relació forta i sana amb tu mateix!
Això ho vaig aprendre pel reconegut xaman Rudá Iandê. Tal com explica en aquest vídeo gratuït al·lucinant, tenir una vida feliç i plena depèn en gran mesura de comprendre les causes fonamentals dels problemes que ens enfrontem a la nostra vida amorosa.
I si observes que estàs feliç d'estar sol, estic segur que el seu ensenyament t'apoderarà encara més.
Fes una ullada al vídeo gratuït aquí .
2) No cal que tinguis raó
De fet, no només no cal que tinguis raó, sinó que tampoc et molesta especialment equivocar-te.
Ho veus com una oportunitat per aprendre i créixer, i això és molt més important per a tu.
No sents cap necessitat ni desig de persuadir a la gent de la teva manera de pensar.
El teu sentit d'identitat no està tan estretament lligat amb sentir-te superior a una altra persona.
Simplement, no et trobes amenaçat peldiversitat d'idees i preferències que la gent tindrà inevitablement a la vida.
La diferència d'opinió no és una cosa que t'ofengui, i quan creus que t'equivoques, t'ho apoderaràs en lloc d'intentar justificar-te. .
Probablement sàpigues exactament de què parla el mestre espiritual Exchart Tolle quan planteja la pregunta filosòfica de si és millor tenir raó o estar feliç:
“Pots sentir que hi ha quelcom en tu que està en guerra, quelcom que se sent amenaçat i vol sobreviure a qualsevol preu, que necessita el drama per afirmar la seva identitat com a personatge victoriós dins d'aquella producció teatral?
“T'hi pots sentir? hi ha alguna cosa en tu que prefereixi ser correcte que en pau?”
T'adones que ets molt més que els teus pensaments o fins i tot les teves creences sobre certs temes.
Per això, aprendre. lliçons valuoses i créixer com a persona sempre és més important per a tu que intentar salvar la cara o que els altres considerin que és "correcte".
3) Tu dius que no
Tots entenem que part de ser adult significa haver de fer certes coses, vulguem o no.
No sé tu, però tens via lliure per girar indiscriminadament. qualsevol cosa que em sentia poc disposada a fer em deixaria de sobte amb molt de temps lliure.
Em molestaria a treballar, treure les escombraries o fins i tot rentar-me les dents sihi havia absolutament zero pressió per fer-ho? Potser no.
Però algunes persones es troben fent moltes coses que preferirien no fer i que en realitat tampoc han de fer.
Sempre s'enganxen a “ ajudant”, s'ajunten amb els seus amics per prendre una copa quan l'únic que volien era una nit d'hora, i assumeixen el mal de cap d'aquest projecte addicional perquè no volen “defraudar” el seu cap.
Dient. No pot sentir-se molt incòmode tret que siguis una persona increïblement segura.
Sovint va acompanyat de la preocupació que no serem acceptats ni agradats si rebutgem algú o no complim les seves expectatives sobre nosaltres.
Per això, aprendre a dir "no" és un senyal tan gran que la teva confiança està creixent.
Perquè no estàs preparat per deixar que la incomoditat o la por del que puguin pensar els altres t'allunyin. fent el que en última instància és millor per a tu.
T'adones que dir no no es tracta de ser egoista, sinó d'establir i mantenir límits, al que l'autora i psicòloga holística Nicole LePera es refereix com:
" Límits clars que et protegeixen d'allò que et sembla inadequat, inacceptable i no autèntic."
Les persones més segures de la vida poden dir sense vergonya que no a les coses que se senten desalineades amb elles.
4) Tu Mostrar compassió
La veritable compassió és un acte de força i mai de debilitat.
Des de fora, algunes persones cíniques podenobserveu la compassió en els altres i considereu-la com una "suau" o "una mica d'empeny".
Lamentablement, moltes persones encara creixen creient que és feble o estúpid sentir-se emocional.
Però hi ha una gran diferència entre les persones que et prenen i tu decideixes donar.
Aquest donar pot ser tan senzill com la teva amabilitat, empatia i comprensió.
Una altra raó per la qual la compassió és no és per als dèbils de cor és que vol dir conrear una sensibilitat cap a les causes del sofriment.
Per això, en realitat, cal un cert coratge per poder girar-se cap al dolor dels altres i de tu mateix, en lloc de evitar-ho mirant cap a un altre costat.
Potser un dels aspectes més difícils de la compassió per a la majoria de nosaltres és aprendre a mostrar-nos com a nosaltres mateixos.
Curiosament, donar-nos el mateix amor i gràcia que podem. compartir lliurement amb els altres sembla presentar obstacles més grans per a nosaltres.
Però com va dir Buda:
"Si la teva compassió no t'inclou a tu mateix, és incompleta".
De veritat. les persones segures han creat els fonaments interns sòlids necessaris per ser compassiu tant amb els altres com amb ells mateixos.
5) Deixeu anar
Si busqueu signes de baixa autoestima i inseguretat, aleshores la comprensió és probablement força alta a la llista.
En el fons, aquesta necessitat d'aferrar-nos a les coses que ens demanen que deixem anar prové de la por, que pot aparèixer com a necessitat odesesperació.
Experimentar la pèrdua és comprensiblement difícil per a tots nosaltres.
El no apego és un concepte espiritual i psicològic popular. A primera vista, el mateix so del despreniment pot semblar una mica fred.
Però no es tracta d'intentar ser descuidat, com ho expressa el lloc web d'assessorament Regain, en el seu fons no apego significa:
"Mostrar-se per la vida sense deixar que les coses, les persones o els llocs t'aferren tant que fas decisions equivocades. (Tu) no deixis que les coses et posin.”
Fins i tot per a aquells que en prosperen, el canvi encara pot sentir-se molt incòmode. Haver de renunciar a qualsevol cosa acostuma a portar una certa quantitat de dolor.
Però ja siguin discussions, experiències doloroses, persones, oportunitats, possessions. o coses que no estaven pensades per a tu: hi ha un poder increïble en l'alliberament.
Deixar anar és un dels comportaments de les persones segures perquè tenen fe que alguna cosa més els seguirà.
Ells sentir-se segur en ells mateixos per saber que sempre estaran bé.
6) No et preocupis del que pensin els altres de tu
No és tan segur. a la gent no els importen les opinions dels altres, és més del que pensen i senten sobre ells mateixos els importa més.
Se senten segurs que poden confiar en el seu propi judici i valors.
Això vol dir que si Janet a la comptabilitat creu que és terrible que no hagis fet un esforç per anar al'última reunió de l'oficina, bé, saps les teves raons i no t'has de justificar.
La gent segura ho sap, com va dir John Lydgate:
Vegeu també: 10 maneres sorprenents de sentir un home quan una dona marxa (guia completa)“Pots complaure a alguns. de la gent tot el temps, pots agradar a tota la gent una part del temps, però no pots agradar a tota la gent tot el temps."
Així que no estan preparats per perdre's. la seva preciosa energia intentant-ho.
Quan tens els fonaments interns ferms de la confiança tranquil·la, entens que preocupar-te massa per com et perceben els altres és una manera subtil de lliurar el teu propi poder.
Estàs dient a tu mateix que els teus propis pensaments, sentiments i creences haurien d'estar darrere dels dels altres.
Vegeu també: 14 signes psicològics que algú t'agrada a través del text (llista completa)Preocupar-te massa pel que els altres pensen de tu t'atrapa tant als negocis dels altres, en lloc de quedar-te. al teu propi carril.
Sense esmentar que intentar impressionar la gent constantment és completament esgotador)
La realitat és que no tothom pot manejar una persona segura o forta i, per tant, estar segur de si mateix. És possible que no sempre et guanyis els concursos de popularitat.
Però quan estàs segur en tu mateix, estàs massa ocupat vivint la teva millor vida per deixar-te absorbir pel drama.
7) No ho fas. anhela el protagonisme
La recerca d'atenció és més o menys un reflex de la inseguretat.
Però quan ja et sents feliç i confiat amb qui ets, no necessites que tots els ulls estiguin posats en tu per augmentar-te. el teu mateixestima.
No vol dir que no et trobis mai al centre d'atenció, és més que no hi confies per sentir-te valorat i apreciat pels altres.
Gardar-se o presumir no és una tàctica en què sentis la necessitat de recórrer perquè tothom a la sala sàpiga exactament com d'intel·ligent, divertit, talentós i genial ets realment.
Perquè ets. No busqueu desesperadament el reconeixement dels altres a cada moment, és probable que us agradi escoltar tant com o més del que parleu.
Com ja sabeu el que penses, estàs realment interessat a descobrir-ho. el que pensen els altres.
Així que fas preguntes per entendre les perspectives, les idees i els pensaments dels altres.
En resum: les persones segures poden permetre's el luxe de ser més curioses en les seves converses perquè no No tens cap motiu ocult per convertir-ho tot en l'espectacle "Jo, jo, jo".
8) Demanes ajuda
Un signe segur de força emocional és ser capaç de demana ajuda quan ho necessitis.
Molts de nosaltres probablement hem crescut sentint que confiar en els altres és un signe de debilitat i una càrrega potencial per a qui ens dirigim.
Però una part important. de l'autoconsciència és en realitat entendre els teus propis punts forts i febles.
Quan estàs prou segur per saber que no ets Superman o Superwoman, t'adones que ser el millor que pots significa de vegades girar-te.als altres per demanar ajuda.
L'enginy és una fortalesa real de la vida, i això implica la saviesa per conèixer les vostres pròpies capacitats i la confiança per buscar suport per a les vostres limitacions.
En cultures on la independència i la L'autosuficiència es posa en un pedestal, cal una persona realment segura per ser prou vulnerable com per demanar ajuda amb confiança.
9) Estàs preparat per intentar fracassar
Mai en tota la meva vida he conegut a ningú a qui li agradi fracassar.
La sensació de fracàs és una merda i té el potencial de destrossar la confiança de gairebé qualsevol.
Tothom. odia fracassar, però algunes persones reconeixen que el fracàs és essencial per a l'èxit.
La diferència és que quan estàs segur amb tu mateix ets prou fort com per afrontar el possible retrocés, sabent que et recuperaràs... .
O com diu el vell proverbi japonès:
“Caure 7 vegades, aixecar-se 8”.
Les persones segures han cultivat un hàbit de risc calculat perquè saben que sobreviuran, i la derrota no els desposseirà de tota la seva autoestima.
La preparació per fracassar s'ha demostrat una i altra vegada com una de les característiques fonamentals de les persones amb èxit, molt més que factors com el talent, el geni o la sort.
M'encanta escoltar parlar de les lluites de persones famoses que van fracassar perquè és un bon recordatori que:
- Ningú és perfecte (per més molt nosaltres
