Что такое поиск души? 10 шагов на пути к поиску души

Забавно, но мы постоянно слышим фразу "душевные терзания".

Каждый мемуар, который нам подсовывают, каждая статья о самопомощи, каждый биографический фильм, получивший премию "Оскар", - все они раздувают "душевные терзания", как будто это некое прилагательное, призванное усилить наше сочувствие к той или иной истории.

Стало ли это подобно тому, как бросать слово "квант" перед научно-фантастическим термином? Бессмысленным обозначением?

Или же это относится к чему-то более глубокому, чего нам всем не хватает?

Правда, как оказалось, немного сложнее этих крайностей.

Следуйте за мной в путешествие "поиска души", где мы разберем, что на самом деле означает "поиск души", как отправиться в это путешествие и что вы можете обнаружить на другой стороне.

Что такое поиск души?

Давайте поболтаем. Никаких определений Мерр-Уэба. Что, если разложить на составляющие, означает "поиск души"?

Просто взглянув на него, можно предположить одно из двух:

1) Вы ищете душу

2) Вы ищете в душе

Так что же это? Вы охотитесь за душой или копаетесь в своей собственной душе в надежде найти какую-то форму истины?

Я не очень люблю давать людям духовные ответы, как и Руда Яндэ, который (я перефразирую) считает, что вы перестаете расти, когда вам дают ответы.

Мои ответы не будут совпадать с вашими. Вот почему вы отправляетесь в эти путешествия.

Поэтому, чтобы разобраться в себе, я не хочу давать вам жесткое определение, потому что считаю, что это вредит цели.

Вместо этого, я думаю, что лучше рассматривать поиск души как всеобъемлющий термин для обозначения поиска своей собственной истины. Это может произойти в течение недели. Это может произойти в течение десятилетия.

Идете ли вы на поиски души, которую давно потеряли, или отправляетесь в поход по внутренностям своей души, чтобы посмотреть, что вы припрятали, - вы уже начинаете позитивное путешествие.

Озарение - это хорошо. Самоанализ - это хорошо.

Открыть свою истину - это хорошо.

Почему мы занимаемся поисками души?

Зачем мы что-то ищем?

Потому что:

1) Мы что-то потеряли и/или

2) Мы хотим найти что-то

Иногда мы ищем то, чего у нас никогда не было - например, пытаемся найти идеальный подарок для мужа или жены.

Но часто мы ищем вещи, потому что потеряли их. Быстро: где ваши ключи? Не знаете? Без них не завести машину.

Думаю, вам лучше заняться их поиском.

Поэтому, когда мы занимаемся поиском души, мы пытаемся что-то найти, будь то что-то новое или то, что мы ранее потеряли.

В этом случае то, что мы ищем, варьируется от человека к человеку.

Возможно, вы ищете себя:

1) Цель

2) Идентичность

3) Страсть

4) Ценности

5) Место

Этот список не является окончательным. Существует, вероятно, еще дюжина причин, по которым человек может заняться поисками души, но они обычно вращаются вокруг общей темы: вы чувствуете себя не в своей тарелке.

Может быть, вам трудно контролировать свои эмоции, может быть, вам вдруг показалось, что вы не делаете ничего важного в своей жизни.

Или же, как сказал Дэвид Бирн, "вы можете оказаться в прекрасном доме, с прекрасной женой, и спросить себя: "Как я здесь оказался?"".

Пусть дни проходят мимо...

Это чувство, что вы вдруг ослепли и не понимаете, как ваша жизнь пришла в этот конкретный момент, является формой экзистенциального кризиса. Это момент, когда вы задаетесь вопросом, в чем смысл и цель вашей жизни.

Это пугающее чувство. Но оно дает возможность для роста.

Думайте об этом кризисе как о "точке невозврата". Это момент в "Звездных войнах", когда дядя Оуэн и тетя Беру сгорают заживо. Это место, где нацисты сжигают бар Мэрион Рэйвенвуд в "Индиане Джонсе" (Боже, Джордж Лукас, что за огонь?).

Это тот момент, когда для героя нет пути назад. И для вас тоже нет пути назад.

Вместо этого нужно двигаться вперед!

Мы занимаемся душевными поисками, потому что хотим двигаться вперед. Это может быть болезненный процесс, но мы понимаем, что вариант оставаться на месте - это вообще не вариант. Потому что нас пробудили к реальности нашего статус-кво, и это состояние мы считаем неприемлемым.

Как заняться поисками души?

Возьмите сеть, удочку и приложение Pokemon Go.

Шучу.

Поиск души - это не какая-то внешняя охота за скрытой душой, а глубоко личный процесс, который включает в себя самоанализ, самопознание, обучение и (прежде всего) время.

Каждый человек проходит через этот процесс по-разному, но вот несколько шагов, которые входят в этот путь.

Оцените, где вы сейчас находитесь

На самом деле, регулярная настройка (некоторые называют это "питанием души") является ценным инструментом для поддержания здоровья вашего духа.

Поэтому всякий раз, когда вы приступаете к поиску души, вам поможет изучение вашей жизни в ее нынешнем состоянии.

• Как вы себя чувствуете?
• Как ваша домашняя жизнь?
• Как продвигается работа?
• Чувствуете ли вы, что вас ценят и оценивают?
• Чем вы гордитесь?
• О чем вы сожалеете?
• Где вы хотите совершенствоваться?

Этот список не должен быть исчерпывающим. Он должен стать трамплином. Уделите около 30 минут (или больше) уединенному месту - будь то медитация, прогулка, ванна - и мысленно задайте себе эти вопросы и ответы.

Даже если вы чувствуете себя в полном мире с самим собой, вы можете обнаружить, что есть некоторые области, которые вы хотели бы улучшить.

Будьте как вода. Вливайтесь в открытые вами отверстия.

Посмотрите на свои отношения

Найдите время, чтобы оценить свои нынешние дружеские, семейные и романтические отношения. Что работает? Что кажется несовместимым?

Когда вы обнаружите области, в которых чувствуете рассинхронизацию, подумайте, почему это произошло? Вы просто не успевали за другими? Или, возможно, ваши ценности не совпадают?

Выяснив причину разрыва отношений, вы должны решить, сможете ли вы восстановить отношения или вам нужно двигаться дальше.

Посмотрите на свою карьеру

Как продвигается ваша работа? Вы счастливы там, где вы находитесь? Получаете ли вы возможности, которые вам нужны?

Критически оцените свою работу и свои результаты. Если у вас было несколько неудовлетворительных отзывов о работе, покопайтесь в себе и выясните, почему это так.

У меня был период, когда я получил несколько неожиданно плохих отзывов о работе. Мне пришлось немного покопаться, и я понял, что это было потому, что я не хотел делать эту работу своей карьерой. Я хотел, чтобы это была просто дневная работа, на которую я мог бы потратить несколько часов, а потом вернуться домой и заняться писательством.

Моя компания не хотела этого. Им нужен был человек, готовый пройти лишнюю милю. Я не был готов к этому.

Так что да, для них моя работа была неудовлетворительной. Но в глубине души причина была в несоответствии между мной и компанией. Я рассматривал эту работу как временное зарабатывание денег, в то время как они хотели развивать своего сотрудника.

Когда я немного покопалась в себе, то поняла, что мне нужно полностью посвятить себя желаемой карьере - стать писателем.

Смена профессии - это страшно и тяжело. Не буду врать. Сейчас я зарабатываю примерно 2/3 от того, что зарабатывала на прежней работе (если вообще зарабатывала). Но я люблю то, что делаю. И я благодарна за то, что выпорхнула из гнезда.

Вы тоже можете это сделать.

Пауза

Выделите время для себя. Выйдите из своей рутины, вызывающей беспокойство, и посвятите себя небольшому уединению. Это может быть "оздоровительный день" на работе. Это может быть прогулка по городу в одиночестве. Это может быть поездка в спа-салон.

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это место свободно от отвлекающих факторов. Затем погрузитесь в этот опыт. Не пытайтесь "искать свою душу" или "устранять неполадки в своей жизни".

Вместо этого просто расслабьтесь во время процесса. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями, которые он приносит в каждый момент. Речь идет о том, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Дав себе разрешение отстраниться от забот о жизни и от забот о том, как правильно устроить свою жизнь, вы можете спонтанно прийти к глубоким выводам.

Займитесь физическими упражнениями

Те, кто читал мои статьи, увидят, что почти в каждом списке я указываю "заняться физическими упражнениями".

Упражнения очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы (а это значит, что вы будете жить дольше, ура) и предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Упражнения уменьшают симптомы тревоги и депрессии, повышают настроение и помогают решать сложные проблемы.

Это отличный очиститель, стимулятор и мотиватор. Выходите на улицу и будьте активны! Это поможет вам на вашем пути.

Попробуйте медитацию

Медитация может послужить мощным средством для того, чтобы заземлить свой разум. Существует два основных вида медитации: медитация вдумчивости и медитация сосредоточенности.

Сосредоточенная медитация означает, что практикующий сосредотачивается на звуке, слове, понятии или образе.

Mindfulness, который становится все более популярным, означает выявление и принятие мыслей и чувств, которые вы испытываете. Вы не обязаны соглашаться со своими мыслями; вы просто признаете их существование.

Возможно, вы страдаете от синдрома самозванца. Во время медитации у вас может возникнуть мысль: "Они поймут, что я обманщик".

С помощью осознанности вы просто скажете: "У меня была мысль, что люди могут знать, что я обманщик". Вы не принимаете эту мысль как истинную - только то, что она существует.

Мышление гораздо глубже, чем это, но в этом и заключается его суть. Благодаря мышлению вы получаете понимание того, как ваше тело реагирует на чувства, эмоции и мысли, что позволяет вам лучше понять, что является истиной, а что - иллюзией.

Бросьте себе вызов

Поиск души - дело непростое. Вы часто пытаетесь определить свои основные убеждения, цель и ценности. Из-за этого вам необходимо провести перекрестный экзамен с вашими существующими убеждениями.

Возьмите несколько книг, посмотрите несколько экспертов.

Мой друг недавно стал анархо-коммунистом. Признаюсь, моей первой реакцией было подавленное веселье.

Но я решил немного почитать об анархо-коммунизме, чтобы понять, насколько обоснована эта теория. Я все еще работаю над ней - и думаю, что их стремление отменить валюту - это нечто сверх меры, но, по крайней мере, теперь я знаю, почему я с этим не согласен.

В данном случае я подтвердил свои убеждения. Но так может быть не всегда.

И это нормально. Опять же, ваш путь душевных поисков будет частично огорчать, а частично поднимать настроение.

Поиск сообщества

Попробуйте несколько сообществ! Что такое сообщество? Это может быть религиозная/духовная группа. Это может быть низовая активистская организация. Это может быть класс гончарного мастерства. Это может быть очень неаккуратная группа караоке.

Идите и ищите людей, с которыми вы общаетесь - чьи ценности вы разделяете. По мере того как вы будете встречаться с ними все чаще и чаще, вы увидите, что ваше чувство принадлежности укрепляется. А вместе с ним укрепляется и ваше чувство ценностей.

Отпустите то, что вас сдерживает

Даже самому быстроходному судну в мире будет трудно плыть по течению, если его якорь лежит на морском дне. Потратьте время на то, чтобы понять, какие внешние силы сдерживают вас. Может быть, это негативный друг? Может быть, болезненное воспоминание, о котором вы постоянно размышляете.

Поймите, что ваше здоровье превыше всего, и постарайтесь отгородиться от негатива. Может быть, расставание с давним другом и болезненно, но если ваш друг тянет вас вниз, то вы должны поставить себя на первое место.

Попробуйте терапию

Эй, терапевты существуют не просто так: они помогают вам пережить тяжелые времена (помимо многих других вещей).

Если вы переживаете экзистенциальный кризис или находитесь в состоянии душевного поиска, то вам может быть полезно поговорить с кем-то, кто зарабатывает на жизнь помощью людям. Они могут послужить вам советом, подсказать, что делать, и убедиться, что вы находитесь в душевном порядке, проходя этот путь.

Зачем заниматься поисками души?

Я слышу вас сейчас: "Это звучит жестко и депрессивно. Почему я должна так поступать с собой?".

Хороший вопрос.

Представьте себе блок железа. Слиток.

Это хороший, прямоугольный сгусток железа. Он в полном порядке, как он есть.

Что вы можете сделать с этим куском железа?

Ну... ты можешь использовать его как дверной упор? Ты можешь использовать его как пресс-папье?

С его помощью можно раскалывать орехи.

Вы поняли идею. Это не кажется очень полезным.

Это потому, что мы не раскрыли его потенциал.

Видите ли, этот слиток железа полон потенциала. Конечно, в своем нынешнем виде он представляет собой прочный дверной засов, но если немного потрудиться, он может стать гораздо большим!

Ты - это железо! Я - это железо!

И я не хочу быть дверью!

Так что же мы делаем? Мы посвящаем себя процессу исследования души, личностного роста.

Мы берем железный слиток и нагреваем его. Не настолько горячо, чтобы расплавить его, но достаточно горячо, чтобы он стал белым.

А потом мы выбиваем из него все дерьмо.

БАХ-БАХ-БАХ!

Вот это путешествие! БАНГ-БАНГ-БАНГ!

Вы бьете молотком по своей железной душе. Складываете и складываете ее, чтобы вытолкнуть нечистоты.

Постукиванием придайте ему форму. Опустите утюг в прохладную воду, закаляя свою душу.

И ты достаешь меч.

Там, где когда-то был сгусток железа, теперь лежит отточенный и отточенный стальной меч. Его потенциал был реализован.

В этом и заключается красота поиска души: вы открываете свой потенциал, а затем проходите через трудный процесс духовного совершенствования, чтобы закалить себя - превратить себя в лучшую версию себя.

Отправляйтесь на поиски души с шаманом

Все еще чувствуете, что потерялись в море самопомощи и противоречивых идеологий?

Я был там. Это трудно, когда все утверждают, что у них есть ответ.

Но что, если кто-то скажет вам, что ни у кого нет ответа, и это нормально?

Если вы ищете лучший способ продолжить свой путь, обратите внимание на бесплатный мастер-класс Руды Яндэ "От разочарования к личной силе". Это новаторский урок, на котором Руда научит вас, как преодолеть ограничения общества и принять свою врожденную силу.

На занятиях вы научитесь выстраивать свою жизнь вокруг 4 столпов - семьи, духовности, любви и работы, что поможет вам сбалансировать эти основные обязанности.

Это увлекательный курс для вольнодумцев, которые знают, что в жизни есть нечто большее, чем то, что нам продает общество. Если вы хотите научить себя, как стать более осознанным человеком, то этот курс вам очень понравится.

Присоединяйтесь к Руде и узнайте, как раскрыть свой собственный потенциал.

Заключение

Поиск души - это тяжелый процесс. Он требует от вас объективного изучения себя, проверки своих давних убеждений, разрушения своего нынешнего "я" и выхода на другую сторону более сильной личностью.

Это болезненно, но является важным компонентом открытия того, кто вы есть на самом деле и что вы можете предложить.

Это может быть болезненно, но это не обязательно делать в одиночку. Обратитесь к своей социальной группе, инвестируйте в свое сообщество и поговорите с кем-нибудь, чтобы помочь вам пройти через этот процесс.

Вы будете намного лучше, если проделаете эту тяжелую работу.