Ce este căutarea sufletului? 10 pași pentru călătoria ta de căutare a sufletului

Este amuzant, auzim tot timpul expresia "cercetare sufletească".

Fiecare carte de memorii care ne este împinsă, fiecare carte de auto-ajutorare, fiecare film biografic premiat cu Oscar, toate acestea vorbesc despre "căutarea sufletului" ca și cum ar fi un fel de adjectiv care să ne sporească empatia față de o anumită poveste.

A devenit ca și cum ai arunca cuvântul "cuantic" în fața unui termen SF? Un semnificant fără sens?

Sau se referă de fapt la ceva mai profund care ne scapă tuturor?

Adevărul, se pare, este puțin mai complicat decât aceste extreme.

Urmăriți-mă într-o călătorie de "căutare a sufletului", în timp ce analizăm ce înseamnă de fapt "căutarea sufletului", cum să pornești în această călătorie și ce ai putea descoperi pe partea cealaltă.

Ce este căutarea sufletească?

Hai să ne dăm cu părerea, fără definițiile lui Merr-Web. Ce înseamnă, dacă o descifrezi, căutarea sufletului?

Doar privindu-l, ar putea însemna unul din două lucruri:

1) Căutați un suflet

2) Căutați printr-un suflet

Deci, ce este? Ești în căutarea unui suflet sau îți sapi în propriul suflet în speranța de a găsi o formă de adevăr?

Nu sunt un mare adept al ofertei de răspunsuri spirituale pentru oameni și nici Rudá Iandê, care (parafrazez) crede că nu mai crești atunci când primești răspunsuri.

Răspunsurile mele nu vor fi aceleași cu răspunsurile voastre. De aceea faceți aceste călătorii.

Așadar, pentru căutarea sufletească, nu vreau să vă dau o definiție dură, pentru că cred că acest lucru contravine scopului.

În schimb, cred că este mai puternic să privim căutarea sufletului ca pe un termen general pentru a ne îmbarca într-o căutare pentru a-ți descoperi propriul adevăr. Se poate întâmpla într-o săptămână, sau pe parcursul unui deceniu.

Fie că ești în căutarea sufletului pe care l-ai pierdut cu mult timp în urmă, fie că te plimbi prin interiorul sufletului tău pentru a vedea ce ai ascuns, ai pornit deja cu un start pozitiv în virtutea simplului fapt că ai călătorit.

Insight-ul este bun, autoanaliza este bună.

Descoperirea adevărului tău este un lucru bun.

De ce ne căutăm în suflet?

De ce căutăm ceva?

Pentru că:

1) Am pierdut ceva și/sau

2) Vrem să găsim ceva

Uneori căutăm lucruri pe care nu le-am avut niciodată - cum ar fi încercarea de a găsi un cadou perfect pentru soțul sau soția ta.

Dar de multe ori căutăm lucruri pentru că le-am rătăcit. Repede: unde sunt cheile? Nu sunteți sigur? Nu puteți porni mașina fără ele.

Cred că ar fi bine să te apuci să le cauți.

Așadar, atunci când ne căutăm sufletul, căutăm să găsim ceva, fie că este ceva nou, fie că este ceva ce am pierdut anterior.

În acest caz, ceea ce căutăm variază de la o persoană la alta.

S-ar putea să fie că vă căutați:

1) Scopul

2) Identitate

3) Pasiunea

4) Valori

5) Locul

Această listă nu este definitivă. Probabil că mai există încă o duzină de motive pentru care cineva ar putea să se gândească la suflet, dar acestea se învârt de obicei în jurul unei teme comune: te simți nesincronizat.

S-ar putea să ai probleme în a-ți controla emoțiile sau să simți brusc că nu faci nimic important în viață.

Sau ar putea fi, așa cum a spus David Byrne, "s-ar putea să te afli într-o casă frumoasă, cu o soție frumoasă, și să te întrebi "Ei bine, cum am ajuns aici?"".

Lăsând zilele să treacă...

Sentimentul acela, că dintr-o dată ai fost orbit de modul în care viața ta a ajuns în acest moment anume, este o formă de criză existențială. Este momentul în care te întrebi care este rostul și scopul vieții tale.

Este un sentiment înfricoșător, dar care oferă o oportunitate de creștere.

Gândiți-vă la această criză ca la un "punct de neîntoarcere". Este punctul din Războiul Stelelor în care unchiul Owen și mătușa Beru au fost arși de vii. Este punctul în care naziștii dau foc barului lui Marion Ravenwood în Indiana Jones (Doamne, George Lucas, ce-i cu focul?).

Este acel moment în care eroul nu mai are cale de întoarcere. Și nici tu nu mai ai cale de întoarcere.

În schimb, trebuie să mergi înainte!

Mergem în căutarea sufletului pentru că vrem să progresăm înainte. Poate fi un proces dureros, dar înțelegem că opțiunea de a rămâne pe loc nu este deloc o opțiune. Pentru că am fost treziți la realitatea status-quo-ului nostru, iar aceasta este o stare pe care o considerăm inacceptabilă.

Cum să te duci la căutarea sufletului?

Luați o plasă, o undiță și aplicația Pokemon Go.

Glumeam.

Căutarea sufletului nu este o vânătoare exterioară a sufletului ascuns, ci un proces profund personal care se bazează pe introspecție, auto-investigare, învățare și (mai ales) timp.

Fiecare persoană trece prin acest proces în mod diferit, dar iată câțiva pași care fac parte din această călătorie.

Faceți un bilanț al situației în care vă aflați acum

Nu este nevoie să fii într-o stare de dezechilibru pentru a face o cercetare a sufletului. De fapt, o punere la punct regulată (unii numesc asta "hrănire a sufletului") este un instrument valoros pentru a-ți menține spiritul sănătos.

Așadar, ori de câte ori te angajezi într-o căutare a sufletului, este util să-ți examinezi viața în starea ei actuală.

• Cum vă simțiți?
• Cum este viața ta de familie?
• Cum merge treaba?
• Vă simțiți valorizat și apreciat?
• De ce ești mândru?
• Ce regretați?
• Unde doriți să vă îmbunătățiți?

Această listă nu se dorește a fi exhaustivă, ci doar o trambulină. Ia-ți aproximativ 30 de minute (sau mai mult) într-un loc retras - fie că e vorba de meditație, de o plimbare, de o baie - și treceți în revistă aceste întrebări și răspunsuri în minte.

Chiar dacă vă simțiți complet împăcat cu voi înșivă, s-ar putea să constatați că există unele aspecte pe care doriți să le îmbunătățiți.

Fiți ca apa. Curgeți în deschiderile pe care le descoperiți.

Uită-te la relațiile tale

Ia-ți timp pentru a-ți evalua prieteniile actuale, legăturile de familie și relațiile romantice. Ce funcționează? Ce nu pare sincronizat?

Atunci când găsești domenii care nu se simt sincronizate, gândește-te de ce s-a întâmplat această dezbinarea? Pur și simplu nu ai reușit să ții pasul? Sau poate că valorile tale nu sunt aliniate?

Odată ce ați stabilit de ce există deconectări, trebuie să decideți dacă puteți repara relația sau dacă trebuie să mergeți mai departe.

Uită-te la cariera ta

Cum merge treaba la locul de muncă? Ești mulțumit acolo unde ești? Ai parte de oportunitățile de care ai nevoie?

Examinați-vă în mod critic munca și performanța. Dacă ați avut câteva evaluări de performanță dificile, căutați și aflați de ce.

În ceea ce mă privește, am avut o perioadă în care am avut câteva evaluări surprinzător de slabe ale performanței. A trebuit să fac niște cercetări și mi-am dat seama că se datora faptului că nu voiam să fac din acel loc de muncă o carieră. Voiam să fie doar un loc de muncă de zi cu zi - unul la care să pot lucra câteva ore - și apoi să mă duc acasă să scriu.

Compania mea nu a vrut asta, ci pe cineva dispus să facă un efort suplimentar. Eu nu eram dispus să fac asta.

Deci, da, pentru ei, performanța mea a fost nesatisfăcătoare, dar, în adâncul sufletului, motivul a fost că exista o neconcordanță între mine și companie. Eu vedeam postul ca pe o sursă temporară de bani, în timp ce ei doreau să dezvolte un asociat.

După ce am făcut niște cercetări, mi-am dat seama că trebuie să mă dedic pe deplin carierei pe care mi-o doream - să fiu scriitor.

Mutarea carierei este înspăimântătoare și grea. Nu voi minți. Acum câștig cam 2/3 din ceea ce câștigam (dacă nu chiar atât) la vechiul meu loc de muncă. Dar îmi place ceea ce fac. Și sunt recunoscătoare că m-am împins din cuib.

Puteți face și voi acest lucru.

Pauză

Luați-vă timp pentru voi înșivă. Ieșiți din rutina care vă induce anxietatea și propuneți-vă o mică retragere. Ar putea fi o "zi de wellness" de la serviciu. Ar putea fi o plimbare prin oraș de unul singur. Ar putea fi o excursie la un centru spa.

Indiferent ce alegeți, asigurați-vă că este un loc lipsit de distracții. Apoi, cufundați-vă în experiență. Nu vă obosiți să încercați să vă "căutați sufletul" sau să vă "rezolvați problemele vieții".

În schimb, relaxează-te pe parcursul procesului. Bucură-te de micile plăceri pe care ți le aduce în fiecare moment. Este vorba de relaxare și de revigorarea spiritului tău.

Acordându-vă permisiunea de a vă decupla de grijile vieții și de grijile de a vă îndrepta viața, s-ar putea să ajungeți spontan la niște concluzii profunde.

Fă ceva mișcare

Pentru cei care mi-au citit articolele, veți vedea că am pus "faceți mișcare" pe aproape fiecare listă.

Și există și un motiv întemeiat! Exercițiile fizice sunt foarte bune pentru sănătatea cardiovasculară (ceea ce înseamnă că veți trăi mai mult, da) și pentru prevenirea unor boli precum Alzheimer.

BUUUT, este, de asemenea, uimitor pentru sănătatea ta mentală. Exercițiile fizice pot reduce simptomele anxietății și depresiei, îți îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să rezolvi probleme complicate.

Este un mare clarificator, stimulator și motivator. Ieșiți și fiți activi! Vă va ajuta în călătoria dumneavoastră.

Încercați meditația

Meditația poate servi ca o modalitate puternică de a vă împământeni mintea. Există două tipuri majore de meditație: mindfulness și concentrată.

Meditația focalizată se referă la un practicant care se concentrează asupra unui sunet, cuvânt, concept sau imagine.

Mindfulness - care a devenit din ce în ce mai populară - se referă la identificarea și acceptarea gândurilor și sentimentelor pe care le trăiești. Nu trebuie să fii de acord cu gândurile tale, ci pur și simplu să le recunoști existența.

Poate că ești o persoană care suferă de sindromul impostorului. În timp ce meditezi, s-ar putea să te gândești: "Vor ști că sunt un impostor".

Cu mindfulness, ai spune pur și simplu: "Am avut un gând că oamenii ar putea ști că sunt un impostor." Nu accepți gândul ca fiind adevărat - doar că a existat.

Mindfulness merge mult mai departe de atât, dar acesta este miezul ei. Prin mindfulness, dobândești o înțelegere a modului în care corpul tău reacționează la sentimente, emoții și gânduri - ceea ce îți permite să înțelegi mai bine ce este adevărat și ce este o iluzie.

Provoacă-te pe tine însuți

Căutarea sufletului nu este ușor-ușor. Adesea încerci să-ți identifici convingerile, scopul și valorile de bază. Din acest motiv, trebuie să ții o examinare încrucișată cu convingerile tale existente.

Ia niște cărți, urmărește niște experți.

Un prieten de-al meu a devenit recent anarho-comunist. Recunosc, prima mea reacție a fost de amuzament înăbușit.

Dar, am decis să citesc ceva despre anarho-comunism pentru a vedea dacă teoria este valabilă. Încă lucrez la ea - și cred că încercarea lor de a aboli moneda este mai mult decât quijotică - dar cel puțin acum știu de ce nu sunt de acord cu ea.

În acest caz, mi-am afirmat convingerile, dar s-ar putea să nu fie întotdeauna așa.

Și asta e în regulă. Din nou, călătoria ta de cercetare a sufletului va fi în parte angoasantă și în parte înălțătoare.

Căutați comunitatea

Încearcă câteva comunități! Ce este o comunitate? Poate fi un grup religios/spiritual. Poate fi o organizație de activiști de bază. Poate fi o clasă de olărit. Poate fi un grup de karaoke foarte prost acompaniat.

Ieșiți în oraș și găsiți oameni cu care vă potriviți - cu ale căror valori vă conectați. Pe măsură ce vă întâlniți cu ei din ce în ce mai des, veți constata că sentimentul de apartenență se consolidează. Și, odată cu el, sentimentul valorilor dumneavoastră va deveni mai puternic.

Renunță la ceea ce te ține pe loc

Chiar și cea mai rapidă ambarcațiune din lume va avea dificultăți în a naviga cu ancora pe fundul mării. Ia-ți un moment pentru a-ți da seama ce forțe externe te rețin. Este un prieten negativ? Poate o amintire dureroasă pe care o tot rumegi.

Înțelegeți că sănătatea dumneavoastră este primordială și faceți eforturi pentru a vă desprinde de negativitate. Poate fi dureros să vă despărțiți de un prieten de lungă durată, dar dacă prietenul dumneavoastră vă trage în jos, atunci trebuie să vă puneți pe primul loc.

Încercați terapia

Hei, terapeuții sunt acolo cu un motiv: pentru a te ajuta să treci prin momente dificile (printre multe alte lucruri).

Dacă aveți o criză existențială sau vă luptați cu o căutare a sufletului, atunci ați putea beneficia de discuția cu cineva care ajută oamenii în viață. Aceștia vă pot servi ca o cutie de rezonanță, vă pot oferi indicii și vă pot asigura că sunteți bine din punct de vedere mental în timp ce treceți prin această călătorie.

De ce să te duci să faci o cercetare sufletească?

Te aud acum: "Sună greu și deprimant, de ce să-mi fac asta?".

Bună întrebare.

Gândiți-vă la un bloc de fier, un lingou.

E o bucată de fier dreptunghiulară și frumoasă. E foarte bine așa cum e.

Ce poți face cu această bucată de fier?

Ei bine... ai putea să o folosești ca opritor de ușă? Ai putea să o folosești ca prespapier?

Ai putea sparge nuci cu ea.

Ați prins ideea, nu pare foarte utilă.

Asta pentru că nu i-am exploatat potențialul.

Vedeți: acest lingou de fier este plin de potențial. Sigur, în forma sa actuală este un opritor de ușă solid, dar, cu puțină muncă, ar putea fi mult mai mult!

Tu ești acel fier! Eu sunt acel fier!

Și nu vreau să fiu un opritor de ușă!

Și ce facem? Ne angajăm în procesul de cercetare a sufletului, de dezvoltare personală.

Luăm acel lingou de fier și îl încălzim, nu suficient de tare pentru a-l topi, dar suficient de tare pentru a-l face să ardă în alb.

Și apoi îl batem cu ciocanul.

BANG BANG BANG BANG!

Asta e călătoria! BANG BANG BANG BANG!

Îți ciocănești sufletul de fier-ingot peste el însuși. Îl pliezi și îl pliezi ca să scoți impuritățile.

Îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești, îl lovești.

Și scoți o sabie.

Acolo unde a fost cândva o pată de fier, acum se află o sabie de oțel ascuțită și ascuțită. Potențialul său a fost realizat.

Aceasta este frumusețea căutării sufletului: îți descoperi potențialul și apoi treci prin procesul dificil al rafinării spirituale pentru a te întări - pentru a te rafina în cea mai bună versiune a ta.

Căutarea sufletului cu un șaman

Încă te simți pierdut într-o mare de auto-ajutorare și ideologii contradictorii?

Am trecut și eu prin asta. E greu când toată lumea pretinde că are răspunsul.

Dar dacă cineva ți-ar spune că nimeni nu are răspunsul și că este în regulă?

Dacă sunteți în căutarea unei modalități mai bune de a vă continua călătoria, consultați acest Masterclass gratuit de la Rudá Iandê, intitulat De la frustrare la putere personală. Este un curs revoluționar în care Rudá vă învață cum să treceți peste constrângerile societății și să vă îmbrățișați puterea înnăscută.

În cadrul cursului, veți învăța să vă aliniați viața în jurul celor 4 piloni: familie, spiritualitate, dragoste și muncă - ajutându-vă să echilibrați aceste responsabilități principale.

Este un curs captivant pentru cei liber-cugetători, care știu că există mai mult în viață decât ceea ce ne-a vândut societatea. Dacă vrei să te înveți cum să devii o persoană mai conștientă, atunci acest curs îți va plăcea foarte mult.

Alăturați-vă lui Ruda și învățați cum să vă eliberați propriul potențial.

Concluzie

Căutarea sufletului este un proces dificil. Îți cere să te examinezi obiectiv, să-ți interoghezi convingerile de lungă durată, să-ți descompui sinele actual și să ieși de partea cealaltă ca o persoană mai puternică.

Este dureros, dar este o componentă esențială pentru a descoperi cine ești cu adevărat și ce ai de oferit.

Poate fi dureros, dar nu trebuie să o faci de unul singur. Ajungeți la grupul dvs. social, investiți în comunitatea dvs. și vorbiți cu cineva care să vă ajute să treceți prin acest proces.

Vei fi mult mai bine pentru că ai făcut această muncă grea.