Beth yw chwilio enaid? 10 cam i'ch taith chwilio enaid

Mae'n ddoniol, rydym yn clywed yr ymadrodd “soul-searching” drwy'r amser.

A yw wedi dod fel taflu'r gair “cwantwm” o flaen term ffuglen wyddonol? Arwyddwr diystyr?

Neu a yw'n cyfeirio mewn gwirionedd at rywbeth dyfnach yr ydym i gyd ar goll?

Mae'r gwir, mae'n troi allan, ychydig yn fwy cymhleth na'r eithafion hynny.

Dilynwch fi ar daith “chwilio enaid”, wrth i ni dorri i lawr beth yw ystyr “chwilio enaid” mewn gwirionedd, sut i gychwyn ar y daith hon, a beth allech chi ei ddarganfod ar yr ochr arall.

Beth yw enaid-chwilio?

Dewch i ni boeri yma. Dim diffiniadau Merr-Web. Beth, os byddwch chi'n ei dorri i lawr, mae chwilio enaid yn ei olygu?

Dim ond wrth edrych arno fe allai olygu un o ddau beth:

1) Rydych chi'n chwilio am enaid

2) Rydych chi'n chwilio trwy enaid

Felly beth ydyw? Ydych chi ar yr helfa i ddod o hyd i enaid, neu a ydych chi'n cloddio trwy'ch enaid eich hun yn y gobaith o ddod o hyd i ryw fath o wirionedd?

Dydw i ddim yn gredwr mawr mewn rhoi atebion ysbrydol i bobl. Nid yw Rudá Iandê ychwaith, sydd (dwi'n aralleirio) yn credu eich bod chi'n stopio tyfu pan fyddwch chi'n cael atebion.

Dyw fy atebion i ddim yn mynd i fod yr un peth â'ch atebion chi. Dyna pam rydych chi'n mynd ar y teithiau hyn.

Felly, er mwyn chwilio am enaid,ingot o haearn yn llawn potensial. Yn sicr, yn ei ffurf bresennol mae'n gwneud top drws solet, ond gyda rhywfaint o waith caled, gallai fod yn gymaint mwy!

Chi yw'r haearn hwnnw! Fi yw'r haearn hwnnw!

A dydw i ddim eisiau bod yn ben drws!

Felly beth ydyn ni'n ei wneud? Rydym yn ymrwymo ein hunain i'r broses o enaid-chwilio. O dwf personol.

Rydym yn cymryd yr ingot hwnnw o haearn ac rydym yn ei gynhesu. Ddim yn ddigon poeth i'w doddi, ond yn ddigon poeth i'w gael yn llosgi'n wyn.

A dyma ni'n morthwylio'r cachu allan ohoni.

BANG BANG!

Dyna y taith! BANG BANG BANG!

Rydych chi'n morthwylio'ch enaid haearn-ingot drosto'i hun. Ei blygu a'i blygu i wthio'r amhureddau allan.

Rydych chi'n tapio-tapio i siâp. Yr wyt yn taflu yr haiarn i'r dwfr oer, gan ddiffodd dy enaid.

Yr wyt yn tynnu cleddyf allan.

Lle bu unwaith blob o haearn, yn awr y gorwedd cleddyf dur hogi a hogi. Mae ei botensial wedi'i wireddu.

Dyma harddwch chwilio'r enaid: rydych chi'n darganfod eich potensial, ac yna'n mynd trwy'r broses feichus o fireinio ysbrydol i ddur eich hun - i fireinio'ch hun i'r fersiwn orau ohonoch chi.

Ewch i chwilio am enaid gyda siaman

Serch hynny, teimlwch eich bod ar goll mewn môr o hunangymorth ac ideolegau sy'n gwrthdaro?

Rwyf wedi bod yno. Mae'n anodd pan fydd pawb yn honni bod ganddyn nhw'r ateb.

Ond beth os bydd rhywun yn dweud wrthych nad oedd gan neb yr ateb, ac mae hynny'n iawn?

Os ydych chi'n edrycham ffordd well o barhau ar eich taith, edrychwch ar y Dosbarth Meistr rhad ac am ddim hwn gan Rudá Iandê o'r enw O Rhwystredigaeth i Bwer Personol. Mae'n ddosbarth sy'n torri tir newydd lle mae Rudá yn eich dysgu sut i dorri trwy gyfyngiadau cymdeithas a chofleidio'ch pŵer cynhenid.

Yn y dosbarth, byddwch chi'n dysgu alinio'ch bywyd o amgylch y 4 piler o deulu, ysbrydolrwydd, cariad, a gwaith — eich helpu i gydbwyso'r prif gyfrifoldebau hyn.

Mae'n ddosbarth cyffrous i'r meddylwyr rhydd sy'n gwybod bod mwy i fywyd na'r hyn y mae cymdeithas wedi'i werthu i ni. Os ydych chi am ddysgu'ch hun sut i ddod yn berson mwy gwireddol, yna byddwch chi'n hoff iawn o'r dosbarth hwn.

Ymunwch â Ruda a dysgwch sut i ryddhau eich potensial eich hun.

Casgliad

Mae chwilio enaid yn broses llafurus. Mae'n gofyn i chi archwilio'ch hunan yn wrthrychol, holi eich credoau hirsefydlog, chwalu eich hunan bresennol, a dod i'r amlwg ar yr ochr arall fel person cryfach.

Mae'n boenus, ond yn elfen hollbwysig o ddarganfod pwy ydych chi yn wir a'r hyn sydd gennych i'w gynnig.

Gall fod yn boenus, ond nid oes rhaid ei wneud yn unigol. Estynnwch allan i'ch grŵp cymdeithasol, buddsoddwch yn eich cymuned, a siaradwch â rhywun er mwyn eich helpu chi drwy'r broses hon.

Byddwch chi gymaint yn well eich byd ar ôl gwneud y gwaith caled hwn.

Yn lle hynny, rwy'n meddwl ei fod yn bwerus i weld chwilio'r enaid yn derm cyffredinol ar gyfer cychwyn ar ymchwil i ddarganfod dy wirionedd dy hun. Gall ddigwydd dros wythnos. Gall ddigwydd dros gyfnod o ddegawd.

P'un a ydych yn chwilio am yr enaid a gollwyd gennych ers talwm, neu a ydych yn cerdded trwy'r tu mewn i'ch enaid i weld beth rydych wedi'i wiweru i ffwrdd , rydych chi eisoes i ffwrdd ar ddechrau cadarnhaol oherwydd dim ond teithio.

Mae mewnwelediad yn dda. Mae hunan-ddadansoddiad yn dda.

Mae darganfod eich gwirionedd yn dda.

Pam rydyn ni'n mynd i chwilio am enaid?

Pam ydyn ni chwilio am unrhyw beth?

Achos:

1) Rydym wedi colli rhywbeth a/neu

2) Rydyn ni eisiau dod o hyd i rywbeth

Weithiau rydyn ni'n chwilio am bethau na chawsom erioed — fel ceisio dod o hyd i anrheg berffaith i'ch gŵr neu'ch gwraig.

Ond lawer gwaith rydym yn chwilio am bethau oherwydd ein bod wedi eu camleoli. Cyflym: ble mae'ch allweddi? Ansicr? Methu cychwyn y car hebddynt.

Dyfalwch y byddai'n well ichi chwilio amdanynt.

Felly pan fyddwn yn mynd i chwilio am enaid, rydym yn edrych i ddod o hyd i rywbeth, boed yn rhywbeth newydd neu rhywbeth yr oeddem wedi'i gamleoli o'r blaen.

Yn yr achos hwn, mae'r hyn rydym yn chwilio amdano yn amrywio o berson i berson.

Efallai eich bod yn chwilio am eich:

1) Pwrpas

2) Hunaniaeth

3) Angerdd

4) Gwerthoedd

5)Lle

Nid yw'r rhestr honno'n derfynol. Mae'n debyg bod dwsin yn fwy o resymau pam y gallai rhywun fynd i chwilio'ch enaid, ond fel arfer maen nhw'n troi o amgylch thema gyffredin: rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus.

Efallai eich bod chi wedi bod yn cael trafferth rheoli eich emosiynau. Efallai eich bod chi'n teimlo'n sydyn fel nad ydych chi'n gwneud dim byd o bwys â'ch bywyd.

Neu fe allai, fel y dywedodd David Byrne, “fe allech chi gael eich hun mewn tŷ hardd, gyda gwraig hardd, a efallai y byddwch chi'n gofyn i chi'ch hun 'wel, sut wnes i gyrraedd yma?'”

Gadael i'r dyddiau fynd heibio...

Y teimlad yna, yn sydyn, eich bod chi wedi cael eich dallu ynglŷn â sut mae bywyd cyrraedd ar hyn o bryd arbennig, yn fath o argyfwng dirfodol. Dyma’r foment pan fyddwch chi’n cwestiynu beth yw pwrpas a phwrpas eich bywyd.

Mae’n deimlad brawychus. Ond, mae'n rhoi cyfle ar gyfer twf.

Meddyliwch am yr argyfwng hwn fel “pwynt dim dychwelyd.” Dyna’r pwynt yn Star Wars pan fydd Yncl Owen a Modryb Beru wedi’u llosgi i farwolaeth. Dyma lle mae’r Natsïaid yn llosgi bar Marion Ravenwood yn Indiana Jones (Jeez George Lucas, beth sydd gyda’r tân?).

Dyma’r foment honno lle does dim mynd yn ôl i’r arwr. A does dim mynd yn ôl i chi chwaith.

Yn lle hynny, mae'n rhaid i chi symud ymlaen!

Rydym yn mynd i chwilio am enaid oherwydd rydym am symud ymlaen. Gall fod yn broses boenus, ond rydym yn deall mai’r opsiwn o aros yn llonydd yw naopsiwn o gwbl. Oherwydd ein bod wedi cael ein deffro i realiti ein status-quo, ac mae'n gyflwr sy'n annerbyniol yn ein barn ni.

Sut i fynd i chwilio am enaid?

Cipio rhwyd, gwialen bysgota , a'r ap Pokemon Go.

Kiding.

Nid rhyw helfa allanol am yr enaid cudd yw chwilio enaid. Yn lle hynny, mae'n broses hynod bersonol sy'n troi mewnsylliad, hunan-chwilio, dysgu, ac (yn anad dim) amser.

Mae pob person yn mynd trwy'r broses hon yn wahanol, ond dyma ychydig o gamau sy'n dod i'r daith.

Cymerwch stoc o ble rydych chi nawr

Nid oes angen i chi fod mewn cyflwr o anghydbwysedd i fynd i chwilio am enaid. Yn wir, mae tiwnio rheolaidd (mae rhai yn ei alw'n “faeth enaid”) yn arf gwerthfawr i gadw'ch ysbryd yn iach. i archwilio eich bywyd yn ei gyflwr presennol.

• Sut ydych chi'n teimlo?
• Sut mae eich bywyd cartref?
• Sut mae gwaith yn mynd?
• Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gwerthfawrogi a'ch gwerthfawrogi?
• Beth ydych chi'n falch ohono?
• Beth ydych chi'n difaru?
• Ble ydych chi eisiau gwella?
<10

Nid yw'r rhestr hon i fod i fod yn hollgynhwysfawr. Mae i fod i fod yn sbringfwrdd. Cymerwch tua 30 munud (neu fwy) mewn man diarffordd - boed hynny mewn myfyrdod, ar daith gerdded, yn y twb - a rhedwch dros y cwestiynau a'r atebion hyn yn eich meddwl.

Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n hollol mewn heddwch â chi eich hun, efallai y byddwch yn canfod bod rhai meysydd sy'nyr ydych yn dymuno gwella.

Byddwch fel dŵr. Llifwch i'r agoriadau rydych chi'n eu darganfod.

Edrychwch ar eich perthnasoedd

Cymerwch amser i werthuso eich cyfeillgarwch presennol, eich cysylltiadau teuluol a'ch perthnasoedd rhamantus. Beth sy'n gweithio? Beth sy'n teimlo allan o gysoni?

Pan fyddwch chi'n dod o hyd i feysydd sy'n teimlo'n anghymesur, meddyliwch pam mae'r datgysylltiad hwn wedi digwydd? Ydych chi wedi bod yn ddrwg am gadw i fyny? Neu a yw eich gwerthoedd efallai allan o aliniad?

Ar ôl i chi nodi pam fod yna ddatgysylltu, mae angen i chi benderfynu a allwch chi atgyweirio'r berthynas, neu a oes angen i chi symud ymlaen.

Edrych ar eich gyrfa

Sut mae eich swydd yn mynd? Ydych chi'n hapus lle rydych chi? Ydych chi'n cael y cyfleoedd sydd eu hangen arnoch chi?

Archwiliwch eich swydd a'ch perfformiad yn feirniadol. Os ydych chi wedi cael ychydig o adolygiadau perfformiad bras, chwiliwch a darganfyddwch pam fod hynny mewn gwirionedd.

I mi, cefais gyfnod o ychydig o adolygiadau perfformiad rhyfeddol o wael. Roedd yn rhaid i mi gloddio rhywfaint, a sylweddolais ei fod oherwydd nad oeddwn am wneud y swydd honno yn yrfa i mi. Roeddwn i eisiau iddi fod yn swydd ddydd yn unig - un y gallwn ei phlygio i ffwrdd ychydig oriau - ac yna mynd adref at fy ysgrifennu.

Doedd fy nghwmni ddim eisiau hynny. Roedden nhw eisiau rhywun oedd yn fodlon mynd yr ail filltir. Nid oeddwn yn fodlon gwneud hynny.

Felly do, iddyn nhw, roedd fy mherfformiad yn is-foddhaol. Ond, yn ddwfn i lawr, y rheswm oedd oherwydd bod camlinio rhyngof i a'r cwmni. Edrychais ar yswydd fel gwneuthurwr arian dros dro, tra roedden nhw eisiau datblygu cydymaith.

Ar ôl i mi gloddio rhywfaint, sylweddolais fod angen i mi ymrwymo'n llawn i'r yrfa a ddymunwn — i fod yn awdur.

Mae symud gyrfa yn frawychus ac yn anodd. Wna i ddim dweud celwydd. Rydw i nawr yn gwneud tua 2/3 o'r hyn wnes i (os hynny) yn fy hen swydd. Ond dwi'n caru'r hyn dwi'n ei wneud. Ac rwy'n ddiolchgar fy mod wedi gwthio fy hun allan o'r nyth.

Gallwch chi ei wneud hefyd.

Saib

Cymer ychydig o amser i chi'ch hun. Camwch allan o'ch trefn sy'n achosi pryder, ac ymrwymo i encil bach. Gallai fod yn “ddiwrnod lles” o’r gwaith. Gallai fod yn daith gerdded drwy'r dref ar eich pen eich hun. Gallai fod yn daith i sba.

Waeth beth rydych chi'n ei ddewis, gwnewch yn siŵr ei fod yn lle heb unrhyw wrthdyniadau. Yna, ymgolli yn y profiad. Peidiwch â thrafferthu ceisio “chwilio eich enaid” neu “datrys problemau eich bywyd.”

Yn lle hynny, ymlaciwch trwy'r broses. Mwynhewch y pleserau bach a ddaw yn ei sgil bob eiliad. Mae hyn yn ymwneud â dad-ddirwyn ac ailfywiogi eich ysbryd.

Trwy roi caniatâd i chi'ch hun ddatgysylltu oddi wrth ofidiau bywyd a'r pryderon o gael eich bywyd yn iawn, gallwch ddod i gasgliadau dwys yn ddigymell.

Cael ychydig o ymarfer corff



I’r rhai sydd wedi darllen fy erthyglau, fe welwch fy mod yn rhoi “gwneud rhywfaint o ymarfer corff” ar bron bob rhestr.

Ac mae rheswm da hefyd! Mae ymarfer corff yn dda iawn i'ch iechyd cardiofasgwlaidd(sy'n golygu eich bod chi'n cael byw'n hirach, yay) ac atal afiechydon fel Alzheimer's.

BUUUT, mae hefyd yn anhygoel i'ch iechyd meddwl. Gall ymarfer corff leihau symptomau gorbryder ac iselder, rhoi hwb i'ch hwyliau, a'ch helpu i ddatrys problemau cymhleth.

Mae'n eglurwr, hwb ac ysgogiad gwych. Ewch allan a byddwch yn actif! Bydd yn eich helpu ar eich taith.

Rhowch gynnig ar fyfyrdod

Gall myfyrdod fod yn ffordd bwerus o danio eich meddwl. Mae dau brif fath o fyfyrdod: ymwybyddiaeth ofalgar a ffocws.

Mae myfyrdod â ffocws yn cyfeirio at ymarferwr sy'n canolbwyntio ar sain, gair, cysyniad, neu ddelwedd.

Meddylfryd - sydd wedi dod yn fwyfwy poblogaidd - yn cyfeirio at adnabod a derbyn y meddyliau a'r teimladau a brofwch. Nid oes rhaid i chi gytuno â'ch meddyliau; rydych yn cydnabod eu bodolaeth.

Efallai eich bod yn rhywun sy'n dioddef o syndrom imposter. Tra'ch bod chi'n myfyrio, efallai eich bod chi'n meddwl “byddan nhw'n gwybod fy mod i'n phony.”

Gydag ymwybyddiaeth ofalgar, byddech chi'n dweud yn syml “Roeddwn i'n meddwl efallai bod pobl yn gwybod fy mod i'n meddwl. ffoni.” Nid ydych yn derbyn y meddwl yn wir—dim ond ei fod yn bodoli.

Mae meddylgarwch yn mynd yn llawer dyfnach na hyn, ond dyma graidd y peth. Trwy ymwybyddiaeth ofalgar, rydych chi'n dod i ddeall sut mae'ch corff yn ymateb i deimladau, emosiynau, a meddyliau - gan ganiatáu i chi ddeall yn well beth sy'n wir a beth sy'n rhith.

Hereich hun

Nid yw chwilio enaid yn hawdd. Rydych chi'n aml yn ceisio nodi'ch credoau, pwrpas a gwerthoedd craidd. Oherwydd hynny, mae angen i chi gynnal croesholi â'ch credoau presennol.

Dewiswch rai llyfrau. Gwyliwch rai arbenigwyr.

Mae ffrind i mi wedi dod yn anarcho-gomiwnydd yn ddiweddar. Fe gyfaddefaf, fy adwaith cyntaf oedd mygu difyrrwch.

Ond, penderfynais wneud rhywfaint o ddarllen ar anarch-gomiwnyddiaeth er mwyn gweld a oedd dilysrwydd i'r ddamcaniaeth. Rwy'n dal i weithio fy ffordd drwyddo—a chredaf fod eu hymgais i ddileu arian cyfred y tu hwnt i quixotic—ond o leiaf gwn yn awr pam yr wyf yn anghytuno â hynny.

Yn yr achos hwn, rwyf wedi cadarnhau fy nghredoau . Ond efallai nad yw hynny'n wir bob amser.

Ac mae hynny'n iawn. Eto, bydd eich taith o chwilio'r enaid yn mynd i fod yn rhannau trallodus a rhannau'n galonogol.

Chwilio am gymuned

Rhowch gynnig ar rai cymunedau! Beth yw cymuned? Gallai fod yn grŵp crefyddol/ysbrydol. Gallai fod yn sefydliad actifyddion ar lawr gwlad. Gallai fod yn ddosbarth crochenwaith. Gallai fod yn grŵp carioci di-allweddol iawn.

Ewch allan i ddod o hyd i bobl rydych chi'n jive â nhw - y mae eich gwerthoedd chi'n cysylltu â nhw. Wrth i chi gwrdd â nhw yn amlach ac yn amlach, fe welwch fod eich synnwyr o berthyn yn cryfhau. A chyda hynny, bydd eich synnwyr o werthoedd yn dod yn gryfach.

Gollwng o'r hyn sy'n eich dal yn ôl

Mae hyd yn oed y cwch cyflymaf yn y byd yn mynd icael amser caled yn mordeithio ynghyd â'i angor ar wely'r môr. Cymerwch eiliad i ddarganfod pa rymoedd allanol sy'n eich dal yn ôl. A yw'n ffrind negyddol? Efallai atgof poenus yr ydych yn cnoi cil arno o hyd.

Deall mai eich iechyd sydd bwysicaf, a gwnewch ymdrech i ddatgysylltu eich hun oddi wrth negyddiaeth. Gall fod yn boenus i chi adael ffrind hir-amser, ond os yw'ch ffrind yn eich llusgo i lawr, yna mae'n rhaid i chi roi eich hun yn gyntaf.

Rhowch gynnig ar therapi

Hei, mae therapyddion yno i rheswm: i'ch helpu i fynd trwy gyfnod trallodus (ymhlith llawer o bethau eraill).

Os ydych chi'n cael argyfwng dirfodol, neu'n cael trafferth trwy chwiliad enaid, yna efallai y byddwch chi'n elwa o siarad â rhywun helpu pobl am fywoliaeth. Gallant wasanaethu fel seinfwrdd, cynnig awgrymiadau, a sicrhau eich bod chi'n iawn yn feddyliol wrth i chi fynd trwy'r daith hon.

Pam mynd i chwilio am enaid?

Rwy'n eich clywed chi nawr. “Mae hyn yn swnio'n galed ac yn ddigalon. Pam ddylwn i wneud hyn i mi fy hun?”

Cwestiwn da.

Meddyliwch am floc o haearn. Ingot.

Mae'n blob hirsgwar braf o haearn. Mae'n berffaith iawn fel ag y mae.

Beth allwch chi ei wneud gyda'r blob hwn o haearn?

Wel…gallech chi ei ddefnyddio fel pen drws? Fe allech chi ei ddefnyddio fel pwysau papur?

Gallech chi dorri cnau ag ef.

Rydych chi'n cael y syniad. Nid yw'n ymddangos yn hynod ddefnyddiol.

Mae hynny oherwydd nad ydym wedi datgloi ei botensial.

Rydych chi'n gweld: hwn