Sisällysluettelo
On hassua, että kuulemme koko ajan sanontaa "sielun tutkiminen".
Jokainen muistelmateos, joka meille tyrkytetään, jokainen self-help-julkaisu ja jokainen Oscar-palkittu elämäkertaelokuva mainostavat "sielunelämää" ikään kuin se olisi jonkinlainen adjektiivi, joka lisää empatiakykyämme tiettyä tarinaa kohtaan.
Onko siitä tullut kuin heittäisi sanan "kvantti" scifi-termin eteen? Merkityksetön merkityssana?
Vai viittaako se itse asiassa johonkin syvempään, jota me kaikki emme ymmärrä?
Totuus on kuitenkin hieman monimutkaisempi kuin nämä ääripäät.
Seuraa minua "sielunetsintämatkalle", kun selvitämme, mitä "sielunetsintä" oikeastaan tarkoittaa, miten lähteä tälle matkalle ja mitä saatat löytää matkan toiselta puolelta.
Mitä on sieluntutkimus?
Ei Merr-Webin määritelmiä. Mitä sielunetsintä tarkoittaa, jos se eritellään?
Pelkästään katsomalla sitä, se voi tarkoittaa yhtä kahdesta asiasta:
1) Etsit sielua
2) Etsit sielun läpi
Mitä se sitten on? Oletko metsästämässä sielua, vai kaiveletko omaa sieluasi jonkinlaisen totuuden löytämisen toivossa?
En usko kovinkaan paljon siihen, että ihmisille annetaan hengellisiä vastauksia. En myöskään usko Rudá Iandêin, joka uskoo, että ihminen lakkaa kasvamasta, kun hänelle annetaan vastauksia.
Minun vastaukseni eivät tule olemaan samat kuin sinun vastauksesi. Siksi lähdet näille matkoille.
En halua antaa teille tiukkaa määritelmää sielunelämää varten, koska uskon, että se kumoaa tarkoituksen.
Sen sijaan minusta on voimakasta pitää sielunetsintää yleiskäsitteenä, joka tarkoittaa oman totuuden löytämistä. Se voi tapahtua viikon tai vuosikymmenen aikana.
Olitpa sitten metsästämässä kauan sitten kadonnutta sieluasi tai vaeltamassa sielusi sisätilojen läpi nähdäkseni, mitä olet kätkenyt, olet jo positiivisessa alussa jo pelkän matkan ansiosta.
Oivallus on hyvä, itseanalyysi on hyvä.
Totuutesi löytäminen on hyvä asia.
Miksi me etsimme sielua?
Miksi etsimme mitään?
Koska:
1) Menetimme jotain ja/tai
2) Haluamme löytää jotain
Joskus etsimme asioita, joita meillä ei ole koskaan ollut - kuten yritämme löytää täydellisen lahjan miehelle tai vaimolle.
Mutta usein etsimme asioita, koska olemme hukanneet ne. Nopeasti: missä avaimesi ovat? Etkö ole varma? Et voi käynnistää autoa ilman niitä.
Sinun on kai parasta lähteä etsimään niitä.
Kun siis etsimme sielua, etsimme jotain, olipa se sitten jotain uutta tai jotain, jonka olemme aiemmin hukanneet.
Tässä tapauksessa se, mitä etsimme, vaihtelee henkilöstä toiseen.
Voi olla, että etsit:
1) Tarkoitus
2) Identiteetti
3) Intohimo
4) Arvot
5) Paikka
Luettelo ei ole lopullinen, sillä on varmasti kymmeniä muita syitä, joiden vuoksi voi ryhtyä sielunmaisemaan, mutta ne kiertyvät yleensä yhteisen teeman ympärille: tunnet olevasi epäsynkronisessa tilassa.
Voi olla, että sinulla on ollut vaikeuksia hallita tunteitasi. Voi olla, että sinusta tuntuu yhtäkkiä, ettet tee elämässäsi mitään tärkeää.
Tai kuten David Byrne sanoi, "saatat löytää itsesi kauniista talosta, jossa on kaunis vaimo, ja saatat kysyä itseltäsi: 'No, miten minä päädyin tänne?'"."
Annan päivien kulua...
Tuo tunne, että yhtäkkiä olet saanut sokeain silmin nähdä, miten elämäsi on päätynyt tähän hetkeen, on eräänlainen eksistentiaalinen kriisi. Se on hetki, jolloin kyseenalaistat elämäsi tarkoituksen ja päämäärän.
Se on pelottava tunne, mutta se tarjoaa mahdollisuuden kasvuun.
Ajattele tätä kriisiä "pisteenä, josta ei ole enää paluuta". Se on Star Warsin kohta, jossa Owen-setä ja Beru-täti ovat palaneet kuoliaaksi. Se on kohta, jossa natsit polttavat Marion Ravenwoodin baarin Indiana Jonesissa (jestas, George Lucas, miksi tulipalo?).
Se on se hetki, jolloin sankarilla ei ole paluuta, eikä sinullakaan.
Sen sijaan sinun on mentävä eteenpäin!
Käymme sieluntutkimukseen, koska haluamme edetä eteenpäin. Se voi olla tuskallinen prosessi, mutta ymmärrämme, että paikallaan pysyminen ei ole lainkaan vaihtoehto. Koska olemme havahtuneet nykytilanteemme todellisuuteen, ja se on tila, jota emme voi hyväksyä.
Miten mennä sielunmaisemaan?
Ota verkko, onki ja Pokemon Go -sovellus mukaan.
Pilailin.
Sielunetsintä ei ole mitään ulkoista kätketyn sielun metsästystä, vaan syvästi henkilökohtainen prosessi, jossa on kyse itsetutkiskelusta, itsetutkiskelusta, oppimisesta ja (ennen kaikkea) ajasta.
Jokainen ihminen käy tämän prosessin läpi eri tavalla, mutta tässä on muutamia vaiheita, jotka kuuluvat matkan varrelle.
Arvioi, missä olet nyt
Sinun ei tarvitse olla epätasapainossa ryhtyäksesi sieluntutkimukseen. Itse asiassa säännöllinen viritys (jotkut kutsuvat tätä "sielun ravinnoksi") on arvokas väline pitääksesi henkesi terveenä.
Aina, kun olet ryhtymässä sielunetsintätyöhön, on siis hyvä tutkia elämääsi sen nykytilassa.
- Miten voitte?
- Millaista kotielämäsi on?
- Miten työ sujuu?
- Tunnetko olevasi arvostettu ja arvostettu?
- Mistä olet ylpeä?
- Mitä kadut?
- Missä haluat parantaa?
Tämän luettelon ei ole tarkoitus olla tyhjentävä, vaan se on tarkoitettu ponnahduslaudaksi. Vietä noin 30 minuuttia (tai enemmän) rauhallisessa paikassa - meditoidessasi, kävellessäsi tai kylpyammeessa - ja käy mielessäsi läpi nämä kysymykset ja vastaukset.
Vaikka olisitkin täysin sinut itsesi kanssa, saatat huomata, että joillakin osa-alueilla on parantamisen varaa.
Olkaa kuin vesi. Virratkaa löytämiinne aukkoihin.
Katso suhteitasi
Ota aikaa arvioida nykyisiä ystävyyssuhteitasi, perhesuhteitasi ja romanttisia suhteitasi. Mikä toimii, mikä ei tunnu sopivan yhteen?
Kun löydät alueita, jotka tuntuvat olevan epäsynkronisia, mieti, miksi tämä ero on tapahtunut? Oletko yksinkertaisesti ollut huono pysymään mukana? Vai ovatko arvosi kenties epäsynkronisessa linjassa?
Kun olet selvittänyt, miksi yhteys on katkennut, sinun on päätettävä, voitko korjata suhteen vai onko sinun siirryttävä eteenpäin.
Katso uraasi
Miten työsi sujuu? Oletko tyytyväinen siihen, missä olet? Saatko tarvitsemasi mahdollisuudet?
Tutki kriittisesti työtäsi ja suoriutumistasi. Jos olet saanut muutaman huonon tulosarvion, tutki, mistä se todella johtuu.
Minulla oli eräs ajanjakso, jolloin sain muutaman yllättävän huonon suoritusarvioinnin. Minun oli kaivettava hieman asioita esiin, ja tajusin, että se johtui siitä, etten halunnut tehdä siitä työstä uraani. Halusin sen olevan vain päivätyö, jossa voisin tehdä muutaman tunnin töitä ja mennä sitten kotiin kirjoittamaan.
Yritykseni ei halunnut sellaista, vaan jonkun, joka oli valmis tekemään ylimääräistä. Minä en ollut valmis siihen.
Heidän mielestään suoritukseni oli siis epätyydyttävä, mutta syvällä sisimmässäni syy oli se, että minun ja yrityksen välillä oli epäsuhta. Minä pidin työtä tilapäisenä rahanlähteenä, kun taas he halusivat kehittää työntekijää.
Kun kaivoin hieman tietoa, tajusin, että minun oli sitouduttava täysin haluamaani uraan - kirjailijaksi.
Uranvaihto on pelottavaa ja vaikeaa. En valehtele. Ansaitsen nyt noin 2/3 siitä, mitä ansaitsin vanhassa työssäni (jos sitäkään). Mutta rakastan työtäni. Ja olen kiitollinen siitä, että työnsin itseni ulos pesästä.
Sinäkin voit tehdä sen.
Tauko
Ota aikaa itsellesi. Irtaudu ahdistusta aiheuttavista rutiineistasi ja sitoudu pieneen retriittiin. Se voi olla "hyvinvointipäivä" töistä. Se voi olla kävelyretki kaupungilla yksin. Se voi olla matka kylpylään.
Riippumatta siitä, minkä valitset, varmista, että se on paikka, jossa ei ole häiriötekijöitä. Sitten uppoudut kokemukseen. Älä yritä "etsiä sieluasi" tai "selvittää elämääsi".
Sen sijaan voit vain rentoutua prosessin aikana. Nauti niistä pienistä nautinnoista, joita se tuo joka hetki. Tässä on kyse rentoutumisesta ja henkesi elvyttämisestä.
Kun annat itsellesi luvan irrottautua elämän huolista ja huolista saada elämäsi kuntoon, saatat spontaanisti tehdä syvällisiä johtopäätöksiä.
Harrasta liikuntaa
Ne, jotka ovat lukeneet artikkelejani, huomaavat, että laitan "harrastakaa liikuntaa" lähes jokaiseen listaan.
Liikunta on erittäin hyväksi sydän- ja verisuoniterveydelle (eli elät pidempään, jee) ja ehkäisee Alzheimerin taudin kaltaisia sairauksia.
Liikunta voi vähentää ahdistus- ja masennusoireita, kohottaa mielialaa ja auttaa ratkaisemaan monimutkaisia ongelmia.
Se on loistava selventäjä, piristäjä ja motivaattori. Mene ulos ja harrasta liikuntaa! Se auttaa sinua matkallasi.
Katso myös: 11 kiistatonta merkkiä siitä, että olet fiksu ihminen (ja fiksumpi kuin useimmat luulevat)Kokeile meditaatiota
Meditaatio voi olla tehokas tapa maadoittaa mielesi. Meditaatiota on kahta päätyyppiä: tarkkaavaisuus ja keskittynyt meditaatio.
Keskittyneellä meditaatiolla tarkoitetaan harjoittajan keskittymistä ääneen, sanaan, käsitteeseen tai kuvaan.
Mindfulness - joka on tullut yhä suositummaksi - tarkoittaa kokemiesi ajatusten ja tunteiden tunnistamista ja hyväksymistä. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä ajatuksistasi, vaan yksinkertaisesti tunnustat niiden olemassaolon.
Ehkä olet joku, joka kärsii huijarisyndroomasta. Meditoidessasi saatat ajatella, että "he tietävät, että olen huijari".
Mindfulnessin avulla sanoisit yksinkertaisesti: "Minulla oli ajatus, että ihmiset saattavat tietää, että olen huijari." Et hyväksy ajatusta todeksi - vain sen, että se oli olemassa.
Mindfulness menee paljon syvemmälle, mutta tämä on sen ydin. Mindfulnessin avulla ymmärrät, miten kehosi reagoi tunteisiin, emootioihin ja ajatuksiin - ja voit näin ymmärtää paremmin, mikä on totta ja mikä harhaa.
Haasta itsesi
Sielunetsintä ei ole helppoa. Yrität usein tunnistaa keskeiset uskomuksesi, tarkoituksesi ja arvosi. Tämän vuoksi sinun on tehtävä ristitarkastelu olemassa olevien uskomustesi kanssa.
Hanki joitakin kirjoja ja katso asiantuntijoita.
Eräs ystäväni on hiljattain ryhtynyt anarkokommunistiksi. Myönnän, että ensimmäinen reaktioni oli tukahdutettu huvittuneisuus.
Päätin kuitenkin lukea hieman anarkokommunismista nähdäkseni, onko teoriassa perää. Käyn sitä yhä läpi - ja olen sitä mieltä, että heidän pyrkimyksensä valuutan lakkauttamiseen on enemmän kuin kiihkoilua - mutta ainakin tiedän nyt, miksi olen eri mieltä.
Tässä tapauksessa olen vahvistanut uskomuksiani, mutta näin ei ehkä ole aina.
Ja se on ihan ok. Jälleen kerran, sielunetsintämatkasi tulee olemaan osittain ahdistava ja osittain kohottava.
Etsi yhteisöä
Kokeile joitakin yhteisöjä! Mikä on yhteisö? Se voi olla uskonnollinen/henkinen ryhmä. Se voi olla ruohonjuuritason aktivistijärjestö. Se voi olla keramiikkakurssi. Se voi olla hyvin epätavallista karaokea soittava ryhmä.
Kun tapaat heitä yhä useammin, huomaat, että tunnet kuuluvasi joukkoon entistä vahvemmin, ja sen myötä myös arvomaailmasi vahvistuu.
Päästä irti siitä, mikä pidättelee sinua
Maailman nopeimmallakin veneellä on vaikeuksia risteillä ankkurinsa merenpohjassa. Ota hetki aikaa selvittääksesi, mitkä ulkoiset voimat pidättelevät sinua. Onko se joku negatiivinen ystävä? Ehkä jokin tuskallinen muisto, jota mietiskelet jatkuvasti.
Ymmärrä, että terveytesi on ensiarvoisen tärkeää, ja yritä irrottaa itsesi negatiivisuudesta. Voi olla tuskallista erota pitkäaikaisesta ystävästä, mutta jos ystäväsi vetää sinua alas, sinun on asetettava itsesi etusijalle.
Kokeile terapiaa
Terapeutteja on olemassa syystä: he auttavat sinua selviytymään ahdistavista hetkistä (monien muiden asioiden ohella).
Jos sinulla on eksistentiaalinen kriisi tai kamppailet sielunmaiseman kanssa, saatat hyötyä siitä, että puhut jonkun kanssa, joka auttaa ihmisiä työkseen. Hän voi toimia äänitorvena, antaa vihjeitä ja varmistaa, että olet henkisesti kunnossa, kun käyt läpi tätä matkaa.
Miksi mennä sielunmaisemaan?
Kuulostaa rankalta ja masentavalta, miksi tekisin tämän itselleni?".
Hyvä kysymys.
Ajattele rautalohkoa, harkkoa.
Se on mukava, suorakaiteen muotoinen rautakimpale, joka on täysin kunnossa sellaisenaan.
Mitä voit tehdä tällä rautakimpaleella?
No...voisitko käyttää sitä oven pysäyttäjänä? Voisitko käyttää sitä paperipainona?
Sillä voisi murtaa pähkinöitä.
Ymmärrät kyllä, mutta se ei vaikuta kovin hyödylliseltä.
Tämä johtuu siitä, että emme ole vielä hyödyntäneet sen potentiaalia.
Tämä rautaharkko on täynnä potentiaalia. Nykyisessä muodossaan se on toki vankka ovenpysäytin, mutta kovalla työllä siitä voisi tulla paljon muutakin!
Sinä olet sitä rautaa! Minä olen sitä rautaa!
Enkä minä halua olla ovenvartija!
Mitä me siis teemme? - Sitoudumme sieluntutkimukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.
Otamme rautaharkon ja kuumennamme sitä. Ei niin kuumaksi, että se sulaisi, mutta niin kuumaksi, että se palaa valkoisena.
Ja sitten hakkaamme sen paskaksi.
BANG BANG BANG!
Se on matka! BANG BANG BANG BANG!
Vasaroit rautainen sielusi itsensä päälle, taittelet ja taittelet sitä työntääksesi epäpuhtaudet pois.
Taputtelet, taputtelet, taputtelet sen muotoon. Työnnät raudan viileään veteen, sammutat sielusi.
Ja sinä vedät esiin miekan.
Siellä, missä kerran oli rautamöhkäle, on nyt teroitettu ja hiottu teräsmiekka. Sen potentiaali on toteutunut.
Tämä on sieluntutkimuksen kauneus: löydät potentiaalisi ja käyt sitten läpi vaivalloisen henkisen jalostusprosessin terästäytyäksesi - jalostuaksesi parhaaksi versioksesi.
Mene sielunetsintään shamaanin kanssa
Tuntuuko sinusta silti siltä, että olet eksynyt itseapuun ja ristiriitaisten ideologioiden mereen?
Katso myös: 10 merkkiä siitä, että exäsi on hämmentynyt paluusta yhteen ja mitä tehdä?On vaikeaa, kun kaikki väittävät tietävänsä vastauksen.
Mutta entä jos joku kertoisi, ettei kenelläkään ole vastausta, ja se on ihan ok?
Jos etsit parempaa tapaa jatkaa matkaasi, tutustu tähän Rudá Iandêin ilmaiseen mestarikurssiin nimeltä From Frustration to Personal Power. Se on uraauurtava kurssi, jossa Rudá opettaa sinulle, miten voit murtautua yhteiskunnan rajoitusten läpi ja omaksua luontaisen voimasi.
Kurssilla opit sovittamaan elämäsi neljän pilarin ympärille: perhe, henkisyys, rakkaus ja työ, mikä auttaa sinua tasapainottamaan näitä päävastuita.
Tämä on jännittävä kurssi vapaa-ajattelijoille, jotka tietävät, että elämässä on muutakin kuin se, mitä yhteiskunta on meille myynyt. Jos haluat opettaa itsellesi, miten tulla oivaltaneemmaksi ihmiseksi, tulet pitämään tästä kurssista.
Liity Rudan seuraan ja opi vapauttamaan oma potentiaalisi.
Päätelmä
Sielunetsintä on työläs prosessi, jossa sinun on tutkittava itseäsi objektiivisesti, kuulusteltava pitkään vallalla olleita uskomuksiasi, murrettava nykyinen itsesi ja noustava toiselle puolelle vahvempana ihmisenä.
Se on tuskallista, mutta se on tärkeä osa sen selvittämistä, kuka todella olet ja mitä sinulla on tarjottavana.
Se voi olla tuskallista, mutta sitä ei tarvitse tehdä yksin. Ota yhteyttä sosiaaliseen ryhmääsi, investoi yhteisöön ja puhu jonkun kanssa, joka auttaa sinua tässä prosessissa.
Sinulla on paljon parempi olla, kun olet tehnyt tämän kovan työn.
